孕婦失眠對胎兒的影響
談?wù)勶嬍硨︷B(yǎng)生的影響。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦失眠對胎兒的影響，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
孕婦失眠對胎兒的影響
1、孕婦失眠對胎兒的影響
如果孕婦在懷孕4-10周的時候情緒過度不安,可能會導(dǎo)致胎兒口唇畸變,出現(xiàn)顎裂性兔唇。
如果孕婦因為失眠而導(dǎo)致精神過度緊張,還可能打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系,導(dǎo)致失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象,最后可導(dǎo)致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死胎。
因此,若孕婦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,應(yīng)趕緊解決,隨時保持愉快的心情,懂得調(diào)節(jié)情緒,家人間相互體諒理解。
2、孕婦失眠原因
尿頻:尿頻是一個非常普遍的影響因素。
半夜容易抽筋:到了妊娠后期,許多孕婦常常會發(fā)生抽筋,這也影響到睡眠的質(zhì)量。而抽筋大多與睡覺姿勢有關(guān),通常腳掌向下時較容易發(fā)生抽筋。
飲食習(xí)慣:飲食習(xí)慣的改變也會影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞,均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。
激素變化:孕婦在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠,這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。
食物過敏:過敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過敏反應(yīng)會造成免疫系統(tǒng)的負擔,此時要特別注意食物的選擇。
3、孕婦失眠吃什么食物
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對無法放松的神經(jīng)或身體來說,它是完美的天然對抗手段。
全麥面包
在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素,有助于色胺酸對大腦產(chǎn)生影響,促進睡眠。
孕婦失眠日常護理
1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋,就必須調(diào)整姿勢,盡可能左側(cè)臥位入睡,并且注意下肢的保暖。
2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物,會影響情緒,不容易入眠,其次不要因為食欲好而吃太多,影響腸胃功能就自然睡不好了。
3、釋放壓力。特別對于第一次懷孕的女性來說,心理壓力會過大,經(jīng)常緊張到睡不著?；蛘咭驗樾那榻乖?容易不開心。因此在睡覺前應(yīng)放空頭腦,調(diào)整呼吸,什么都不想,自然入睡。
4、良好的睡眠環(huán)境。除開有舒適的床上用品之外,還能借助音樂讓孕婦放松心情,建議聽輕音樂。
5、作息規(guī)律。在白天少睡覺,在晚上按時睡覺,保證睡眠有規(guī)律,避免白天睡太多,一到晚上就更加興奮,容易睡不著。
孕婦失眠食療方
茯苓煎餅
營養(yǎng)小提示:茯苓含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質(zhì)、蛋白酶等成分,對孕婦具有健脾補中、寧心安神的功效。
原料:茯苓細粉40克,米粉30克,白糖20克。
做法:將茯苓細粉、米粉、白糖加水適量,調(diào)成糊。以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅,至兩邊微黃時即可出鍋。
蓮子糯米粥
營養(yǎng)小提示:蓮子除含有大量淀粉外,還含有β-固甾醇,生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素,可養(yǎng)心安神,健脾和胃,有助于緩解孕期失眠。
原料:蓮子50克,糯米100克,白糖8克。
做法:把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1~2小時。將蓮子用溫水泡發(fā),去心后,用清水洗凈。將煮鍋洗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調(diào)味,即可食用。
橘皮海帶絲
營養(yǎng)小提示:海帶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,還含有碘、鉀、煙酸等營養(yǎng)元素。橘皮有特殊的香味,能幫助緩解孕婦失眠狀況。
原料:干海帶150克,青菜(取莖)150克,干橘皮50克,香油5克,香菜3克,白糖2克,醋2克,味精1克,醬油1克。
做法:把干海帶放水里浸泡一天,再放入熱水中浸泡15分鐘,撈出瀝干水,切成細絲。將青菜的莖洗凈,切成絲;干橘皮用熱水浸軟洗凈,切成細絲;香菜切成小段。把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內(nèi),加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段,拌勻即可。
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秋天正是石榴上市的季節(jié)，在這個時候吃石榴有益于身體的健康，同時也有利于身體的吸收，孕婦在平時可以少量的吃，因為能補充孕婦身體中所需的營養(yǎng)，且其中鐵元素吸收可以防止孕早期出現(xiàn)的惡心嘔吐，少量的吃，能有效預(yù)防孕吐和腸胃方面的不適，同時也能緩解孕中期的疲勞，對身體大有好處。
孕婦能吃石榴嗎
石榴是一種酸甜可口，營養(yǎng)豐實的水果，因其果實外形獨特，籽粒晶瑩，富含營養(yǎng)而受到許多人的喜愛。那么，處于特殊時期的孕婦可以吃石榴嗎？
石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴，不僅對自身有好處，同時還能促進胎兒的健康成長。
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。另外，石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃石榴的好處主要體現(xiàn)在以下幾點。
1、補充孕期營養(yǎng)
石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
在平時下廚做飯的時候，蔥是經(jīng)常使用到的調(diào)味品，其實很多人都特別喜歡吃蔥，在食物里面加入蔥之后，味道會變得截然不同，不過大家都知道，女性在懷孕期間吃東西有很多講究，最好吃清淡有利于消化的食物，并且還要注意各種營養(yǎng)的補充，那么孕婦吃了蔥會對胎兒有影響嗎？
第一、孕婦吃蔥對胎兒好嗎，會不會影響胎兒
蔥姜蒜是屬于辛辣食品類，懷孕時最好別吃，否則胎兒容易上火。多吃清淡的食物。對胎兒影響不大，關(guān)鍵是蔥蒜對消化系統(tǒng)有影響，盡量避免多吃對胎兒影響不大，關(guān)鍵是蔥蒜對消化系統(tǒng)有影響，盡量避免多吃
第二、孕婦吃生蔥好嗎
孕婦吃橘子對胎兒好嗎？適量的食用蔥，對孕婦是沒有什么影響的。孕婦應(yīng)均衡飲食，注意各種營養(yǎng)，但應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物，如生蔥、姜、蒜等。所以孕婦可以食用蔥，但應(yīng)少食生蔥，因為生蔥具有辛辣的刺激性味道，以此來減少對自身和胎兒的影響。另外，生的蔬菜也不適合孕婦食用，因為現(xiàn)在蔬菜水果的農(nóng)藥殘留情況很普遍。
在日常生活中，每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。
如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請專科醫(yī)生根據(jù)自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過于擔心，一般并無大礙。
第三、孕婦吃蔥的做法
蔥燒牛蹄筋
制作食材：牛蹄筋200克，冬菇15克，紅椒1只，生姜10克，蔥15克，花生油0克，鹽5克，味精2克，白糖1只，蠔油5克，老抽王2克，紹酒2克，濕生粉適量，麻油1克。
制作方法：
1、發(fā)好的牛筋改成粗條冬菇切條，紅椒去籽切條，生姜去皮切絲，蔥切段。
2、燒鍋下油，放入姜絲、牛筋、冬菇，攢入紹酒，爆炒片刻，注入牛骨湯、蠔油、用中火燒。
3、待燒到牛蹄筋酥爛時，投入紅椒條、蔥段、調(diào)入鹽、雞精、白糖、老抽王，燒透入味。再用濕生粉勾芡，淋入麻油即可。
此菜可健脾益胃，養(yǎng)精增益，牛蹄筋含蛋白質(zhì)豐富，有補肚強盤的作用，對各種孕婦慢性病均有療效。
苦瓜是我們平時生活當中比較常吃的一種蔬菜，很多人不喜歡苦瓜的苦味，其實適當?shù)某孕┛喙蠈ι眢w是有好處的，尤其是具有清熱解火的作用，有一定的清熱解毒的效果，對孕婦來說，適當?shù)某孕┛喙弦彩怯泻锰幍模軌蛟黾幽c胃的蠕動，促進消化，有助于胎兒良好的生長和發(fā)育，當然要注意，苦瓜屬于寒性的蔬菜，孕婦在懷孕期間不能過多食用，避免導(dǎo)致消化不良，引起腸胃功能下降。在懷孕期間，更要注重營養(yǎng)膳食平衡，這樣才更有助于身體免疫力的提高。
孕婦能吃苦瓜嗎
孕婦可以吃苦瓜嗎？孕婦適當吃苦瓜是有好處的。孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利于孕婦和胎兒的身體健康。
苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。
雖然吃苦瓜有很多好處，但孕婦需要控制好進食量，以免過多進食苦瓜對身體造成危害。由于苦瓜性寒涼，可能會對人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉。
另外需要注意：苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的作用。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙。但是，為了慎重起見，孕婦吃苦瓜時要適量。
苦瓜的功效與作用
苦瓜營養(yǎng)價值極高，含有多種營養(yǎng)成分，富含維生素B1，具有預(yù)防和治療腳氣病，維持心臟正常功能，促進乳汁分泌和增進食欲等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10-20倍，具有預(yù)防壞血病，保護細胞膜，解毒，防止動脈粥樣硬化，抗癌，提高機體應(yīng)激能力，預(yù)防感冒，保護心臟等作用?？喙现泻蓄愃埔葝u素的物質(zhì)多肽-p，有降低血糖的作用。
中醫(yī)認為，苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效，對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多、眼結(jié)膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虛寒者不宜多食。
孕婦熱傷風對胎兒有影響嗎
1、一般感冒對胎兒有影響嗎
其實,孕婦若得了一般的感冒,主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、也不發(fā)燒,癥狀較輕,不用服感冒藥一個星期左右就自行痊愈的。這種情況下孕婦感冒對胎兒是沒有什么影響的。
2、嚴重感冒對胎兒有影響嗎
癥狀如持續(xù)高燒不退,或者感冒不是一般的感冒而是流感病毒感染的感冒。這時孕婦感冒對胎兒是會有影響的。
如果孕婦感冒癥狀較為嚴重,并伴有頭痛、咽痛、氣喘等現(xiàn)象,建議盡快辨明是風寒感冒還是風熱感冒,在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥用藥。
在妊娠早期,由于胎兒各個器官尚未發(fā)育完整,因此患了感冒后,細菌、病毒可通過胎盤而影響到胎兒的器官發(fā)育,造成胎兒先天性心臟病以及兔唇、腦積水、無腦和小頭畸形等嚴峻后果。
在妊娠晚期,雖然這時胎兒基本上已發(fā)育完全,感冒對胎兒造成畸形或先天性缺陷的機會減少,但感冒造成的高熱和代謝紊亂產(chǎn)生的毒素,會刺激子宮收縮,容易引起早產(chǎn),也會增加新生兒的死亡率。
3、孕婦不同時期的熱傷風對胎兒有影響嗎
孕早期5-12周期間得感冒,此時孕婦感冒對胎兒的影響就比較大。此期間若孕婦感冒癥狀較嚴重,無論是感冒病毒本身、還是高燒不退、還是抗感冒藥都對胎兒有非常大影響。孕婦應(yīng)該在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下采取適當措施選擇是否終止妊娠。除此之外,孕中期、孕晚期的普通感冒都對胎兒的影響不大。孕婦們也不用過分擔心,感冒嚴重時,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些毒副作用輕微的中成藥,如板藍根,銀翹等。
孕婦熱感冒的緩解方法
感冒初起喉頭又癢雙痛時,立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10次左右即可見效。
喝雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等癥狀,而且對清除呼吸道病毒有較好效果。經(jīng)常喝雞湯可增強人體的自然抵抗力,預(yù)防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品,或下面條吃,都可治感冒。
在保溫茶杯內(nèi)倒入42度左右的熱水,患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi),不斷吸入熱蒸氣,一日三次。
孕婦咳嗽時,可以將一只雞蛋打勻,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯開水沖服,2--3次即可止咳。
感冒初起,剛感到鼻、喉發(fā)癢時做下述體操2—3次即能痊愈。方法是:兩腳稍分開直立,脖子伸直,頭盡量上頂,兩眼睜大,盡量伸長舌頭,兩手十指伸直,然后從頭頂至手、腳趾使勁用力,直至全身震顫,并不斷發(fā)出“噯”聲,反復(fù)2—3次。
孕婦風熱感冒食療
1、腐竹粥
先準備少許大米以及腐竹,其次將大米和腐竹清洗干凈,放入鍋中熬煮成粥,最后加入少許鹽巴即可。
效果:女性懷孕之后,風熱感冒會影響到女性的食欲。在飲食方面,我們還是建議女性們需要清淡的粥,先打開自己的食欲,讓自己有更好的精力對抗感冒病毒。
2、冬瓜薏米湯
先準備少許冬瓜和薏米,其次將冬瓜以及薏米混合熬煮成湯,加入少許鹽巴。
效果:冬瓜具備清熱利水的功效,薏米也是利于人體健康的。對于體熱的人,孕婦們還是可以適當飲用冬瓜薏米湯。
3、胡蘿卜馬蹄粥
先準備胡蘿卜、馬蹄和小米,其次將這些食材清洗干凈,切成塊狀,加入鍋中熬煮成粥,最后加入少許鹽巴即可。
效果:女性感冒期間,食欲比較低,還是需要食用比較可口的粥,胡蘿卜以及馬蹄具有降火的功效,還能夠更好的緩解風熱感冒問題。
4、蔥姜湯
先準備少許生姜和生蔥,準備少許紅糖,其次將生姜放入鍋中熬煮,加入生蔥,加入少許紅糖。
效果:姜和蔥都是殺菌效果比較好的食材,孕婦懷孕初期還是可以利用蔥姜湯治療風熱感冒問題。
孕婦肝不好對胎兒有影響嗎
1、孕婦肝不好對胎兒有影響嗎
孕婦的身體是相當重要的,因為這不是一個人的身體,孕婦的一切身體能量以及營養(yǎng)物質(zhì)基本上全部供給了肚子里的胎兒,所以,孕婦在身體方面會變的比較虛弱,這個時候身體就會出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象,一些比較嚴重的疾病就會乘虛而入,妊娠肝損傷就是一種比較嚴重的疾病,因此對胎兒是有一定影響的。
肝臟是腹腔內(nèi)最大的實質(zhì)性器官,擔負人體的重要生理功能。肝細胞對缺氧的耐受力較差,故有肝動脈和門靜脈提供豐富的血液供應(yīng),并有大小膽管與血管伴行輸送膽汁。它位于右上腹的深部,有下胸壁和膈肌的保護。但由于肝臟體積大,質(zhì)地脆,一旦遭受暴力容易損傷,發(fā)生腹腔內(nèi)出血或膽汁泄漏,引起出血性休克和/或膽汁性腹膜炎,后果嚴重,必須及時診斷和正確處理。
2、妊娠肝損傷對于孕婦的危害
妊娠肝損傷對于孕婦的危害是比較大的,孕婦在懷孕的時候要特別注意保養(yǎng)自己的身體,不僅是要保證胎兒的健康發(fā)育,還要保證自己的身體不受到損失,所以,在懷孕的時候要及時的補充一些營養(yǎng)物質(zhì),注意坐姿等等,這樣才能預(yù)防妊娠肝損傷的危害。
3、妊娠期肝損傷的原因
妊娠期由于雌激素-醛固酮水平升高,全身血容量增加,水分比妊娠前增加30%-70%,心輸出量增加30%-50%。
但由于胎兒分流的原因,肝臟血流量并無明顯增加,肝內(nèi)血循環(huán)量相對較少,加上早孕反應(yīng),可進—步影響肝臟營養(yǎng)的攝入。
妊娠期血清蛋白、血糖、糖原儲備均較非孕期低,而妊娠期營養(yǎng)消耗較多,肝臟營養(yǎng)相對缺乏,較易受各種病毒及毒素的侵害。
孕婦如何保護肝臟呢
枸杞羊肝湯材料:羊肝100克、草菇20克、胡蘿卜5克、生姜1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。做法:生姜、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗凈備用。羊肝洗凈切厚片,加入生姜片、料酒,拌勻腌10分鐘,再放入沸水燙一下,撈出洗凈。用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯,再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。加入白胡椒粉,燉煮約10分鐘即可出鍋。
豬肝湯做法:將豬肝切成方塊,先放置麻油半勺,豬肝下鍋炒至變色往后馬上起鍋。在鍋中放水,水開往后放入豬肝,值到全熟。
丹參黃豆湯 材料:丹參10克,黃豆50克,蜂蜜適量。做法:丹參洗凈放砂鍋中,黃豆洗凈用涼水浸泡1小時,撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹參,加蜂蜜調(diào)味即可食用。
孕婦可以喝養(yǎng)肝茶么
養(yǎng)肝茶即養(yǎng)肝的茶,是保健茶飲品,既根據(jù)市場需求而生產(chǎn)制作的養(yǎng)生保健飲品。養(yǎng)肝茶具有補氣養(yǎng)血,清熱解毒,疏肝理氣,維護肝臟正常的生理功能。
但喝養(yǎng)肝茶要注意以下事項:喝養(yǎng)肝茶要多飲水、少飲酒;喝養(yǎng)肝茶要保證飲食平衡,不暴飲暴食;喝養(yǎng)肝茶要保證少動氣,盡量保持心平氣和;喝養(yǎng)肝茶要適量運動;喝養(yǎng)肝茶要多食水果、蔬菜,少食辛辣食物;孕婦及哺乳期婦女、少年兒童不宜飲用養(yǎng)肝茶。
對于孕婦而言由于身體素質(zhì)比較敏感,因此非常容易受到各種影響的侵襲。一定要注意避免自行服用一些養(yǎng)生保健類的食物,防止影響到胎兒的生長發(fā)育。如果孕婦患有肝臟疾病,或者是肝功能不好的時候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用保健藥。切記不可以自己選擇一些養(yǎng)肝茶。因為,現(xiàn)在很多的養(yǎng)肝茶里面都會有一些添加劑,有可能會損傷到肚子里的寶寶。在哺乳期的時候也要注意禁止私自服用養(yǎng)肝茶。
阿司匹林的用途是非常廣泛的，尤其是在解熱陣痛方面有很好的治療作用，在使用阿司匹林的時候也要了解一些注意事項，尤其是對于孕婦來說盡量不要使用，因為它有可能會對胎兒產(chǎn)生不良的效果，甚至?xí)?dǎo)致孩子出現(xiàn)畸形，在這方面一定要有所注意，對于孕婦來說，用藥方面一定要聽從醫(yī)囑。
阿司匹林對胎兒的影響
本品易于通過胎盤。動物試驗在妊娠頭3個月應(yīng)用本品可致畸胎，如脊椎裂、頭顱裂、面部裂、腿部畸形，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟和骨骼的發(fā)育不全。在人類也有報道在應(yīng)用本品后發(fā)生胎兒缺陷者。此外，在妊娠后3個月長期大量應(yīng)用本品可使妊娠期延長，有增加過期產(chǎn)綜合征及產(chǎn)前出血的危險。在妊娠的最后2周應(yīng)用，可增加胎兒出血或新生兒出血的危險，在妊娠晚期長期用藥也有可能使胎兒動脈導(dǎo)管收縮或早期閉鎖，導(dǎo)致新生兒持續(xù)性肺動脈高壓及心力衰竭。
切忌擅自停用阿司匹林
在我國，雖然大部分老年人都已經(jīng)有了使用阿司匹林預(yù)防心血管疾病的意識，但是不能夠堅持按時按量服用的情況還很普遍，很多人甚至不管醫(yī)生叮囑，擅自停用阿司匹林，造成嚴重后果，前文中的張大爺就屬于這種情況。
姚樺指出，高?；颊叻冒⑺酒チ诸A(yù)防心腦血管事件是一個終身過程，如無禁忌癥，應(yīng)終身服用小劑量阿司匹林。
因此，高危人群不僅要有使用阿司匹林積極預(yù)防心血管疾病的意識，還要遵循醫(yī)囑，堅持按時按量服用，不擅自停藥，如此才能最大程度獲益。
黑米也是一種常見的糧食，它屬于糯米類，營養(yǎng)價值比較高，尤其是還具有一定的藥用價值，在補血方面的作用更為明顯，另外它富含花青素，在促進細胞活力，提高身體免疫力方面的作用也是很好的，黑米里面的蛋白質(zhì)還能夠促進身體的新陳代謝，能夠升級成體的免疫功能，這對于孕婦來說都是很好的選擇，孕婦適當?shù)某砸恍┖诿祝瑢μ旱陌l(fā)育也有好處，另外具有促進消化，預(yù)防便秘的作用，當然要了解黑米不能過多食用，畢竟它屬于糯米類，吃得過多，反而容易導(dǎo)致消化不良。
一、黑米的選購
1.黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，因此，消費者可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是人工染色黑米；小米可取少量放于軟白紙上，用嘴哈氣使其潤濕，然后用紙捻搓小米數(shù)次，如紙上有黃色，說明待測小米中染有黃色素，另外，也可將少量樣品加水，觀察水的顏色變化。
2.消費者選購時還可看色澤、外觀和聞氣味、嘗味道。一般黑米有光澤，很少有碎米，無蟲，不含雜質(zhì)?？稍谑种腥∩倭亢诿?，向黑米哈一口熱氣，然后立即聞氣味，優(yōu)質(zhì)黑米具有正常的清香味，也可取少量黑米放入口中細嚼，優(yōu)質(zhì)黑米味佳，微甜，無任何異味；正常的小米米粒，大小、顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無蟲，無雜質(zhì)，氣味和味道判斷與黑米相同。
3.由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
二、黑米的烹飪
為了更多地保存營養(yǎng)，黑米多半在脫殼之后以“糙米”的形式直接食用。這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥。煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預(yù)先浸泡一下，讓它充分吸收水分。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，但不要揉搓;泡米用的水要與米同煮，不要丟棄，以保留其中的營養(yǎng)成分。
孕婦吃黑米菜譜
黑米紅豆粥
原料：黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量
做法：把上物混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量涼水，把火開到最大。煮開以后十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。最后，把火降到最小，蓋上鍋蓋半到一小時就好。煲粥的過程中，如果發(fā)現(xiàn)粥過于粘稠，得添加適量水。煲好以后，趁熱盛到碗里，加適量白糖，超級營養(yǎng)爽口。
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量
做法：將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然后中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
有很多孕婦在整個孕期飲食口味會發(fā)生比較大的變化，有些孕婦甚至總想吃泡面，事實上從健康的角度來說，孕婦不能夠吃泡面，因為沒有營養(yǎng)，而且泡面的鹽量高，還容易引起高血壓或者是加重心臟腎臟的負擔。
一、過去有人認為：泡面含防腐劑，吃多了會變木乃伊。然而這種說法是不正確的，一些泡面的面里并不含防腐劑，只是為了方便保存，泡面都經(jīng)過了油炸，在油里面添加了抗氧化劑(BHT)。BHT是一種致癌物質(zhì)，會引起肝腫大、染色體異常并降低生殖能力。泡面中不論是肉類調(diào)味包還是油包、鹽、味素包都含有BHT，人如果吃多了BHT就會對肝臟造成影響。
二、另外，泡面的鹽分含量也是相當高的，可能會造成水分滯留體內(nèi)，引起高血壓、加重心臟和腎臟的負擔。更可怕的是碗裝的泡面，因為碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為了防止加熱變形，添加了BHT安定劑。但是在沖泡泡面時遇到高溫，這些物質(zhì)就會溶解出來。日本學(xué)者指出，人體每天每公斤體重攝入苯乙烯的危險量是0.001毫克，而一個碗裝泡面所溶解的是0.00015毫克。
三、孕婦吃泡面對胎兒的影響
1.如果準媽媽只吃泡面的話，營養(yǎng)是不足以支持腹中胎兒的發(fā)育的，會造成胎兒過小、發(fā)育不良等癥狀。
2.另外，如果長期吃碗裝泡面，那么就會導(dǎo)致攝入過多的抗氧化劑，這對孕婦自身和胎兒的健康都不利。
3.不少人在連續(xù)吃幾天泡面之后都容易出現(xiàn)上火的情況，還會出現(xiàn)便秘，準媽媽也會更加難受哦。
現(xiàn)在不少孕婦的口味都比較重，在懷孕后口味也會發(fā)生變化，會讓很多原本不愛吃姜的朋友，變得喜歡吃姜，生姜的味道比較澀，有一股辛辣的氣味，很多人都不能接受，但是有的孕婦是比較愛吃的，生姜主要可以起熱和紅糖是完美的結(jié)合，孕婦在平時可以吃姜，但是要少吃不能過量，因為很容易上火。
孕婦可以吃姜嗎?
孕婦是可以吃姜的。孕婦是可以吃姜的，在孕早期生姜可以緩解孕吐，但是孕婦吃姜不要一次吃太多。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進血液循環(huán)，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化;生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。
孕婦應(yīng)該怎樣吃姜?
1、吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜果中放上一點嫩姜，都能改善食欲，增加飯量，所以俗話說：“飯不香，吃生姜”。
2、 姜可煎湯內(nèi)服，佐料，入菜炒食，或切片炙穴位。老姜可做調(diào)料或配料;嫩姜可用于炒、拌、爆等，如“嫩姜炒牛肉絲”、“嫩姜爆鴨絲”等。
3、 吃姜一次不宜過多，以免吸收大量姜辣素，在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟，并產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等“上火”癥狀。
4、爛姜、凍姜不要吃，因為姜變質(zhì)后會產(chǎn)生致癌物，由于姜性質(zhì)溫熱，有解表功效，所以只能在受寒的情況下作為食療應(yīng)用。
生姜可以怎么吃?
姜酒雞
材料：雞1只，黃酒4碗，姜1大塊，枸杞少許，鹽少許。
做法：
1、雞洗凈切塊，姜拍扁待用
2、鍋內(nèi)放入少許油(我用少量的雞油煎的)，入姜爆香，放入雞塊炒至變色倒入黃酒
3、加入枸杞，蓋上鍋蓋大火燒開改小時慢燉至肉質(zhì)酥爛加鹽調(diào)味即可
姜蔥魷魚卷
材料：新鮮魷魚300g，紅辣椒2個、蔥1截、姜1小塊，生抽1大勺、雞精少許。
做法：
1、紅辣椒、蔥切片，姜切絲
2、魷魚切花，湯鍋加水和1/3姜片，水開后放入魷魚焯燙，2分鐘后撈出、瀝干水分
3.、另起鍋，燒熱，放少許油，油熱后放入剩余姜片
4、小火炒出香味后，放入焯燙后的魷魚
5、翻炒1分鐘，加入紅辣椒
6、炒勻后加入1大勺生抽
7、加入蔥，加少許雞精，翻炒均勻即可
很多女性朋友們都知道懷孕的時候是需要補充葉酸的。葉酸是人體所需要的，補充葉酸不僅對母親有好處，還能夠促進胎兒的智力發(fā)育。葉酸的好處有很多，所以有的準媽媽不知不覺就吃多了葉酸片，導(dǎo)致葉酸過量了。其實，準媽媽們補充多了葉酸片也是不行的，因為葉酸過量也會對胎兒造成影響。
葉酸過量對胎兒的影響有哪些呢?
葉酸，是一種B族維生素，也叫做B9。你的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分)。葉酸協(xié)助合成DNA(身體的遺傳物質(zhì))，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。葉酸也是少數(shù)已知可用來預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷(比如脊柱裂)的營養(yǎng)成分之一。根據(jù)中國出生缺陷監(jiān)測網(wǎng)最新的數(shù)據(jù)，中國出生的每800個嬰兒中，大約有1個出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。計劃受孕或正處于孕早期的準媽媽每天都要補充葉酸，并且要吃一些富含葉酸的食物，以減少她們的寶寶產(chǎn)生某些出生缺陷的風險。
葉酸攝入量不足的孕婦，會增加流產(chǎn)的可能性。入過多會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，所以準媽媽補充葉酸一定要適量，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間應(yīng)該是比較適合的時間，劑量是：每日0.4?0.8mg斯利安片，不要超過1mg。不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預(yù)防藥品(商品名稱為“斯利安”)。
而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥、亂買藥即使同一種藥物也應(yīng)分清劑型，否則可能對孕婦本人和胎兒產(chǎn)生不良影響。
麻辣燙中其實含有的有害物還是很多的，一般孕婦應(yīng)該禁止食用麻辣燙的，麻辣燙中容易存在弓形蟲病毒，這個病毒會直接影響胎兒，導(dǎo)致胎兒的腦部發(fā)育出現(xiàn)問題，所以孕婦應(yīng)該盡量避免食用這樣的食物。
麻辣燙竟是胎兒“殺手”
1.專家叮囑準媽媽們吃麻辣燙應(yīng)減少次數(shù)，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用。這是因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發(fā)育，嚴重者還可造成流產(chǎn)、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
2.另外一個就是動物肝臟我們是不太提倡孕婦吃的。肝臟除含鐵外，還富含維生素A，過量攝入會引起出生缺陷。目前的建議是不要吃所有的肝臟和肝臟制品，尤其是早孕期重要器官形成的階段。均衡飲食包括奶制品、蔬菜尤其是胡蘿卜和水果，可以提供足夠的維生素A。
3.孕婦的飲食不論是對自己的健康還是對寶寶的健康都是非常重要的。在這個時期，孕婦飲食是提供給寶寶和自己的營養(yǎng)來源，所以，一定要在飲食上注意。麻辣燙，孕婦朋友還是盡量不要去吃的好。
失眠對皮膚的影響
1、失眠對皮膚的影響
很多人由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點等原因,常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。經(jīng)常失眠,睡眠不足,會引起皮膚毛細血管血液循環(huán)受阻,致皮膚細胞得不到充足的營養(yǎng),從而影響皮膚的新陳代謝,使皮膚衰老,皮膚的顏色晦暗無光澤,或產(chǎn)生皮膚皺紋而顯得蒼老。
2、失眠對記憶力的影響
記憶力減弱,長期失眠,大腦得不到充分休息,就會使人的注意力不集中,邏輯思維能力下降,記憶力減弱,甚至?xí)惯\算和處理事物的能力受到影響,從而使工作、學(xué)習(xí)的效率明顯下降。
3、失眠會影響生長發(fā)育
青少年或兒童如經(jīng)常失眠,會影響正常的生長發(fā)育。因為生長發(fā)育除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外,還與生長激素的分泌有關(guān)。如果孩子經(jīng)常失眠,生長激素分泌就會減少,從而影響生長發(fā)育,還會影響智力發(fā)育。
4、失眠易患膽患結(jié)石
夜里人體的膽汁需要更換,在這時如果不睡覺,不利于人體膽汁的更替,長此以往膽汁變濃,從而產(chǎn)生膽結(jié)石。長時間失眠對身體有危害嗎?
5、失眠易患腫瘤疾病
長期失眠是人體的免疫功能下降,導(dǎo)致了人們換上腫瘤疾病的概率有所升高。因此腫瘤疾病發(fā)病前的一兩年患者都會存在這失眠的現(xiàn)象。
6、失眠易患肝火灼肺
經(jīng)常熬夜超過12點就會打破人體的陰陽平衡,造成肝火過盛,導(dǎo)致虛火灼肺,進而出現(xiàn)咳嗽,甚至引發(fā)牛皮癬等各類皮膚病。肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能,睡的太晚,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血等出血癥狀。
7、失眠易患心血管系統(tǒng)疾病
熬夜睡眠不足會引發(fā)肝血不足。由于心臟是人體的發(fā)動機,肝的儲藏和調(diào)節(jié)血液的功能受損,會造成心臟供血不足,從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
失眠怎么辦
1、呼吸減慢法
進行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸,先快后慢,類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態(tài)。
2、回想法
躺在床上之后,我們可以盡可能的去回想自己這一天的生活,讓自己的思緒活躍起來,因為在這種情況下,思緒往往剛剛活躍起來就會進入到困乏階段,從而導(dǎo)致困倦,讓我們更快更容易的進入到睡眠。
3、用左側(cè)鼻孔呼吸法
你需要以左側(cè)臥姿勢躺在床上,用手指按壓住右側(cè)鼻孔再慢慢進行深呼吸即可,此法意在降低人的血壓使之盡量處于平靜狀態(tài),尤其對于那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯的功效。
4、擠壓放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸,同時并攏腳趾進行彎曲擠壓動作,到達忍受頂點之后再慢慢放松,如此反復(fù)。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理,因為蜷曲腳趾的運動可進一步牽動你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感覺疲倦而迅速入眠。
失眠的原因有哪些
1、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。
2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4、不良的環(huán)境和習(xí)慣:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠,過飽或饑餓,臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
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