怎樣飲食利濕退黃
清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣飲食利濕退黃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
怎樣飲食利濕退黃
利濕退黃藥多苦寒,入脾胃肝膽經?？嘈购宥麧?利膽退黃,用于濕熱黃疸證。利濕退黃的方法可以從日常飲食入手，經常吃一些可利濕退黃的食物有利于身體健康。吃哪些食物可利濕退黃呢？
1、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
2、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
3、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
4、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外,芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此,體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
利濕退黃的中藥有哪些
1、茵陳
茵陳,有清利濕熱,利膽退黃的功效。用于黃疸尿少,濕溫暑濕,濕瘡瘙癢。蓄血發(fā)黃者及血虛萎黃者慎用。
2、金錢草
可以預防結石和利膽排石，治石淋、熱淋亦可單用取效或與海金沙、雞內金、石韋等同用,以增強清下焦?jié)駸?、通淋排石之?金錢草用于水腫、臌脹,內服、外敷均有利尿消腫之功,用于肺熱咳嗽,小兒高熱,是取其清熱解毒作用。
3、虎杖
具有利濕退黃,清熱解毒,散瘀止痛,止咳化痰的功效。用于濕熱黃疸,淋濁,帶下,風濕痹痛,癰腫瘡毒,水火燙傷,經閉,癥瘕,趺打損傷,肺熱咳嗽。孕婦慎用。
4、垂盆草
甘、淡,涼。有利濕退黃,清熱解毒之功效。常用于濕熱黃疸,小便不利,癰腫瘡瘍。脾胃虛寒者慎服。
5、雞骨草
有利濕退黃,清熱解毒,疏肝止痛之功效。常用于濕熱黃疽,脅肋不舒,胃脘脹痛,乳癰腫痛。
肝膽濕熱吃什么水果
1、枇杷
入脾、肺、肝經。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。
2、甜瓜
性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便。可用于暑熱心煩,口渴,小便不利,大便秘結。
3、香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。
4、橙子
橙子能化痰止渴,對濕熱體質的人很有幫助。
5、橘子
橘子有醒酒利尿的作用,對濕熱體質去熱利濕的效果。
6、蘋果
蘋果性涼,清熱益脾,適合濕熱體質的人食用。
濕熱體質的表現(xiàn)
以黃疸為主,有以脘痞嘔惡為主,有以頭身困重為主,臨床表現(xiàn)多樣,涉及到常見西醫(yī)命名的疾病有消化性潰瘍、急性胃腸炎、慢性胃炎、慢性腹瀉、膽囊炎、膽石癥、前列腺炎、尿路感染、腎炎等;還有一些功能性疾病、心身疾病、亞健康狀態(tài)者。
身熱不揚(測體溫有時很高,或午后身熱,或汗出而發(fā)熱不退)、口粘不渴、胸悶脘痞、頭重身困、納呆嘔惡、黃疸、尿黃與大便不爽、舌苔膩、脈多濡數(shù)等。
利濕退黃的食療方法
1、茵陳粥
茵陳60克,粳米100克,白糖適量。先將茵陳洗凈,煎汁,去渣,入粳米加水適量煮粥,欲熟時,加適量白糖煮至粥成。
功效：健脾胃、利膽退黃,適用于慢性肝炎恢復期,對疾病的徹底除根有很大幫助。
2、黃瓜薏米粥
黃瓜1條,薏米50克,粳米100克。先將薏米、粳米煮成粥,加入黃瓜片煮2～3分鐘即可。
功效:健脾清熱利濕。
3、玉米須燉蚌肉
玉米須50克,蚌肉200克。將上二物放瓦鍋內,加適量水,文火煮至爛熟。
功效:利濕退黃,泄熱通便。
4、大金錢草粥
新鮮大金錢草60克(或干品30克),粳米50克,冰糖適量。金錢草切細,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,放入梗米、冰糖,再加水400毫升左右,同煮為稀粥。
功效:通淋排石,利膽退黃。
5、泥鰍燉豆腐
泥鰍500克,豆腐250克。將泥鰍加食鹽、黃酒、水適量,燉至五成熟,加入豆腐,再燉至魚熟爛即可。
功效:清熱利濕和中。
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南瓜是營養(yǎng)價值比較高的一種蔬菜，平時適當?shù)某砸恍?，對身體有調養(yǎng)的作用，當然也要有所注意，南瓜不要吃得過多，如果吃得過多，可能會導致膚色變黃，引起這種癥狀的主要原因是南瓜富含豐富的維生素a，這會引起膚色發(fā)生一定的變化，當出現(xiàn)這種情況的時候，可以多吃一些其他的水果和蔬菜，平時要加強皮膚的護理。
南瓜吃多了怎么退黃
在吃過多黃瓜出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象后，要停止繼續(xù)食用南瓜，同時也不要吃其他含有胡蘿卜素的食物，一般在停止食用后是可以慢慢消退的。如果一直不能緩解或是這種癥狀比較嚴重，要及時的就醫(yī)檢查。另外應該喝牛奶，多吃水果，和蔬菜，食物多樣化；同時還可以做皮膚護理。
吃南瓜皮膚變黃怎么回事
南瓜中富含豐富的維生素A，對人的視力非常有好處，但是最近，一名女子卻因為南瓜吃多了導致皮膚明顯變黃，下面一起來看看是怎么一回事吧，
。醫(yī)生解釋，由于食用過量的南瓜，導致人體過量攝入β胡蘿卜素，β胡蘿卜素進入體內后會合成維生素A，從而導致皮膚變黃，停止食用后會慢慢消退。醫(yī)生介紹，皮膚之所以會變黃，主要就是由于食用了過量的南瓜，如果整天把南瓜當作主食來吃，會導致人體過量攝入β—胡蘿卜素，而β—胡蘿卜素進入體內后，會合成為維生素A，從而導致皮膚黃。醫(yī)生提醒，在吃過多南瓜出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象后，要立即停止繼續(xù)食用南瓜，同時也不要吃其他含有胡蘿卜素的食物，皮膚變化一般在停止食用后是可以慢慢消退的。 所以說過猶不及，任何東西都不能補得太過，有時候會有相反的效果。
我們每天都要吃很多的東西，這些東西給我們身體提供了很多的能量，脾胃就跟身體差不多，他們都是比較脆弱的，不過如果脾出現(xiàn)問題，是可以通過一些手段進行醫(yī)治的，其中就包括一些比較特別的食物，不過很多人都不知道有哪些食物，并且沒關注過這些，那么健脾利濕的食物是什么？
“健脾祛濕”為醫(yī)療保健名詞。脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。常用療法有：食療、藥療、外洗等。
脾虛濕困時，應健脾去濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米[1]、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
1、南瓜。補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水停于胃。
2、鯉魚。利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。
3、土茯苓。 利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與 米醋同食。
4、金針菜(黃花菜)。 清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。
5、冬瓜。 利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
6、鯽魚。 補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。
7、扁豆。 清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
8、赤小豆。 利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
9、薏苡仁(薏米)。 健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。
10、玉米。 補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。
11、砂仁。 化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。
12、陳皮。 具有理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效?？捎糜谥委熎⑽笟鉁鸬奈鸽浠蚋姑洝盒摹I吐、食欲不振等不適。
13、花旗參： 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
14、荷 葉： 取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
15、白 術： 乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
16、木棉花： 具除濕毒及清熱功能。
17、茅 根： 即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
18、田螺：田螺味甘、咸，性寒。田螺可以清熱利水、除濕解毒。用于熱結小便不通、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。
女人一定要滋補自己，對自己好一點。不管是什么時候，身為女人都要對自己無條件的好。這是我到現(xiàn)在為止，所領會的關于自己關于女人的一些道理?；蛟S不是那么深刻，或許它淺顯易懂，但這就是我此時此刻的真實的想法。
【藥物組成】茵陳30克，垂盆草30克，金錢草30克，板藍根15克，六月雪15克，白花蛇舌草15克，赤芍15克，炒麥芽15克，柴胡9克，焦山梔9克，青皮9克，甘草6克。
【制作用法】，加水1000毫升浸泡30分鐘后文火煎成400毫升，再加水煎成200毫升，混合分2次早晚服，14劑為1療程，一般服1~2個療程。
【。適用于急性病毒性肝炎。
【隨癥加減】熱重于濕者焦山梔改生山梔，加牡丹皮、黃芩;濕重于熱者加茯苓、龍膽草、車前草;腹脹腹痛者加枳實、大腹皮、川楝子;齒齦滲血者加白茅根、小薊、仙鶴草;發(fā)熱頭痛者加金銀花、水牛角、羚羊角。
【臨床療效】 共治療45例，臨床治愈38例，顯效5例，有效2例，總有效率100%。
【處方來源】《劉奉五婦科經驗》。
【藥物組成】瞿麥4錢，扁蓄4錢，木通1錢，車前子3錢，滑石4錢，延胡索3錢，連翹5錢，蒲公英5錢。
【方劑功效】清熱利濕，行氣活血，化瘀止痛。
【方劑主治】慢性盆腔炎屬于濕熱下注，氣血郁結者。癥見腰痛，腹痛拒按，伴有低熱，帶下黃稠，有時尿頻。
烹飪并不只是家庭主婦的勤儉，還是一個人對生活的熱愛。如果你心中沒有愛，可能你做的東西永遠都缺少一種調料。這種調料是用金錢也買不來的，甚至可以說是無價的?，F(xiàn)如今這個社會會有多少東西是真正物價的呢？ 一起來喝清熱利濕湯吧。
現(xiàn)在人每天都在忙于工作，各種應酬，沒有太多的時間關注身體的健康，時間長了體內濕氣毒素就會很重，出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，平時大家可以多喝一些清熱利濕的茶。
一、木棉花清熱祛濕 三花泡茶清肝明目
木棉花，又稱英雄花，連墜落也分外豪氣，從樹上落下的時候，在空中仍保持原狀，一路旋轉而下，然后“啪”一聲落到地上，很英雄地道別塵世。甚至，還能化為湯肴入味來?！稁X南采藥錄》里提到木棉花“生肌，止痛，散血，涼皮膚，敷跌打”。中醫(yī)認為，木棉花性涼味甘淡，歸脾、肝、大腸經，有清熱、利濕、解毒；止血。主泄瀉；痢疾；咳血；吐血；血崩；金瘡出血；瘡毒；濕疹。
木棉花、金銀花和白菊花都有清熱作用，木棉花清熱涼血、金銀花清熱解毒、白菊花清肝明目，三者合用更增加清熱涼血和止痢作用。
雨天濕氣重，煲粥時放入幾朵木棉祛濕運脾，小兒身熱厭食，可用木棉花煮水加糖代茶喝?？妊獓I血、婦女經多崩漏、瘡毒及金瘡出血，也可用木棉花治療。
二、新鮮木棉花晾干成干木棉花
干木棉花在藥店有售，也可以自制。由于木棉花是一種去濕熱的中藥，所以一些朋友會看到木棉花熟蒂掉落地上時，就撿起帶回家自制干木棉花，把木棉花洗干凈，晾干，直接泡水喝均可。
三、木棉渾身是寶
除了木棉花之外，木棉皮還可醫(yī)治風濕痹痛及皮膚水腫，木棉花絮則可用來制作衣服帷簾、充填枕頭椅墊，此外還可作為救生用品、軍用浮橋以至冰箱壁、飛機壁的填充材料。
木對應肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養(yǎng)肝了。
椒鹽是我們生活中常用的一種食用的調料品，主要的成分是花椒鹽和鹽，椒鹽吃起來的口感是帶有麻酥酥的感覺，我們日常生活中食用椒鹽的方法也是非常的多的，我們可以做很多美味的食物，下面我們就是一起來看看一道營養(yǎng)的做法，椒鹽排骨的做法。
椒鹽排骨的制作方法
用料
主料：豬大排500克
輔料：小麥面粉半杯、玉米、淀粉半杯
調料：食鹽3勺、花椒1勺、料酒1勺、生抽2勺、五香粉1勺。
椒鹽排骨的做法
1.將排骨砍成大約2厘米大小的段，用料酒、生抽醬油和五香粉腌30分鐘入味。
2.面粉和玉米淀粉混合，加適量水攪拌略微粘稠、用筷子挑起有流動感的面糊，將排骨放入面糊中夾出，排骨表面可以掛上一層薄糊即可。
3.鍋中不放油，把鹽和花椒放入鍋中，以微火慢慢把鹽和花椒烘出香味，且鹽略微變黃后倒在案板上，用搟面杖將胡椒搟碎成胡椒鹽面?zhèn)溆谩?/p>
4.然后在鍋中倒入可以沒過排骨的油，燒至6成熱時轉小火，將腌好的排骨一塊塊蘸了面糊后放入油鍋中煎炸成金黃色全部撈出。
5.撈出油中的雜渣后繼續(xù)加熱油至9成熱，將煎好的排骨再一次放入油鍋中第二次煎炸一下后即可撈出瀝油，并盛入盤中，將一半的花椒鹽面均勻地撒在排骨上，而另外一半則可做蘸食用。
我們食用是可以提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。適宜于氣血不足，陰虛納差者。
椒鹽是我們吃肉類的時候必不可少的調理，是可以很好的把肉類的膻味去掉的，會肉類吃起來是更加的美味的，所以我們吃椒鹽排骨不僅是可以很好的補充蛋白質等營養(yǎng)物質還能夠很好的健脾利胃，祛除我們身上的濕氣，但是我對于患有高血壓的人和孕婦來說要少吃。
很多的蔬菜我們可以選擇，不同的食材營養(yǎng)物質不同，而且營養(yǎng)價值給予人體的供養(yǎng)也是不一樣的。今天我們就來說說菠菜吧，菠菜雖然比較常見，但是其中的營養(yǎng)很多人都不是很了解，其實它具有健脾利尿的作用，還可以清熱祛濕，菠菜應該如何食用的呢，來看看菠菜蝦米粥的做法，可以補鈣促進代謝。
營養(yǎng)價值:
維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:
適宜血壓、血脂偏高、食欲不振、腹脹者食用
禁忌人群:
體質過敏、宿疾者、正值上火之時、皮膚疥癬者忌食
菠菜蝦米粥
所需材料
蝦仁20克，菠菜20克，粳米100克，鹽3克，味精2克，
蔥適量，香油適量
菠菜蝦米粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;菠菜洗凈切碎;蝦米處理干凈。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米煮至米粒開花，放入菠菜稍煮后加鹽、味精、香油調勻，撒上蔥花即可。
菠菜蝦米粥的功效與作用
菠菜對治療缺鐵性貧血、便血、壞血病有一定效果，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。蝦米營養(yǎng)豐富且易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。菠菜蝦米粥具有健脾利濕、清熱降脂、幫助消化、補充營養(yǎng)的作用。菠菜和蝦米的搭配更容易吸收其中的營養(yǎng)，比如說豐富的鈣質，鐵質，以及微量元素的哦，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有益于吸收和利用的哦，對于補充營養(yǎng)有一定的好處，而且還可以促進新陳代謝，這樣的搭配方法可以有降脂祛濕的作用哦。
關于菠菜蝦米粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有健脾利濕清熱降脂的作用，適合四季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。這道食譜適合多種的人群食用，一種可以促進食欲的食譜。
體內有濕氣，你的健康就會出現(xiàn)隱患，因此，養(yǎng)生專家提示我們需要給身體清熱利濕。下面，健康飲食專家根據(jù)食物營養(yǎng)的解讀，為你盤點一些可以清熱利濕的食物，你可以來試試。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
上文介紹的這些食材，都有清熱利濕的功效，如果你的體內有濕氣，需要去濕毒的話，那今天介紹的食材就非常適合你食用了。不同種類的清熱利濕食材，其食用都有竅門，你可以多來了解下。
相信我們大家對于魚肉都是非常的喜歡吃的，當然，魚肉的做法是非常多的，比如紅椒鯽魚就是非常不錯的選擇，紅椒鯽魚不僅非常的好吃，養(yǎng)生功效更是出奇的好的，我們大家經常吃一些紅椒鯽魚，對于改善我們身體的體質也是很有幫助的，下面我們就來看看。
紅椒鯽魚
紅椒鯽魚的做法
1、在購買鯽魚的時候，就將人處理干凈，回家之后直接沖洗干凈，隨后進行打花刀。
2、將生姜、大蒜、辣椒切好，備用。
3、這時開始熱鍋，等油熱了，將生姜、料酒倒入鍋中，隨后將魚放入，兩面煎黃之后，放入適量的清水，大火煮沸。
4、煮沸之后改中火燉，隨后裝盤。
5、這時繼續(xù)熱鍋，將辣椒、姜、蒜炒香，并加鹽、醬油、胡椒粉、蔥花，大火翻炒，等有濃郁的香味之后，將它淋在魚身，就可以吃了。
紅椒鯽魚的功效與作用
紅椒鯽魚可以驅寒利濕、消除水腫、溫胃進食等等的功效。紅椒的味道是很辛辣的，從而有驅寒的作用，并且還能促進腸胃的消化，有增強食欲的作用。鯽魚中的蛋白質與鈣物質極其豐富，而且很容易被人體所吸收，在日常生活中，也很受大家的歡迎，可以促進人體的免疫力。對于產后的人來說，還能通乳。這道食譜對于濕癥的朋友們來說，可以很好的緩解癥狀。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于紅椒鯽魚的做法也是有所了解，所以我們大家就是可以將紅椒鯽魚的這些做法記住在，這樣以后在生活中閑暇的時候，我們大家就是可以自己做著食用紅椒鯽魚的，既可以幫助我們大驅寒利濕，還可以起到非常不錯的消除水腫的作用。
? ?上火、燥熱、濕氣這是每個人或多或少都有的疾病，雖然說不是什么太大的毛病，但是這些會讓我們的身體覺得異常地不舒服，讓我們心煩意亂，影響我們的生活品質。因此，我來告訴大家一些辦法讓我們自己就能夠治療這些疾病。是不是覺得非常地神奇呢？一起來學習一下清熱利濕的水果有哪些？
功臣1——西紅柿 ?
? ?清熱利濕的水果有哪些？近年來，歐美營養(yǎng)專家大量研究結果表明，西紅柿中含有大量番紅素，是預防心臟病、前列腺癌、子宮癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、口腔癌、肺癌、眼底黃斑過早退化等疾病的重要營養(yǎng)素。
? ?最新研究發(fā)現(xiàn)，番茄經過烹煮后，番紅素才能在血液中發(fā)揮作用，因此，番茄最好熟吃。熟吃西紅柿的方法很多，如西紅柿和雞蛋就是一對好“搭檔”，可做成雞蛋番茄湯或西紅柿炒雞蛋等菜肴。 ?
? ?家有吸煙者，多吃一些西紅柿吧，特別是熟番茄，比β-胡蘿卜素更能抵制香煙中尼古丁的作用。可預防或減少動脈壁損傷，避免發(fā)生心臟病。 ?
? ?當皮膚受到過多日或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，可幫助皮膚組織快速修復。
? ?功臣2——蘑菇 ?
? ?蘑菇屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，已被國外營養(yǎng)學家認為是較強的抗癌物質。它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤，享有“蘑菇皇后”的美稱。常吃蘑菇或喝蘑菇湯，可提高人體免疫功能，不容易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素。 ?
? ?吃香菇時最好先用開水焯一下，避免刺激胃。 ?
? ?蘑菇保存不當容易發(fā)霉，最好放在通風干燥處。一旦發(fā)霉，經沖刷、烘干、冷卻保存后還可食用。
? ? 清熱利濕的水果有哪些？在上文之中都給大家已經一一列舉了。所以，如果你覺得身體有異樣的感受的話，可以多吃一些這種水果，這樣可以幫助身體的恢復。當然，平時多吃水果有助于健康的維護。
夏天我們一定要記得多吃些瓜果蔬菜，可起到健脾養(yǎng)胃的作用，那么在我們身邊養(yǎng)胃健脾的食物都有哪些呢?健脾養(yǎng)胃的方法都有什么?我們要怎樣健脾養(yǎng)胃?現(xiàn)在就與小編一起來看文章吧!
養(yǎng)胃健脾的食物
蠶豆鯽魚粥
【原料】蠶豆90克，鯽魚150克 ，茯苓30克，稻米30克，大蒜(白皮)30克，姜3克，鹽3克，植物油20克健脾的食物 揭15款健脾祛濕食物
【制法】
1、將鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗凈;
2、起油鍋，放下鯽魚，煎香鏟起;
3、蠶豆、茯苓、生姜、大米洗凈;
4、把全部用料一齊放入瓦鍋內，武火煮沸后，文火煮一小時，再放入大蒜，煮十分鐘，調味即可。
蠶豆，傳統(tǒng)醫(yī)學認為蠶豆味甘、性平，入脾、胃經;可補中益氣，健脾益胃，清熱利濕，止血降壓，澀精止帶;主治中氣不足，倦怠少食，高血壓，咯血，衄血，婦女帶下等病癥。
香菇荷蘭豆炒馬蹄
【原料】鮮香菇3朵(干香菇也可以)、荷蘭豆100克、馬蹄6只、紅椒少量(完全為了顏色)、蒜2瓣(剁成蒜蓉)、色拉油適量、鹽、雞精。
【制法】
1、香菇洗凈切片，荷蘭豆去老筋撕成小片洗凈，馬蹄洗凈去皮切片。17款食健脾養(yǎng)胃粥
2、炒鍋燒熱下油，燒至5成熱，下蒜蓉炒香。
3、下香菇翻炒幾下，下荷蘭豆翻炒幾下，下馬蹄、紅椒同炒，可以下少量高湯，下鹽和雞精調味即可。
豌豆又名荷蘭豆。味甘、性平，歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能。
鹽水毛豆
【原料】毛豆一斤，干辣椒，花椒，姜片，八角，鹽
【制法】
1、買回來的毛豆要仔細清洗，至少要洗3-4遍或者更多，先洗掉泥土，后洗掉浮毛。
2、用剪刀剪掉毛豆2頭，雖然麻煩，但為了更好的效果，我覺得值。這樣會比較好入味。剪掉這些毛豆花了我十幾分鐘的時間，開著音樂也就是四五首歌的時間，也不覺得枯燥。脾胃不好吃什么 三食方健脾胃
3、鍋中倒入清水，放入干幾個八角，一些花椒，幾片生姜和幾個干辣椒。大火燒開后，放入剪好角的毛豆，放入鹽開鍋后，中小火煮五分鐘，時間不要太久。
4、五分鐘過后關火，用余溫來燜熟毛豆。燜好的毛豆帶湯盛入碗中，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一晚后吃，味道更佳哦。
毛豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。因毛豆是黃豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分豐富。
魚香豇豆
【原料】豇豆350g、花椒1g、干辣椒2g、姜10g、蔥15g、蒜25g、剁椒30g、糖3g、鹽2g、醬油20ml、醋15ml、香油5ml、牛肉粉1g、食用油30ml、黃酒10ml。
【制法】
1、魚香汁：姜末、蒜末、蔥末、剁椒、糖、醬油、醋、香油、牛肉粉拌勻。
2、主料豇豆掐去兩頭，洗凈，切成寸段。養(yǎng)胃健脾益壽干果
3、豇豆入鍋煮至斷生，撈出后放入冷水中，拔涼后撈出瀝干。
4、鍋燒熱，放入油、花椒、干辣椒煸香后撈出。
5、放入豇豆、黃酒翻炒至八、九成熟。
6、倒入魚香汁中火翻炒入味，根據(jù)口味加鹽調整即可。
豇豆又名豆角。性平、味甘咸，歸脾、胃經;具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
醬爆雞蛋扁豆
【原料】扁豆、雞蛋、姜、蒜。紅油豆瓣醬、鹽。
【制法】
1、扁豆洗凈擇去老筋，斜切成段;姜、蒜切小片;
2、雞蛋打散，里面滴入幾滴料酒和幾滴清水;
3、鍋入少許油，將雞蛋炒至基本凝固后關火，然后用鏟子鏟成小塊;祛痰健脾的6大陳皮藥膳秘方
4、另起鍋入油，爆香姜蒜，倒入扁豆，翻炒至顏色略微變深，然后調入適量醬料翻炒;
5、繼續(xù)翻炒至扁豆基本熟透，中途可加少許水;
6、扁豆炒熟后倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。根據(jù)個人口味酌情加鹽，基本不用再加了。
扁豆能健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。
健脾養(yǎng)胃的方法
1、糾正不良飲食習慣，避免對胃有刺激的飲食，飲食宜軟易消化，避免過于粗糙、過于濃烈的香辛料和過熱、過冷飲食。要養(yǎng)成細嚼慢咽，以達到易于消化、減輕對胃刺激的目的，少吃鹽漬、煙熏、不新鮮食物。
2、避免刺激。不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥、抗風濕藥、激素之類藥。因為此類藥物會破壞胃黏膜防御功能，促使胃炎加重。 要戒酒、戒煙。 3、樂觀豁達。有的醫(yī)學專家指出：不少胃病病人癥狀并非來源于胃病本身，而是來自恐病的心理因素。夏秋之際 健脾化濕的八大食物
3.烹調方法應以蒸、煮、燉、燒、燴、燜等較好，不宜采用干炸、油炸、腌臘、滑溜等方法。忌過甜、過咸、過熱及生冷食物。
4.吃飯應細嚼慢咽。
5.足夠的熱能、適量蛋白質、低脂、豐富維生素的膳食。
結語：今天小編給大家介紹的幾款健脾養(yǎng)胃的食譜，有興趣的朋友可以試著在家學習做下，方法也很簡單，不僅味道鮮美而且營養(yǎng)價值高。除此之外夏季多喝些粥，放慢吃飯的速度也是很不錯的養(yǎng)胃方法。
薺菜又名地菜，俗稱“百歲羹”，是十字花科一年生草本野生植物。薺菜的耐寒力和生命力極強，嚴冬剛過，初春時節(jié)，薺菜就已在大江南北的田埂、草地、溪邊露出了頭。
薺菜作為藥用，最早見于陶弘景《名醫(yī)別錄》，謂其能“利肝和中”，《本草綱目》謂其能“明目益胃”。中醫(yī)認為薺菜性平，味甘，具有和脾、利水、止血、明目、降壓的功效，可用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經過多、目赤腫痛等。研究發(fā)現(xiàn)，薺菜含有豐富的維生素C 和胡蘿卜素，有助于提高機體免疫功能，還能降低血壓、健胃消食。同時，薺菜中豐富的維生素A可以治療夜盲、白內障等眼疾。薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于防止高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。
薺菜的藥用價值很高，它的根、花、子均可入藥。全株入藥，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。花和子可以止血，治療血尿、腎炎、高血壓、咯血、痢疾、麻疹、頭昏目痛等癥。
薺菜適合春季食用，但需要注意以下幾點：要挑選不帶花的薺菜，這樣才比較鮮嫩好吃；薺菜根的藥用價值很高，食用時不應摘除；薺菜不宜久燒久煮，時間過長會破壞其營養(yǎng)成分，也會使顏色變黃；薺菜可寬腸通便，便溏者慎食；體質虛寒者不能食用薺菜；薺菜做菜時，不要加蒜、姜、料酒來調味，以免破壞薺菜本身的清香味。
常用薺菜食療方：
薺菜枯草湯 鮮薺菜、夏枯草各50克，水煎2次，每次400毫升水，煎20分鐘，兩次混合，取汁，分2～3次服用。適用于高血壓者。
薺菜炒荸薺 薺菜250克，荸薺100個切片。鍋燒熱，放油，旺火炒至熟，下精鹽，炒勻。適用于婦女血有瘀熱、月經量多、頭暈面赤、煩躁易怒、大便秘結等。
薺菜拌豆腐 薺菜250克，水豆腐300克。水豆腐切小塊，用開水略燙，撈出。薺菜用開水燙熟，涼后切成細末放在水豆腐上，加入麻油、精鹽和味精，拌勻。適用于高血壓、便血、尿血、腎炎、水腫、目赤腫痛等。
薺菜雞蛋湯 新鮮薺菜240克，雞蛋4個，精鹽，味精，植物油適量。薺菜去雜洗凈，切成段，放進盤內，將雞蛋打入碗內，拌勻。炒鍋上旺火，放水加蓋燒沸，放入植物油，接著放入薺菜，再煮沸，倒入雞蛋稍煮片刻，加入精鹽，味精，盛入大湯碗內即成?？裳a心安神、養(yǎng)血止血、清熱降壓。
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