近視不戴眼鏡只會(huì)越來越糟
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“近視不戴眼鏡只會(huì)越來越糟”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
近視(Myopia)是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。
在近視眼的防治中，家長仍存在很多誤區(qū)和困惑。
誤區(qū)一：近視度數(shù)的增加是戴眼鏡造成的
除了先天因素外，近視度數(shù)的增加主要與后天不正確用眼密切相關(guān)，如看近（看電視、玩電腦游戲、看書等）時(shí)間過長、看書寫字時(shí)不注意坐姿等，導(dǎo)致眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉過度痙攣，近視度數(shù)逐漸加深。所以戴鏡后還要注意用眼衛(wèi)生，減少近距離用眼時(shí)間和頻率，矯正坐姿。
對于近視進(jìn)展較快的兒童，建議戴鏡后繼續(xù)遵循近視眼防治六原則：睡前點(diǎn)放松睫狀肌眼藥；使用舒目鏡；配戴虛焦鏡；配戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)近視眼鏡；補(bǔ)充含葉黃素的多種維生素及微量元素；目前國際上有突破性的一項(xiàng)治療舉措是配戴高透氧性角膜塑形鏡，大大降低了近視眼的進(jìn)展速度。
誤區(qū)二：近視鏡越晚戴越好
學(xué)齡兒童一定要盡早篩查視力。如果發(fā)現(xiàn)孩子近視，不能回避現(xiàn)實(shí)或自我安慰是假性近視，一味回避只會(huì)延誤病情，無形中加快近視的發(fā)展。眼鏡要有正確的配戴方法。
孩子的眼睛度數(shù)超過175度時(shí)建議全天配戴，時(shí)摘時(shí)戴會(huì)使眼睛經(jīng)常處于不穩(wěn)定的調(diào)節(jié)疲勞狀態(tài)，容易加深近視。低于150度的近視兒童，可以選擇看遠(yuǎn)、看黑板時(shí)戴鏡，看近寫字時(shí)摘鏡。
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醫(yī)療的發(fā)達(dá)，但不會(huì)讓你長壽的，只會(huì)靠自身的努力，隨著年齡的增長，器官上發(fā)生了變化，各種慢性病，只會(huì)讓你身體差，但要記住運(yùn)動(dòng)也能讓你健康長壽，老人如何運(yùn)動(dòng)呢？
多大歲數(shù)才算是中老年人？
根據(jù)世衛(wèi)組織提出的標(biāo)準(zhǔn)，中老年人的年齡應(yīng)該在45-75歲之間。很多80后、90后的爸媽，就正在經(jīng)歷著這個(gè)年齡段。
他們需要減肥嗎？
老人鍛煉要記住4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，否則只會(huì)讓身體越來越糟！
其實(shí)老年肥胖者減肥不以減體重為目標(biāo)，維持現(xiàn)體重不增加比減體重更重要。老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的目的應(yīng)是改善體內(nèi)脂肪的更新，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪和糖的新陳代謝，提高整體健康素質(zhì)。
怎樣運(yùn)動(dòng)才最適合他們？
1中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就夠了
一般應(yīng)以低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有余力者可以過渡到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體健康者也可以直接從中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，但是劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)列為禁忌。
2多做伸展、平衡運(yùn)動(dòng)可防病
步行、打太極拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、瑜伽、做體操均可。由于老年人肌力和關(guān)節(jié)活動(dòng)性衰退，所以應(yīng)特別做一些增加肌力的運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。為了預(yù)防跌倒，還應(yīng)增加鍛煉平衡的運(yùn)動(dòng)。增加肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，可借助彈力繩或裝滿水的礦泉水瓶進(jìn)行循環(huán)阻力訓(xùn)練。
3每天至少6000步
一般認(rèn)為每天戶外鍛煉1~2次，每次一小時(shí)左右，以輕微出汗為宜；或每天至少活動(dòng)6000步。注意每次運(yùn)動(dòng)要量力而行，強(qiáng)度不要過大，持續(xù)時(shí)間不要過長，可以分多次運(yùn)動(dòng)。
4盡量選擇下午或晚上活動(dòng)
對于沒有清晨運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的老年人，應(yīng)盡量選擇下午或晚上活動(dòng)為妥。由于清晨冠狀動(dòng)脈張力容易增高，交感神經(jīng)興奮性也較高。一些急性的心血管事件例如心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死以及猝死的發(fā)病也多在早晨6時(shí)至中午12時(shí)。
如果在清晨健身，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)盡量小一些。
老年肥胖者應(yīng)該避免在餐后特別是飽餐后1個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。研究發(fā)現(xiàn)人在進(jìn)餐后30~40分鐘時(shí)血壓可能會(huì)有輕度下降，而心率可能會(huì)增加約15次/分鐘。血壓下降說明餐后有更多的血液流向了胃腸道，而心率加快是心臟負(fù)荷加重的表現(xiàn)。
老人健身十個(gè)要訣防止運(yùn)動(dòng)傷害
1、充分熱身，循序漸進(jìn)
美國整形外科專家卡瑟琳柯伊娜博士表示，老人運(yùn)動(dòng)量過大，動(dòng)作過快，更容易受傷。充分熱身很關(guān)鍵。比如，跑步前應(yīng)多走動(dòng)走動(dòng)，打網(wǎng)球前可跑幾分鐘，然后再跳跳繩。
2、練練下蹲
加拿大麥吉馬斯特大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)學(xué)教授斯圖爾特菲利普斯博士表示，下蹲是老年人防止運(yùn)動(dòng)傷和保持腿部和腰部力量的最佳單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。雙腿分立，與肩同寬，后背保持直立，下蹲至大腿與地板平行，然后慢慢起身。動(dòng)作重復(fù)20次。
3、靜臥撐
靜臥撐，什么是靜臥撐呢？其實(shí)靜臥撐于俯臥撐類似，不同的是靜臥撐只需要前臂著地，然后身體保持不動(dòng)。身體部分軀干保持繃直，維持30秒即可，然后稍做休息，再重復(fù)以上動(dòng)作便可。有關(guān)專家表示，靜臥撐對老年人的核心肌肉群的鍛煉十分有效。
老人鍛煉要記住4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，否則只會(huì)讓身體越來越糟！
4、金雞獨(dú)立
《40歲后健身》一書作者旺達(dá)萊特博士表示，平衡練習(xí)有助于防止摔跌和腳踝扭傷。每天練習(xí)幾次單腿獨(dú)立（金雞獨(dú)立），保持20秒，換腿站立。練習(xí)一段時(shí)間后，可閉眼練習(xí)。
5、保護(hù)跟腱
研究發(fā)現(xiàn)，老年跑步者常見傷之一是跟腱傷。老年人不妨靠墻站立，拉伸腳跟，一條腿向后伸展，腳跟著地，拉伸保持30秒，膝部慢慢彎曲，再保持30秒。換腿重復(fù)同樣動(dòng)作。
6、關(guān)注疼痛不適
萊特博士表示，40歲之后，肌肉中負(fù)責(zé)組織修復(fù)的干細(xì)胞減少，不起眼的肌肉撕裂也容易變成巨大傷害。因此，一旦發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疼痛不適，不要強(qiáng)行繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該看醫(yī)生。
7、增強(qiáng)肩部力量
怎么樣增強(qiáng)肩部力量呢？使用拉力器運(yùn)動(dòng)是個(gè)很好的選擇，也可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。有關(guān)專家表示老年人的肩部更容易受傷，因?yàn)殡S著年齡的增長肌腱及韌帶水分會(huì)隨之慢慢減少，這樣很容易造成肌肉的拉傷。
不要急著佩戴近視眼鏡
確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼鏡。建議去專業(yè)的醫(yī)院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學(xué)會(huì)調(diào)整和養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，制定眼睛視力恢復(fù)的計(jì)劃，如果不注意和改善用眼習(xí)慣，那么很快就會(huì)變成真性近視，那么，后悔就來不及了。
戴老花鏡調(diào)節(jié)練習(xí)
這是一種治療假性近視的一種很好的方法，買一個(gè)適度的老花鏡，每天在固定的時(shí)間，戴上緩解眼睛看近物的壓力，舒展一下，可以很好的調(diào)節(jié)眼睛，當(dāng)你感覺到眼睛有點(diǎn)累了，就不要戴了。我讀書的時(shí)候假性近視的時(shí)候戴過，堅(jiān)持一段時(shí)間后，還是有點(diǎn)效果的，但是后來由于高考學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間少，用眼多，沒注意那么多了，后來還是眼睛近視了，哎。希望還是假性近視的朋友，一定要堅(jiān)持養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，才能真正恢復(fù)視力，堅(jiān)持，持之以恒才是硬道理。
養(yǎng)成良好眼睛的衛(wèi)生習(xí)慣
早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛(wèi)生，白天用眼疲勞的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南茨槺３盅劬χ苓吀蓛?，盡量避免風(fēng)沙等天氣外出，風(fēng)沙進(jìn)入眼睛，感染。晚上睡覺的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)挠脽崦矸笠幌卵劬Υ龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。
注意用眼勞逸結(jié)合
主要是平常學(xué)習(xí)或工作，小孩子主要以學(xué)習(xí)和看電視，玩電子產(chǎn)品傷害眼睛，一定要時(shí)刻叮囑適當(dāng)?shù)男菹⒒蚴亲鲎鲅郾＝〔伲詈檬切菹⒌臅r(shí)候在窗戶遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的物體和綠色的物體，遠(yuǎn)近來調(diào)節(jié)眼部肌肉放松，得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
矯正不良坐姿
良好的坐姿是保證孩子身體發(fā)育的基本保證，同時(shí)也是影響視力的一個(gè)很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛里書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時(shí)保持50-70里面的距離，用電腦時(shí)多洗洗臉。
飲食營養(yǎng)全面
要保持好的視力，所需要的營養(yǎng)非常重要。特別是蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，是視力發(fā)育和保持不可缺少的營養(yǎng)成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等喊維生素與蛋白質(zhì)豐富的食物。
注意看書學(xué)習(xí)環(huán)境光線適度
光線的太暗或太強(qiáng)都會(huì)對眼睛的視力的影響極其嚴(yán)重，太強(qiáng)刺激眼睛高度緊張，強(qiáng)光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時(shí)間的長久，會(huì)影響眼睛對光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼時(shí)候，盡量保證光線的適宜。
多參加戶外運(yùn)動(dòng)
多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松眼睛，緩解用眼疲勞。參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，首先是對身體的鍛煉和體質(zhì)的增強(qiáng)，這是不用質(zhì)疑的。同時(shí)，增加身體體質(zhì)對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運(yùn)動(dòng)，也是對學(xué)習(xí)看書，用電腦給眼睛的一個(gè)很好的放松調(diào)整的時(shí)間，最大程度上緩解用眼的疲勞，恢復(fù)視力的關(guān)鍵。
保持充足的睡眠
保持充足的睡眠。睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機(jī)能恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復(fù)與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復(fù)的前提條件與基礎(chǔ)保障。
走路是當(dāng)今最流行的一種健身方式，每個(gè)人走路不同，有人健康，有人則會(huì)生病，這個(gè)走路還會(huì)有誤區(qū)，那么走路誤區(qū)有哪些呢？下面就一起來看看吧！
1、走路的時(shí)候姿勢不正確
很多人莫名其妙的受傷了或者身體出了毛病，究其原因還是走路的姿勢不正確。
不正確的走路姿勢有很多，最常見的就是低頭走路或者仰頭走路了。這兩種姿勢都會(huì)使得身體失去平衡，讓背部下方的肌肉承擔(dān)過大的壓力，時(shí)間長了就會(huì)造成拉傷。
走路陷入了誤區(qū)，健康沒了，身體只會(huì)越來越差！
2、走路的時(shí)候身體太松垮
走路的時(shí)候身體太松垮的表現(xiàn)有很多種，比如步幅太大、甩手的幅度太大，當(dāng)然還有跺腳這樣的習(xí)慣等等。這樣走路不但看起來不優(yōu)美，還會(huì)使得脛部受到太大的壓力，造成酸痛或者發(fā)炎。
3、走路的時(shí)候負(fù)荷太重
有些人無論是平常走路還是鍛煉時(shí)候的走路，都喜歡帶一些東西，或是書包，或是一些小型的健身器材等等。這樣做就會(huì)對胳膊帶來負(fù)擔(dān)而使得胳膊容易受傷，即使一定要帶重物的時(shí)候，盡量還是使用背包。
4、走路很快卻驟然停止
大部分人認(rèn)為走路時(shí)最平常不過的了，因此走路鍛煉的時(shí)候沒有任何的熱身運(yùn)動(dòng)，直接就走了起來。
但是這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，時(shí)間長了就會(huì)對身體有所傷害。
另外不要急停，急停很容易傷害韌帶，造成拉傷。因此要進(jìn)行走路鍛煉的人，最好是提前進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如拉伸一下韌帶，舒展一下身體，這樣能夠降低拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。
5、走路步數(shù)越多越好
很多人走路是為了瘦腿，甚至有一部分人只是為了在朋友圈里炫耀一下，就拼命的走路，步數(shù)特別的多。
但是鍛煉瘦腿最看重的不是運(yùn)動(dòng)的量，而是鍛煉的質(zhì)量。只有高質(zhì)量的鍛煉，才能達(dá)到健身的目的，盲目的大量的鍛煉，最終只會(huì)傷害自己的身體。
走路看似很簡單，但是其中包含了很多的學(xué)問和技巧。只要當(dāng)你真正掌握了這些技巧，走起路來才能達(dá)到鍛煉的目標(biāo)，而且還對自己的身體沒有絲毫的傷害。另外每個(gè)人走路的姿勢和量也都是因人而異的，每個(gè)人都應(yīng)該找到適合自己的姿勢和運(yùn)動(dòng)量，這才是強(qiáng)身健體的正確方式！
7種走路姿勢竟暗藏大問題
踮著腳尖走路
寶寶剛學(xué)步時(shí)，因?yàn)闊o法掌握平衡，都會(huì)踮著腳尖走路。但身為一個(gè)成年人，你還踮腳尖走路，那就只能用奇怪兩個(gè)字來形容。
有報(bào)道稱，經(jīng)常踮腳走路，可能跟肌肉緊張有關(guān)。而且，當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。
此外，踮腳時(shí)由于腳尖過度用力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿，這樣，你就離美腿越來越遠(yuǎn)了！
跳著走
當(dāng)寡人興奮異常，又找不到好的姿勢表達(dá)時(shí)，也會(huì)跳著走路。跳著走路在別人看來很顯可愛，但事實(shí)證明，這種可愛是裝出來的，而且還是一種病態(tài)。
足科醫(yī)生認(rèn)為，很多女性因?yàn)殚L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起，以致于出現(xiàn)跳著走路的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)此類情況，建議少穿高跟鞋。
內(nèi)八字
內(nèi)八字是很常見的步伐，有這種走姿的人鞋子會(huì)常年內(nèi)側(cè)嚴(yán)重。女生走內(nèi)八字，步伐會(huì)比較慢，而且稍顯可愛，但常年累積，也會(huì)破壞腿型，慢慢就會(huì)變成O型腿。
有些老人也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)八字，一部分是習(xí)慣所累，還有一部分可能跟風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān)，有數(shù)據(jù)表明，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者表現(xiàn)出走內(nèi)八字的特征。有些內(nèi)八嚴(yán)重的，還會(huì)引發(fā)髕骨脫位的風(fēng)險(xiǎn)。
走路陷入了誤區(qū)，健康沒了，身體只會(huì)越來越差！
外八字
90%男人都是走外八的，不信你在大街上瞄一眼。所以，走外八是正常還是不正常？當(dāng)然是不正常的。
首先，外八容易磨壞鞋，因?yàn)橹匦脑谕鈧?cè)，導(dǎo)致鞋外側(cè)磨損嚴(yán)重，難以保持平衡。其次，常走外八字膝蓋也會(huì)外移，雙腿變成X型。從中醫(yī)角度來說，外八字走路還有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)。
低頭含腰
人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。低頭走路還會(huì)造成陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。
此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會(huì)反射到大腦，使大腦一直處于緊張狀態(tài)。
踢著走
有些人走路還有個(gè)壞毛病，就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。這種動(dòng)作看似瀟灑，但做多了，說不定哪天就成了大象腿了哦！
走路速度很慢
當(dāng)人在思考時(shí)、散步時(shí)、有路障時(shí)走路都會(huì)變慢，但誰能想到走路慢也是種病態(tài)。走路速度的快慢可以非常好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上朋友群中相對更準(zhǔn)確。
普通朋友的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的朋友死亡的或許性會(huì)增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的朋友壽命較長。
當(dāng)你近視很厲害的時(shí)候，一旦不戴眼鏡就好像世界都馬賽克了，那么不用多說，大部分人自己就會(huì)把眼鏡戴上了。但是問題在于，如果只是100-200度的近視，似乎不戴眼鏡也還能看到東西，那這個(gè)時(shí)候到底是戴眼鏡呢，還是不戴眼鏡也可以呢？下面就和小編一起來看看吧。
我們先來看看眼睛是怎么看東西的
當(dāng)我們眼睛狀況正常，也就是沒有近視、遠(yuǎn)視、散光的時(shí)候，平行光線進(jìn)入我們眼內(nèi)，經(jīng)過角膜、晶體等折射，最終會(huì)在視網(wǎng)膜上聚焦形成清晰的圖像，視網(wǎng)膜再將信息通過神經(jīng)傳到大腦，大腦中樞再綜合處理雙眼獲得的圖像，最終我們可以清楚的看到物體。
當(dāng)我們近視的時(shí)候，在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，就會(huì)聚焦在視網(wǎng)膜的前面，因此視網(wǎng)膜上就不能形成清晰的圖像。需要配戴凹透鏡來矯正，使得光線可以聚焦到視網(wǎng)膜上。
之所以要在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，是因?yàn)槲覀兊难劬哂姓{(diào)節(jié)能力，尤其是兒童調(diào)節(jié)能力一般都很強(qiáng)。如果不是在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)，查出來的度數(shù)是不準(zhǔn)確的。
這也是為什么臨床上我們給小孩子查度數(shù)的時(shí)候需要先散瞳再驗(yàn)光，因?yàn)橹挥猩⑼螅劬Φ恼{(diào)節(jié)才會(huì)處于放松狀態(tài)，才能查出準(zhǔn)確的度數(shù)。
對于兒童，低度近視要不要戴眼鏡呢？
對于兒童而言，由于眼球還在發(fā)育，一旦發(fā)生近視，度數(shù)會(huì)不斷進(jìn)展，很多家長就會(huì)有種戴上了眼鏡就再也摘不掉了的感覺，就覺得那我們干脆先不要戴眼鏡。
其實(shí)這是不對的，因?yàn)槎葦?shù)的進(jìn)展與眼睛本身以及用眼習(xí)慣等有關(guān)，正確的配戴眼鏡不僅可以幫助清晰的看東西，還能讓近視發(fā)展地慢一些。這點(diǎn)已經(jīng)被很多研究證實(shí)。
并且，如果有一只眼睛看東西是清晰的，另一只眼睛是模糊的，長時(shí)間可能會(huì)影響大腦的雙眼融像功能，不僅可能會(huì)抑制視力不好的眼睛看東西，從而變成弱視，還可能影響雙眼的立體視覺。
如果兩只眼睛視網(wǎng)膜上獲得的圖像都是模糊的，不僅看東西不清晰，影響小朋友的學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)影響大腦的視覺發(fā)育，也可能會(huì)形成弱視。
因此，對于兒童而言，如果散瞳后驗(yàn)光近視度數(shù)已超過100度，建議還是要及時(shí)配戴眼鏡。
那么，成人低度近視不戴眼鏡有影響嗎？
有些人可能覺得戴眼鏡不好看，或者戴上眼鏡怎么都覺得不舒服，因?yàn)榉N種原因一直就沒怎么戴鏡，并且也覺得看東西還行。甚至還會(huì)有種一段時(shí)間不戴眼鏡視力好像還變好點(diǎn)了的感覺。
這是因?yàn)楹芏嗳嘶煜艘暳投葦?shù)的概念。我們平常不戴眼鏡看東西的視力叫裸眼視力，受很多因素的影響。而驗(yàn)光查出來的度數(shù)才更能準(zhǔn)確反映眼睛的屈光狀況。而戴上眼鏡后的視力也就是矯正視力才真正反映你視網(wǎng)膜看東西的能力。
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，比如矯正視力都是1.0,且驗(yàn)光都是近視300度的兩個(gè)人，如果有個(gè)人一直不戴眼鏡，另一個(gè)人一直戴眼鏡，那么他們的裸眼視力很可能會(huì)不一樣，并且通常都是不戴眼鏡的那個(gè)人要好一些。
這是因?yàn)?，?dāng)你長期不戴眼鏡，你的視網(wǎng)膜一直都成像模糊，你的大腦中樞可能也會(huì)通過一定機(jī)制來適應(yīng)這種模糊的圖像，就好像我們有時(shí)候路上碰到熟人，其實(shí)并沒有真的看清楚他的長相，而只是一個(gè)大概的輪廓我們就認(rèn)出來了。
當(dāng)然如果太模糊了，也就辨別不出來了，所以這種能力對于模糊的程度還是有要求的，這也是為什么度數(shù)深了就真的看不出來了，而只有一點(diǎn)度數(shù)的時(shí)候還覺得不戴眼鏡對自己的生活影響不大。
但是其實(shí)，眼睛總是傾向于獲得最清晰的成像，因此當(dāng)你自己覺得好像沒什么，其實(shí)你在看東西的時(shí)候，眼睛已經(jīng)在動(dòng)用調(diào)節(jié)，時(shí)間長了就可能會(huì)導(dǎo)致視疲勞。
總是不能清晰的看世界，其實(shí)還可能會(huì)錯(cuò)失生活中一些重要的細(xì)節(jié)，建議需要的人還是盡量戴鏡。
有沒有這樣的妹子：想要把自己畫的美美的，又不想被人家看出來自己化了妝？其實(shí)，裸妝就很適合這樣的妹子。七個(gè)步驟就能畫好淡妝，讓你美美的偽裝素顏。輕裸妝秘訣 讓你越來越美麗哦？下面就和小編一起來看看如何化妝吧。
步驟1、清潔肌膚
根據(jù)自己的皮膚分類，選擇適合自己的洗面奶，一般油性皮膚適合用啫喱狀的洗面奶，而中性皮膚和混合型皮膚適合用帶泡沫的洗面奶，而干性皮膚適合補(bǔ)水保濕效果好的洗面奶，其他的問題性皮膚就針對性的使用即可。洗面奶在臉上的皮膚最多不能停留3分鐘，然后用溫水洗面。
步驟2、打粉底
要在時(shí)間允許的情況下，可先敷保濕面膜令皮膚更晶瑩亮澤，選擇跟膚色同色號的粉底液，再利用粉底在臉上均勻刷上粉底液，來回輕掃，避免留下刷痕，就像是在臉上打上無數(shù)的小X的感覺，在粉底刷使用完之后可以再用 海綿塊輕輕按壓一下全臉，這樣能幫助粉底分布得更均勻，也讓整體妝效更加自然通透，讓皮膚顯得細(xì)膩，這樣的妝會(huì)顯得透明，沒有假的感覺。
步驟3、上粉餅或散粉（定妝用）
定妝是關(guān)鍵。先用干粉撲粘取適量的蜜粉對折揉勻，用手指彈去多余的粉末，均勻的按壓在肌膚上，再用大號化妝刷刷去多余的粉末，千萬不可遺忘眼角、鼻翼、嘴角這些油脂茂盛區(qū)域。
好的蜜粉不僅僅是起到一個(gè)定妝吸走油光效果，更重要的是起到二次修飾作用。
步驟4、畫眉
畫眉是需要技術(shù)的，一般遵循 眉頭淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅的原則，當(dāng)然根據(jù)自己的眉毛修的情況而定。
步驟5、眼線
將鏡子放在距身體20cm處，眼睛向下看，用無名指把眼皮輕輕向上拉，貼著睫毛根部，由眼尾向眼角分段描畫。外眼角拉長，用眼線刷，從眼角至眼尾將眼線推勻，使線條自然清晰。用眼線刷暈開眼線這一步是一定不能省的 ,這個(gè)步驟能讓眼線看起來自然不會(huì)太死板。如果你是內(nèi)雙、眼角容易出油的妹子建議你使用眼線膏。眼線膏的妝容持久度要比眼線筆或眼線粉要更好些，比起液體眼線沒有那么死板容易暈染更容易控制。
基本原則是上方從眼睛的三分之二開始畫，下方畫二分之一，也有的人不畫下眼線的。
步驟6、畫唇線
畫唇線，涂口紅是關(guān)鍵（要與自己衣服相配的）亮色的口紅一定要用口紅刷上去。
步驟7、腮紅
眼影是視覺重心，所以腮紅和唇色都要淡淡的處理。腮紅要和唇彩眼影的顏色相似。有的時(shí)候可以拿腮紅當(dāng)眼影用的。
輕裸妝的秘訣
1、選擇一款和你膚色相近的粉底液
有的姑娘覺得化妝的就是為了彌補(bǔ)自己不夠白的缺憾，因此一定要抹成自己心中想象的那么白，然而這樣不但會(huì)有很重的妝感更重要的是會(huì)弄巧成拙，別的部位的黑會(huì)更被突出來，整個(gè)人就像涂了面具的小丑。所以，選擇一款適合自己膚色的粉底液非常重要。
2、善于使用遮瑕霜
當(dāng)臉上有瑕疵的時(shí)候千萬不要忘記了有遮瑕霜這種東西，粉底的功能只是幫你均勻膚色，尤其是輕裸妝要求粉底液更加輕薄。這時(shí)候瑕疵問題就交給遮瑕霜吧，如果需要遮蓋臉上的瑕疵選擇一款比粉底顏色略深的遮瑕霜就可以。如果要遮蓋黑眼圈，切記選擇橘色的遮瑕霜。
3、善用高光和修容
羨慕模特們的深邃輪廓，用好修容和高光你也可以。如果覺得修容讓妝容變得沉重，只用高光點(diǎn)亮也是可以的。高光的位置主要在眉毛上的額頭部分，鼻梁，和嘴唇的上方，打光之后整個(gè)人的五官都立體了起來。當(dāng)然要注意打高光的時(shí)候少量多次，不然可能會(huì)變成反光板。
4、不要過度的注重你的眉毛
眉毛的形狀的確是影響妝容很重要的原因，因此在化妝的時(shí)候會(huì)特別注意多畫畫眉毛。但其實(shí)眉毛只要用眉粉輕輕勾勒然后抹勻就可以了。
5、拒絕夸張的眼線
夸張的眼線當(dāng)然是吸睛的法寶，但是在心機(jī)輕裸妝中一定要拒絕夸張的眼線，切記中間粗兩邊細(xì)的原則，記得一定要畫內(nèi)眼線，外眼線順著眼形描畫就可以，千萬不要再來個(gè)特別翹的小尾巴什么的。
同樣的飯菜，不同的吃法，對人體的影響也是不同。由于每個(gè)人吃飯的方法是不同，造成吃飯對人體有諸多影響，而湯泡飯就是如此。湯泡飯是諸多人喜歡的，不但營養(yǎng)豐盛，而且口味也是相當(dāng)不錯(cuò)的，殊不知這樣的吃飯方式對自身的健康存在諸多隱患，尤其是胃！下面就和小編一起看看吧。
常吃湯泡飯傷胃
人們一致認(rèn)為，長期處于暴飲暴食及重口味的食物之中，易使自身的胃越來越受傷。另外，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)，而湯泡飯就是如此。湯泡飯?jiān)谥T多人的眼里是高營養(yǎng)、易消化的食物，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗坏焕诮】担疫€會(huì)引起胃部疾病。
對于胃本身就很健康的人群而言，偶爾的吃這種飯，對自身的健康沒有較大的影響，但長期食用就會(huì)出現(xiàn)各種胃部疾病。對于胃功能本身就較差的人群而言，經(jīng)常吃湯泡飯就會(huì)對胃腸功能造成極大的負(fù)擔(dān)，這會(huì)刺激胃腸粘膜，容易出現(xiàn)胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等癥狀。所以，對于這種飯，最好少吃，或者不吃。
湯泡飯的其他危害
這種飯除了會(huì)使自身的胃受到傷害之外，對人體還有其他不利的影響。以下內(nèi)容就讓小編為大家講解這種飯的危害有哪些！
1、影響消化功能
對于小孩和老年而言，他們的消化功能本來就很差，如果在飲食上不注重，這對胃的消化功能更是有較大的影響，而湯泡飯就是如此。因?yàn)殚L期食用湯泡飯不僅妨礙胃腸的消化吸收功能，還會(huì)使咀嚼功能減退，使咀嚼肌萎縮，嚴(yán)重者還會(huì)影響成年后的臉型。
另外，長期以這樣的飲食方式，易使孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，對孩子的身體發(fā)育有較大的影響。所以，建議大家最好不要食用湯泡飯。
2、影響食欲
病理性原因及天氣原因易使自身出現(xiàn)食欲減退的癥狀，除此之外，長期食用湯泡飯也會(huì)造成這種癥狀的出現(xiàn)。因?yàn)槿藗冊谑秤眠@種飯的時(shí)候會(huì)減少咀嚼的動(dòng)作，相應(yīng)地減少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量減少。
沒有經(jīng)過咀嚼的食物就入消化道，這時(shí)就需要大量的消化液，并獲取更多的能量進(jìn)行消化，如果長期這樣下去，人們的食欲就會(huì)逐漸減退，易使人越來虛弱，或出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
3、易患牙周疾病
牙周疾病的出現(xiàn)除了經(jīng)常暴飲暴食及不清潔牙齒導(dǎo)致之外，還與經(jīng)常食用這種飯有較大的關(guān)系。因?yàn)闇蒿堃话惚阌谕萄?，但同時(shí)會(huì)因食物粉碎不充分而減少唾液的分泌。唾液分泌過程可清除和沖洗附著于牙齒及口腔的食物殘?jiān)僖褐羞€有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對于預(yù)防齲齒和牙周疾病有重要作用。
所以，這種酶的減少就易讓人患上牙周疾病。簡單點(diǎn)說，只有在吃飯的時(shí)候，充分咀嚼食物，才能使這種有益健康的酶分泌的越來越多，牙齒才會(huì)越來越健康。
4、影響身體生長
對于正在發(fā)育階段的孩子而言，這種飯最好少吃，因?yàn)槌３赃@種飯，很容易使小孩出現(xiàn)飽腹感，從而使攝入的飯菜減少，長期下去，會(huì)影響到孩子的生長發(fā)育，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。
5、影響面部肌肉
面部的美觀除了日常護(hù)理之外，當(dāng)然離不開經(jīng)常咀嚼食物。如果長期食用這種飯，面部咀嚼就會(huì)減少，而咀嚼減少會(huì)影響牙頷、面的正常發(fā)育，使局部血液循環(huán)及淋巴回流受阻，從而影響代謝，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響面部肌肉的對稱和美觀。所以，只有充分地咀嚼食物，對健康還是對面部的美觀都是有較大的好處。
每個(gè)人吃飯的方式都是不同，不同的吃飯方式對自身的健康有較大的影響，而長期食用湯泡飯不但會(huì)影響胃部的健康，還會(huì)影響面部的美觀，所以它的危害是較多的。為了自身的的健康與美麗，最好不要總是食用湯泡飯，如果實(shí)在喜歡吃，在咀嚼食物時(shí)，一定要充分地咀嚼食物，這樣才能降低它對身體的危害。
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