解決青春期發(fā)育問題乳房左右不一樣怎么辦
不一樣的養(yǎng)生法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“解決青春期發(fā)育問題乳房左右不一樣怎么辦”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
青春期正處在身體發(fā)育的最旺盛階段，尤其女孩的發(fā)育比較早，乳房的隆起是青春期的其一現(xiàn)象，而有些少女發(fā)現(xiàn)自己的乳房左右大小不一樣大，看到這樣會按捺不住心理的焦慮：青春期發(fā)育問題 乳房左右不一樣怎么辦
中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院乳腺腫瘤中心主任蘇逢錫教授指出：“副乳影響不大，但腋部副乳有可能發(fā)展成癌……”女性乳腺發(fā)育異常主要有以下四種：一大一小、乳頭凹陷、巨乳癥、副乳伴隨?！耙话闱闆r下不影響健康，不用過分擔(dān)心，但是若異常出現(xiàn)了不良表現(xiàn)，則需盡快到醫(yī)院檢查?！?/p>
青春期女性常見乳房左大右小
一邊乳房高聳，而另一邊較扁平甚至乳房平坦如男性？不少青春期少女由母親陪伴著羞澀登門請教醫(yī)生，其實她們不知道，每個女性的兩側(cè)乳房都不可能同等大小，但如出現(xiàn)視覺上明顯大小差異則屬于乳房發(fā)育異常范疇，需要請教醫(yī)生。
“女性發(fā)育成熟后的兩個乳房確實有差異，一般左側(cè)大于右側(cè)，但視覺較難區(qū)分，只有通過仔細(xì)測量才能發(fā)現(xiàn)。故這并非病態(tài)?！碧K逢錫教授表示。左右乳房大小不一致的現(xiàn)象對生育和性功能無影響，對健康也沒有不利之處。
“很多人少女時期，左右乳房發(fā)育快慢不等，這是正常的，到發(fā)育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣了。但是，成人以后，如果兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，就應(yīng)去醫(yī)院診查了?！碧K逢錫表示。“值得注意的是，由于哺乳習(xí)慣不當(dāng)造成一側(cè)乳房下垂致雙乳不對稱除外?！?/p>
蘇逢錫認(rèn)為，青年女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暫時性的，亦有永久性的。如果是純生理性的，隨著發(fā)育成熟，兩側(cè)乳房會逐漸趨向?qū)ΨQ，女性對此不必憂慮，更不必用手術(shù)干預(yù)，需要做的僅僅是耐心等待。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：如果青春期有出現(xiàn)此現(xiàn)象的問題，少女們應(yīng)該多加運動，還可以自己做些按摩循順時針方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。從而擺脫乳房左右不一樣的困擾。
延伸閱讀
青春期是每個女孩子都必須經(jīng)歷的階段，是身體發(fā)育的旺盛時期，如月經(jīng)來潮、乳房慢慢隆起、聲音逐漸變的纖細(xì)等。而青春期的乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美的標(biāo)志之一。然而對于懵懂、害羞的青春期少女來講，如何保護乳房成了她們的心聲。那么青春期少女怎樣作好乳房保健，才能使自己的乳房更豐滿健康呢？
青春期少女應(yīng)作好乳房保健，應(yīng)加倍保護自己的乳房使之豐滿健康，具體應(yīng)做到以下幾點：
1、加強鍛煉，做好胸部健美
主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發(fā)育，而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ)，對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。
對于過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應(yīng)注意，運動時候必需戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易造成乳房下垂。
2、不要因害羞而束胸
女孩進入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美?？墒怯幸恍┥倥幱诤π呋蜃非笏^的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。
這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。同時，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養(yǎng)困難。
3、選擇適宜的乳罩
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運動時乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什么時候開始戴乳罩好呢？
由于乳房發(fā)育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認(rèn)為以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。
4、避免外傷
在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
5、加強營養(yǎng)及全鍛煉
乳房是渾身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養(yǎng)，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質(zhì)食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食。
6、注意保持正確的坐、立、行姿勢
平常走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。
7、多進行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環(huán)，能讓神經(jīng)系統(tǒng)加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發(fā)育。按摩的同時，適當(dāng)增加營養(yǎng)可以增強按摩的效果。
心理養(yǎng)生專家提示：愛美是女孩子的天性，青春期的女孩子更是注重自己的打扮，發(fā)育期間由于對生理發(fā)育知識了解較少，不能正確看待乳房的發(fā)育，盲目解釋減肥和將胸罩勒的很緊都會給胸部的發(fā)育帶來負(fù)面的影響。
女性的天性就是愛美，窈窕的身材穿著自己喜歡的服飾，走在大街上，瞬間將成為一道美麗的風(fēng)景。當(dāng)今社會，不少時尚女孩在這漫漫冬季的時節(jié)任然穿著短裙絲襪出門，常常會出現(xiàn)整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳的情況。醫(yī)學(xué)專家提醒：冬季是女性痛經(jīng)的高發(fā)期，如果在這個冬季腹部保暖不注意，極易染上各種婦科病。
有的女性說，既然痛經(jīng)是因受寒所致，那只要月經(jīng)前后注意保暖就行，其他時間想怎么吃、怎么穿都不怕了。很多人冬季發(fā)生痛經(jīng)都是非周期性的，只要多喝熱水、添加衣服，或者用暖袋敷腰腹部，癥狀便能緩解。但若平時總不注意保暖，痛經(jīng)發(fā)作才補救，久而久之寒氣入里，就會變?yōu)橹芷谛缘耐唇?jīng)和月經(jīng)不調(diào)，甚至影響生育。注意保暖不是一時之功，而是整個冬季都要注意的事項。
子宮受寒易致痛經(jīng)
中醫(yī)說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導(dǎo)致“宮寒”，經(jīng)血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否?！皩m寒”將會引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。
有些女性為了漂亮，在冬天也穿短裙、絲襪，又或貪吃生冷食物，使身體一直處于寒冷狀態(tài)，寒邪易傷陽氣，影響氣血運行，痛經(jīng)則不請自來。若本身是虛寒體質(zhì)，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作往往更加劇烈。
養(yǎng)生中國專家提醒：女性朋友應(yīng)該把自己的身體放在第一位，在身體健康的同時追求美麗是沒有錯的，盲目的追求美麗，愛風(fēng)度不愛溫度，后果只有自己承擔(dān)。
青春期的女生不公身體進入一下發(fā)育高峰期，乳房也不例外。健康漂亮的胸部是女性的象征，因此青春期女孩要從乳房發(fā)育的初期開始，要做好乳房保健工作，防止乳房生病，為乳房補充養(yǎng)分。那么，青春期乳房發(fā)育吃什么好呢？
1、大豆
人們對于大豆并不陌生，也都知道它是一種保健養(yǎng)生食品，而豆制品中都含有一種叫做“異黃酮”的物質(zhì)。心理醫(yī)生指出，這種物質(zhì)可以起到調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的作用，能夠防止乳房疾病，以及維護乳房健康。
2、海帶
海帶的營養(yǎng)價值很高，但往往會被人們忽略掉，其實海帶中含有豐富的碘，而充足的碘可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，保護女性乳房健康，還能有效預(yù)防患乳腺增生的幾率，所以經(jīng)常食用海帶對女性乳房大有益處。
3、菌類食物
主要的菌類食物有像香菇、黑木耳等，經(jīng)常食用香菇和黑木耳，可以起到增強人體免疫力的作用，并且同時菌類食物還具有抗癌防癌的功效。
4、堅果類食物
種子堅果類食物含有豐富的維生素E和抗氧化物，像花生、黃豆這樣的含有卵磷脂的食物，具有預(yù)防乳腺疾病，和抗癌作用，更能增強乳房的彈性。
5、魚類和海產(chǎn)品
魚類及各種海產(chǎn)品含有豐富微量元素，這也是人體所必須的營養(yǎng)成分，它有利于維護乳腺的健康。另外，像牛奶等乳制品還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以防止乳房炎癥的發(fā)生。
每天吃一把葡萄干對我們養(yǎng)生保健會有很多幫助，并且葡萄干還可以有不同的吃法。不過，要提醒大家的是，在吃葡萄干之前應(yīng)該要先進行正確的清洗。今天，就和小編一起來看看葡萄干的不一樣的吃法吧。
葡萄干的好處
葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。付金如建議，可以每天吃一把葡萄干，約30-40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
葡萄干的清洗方法
所有的葡萄干都是將葡萄采摘下來后，在自然的條件下進行晾曬，所以所有的葡萄干表面都會有一些塵土或沙子，很臟包括進口的葡萄干也是一樣。所以在吃之前最好簡單處理一下。
在清水中加入少量淀粉，和勻后把葡萄干放進去用手搓洗幾下然后用清水洗干凈就可以吃了，快試試吧，這種方法洗葡萄也很干凈的。
水燒開后，將葡萄干放入水中沸煮1-2分鐘，然后撈出來，放在干凈的盤子中，就可以吃了，如果想吃葡萄干，可以放進烤箱或微波爐中稍微加熱，將表面的水分蒸干，味道也是非常不錯的。
要洗的話，就用35度左右的溫水清洗葡萄干，洗的時間不要長，一般不要超過3分鐘，并用手不斷攪拌。再就是用壓力水直接沖洗，不論是哪中沖洗方法，清洗后最好晾干后再吃，因為干后口感好。
下面來學(xué)兩招葡萄干的吃法吧。
葡萄干的不一樣吃法
煮米飯、煮粥的時候加入葡萄干，可以增加其甜味。米淘好后，加入葡萄干，一起煮就好，或者煮稀飯的時候加入葡萄干一起煮到差不多就好。
葡萄干小蛋糕。主要是低筋粉和泡打粉，再混入葡萄干和雞蛋牛奶，糖，增加風(fēng)味，烤箱烤制。
葡萄干軟曲奇。制作軟曲奇放葡萄干還是比較常見的，需要在面粉糊中混好葡萄干，烤箱烤制。
其他就還有很多常見的如八寶粥等，加入葡萄干，風(fēng)味獨特。
以上這幾種葡萄干的吃法是不是很簡單呢？試試看吧。
面包種類不同營養(yǎng)不一樣
法棍
正宗的法棍原料很簡單，只有4種：面粉、水、酵母和鹽，不加入一點油和糖，熱量較低，是很健康的選擇?？诟猩贤馄に纱?，內(nèi)里松軟，往往被作為主食食用。
俄羅斯大列巴
對于日?？梢再I到的面包，俄羅斯大列巴是首選，其中脂肪含量非常低，而膳食纖維又很豐富，非常適合平時吃得太好的人。
黑麥面包
黑麥面包與全麥面包一樣，是最為健康的面包之一。
含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還能讓人較快產(chǎn)生飽腹感，間接減少攝取量，從而有助減肥。
由黑麥制成的面包相對全麥面包還有低糖、高鈣、富含硒的特點。質(zhì)地越粗糙，尤其具有粒狀麥麩的面包越有營養(yǎng)。
意大利面包
僅僅在面粉中加入一點鹽發(fā)酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是較為健康的選擇。
口感上較為清淡，不咸不甜。
意大利人習(xí)慣將這種面包從中間切開，加入一點火腿，就是一個不錯的三明治了。
處在青春期的女孩，面對著生理上的一些變化，未免會感到羞澀和恐慌，尤其月經(jīng)初潮。有這樣的心理主要是由于缺乏青春期保健意識而產(chǎn)生的心理問題。青春期是人走向成熟的重要階段。女性會在此時期身體迅速增長，中樞系統(tǒng)及下止腦亦隨同迅速發(fā)育成熟。卵巢開始發(fā)育、排卵等產(chǎn)生雌激素，月經(jīng)來潮。對于這些生理變化，青春期MM必須了解一些關(guān)于青春期保健的常識。養(yǎng)生中國小編為大家總結(jié)了以下保健常識，希望能幫助各位MM輕松度過此階段。
第一，家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。
第二，初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四，加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第五，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。
第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：青春期的女孩們應(yīng)該注意飲食的調(diào)整，尤其是經(jīng)期階段，注意補充營養(yǎng)，以免患上青春期缺鐵性貧血現(xiàn)象。祝你健康。
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