感冒初期吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“感冒初期吃什么”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：當(dāng)發(fā)現(xiàn)感冒的苗頭，就及時(shí)采取食療，感冒就能很快治愈。那么感冒初期吃什么呢？無(wú)論是風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒都要多喝水，還要針對(duì)不同的感冒類型選擇不同的食療。具體感冒初期吃什么？小編為您介紹。
感冒初期吃什么？
1、水或果汁
感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要。補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開(kāi)水或果汁。果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。
2、姜湯
姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯，有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。
3、姜豉湯
中醫(yī)認(rèn)為，人體之所以患病，是人體的正氣太弱或外邪太強(qiáng)所致。假如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)少許感冒征狀，包括鼻塞和流鼻水等，可以考慮用一點(diǎn)姜、豆豉，加少許蔥煲水飲用，這條方是中醫(yī)用來(lái)對(duì)付初起感冒的；但使用此法的先決條件是一定沒(méi)有喉嚨痛，假如喉嚨痛，痰見(jiàn)黃色，且有黃鼻涕，便不能用此法。
4、蔥白粳米粥
如果在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛(ài)喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。此時(shí)，蔥白粳米粥可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白（蔥的根部）56段，生姜67片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮510分鐘后就可熄火。
5、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外，熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
6、神仙粥
風(fēng)寒感冒了，從食療的角度來(lái)說(shuō)，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就是不錯(cuò)的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。我國(guó)民間還有廣為流傳的神仙粥歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對(duì)入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康。
7、雞湯
雖然中醫(yī)反對(duì)用雞湯食療法應(yīng)對(duì)感冒，認(rèn)為雞湯是肥膩之物，對(duì)感冒產(chǎn)生副作用。但在臨床實(shí)踐中，雞湯對(duì)于感冒初期的確有效，外國(guó)多項(xiàng)研究也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。但需要注意的是，感冒中后期不宜食用雞湯。
8、蜂蜜
美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授哈利羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付輕微咳嗽十分有效。
提醒，感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
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有些孕婦在懷孕初期的時(shí)候，因?yàn)閼言械脑蚩赡軙?huì)導(dǎo)致食欲不良，食欲下降，這時(shí)候要注意飲食方面的調(diào)理，多吃些能夠促進(jìn)食欲的食物，這樣能夠保證胎兒的健康，能夠保證孕婦的健康，這方面能夠促進(jìn)食欲的食物是非常多的，比如說(shuō)一些新鮮的水果和一些具有促進(jìn)食欲的湯等等。
懷孕初期吃什么開(kāi)胃
按照正常的走向，一般孕婦在孕早期的會(huì)有妊娠反應(yīng)，孕吐啊，胃口不好，吃什么都沒(méi)有味道啊，但是在孕早期的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是非常重要的，孕婦又沒(méi)有胃口，那么，有沒(méi)有什么好吃的開(kāi)胃菜能緩解一下孕婦的這個(gè)孕吐反應(yīng)呢?下面一起來(lái)看看吧。
懷孕初期吃什么菜開(kāi)胃
一、黑木耳炒黃花菜。這道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健腦安神作用，有利胎兒腦組織細(xì)胞的發(fā)育，增加智力。
二、鮮酸蘿卜湯。這道蘿卜湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用后能開(kāi)胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應(yīng)?？杉有┴i肚、雞肉讓它更有營(yíng)養(yǎng)。
三、甜酸水蛋。這道小菜口味酸甜味，可以刺激孕媽咪的胃口，提高進(jìn)食的興趣，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補(bǔ)充脂肪，做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單。
孕婦開(kāi)胃的飲食注意事項(xiàng)
1、在懷孕期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)水腫，如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話，可能會(huì)加重水腫。
2、在懷孕中期、后期，食物要盡量清淡一些。在必要的情況下，準(zhǔn)媽媽甚至需要采用無(wú)鹽膳食。
3、不少準(zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康漂亮寶寶，產(chǎn)前拼命吃水果，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過(guò)多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過(guò)高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。
經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容的了解，相信不少女性朋友躍躍欲試去嘗試做新菜了吧，當(dāng)然這時(shí)候孕婦也不宜多操勞，做法這種事情可以讓丈夫代勞喔，增加一下夫妻間的樂(lè)趣也很好哦。孕婦在早期的飲食，還是要注意飲食均衡，切不可因?yàn)椴幌矚g吃而拒絕攝入營(yíng)養(yǎng)。
懷孕了不止要留心吃什么好，也要注意什么食物不能吃。孕婦忌食刺激性食物，主要是辣椒、蔥、姜、蒜等調(diào)味品，這些刺激性食物會(huì)給胎兒的胎兒造成不良刺激，不利于胎兒的心臟發(fā)育；人造食品如，罐頭、方便面等含有很多食品添加劑和色素、防腐劑等，會(huì)阻礙寶寶胎盤(pán)的生長(zhǎng)。油炸食品里的油條含有一定量的明礬，會(huì)增加寶寶患上癡呆的幾率。還有腌制食品、冷飲、山楂等都是孕媽媽要忌食的。
孕婦禁忌1：孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。
孕婦禁忌2：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。
孕婦禁忌3：加工食品和罐頭食品。經(jīng)過(guò)加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過(guò)程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量少吃。
孕早期的準(zhǔn)媽媽們最主要的工作是預(yù)防流產(chǎn)，切忌房事過(guò)于激烈而刺激子宮收縮，再就是注意休息，如果長(zhǎng)期的睡眠不足，飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致孕媽營(yíng)養(yǎng)不良而造成流產(chǎn)。為了防止流產(chǎn)的發(fā)生，就要在飲食中注意補(bǔ)充維生素和微量元素，保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)均衡，處理好工作和生活，開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)孕期。
產(chǎn)婦在剛生完孩子以后，飲食方面要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，青菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)是比較有好處的，這方面的青菜比較多，比如說(shuō)蓮藕，黃花菜，萵筍，蘿卜等等，都是比較常見(jiàn)的青菜，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體體質(zhì)是有好處的，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
產(chǎn)婦能吃什么菜初期
產(chǎn)婦產(chǎn)后可以吃各種青菜，但是注意不要挑吃，除了青菜，還應(yīng)吃其他不同顏色的蔬菜。以下幾種蔬菜都是建議產(chǎn)婦要多吃的：
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、萵筍：其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。
5、蘿卜：包含維生素C比蘋(píng)果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
產(chǎn)婦吃什么好?
1、燉湯類：營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。
2、雞蛋：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無(wú)法吸收。
3、小米粥：富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營(yíng)養(yǎng)畢竟不是很全面。
4、紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品：富含鐵、鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用。
5、魚(yú)：營(yíng)養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚(yú)和鯉魚(yú)是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
人們?cè)谧霾藭r(shí)候是少不了要用到油的。因?yàn)槊恳坏啦硕夹枰蛠?lái)讓它變得更香，試想一下，如果炒菜不放油的話。菜不僅會(huì)糊，而且炒出來(lái)一點(diǎn)味道都沒(méi)有。但是有只能適當(dāng)?shù)某裕绻远嗔藢?duì)人們的身體也是有害的。懷孕期間應(yīng)該注意的事情有很多，包括吃油，下面來(lái)了解一下懷孕初期吃什么油好？
孕婦吃什么食用油好
大豆調(diào)和油
它是市面上比較常見(jiàn)的油，由于調(diào)和油是由幾種烹調(diào)油經(jīng)過(guò)搭配調(diào)和而成，之所以叫大豆調(diào)和油是因?yàn)樗饕糜褪谴蠖褂?。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)依原料不同而有所差別，但可以確定的是，它們都富含不飽和脂肪酸、維生素E。
用法：具有良好的風(fēng)味和穩(wěn)定性且價(jià)格合理，最適合日常炒菜及煎炸之用。
花生油
有獨(dú)特的花生風(fēng)味?；ㄉ偷闹舅峤M成比較合理，含有40%的單不飽和脂肪酸和36%的多不飽和脂肪酸，富含維生素E?；ㄉ菀孜廴军S曲霉，所以一定要選擇質(zhì)量最好的一級(jí)花生油。
用法：它的熱穩(wěn)定性比大豆油要好，適合日常炒菜用，但不適合用來(lái)煎炸食物。
橄欖油
價(jià)格最為高昂。它的優(yōu)點(diǎn)在于單不飽和脂肪酸含量可達(dá)70%以上。研究證實(shí)，多不飽和脂肪酸雖然可以降低血脂，卻容易在體內(nèi)引起氧化損傷，過(guò)多食用同樣不利于身體健康；飽和脂肪酸不易受到氧化，但卻容易引起血脂的上升。單不飽和脂肪酸則避免了兩方面的不良后果，而且具有較好的耐熱性，因而受到人們的特別重視。
用法：橄欖油可用來(lái)炒菜，也可以用來(lái)涼拌。其缺點(diǎn)是維生素E比較少。
我們都知道在生活中還是有一些夫妻患有不孕不育，但是隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，我國(guó)發(fā)明出了試管嬰兒，所以很多不孕不育的夫妻都會(huì)選擇去醫(yī)院做試管嬰兒，這樣就能夠是很多夫妻可以做爸爸媽媽，所以試管嬰兒是一種非常不錯(cuò)的選擇，那么女性試管懷孕初期吃些什么食物比較好呢？
應(yīng)季水果最好了，有營(yíng)養(yǎng)，而且添加劑少
⑴ 準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋(píng)果、提子、車(chē)?yán)遄?、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?/p>
⑵孕前期（1—3個(gè)月），套餐品種以提子、車(chē)?yán)遄印?營(yíng)養(yǎng)，而且添加劑少
⑴ 準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋(píng)果、提子、車(chē)?yán)遄?、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?/p>
⑵孕前期（1—3個(gè)月），套餐品種以提子、車(chē)?yán)遄印⑻O(píng)果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
⑶孕中期（4—6個(gè)月），套餐品種以提子、車(chē)?yán)遄?、蘋(píng)果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
⑷孕后期（7—9個(gè)月），套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車(chē)?yán)遄?、蘋(píng)果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主
注意飲食清淡，少吃辛辣、油膩食物，多吃些魚(yú)類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜
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