預(yù)防疾病老年養(yǎng)生應(yīng)警惕無癥狀性的疾病
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“預(yù)防疾病老年養(yǎng)生應(yīng)警惕無癥狀性的疾病”，相信能對(duì)大家有所幫助。
步入桑榆晚年，養(yǎng)生保健成為離退休老年人的頭等大事，老年人要時(shí)刻警惕一些無癥狀性的疾病。
1、冠心病
常有無癥狀性心肌缺血發(fā)作，可無心絞痛；甚至心肌梗塞時(shí)也無疼痛，或疼痛部位不典型，出現(xiàn)在咽部，牙齒、中上腹、肩部。發(fā)生心力衰竭，癥狀也常不典型，僅表現(xiàn)為夜間睡臥后咳嗽、胸悶、氣憋、坐起后才感舒適。左心室衰竭時(shí)，可僅表現(xiàn)為夜間睡臥咳嗽、胸悶、氣憋、坐起后才感舒適。
2、甲亢
可無食欲亢進(jìn)，無甲狀腺腫大、突眼，無脾氣暴躁，相反表現(xiàn)為憂郁，反應(yīng)淡漠。
3、肺炎
可無咳嗽、咳痰，體溫也不高，直到休克才就診。
4、潰瘍
可無典型的潰瘍病疼痛癥狀。老年人內(nèi)臟穿孔引起的腹膜炎也常無劇烈疼痛，無肌肉強(qiáng)直緊張。
5、糖尿病
老年人糖尿病常無典型的“多飲、多食、多尿、消瘦”癥狀。
6、腫瘤
老年性肝癌、胃癌、結(jié)腸癌、乳腺癌和宮頸癌早期無癥狀。肺癌早期癥狀也不典型，以肺外表現(xiàn)為主，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、肌炎、皮膚損害及神經(jīng)系統(tǒng)病變，不易引起重視。
溫馨提示：老年人每年至少應(yīng)體檢一次。體檢前，老年人應(yīng)該仔細(xì)思考自己近段時(shí)間有何身體不適，并與醫(yī)生認(rèn)真溝通，除常規(guī)體檢外，著重檢查明顯感覺不適的身體部位。體檢前一周內(nèi)不要刻意改變飲食習(xí)慣，并避免體檢當(dāng)天早晨運(yùn)動(dòng)，以免影響血糖、甘油三酯或轉(zhuǎn)氨酶等多項(xiàng)指標(biāo)檢測(cè)。
小編推薦
中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹不但可防病，而且對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。
促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。
腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
揉腹防疾病
1、每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
2、每天早、晚堅(jiān)持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
3、患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織對(duì)手術(shù)后滲出液吸收。
揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。
小編提示：按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。
胃部疾病
如果在進(jìn)食后、餓了后出現(xiàn)胃痛，或是食后飽脹、噯氣，那是中了胃炎的招。一旦進(jìn)餐后胃部疼痛發(fā)作或加重則要考慮是否得了胃潰瘍，這類病人在進(jìn)食堿性食物，如饅頭、堿水面后，疼痛可減輕。
如果餐后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛(平臥或身體前屈或腹壓增加時(shí)更明顯)，要考慮胃食管反流病。這類人平時(shí)應(yīng)避免吃得太飽，要多吃流食。
進(jìn)餐后出現(xiàn)胃部不適或腹脹噯氣加重(飯后活動(dòng)或站立者尤為明顯)，平臥后能減輕的則要考慮胃下垂，尤其是體態(tài)偏瘦的人，更是如此。這些人不適宜“飯后百步走”，應(yīng)少食多餐、餐后平臥休息30―60分鐘，且不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。
還有少部分人過去曾有過胃病史，但近來癥狀不具有原來的規(guī)律和特點(diǎn)，或出現(xiàn)易饑、易飽，且臉色、體力越來越差，則更應(yīng)提高警惕，很可能是胃癌的信號(hào)。
胃部疾病要時(shí)刻注意防治，平日里的養(yǎng)胃功課很關(guān)鍵。此外，家中常備一些有效藥物以備不時(shí)之需也很重要。比如修正斯達(dá)舒一類的藥物，對(duì)于胃部常見的胃痛、胃酸、胃脹、胃痙攣、胃潰瘍等疾病十分有效。斯達(dá)舒中含有的氫氧化鋁為抗酸藥，能中和胃酸并保護(hù)潰瘍面；維生素U能促進(jìn)肉芽發(fā)育和黏膜再生；顛茄流浸膏可抑制腺體分泌，解除平滑肌痙攣引起的疼痛。藥效顯著，安全放心，十分適合家庭使用。
腹部疾病
那些在饑餓時(shí)或夜間腹部疼痛發(fā)作或加重，進(jìn)食后能緩解的人大多是得了十二指腸潰瘍。如果稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進(jìn)餐即會(huì)腹瀉，有的在腹瀉時(shí)或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會(huì)減輕，則可能是腸道功能紊亂。當(dāng)然最好先做個(gè)大便檢查或腸鏡，以排除是否有腸道感染或腸道器質(zhì)性病變。
膽道疾病
吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。所以，清淡飲食、減肥、規(guī)律早餐對(duì)遠(yuǎn)離此種疾病非常重要。
現(xiàn)在，無論是中老年人還是年輕人，患胃病的人越來越多了。原因有很多，其中，整天在外面吃了太多油膩的東西，飲食不規(guī)律是主要的原因。
常見胃病的癥狀
胃脹感到胃部發(fā)脹，食物不消化，或者脹氣，胃口堵，食物下不去。
反酸胃酸過多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。
燒心胃黏膜充血、胃酸過多，均會(huì)造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。
胃寒許多胃病患者不敢吃冷、涼的食物，或天氣一變冷、氣溫下降，胃就疼痛、拉肚子。
胃痛有時(shí)飯前痛，有時(shí)飯后痛，有的人在半夜三更痛。胃痛的感覺可能不劇烈，而是鈍痛、壓痛或悶痛，胃痛的部位在心臟部位以下至肚之間。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候我們需要注意的情況是比較多的了，特別是要小心去預(yù)防疾病了，否則就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候應(yīng)該去預(yù)防哪些疾病比較好呢，下面就讓我們大家一起看看秋季如何進(jìn)行養(yǎng)生比較好吧。
過敏性鼻炎
秋季天氣干燥，加之現(xiàn)在的空氣受到污染很嚴(yán)重，這本身就是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的了，特別是會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響了，同時(shí)還會(huì)因此而導(dǎo)致各種過敏因素增加了，而過敏源會(huì)刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發(fā)病率非常高。秋季保健，就要從生活中細(xì)節(jié)做起，多注意規(guī)律的生活習(xí)慣，避免不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，少食肉，少吃刺激性的食物，這樣是可以讓我們避免過敏原的了，這樣是可以很好的預(yù)防鼻炎情況出現(xiàn)的了，同時(shí)也能讓我們遠(yuǎn)離多事之秋的煩惱。
心理疾病
由于秋季由于氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就非常容易出現(xiàn)心情差的情況了哦，這對(duì)我們的健康是非常有害處的，如果問題比較嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)心理疾病了。因此，秋季要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事保持樂觀的心態(tài)，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯(cuò)的選擇。再者秋季氣氣干燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
上面就給大家介紹了秋季養(yǎng)生需要小心的情況，可以發(fā)現(xiàn)上面就給大家介紹了秋季的時(shí)候容易出現(xiàn)的疾病了，如果我們不能對(duì)這些情況有所重視，那么就容易對(duì)我們的健康造成影響了，所以如果我們可以學(xué)會(huì)預(yù)防，那么就可以更好的促進(jìn)我們健康了。
老年人的身體機(jī)能會(huì)不斷的下降，隨之而來的是各種疾病的發(fā)生，若是平時(shí)沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、大量的吃高脂肪的食物，容易導(dǎo)致各種慢性疾病，那么老年人需要預(yù)防的疾病有哪些呢？
老年人需要預(yù)防的疾病有哪些？
1、慢性支氣管炎
慢性支氣管炎是老年人常見的一種疾病，大多數(shù)是因?yàn)楦忻?、大量的吸煙、氣候變化、環(huán)境污染等導(dǎo)致支氣管反反復(fù)復(fù)的受到感染和刺激。患者會(huì)出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、發(fā)熱、畏寒、全身疼痛、咳痰等癥狀，進(jìn)而會(huì)發(fā)展成肺氣腫，甚至非危及生命。
2、高血壓
高血壓也是老年人常見的疾病，同時(shí)也會(huì)威脅到生命健康。高血壓沒有得到及時(shí)控制會(huì)導(dǎo)致大腦、心臟、腎功能出現(xiàn)病變，從而發(fā)生了腦出血、冠心病、腎功能衰竭、腦梗死等嚴(yán)重的并發(fā)癥。
適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些？
1、散步
散步屬于緩和的一種運(yùn)動(dòng)方式，適合于任何年齡段，通過散步可以強(qiáng)化身體的素質(zhì)，同時(shí)在散步的過程中能夠放松心情，緩解壓力，調(diào)節(jié)精神情緒。
2、球類的運(yùn)動(dòng)
適合老年人的球類運(yùn)動(dòng)有高爾夫、臺(tái)球、乒乓球、羽毛球等，老年人可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的球類運(yùn)動(dòng)。
老年人平時(shí)吃哪些食物好？
1、 多吃雜糧和粗糧
小米、蕎麥、高粱、小麥、玉米、稻谷都是谷類食物，經(jīng)過了加工制作形成米和面，里面含有大量的膳食纖維以及少量的脂肪、蛋白質(zhì)和b族維生素、礦物質(zhì)，特別適合老年人。
2、雜豆
平時(shí)煮粥時(shí)可以放入紅豆、綠豆、紅小豆，不僅可以改善味道，同時(shí)也有礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的含量。在夏季老年人適合喝綠豆湯，綠豆具有生津止渴、清熱解毒的功效，里面含有大量的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素e、鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)。
對(duì)女性來說，卵巢是重要的生殖器官，它的健康會(huì)直接影響著女性的健康和美麗。隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸衰退出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，有相關(guān)專家做出研究：預(yù)防卵巢早衰應(yīng)從從青春期做起。
青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時(shí)期；更年期是卵巢退化、功能衰退時(shí)期，這兩個(gè)時(shí)期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細(xì)胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個(gè)“多事之秋”。女性青春期卵巢腫瘤有下例特點(diǎn)，了解這些對(duì)女青年大有好處，至少有可早發(fā)現(xiàn)早診治的好處。
一、青春期女性的卵巢腫瘤多為良性，但惡性的比例也不少，對(duì)比其他年齡組要高些，因此應(yīng)提高警惕，尤其是發(fā)現(xiàn)腫塊較實(shí)、較硬、長得迅速時(shí)。
二、青春期女性卵巢腫瘤較易發(fā)現(xiàn)，這是由于少女身材苗條，腰身狹細(xì)，腹腔里的空隙小，卵巢腫瘤長大時(shí)，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴(yán)那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應(yīng)該經(jīng)常關(guān)心女兒的腰圍和腹部，發(fā)現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
三、少女患卵巢腫瘤時(shí)，有的也會(huì)出現(xiàn)子宮出血和月經(jīng)不規(guī)則等癥狀，因此發(fā)現(xiàn)這些常見癥狀又持續(xù)無好轉(zhuǎn)時(shí)，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
四、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當(dāng)少女出現(xiàn)發(fā)育特早或性成熟加速時(shí)（如過早乳房發(fā)育、過早來月經(jīng)、成熟女性體型過早形成等），應(yīng)趕快帶她去醫(yī)院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因?yàn)檫@類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時(shí)機(jī)。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細(xì)胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
五、另外，一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運(yùn)動(dòng)、跳躍、旋轉(zhuǎn)等而發(fā)生突然扭轉(zhuǎn)，會(huì)出現(xiàn)劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應(yīng)想到這個(gè)可能，急送醫(yī)院處理。
養(yǎng)生中國專家溫馨提醒：青春期是女性發(fā)育旺盛的重要時(shí)期，生理和心理會(huì)發(fā)生很大的變化，應(yīng)該提早預(yù)防卵巢早衰，為以后幸福的生活打下良好基礎(chǔ)。
幼兒，指1歲的孩子度過了嬰兒期，進(jìn)入了幼兒期。幼兒無論在體格和神經(jīng)發(fā)育上還是在心理和智能發(fā)育上，都出現(xiàn)了新的發(fā)展。此時(shí)的幼兒需要家長們做好保健工作。秋天來了，氣候的變化讓不少的小朋友很不適應(yīng)，諸如：感冒、腹瀉等都是這個(gè)時(shí)節(jié)的好發(fā)疾病，而專家門紛紛表示：季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，父母?jìng)冏钜?dāng)心孩子們的健康。
秋季幼兒疾病預(yù)防工作
1、秋季腹瀉
據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發(fā)季節(jié)，患兒的年齡大多在2歲以下。
2、感冒
每到季節(jié)更替時(shí)，孩子的呼吸道總?cè)菀字姓?。雖然現(xiàn)在家家基本上都有空調(diào)，但實(shí)際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發(fā)生呼吸道感染。
3、哮喘
秋天，變幻不定的天氣，容易導(dǎo)致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環(huán)境便霉菌加速繁殖……這些都是誘發(fā)孩子哮喘的誘發(fā)原。
4、皮膚過敏
秋天，許多小兒會(huì)發(fā)生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀都是由過敏引起。
5、過敏性鼻炎
專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現(xiàn)在城市空氣污染比較嚴(yán)重，孩子得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多。
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