霜降應(yīng)預(yù)防哪些疾??？
【www.cndadi.net - 春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生】
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的霜降應(yīng)預(yù)防哪些疾?。?，供您參考，希望能夠幫助到大家。
俗語有寒露不算冷，霜降變了天的說法。季節(jié)交替時，天氣多變，多種疾病容易復(fù)發(fā)。霜降后，應(yīng)著重預(yù)防哪些疾病呢？
專家提醒：中醫(yī)講究陰陽平衡，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰是我們常講的。
霜降節(jié)氣已是秋末，露結(jié)為霜，草木枯黃。進入這個節(jié)氣后，溫度穩(wěn)步下降，溫差繼續(xù)拉大，天氣開始真正轉(zhuǎn)冷。這樣的天氣特點可誘發(fā)多種慢性疾病，有以下這些病根的患者尤其要注意預(yù)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。
專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼；其次，適當增加體力活動，定時休息，防止過度疲勞；再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓，及時調(diào)整用藥量；最后，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。
2、關(guān)節(jié)炎
受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。
專家提示：有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關(guān)節(jié)受涼；多曬太陽，并適當進行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。
3、血管病
氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。
尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似，很容易被患者誤認為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。
專家提示：這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬人的中風(fēng)病死率每天將達到4.8人，而在17℃時的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
專家提示：平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及時增加衣被和保暖設(shè)施，睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時，應(yīng)引起患者本人高度重視，及時去醫(yī)院就診。
5、肛腸病
天氣轉(zhuǎn)冷后，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣，不少男性還喜歡喝點白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制，很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。
專家提示：飲食要有節(jié)制，減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒；保持良好、樂觀的心態(tài)，加強日常規(guī)律的體育運動。
一旦出現(xiàn)不適應(yīng)要及時就診，千萬不要以為出點兒血沒關(guān)系，只要扛一扛就好了，以免因此加重病情，延誤治療
擴展閱讀
導(dǎo)讀：對于白領(lǐng)女性來說，游泳不僅是一種運動，更是一種減壓消遣的方式。女性在享受泳池的清涼的同時，卻往往忽略保護自己的健康。游泳……
對于白領(lǐng)女性來說，游泳不僅是一種運動，更是一種減壓消遣的方式。女性在享受泳池的清涼的同時，卻往往忽略保護自己的健康。游泳場所的衛(wèi)生狀況參差不齊，以至于女性容易染上一些疾病。而由于女性生理結(jié)構(gòu)特殊，因此女性在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛(wèi)生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現(xiàn)交叉感染，沾上婦科病。
炎熱夏季游泳解暑應(yīng)注意預(yù)防疾病
炎炎夏日，游泳成了人們消夏解暑的優(yōu)選。專家教授曾說：游泳對女性身體健康有益，其中以蛙泳及蝶泳更適合。因為這兩種姿勢必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常運用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，可幫助預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病。不過，由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性到公共泳池游泳時應(yīng)特別注意，避免出現(xiàn)生殖系統(tǒng)感染或月經(jīng)失調(diào)。特別是女性經(jīng)期前后，如果到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可能侵入體內(nèi)，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。
為了避免游泳帶來的婦科疾病，專家教授給喜歡游泳的女性提出了幾點建議：
1.不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入體內(nèi)，引發(fā)感染。
2.不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，以免引起霉菌性陰道炎。
3.陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應(yīng)性較差。
4.月經(jīng)期間不適宜游泳。
5.患有婦科炎癥及泌尿道感染的患者，不要去游泳，否則很容易被水里的細菌感染，加重病情。
6.游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡。如果發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查來確認身體狀況，一旦有病可在最佳時間得到醫(yī)治。
除注意避免感染傳染病外，專家特別提示，感冒、身體不適或虛弱的市民不適宜游泳，在飯后、飲酒后也不建議游泳。
生病在生活中是不可避免的，若是生病的話，會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種不適。若是不想生病的話，日常預(yù)防一定要做好，有哪些方法呢?小編給大家講講疾病預(yù)防有哪些好方法、預(yù)防春季流感怎么做以及健康的飲食習(xí)慣是什么。
疾病預(yù)防有哪些好方法
1、經(jīng)常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活幾分鐘到幾個月?想象一下，這些致病微生物可以生活在計算機鍵盤里，電開關(guān)上， 甚至在人行道的扶手上! 令人驚訝的是，大多數(shù)人不知道有效洗手是最好的預(yù)防措施。疾病預(yù)防控制中心建議使用肥皂和水徹底清洗，然后用紙巾擦干手。在沒有流動水的地方，基于酒精的凝膠可以滿足洗手的要求，盡管它不如肥皂和水好用。
2、不要共享個人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是傳染因子(細菌，病毒和真菌)的來源。在幼兒園，孩子通常會被教導(dǎo)共享玩具，但要學(xué)會控制自己的手。嘗試記住不要把自己的個人物品與別人共享。
3、咳嗽和打噴嚏時掩住嘴
本著同樣精神，良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣不僅僅包括個人清潔，還包括在咳嗽和打噴嚏時掩住嘴巴的傳統(tǒng)做法。為什么這在沒有生病時也很重要?因為對于大多數(shù)傳染，致病微生物在癥狀出現(xiàn)很久之前就已經(jīng)開始增長和分裂?？人曰虼驀娞缈梢酝ㄟ^空氣傳播這些病菌。建議用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人體免疫系統(tǒng)被設(shè)計的具有“記憶”先前感染的功能。當身體遇到了以前引起感染的微生物時，它會提高生產(chǎn)白血細胞和抗體，以防止二次感染。因此，通過接種疫苗，可以欺騙身體，讓它認為曾經(jīng)感染過某些特定微生物，從而提高自己的傳染病防御能力。
5、使用安全烹飪方法
不良食品制作和飲食習(xí)慣常常是造成食物性疾病的主因。事實上，微生物喜歡所有食品，特別是放在室溫環(huán)境下時，冷藏可以減緩或阻止大部分微生物生長。給熟食和生食準備單獨的砧板，并在吃之前確保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聰明的旅行者
在旅途中很容易感染傳染病，特別是在欠發(fā)達地區(qū)旅游時。如果旅游目的地的水值得懷疑，請務(wù)必準備安全水源，如瓶裝水用來飲用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建議根據(jù)旅游目的地更新所有免疫接種。
預(yù)防春季流感
1、搞好家庭衛(wèi)生保持良好環(huán)境衛(wèi)生。
2、勞逸結(jié)合，鍛煉身體增強體質(zhì)，注意添衣防止受涼，很多人一到春季就急著脫掉自己的衣服，這樣特別容易感冒。
月子病是一種女性常見的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的時候得的一種疾病，月子病會危害健康，那么請問產(chǎn)后發(fā)汗對月子病有效果嗎?月子病吃什么好?治療月子病偏方是什么?下面小編為大家講解。
產(chǎn)后發(fā)汗對月子病有效果嗎
有效果。中醫(yī)學(xué)認為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出;產(chǎn)后通過發(fā)汗不但可以將細菌病毒排出，還可將體內(nèi)貯存的寒氣徹底排除，有效治療月子病。
月子病吃什么好
1四神豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
吃什么可以治療月子病 月子進補三大忌
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
營養(yǎng)小秘密：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
2麻油豬肝
原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。
做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉(zhuǎn)為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開。馬上關(guān)火，趁熱食用。
營養(yǎng)小秘密：具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。
3歸芪魚湯
材料：魚300g、當歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。
3、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
健康的飲食習(xí)慣
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復(fù)活水”。有關(guān)專家認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
坐著吃飯
根據(jù)醫(yī)學(xué)上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動前做預(yù)備活動一樣。使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
多食涼食
科學(xué)家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣。使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
結(jié)語：若是不想被疾病所困擾的話，日常要做好衛(wèi)生工作，經(jīng)常的洗手、不要共享個人物品以及使用安全的方法烹飪食物等，都是可以幫助我們預(yù)防疾病的。日常生活中，若是健康的飲食的話，有助于抑制疾病的發(fā)生，所以讓我們一起規(guī)范一下自己的行為吧。
導(dǎo)讀：很多人都喜愛喝牛奶，但是大部分人都不知道這類奶制品里都會含有某種酵素，它會讓人的喉嚨黏膜變得干燥產(chǎn)生不適感，因此容易為一……
很多人都喜愛喝牛奶，但是大部分人都不知道這類奶制品里都會含有某種酵素，它會讓人的喉嚨黏膜變得干燥產(chǎn)生不適感，因此容易為一些厭氧菌提供了生存的環(huán)境，不僅加速了細菌的反之，還會分解掉奶制品里的蛋白，產(chǎn)生一些含有硫化物臭味的氣體。讓人出現(xiàn)口臭的癥狀。
另外，殘留的細菌在口腔中存活，還會破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常被人們稱為是人體必需的白色血液?？墒?，每次喝完牛奶后，人們常會覺得喉嚨干干的，而且在口腔內(nèi)會有一股怪怪的味道。北京醫(yī)院口腔科醫(yī)生楊泓說，這是因為大家忽略了最后一道工序喝一小杯溫水。
很多人都不會注意到這個小小的細節(jié)，認為喝完牛奶后刷個牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實，這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。楊泓醫(yī)生說，奶類制品中都會含有某種酵素，這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感。
而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境，不但加速了細菌的繁殖，而且細菌會分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，從而導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。另外，殘留的細菌在口腔中存活，還會破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
要想防止口腔中細菌的孳生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。楊醫(yī)生介紹說。清水的溫度最好在20℃~45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
營養(yǎng)專家稱，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時后入睡，對人們身體的健康(健康食品)大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內(nèi)的消化(消化食品)吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因為喝得太多容易造成眼皮浮腫，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。諺語有補冬不如補霜降的說法，而且應(yīng)先補重陽后補霜降，認為秋補比補冬更重要。霜降之后，氣溫降低，飲食調(diào)理上強調(diào)平補，也就是不涼不熱，具體來說就是要多吃些性味和平、補而不燥、健脾養(yǎng)胃、調(diào)補肝腎、養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山藥、奶白菜、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
霜降節(jié)氣，霜遍布在草木土石上，俗稱打霜。經(jīng)過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美；霜打過的水果，如葡萄會很甜。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉，一些地方要吃紅柿，認為這樣可以御寒、補筋骨。栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降進補佳品。中藥補水三步走 健脾潤肺固腎
霜降這個節(jié)氣好發(fā)的疾病有消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)寒感冒、寒性腹瀉、心腦血管疾病等，預(yù)防的最佳方法是飲食調(diào)養(yǎng)。
消化系統(tǒng)疾病患者飲食宜溫和，少吃生冷、不潔、腐敗變質(zhì)食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、魚類、蘋果、酸奶等，且烹調(diào)方法應(yīng)以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎炸食物。
心血管疾病患者飲食應(yīng)注意低脂、低膽固醇、低鹽，不要因為天冷，為了御寒而多食脂肪含量高的食物?？啥喑孕迈r蔬菜、水果，如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心；茄子、板栗可降低膽固醇；萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。
呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食宜清淡、低鹽、少量多餐，避免辛辣、刺激性食物?？啥喑云娇?、祛痰食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、萵筍、梨等。
流行性感冒、呼吸系統(tǒng)疾病可取馬齒莧單味中藥適量，水煎服，也可將其研末，與糯米煮粥，早晚服用。這樣可以增加人體的自身免疫力，提高抗病能力。
水果是我們生活的必備品，常吃水果可以保持身體的維生素平衡，而且還可以補充水分，常吃水果對身體健康是有好處的哦。水果還是要吃新鮮的好。什么樣的水果既可以滿足人們的口味，而且還可以起到保健的作用呢，下面我們就來介紹幾個。
桃子養(yǎng)人杏傷人
在科學(xué)上來說，桃子的營養(yǎng)很高，多種維生素和果酸尤其是鐵是水果中含量最高的，最身體有好處。杏子也有檸檬酸、蘋果酸等，對于通腸道有效果，也有止咳功效，但是建議大家不能多吃。
檸檬烯的抗癌功效
柑橘味道很不錯，大家也知道有醫(yī)療的效果，柑橘有多重氨基酸和維生素，多吃有助于人體的新陳代謝，還有美白和其他的保健功效，柑橘表面的白色路絲是好東西，能防止高血壓還有化痰的功效，而且具有抗癌效果。
草莓
多吃可以減少日曬的痛苦，因為草莓含有的維生素C/B鱗甲鈣很高的，在植物草藥中可是有一席之地的，它的葉子煮過后可以坐一味藥劑，治療口腔還有牙齦問題包括發(fā)燒和腹瀉都有一定功效。
葡萄
葡萄的抗氧化作用，所以這里呢女孩子經(jīng)常吃葡萄可以達到美容的功效，喝葡萄酒也同樣的道理但是要少喝，葡萄在抗氧化和延緩衰老上有很大作用，所以吃葡萄是一種好的的養(yǎng)生保健水果。
關(guān)于水果的養(yǎng)生和保健的方法，上面小編介紹了幾個便宜而且還可以防病的類型，大家可以挑選這些水果吃，對于保健有很好的作用，同時常吃水果還可以補充維生素和營養(yǎng)素，具有抗癌抗衰老的作用，對保持健康也是有一定的幫助的哦。
巧克力的營養(yǎng)價值豐富，中醫(yī)認為，經(jīng)常食用巧克力，不僅可以補充能量，還可以增強體質(zhì)。巧克力的抗病效果非常好，常吃巧克力，可以預(yù)防一下疾病的發(fā)生。那么，食用巧克力可以預(yù)防哪些疾病呢？下文就做了詳細介紹。 下面跟小編去看看吧！
預(yù)防感冒
巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
降低血壓
每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
平穩(wěn)血糖
健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
黑巧克力的可可含量從50%~90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
多了解巧克力的食物性味，你就能發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用巧克力的好處有很多。我們在吃巧克力的時候，一定要看一看它的成分，如果含有代可可脂的話，就會讓巧克力的功效大打折扣，挑選巧克力，一定要選擇含有可可脂的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。另一方面，婦女如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。
為了預(yù)防和減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動。同時歷代醫(yī)家認為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，有助于御寒?/p>
冬季抑郁癥
隆冬時節(jié)，天寒地凍，萬木凋零，不少人情緒變得憂郁、易怒，顯得疲勞、精力衰退、注意力分散；尤其是敏感型或感情比較脆弱的婦女，更是郁郁寡歡，百無聊賴。一旦冰消雪化，大地回春，這些癥狀便會自行消失，情緒與神態(tài)也恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象，專家們稱之為冬季抑郁癥.
據(jù)醫(yī)療氣象學(xué)研究，造成冬季抑郁癥的原因是人體生物鐘不適應(yīng)冬季日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。調(diào)查結(jié)果揭示，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感者，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。
防治冬季抑郁癥的最好辦法是在日照少的冬季適當?shù)囟鄷裉枺?jīng)常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。
雷諾氏癥
一部分人尤其是中青年婦女，在冬季常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發(fā)紫，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，一般經(jīng)過揉搓后，膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅，癥狀重者可發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛。這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥（或雷諾氏現(xiàn)象），亦稱肢端動脈痙攣癥。
根據(jù)雷諾氏癥的發(fā)生原理，應(yīng)加強保暖措施，肢端避免寒冷刺激；還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。對于發(fā)作頻繁、癥狀嚴重者，應(yīng)到醫(yī)院診治，以防肢端因長期缺血而壞疽。
另外，據(jù)英國醫(yī)學(xué)專家報道，用熱水浸泡法治療雷諾氏癥療效顯著，方法簡便，患者可以試用。該項治療是要求患者隔一星期用35℃熱水浸泡患處，每4小時一次，每次5分鐘，每日記錄發(fā)作癥狀，療程為6周。據(jù)臨床治療結(jié)果表明，采用熱水浸泡法治療的這一星期，雷諾氏癥的發(fā)作次數(shù)和發(fā)作時間明顯減少，病情改善程度與服血管擴張藥劑相當，且無任何副作用。
很多朋友因為睡眠質(zhì)量不好，所以很容易出現(xiàn)早醒的情況。雖然偶爾的早醒并不會對身體造成什么影響，但是如果長期早醒的話，那么很可能就會對健康造成一定的威脅了。大家知道早醒應(yīng)警惕什么疾病嗎？專家告訴大家，早醒很容易導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。下面我們就來具體了解一下。
春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心情也容易“感冒”。專家介紹，抑郁癥有可能表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀。其中，早醒后不能入睡具有特征性意義。因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒，且醒后不能入睡，則要考慮抑郁癥的可能。同時，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道癥狀較為常見。專家提醒，如果總覺得身體不舒服，相關(guān)檢查不提示軀體疾病，最好請專科醫(yī)生排查抑郁癥。此外，精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥，以防復(fù)發(fā)。
1.情緒低落：輕者整日悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時非常愛好的活動也覺得乏味；重者可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴重，晚上減輕。可伴有自責(zé)自罪， 常產(chǎn)生無用感、無助感、無價值感。
2.思維遲緩：主要表現(xiàn)為語速慢、語音低、語量少，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺腦子好像生了銹、涂了糨糊，最嚴重時會出現(xiàn)木僵狀態(tài)。
3.意志活動減退：主要表現(xiàn)為活動減少、動作緩慢、生活被動，常疏遠親友、回避社交，不想做事，常獨坐或整日臥床。
4.軀體癥狀：主要表現(xiàn)為早醒、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等，其中早醒后不能入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義?！耙虼?，如果出現(xiàn)早醒，則要考慮抑郁癥的可能?！贝送?，老年抑郁癥患者的病情比較隱匿，多訴諸軀體不適，其中以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等。
預(yù)防：適當運動有利于振奮精神
春季如何預(yù)防抑郁？周伯榮建議從以下幾方面著手：
1.改善環(huán)境：打掃房間，天晴時打開門窗，買一些溫馨的小飾品，裝扮家居。在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物或鮮花，每天精心澆灌，因為植物的生命力會給人帶來希望和活力。
2.自我調(diào)整：過度的疲累會導(dǎo)致心理失衡，使情緒一落千丈。因此，當覺得壓力過重時，可以適當降低要求和期望，減少心理壓力。注意合理作息，每天留點時間給自己，感受自己擁有的幸福和快樂。
3.體育鍛煉：適當運動有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時，不妨參加體育活動，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增強人的興奮性，減輕或消除抑郁情緒。
4.情緒疏導(dǎo)：存在抑郁情緒時，主動尋求家人及朋友的幫助，多參加社交活動，適時釋放情緒，放下負面的感受和情緒。
陰道疾病怎么預(yù)防
1、陰道疾病怎么預(yù)防
1.1、充足的睡眠與合理的性生活安排
每天保證充足的睡眠,不要熬夜,否則會降低身體對疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度,每周性生活超過3次者,尿道感染發(fā)生率大為增高,在夏季這一特殊階段里要適當減少次數(shù)。
1.2、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序
經(jīng)常清洗外陰和肛門,清洗時要講究順序,先洗外陰再洗肛門,切不可反其道而行之。毛巾及盆要專人專用,否則細菌很容易侵入尿道口。
1.3、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn),人的雙手粘有大量病原微生物,如衣原體、支原體等,它們可通過解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染,所以便前洗手也是非常重要的,尤其很多女性都有便后擦拭陰道的習(xí)慣。
1.4、穿棉質(zhì)內(nèi)褲
內(nèi)褲的材質(zhì)要選擇純棉的,有益于陰道健康,內(nèi)褲一定要完全曬干再穿。晚上睡覺時穿四角內(nèi)褲甚至不穿內(nèi)褲,讓陰部呼吸新鮮空氣。
1.5、平時多喝些開水
可以預(yù)防尿道感染和舒緩陰道。如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物的味道不正常或感到疼痛,無法感到亢奮、濕潤等,應(yīng)趕緊咨詢醫(yī)生。
2、陰道疾病的發(fā)病原因
2.1、性生活不潔
在性生活之前不注意衛(wèi)生,這是常見的導(dǎo)致陰道炎的一個因素。性生活之前,男女雙方?jīng)]有清洗,將病帶陰道內(nèi),引起陰道炎。念珠菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎都可通過性行為傳播。
2.2、大量使用陰道清洗液
電視廣告里,總聽見洗洗更健康,其實不然,對于女性朋友來說,長期大量的使用清洗液,會破壞陰道內(nèi)環(huán)境,從而導(dǎo)致陰道炎。
2.3、濫用抗生素
不管是大病、小病,總是習(xí)慣使用抗生素,其實,抗生素在殺滅有害病菌的同時,在也會抑制女性體內(nèi)部分有益菌群的生長,導(dǎo)致陰道內(nèi)酸堿環(huán)境失衡,從而引起陰道炎,通常以霉菌性陰道炎最常見。
2.4、不注意個人衛(wèi)生
不注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣,也是導(dǎo)致陰道炎重要原因,如經(jīng)期性生活、不注意經(jīng)期衛(wèi)生、使用不達標的衛(wèi)生紙。
3、陰道疾病有什么癥狀
3.1、細菌性陰道炎
如果發(fā)生了細菌性陰道炎的顯著特征就是白帶白色泡沫狀。這時候的白帶增多,灰白色、比較稀薄、呈現(xiàn)一種泡沫狀。陰道面膜充血,散見出血點,發(fā)生外陰瘙癢并且伴有灼痛感,陰部惡臭的味道。
3.2、滴蟲性陰道炎
滴蟲性陰道炎有哪些特別癥狀需要引起注意呢?顯著特征就是膿性白帶,呈現(xiàn)泡沫狀。表現(xiàn)為白帶增多,呈現(xiàn)乳白色或者黃色,有時候為膿性白帶,常呈現(xiàn)一種泡沫狀,有臭味,嚴重的話會有血性白帶,出現(xiàn)尿痛、尿頻、血尿的狀況。
3.3、霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎的顯著特征為白帶增多呈現(xiàn)豆腐渣樣,常表現(xiàn)為外陰瘙癢,外陰以及陰道有灼痛感,白帶增多呈現(xiàn)豆腐渣樣,還時常伴有尿頻、尿痛、性交痛等狀態(tài)。
3.4、非特異性陰道炎
非特異性陰道炎的顯著特征為陰道分泌物增多,呈膿性、漿液性、有臭味。常表現(xiàn)為陰道有下墜感、灼熱,伴有盆腔不適以及全身乏力。
陰道疾病有什么危害
1、陰道炎影響日常生活:感染了陰道炎的患者直接影響了夫妻的生活,造成性生活不和諧、陰道內(nèi)疼痛,更有甚者,因陰道炎而引發(fā)其他婦科疾病,給夫妻帶來不應(yīng)有的煩惱,影響夫妻生活質(zhì)量。
2、陰道炎引起不孕:陰道炎使陰道內(nèi)的正常弱酸性環(huán)境被破壞,使精子的活動力減弱不利于精子的成活,從而降低了受精數(shù)量,降低了受孕率。
3、陰道炎影響胎兒發(fā)育:特別是女性在妊娠期間感染陰道炎,危害會增大,因為還會危及到胎兒-輕則引起胎動不安,重則導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。這些會直接威脅著胎兒的發(fā)育和健康。
4、陰道炎還會引發(fā)其他疾病:患上陰道炎如沒有及時治療,會導(dǎo)致女性局部抵抗力下降,引發(fā)其他婦科炎癥,如宮頸炎、附件炎、盆腔炎等疾病。
陰道疾病要注意什么
1、不能抽煙、喝酒。
陰道炎患者不僅僅要禁煙酒,同時對一些飲食也要禁忌,如酒釀圓子、人參酒,鹿茸酒等,食后會加重炎癥充血,不利于本病的治療,所以不能食。
2、忌甜膩厚味
也就是陰道炎患者不能進食過于甜膩的食物,像糖果、奶油、巧克力、奶油蛋糕、糯米糕團、八寶飯、豬油及肥豬肉、羊脂羊膏、雞蛋黃,鴨蛋黃,以上這些食物有助濕的作用,會增加白帶的分泌,降低治療效果。
3、忌海鮮發(fā)物
陰道炎患者不能吃的海鮮發(fā)物包括海蝦、河蝦、帶魚、螃蟹、梭子蟹、黃鱔、蟶子、毛蚶、銀蚶、牡蠣、鮑魚等水產(chǎn)品,多屬發(fā)物,食后將加重陰部搔癢,不利于炎癥消退,故忌食。
齲齒在口腔疾病中最常見的當屬齲齒了。防治方法：日常的刷牙難以清除牙齒縫隙內(nèi)的食物殘渣，兒童最好的預(yù)防方法是窩溝封閉。防治齲齒要定期進行口腔檢查，并及時矯正齲齒，還可以選取各種氟保健品，尤其是科學(xué)使用氟化牙膏，它對齲齒的防治效果最好。不吃或少吃含糖分過高的食物，不喝或少喝含糖分過高的飲料，喝完飲料后要馬上漱口。
口腔異味口腔異味的成因有很多，它會給我們的生活帶來許多煩惱v。防治方法：加強口腔清潔、防止細菌在口腔內(nèi)的滋生，但更重要的是通過調(diào)理身體環(huán)境、補充適量的維生素，尤其是維生素C來預(yù)防和及時治療口腔疾病的產(chǎn)生。只有這樣，才能從根本上杜絕引發(fā)口腔異味的根源。
牙痛牙痛是一種常見疾病。表現(xiàn)為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦熏高矣虹炎和牙周炎、齲齒或折裂牙導(dǎo)致牙髓感染所引起鶿兢尖睜的。防治方法：注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時治療。睡前不吃糖、餅干等淀粉之類的食物。多吃清胃火及清肝火的食物。忌酒及易導(dǎo)致上火的食品。不吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。
牙齦出血發(fā)炎的牙根呈深紅色、水腫、觸之易出血，其原因有許多：如牙石的刺激、選擇和使用的牙刷不正確等。防治方法：應(yīng)及時清除結(jié)石，應(yīng)選用新型保健牙刷，并采用豎刷法。還要經(jīng)常檢查口腔，保持口腔衛(wèi)生，防止牙齦出血。
大家都知道海鮮的營養(yǎng)價值相對較高，比魚，肉等的蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低，味道鮮美又不油膩。但好東西并非人人都實用，據(jù)相關(guān)介紹說，吃海鮮不當而引發(fā)痛風(fēng)和腹瀉等胃腸道疾病的患者有增多趨勢。下面就一起來講究一下關(guān)于患這些疾病的人，應(yīng)禁食海鮮的知識。
高尿酸血癥及痛風(fēng)
痛風(fēng)素有“帝王病”之稱，因為這一“富貴病”在過去常常青睞帝王之家，并呈現(xiàn)出家族性發(fā)病的特點。
痛風(fēng)的發(fā)病原因有很多，長期過多地攝入富含嘌呤的海鮮及肉類食品是導(dǎo)致該病的主要原因之一。嘌呤主要是由食物細胞核中的核酸分解代謝而產(chǎn)生。嘌呤在人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就是尿酸，攝入嘌呤過多或排泄減少是造成體內(nèi)尿酸升高的直接原因。長期高尿酸血癥很容易誘發(fā)痛風(fēng)結(jié)石的形成。
控制飲食中嘌呤的攝入是預(yù)防血尿酸升高的關(guān)鍵。動物性食品中的嘌呤含量都比較高，而牛奶和雞蛋中的嘌呤含量則較低。因此，高尿酸血癥患者可適當增加牛奶和雞蛋的攝入，但一定要減少魚、蝦、貝類等海鮮以及畜、禽肉類的攝入。
糖尿病
胰島素是人體內(nèi)能降低血糖的唯一激素，Ⅱ型糖尿病患者體內(nèi)存在胰島素分泌不足及胰島素抵抗兩種情況，從而導(dǎo)致血糖難以降至正常。所以，糖尿病人在飲食方面需要全面控制總熱量的攝入，以減輕胰島的負擔(dān)。
很多患者都把糖尿病的飲食治療理解為單純地控制含碳水化合物高的主食，而對蛋白質(zhì)含量高的魚、蝦、豆制品、畜禽肉類食物不加限制，以為這些食物對血糖的影響不大。甚至有人用海鮮等葷菜來代替主食。其實，這種做法對血糖的控制極為不利。因為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這三大營養(yǎng)素在體內(nèi)會相互轉(zhuǎn)化，即使一口飯不吃，進食大量的魚、蝦、瘦肉、豆制品等食物，其中的蛋白質(zhì)所含的生糖氨基酸也會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖難以控制。
肝硬化伴有出凝血障礙
肝硬化患者的肝臟合成白蛋白能力會下降，且容易出現(xiàn)不同程度的營養(yǎng)不良。為了預(yù)防營養(yǎng)不良的發(fā)生，促進肝細胞的修復(fù)，患者需要注意高蛋白飲食并適量限制脂肪攝入。
在肝硬化發(fā)病期間，患者的凝血功能會出現(xiàn)障礙，表現(xiàn)為出凝血時間延長，有出血傾向。所以在飲食方面就需要減少具有抗凝血作用的食物的攝入，比如黑木耳、魚蝦等。因為魚蝦等海鮮食品，尤其是來自于深海的魚蝦類食物中含有長鏈的多不飽和脂肪酸EpA，它在體內(nèi)可以代謝成具有抗凝血作用的前列環(huán)素 pG3。所以，吃魚較多的愛斯基摩人大多有易出血的傾向。
溫馨提醒：以上就是為大家介紹的關(guān)于患這些疾病的人，應(yīng)禁食海鮮的知識，一定要記得，好兒營養(yǎng)的東西并不是所有人都食用，一定要記住警惕，看上了以上知道，相信可以幫助到大家哦。
轉(zhuǎn)眼之間就快到了霜除的節(jié)氣了，也就代表著天氣要慢慢的冷了，這個時候大家都要注意多多加衣保曖，以防感冒喲，不過只加衣服取曖是不夠的，那么還有什么事情比加衣服更加曖和可以取曖呢？吃的食物也是很重要的，現(xiàn)在由小編為大家整理了以下的內(nèi)容，希望可以幫到大家。
大家也可以在節(jié)氣里吃的最好的食物這個節(jié)氣雖然說是最佳補身體的時候，同時也是腸胃疾病出現(xiàn)的高發(fā)期。老人也特別容易患上老寒腿的毛病，慢性支氣管炎等等一些疾病，這個時候應(yīng)該吃一些潤肺養(yǎng)胃的食物，比如梨、蘋果、白果等等。
在我們國家其他地方霜降的時候要吃柿子，這個時候正是柿子成熟的時候，吃柿子不僅可以防寒保暖，而且還能滋補筋骨。可謂能稱的上佳品。然而柿子它的禁忌也有很多，所以吃的時候要搞清楚它和哪些食物相沖突，所以還是偶爾的吃一些就好。
鴨子好吃霜降補霜降這一天北方大部分人沒有為這天做什么準備的習(xí)俗，閩南那邊的人喜歡在這一天吃一些對身體有好處的食品。她們對這個節(jié)氣很重視，每到這個節(jié)氣的時候他們就會買鴨子來食用，當然不是說烤鴨，他們一般是買鴨子煲湯或者其他做法，所以到這個時候他們那個地方的鴨子銷量可是很大的哦！有時候會出現(xiàn)脫銷供不應(yīng)求的狀況?？梢婙喿右彩怯泻芨郀I養(yǎng)價值的哦。
栗子炆雞這個時候的栗子也是最好吃的時候，這個時候是它成熟的季節(jié)，所以每到這個時候到處都可以看到販賣栗子的，食用栗子對腸胃好，小孩子吃最好，所以它也是老少皆宜的食物。所以這個時候吃栗子當然也必不可少。栗子炆雞這道菜應(yīng)該也必不可少，雞肉的鮮美搭配栗子在一起，不僅提升了口感，而且油而不膩，營養(yǎng)也大大提高了許多
哇，這么多的好吃的，那在霜降的日子里可是要吃光的喲，不但好吃還可以治療一些老毛病，不過一定要記著多喝白天水這個季節(jié)里非常干燥的，咽喉方面的疾病也是要多留心，而且是大人孩子吃都十分好的一處方子，只是要辛苦媽媽們多費點心學(xué)為孩子精心的做飯吧，為了孩子我們可是要犧牲一點的。
