如何胎教孕媽媽如何情緒胎教
如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何胎教孕媽媽如何情緒胎教，歡迎您參考，希望對您有所助益！
寶寶后天心理素質(zhì)及心理健康直接受孕媽媽的喜怒哀樂的影響，所以孕媽媽在整個孕期的整體情緒牽系著母子關(guān)系的和諧與否。孕媽媽可通過各種方式來進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，以忘掉煩悶和憂愁，創(chuàng)造輕松的氣氛及和諧的心境，通過神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎寶寶的大腦得以良好的發(fā)育。這就是情緒胎教，不僅作用于孕媽媽本身，同時也對胎寶寶的情緒、性格、健康、心理起著至關(guān)重要的作用。
心情好也是一種胎教
胎教要從孕媽媽自我情緒調(diào)整和人為地對感官進(jìn)行刺激兩方面進(jìn)行。其實(shí)，從懷孕之日起每個孕媽媽已經(jīng)在自覺或不自覺地開始了胎教，而情緒的好壞造成的效果將大不相同。
不良情緒對胎寶寶的影響
在孕早期，孕媽媽情緒的過度不安，可導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn)，并有可能引起胎寶寶唇裂及腭裂等畸形。
在孕中期、晚期，如果孕媽媽的情緒常處于低潮期，會引起胎寶寶心率加快或減慢，胎動增加，導(dǎo)致寶寶出生后體重低，心臟有缺陷，甚至身體功能失調(diào)；還可能發(fā)生難產(chǎn)及胎盤剝脫，子宮出血的情況，甚至造成胎寶寶死忙。
生氣，發(fā)怒等不良情緒可導(dǎo)致孕媽媽血壓升高，發(fā)生暫時性子宮胎盤血液循環(huán)困難，導(dǎo)致胎寶寶缺氧從而影響身心正常發(fā)育。
如果孕媽媽心情長期處于發(fā)怒、驚恐、痛苦、憂郁或受嚴(yán)重刺激等，胎寶寶的下丘腦將受到不良影響，使得日后患精神病的機(jī)率大。
當(dāng)孕媽媽情緒焦慮時會心情異常煩躁，長期以往會造成胎寶寶在出生后成為“性格異常兒童”，如挑食、脾氣差、甚至患多動癥。這樣的寶寶往往躁動不安，易哭鬧，不愛睡覺，長大后變得十分敏感，很難適應(yīng)環(huán)境。
美麗心情給胎寶寶帶來的好處
孕媽媽愉悅的心情可促使自身大腦皮層興奮，使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)，相互協(xié)調(diào)狀態(tài)，有利于孕媽媽身心健康，這是寶寶將抗的有利保障。
每天都保持愉悅心情會傳達(dá)給胎兒，在這樣的孕育環(huán)境下，胎寶寶的活動規(guī)律和緩，器官組織分化、形成及生長發(fā)育良好，尤其是給大腦發(fā)育帶來莫大益處。
孕媽媽孕期情緒保持愉快，寶寶出生后一般性情溫和，情緒穩(wěn)定，不會經(jīng)?？摁[，能很快地形成良好的生物節(jié)律，如睡眠、排泄、進(jìn)食等。一般來講，這樣的寶寶智商、情商較高。
孕媽媽的情緒與胎寶寶發(fā)育有著極其密切的關(guān)系。一個心境溫和、情緒波動小和一個心情焦躁、情緒躁動的孕媽媽孕育的胎寶寶完全是生活在兩個迥然不同的胎教環(huán)境里，因此對胎寶寶生長、發(fā)育的影響也會天差地別。
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最近，一種用手電筒對胎兒進(jìn)行胎教的方法在準(zhǔn)媽媽當(dāng)中十分盛行。據(jù)了解，所謂的“手電筒胎教法”是指孕婦在懷孕5個月左右時，每天參照自己的作息時間，用4節(jié)1號電池的手電筒通過腹壁照胎兒頭部，每次5分鐘。這種胎教法“有利于胎兒的健康發(fā)育”、“可以促使胎兒對光線的靈敏反應(yīng)及視覺功能的健康發(fā)育”、“培養(yǎng)寶寶的規(guī)律生活”。
懷孕6個月的小琳每天都和寶寶進(jìn)行數(shù)字聯(lián)想的胎教，比如，今天學(xué)1，她會跟寶寶說，這是“火柴”、“鉛筆”，還有數(shù)數(shù)……然后用彩色的水筆和圖畫紙，進(jìn)行加減法運(yùn)算，邊運(yùn)算邊聯(lián)想邊說話，“據(jù)說，這樣對寶寶很好”。小琳說，書本介紹說，這樣的胎教方法能通過深刻的視覺印象，將紙上的數(shù)字、形狀和顏色，以及自己聲音一起傳遞給胎兒，是立體的胎教形式。
上述這些受年輕準(zhǔn)媽媽追捧的胎教法，讓不少婦產(chǎn)科專家覺得很新鮮?！斑@些所謂的胎教方式從未聽說過，也沒有在任何專業(yè)書籍上看到，更不用說醫(yī)生臨床指導(dǎo)了?！睂＜艺J(rèn)為，現(xiàn)在資訊發(fā)達(dá)，很多新型的、還屬于探索階段的胎教方式，通過各種各樣的渠道傳播，但實(shí)際效果如何，目前很難做出科學(xué)的結(jié)論，因此準(zhǔn)媽媽一定要慎重，不要肆意施行。
如今很多孕媽媽都生活在“四二一家庭”，新老二代的思想觀念差異會影響到胎教的實(shí)行是否到位。年輕夫妻如何與老人達(dá)成統(tǒng)一共識，做到科學(xué)胎教呢？
1、統(tǒng)一認(rèn)識，正確理解胎教的科學(xué)內(nèi)涵
一些年輕的夫妻非常重視寶寶的早期教育，接觸了很多胎教理論。由于受一些成功范例的影響，一些年輕的夫妻不可避免會迷信胎教的作用。而同時，“四二一家庭”中的老人們由于對于新生事物的胎教理論并不了解，在他們的潛意識里，可能更多地認(rèn)為未出生的寶寶并沒有思維能力，未出生的寶寶需要的是營養(yǎng)而非是“虛緲”的胎教。
新老二代的思想觀念差異，不可避免將造成胎教實(shí)施的認(rèn)識錯位。在此情況下，老人們和年輕的小夫妻都需要在胎教這一育兒理論認(rèn)知上達(dá)成共識，以更好地實(shí)施寶寶胎教。
專家建議，在這種情況下，一方面家里老人們需要調(diào)整觀念，主動了解和接受胎教是一種經(jīng)證明的科學(xué)育兒理論這一事實(shí)，在胎教過程中要給予理解和支持；而年輕的夫妻們則更需要調(diào)低對胎教的心理預(yù)期，要理解胎教只是一種育兒理論，它有助于寶寶的健康成長，但尚不能證明它能單獨(dú)承擔(dān)起創(chuàng)造育兒奇跡這一“重任”。
因而，無論是老人還是年輕的小夫妻都應(yīng)該調(diào)整觀念，正確理解胎教的科學(xué)內(nèi)涵，以確保科學(xué)胎教的有效進(jìn)行。
2、切勿多方發(fā)言，胎教要因科學(xué)而施教
在“四二一家庭”中，寶寶胎教的實(shí)施過程中有一種常見的現(xiàn)象是，爺爺奶奶、外公外婆、小夫妻們都想在寶寶胎教實(shí)施過程中占據(jù)主導(dǎo)地位，都想讓全家順著自己的思路來實(shí)施胎教。
事實(shí)證明，這種多方發(fā)言的現(xiàn)象實(shí)為科學(xué)胎教之一大忌。研究認(rèn)為，胎教最重要的是尊重科學(xué)，多方發(fā)言只會造成多頭指揮、盲目施教。
專家認(rèn)為，“四二一家庭”中，爺爺奶奶們，外公外婆們的意見固然重要，但寶寶父母的意見應(yīng)該是最重要的，而根據(jù)父母的特長和優(yōu)勢來實(shí)施寶寶胎教則是最基礎(chǔ)的條件之一。如有音樂天賦的年輕家長可以平時多放放音樂輕緩優(yōu)美的輕音樂，有文學(xué)天賦的年輕父母平時則可以多朗誦一些優(yōu)美的文章，以此來激發(fā)寶寶的早期潛能。
3、胎教更須注重日常生活細(xì)節(jié)的改進(jìn)
胎教并非是簡單的爸爸媽媽的聽聽輕音樂、讀讀優(yōu)美或有趣的文章這些簡單的流程，它更是一個系統(tǒng)的工程，需要所有家庭成員的密切配合。
在進(jìn)行胎教的過程中，溫馨、和諧、快樂的家庭環(huán)境是確保胎教成效的重要因素。因而，爺爺奶奶們，外公外婆們要主動配合，為寶寶胎教創(chuàng)造一個溫馨、和諧、快樂的家庭環(huán)境。在寶寶胎教的平時，老人們和年輕的小夫妻要注意說話方式和說話態(tài)度，注意行事方法與行事態(tài)度，做到相互謙讓、說話和氣、行事謙和，盡量為寶寶的順利成長提供一個充滿溫馨親情的家庭氛圍。
研究表明，胎教是一個系統(tǒng)性的家庭育兒工程，需要家庭成員的共同配合。因而，“四二一家庭”中的老人和年輕的小夫妻們平時要更加注重家庭的和睦、相互的理解和尊重。只有如此，才能確保胎教的有效進(jìn)行。
4、最忌盲目嘗試，造成多而無效
“四二一家庭”中，由于小寶寶的特殊地位，爺爺奶奶、外公外婆們難免會經(jīng)常用利用各種渠道了解多家胎教機(jī)構(gòu)，并將相關(guān)信息反饋給了年青的小夫妻。這樣的情況可能會造成年輕的父母們?yōu)檫_(dá)到更好的胎教效果而到多家胎教機(jī)構(gòu)去學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。如此一來，只會讓正常的胎教變成漫無目的的多方試驗(yàn)，不僅浪費(fèi)錢財(cái)，亦對寶寶健康成長無所幫助。
專家建言，爺爺奶奶、外公外婆們可以在胎教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的選擇上統(tǒng)一意見，慎重選擇，但一旦選擇某家胎教培訓(xùn)機(jī)構(gòu)就不要輕易改變，更不能隨意地多家嘗試。
無論是老人還是年輕的小夫妻都應(yīng)該調(diào)整觀念，正確理解胎教的科學(xué)內(nèi)涵，以確保科學(xué)胎教的有效進(jìn)行。
游戲胎教，是一種寓教于樂的方式：透過游戲的親子互動刺激寶寶腦部的成長。寶寶的成長就如同幼兒發(fā)育一樣，如果時常以游戲來刺激幼兒手腳的反應(yīng)，幼兒會在游戲中成長，對腦部發(fā)育也有相互回饋的作用。所以，以幼兒的成長來推測寶寶的成長，也是如此。
寶寶發(fā)育最重要是腦部的發(fā)育，如果人體處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，那么，腦部是最后一個才會碰到營養(yǎng)缺乏的器官，而且，腦部發(fā)育關(guān)系到未來的發(fā)展。透過外界的刺激，會對腦部發(fā)展有幫助。
寶寶在3個月左右，聽覺、觸感神經(jīng)已經(jīng)發(fā)展，所以，孕媽媽在四個月左右照超音波，可以看見寶寶在子宮中玩耍。透過游戲胎教，可以使寶寶與母親之間的互動增加，促進(jìn)彼此的感情，有助于胎教未來的發(fā)展，寶寶也有好心情，并且可以增加寶寶與母親的知識交流。
進(jìn)行游戲胎教的最佳時間：孕媽媽懷孕7～8個月時是胎動最明顯的時候，所以可在此時進(jìn)行；寶寶一般而言需要8～12小時的睡眠，所以如果在飯后1～2小時陪寶寶玩耍，母親可以明顯的感受到胎動，寶寶的手腳也會隨著母親的動作，而產(chǎn)生不同的反應(yīng)。
胎教游戲的種類：游戲胎教最好是在團(tuán)體中、有音樂的良好環(huán)境中進(jìn)行，以不危險(xiǎn)，有趣味性為原則。
1、用一只手壓住腹部的一邊，然后再用另一只手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺寶寶的反應(yīng)。這樣做幾次，寶寶可能有規(guī)則地把手或腳移向媽媽的手，寶寶感覺到有人觸摸他，就會踢腳。
2、以有節(jié)奏性的東西拍打肚子，感覺寶寶的反應(yīng)，通常重復(fù)幾次下來，寶寶會有反射動作。
3、用兩、三拍的節(jié)奏輕拍腹部，如果你輕拍肚子兩下，寶寶會在你拍的地方回踢兩下，如果輕拍三下，寶寶可能會回踢三下。
游戲胎教對寶寶很有好處，借著聽音樂、運(yùn)動、游戲?qū)殞氂泻玫拇碳?，可以增加寶寶動作的敏感度；透過游戲胎教，使寶寶的胎動明顯，以此來判斷寶寶健康于否，如果寶寶不愛動、不活潑，就要特別注意。
現(xiàn)代人已經(jīng)越來越重視胎教，胎兒具有驚人的能力，為開發(fā)這一能力而施行胎兒教育，近年愈來愈引起人們的關(guān)注。美國著名的醫(yī)學(xué)專家托馬斯的研究結(jié)果表明，胎兒在6個月時，大腦細(xì)胞的數(shù)目已接近成人，各種感覺器官已趨于完善，對母體內(nèi)外的刺激能做出一定的反應(yīng)。這就給胎教的實(shí)施提供了有力的科學(xué)依據(jù)。
目前，國內(nèi)外廣泛采用的胎教措施主要有以下幾種：
1、音樂胎教法
主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經(jīng)功能，從懷孕16周起，便可有計(jì)劃地實(shí)施。每日1次-2次，每次15分鐘-20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進(jìn)行。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機(jī)直接播放，收錄機(jī)應(yīng)距離孕婦1米左右，音響強(qiáng)度在65分貝-70分貝為度。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位，音量的大小可以根據(jù)成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強(qiáng)度，亦即相當(dāng)于胎兒在子宮內(nèi)所能聽到的音響強(qiáng)度來調(diào)試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕婦，音量應(yīng)適當(dāng)小一些。
胎教音樂的節(jié)奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調(diào)應(yīng)溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機(jī)直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應(yīng)通過耳機(jī)收聽帶有心理誘導(dǎo)詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，并隨著音樂表現(xiàn)的內(nèi)容進(jìn)行情景的聯(lián)想，力求達(dá)到心曠神怡的意境，借以調(diào)節(jié)心態(tài)，增強(qiáng)胎教效果。
2、對話胎教法
懷孕20周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與，因?yàn)槟行缘牡鸵羰潜容^容易傳入子宮內(nèi)的，久而久之，也不失為一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一個中性的乳名，如“平平”、“樂樂”等，經(jīng)常呼喚之，使胎兒牢牢記住。對話的內(nèi)容不宜太復(fù)雜，最好在一段時間內(nèi)反復(fù)重復(fù)一兩句話，以便使胎兒大腦皮層產(chǎn)生深刻的記憶。
3、撫摩胎教法
嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地?fù)崮χ螅鄷鹨欢ǖ臈l件反射，從而激發(fā)胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，以促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地?fù)崮μ?，就像在撫摩出生后的嬰兒那樣，每次持續(xù)5分鐘-10分鐘。但應(yīng)注意手的活動要輕柔，切忌粗暴。
4、觸壓、拍打胎教法
懷孕24周以后，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放松腹部，使胎兒在“子宮內(nèi)散步”、做“宮內(nèi)體操”。這樣反復(fù)的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，并增強(qiáng)肢體肌肉的力量。經(jīng)過鍛煉的胎兒出生后肢體的肌肉強(qiáng)健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住，一旦胎兒出現(xiàn)踢蹬不安時，便應(yīng)立即停止刺激，并輕輕撫摩之，以免發(fā)生意外。
5、光照胎教法
胎兒的視覺較其他感覺功能發(fā)育緩慢。懷孕27周以后胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；懷孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到懷孕36周，胎兒對光照刺激才能產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)。因此，從懷孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光）作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。但切忌強(qiáng)光照射，同時照射時間也不能過長。
懷孕26周左右，胎兒的條件反射基本上已經(jīng)形成，在此前后，科學(xué)地、適度地給予早期人為干預(yù)，可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號刺激下，功能發(fā)育得更加完善，同時還能起到發(fā)掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生后的早期教育奠定下良好基礎(chǔ)。
孕媽媽調(diào)節(jié)好自己的心情，保持開心、樂觀、愉悅的情緒，通過孕媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，使肚子里的胎兒的大腦得到健康發(fā)育，這就是情緒胎教。研究顯示，準(zhǔn)爸爸的情緒胎教對寶寶的好處非常大，那么準(zhǔn)爸爸要做的工作有哪些呢？準(zhǔn)爸爸在情緒胎教方面要做好以下四項(xiàng)工作：
1、準(zhǔn)爸爸要協(xié)助妻子胎教
準(zhǔn)爸爸對胎兒的撫摸與“交談”，對妻子的體貼與關(guān)心，都是生動有效的情緒胎教。
2、準(zhǔn)爸爸要豐富生活情趣
經(jīng)常陪妻子去公園散步，曬曬太陽。妻子感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢愜意，對胎兒的發(fā)育也有好處。
3、風(fēng)趣幽默處事好處很多
孕媽媽孕期產(chǎn)生種種令人不適的妊娠反應(yīng)，因而情緒不太穩(wěn)定，因此，特別需要向丈夫傾訴。這時，丈夫要用風(fēng)趣的語言以及幽默的笑話寬慰和開導(dǎo)妻子，這是穩(wěn)定妻子情緒的良方。
4、盡心盡力當(dāng)好妻子和胎兒的“后勤部長”
孕期營養(yǎng)是非常重要的。如果營養(yǎng)不足或食欲不佳，不僅使妻子體力不支，而且嚴(yán)重地影響胎兒的智力發(fā)育。因?yàn)?，寶寶的智力形成的物質(zhì)基礎(chǔ)，有2/3是在胚胎期形成的。所以丈夫要關(guān)心妻子孕期的營養(yǎng)問題，盡心盡力當(dāng)好妻子和胎兒的“后勤部長”。
總之，在胎教過程中，準(zhǔn)爸爸要起到自己的作用，讓妻子多體會家庭的溫暖，不要讓她受驚、焦慮，要讓她保持心情愉快，精力充沛。
什么時候開始可以對寶寶進(jìn)行光照胎教？進(jìn)行光照胎教時應(yīng)使用什么工具？持續(xù)多長時間？光照胎教為什么要配合寶寶的作息時間？孕媽咪快來了解一下吧。
光照胎教的工具
可以拿手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼孕媽咪的腹壁，光線透入子宮，羊水因此由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色。用手電筒進(jìn)行光照胎教正可謂投其所好。
光照胎教開始的時間
在寶寶的感覺功能中，比起聽覺和觸覺，視覺功能的發(fā)育較晚，在孕媽咪懷孕7個月時，寶寶的視網(wǎng)膜才具有感光功能，對光有反應(yīng)。光照胎教可以在孕媽咪懷孕6個月以后時開始。
光照胎教的具體步驟
孕媽咪每天定時用手電筒微光緊貼腹壁反復(fù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)，一閃一滅照射寶寶的頭部位置，每次持續(xù)5分鐘。手電筒的光亮度比較合適，不要用強(qiáng)光照射，而且時間也不宜過長。
光照胎教要配合寶寶的作息時間
不要在寶寶睡覺時進(jìn)行光照胎教，以免打亂寶寶的生物鐘。光照胎教還是要配合寶寶的作息時間，仍然要在胎動明顯時，即寶寶醒著的時候做光照胎教。
孕媽咪經(jīng)過這么長時間和寶寶的相處，也應(yīng)基本知道寶寶的作息規(guī)律。當(dāng)然也有作息不太規(guī)律的寶寶，這就需要孕媽咪細(xì)心體察寶寶的情況了。
胎教日志
每次在做胎教時，孕媽咪可以把寶寶的反應(yīng)詳細(xì)記錄下來，胎動的變化是怎么樣的？增加還是減少了？寶寶是怎么動的？
經(jīng)過一段時間的記錄和持之以恒的胎教訓(xùn)練，孕媽咪就可以知道胎教是否對寶寶有效，即寶寶是否對固定的胎教內(nèi)容實(shí)建立起固定的、有規(guī)律的反應(yīng)。
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