如何胎教新奇胎教法受年輕準媽媽追捧
年輕人如何養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何胎教新奇胎教法受年輕準媽媽追捧”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
最近，一種用手電筒對胎兒進行胎教的方法在準媽媽當(dāng)中十分盛行。據(jù)了解，所謂的“手電筒胎教法”是指孕婦在懷孕5個月左右時，每天參照自己的作息時間，用4節(jié)1號電池的手電筒通過腹壁照胎兒頭部，每次5分鐘。這種胎教法“有利于胎兒的健康發(fā)育”、“可以促使胎兒對光線的靈敏反應(yīng)及視覺功能的健康發(fā)育”、“培養(yǎng)寶寶的規(guī)律生活”。
懷孕6個月的小琳每天都和寶寶進行數(shù)字聯(lián)想的胎教，比如，今天學(xué)1，她會跟寶寶說，這是“火柴”、“鉛筆”，還有數(shù)數(shù)……然后用彩色的水筆和圖畫紙，進行加減法運算，邊運算邊聯(lián)想邊說話，“據(jù)說，這樣對寶寶很好”。小琳說，書本介紹說，這樣的胎教方法能通過深刻的視覺印象，將紙上的數(shù)字、形狀和顏色，以及自己聲音一起傳遞給胎兒，是立體的胎教形式。
上述這些受年輕準媽媽追捧的胎教法，讓不少婦產(chǎn)科專家覺得很新鮮?！斑@些所謂的胎教方式從未聽說過，也沒有在任何專業(yè)書籍上看到，更不用說醫(yī)生臨床指導(dǎo)了?！睂＜艺J為，現(xiàn)在資訊發(fā)達，很多新型的、還屬于探索階段的胎教方式，通過各種各樣的渠道傳播，但實際效果如何，目前很難做出科學(xué)的結(jié)論，因此準媽媽一定要慎重，不要肆意施行。
精選閱讀
運動胎教是指孕媽媽適時、適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。
運動胎教的最佳時間
一般在妊娠12-16周即可適當(dāng)?shù)貙μ哼M行宮內(nèi)運動訓(xùn)練。對胎兒的運動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進行訓(xùn)練。
運動胎教有什么好處
1、使胎兒相對位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動，訓(xùn)練胎兒的平衡覺。
2、促進全身血液循環(huán)，增加胎盤血供，有利于胎兒健康發(fā)育。
3、增強孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于孕婦正常妊娠及順利分娩。
4、控制孕期體重的增加，促進產(chǎn)后體形恢復(fù)。
5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢。
運動胎教的方法
運動胎教的方法是：孕媽媽仰臥，全身放松，先用手在腹部來回撫摸，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，過幾周后胎兒逐漸適應(yīng)會做出一些積極反應(yīng)。
這時可稍加一點運動量，每次時間以5分鐘為宜。24周以后可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內(nèi)“散步”活動。如果胎兒頓足，可以用手輕輕地安撫他。如果能配合音樂和對話等方法效果更佳。
對胎兒的運動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進行訓(xùn)練。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。
研究表明，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運動訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。
現(xiàn)在胎教的種類有很多種。今天介紹的是胎教小故事。雖然寶寶還在媽媽的肚子里，但細心的媽媽卻早已準備好了胎教小故事講給肚子里的孩子聽。
1、狒狒的雨傘
狒狒撐著一把雨傘在樹中散步，路上它碰見了長臂猿。長臂猿非常熱情地同它打著招呼：“你好?。♂翎簦『眯┨鞗]見到你了，身體好吧？喲！這么大晴的天兒怎么打傘哪？”狒狒回答說：“我挺好的。我是為了防備下雨才拿的傘，可現(xiàn)在我躲在傘下享受不到明媚的陽光?！遍L臂猿告訴它：“你在傘上挖個洞，陽光不就照到身上了嗎？”狒狒果然照辦了，溫暖的陽光照在身上好舒服啊。可是不一會傾盆大雨就落了下來，舉著傘的佛佛和沒拿傘的長臂猿頓時都被澆成了落湯雞。
這個故事講的是：別人向你提的建議，要想想是否適合自己，不要盲目聽取。
2、小蟲和大船
船主要造一艘大船，讓工人按圖紙選木料，有一塊木板正合適，只是木板上有個蟲蛀的小窟窿。船主看了看說：“這么個小窟窿，沒關(guān)系！”就讓工人把那塊木板釘?shù)搅舜稀４旌昧?，在海上航行了幾年后，蛀蟲越來越多，大船的木板上出現(xiàn)了許多小窟窿，有一次，船裝滿貴重物品剛離港，海上就刮起了風(fēng)暴，蟲蛀的木板被浪頭打穿，海水灌進了船艙，船主讓工人們趕快排水，可是來不及了。大船被越灌越多的海水漸漸地吞沒了。
這個故事講的是：不要忽略小事，小事有時也會鑄成大錯。
3、最大的財富
有個年輕人整天抱怨自己太窮，什么財富都沒有。一天，一個老石匠從他家門口路過，聽到了他的抱怨，就對他說：“你抱怨什么呀？其實，你有最大的財富！”年輕人驚訝地問：“我有什么財富”老石匠說：“你有一雙眼睛，你只要獻出一只，就可以得到你想要的任何東西！”年輕人說什么也不獻。老石匠叉說：“讓我砍掉你的一雙手吧，你可以得至許多黃金！”年輕人更是不能同意了。老石匠說：“現(xiàn)在你明白了吧，人最大的財富是他的健康和精力，這是用多少餞都買不到的?！?/p>
這個故事講的是：健康的體魄和旺盛的精力，是人的最大財富。
寶寶后天心理素質(zhì)及心理健康直接受孕媽媽的喜怒哀樂的影響，所以孕媽媽在整個孕期的整體情緒牽系著母子關(guān)系的和諧與否。孕媽媽可通過各種方式來進行情緒調(diào)節(jié)，以忘掉煩悶和憂愁，創(chuàng)造輕松的氣氛及和諧的心境，通過神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎寶寶的大腦得以良好的發(fā)育。這就是情緒胎教，不僅作用于孕媽媽本身，同時也對胎寶寶的情緒、性格、健康、心理起著至關(guān)重要的作用。
心情好也是一種胎教
胎教要從孕媽媽自我情緒調(diào)整和人為地對感官進行刺激兩方面進行。其實，從懷孕之日起每個孕媽媽已經(jīng)在自覺或不自覺地開始了胎教，而情緒的好壞造成的效果將大不相同。
不良情緒對胎寶寶的影響
在孕早期，孕媽媽情緒的過度不安，可導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn)，并有可能引起胎寶寶唇裂及腭裂等畸形。
在孕中期、晚期，如果孕媽媽的情緒常處于低潮期，會引起胎寶寶心率加快或減慢，胎動增加，導(dǎo)致寶寶出生后體重低，心臟有缺陷，甚至身體功能失調(diào)；還可能發(fā)生難產(chǎn)及胎盤剝脫，子宮出血的情況，甚至造成胎寶寶死忙。
生氣，發(fā)怒等不良情緒可導(dǎo)致孕媽媽血壓升高，發(fā)生暫時性子宮胎盤血液循環(huán)困難，導(dǎo)致胎寶寶缺氧從而影響身心正常發(fā)育。
如果孕媽媽心情長期處于發(fā)怒、驚恐、痛苦、憂郁或受嚴重刺激等，胎寶寶的下丘腦將受到不良影響，使得日后患精神病的機率大。
當(dāng)孕媽媽情緒焦慮時會心情異常煩躁，長期以往會造成胎寶寶在出生后成為“性格異常兒童”，如挑食、脾氣差、甚至患多動癥。這樣的寶寶往往躁動不安，易哭鬧，不愛睡覺，長大后變得十分敏感，很難適應(yīng)環(huán)境。
美麗心情給胎寶寶帶來的好處
孕媽媽愉悅的心情可促使自身大腦皮層興奮，使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)，相互協(xié)調(diào)狀態(tài)，有利于孕媽媽身心健康，這是寶寶將抗的有利保障。
每天都保持愉悅心情會傳達給胎兒，在這樣的孕育環(huán)境下，胎寶寶的活動規(guī)律和緩，器官組織分化、形成及生長發(fā)育良好，尤其是給大腦發(fā)育帶來莫大益處。
孕媽媽孕期情緒保持愉快，寶寶出生后一般性情溫和，情緒穩(wěn)定，不會經(jīng)?？摁[，能很快地形成良好的生物節(jié)律，如睡眠、排泄、進食等。一般來講，這樣的寶寶智商、情商較高。
孕媽媽的情緒與胎寶寶發(fā)育有著極其密切的關(guān)系。一個心境溫和、情緒波動小和一個心情焦躁、情緒躁動的孕媽媽孕育的胎寶寶完全是生活在兩個迥然不同的胎教環(huán)境里，因此對胎寶寶生長、發(fā)育的影響也會天差地別。
不少準媽媽走入了誤區(qū)，以為只要是世界名曲，都可以作為胎教音樂，而且只要貼著肚子放給胎兒聽就可以。
其實不是所有的世界名曲都適合胎教，應(yīng)該選擇那些舒緩、歡快的樂曲；聆聽的過程中，母親要靜下心來，跟胎兒一起去感受，這樣才會有效果。
胎兒在母親的肚子里長到6個月左右的時候，聽力就已經(jīng)跟成人差不多了，所以，這時，爸爸媽媽多和孩子說話，多給寶寶聽一些音樂，對孩子的生長發(fā)育是非常有幫助的。
許多孕媽媽存在不少的音樂胎教誤區(qū)，比如錯誤地認為胎教音樂就是古典音樂。她說，音樂胎教遠非彈奏樂器、培養(yǎng)興趣那么簡單，是通過塑造寶寶的情感來促進他們的智力。
誤區(qū)1聽胎教音樂時可“一心二用”
懷上寶寶后，每天按時聽音樂成了肖女士的“必修課”，但由于本身對音樂不感興趣，她聽音樂時總喜歡做點別的，或看雜志、看電視，或在廚房里忙活，純粹將胎教音樂作為日常活動的背景音樂。
對此，育兒專家表示，孕婦這樣聽音樂并不能很好地起到胎教的作用?！罢嬲奶ソ桃魳肥墙o肚子里的寶寶聽的，你的感知就是寶寶的感知，這才是胎教音樂會的真諦”。
聽胎教音樂時，“一心二用”是沒有效果的，只有靜下心來用心聽，用心感知才能傳遞給肚中寶寶。
誤區(qū)2所有古典音樂都適合胎教
懷孕3個月的呂女士，各種世界名曲都被她列入胎教音樂之列，從貝多芬到莫扎特，從藍色多瑙河到梁祝，只要她認為好聽的古典音樂，她就覺得對寶寶是好的，一有時間就反復(fù)聽。
專家說，呂女士這種做法是目前比較普遍的誤區(qū)，胎教音樂選擇合適的樂曲很重要。研究表明，經(jīng)過醫(yī)學(xué)、聲學(xué)測度，在頻率、節(jié)奏、力度和頻響范圍等方面，符合聽覺生理要求的音樂才能起到作用。對于孕婦和寶寶來說，主要以聽輕柔舒緩的音樂為佳。
誤區(qū)3胎教音樂聽得越多越好
像不少孕婦一樣，鄭女士以為胎教音樂寶寶聽得越多越好，聲音越大越好，她經(jīng)常將音樂播放器直接貼在肚皮上，讓寶寶自己聽音樂，有時也會將自家的電腦、IpAD、手機打開調(diào)高音量播放音樂，整個房間都是“音律”，每天反復(fù)5、6次。
對此，專家表示不贊同，無論是音量還是聽的時長都要有度，如果聽得頻率過多時間太長，可能會造成孕婦以及寶寶疲勞，而音量過大則會損傷胎兒的大腦和聽覺。
胎教，就是調(diào)節(jié)孕期母體的內(nèi)外環(huán)境，促進胚胎發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)的科學(xué)方法。傳統(tǒng)的胎教有音樂胎教，光照胎教，簡說胎教等?？靵砜纯醋顣r尚的胎教是什么吧！
一、肚皮舞胎教
能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞，在孕婦中間也是很受歡迎的。曾經(jīng)，網(wǎng)上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻，還引起了大家的熱議呢。
有不少準媽媽們擔(dān)心：“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發(fā)育呢”？回答是：“No”。只要不是在胎兒還不穩(wěn)定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。孕婦肚皮舞不需要過激地轉(zhuǎn)動腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動括約肌。孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數(shù)，使它保持在140次/分鐘以內(nèi)，避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。
肚皮舞胎教的好處：
1、增強體力：通過腿部運動帶動腹部活動，可以鍛煉上下肢的肌肉，同時增強體力。通過運動增強體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很大的幫助。
2、消除便秘：腹部、骨盆和括約肌充分運動，自然地刺激腸道，達到消除便秘的效果。
3增添生活情趣：伴隨著極富異域風(fēng)情的音樂翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當(dāng)當(dāng)”的響聲，可以使孕婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。
4、減少分娩時的腰痛：腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉，減少分娩時的腰痛和腹痛。
二、旅行胎教
到了懷孕中期，孕婦在一定程度上適應(yīng)了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養(yǎng)，現(xiàn)在可以通過旅行來接觸大自然，尋找豁然開朗的感覺了，并把這種感覺傳遞給寶寶，讓肚子里的寶寶也一起欣賞美景吧！不過，旅行最好避免人多嘈雜，而且不能離市區(qū)太遠，以防發(fā)生緊急情況時無法處理。考慮到乘車的舒適感和安全性，火車旅行是較好的選擇。但其實自己心里還是覺得老公開車才是最安全放心的選擇。如果去較遠的地方旅行，要避免長時間乘坐，經(jīng)常下車活動活動，一來可以促進血液循環(huán)，二來能防止出現(xiàn)靜脈曲張或靜脈血栓。如果打算乘飛機去海外旅行，應(yīng)該事先征求主治醫(yī)生的意見，在飛機上也要每2小時起身活動一下。另外，進行旅行胎教時最重要的一點是要忘記其他事情，只專注于寶寶和自己，全身心投入，跟寶寶一起享受快樂旅行！
旅行胎教的好處：
1、刺激胎兒的五感發(fā)育：在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺，這比聽胎教音樂CD更直接哦！
2、幫助敏感的孕婦轉(zhuǎn)換心情：懷孕以后，激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏，容易患孕期抑郁癥。旅行可以使孕婦身心愉悅、轉(zhuǎn)換心情，并將好心情傳遞給寶寶。
3、有助于胎兒的腦部發(fā)育：大自然的新鮮空氣中富含負離子，可以促進胎兒腦部發(fā)育所需的神經(jīng)遞質(zhì)的生成。
4、培養(yǎng)胎兒的感知能力：腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色，但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。
三、芭蕾胎教
你曾經(jīng)有過跳芭蕾舞的夢想嗎？現(xiàn)在，你可以在懷孕后通過胎教來實現(xiàn)這個夢想啦！芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習(xí)。身體在音樂的伴奏下有節(jié)奏地活動，正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習(xí)，但不需要像專業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果；放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。通過反復(fù)練習(xí)這些動作鍛煉肌力和體力，以幫助產(chǎn)后迅速恢復(fù)身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優(yōu)點。但做所有的運動前都要進行熱身，芭蕾也一樣。在開始前和結(jié)束后的5分鐘內(nèi)，可以做一些輕松的準備活動和結(jié)束活動，避免身體疲勞。
芭蕾胎教的好處：
1、幫助骨盆肌肉收縮：芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作，反復(fù)練習(xí)雙腳并攏，腳尖向外的站立動作，或打開髖關(guān)節(jié)的平衡動作，會幫助分娩時順利地打開關(guān)節(jié)，完成自然分娩。
2、腹式呼吸讓寶寶變聰明：做芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。
3、聽芭蕾音樂就是胎教：大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩(wěn)定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發(fā)育。跟隨音樂律動身體，可以增強媽媽和寶寶的藝術(shù)情感。
幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果，讓身形變得更美。練習(xí)芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，我們可以通過學(xué)習(xí)孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。
游戲胎教，是一種寓教于樂的方式：透過游戲的親子互動刺激寶寶腦部的成長。寶寶的成長就如同幼兒發(fā)育一樣，如果時常以游戲來刺激幼兒手腳的反應(yīng)，幼兒會在游戲中成長，對腦部發(fā)育也有相互回饋的作用。所以，以幼兒的成長來推測寶寶的成長，也是如此。
寶寶發(fā)育最重要是腦部的發(fā)育，如果人體處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，那么，腦部是最后一個才會碰到營養(yǎng)缺乏的器官，而且，腦部發(fā)育關(guān)系到未來的發(fā)展。透過外界的刺激，會對腦部發(fā)展有幫助。
寶寶在3個月左右，聽覺、觸感神經(jīng)已經(jīng)發(fā)展，所以，孕媽媽在四個月左右照超音波，可以看見寶寶在子宮中玩耍。透過游戲胎教，可以使寶寶與母親之間的互動增加，促進彼此的感情，有助于胎教未來的發(fā)展，寶寶也有好心情，并且可以增加寶寶與母親的知識交流。
進行游戲胎教的最佳時間：孕媽媽懷孕7～8個月時是胎動最明顯的時候，所以可在此時進行；寶寶一般而言需要8～12小時的睡眠，所以如果在飯后1～2小時陪寶寶玩耍，母親可以明顯的感受到胎動，寶寶的手腳也會隨著母親的動作，而產(chǎn)生不同的反應(yīng)。
胎教游戲的種類：游戲胎教最好是在團體中、有音樂的良好環(huán)境中進行，以不危險，有趣味性為原則。
1、用一只手壓住腹部的一邊，然后再用另一只手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺寶寶的反應(yīng)。這樣做幾次，寶寶可能有規(guī)則地把手或腳移向媽媽的手，寶寶感覺到有人觸摸他，就會踢腳。
2、以有節(jié)奏性的東西拍打肚子，感覺寶寶的反應(yīng)，通常重復(fù)幾次下來，寶寶會有反射動作。
3、用兩、三拍的節(jié)奏輕拍腹部，如果你輕拍肚子兩下，寶寶會在你拍的地方回踢兩下，如果輕拍三下，寶寶可能會回踢三下。
游戲胎教對寶寶很有好處，借著聽音樂、運動、游戲?qū)殞氂泻玫拇碳?，可以增加寶寶動作的敏感度；透過游戲胎教，使寶寶的胎動明顯，以此來判斷寶寶健康于否，如果寶寶不愛動、不活潑，就要特別注意。
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