怎樣預(yù)防凍瘡兒童的凍瘡預(yù)防及其治療
飲食養(yǎng)生的預(yù)防作用。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣預(yù)防凍瘡兒童的凍瘡預(yù)防及其治療”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在冬天，無論是北方還是南方都是各有各的冷，因此也最容易出現(xiàn)凍傷，尤其是孩子。孩子好動(dòng)同時(shí)不知道如何照顧自己，因此家長就要多留心，如何在寒冷的冬季讓孩子遠(yuǎn)離凍傷的傷害。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中國中醫(yī)研究院碩士漆浩老師，將為家長講講如何預(yù)防凍傷，如果孩子有凍傷，又該如何處理。
有過凍傷經(jīng)歷的朋友一定都對(duì)凍傷的痛苦滋味記憶猶新，而且最嚴(yán)重的居然需要截肢，非?？膳?。當(dāng)然了，這說的是很極端的情況。一般的凍傷雖然痛苦一些，但不至于落下殘疾。
要預(yù)防和治療凍傷，首先就要了解凍傷是如何發(fā)生的，有什么特點(diǎn)。我們每個(gè)人平常都是暴露在空氣中的，一旦氣候發(fā)生變化或者長期處于一個(gè)寒冷或者寒濕的環(huán)境中，就會(huì)產(chǎn)生凍傷。嚴(yán)重的時(shí)候被凍傷的部分會(huì)出現(xiàn)沒有感覺甚至壞死的情況，就需要截肢。如果不截肢，任由凍傷繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)導(dǎo)致死亡。因?yàn)槿绻话褍鰝牟课唤氐?，它就?huì)蔓延到軀干部位，一旦發(fā)生這種情況，就真的無力回天了。
凍傷不僅有蔓延的特點(diǎn)，它跟別的疾病還有一點(diǎn)不一樣，那就是它是從四末，也就是說人的肢端開始發(fā)展的。比如我們凍得最多的地方是手、腳、耳朵、臉等部位，不是肢體的末端，就是身體上凸出的、最容易接觸外界的地方。這些部位一旦受到寒冷的刺激，毛細(xì)血管收縮，然后血管痙攣，就會(huì)出現(xiàn)皮膚蒼白、供血不足的情況。這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生類似于紅腫熱痛這樣的現(xiàn)象，這是早期。到后來，被凍傷的地方就會(huì)長出水泡，如果再繼續(xù)發(fā)展就會(huì)到皮下組織，出現(xiàn)皮膚蒼白、沒有感覺的情形，進(jìn)而發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)心跳減慢、代謝降低，被凍傷的人好像被埋在一個(gè)冰窟窿里，逐漸地，生命體征就會(huì)喪失。所以家長一定要注意，孩子一旦出現(xiàn)凍傷，一定要在癥狀最輕的時(shí)候就開始想辦法處理。
關(guān)于凍傷的處理，我們從比較輕的說起。原來?xiàng)l件沒有現(xiàn)在這么好，夏天沒有空調(diào)，冬天沒有暖氣。不少年齡在30多歲的人可能都有過這樣的經(jīng)歷：
小時(shí)候上學(xué)，一到冬天教室就冷得像個(gè)大冰窖，把手縮進(jìn)袖子里還是會(huì)凍傷，腳就更別提了。雖然腳上穿著厚厚的大棉鞋，但也抵不過寒冷的天氣，尤其是小孩子愛蹦愛跳，腳容易出汗，出完汗鞋里濕冷濕冷的，更容易被凍傷了。被凍傷的手腳又紅又腫又癢癢，如果不管它，就會(huì)逐漸化膿、流血，最后結(jié)痂。而且一年凍傷就幾乎年年凍傷，周而復(fù)始。
現(xiàn)在條件好了，凍傷的情形較少發(fā)生，但是對(duì)于孩子來說，如果家長疏忽大意，仍舊會(huì)有凍傷的情況發(fā)生。如果孩子的手凍傷了家長該怎么處理呢？其實(shí)凍傷分不同的層級(jí)。一般來說分四級(jí)。表皮是一級(jí)，然后是真皮，真皮再往下就是皮下組織，進(jìn)而到肌肉、血管甚至骨骼。最輕的凍傷是表皮和真皮，大家最常見的凍瘡就屬于這個(gè)層級(jí)。凍瘡最需要注意的問題在于預(yù)防。大家現(xiàn)在都講凍瘡怎么預(yù)防，但是有一點(diǎn)最重要的沒有講，就是我們的手、腳為什么會(huì)凍傷。當(dāng)我們所遇到的環(huán)境發(fā)生冷熱劇變的時(shí)候，就容易得凍瘡。比如寒冬臘月的天氣里，在屋外寒冷的環(huán)境里待了一段時(shí)間后回到屋里馬上烤火，手原本所處的環(huán)境是寒冷的，一烤火，溫度驟然上升，這種冷熱不均是導(dǎo)致凍瘡的一個(gè)很重要的原因。
如果說被凍的部位已經(jīng)有點(diǎn)癢，且有點(diǎn)紅腫了，該怎么處理呢？
第一，保持凍傷部位處在一個(gè)恒溫的環(huán)境里。如果是手部凍傷，可以戴比較寬松的手套。
第二，要涂抹護(hù)膚防凍的面霜、護(hù)手霜等，給我們的皮膚加一層保護(hù)層。
向大家推薦幾種：
一是魚肝油。因?yàn)轸~肝油里含大量的維生素E，對(duì)皮膚有較好的保護(hù)作用。
二是巧用辣椒和花椒治療不很嚴(yán)重的凍瘡。因?yàn)榛ń泛屠苯纺軌虼龠M(jìn)皮膚的毛細(xì)血管舒張，有溫散的作用。
上面已經(jīng)提到，所謂的凍瘡是因?yàn)樘鞖夂鋵?dǎo)致毛細(xì)血管收縮而引起的，所以用溫性的辣椒和花椒水泡一泡凍傷部位是有較好的效果的。不過，如果凍傷部位已經(jīng)開裂且長水泡了，這個(gè)時(shí)候再用辣椒水就會(huì)起反作用了，就是自己給自己找罪受了。
耳朵和面部也是容易生凍瘡的部位，而且面部更敏感，需要用更柔和的方法才行。這里我講兩個(gè)最簡單的方法。
第一個(gè)方法是面部干浴，也就是搓臉，或者叫做干洗臉。
如果面部或者耳朵剛開始有點(diǎn)麻木，在沒有形成很嚴(yán)重的凍瘡之前，做一做面部干浴效果很好。面部干浴具體的做法是：用手的大魚際或者小魚際從下往上（防止面部下垂）輕輕搓，搓到頭頂后再搓下來。這是整個(gè)面部的搓法，搓完以后可以再做一個(gè)五官的干浴。做眼部的干浴時(shí)，要按照眼輪匝肌的分布從內(nèi)向外搓，因?yàn)槿绻麖耐庀騼?nèi)的話，容易把臟東西杵到眼睛里去。干浴的時(shí)候注意不要杵到眼睛。鼻部的干浴要沿著鼻翼兩邊慢慢搓。這是面部干浴的方法。
第二個(gè)方法是冷水洗臉。
洗臉時(shí)，準(zhǔn)備一盆涼水，用涼水將面部撲濕，讓皮膚有一個(gè)適應(yīng)溫度的過程。然后重點(diǎn)開始浴鼻。涼水洗鼻的時(shí)候，水要稍微吸著一點(diǎn)，但要注意別嗆著。鼻部的毛細(xì)血管是很敏感的，它要一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢適應(yīng)涼水的溫度。經(jīng)常用涼水浴鼻可以增強(qiáng)鼻子的抵抗力，使其不再怕寒冷的天氣和涼風(fēng)。然后是涼水浴眼、洗嘴。一覺醒來，眼部會(huì)有分泌物，而嘴邊也會(huì)有一些分泌物，在用涼水洗的時(shí)候都要洗干凈。眼、鼻、嘴都洗干凈以后，最后是將一塊大毛巾放到?jīng)鏊?，泡好以后將整個(gè)面部敷一下。一開始可能會(huì)覺得刺激比較大，慢慢地就感覺很舒服了。然后把水?dāng)Q干，再敷一下。
《孩子身心健康自然乖》的一書中就有教大家臉部最好的預(yù)防凍瘡的方法，就是先干浴，然后再用冷水洗臉，兩者取其一也可以。那么手和腳初期的凍瘡有什么方法可以治療嗎？
從中醫(yī)的角度來講，手部的凍瘡可以通過做手操來預(yù)防和治療。
手操很容易做：
第一節(jié)是搓手背。從手腕的部位開始，可以橫著搓，也可以豎著搓，左三下，右三下。
第二節(jié)是搓手心。搓一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)手心出汗了。
第三節(jié)是擦手指。先手背對(duì)手背來擦，然后雙手掌心相對(duì)擦。
第四節(jié)是推手。往外推出的時(shí)候呼氣，往回推的時(shí)候吸氣。
第五節(jié)是捋手指。坐著沒事情做的時(shí)候捋捋手指，捋到指尖的時(shí)候拔一下。
第六節(jié)是手腕對(duì)搓。這樣的話就從手指操過渡到全身動(dòng)作了，效果更好。
既然有手操，相應(yīng)地，腳也有腳操。
第一節(jié)是碰腳尖。碰腳尖有各種各樣的碰法，比如站著的時(shí)候，一只腳先往前走一步，后面的腳跟上來，腳尖輕碰先邁出去的那只腳。
第二節(jié)是搓腳。
第三節(jié)是提升陽氣。坐下來，雙腳輪流做抬起和放下的動(dòng)作。腳抬起來是升陽氣，放下去是降陰氣，旨在提拉人體的氣血。
上面這幾節(jié)動(dòng)作是白天做的，到晚上了可以再泡泡腳、搓搓腳心，這樣對(duì)于初期的腳部凍瘡的治療很有幫助。
上面講的是初期凍瘡的治療，下面講講如何防止其復(fù)發(fā)。防止復(fù)發(fā)有很多種辦法，都和平常的生活習(xí)慣有關(guān)。比如說很多人到冬天，手凍得受不了了才去買手套，其實(shí)正確的做法應(yīng)該是天剛涼下來就要買手套，保護(hù)好自己的雙手。其次是不要讓雙手經(jīng)常處于冷熱變化無常的環(huán)境中，這一點(diǎn)比較容易做到。比如經(jīng)常洗衣服、刷碗的人容易得凍瘡。為什么？因?yàn)樵谙聪翠啼痰臅r(shí)候雙手會(huì)較長時(shí)間地泡在水里面。這個(gè)問題很容易解決，戴雙橡皮手套就行了。如果說沒條件戴手套，又該怎么辦呢？可以在洗完以后先將雙手擦干再去做別的事情，還有一點(diǎn)要注意的就是不要洗完衣服以后馬上就去烤火。
一般來說，得凍瘡的人適應(yīng)能力是比較弱的。農(nóng)村有一些方法可以提高適應(yīng)能力，比如說使用絲瓜瓤。在夏天絲瓜長成的時(shí)候，用絲瓜瓤搓手就是很有效的一個(gè)方法。新鮮絲瓜本身有一種黏液，滑溜溜的，用它來搓手，會(huì)對(duì)手部起到很好的保護(hù)作用，而且還可行氣活血。如果沒有絲瓜，用西葫蘆瓤代替也可以。另外還有一樣?xùn)|西可以預(yù)防凍瘡，就是淘米水。每天用它洗幾次手，洗的時(shí)候不要太用力，要慢慢體會(huì)雙手浸在淘米水里的感覺。
除了上面的方法，我們能不能通過飲食增強(qiáng)抗凍能力，減少得凍瘡的機(jī)會(huì)呢？其實(shí)說到底，凍瘡是人體對(duì)外界的寒氣、寒濕缺乏抵抗能力的結(jié)果，一般陽氣虛的人或者體表比較虛的人容易得。在飲食上可以多食用溫陽散寒的食物，比如中醫(yī)里講的“血肉有情之品”，就是羊肉、狗肉等。羊肉是溫養(yǎng)的，比狗肉要好，狗肉是溫燥的，所以建議大家吃羊肉。當(dāng)然其他的，比如說雞肉也可以，它也是溫的，比羊肉更平。還有一些叫做溫散之品。舉個(gè)簡單的例子，我們冬天做年貨或者炒菜會(huì)放一些十三香，十三香里大部分都是溫經(jīng)散寒的材料，比如八角（大料），它是溫胃散寒的，可以使胃里暖和；還有桂皮，是大熱的；韭菜是溫通經(jīng)脈的。除了上面介紹的，平常我們還可以喝一點(diǎn)藥酒。如果不愿那么麻煩，紅葡萄酒也是可以的，紅葡萄酒是溫散經(jīng)脈的，到冬天的時(shí)候可以少量地喝一點(diǎn)。如果喝紅酒的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)食一點(diǎn)肉類，效果會(huì)更好。
小貼士：預(yù)防和治療凍瘡，可以通過戴手套、使用魚肝油、泡辣椒花椒水、干洗臉、冷水洗臉等方法做到，也可以通過飲食來增強(qiáng)身體的抗凍能力，預(yù)防凍瘡，比如多吃些溫?zé)岬氖澄?、飲用藥酒等?/p>
編輯推薦
(1)注意保暖
身體上之所以會(huì)出現(xiàn)凍瘡，是因?yàn)槠綍r(shí)相關(guān)位置長時(shí)間受到寒氣侵襲，所以平時(shí)就要注意保暖，特別是手部，耳朵等非常容易生成凍瘡的位置。平時(shí)要多穿衣服，還要戴上手套、圍巾和耳套，如果腳部非常冷，可以穿上絨棉鞋。
(2)熱水泡腳
平時(shí)睡覺前還可以準(zhǔn)備好一盆熱水，把腳放進(jìn)去進(jìn)行泡腳。不僅可以防止身體承受過重的負(fù)擔(dān)，還可以加快體內(nèi)的血液流動(dòng)，能夠幫助進(jìn)入睡眠，防止身體上出現(xiàn)凍瘡。此外要注意如果已經(jīng)出現(xiàn)了凍瘡，就不要使用這個(gè)方法了。否則會(huì)導(dǎo)致凍瘡位置出現(xiàn)潰爛癥狀。
(3)鍛煉
平時(shí)還可以適當(dāng)做一下鍛煉。不僅可以幫助體內(nèi)的血液流動(dòng)，還可以使人更加抗寒，身體素質(zhì)更好。
(4)注意手腳清潔
如果手腳上面有很多細(xì)菌，在寒氣的侵襲下就會(huì)加大出現(xiàn)凍瘡的概率。所以平時(shí)要多清潔身體，保證身體衛(wèi)生干凈。另外平時(shí)還要勤換衣物，及時(shí)清洗。
(5)提高耐寒能力
平時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素，另外還要注意攝入礦物質(zhì)。還可以根據(jù)身體情況多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以大大提高人體的抗寒能力，降低出現(xiàn)凍瘡的概率。
(6)洗茄枝汁防凍瘡
可以準(zhǔn)備好5只尖頭紅辣椒，5片生姜和30克茄子枝葉。先使用相關(guān)工具把茄子枝葉剪碎，然后再把紅辣椒切斷，生姜切片，將茄子枝葉，紅辣椒和生姜片一起放到鍋里面，加入適量水進(jìn)行煎煮，把渣去掉之后得到汁液，然后用汁液清洗凍瘡，同時(shí)適當(dāng)按摩一下即可。
(7)涂蜂蜜膏防凍瘡
首先準(zhǔn)備好3份豬油，7份蜂蜜和少許樟腦。將其放在一起后進(jìn)行充分?jǐn)嚢?，直至變成膏狀之后即可涂抹。一般一天涂一到兩次即可。油脂可以保溫，而蜂蜜?duì)皮膚有好處，所以可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。
(8)抹蛋黃油
首先把雞蛋煮熟，然后把蛋黃壓碎放到鍋里面，開小火進(jìn)行熬煮，得到油之后再把1克左右的冰片放進(jìn)去即可。用其進(jìn)行涂抹即可產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。
氣溫下降、環(huán)境潮濕是導(dǎo)致凍瘡的常見因素，尤其是溫帶氣候地區(qū)更是凍瘡的高發(fā)地。而在戶外作業(yè)的人群，則是凍瘡重點(diǎn)“關(guān)照”的對(duì)象了。那么在冬季怎樣預(yù)防凍瘡才是有效正確的呢?下面就教大家預(yù)防凍瘡應(yīng)該怎么做。
凍瘡是什么?
凍瘡常見于冬季，是由于寒冷潮濕而導(dǎo)致的一種局部的皮膚炎癥損害。通常伴有明顯的瘙癢，在溫暖環(huán)境里這種癢會(huì)變得更明顯。
病程緩慢，可達(dá)數(shù)月之久，常常要等到來年春暖花開才會(huì)痊愈，而下一個(gè)冬天很有可能還會(huì)復(fù)發(fā)。
凍瘡一般是怎么長的?
(1)生長部位
凍瘡好發(fā)于循環(huán)末梢，比如手指、手背、面部、足背、腳趾頭、足緣、足跟和耳廓等處。
常常對(duì)稱分布，也可以單側(cè)出現(xiàn)。局部出現(xiàn)凍瘡就暗示著這個(gè)部位血液循環(huán)不是很好，是個(gè)體的薄弱之處。
(2)凍瘡的形態(tài)
凍瘡常常是一個(gè)局部暗紫紅色的、隆起的水腫性紅斑，與正常皮膚的分界不太清楚，邊緣發(fā)紅，表面腫得緊繃繃的發(fā)亮，摸起來不算硬。
按壓它可以看到它會(huì)褪色，就好像把皮下的血液擠開了一樣，放手后又逐漸變回原來紅腫的樣子。
預(yù)防凍瘡應(yīng)該怎么做
具體措施有：
1、穿防寒服。戶外衣著應(yīng)保暖，不透風(fēng)，且松緊適度，鞋襪不要過緊。用手套、口罩、耳罩和帽子等保護(hù)體表尖端部位。
2、防潮濕。要保持衣服、鞋襪干燥，潮濕時(shí)要及時(shí)更換。每晚要將衣服、鞋襪和鞋墊烤干。
3、防靜止不動(dòng)。在嚴(yán)寒環(huán)境中要適當(dāng)活動(dòng)，做到以動(dòng)防凍。在風(fēng)速較大和潮濕地區(qū)工作時(shí)尤應(yīng)注意。
4、防饑餓。較長時(shí)間在戶外作業(yè)，要吃高熱量食物，兩餐之間進(jìn)食時(shí)間不宜超過5小時(shí)，并做到熱食、熱飲，但不宜飲酒，以免血管擴(kuò)張，增加體熱過快散發(fā)。
冬季更要保證充足睡眠，不宜清早出夜深歸。冬季從室外進(jìn)入室內(nèi)后，不要馬上用熱水洗臉，應(yīng)先用冷水敷面，慢慢增加水溫使皮膚適應(yīng)。另外，俗話說“寒從腳底生”。為提高對(duì)寒冷的耐受力，可堅(jiān)持每晚用溫水洗腳，擦干后按摩雙腳穴位，搓揉腳心，增進(jìn)血液循環(huán)。
冬季來臨了。很多人的煩惱也開始蠢蠢欲動(dòng)。凍瘡真是讓人在冷熱環(huán)境里都不好受啊，冷了凍瘡加重，熱的又癢痛難耐。所以我們要做好凍瘡的預(yù)防工作，以免真正得了凍瘡后難以治療，那么預(yù)防凍瘡到底有哪些方法呢？下面就教教大家。
預(yù)防凍瘡的方法
① 平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以提高耐寒能力。入冬注意保持手腳干燥、暖和，避免長久接觸寒冷潮濕，外出時(shí)局部宜涂防凍油膏。
② 堅(jiān)持冷熱水血管操。取一盆冷水和一盆熱水，先把手腳浸泡在冷水中5 分鐘，然后再浸泡于熱水中，如此每天反復(fù)進(jìn)行3 次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡發(fā)生。
③ 當(dāng)機(jī)體受涼后不能立即烘烤或用熱水浸泡;鞋襪和手套要寬松舒適，防止局部受壓，促進(jìn)血流暢通。
④ 及時(shí)治療慢性貧血及消耗性疾病，營養(yǎng)不良、貧血及具有凍瘡素質(zhì)者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。
⑤ 可在入冬前一段時(shí)間，用紫外線照射以前患凍瘡的部位，隔10～20天1次。
⑥ 局部應(yīng)用藥物。如在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20 克，密閉浸泡于75% 酒精500 毫升中，7 天后備用)，每日2-3 次;也可取中藥三七、重樓、紅花、赤芍、雞血藤各適量，水煎取液，局部擦洗。
預(yù)防凍瘡需注意局部保暖
如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)然，在醫(yī)學(xué)上也有很多按摩的方式來預(yù)防凍瘡，臨床表明，局部按摩是預(yù)防凍瘡最好的方法：
①手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次。
②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15—20次。
③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。
④臂按摩：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。
預(yù)防凍瘡的方法多種多樣，只要有時(shí)間，用點(diǎn)耐心，相信凍瘡就會(huì)遠(yuǎn)離我們的。
凍瘡是冬天的常見病，凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，尤其是手上特別容易長凍瘡，那么冬季要怎么預(yù)防凍瘡?一旦患上凍瘡，往往會(huì)年年都犯，那么，凍瘡的預(yù)防措施有哪些呢？下面這些方法相信對(duì)您會(huì)有用的。
凍瘡的預(yù)防措施
1、御寒準(zhǔn)備法
氣溫驟降時(shí)，來不及時(shí)換上冬裝，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致被凍還會(huì)容易引起傷風(fēng)。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關(guān)重要的。冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。
出汗者可以用一些吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的干燥，女性應(yīng)避免穿尖頭高跟鞋，會(huì)造成腳部的血液循環(huán)不流暢，應(yīng)盡量穿舒適平底鞋。
2、食物調(diào)理法
可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入。另外，可適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力;也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。
3、身體鍛煉法
這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。
4、溫差水泡法
取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
5、冷水抗寒法
預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。可以從夏秋開始，堅(jiān)持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進(jìn)行洗澡，開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。也可適當(dāng)冬泳等，可明顯提高抗寒能力。
6、常用按摩手法
1)以揉法、摩法、擦法等在患處的局部進(jìn)行操作，時(shí)間為5～10分鐘。要輕快柔和，切忌生硬粗暴。
2)如果局部發(fā)生了水皰或潰瘍，在操作時(shí)要避開局部，先在其四周操作，待局部潰瘍愈合、血脈流通后，再在局部進(jìn)行操作。
7、循序漸進(jìn)復(fù)溫
對(duì)已有凍瘡的人不能直接用熱水浸泡或者用電暖器烘烤，凍瘡需要循序漸進(jìn)地復(fù)溫，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
冬季天氣寒冷，我們的手腳很容易長凍瘡，而我們的耳朵也同樣會(huì)長凍瘡，有些甚至?xí)?dǎo)致耳郭壞死，為什么耳朵也會(huì)長凍瘡?耳朵凍瘡了該怎么辦?下面就教大家如何護(hù)理耳朵凍瘡。
為什么耳朵也會(huì)長凍瘡?
生凍瘡一般都在冬天，而夏天卻沒有人生凍瘡，因此生凍瘡與天冷有一定的關(guān)系，由于冬天天氣寒冷，而人體手，耳朵的皮膚相比較而言較為細(xì)嫩，所以一旦長時(shí)間的暴露在冷空氣中，就會(huì)受到冷空氣的侵害，因此出現(xiàn)凍瘡，冬天時(shí)要積極采取保暖措施，戴口罩，手套，耳罩等。
寒冷是凍瘡發(fā)生的主要原因。耳朵易長凍瘡與以下因素有關(guān)：
1、耳廓暴露在外，受寒凍機(jī)會(huì)多。
2、耳廓角質(zhì)薄，皮下脂肪少，局部血液循環(huán)差，且不易保溫。
耳朵長凍瘡怎么辦?
1、凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
2、將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
3、凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹， 醋干后， 再行涂抹， 一日數(shù)次， 可見效。
4、正骨水對(duì)凍瘡有特效，每天擦3-4次。
5、白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
6、凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。
如何預(yù)防耳朵長凍瘡
1、戴棉制或毛制耳罩保護(hù)
防治耳朵長凍瘡的辦法是，對(duì)怕冷及末梢血液循環(huán)不良者，在過冷天氣中可戴棉制或毛制耳罩保護(hù)。如果已經(jīng)凍傷，不論輕重，切不可立即返回?zé)崾覂?nèi)或局部急速川熱毛巾或熱水袋等加溫，宜用雙手掌輕輕按摩耳郭，但切忌用力揉熱。
這樣可以慢慢促進(jìn)恢復(fù)局部血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，凍結(jié)的細(xì)胞就會(huì)慢慢恢復(fù)知覺，溫度自然會(huì)逐漸回升到正常，這樣才可以防止耳廓的壞死和脫落。
2、加強(qiáng)保暖，增強(qiáng)體質(zhì)
提高自身防寒能力對(duì)防止凍瘡的發(fā)生是很重要的。保持干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保護(hù)局部的皮膚。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，吃辣椒等發(fā)汗，都可促進(jìn)肢端的血液循環(huán)。
今年11月7日為立冬, 農(nóng)歷習(xí)慣將這一天作為冬天的開始, 這一天也是季節(jié)變換的重要節(jié)點(diǎn)。立冬之后, 陽氣潛藏, 陰氣盛極, 草木凋零, 蟄蟲伏藏;緊接著進(jìn)入小雪, 寒未深而雪未大, 轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天, 自然界陰盛陽衰。陰邪最易傷人元?dú)? 中醫(yī)有云:萬物皆生于春, 長于夏, 收于秋, 藏于冬, 人亦應(yīng)之。為了適應(yīng)氣候季節(jié)性變化, 應(yīng)注意生活起居, 調(diào)整飲食, 適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)以抵御嚴(yán)寒, 提高機(jī)體的抗病能力, 為來年春天乃至全年的健康打下基礎(chǔ)。
早睡晚起, 預(yù)防凍瘡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“早臥晚起, 以待日光?！倍镜絹砗? 天氣逐漸寒冷, 起居作息也要順乎于自然, 做出相應(yīng)的調(diào)整。冬季宜適當(dāng)早睡晚起:早睡以養(yǎng)人體的陽氣, 保持身體的溫?zé)?晚起以養(yǎng)陰氣, 待日出而作, 可躲避嚴(yán)寒, 使其溫暖, 從而使陰平陽秘。另外, 冬季早睡晚起還可避免低溫和冷空氣對(duì)人體的侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病, 同時(shí)也可以避免因嚴(yán)寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病, 而且充足的睡眠還有利于人體的體力恢復(fù)和免疫功能的增強(qiáng), 有益于預(yù)防疾病。當(dāng)然, “晚起”是說冬夜較漫長, 不必天沒亮就匆匆起床, 并非倡導(dǎo)早晨睡懶覺, 睡眠時(shí)間過長與失眠或睡眠不足一樣, 都有導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低之弊。
老人不宜在冬夜憋尿。小雪前后天氣寒冷, 夜里許多老人有了“尿意”, 因?yàn)榕吕涠鴱?qiáng)忍著, 這種憋尿的習(xí)慣對(duì)健康是十分不利的。長期的憋尿會(huì)使膀胱黏膜的抵抗力降低, 細(xì)菌便伺機(jī)而動(dòng), 可能引起泌尿系統(tǒng)的感染。憋尿還會(huì)引起生理和心理上的緊張, 使高血壓病患者血壓升高, 冠心病患者出現(xiàn)心絞痛和心律失常等。另外, 憋尿還會(huì)增加前列腺的壓力, 可能引起慢性前列腺炎的發(fā)生;排尿次數(shù)減少, 增加了尿中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間, 患膀胱腫瘤的幾率加大。
立冬以后日照短, 天氣涼, 要多穿衣服, 注意防寒保暖, 尤其不可忽視對(duì)下肢的保暖。夜間要多蓋被褥, 也可啟用取暖器具與設(shè)備。同時(shí), 要注意定期打開門窗, 使室內(nèi)空氣得到及時(shí)的更換。
進(jìn)入小雪后, 寒冷的天氣容易導(dǎo)致凍瘡, 為了預(yù)防凍瘡, 一定注意提前對(duì)容易出現(xiàn)陳瘡的部位進(jìn)行保暖。天冷外出時(shí), 面部及手部暴露部位應(yīng)涂一些油脂類防凍霜, 患處須有衣物保護(hù), 必要時(shí)戴護(hù)耳帽或耳罩, 穿厚襪、棉鞋, 但鞋襪不宜過緊。每晚睡覺前可以用生姜、艾葉煎熱水浸泡手腳, 再捈油脂類防凍霜, 并進(jìn)行按摩。
葷素兼吃, 雜食益壽
中醫(yī)認(rèn)為:寒為陰邪、常傷陽氣。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”“虛則補(bǔ)之, 寒則溫之”的原則, 寒冷的冬天, 一般人可多吃栗子、糯米、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉等御寒力強(qiáng)的甘溫食物。冬吃羊肉, 是非常合適的, 因?yàn)檠蛉庑詼? 能給人體帶來熱量。中醫(yī)認(rèn)為, 羊肉為助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之妙品, 是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。而栗子甘溫?zé)o毒, 有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血功效, 適宜于冬季食用。還可以食藥結(jié)合, 用西洋參、高麗參或是黨參、太子參等切成片放在食物里合燉, 這對(duì)正處于骨骼生長期的小孩特別有益。需要注意的是, 食補(bǔ)也需使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程, 進(jìn)補(bǔ)時(shí), 最好先做引補(bǔ), 一般來說, 可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖, 亦可煮生姜大棗牛肉湯來吃, 以調(diào)整脾胃功能。
腎藏精, 主納氣, 腎虛之人, 多有氣喘, 尤其老人氣喘更應(yīng)考慮腎虛。核桃可以助腎納氣, 治療虛喘效果較好, 腎虛氣喘者可以常吃。另外, 切記少吃黏硬、生冷食物, 易傷人之脾胃之陽氣。
立冬之后應(yīng)多食用諸如柑橘、柚子、檸檬、小白菜、花菜等含維生素C豐富的水果及蔬菜。也可適當(dāng)吃些薯類, 如甘薯、土豆等, 它們均富含維生素C。
我國古代醫(yī)家早就提出“五谷為養(yǎng), 五果為助, 五畜為益, 五菜為充”的雜食思想。所謂“雜食”, 就是粗糧、細(xì)糧混雜吃, 葷菜、素菜搭配吃。只有食物多樣化, 粗細(xì)搭配, 葷素兼吃的“雜食”才是延年益壽的真正良方。
飲食調(diào)養(yǎng)方面, 中醫(yī)還認(rèn)為應(yīng)少食咸, 多吃點(diǎn)苦味的食物。冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí), 腎主咸, 心主苦, 從中醫(yī)五行來說, 咸勝苦, 腎水克心火。若咸味吃多了, 就會(huì)使本來就偏亢的腎水更亢, 使心陽的力量減弱。所以, 應(yīng)多吃些苦味的食物, 以助心陽, 這樣就能抗御過亢的腎水。
動(dòng)過則損, 靜過則廢
動(dòng)靜結(jié)合, 有益健康。過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)有損健康, 養(yǎng)生關(guān)鍵在于張弛有度, “動(dòng)過則損, 靜過則廢”, 使陶冶性情的運(yùn)動(dòng)和恬淡養(yǎng)心的方法有機(jī)地結(jié)合, 相得益彰, 做到“動(dòng)中有靜”“靜中有動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)的方式有很多, 每個(gè)人可以根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)等, 選擇合適的種類, 比如走路、慢跑、廣場舞、太極拳等;靜的方式也有很多, 例如讀書、看報(bào)、聽音樂、寫字、垂釣等。特別是寫字、垂釣, 靜中有動(dòng), 有益身心健康。在運(yùn)動(dòng)中可以有一份快樂的心情, 不動(dòng)怒, 不生悶氣, 保持平和的心態(tài)。
冬練要注意選擇良好的環(huán)境和適當(dāng)?shù)穆肪€, 最好不要在汽車頻繁來往的路邊上活動(dòng), 因?yàn)槠囋谛旭倳r(shí)會(huì)帶起很大的灰塵。這些微粒懸浮在空氣中, 具有很強(qiáng)的吸附力, 很多有害氣體或液體都能吸附在微粒上而被人吸入肺臟深處, 誘發(fā)急性或慢性呼吸系統(tǒng)疾病。
“虛邪賊風(fēng), 避之有時(shí)”, 冬練前, 應(yīng)該做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備, 并要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。冬季到戶外鍛煉, 要適當(dāng)穿得暖和一些, 戴上帽子和手套, 避免著涼。如果風(fēng)大, 就要戴上口罩。但也不要穿得太厚、過于臃腫, 加重負(fù)擔(dān), 防礙身體的運(yùn)動(dòng), 并易出汗太多, 反而招致感冒。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《怎樣預(yù)防凍瘡兒童的凍瘡預(yù)防及其治療》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生的預(yù)防作用”專題供您欣賞！
