寶寶不愛吃飯怎么辦三招幫你來搞定
不愛運動怎么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“寶寶不愛吃飯怎么辦三招幫你來搞定”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多寶寶都會有不乖乖吃飯的問題，難道乖乖吃飯就這么難嗎？爸爸媽媽總是要連哄帶騙的讓寶寶吃飯。對此，我們可以用一些小方法培養(yǎng)寶寶遵守定時吃飯的好習慣，從此讓寶寶吃飯不用哄。
1、父母養(yǎng)成正確的飲食習慣
授之于魚不如授之于漁，言傳不如身教。小寶寶的模仿能力很強，而且喜歡模仿學習身邊大人的行為。如果作為爸爸媽媽本身的飲食習慣不正常，或者除此隨便以零食充饑，自然就會影響到小寶寶，不愛吃飯，沒有一個定時吃飯的習慣。所以作為爸爸媽媽的你們，必被以身作則，養(yǎng)成正確的飲食習慣。
2、有固定的開飯時間
在家里，爸爸媽媽盡量做到吃飯的時間一到，全家人就一同在飯桌上吃飯。而且給寶寶裝好適當?shù)姆至?，?guī)定寶寶必須吃完自己的飯。如果寶寶不吃完，即使飯后寶寶餓了，也不能一時心軟給他任何零食，要知道，寶寶餓一下是沒有什么問題的。久而久之，寶寶就會知道，如果不乖乖自己吃飽，就會挨餓的道理。漸漸地也會養(yǎng)成定時、定量吃飯的習慣。
3、減少正餐以外的零食
在日常生活中，平時給寶寶一些零食，有給予的必要性。但是爸爸媽媽一定要把握好零食的量，不要過度。尤其是垃圾食物，可以不要給寶寶吃的就盡量不要給。這樣做才能有效避免寶寶因為多吃了一些零食，而導致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能讓寶寶養(yǎng)成吃零食當飯的壞習慣。
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大家都知道斷奶之后的寶寶尤其不愛吃飯，但是父母又擔心寶寶的營養(yǎng)會跟不上，這時候就要想辦法給寶寶做些開胃的美食啦！你們知道寶寶的開胃飲食應該怎么搭配嗎？首先了解寶寶不愿意吃飯的原因，然后才能對癥解決問題！媽媽們快來學習一下美味食譜吧！
1歲寶寶不愛吃飯的原因
1、寶寶吃過多零食。如果寶寶不停的在吃零食，到了正餐時間自然就吃不下飯。
2、寶寶吃飯過程中干擾太多。比如家長為哄著他吃飯就拿玩具給他玩，久而久之會習慣。
3、寶寶三餐不定時，常常饑一頓飽一頓，這個會造成寶寶胃口不佳。
那應該怎么辦？首先爸爸媽媽們要合理安排寶寶的飲食時間，不要給他吃太多的零食，也不要讓他養(yǎng)成邊吃邊玩的壞習慣。同時爸爸媽媽可以給他做一些營養(yǎng)開胃的美味。
1、西紅柿蔬菜濃湯
食材：馬鈴薯30g，西紅柿50g，胡蘿卜10g，水適量。
作法：把西紅柿清洗干凈，切成小塊放進調理機或是果汁機中打成泥狀，先放一邊。同樣也把馬鈴薯和胡蘿卜去皮切成小方塊，放入水中煮到熟軟。接著放入西紅柿泥煮開即可。
作用：這個湯熱量比較低，完全沒有脂肪含量。酸酸甜甜很鮮美，寶寶喝了很開胃。
2、蓮藕酥汁丸
食材：豬肉末50g，蓮藕末30g，肉湯10g，醬油、食鹽及淀粉等調味適量。
作法：先把準備好的蓮藕末混進肉末中，滴入1滴醬油，沾上淀粉后放在餐盤上。接著放入鍋中蒸上一段時間就可以。
作用：美味可口，適合寶寶當零食，也可以當主食。丸子簡單易制作，也可以油炸丸子。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶。
3、青菜火腿蛋餅、餅干酸奶及蘋果
食材：青菜火腿蛋餅一張，餅干酸奶一杯，蘋果半個。
作法：把雞蛋打散加入面粉及切碎的青菜葉、火腿末，均勻撒上一點點鹽。等鍋中油熱后，把準備好的食材攤成餅狀，煎至黃金面樣即可。
作用：雞蛋富含豐富的營養(yǎng)，是腦力活及體力活的食物，很合適當早餐食用。
在寶寶成長過長中最容易遇到不吃飯的問題，這令家長們很是頭痛，那寶寶不愛吃飯怎么辦呢?有什么讓寶寶愛上吃飯的方法嗎?一起來了解下吧。
寶寶不愛吃飯怎么辦?
1、使用寶寶喜愛的餐具
寶寶成長期間最是好奇的時候，給寶寶買一些富有童趣、圖案可愛的餐具，有助于提高寶寶對吃飯的欲望，激發(fā)寶寶用餐的興趣。最好的辦法是帶著寶寶一起去購買，買寶寶選擇的那一款就好。
2、減少零食
每個寶寶都很難離開零食吧，有時候餓了總是避免不了的。但是需要注意不要給寶寶過多零食，尤其是一些垃圾食品，盡量讓寶寶少吃點零食，這樣正餐才有空間吃。
3、寶寶食物多花樣
寶寶的胃口多刁鉆呀，你長期給他喂養(yǎng)同一系列的食物，寶寶肯定會膩呀，寶寶不喜歡了自然會變得不愛吃飯，這個時候在在飲食均衡的條件下，可以用多種類的食物取代平日常吃的食物，寶寶接觸新食物說不定胃口大開。
4、增添寶寶吃飯趣味性
寶寶不愛吃飯，可以通過把各種菜用動畫人物代替來引起寶寶興趣，比如吃胡蘿卜，可以說這個胡蘿卜是小兔子的，小兔子想請你吃胡蘿卜，吃了胡蘿卜就是小兔子的好朋友哦……反正寶寶能領會你的意思并且感到興趣的話，吃飯就容易多了。
提示：寶寶不愛吃飯只要不是病理性的，一般通過引導改善就行，如果發(fā)現(xiàn)寶寶不愛吃飯身體不適，應看醫(yī)生。
天氣越來越熱，寶寶白天基本只能呆在空調房，時間一長，又沒精神、還不愛吃飯。家長很著急，寶寶胃口差怎么辦？下面就和小編一起看看寶寶不愛吃飯怎么辦吧。
1、出汗多
寶寶夏天出汗較多，體內水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導致食欲下降。
2、飲食不當
夏天寶寶愛吃冷飲，飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食欲。
3、活動少
天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，消化功能發(fā)生紊亂。
4、免疫力低下
研究發(fā)現(xiàn)，夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節(jié)，因為身體機能對于熱的條件反射差，同時身體其他機能也消極怠工，也會影響食欲。
寶寶食欲差的3種表現(xiàn)：
1、看舌苔
正常寶寶的舌頭呈淡紅色，中間有薄白的、潤滑的舌苔。乳食不佳的寶寶，舌頭中間會變白變厚，有的是全部厚，有的只是在舌體中間出現(xiàn)一個硬幣樣的白色厚圓圈。
2、聞氣味
家長可以近距離聞一聞寶寶呼出來的口氣是否有酸腐異味。
3、睡眠不安
寶寶晚上睡不好，在床上翻動，不斷地變換姿勢，輾轉反側，這種情況下寶寶的食欲多半不會太好。
下面9招專治寶寶胃口差
1、給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。
2、送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
3、給寶寶胃腸道減負飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，冰激凌等甜冷飲品也不能吃太多，以保護消化酶含量和功能，維護食欲。
4、努力提高烹調技巧，烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。
5、對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。
6、補水很重要，注意多喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
7、戶內外活動不能少。不能因為天氣熱就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心動起來，胃口也會調動起來。
8、不要將食物放在冰箱冷藏室內很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；瓜果等生食洗凈后再給寶寶吃；避免將沒有吃完的瓜果等生食放冰箱，然后拿出來再直接吃，容易讓寶寶嘔吐或腹瀉。放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。
9、多吃含維生素和微量元素鋅的食物，如魚、蛋類、小麥、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子等。
寶寶不想吃飯時，不可強求，而要用科學的方法來改善，家長應該針對夏季的特點安排好孩子的飲食與營養(yǎng)。
另外，夏天孩子會大量出汗，機體鹽分容易流失，這也會影響代謝，讓孩子乏力、倦怠、厭食，所以夏天家長要適量給寶寶補充鹽分。
寶寶挑食一直是家長們最頭疼的事情，孩子的飲食可以獲取很多的營養(yǎng)，有什么好的辦法可以幫助孩子不挑食呢。如果飲食環(huán)境充滿著油炸、甜食，孩子怎能拒絕誘惑？如果爸媽覺得健康飲食太單調，孩子也會對健康飲食沒反應。讓孩子處于良好的飲食環(huán)境中，才能奠定日后健康的基礎。
1、管理好冰箱櫥柜
多數(shù)的父母都知道食品與營養(yǎng)影響健康，但拒絕購買不健康的食物可能需要更好的自制力。不要讓孩子周圍充滿油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖飲料等，因為這些食物含大量的脂肪、鹽、糖及添加劑，不但影響生長發(fā)育，還可能成為孩子健康的殺手。想想看，冰箱及食物柜中放滿了糖果、餅干、汽水及速食品，孩子如何能拒絕誘惑呢？
試著改變環(huán)境，放置新鮮天然的健康食物，如低脂鮮奶、低糖酸奶、低脂面包、紅薯、雜糧餅干、全麥面包、水果、蔬菜及堅果，讓孩子自然而然接觸新鮮天然的食材，從而變成一種習慣，久而久之就能遠離不健康的食物了。
2、把創(chuàng)造力加進食物里
準備健康的食物還要帶點創(chuàng)造力！父母若是覺得健康的飲食單調、無趣且不好吃，那么孩子也可能出現(xiàn)一樣的反應，如何讓孩子接受健康飲食呢？父母可以試著改變食材種類、形狀、顏色搭配、烹調方法，甚至是餐具的選擇，這都可能產生意想不到的效果。此外，孩子喜歡自己決定一些事情，讓孩子參與食物的制備與設計，也能提高食物的接受度。
3、用餐氣氛要安排
有些孩子在用餐時間跑來跑去或是邊玩玩具、邊看電視，在這種情況下，不但破壞了用餐的氣氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。這樣容易導致孩子不重視正餐的需要，轉而以零食為主。
父母在安排好適當?shù)挠貌蜁r間及固定的用餐空間后，應以堅持但不破壞氣氛的態(tài)度，要求孩子遵守用餐的規(guī)矩，讓他了解用餐的重要性，專心吃完飯。
與家人一起用餐是很好的學習情境，但前提是必須避免在孩子面前批評食物或挑食，以便讓孩子學習良好的用餐禮儀與模仿飲食行為。在孩子行為改變的過程中，記得不要以零食為獎勵或交換條件，如吃完飯后給一顆糖果，以免功虧一簣，破壞了辛苦建立的健康食物環(huán)境。
4、爸媽放下自己的偏好
幼兒的飲食問題一直是許多父母教養(yǎng)孩子時的一大困擾，如果能放下壓力，以輕松與正確的態(tài)度來面對，可避免陷于親子關系緊張的局面。
在食物的挑選與烹調的安排上，請先放棄自己對食物的喜好，盡量在孩子的環(huán)境中安排新鮮天然的6大類食物（奶類、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類），制作健康的餐點供孩子選擇。如果食物被孩子拒絕時，也不用氣餒、生氣，應尊重孩子，先改用同類別的其他食物，再運用一些創(chuàng)造力改變供應的模式，以增加孩子對食物的接受度。
為孩子營造一個愉快且健康飲食的環(huán)境是父母的責任！在這樣的環(huán)境中，孩子從小開始接觸各式各樣的健康食物，自然養(yǎng)成不偏食的飲食習慣，奠定了未來健康的基礎。
5、選擇綠燈食物
用“綠燈走，紅燈停，黃燈要小心”的概念來提醒您選擇健康食物。
綠燈食物含有人體必需的營養(yǎng)素，有助健康，適合每天選用，包括新鮮蔬果、米飯等天然原味食物。
黃燈食物含有人體必需的營養(yǎng)素，但糖、油脂或鹽分含量稍高，要酌量選用，如炒飯、漢堡等。
紅燈食物只提供熱量的食物，糖、油脂和鹽分過高，其他營養(yǎng)素含量很少，只能偶爾滿足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。
怎么才能讓寶寶自覺的吃飯呢？每當小編看到一個2歲多的寶寶坐在餐桌前，張大嘴巴認真地自己吃飯時，覺得這個寶寶真乖。那么如何才能讓寶寶自覺的吃飯呢？要想讓寶寶學會自己吃飯，也不是一件很難的事，只不過要講究一點策略。下面就告訴你一些訣竅。
訣竅1：讓寶寶吃手抓食物
寶寶在六七個月的時候，就想自己用手抓起食物來吃，而且不用你教他，他自己就能辦到。你會怎么做呢？“哎呀，弄得滿地、滿身都是，太臟了，太亂了，收拾起來太麻煩了。”如果你是這樣想的，那么，就別想在寶寶該學會自己吃飯的時候，看到寶寶自己吃飯了。
聰明媽媽可以：放手讓寶寶用手抓著吃。先讓寶寶抓面包片、磨牙餅干；再把水果塊、煮熟的蔬菜等放在他面前，讓他抓著吃。剛開始時，一次少給他一點，防止他把所有的東西一下子全塞到嘴里。
訣竅2：把勺子交給寶寶
寶寶10-12個月時，給他喂飯最頭痛的問題莫過于他總是要搶勺子。你會怎么做呢？“哎呀，寶寶拿著勺子在盤子里亂戳亂搗，瞧，盤子翻了，碗也倒了。”這時，大多數(shù)媽媽會失去耐心，甚至對寶寶大吼大叫，或者當即沒收給寶寶的這項特權。寶寶只有干著急，甚至有些膽子小的寶寶，學習吃飯的熱情就這樣被你澆滅了。
聰明媽媽可以：給寶寶一把勺子，教他盛起食物，喂到嘴里。給寶寶戴上大圍兜，在寶寶坐的椅子下面鋪上塑料布或不用的報紙。容忍寶寶吃得一塌糊涂。在寶寶成功時，給予熱烈的鼓勵。用較重的不易掀翻的盤子，或者底部帶吸盤的碗。照顧到寶寶的實際能力，當寶寶吃累了，用勺子在盤子里亂扒拉時，把盤子拿開。不過，可以在托盤上留點兒東西，讓他繼續(xù)做實驗。剛開始時，給寶寶一把勺子，你自己拿一把，在寶寶自己吃的同時喂給他吃。
訣竅3：游戲中教寶寶用勺子
用勺子盛起食物，并把它送到嘴里，這兩件事對于大人來說易如反掌，對于寶寶來說，可都是難度系數(shù)很大的喲。他需要時間來練習，起碼得好幾個星期呢。所以，你可以利用游戲來增加寶寶鍛煉的機會，而且寶寶會覺得好玩，樂此不疲。
（1）游戲材料：一些蠶豆。注意不要選擇花生、鈕扣等小而堅硬的東西，防止寶寶在大人不注意的時候塞到嘴里，發(fā)生危險。兩只碗，一把勺子。注意碗要重一些且不易碎，以免寶寶動不動就把碗弄翻而產生挫折感。勺子選擇大一些、寬一些的，否則很難舀起蠶豆。
（2）游戲方法：把蠶豆放在一只碗里，再給寶寶一把勺子和一只碗，教寶寶用勺子把蠶豆從一只碗里舀到另一只碗里。你也可以拿一把勺子，和寶寶一起舀。當然要盡量讓寶寶舀，寶寶也會這樣要求的，你可以在必要時給予一點幫助。還有，在寶寶成功的時候，別忘了大聲表揚。
訣竅4：盡早讓寶寶自己吃飯
12-18個月的寶寶最喜歡學習了，假如這時你不讓他自己吃飯，等到快2歲了，你才想到：“哎呀，上托兒所要自己吃飯的，我該訓練他自己吃飯了?！睂殞毧刹贿@么想，他已經習慣了你喂他，他才不愿自己吃呢！而且，到那時，學習使用勺子也沒那么容易了。
聰明媽媽可以：為寶寶提供他最愛吃的食物。讓就餐的環(huán)境輕松而且愉快。為寶寶準備一套喜歡的餐具。用小碟子裝寶寶的食物，這樣寶寶會樂于把所有小碟子里的東西吃光，也可避免寶寶對于特別喜歡吃的東西一下子吃得太多。
訣竅5：保持良好的心態(tài)
在寶寶吃飯的問題上，媽媽的心態(tài)很重要。寶寶的胃口幾乎隨時會發(fā)生改變，所以當你精心制作了他上一頓喜歡吃的東西，端到他面前時，他也許一口也不要吃。這時，你會怎么做？“這不是你最愛吃的嗎？媽媽這么辛苦給你做了，你一定要吃，不然媽媽再也不給你做了?！逼鋵?，你的寶寶并不是存心搗蛋，只是他真的不想吃。
聰明媽媽可以：
（1）不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西
不必擔心他營養(yǎng)不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種制作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領情，但是，如果做成餡包在餃子或包子里，寶寶大多不會拒絕。
（2）不要總是強迫寶寶多吃
不必擔心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只會破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎？”耐心地等待寶寶主動要吧。
（3）心平氣和地對待寶寶的吃飯問題
不要因為寶寶吃得多表揚他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表揚或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產生想吃東西的欲望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉移到吃飯上。
（4）不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物
媽媽們可能會說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃?！蹦氵@樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的欲望。
訣竅6：讓寶寶有饑餓感
寶寶之所以不能好好地吃飯，是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時候，心平氣和地說“好了，寶寶吃飽了”，然后把碗收掉。不要在乎他剩下多少。這樣，幾天以后，寶寶就會感到特別想吃東西，那時，你再把食物端到他面前，并且轉身去忙別的，讓他自己有機會自己吃飯。
訣竅7：寶寶能自己吃了，不要再喂他
寶寶能獨立地自己吃了，有時他反而想要媽媽喂。這時，如果你覺得他反正會自己吃了，再喂一喂沒有關系，那就很可能前功盡棄。如果他堅持讓你喂，你可以簡單地喂他幾口，然后漫不經心地表示他已經吃飽了。這樣，他如果想吃的話，就得自己吃。
蔥菇雞塊、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶葉蛋、黃豆燉豬蹄……這些看似平常的家常菜，由于食材的錯搭，長期食用卻會給健康留下很大的隱患。所以，各位靚媽們在家里做菜的時候，一定要注意，防止搭配不當給寶寶帶來的危害。
錯搭家常菜：麻辣四季豆。
錯搭食材：大蒜+大蔥。
大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
推薦美味：牛肉燉四季豆。
食譜原料：牛肉100克，四季豆50克，雞蛋1個，醬油和白糖適量。
制作方法：
1、將四季豆蒸熟后切成細絲。
2、用水煮牛肉，同時放少許醬油和白糖調味，待肉煮熟時，打入蛋花，加入四季豆絲，再稍煮一會兒即可。
健康提示：四季豆富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增進食欲。夏天多吃一些有消暑、清品的作用。而牛肉含豐富的鐵和鋅，對發(fā)育中的寶寶是非常重要的營養(yǎng)來源。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《寶寶不愛吃飯怎么辦三招幫你來搞定》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“不愛運動怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
