職場人生職場上須遵守的職場定律
職場女性養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“職場人生職場上須遵守的職場定律”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
職場、商場、戰(zhàn)場，古往今來都是人們展現(xiàn)才能斗智斗勇的較力場，很多人會靠自己的聰明才智贏得一席之地，還有很多人四處碰壁、狼狽不堪！不管你是否成功，在職場上就必須遵守以下幾條定律，一起來看看吧！
1、矛盾定律
人人都明白一朝天子一朝臣，因此跟領(lǐng)導(dǎo)走得太近了不行，離得太遠(yuǎn)也不行。跟得太近了怕站錯了隊，一旦大樹倒掉，大難就會臨頭；離得太遠(yuǎn)了，好處永遠(yuǎn)輪不到，壞事少不了。左也不是，右也不是，此乃機關(guān)人員揮之不去的煩惱。
2、尷尬定律
苦干的不如巧干的，還有所謂干的不如看的，看的不如搗蛋的。因而上去的不一定是能力強的，原地踏步的不一定是低能的。對此，你不服不行。
3、變臉定律
見到上司唯唯喏喏，這是逼出來的；見到同級嘻嘻哈哈，這是裝出來的；見到群眾兇兇巴巴，這是情感的自然流露。學(xué)會隨機應(yīng)變，因人而異，看風(fēng)使舵，是機關(guān)的立身之本、生存之道。
4、趨同定律
領(lǐng)導(dǎo)的愛好，往往會成為辦公室成員的共同愛好，即愛好著領(lǐng)導(dǎo)的愛好，幸福著領(lǐng)導(dǎo)的幸福，快樂著領(lǐng)導(dǎo)的快樂。
5、轉(zhuǎn)移定律
領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)批了領(lǐng)導(dǎo)，作為被領(lǐng)導(dǎo)的你就得小心領(lǐng)導(dǎo)拿你當(dāng)做“出氣筒”。你要覺得窩火，可以再找被你領(lǐng)導(dǎo)的人發(fā)一通脾氣，指責(zé)他“怎么搞的！”如果沒有，那就打落牙齒往肚子里咽。有經(jīng)驗的老婆、孩子發(fā)現(xiàn)其臉上陰到多云，一般都會知趣地走開。
6、關(guān)系定律
有本事沒關(guān)系的吃苦飯，沒本事有關(guān)系的跟著吃，有本事又有關(guān)系的不愁吃，沒本事又沒關(guān)系的看別人吃。問題在于自認(rèn)為有本事的人未必能得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，因此，有本事和沒本事的，都要拼命地找關(guān)系，有了關(guān)系的則不惜絞盡腦汁鞏固好關(guān)系。
7、競爭定律
能寫的往往不如跑腿的，能干的往往不如能吹的，能說的往往不如會送的。踏實本分的不如善長張揚的，遵守制度的不如聽話的，堅持原則的不如會變通的。
8、忌諱定律
在辦公室通常聽不到牢騷怪話，比如報紙上報道又揪出了一個貪官，你只能選擇腹誹，恨在心里。如大放厥詞、口無遮攔地進(jìn)行猛烈抨擊，有人會認(rèn)為你是在含沙射影，指桑罵槐。你在表明自己愛和恨的同時，實際上是在孤立自己，很有可能成為他人尤其是領(lǐng)導(dǎo)設(shè)防的對象。要議論就議論美國的克林頓，伊拉克的薩達(dá)姆。所以經(jīng)過辦公室的歷練后，人人都會把握住“說古不說今，說外不說中，說遠(yuǎn)不說近”原則的。
9、歸因定律
凡是職務(wù)上不去的，眾口一詞就是不會拉關(guān)系，朝中無人沒后臺，沒有人認(rèn)為自己的能力素質(zhì)不夠。這是最體面的理由。但在領(lǐng)導(dǎo)面前卻從來不說自己是懷才不遇。
10、活躍定律
領(lǐng)導(dǎo)在辦公室的時候，氣氛永遠(yuǎn)是“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅”不“活潑”；而領(lǐng)導(dǎo)不在的時候，氣氛會變得異常活躍，可以海闊天空，說說笑笑、吹吹牛皮、聊聊足球、侃侃新聞、議議女人……無所不及。
11、不公定律
能干的總有干不完的活，不能干的總是沒有活干。干得多的人犯錯誤的幾率就高，到頭來往往吃力不討好。少干或不干的人，往往不犯或少犯錯誤，給領(lǐng)導(dǎo)的印象卻是個好同志。
12、加班定律
“月亮走我也走”，領(lǐng)導(dǎo)到了下班時間不走，下屬就不能理直氣壯地走。加班等于敬業(yè)，至于效率可以不聞不問。而領(lǐng)導(dǎo)不在的時候，加班等于白加。
13、新官定律
新上任的領(lǐng)導(dǎo)不管見到誰都是笑容可掬，親切有加。如果你認(rèn)為新來的頭兒平易近人，聯(lián)系群眾，沒有架子，那就大錯特錯了。3天過后，大都原形畢露，眼睛朝上，目無群眾，再也找不到上任伊始的影子，倒是官腔十足，架子不小。
編輯推薦
現(xiàn)在大都數(shù)的朋友都是在辦公室里工作，坐久不動會造成我們身心的健康，那如何才能讓身在職場的朋友們有很好的職場上的養(yǎng)生法呢，下面小編為大家一一解答。
久坐不動。
對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
用眼過度。
對策：關(guān)鍵是活血。每1小時遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5-10次。
著裝不舒適。
對策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利于血液循環(huán)。
飲食不調(diào)。
對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養(yǎng)人，可以作為夏日滋養(yǎng)品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
空調(diào)病。
對策：找一個空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
現(xiàn)代職場人員一定要懂得一些職場中的潛規(guī)則，剛剛?cè)肼毜男氯穗y免會迷惘，不知道如何適應(yīng)新環(huán)境，更不知道如何在職場中生存，職場如戰(zhàn)場，身在職場的人，不僅要盡職盡責(zé)完成好工作，還要學(xué)會在紛繁復(fù)雜的職場中戰(zhàn)斗以及使自己生存下去的各項本領(lǐng)。以下是一些職場通用法則，希望能讓你的職場修煉更上一層樓。
1、管好自己的嘴巴
由于大部分時間都是與同事相處，有時會覺得跟同事的關(guān)系特別親切，許多人會忍不住想同他們分享自己的私事，例如，孩子養(yǎng)育問題、個人健康問題等等。但是，在職場中這是一件很危險的事情。有些人就因為無意中透露的私事，導(dǎo)致公司管理層在做決策時（特別是在對需要委以重任的人選上）因考慮相應(yīng)因素，而令自己錯失了個人事業(yè)的大好機會。
此外，在工作中，很多時候領(lǐng)導(dǎo)都會說：“大家暢所欲言吧，公司會考慮每個員工的意見”，千萬不要落入這個陷阱。大多數(shù)時候公司是不能“暢所欲言”的，尤其是當(dāng)你對公司的政策，環(huán)境或制度說出了真實的想法，公司會認(rèn)為你是影響公司氛圍的個別派，認(rèn)為你很危險而通過一些方法讓你離開。
還有就是，許多公司的人事部會定期找員工談話。要記住，人事部并不是你的傾談對象，它的首要任務(wù)不是去幫助員工，而是為保護(hù)公司利益不受員工損害。因此，千萬不要把你對公司、對老板的真實態(tài)度表露出來，否則你會死的很慘。因為你與人事部的談話內(nèi)容，必然會上傳到?jīng)Q策部門，例如你的老板、經(jīng)理、主管等。
因此，身在職場，無論在何時何地，都要管好自己的嘴巴，如果你還想立足于此的話。
2、敢于展示成績與承認(rèn)失誤
許多公司都有業(yè)績考核，而大的綜合考核一般每年會有1-2次。業(yè)績考核的結(jié)果影響到個人的獎金與晉升等。而是，許多員工發(fā)現(xiàn)業(yè)績考核結(jié)果跟自己想象的不太一樣。這是因為業(yè)績考核中最重要的是上司怎么判斷你的業(yè)績。特別是那些沒有實際測評標(biāo)準(zhǔn)的崗位，需要平時就要向你的主管上司來展示你的工作成績。因為不同于做銷售等工作，可以用銷售數(shù)據(jù)顯示你的業(yè)績。
許多人只顧埋頭苦干，平明不注意同領(lǐng)導(dǎo)溝通，而也不懂得展示自己的業(yè)績，結(jié)果一到年底考核就對結(jié)果不滿，向上司提出意見。其實，最主要的還是要先從自己這里做下改變，跟上司做定期的溝通并對自己的業(yè)績進(jìn)行宣傳，這樣，才能讓上司留下一個基本的評價印象及考核依據(jù)。
同時需要注意，不能為了工作考核，而去隱瞞工作的失誤。因為在工作中，每個人都難免會犯一些失誤。但是，如果你的失誤會涉及到你的部門或你的上司，千萬不要隱藏，因為很可能因為隱藏自己的失誤而帶來更大的失誤，到時后悔也于事無補。而如果你非常負(fù)責(zé)地處理你的失誤，有時它不會讓你難堪，同時從另一方面也讓你的上司認(rèn)為你很誠實并且有責(zé)任心。
3、要明白努力工作與待遇并不相等
在職場上的人也許都聽到過這句話：“只要你努力工作就會得到相應(yīng)待遇。”，但是，事實告訴我們，千萬別相信這句話，在職場中，不是努力工作就會得到相應(yīng)待遇。
在你新入職時，你的工資就是你的全部，而其它待遇都會跟著你的工資而浮動。即使公司有統(tǒng)一調(diào)薪標(biāo)準(zhǔn)，那也是按照你目前的工資的一定比例來調(diào)整，而保險、公積金都與工資相聯(lián)系，因此，如果你的基本工資很低，那么你以后的工資上漲空間也不會很大。
而如果你還在想，只要我努力工作，做出業(yè)績，公司會由于我的出色表現(xiàn)而有所表示，坐等公司給你加薪，那就有些天真了。也有人害怕自己提要求以后老板有什么想法而一直不敢提出加薪。但如果你一直不提加薪，公司給你的可能就是一個平均值的薪水，而不是你心里所期望的。當(dāng)然你想要求加薪，最首要的是弄清楚你的“價值”，還必須是站在公司的角度來看。只有在這一前提下，你才可以大膽地提出自己的加薪要求，而不用單單等待公司來給你加薪。
4、不要同你的上司作對
人人都清楚一朝天子一朝臣，這個道理在職場中同樣適用，而同領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系就顯得更為微妙了。因為跟領(lǐng)導(dǎo)走得太近與太遠(yuǎn)都不行，而一旦站錯了隊，很可能有意想不到的后果。而在公司里，對個人產(chǎn)生最直接影響的人非你的頂頭上司莫屬。一定要與之保持一個恰當(dāng)距離的關(guān)系，最為重要的是，任何時候，都不要與你的頂頭上司作對。也許你的上司沒有你聰明、能干，而你對他也并不服氣。但是，既然他能成為你的上司，坐到那個位置上，就說明他必然有一些其他方面的能力，管理力或是領(lǐng)導(dǎo)力、而當(dāng)你和上司兩人產(chǎn)生沖突時，公司必然會同你的上司處于一個戰(zhàn)線上，在職場中，跟自己的上司作對的人，最終結(jié)果都不會太好，請一定要記住這一點。
職場冷暴力不僅難以應(yīng)付，還有很多危害對工作和生活帶來影響。大部分人是因為薪水跳槽，這不假，但是這背后往往還有一些隱性因素，比如人際關(guān)系、心理因素等，在左右著人們跳槽的意愿。某職業(yè)規(guī)劃師分析認(rèn)為，以下三大因素往往導(dǎo)致不同程度的冷暴力：
第一、人際關(guān)系惡化。
在工作中，人際關(guān)系的狀態(tài)是影響工作狀態(tài)的關(guān)鍵因素之一。幾乎每一項工作任務(wù)都需要團(tuán)隊合作，當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)比較大的問題時，個人的工作便難以推進(jìn)，更談不上目標(biāo)達(dá)成。顯而易見，這就在很大程度上影響了個人工作成績，甚至是發(fā)展前途。簡單而言，當(dāng)一個人被團(tuán)隊“孤立”，他往往無法生存。
第二、自我價值得不到足夠的肯定。
工作中個人價值的實現(xiàn)，來自于老板、同事或合作伙伴的認(rèn)可和肯定。這不僅能增強自己的信心，也能保證自己在工作中可長時間處于積極的狀態(tài)。如自己一直沒有被重用，沒有被認(rèn)可，還被百般刁難，那對工作的積極性會由此下降，并可能進(jìn)入惡性循環(huán)。在如此狀況下，離開就可能成了唯一的選擇。
第三、個人和企業(yè)文化格格不入。
這一點常常被很多職場人忽略，認(rèn)為只要薪水好、福利好、名聲好的公司就是“最好的”。但很多人在進(jìn)去后才發(fā)覺，原來這里完全沒傳說中那么好。進(jìn)到一個新環(huán)境工作，對于已成系統(tǒng)的行為規(guī)則、工作規(guī)則和文化習(xí)慣需要適應(yīng)，但如果這就與你自己的價值觀不吻合，你自己的行為、處事會在其中顯得格格不入，甚至奇怪突兀。周圍已經(jīng)融入環(huán)境的人就會和你有隔閡，這樣一來必給工作帶來阻礙。
專家支招：具體情況具體分析，對癥下藥。
職場冷暴力的“實施者”可以是不同的人，也可以發(fā)生在不同的狀況中。如何應(yīng)對，要針對不同人、不同實際狀況，采用不同的方法。
一、被坐“冷板凳”。
鏡頭回放：小A進(jìn)公司好幾年了，一直就做一小小的項目助理，上司從來不給自己分配過重要任務(wù)。小A心里很郁悶，總想表現(xiàn)，但卻沒機會，小A感覺只能換公司了。
專家建議：
上司或老板給手下坐冷板凳的情況并不少見，這里面包含很多原因，但你決不能光抱怨，一定要從中自我反省。
首先，要檢視自己的工作勝任力是否夠格，哪怕一些小事，自己是否因處理得馬虎而給人留下不靠譜的印象？如果是這樣，請加強工作技能和專業(yè)度，通過學(xué)習(xí)提高自己的核心競爭力，證明自己有能力勝任高難度工作，就有獲得表現(xiàn)機會的可能。
再就是檢視自己的工作態(tài)度，即使自己能力突出，但行為舉止表現(xiàn)不當(dāng)，過于高傲是萬萬行不通的。凡事要虛心接受批評和指點，做事踏實、低調(diào)，尤其是新人要學(xué)會收起鋒芒。
二、同事工作上不配合。
鏡頭回放：小D是資訊部門的編輯，被主管安排做一個大型專題報道的版面，需要設(shè)計部門的網(wǎng)頁美工制作。工作量大，任務(wù)急，小D忙得焦頭爛額，還內(nèi)憂外患：本部門的人配合不積極，仿佛就是她一個人的事；設(shè)計部的人都有自己的手頭工作，更不愿意理會這差事。其實，小D從一進(jìn)公司就感覺，這里人與人之間的很冰冷，這次的事更讓她從頭涼到腳。
專家建議：
公司越大，部門人越多，同事之間的人際交往就越復(fù)雜。職業(yè)規(guī)劃師建議，面對這樣的情況首先要調(diào)整好心態(tài)：是主管安排給你的任務(wù)，那么協(xié)調(diào)工作也是自己任務(wù)的一部分，決不能埋怨他人。抱著這樣的心態(tài)溝通，成功就達(dá)到了一半。
另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周圍人來幫忙是行不通的，有句話說，想要別人幫忙，自己首先得是個強者。
三、被周圍所有人排擠。
鏡頭回放：小T進(jìn)到一家公司做行政，感覺跟同事總是格格不入。大家說笑時，小T插一句進(jìn)去，所有人便都沉默了，而且不是一兩次這樣。小T想約大家吃飯，大家也好像心照不宣都推脫。老板也沒安排過什么重要的工作給他。小T感覺非常不自在，工作不咸不淡，不辭職能怎么辦？
專家建議：
新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應(yīng)付。這種狀況包含一個重要問題，就是企業(yè)文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪里，是環(huán)境不適合？還是工作崗位本身就不適合？如果情況持續(xù)無法改善，就需要重新考慮進(jìn)行職業(yè)定位并更換平臺了。
在職場上打拼，會遇到各種各樣的問題，首先要有一個沉著、平穩(wěn)的心態(tài)去面對，才能處理問題。做好自己的職業(yè)規(guī)劃，在最擅長的領(lǐng)域把工作做“高調(diào)”，做人盡量低調(diào)，工作態(tài)度上再謙虛幾分，哪個老板不喜歡這樣的員工？遠(yuǎn)離職場冷暴力，從提升自我開始。
當(dāng)今社會，女人也是像男人那樣，奮斗在職場。長期坐在辦公室的工作的女性，她們的健康問題值得重視。關(guān)于女性的健康飲食小常識有哪些呢？女性該如何才能吃的健康呢？下面我們一起來看下吧！
女性朋友飲食禁忌
1、不要過多攝入脂肪
女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
2、不要減少維生素攝入
維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富。
3、不可忽視礦物質(zhì)的供給
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
4、不要忽視氨基酸的供給
現(xiàn)代女性不少人是腦力勞動者，營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。
健康飲食指南
一、三餐飲食合理分配
在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。這里值得注意的是早、晚兩餐。白領(lǐng)女性的早飯不僅要吃飽，而且也要吃好，要講究飲食質(zhì)量，要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
二、按時就餐，不偏食
其次，還要養(yǎng)成按時就餐和不偏食的良好習(xí)慣。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，兩餐之間的間隔一般以4-5小時為宜。因為一種混合膳食一般在胃里停留4-5小時，如果兩餐間隔時間太長，容易感到饑餓，以致影響耐久力和工作效率。必須有規(guī)律地按時就餐，千萬不能因為工作忙或一味追求體型美而不吃飯或拖延就餐時間，這對白領(lǐng)女性來說是尤其值得注意的。偏食可以引起體內(nèi)某種營養(yǎng)素的缺乏，只有每種食物都吃才能滿足人體所需要的各種營養(yǎng)素。
三、健腦飲食
白領(lǐng)女性在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。首先，應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力；其次，腦力勞動的白領(lǐng)女性會大量消耗體內(nèi)的維生素。
因此，宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適當(dāng)補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿卜等，一般認(rèn)為每天補充10克以上的磷脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。
四、減肥降脂飲食
一般認(rèn)為，肥胖的人常伴有高血脂癥。通過控制飲食可達(dá)到減肥目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和谷類、粗黑面包、燕麥麩、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜等。適量攝入蛋白質(zhì)如低脂類的大豆、魚禽肉、酸乳酪蛋白質(zhì)。學(xué)會少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。此外，可飲些減肥茶，也能起到減肥作用。
五、降血脂要少吃動物脂肪或含膽固醇較多的食物
降血脂要少吃動物脂肪或含膽固醇較多的食物，如肥肉、動物的心、肝、腎、腦、魚籽、蛋黃、鵪鶉蛋、魷魚、鰻魚、牡蠣等，盡可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞肉、鯉魚、鮑魚、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麥粉或燕麥片，它們具有良好的降血脂作用。
六、“三期”飲食
“三期”指白領(lǐng)婦女的月經(jīng)期、孕期和哺乳期。月經(jīng)期應(yīng)增加含鐵食物，以補充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。宜多吃豬肝、瘦肉、魚肉、紫菜、海帶等。孕期和哺乳期要保證熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。懷孕后期每日熱量要比平日增加200千卡，蛋白質(zhì)增加25克，哺乳期每日熱量要增加800千卡，蛋白質(zhì)增加25克。同時，要供給足量礦物質(zhì)和維生素，每日要補充鐵10毫克。注意攝入維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等。
七、平衡合理營養(yǎng)
每日飲一袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現(xiàn)象；每日攝入碳水化合物250-350克，即相當(dāng)于5-7兩主食；每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類蛋白較好。每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預(yù)防癌癥的有效措施。蔬菜應(yīng)多選食黃色的，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，具有提高免疫力作用；多飲綠茶，因綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。
對于職場新人來說，要了解必要的交際常識外，還要學(xué)會人際交往知識，現(xiàn)實社會中不但需要與人打交道，而且需要跟人打好交道。如何拓展職場交際圈呢？
如果你不習(xí)慣于一下子和很多人來往，可以嘗試在初入職場時一對一地和人互動：最重要的是應(yīng)該采取主動，從小而大，等你游刃有余了，再做一對多的心理交流。交流時有事可做：約同事一起吃飯、打球、看電影……這些活動可以緩解尷尬的氣氛，并且讓彼此有共同話題。注意不是一起喝咖啡，喝咖啡時雙方會有許多面對面，特別是眼神的交流，會讓那些有社交恐懼癥的人感到壓力山大！而吃飯時，大家彼此都有事情做，就不會太在意對方的神情。
1、把興趣點放在對方身上：在尋找話題的過程中要對別人感興趣，詢問別人經(jīng)驗、當(dāng)下心情狀態(tài)的時候是最容易拓展話題的。這并不難，因為很多人都會擔(dān)心別人怎么評價自己，其實大部分人也都在想這個問題，而不是評價別人。
2、事先準(zhǔn)備一些話題：比如自我介紹。把握重要的信息交流，而非瑣碎的、無關(guān)緊要的事情，在準(zhǔn)備的過程中可以對鏡系統(tǒng)地練習(xí)。
3、傾聽和贊美：只有先成為成功的傾聽者才會有機會結(jié)交更多的人。沒有人會把自己的內(nèi)心世界完全暴露給別人，也沒有人能夠不讓自己的愿望從言語中流露出來。因此，了解別人最好的方式就是傾聽。不善傾聽的人，是因為沒有一個能容進(jìn)別人聲音的胸懷。傾聽與贊美是絕妙搭檔。贊美是一種最低成本、最高回報的人際交往法寶，在與人初次見面的時候一定要善于運用這一法寶。贊美時也要掌握原則和技巧。首先要真誠，名副其實、發(fā)自內(nèi)心的贊美，才能顯示出它的魅力。其次是適時，恰到好處的贊美十分重要。
大學(xué)畢業(yè)后大家都面臨著找工作，剛出校門的我們有如何經(jīng)驗在職場上打拼呢？正所謂身在職場，也必須遵守職場法則。無規(guī)矩不成方圓，如何學(xué)會在職場上的法則呢？那由小編告訴你們職場上77條的法則吧，助你在職場游刃有余，一起跟小編來了解吧！
1、辦公室里只有兩種人，主角和龍?zhí)住?/p>
2、每個人都要有大志，就算要毀滅世界也可以。
3、別被理想忽悠，理想是需要的，但不是別人的理想，而是你自己的。
4、如果真的沒大志，那就為錢奮斗。
5、你可以不聰明，但不可以不小心。
6、你說的每句話，老板都會知道。所以要好好想想該說什么，不該說什么。
7、偶爾對老板交心是必要的，但要有的放矢。
8、不管什么時候，裝傻總是最不易犯錯。
9、把自己當(dāng)成最聰明的人，往往是最笨的。
10、一定要有靠山，但比靠山還可靠的，是讓自己有價值。
11、你是上司的人，上司卻不一定是你的人，這層意思一定要明白。
12、上司說他對你很放心，事實可能正好相反。
13、站在上司立場上想問題，站在自己立場上辦事情。
14、上司突然垮臺，不要驚慌，獨自完成任務(wù)，然后借此再找到新的靠山。
15、做事做的好，干活干到老。
16、一定要有缺點。
17、高你半級的人，往往是最危險的，同級的是天然敵人。
18、十句里要有九句真話，這樣說一句假話才有人信。
19、把每個慌話都當(dāng)成性命攸關(guān)，這樣說謊就不會內(nèi)疚。
20、每個人都站在惡的那一面，因為各人有各人的善。
21、不管你身處何處、何種外部環(huán)境，都不能沒有目標(biāo)！
22、無論你身邊的環(huán)境如何，你只要用心做事，就一定可以影響它！如果你真是個能人，那就改變它！
23、今天的結(jié)果是昨天的付出決定的，昨天能否愿意付出，是前天的態(tài)度決定的；反思是一種職場能力！
24、位置與待遇是你把該做的事情做好后的副產(chǎn)品，眼睛中要一直盯著事情，要一直思考如何才能把事情做好，這才是關(guān)鍵與前提。
25、領(lǐng)導(dǎo)是你工作中最有利用價值的資源。
26、好人緣是做出來的。
27、和主管領(lǐng)導(dǎo)以及老板處好關(guān)系。
28、公司的利益高于一切。
29、要成功就一定要有使命感和責(zé)任感。
30、將手機及BB機的聲音調(diào)低或振動，以免影響他人。
31、打電話時盡量放低聲音，如果是私人電話，盡量減少通話時間。
32、不翻動其他同事桌上的文件資料，甚至電腦、傳真機上與自己無關(guān)的任何資料。
33、有任何資料需要移交給他人，一定要貼上小Sticker，寫清時間、內(nèi)容、簽名并且不忘謝謝。
34、這個世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。
35、人不能太寵自己！該吃苦就要學(xué)會吃點苦。
36、心在哪里，收獲就在哪里！人和人的不同是通過如何利用業(yè)余時間來分別開的。
37、做好工作，做出一般人做不出的漂亮結(jié)果，就不用擔(dān)心人會發(fā)現(xiàn)不了，尤其不用擔(dān)心你的直接領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)不了！
38、市場人員、業(yè)務(wù)人員必須要將自己的客戶關(guān)系公司化。
39、想到+做到=（可能）得到。坐而思，不如起而行。成功之路就在腳下。
40、是人就一定有缺點，作為一個下屬一定要善于發(fā)現(xiàn)上級領(lǐng)導(dǎo)的優(yōu)點，而不能總是去抓住上級領(lǐng)導(dǎo)的缺點，要能合理地給主管上級提建議、發(fā)表個人見解。
41、人要學(xué)會感恩，尤其對于那些幫助了自己成長的人，包括自己的競爭對手！
42、做事時別總是想著做了幾件的數(shù)量，而要把心放在結(jié)果上。如果有可能，還要進(jìn)一步把心放在事情能不能做到更好的思考上。十件做得差的事情也抵不上一件做得好的事情！
43、相對于人的一生，短暫與長久都是相對的，也是相互影響的。
44、職業(yè)生涯過程中，你不能要求一件或者幾件事情中你的付出與獲得的結(jié)果之間完全配比。
45、將自己辦公桌整理得干干凈凈，不可將廢紙亂丟一地。
46、男士盡量不在辦公室抽煙，以免污染環(huán)境。
47、女士盡量不在辦公室里化妝、涂指甲，也不穿過分性感的衣服。
48、在辦公室里見到同事或是來訪者不忘微笑。
49、不在辦公室里制造流言蜚語或傳播小道消息。
50、盡量不在辦公室里與同事發(fā)生財務(wù)糾紛。
51、在工作中，無論是向上級匯報工作，還是指示下屬都要注意面談的方式及用語禮儀。
52、工作中無論使用電腦還是使用其它設(shè)備，應(yīng)小心使用并做好維護(hù)。不能因為是非私人用品就不注重對其的維護(hù)。
53、工作需要對外溝通時，一定注意方式。例如在接打電話，接待客戶來訪時，都要重視自己的言行。
54、進(jìn)出電梯時為需要幫助的人按住電梯門。
55、在同事需要幫助的時候伸出援助之手。
56、在開會或同事聚集的場合，不對任何不同意見做出輕蔑的舉止。
57、與來訪者握手時做到大方得體，不卑不亢。
58、與他人交換名片，雙手送出以示恭敬。
59、不在辦公室里脫鞋或者將腳伸到桌上。
60、早晨進(jìn)辦公室時互相問早，下班回家時互相道別。
61、轉(zhuǎn)接電話時文明用語。
62、請求幫助時表達(dá)謝意，無論是上下級，秘書還是辦公室的后勤人員。
63、需要打擾別人先說對不起。
64、不議論任何人的隱私。
65、職場人士的衣著，務(wù)必要做到、干凈、整潔、莊重、簡潔、大方。忌諱不修邊幅、臟亂、邋遢、臃腫和過多的層次感。
66、保持真誠，用積極主動的情緒才會真正感染別人。
67、和人打招呼時不要立刻微笑。
68、讓別人有機會表達(dá)自己。
69、談話的語速和內(nèi)容的多少要與他人保持一致。
70、觀察一些社交性線索。
71、三思而行，思考的過程其實也是執(zhí)行的一部分，思考的價值遠(yuǎn)比簡單的執(zhí)行要來得重要，因為思考是智慧的表現(xiàn)。
72、發(fā)動群眾，現(xiàn)在一味的單干只能被視為沒有情商的表現(xiàn)了，因為團(tuán)隊的作用比任何時候都顯得重要和偉大。
73、發(fā)揮長處，我們提倡學(xué)習(xí)中工作，工作中學(xué)習(xí)，最有效率的行事辦法就是將自己的長處發(fā)揮到明處，這樣也是省力省事的方法。
74、勤能補拙，最愚蠢最忌諱的就是在自己能力不及之處，還要瞎摻和，不僅露短還招人嫌。
75、巧干可以減少時間的消耗和精力的消耗，在合適的時間做合適的事情。
76、信行天下，自古“德才兼?zhèn)洹闭卟疟蝗俗鸪纾\信更是不少企業(yè)錄用人才首要標(biāo)準(zhǔn)，甚至有些企業(yè)招聘時明確表示“有才無德莫進(jìn)來”，因此，誠信的品質(zhì)比實際技術(shù)更加重要。
77、謙虛求問，芳自賞、恃才傲物只會讓自己失去很多學(xué)習(xí)的機會，一切都要從零開始，本著謙虛求問的態(tài)度“多干活少說話”準(zhǔn)沒錯。
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