老年癡呆給患者家屬的懇切忠告
陰虛患者春季養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老年癡呆給患者家屬的懇切忠告》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
作為老人癡呆癥患者的家屬，應(yīng)根據(jù)其個(gè)人的個(gè)性、愛好等情況，提前鼓勵(lì)其開展相應(yīng)的文娛活動(dòng)，如打牌、打麻將、練書法、畫畫、做游戲、講故事等，可以陶冶情操也可以多“動(dòng)動(dòng)腦”，有助于智力的保持及預(yù)防癡呆的發(fā)生。對(duì)于老年人，建議應(yīng)心胸開朗豁達(dá)，勿多慮抑郁?！帮嬍澈侠恚灰烁邤z入鹽、糖。戒煙、飲酒節(jié)制。起居作息要有規(guī)律。堅(jiān)持有規(guī)律適宜的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)大腦具有積極的保健作用?！?/p>
提醒子女
要成為老人講往事的好聽眾。多傾聽老人講他的過去，以提高他的自尊心，同時(shí)也會(huì)給他們帶來無比的喜悅感。
孤獨(dú)和單純睡覺是老人的大敵。如果肌體及四肢不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)引起廢用性萎縮；如不用腦，也會(huì)帶來廢用性智力下降。因此，避免讓老人孤獨(dú)和單純睡覺的方法，是看護(hù)中必須注意的基本要點(diǎn)。
出現(xiàn)情況的對(duì)策是：一接受，二理解，三藥物。有老人會(huì)出現(xiàn)攻擊性言行、精神興奮、夜間譫妄、幻覺、妄想等行為，此時(shí)應(yīng)有基本的對(duì)應(yīng)措施。
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老年人患有癡呆癥的時(shí)候，家人和患者都要相互配合，在生活、情感、物質(zhì)上都多要給老人一些關(guān)心和愛護(hù)！我們現(xiàn)在就來談一下老年癡呆患者的一些需要注意的地方！
1、忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。
人到老年之后，氣血虧虛、營(yíng)衛(wèi)不調(diào)，五臟六腑功能日益衰退，如在這個(gè)自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后，容易發(fā)生老年性癡呆。老年人應(yīng)以積極的心態(tài)，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時(shí)還應(yīng)保持與周圍環(huán)境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。
2、避免損害腦細(xì)胞的疾病。
如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長(zhǎng)期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物，以避免這類藥物對(duì)腦功能的干擾，加速病情發(fā)展。
3、忌營(yíng)養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。
老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E，防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。吸煙使體內(nèi)小動(dòng)脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應(yīng)戒煙戒酒。
4、忌缺乏適當(dāng)體力活動(dòng)及腦力勞動(dòng)。
調(diào)查顯示長(zhǎng)壽老人均堅(jiān)持一定量的體力與腦力活動(dòng)，這種持久且適量的活動(dòng)，不但能促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，且能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，提高調(diào)節(jié)能力，這樣有利于防止或延緩智力衰退。
5、忌病人無人照看。
病人由于病情的發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為，因此應(yīng)有專人照看，以防發(fā)生不測(cè)意外。
老年人一旦患上老年癡呆癥都會(huì)比較麻煩，但是其家屬一定也要做好老人家的工作，在生活上多多關(guān)愛他們，也一定要有人看護(hù)好老人家！以免發(fā)生不良現(xiàn)象。
回憶夢(mèng)境也健腦避免老年癡呆。我們每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但有一些人夢(mèng)醒后，什么也不想，就好像什么都沒有發(fā)生過；有一些人則喜歡慢慢回憶。在專業(yè)人士看來，從健腦的角度，后一種做法值得老人多試試，因?yàn)檫@種夢(mèng)境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。
不動(dòng)腦易老年癡呆
老年人最不好的習(xí)慣就是不愛動(dòng)腦，及不愛活動(dòng)，導(dǎo)致讓自己常常處于發(fā)愣狀態(tài)。如此極容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴(yán)重的，甚至?xí)忌侠夏臧V呆。
而睡醒后，常?；叵胍幌伦约核龅膲?mèng)，想想夢(mèng)中的情節(jié)，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
尤其是夢(mèng)到一些有意思的好夢(mèng)，例如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回憶體味一下，對(duì)老年人而言，也是一種精神安慰。
負(fù)面情緒的夢(mèng)要避免回憶
但有一些時(shí)候，人們對(duì)于夢(mèng)的記憶會(huì)非常模糊，這也很正常，此時(shí)不要強(qiáng)行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。假如夢(mèng)到了一些不好的事情，同樣不能做夢(mèng)境回顧，否則，也只能給自己帶來負(fù)面情緒。
其實(shí)這和常?；貞浲率且粋€(gè)道理。老年人在有空的時(shí)候，不要一直感覺無所作為，發(fā)愣打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀(jì)念物，常?；貞浺幌峦?，總結(jié)、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時(shí)的種種成績(jī)，以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，經(jīng)常能在提升自我幸福感和成就感的同時(shí)，幫助大腦保持更好的活力。
相信大家都知道老年癡呆吧，老年癡呆現(xiàn)在沒有方法能夠治愈，能夠靠保守的治療手段進(jìn)行治療，因此老年癡呆的預(yù)防就顯得格外的重要，我們今天就來看看預(yù)防老年癡呆的方法有哪些？
1.研究發(fā)現(xiàn)老年人鍛煉身體可以預(yù)防癡呆
許多研究表明，身體鍛煉似乎有利于預(yù)防老年人的認(rèn)知障礙和癡呆。法蘭克福歌德大學(xué)的老年學(xué)家和運(yùn)動(dòng)醫(yī)師已經(jīng)研究了正常運(yùn)動(dòng)對(duì)60歲以上85歲以下年齡組的腦代謝和記憶的影響隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。他們的結(jié)論是：定期運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，而且對(duì)腦代謝有積極的影響。
2.注意飲食健康
要少使用一些還有鋁，汞，礬的食物，比如像日常的油條，粉條等等。
3.遠(yuǎn)離重金屬的環(huán)境
要遠(yuǎn)離一些含有重金屬的有毒環(huán)境，比如含有金屬錳的環(huán)境，要盡量的避免。
4.減少刺激
要盡量減少不良的刺激，比如像長(zhǎng)期的焦慮抑郁，都會(huì)對(duì)于老年期癡呆，有一定的促進(jìn)作用。
5.適當(dāng)滋補(bǔ)，增強(qiáng)記憶
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以平時(shí)多注重養(yǎng)生滋補(bǔ)，防病抗病。平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)情況，自己的體質(zhì)，選擇適當(dāng)自己的補(bǔ)品。像冬蟲夏草，燕窩，常吃效果不錯(cuò)，當(dāng)然這些價(jià)格昂貴，也可以選擇如西洋參，高麗參，瑪卡，鹿茸，海參這樣價(jià)格中等效果不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，對(duì)提高記憶力，增強(qiáng)免疫力非常有幫助。
6.合理膳食，三餐規(guī)律
多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠，對(duì)人的腦力會(huì)有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯(cuò)的選擇，定時(shí)去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
7.讀書看報(bào)，多動(dòng)腦筋
我們知道，老年癡呆主要是腦子不太好使，一步步發(fā)展而成，那么，大腦要一直運(yùn)轉(zhuǎn)才能不讓其老化。這就需要多做一些與智力鍛煉有關(guān)的事情。多讀書，多看報(bào)，了解評(píng)論時(shí)事動(dòng)態(tài)，多與老友下下棋，與朋友打打麻將，多上上網(wǎng)，玩玩游戲，學(xué)習(xí)點(diǎn)新鮮事物。這些都能讓人腦筋靈活，智力不衰。
以上就是老年癡呆的預(yù)防的方法，預(yù)防老年癡呆應(yīng)該盡早做起，不要等到老年的時(shí)候再來預(yù)防，越早預(yù)防，效果越好。
我們都知道，老年癡呆這種疾病預(yù)防是大于治療的，所以平時(shí)做好該做的預(yù)防工作是有必要的。對(duì)于那些步入中老年的人群來說，日常怎樣預(yù)防老年癡呆有效果呢?平時(shí)只要養(yǎng)成以下習(xí)慣，可以很好的防治老年癡呆癥。
怎樣預(yù)防老年癡呆?
1、做益智類活動(dòng)
據(jù)了解，只要人的大腦處于非常活躍的狀態(tài)，是很不容易得老年癡呆的。所以中老年人平時(shí)可以做一些能有夠刺激智力活動(dòng)的方式，比如益智類小游戲、打麻將、打游戲等等，這些都能刺激腦細(xì)胞的發(fā)達(dá)，有益于延緩衰老以及預(yù)防老年癡呆。
2、保持足夠的睡眠
睡眠質(zhì)量以及睡眠時(shí)間會(huì)對(duì)我們身體和大腦產(chǎn)生非常大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足的人可大大提高患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，所以日常保持足夠的睡眠是非常重要的。平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜就行。
3、合理搭配飲食
飲食調(diào)理也是可以幫助我們預(yù)防老年癡呆的，平時(shí)少吃一些油膩、高甜食物，這些會(huì)加快人的衰老還提高患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，建議飲食清淡為宜，可以選擇漿果、橄欖油、以及多葉類的綠色蔬菜，這種飲食能夠降低老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，效果達(dá)到35%~53%。
4、適當(dāng)體育鍛煉
老年人的機(jī)體代謝以及血液循環(huán)本來就差，所以需要一定的運(yùn)動(dòng)來提高機(jī)體代謝。適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式有：太極、廣場(chǎng)舞、乒乓球等，保持一定頻率的運(yùn)動(dòng)可以讓你更年輕、更有活力哦。
總結(jié)：老年癡呆癥與我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣息息相關(guān)，只要你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，老年癡呆癥準(zhǔn)不會(huì)找上你。
阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆癥）臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。據(jù)觀察，生活中至少有五個(gè)方面的行為可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準(zhǔn)確，反應(yīng)靈敏。
積極參加社會(huì)活動(dòng)。
研究表明，如果一個(gè)人在退休以后，再去做一點(diǎn)半職工作，或者經(jīng)常參加社會(huì)公益活動(dòng)，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經(jīng)常忙于張羅一些俱樂部和社區(qū)的活動(dòng)也很好。
積極用腦。
腦子不是肌肉，但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益。
不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲。
經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
鍛煉身體。
體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動(dòng)，但是一項(xiàng)觀察表明，每天步行半小時(shí)的老人，注意力比不走動(dòng)的老人更容易集中。
經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層。
一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。
相信大家都發(fā)現(xiàn)了，越來越多的老年人患有老年癡呆，究竟是什么原因引起的呢？我們既然不知道什么時(shí)候會(huì)患上，那么可以采取措施有效的避免！老年癡呆不僅對(duì)自己的生活造成了影響，還影響了家人的正常生活，所以一起來看看哪些方法可以讓老年人遠(yuǎn)離癡呆呢？
1、將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度
芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。
2、蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應(yīng)當(dāng)成為飲食方案中的主角
這些食物含有豐富的、能夠?qū)Υ竽X功能起到保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B6和葉酸。
3、每天攝取約5毫克的維生素E
這種抗氧化劑與人們患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在關(guān)聯(lián)。可以通過食用少量堅(jiān)果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《老年癡呆給患者家屬的懇切忠告》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“陰虛患者春季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
