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    女人養(yǎng)腎抗衰老教你6大好方法

    男性養(yǎng)生抗衰老茶。

    物質(zhì)是健康的基礎(chǔ),精神是健康的支柱,運動是健康源泉,科學是健康的法寶!社會在發(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點,如果不需要我們的生活成悲劇,就必須注意養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女人養(yǎng)腎抗衰老教你6大好方法》,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。

    女性一生的各個年齡段都有可能腎虛,且導(dǎo)致的后果不一。幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲,月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠,提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。因此女性在各個年齡段補腎的側(cè)重點也有差異:20歲補腎重在養(yǎng)肝明目、滋陰補腎;30歲補腎重在滋陰潤燥、調(diào)整月經(jīng);40歲補腎重在健脾固腎、強身健體。

    任何時間、任何地點(當然怡人之地最好),全身放松,自然呼吸。呼氣時做提肛動作,吸氣時放松。連續(xù)做30次,對腎臟大有裨益,還可預(yù)防年老遺尿。

    一、打太極拳

    太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。

    二、按摩腰部

    手掌對搓至手心發(fā)熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下??蓽匮a命門,健腎納氣。

    三、旋轉(zhuǎn)按摩

    兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

    四、刺激腳心

    兩手對掌搓熱后,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫(yī)認為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預(yù)防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。

    五、強腎操

    1、兩足平行,與肩同寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續(xù)呼吸九次不落地。

    2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳,吸足氣。

    3、憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。

    4、呼氣,身體直立,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛。

    六、腳心按摩法

    中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

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    吃什么抗衰老五大“高手”助女人抗衰老


    對于女性來說,從生下來開始的每一分鐘,每一天,都在成長,也在慢慢變老。衰老,這是個不可逆轉(zhuǎn)的自然現(xiàn)象。所以,抗衰老是永恒不變的主題??顾ブ黝},不僅需要外部的保養(yǎng),在自然界中,有很多蔬菜都具有抗衰老功效。那么女人在養(yǎng)生時應(yīng)該吃什么好?

    抗衰老維生素調(diào)節(jié)血壓補血

    1、油菜

    最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。

    2、芋頭

    芋頭含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬于堿性食品,調(diào)整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效。

    3、姜

    生姜不僅是調(diào)味品,還是養(yǎng)生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì),但其鉀和鐵含量很高,并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生姜中的姜辣素進入體內(nèi)后,能產(chǎn)生一種抗氧化酶,能抗衰老。

    4、豇豆

    很多人認為豇豆只是普通的蔬菜,沒什么特殊的,其實不然,李時珍稱:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品?!濒固峁┝艘妆幌盏膬?yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì),有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”,對于素食、不愛吃肉的人很適用。

    5、藕

    藕含蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養(yǎng)物質(zhì),具有消瘀清熱,除煩解渴,止血、化痰有養(yǎng)胃滋陰,益血等功效。

    女人抗衰老注意細節(jié) 3種方法抗衰老最有效


    3種方法抗衰老最有效

    自然療養(yǎng)法

    養(yǎng)成午睡習慣,規(guī)律作息。吃應(yīng)季食物,均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫(yī)認為要因人、因時、因地用膳,根據(jù)自身狀況,選擇本地、應(yīng)季的食物對人體最有利。

    中醫(yī)有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”五勞之說,長期做一個動作,肯定會傷害支撐這個動作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動態(tài)的休息,即經(jīng)常改變姿勢活動身體。中醫(yī)主張好的運動模式是:緩慢、放松、持續(xù)、動靜協(xié)調(diào),運動要循序漸進,如太極、瑜伽、散步。

    怡情以養(yǎng)生。抗衰老首先要精神愉快,雖然每個人都有壓力,但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道,例如培養(yǎng)愛好、找人傾訴、換位思維。

    節(jié)制飲食

    飲食無度,不僅會時身材樣貌走形,還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內(nèi)臟的負荷,特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作,一旦機能受損,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

    而脂肪細胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙,還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì),這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心,更需要一顆健康的心!所以,不要等到衰老的跡象出來,才開始關(guān)注你的心臟。

    低溫養(yǎng)生

    低溫養(yǎng)生,就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài),這樣可以降低細胞代謝速度,進而延緩衰老的目的。

    其實,很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度,以確保健康,但其實,女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因為女性屬陰,包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì),如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。

    再者,女性很容易就出現(xiàn)陰虛,體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低,陰得以涵養(yǎng),重新恢復(fù)陰陽平衡,陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

    怎樣保養(yǎng)腎警惕養(yǎng)腎補腎的6大避忌


    腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,不僅是男人,女人同樣會腎虛。那么,腎虛的具體定義是什么?補腎的食物有哪些?有哪些飲食禁忌呢?下文會一一的來解答:

    腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子腎臟不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念 。

    在中醫(yī)的角度,其實腎虛主要分為兩種:

    腎陽虛

    癥狀:指的是腎的功能,常有神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型癥狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。

    腎陰虛

    癥狀:指的是腎的本質(zhì),典型的口干舌燥,五心煩熱。

    補腎的6個飲食禁忌

    1、避忌經(jīng)常吃辣

    又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

    2、避忌長期吃素

    常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

    3、避忌吃寒涼食品

    中醫(yī)理論認為寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài),在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前,攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

    4、避忌經(jīng)常喝咖啡

    咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

    5、避忌吃太咸

    科學的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。

    6、避忌喝飲料代替水

    要知道腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。所以,女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。

    抗衰老,從身上的6大部位開始!


    工作壓力大?經(jīng)常熬夜?一不化妝都不敢出門?明明只有30多歲,看起來卻比同年人老很多?衰老是每個人最不想面對的問題,誰都想擁有年輕的面孔。別怕,小編今天教你如何科學抗衰老!

    抗衰老,從防止器官衰老開始

    皮膚:防皺

    健康光滑的皮膚開始變得松弛,溫潤的皮膚逐漸變得干燥、粗糙,失去光澤,這樣的變化女人最怕。所以,保養(yǎng)好皮膚就是抗衰老的第一步。

    自制抗皺膏

    材料:人參80克,桃仁200克,茯苓100克,苡仁200克,蜂蜜300克。

    做法:將上四味加水500毫升,連煎3次,每次取汁200毫升,再將3次汁液合在一起,濃縮為300~400毫升,入蜂蜜煮沸,?;?,冷卻裝入瓶中,蓋緊。每日早、晚各服兩匙。

    功效:具有益氣活血、養(yǎng)顏抗皺的作用。適用于面部過早出現(xiàn)皺紋的人,也可以預(yù)防和治療身體早衰。

    心臟:強心

    40歲開始,心臟向全身輸送血液的效率就降低了。尤其是45歲以上的男性和55歲以上的女性,心臟病發(fā)作的概率也大幅提高。

    而要強壯心臟最好的辦法就是運動。

    慢跑、游泳、有氧健康大步走等是鍛煉和強健心臟的好辦法,有助于改善心血管系統(tǒng)(包括心臟、肺、動脈和靜脈),還可以增加一種名為高密度脂蛋白的“好”膽固醇,而高密度脂蛋白又反過來可以降低患心臟病等心血管疾病的風險。

    眼睛:明目

    視力下降、暗適應(yīng)能力低下、眼的調(diào)節(jié)機能減退等等。同時眼部的組織形態(tài)也發(fā)生明顯的改變。

    人眼的老化、衰退雖然是一種自然現(xiàn)象,但如果注意防老保健,就可能減緩眼部的老化過程。

    比如堅持眼部保健按摩,這有助于增加和改善眼部血液循環(huán),消除眼部皺紋,解除眼部疲勞,增進視力,減少眼疾。

    腰膝:防腰膝酸軟

    按照中醫(yī)的理論,男子過了40歲,女子過了35歲,腎中精氣就開始走下坡路了,腎中精氣開始不足,就會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。所以要適當補腎,多吃黑色食物。

    腿力:靠鍛煉

    人老腿先衰,腿力是鍛煉出來的??梢噪p手叉腰蹲鍛煉腿力。

    動作要領(lǐng):兩腳分開站立,夾角小于90度。下蹲時,雙手叉在腰間,膝蓋的方向要在第二趾的延長線上。下蹲至大腿與地面平行時保持2~3秒,然后緩緩站起。下蹲時吸氣,站起時轉(zhuǎn)為呼氣。每次下蹲10~20次,連續(xù)做3組。

    大腦:動動手指防衰老

    大腦的靈活性和手部的運動有著密切的關(guān)系。多動手、勤練手指就能鍛煉大腦,有助于延緩大腦衰老。

    有幾種方式可以鍛煉手指:玩樂器、玩健身球、編織、剪紙。

    5大招教你抗衰老

    早吃粗晚吃細

    合理食用粗糧,不但可以預(yù)防便秘、動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等,還具有一定的抗衰老作用。

    早上喝粗糧豆?jié){或粗糧粥,中午吃“粗細搭配”的主食,晚上再食用精細主食。人通常白天活動多,中午可多吃點粗糧,有利消化;晚上如果睡得晚,可少吃一點。

    紫色食物抗衰老

    “抗衰老明星”紫色蔬果,因為其富含一種天然色素——花青素。花青素屬于類黃酮物質(zhì),其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E,能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基,幫助人體抗氧化,延緩衰老。

    此外,紫色食物還富含人體必需的微量元素硒。硒與人體的健康密切相關(guān),不僅具有較強的抗氧化作用,最突出的就是其能有效提高人體的免疫力,而且硒在防癌抗癌方面的功效更是顯著。比如紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆這些。

    踩木棍,延緩衰老

    踩木棍方法很簡單:準備一根直徑3~5厘米,長10厘米較直的木棍,以能放下雙腳為宜,赤腳放在木棍上踩來踩去,可以刺激穴位起到舒經(jīng)活絡(luò)、氣血暢通的作用。同時,還能促進新陳代謝,增強臟腑功能,達到延緩衰老的效果??梢宰?,站著踩,躺著踩。

    動動嘴唇緩衰老

    嘴唇運動能刺激唾液的分泌,還能促使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運動,有利于頭面部及口腔內(nèi)組織、器官的保健,對增進食物、延緩衰老很有裨益。

    具體方法

    開閉嘴唇法:

    將嘴巴最大限度地張開,發(fā)“啊”聲或呵氣,然后再閉合,有節(jié)奏地一張一合,每次連續(xù)做100下,或持續(xù)2~3分鐘時間。

    擦搓嘴唇法:

    將嘴唇閉合,用右手兩指輕輕在嘴唇外擦搓,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán),增強口腔和牙齒抵抗力。

    閉唇鼓腮法:

    閉住嘴唇向外吹氣,使腮部鼓起來,用手指輕輕按摩腮部,持續(xù)1~2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

    睡好覺,防衰老

    人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的。每天都有足夠的睡眠,身體才會健康。

    不僅要有足夠的時間睡覺,還要保證睡眠質(zhì)量。洗個溫水澡、泡個腳,盡可能心平氣和、情緒穩(wěn)定地入睡。

    降血脂抗衰老 吃石榴的五大好處


    愛吃石榴的人有口福了,很多人嫌吃石榴比較費事,就不愛碰石榴,但如果你知道石榴的功效與作用后,一定會更喜歡吃石榴!下面我們就一起看看石榴的好處有哪些吧!

    1、降血脂

    三高患者越來越多,如何治療,重在預(yù)防保健,食療要比藥療安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素,可以軟化血管、降低血脂、膽固醇。

    對于因為三高引起的心血管疾病,也有較好的預(yù)防、治療作用,例如,食用石榴,能夠防止冠心病的發(fā)生。

    2、延緩衰老

    食用石榴對于延緩衰老也有較好的作用,吃石榴時,可以吸收其中紅石榴多酚、花青素、維生素C,這些物質(zhì)具有較強的抗氧化性,能夠延緩衰老。

    根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),石榴中的鞣花酸能夠使得細胞免于環(huán)境的污染,能滋養(yǎng)皮膚、減緩肌體衰老,其防輻射的能力比多酚還要強,有效的保護好皮膚。

    食用石榴還可以保護心臟,對于調(diào)節(jié)心臟正常運行,軟化血管有非常好的作用,從而可以達到補氣養(yǎng)血的功效,氣血運行正常了,能夠讓人顯現(xiàn)年輕。

    3、健胃提神

    秋天是石榴成熟的季節(jié),干燥的氣候,容易造成腸胃不適,疲乏困倦也是常態(tài),如何健胃、提神,可以通過食用石榴完成。石榴中略帶一點酸味,也能夠起到開胃的作用。

    4、保護腸胃

    秋天氣候忽冷忽熱,要是保健不當還會造成腸胃失調(diào),造成腹瀉、痢疾的發(fā)生。秋天的氣候,會滋生霉菌,要是錯誤食用一些食物,還會造成腸胃不利。

    食用石榴,對于抑菌、收斂有較好的作用,能夠避免細菌傷害身體,胃粘膜的分泌物不斷減少,能夠抑制腸道中的大腸桿菌、痢疾細菌,有效的預(yù)防腹瀉、保護腸胃。

    5、幫助消化

    燥熱的天氣,會讓人沒有食欲,消化不良也是常有的事情,如何促消化,可以通過吃石榴完成。

    一般來說,含有維生素的食物能幫助消化,石榴中的維生素含量較多,能夠有效的達到促消化的作用。

    另外,在石榴中還有較多的有機酸,對于消化腸胃中的食物也有幫助,能夠更好的讓這些食物得到吸收,對于長時間消化不良的人來說,不妨食用石榴能夠提高食欲、促進消化。

    與石榴相克的食物

    1、桂圓

    石榴與桂圓的鉀含量都很高,經(jīng)常一起食用,身體容易出現(xiàn)肌肉無力、心律不齊等癥狀。

    2、土豆

    石榴和土豆一起吃會引起中毒,引起身體不適,因此不宜搭配食用。若出現(xiàn)中毒癥狀,可以喝韭菜泡水來解毒。

    3、螃蟹

    螃蟹富含蛋白質(zhì)和鈣,石榴富含鞣酸。二者如果同時食用,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還會使螃蟹中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成不易消化的物質(zhì),刺激胃腸道,出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。

    4、海參

    海參含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分,而石榴中含有較多的鞣酸。若將二者同食,可導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固,降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還會生成不易消化的物質(zhì)導(dǎo)致,消化吸收困難,并可出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

    5、胡蘿卜

    胡蘿卜中含有的具有生物活性的物質(zhì)--溶解酶,會破壞石榴中的維生素C,降低石榴的營養(yǎng)價值。

    6、西紅柿

    如果將兩者搭配食用的話,會造成營養(yǎng)吸收的不足,并且會對胃部造成一定的傷害。

    女性腎虛6大癥狀 吃什么養(yǎng)腎


    女性腎虛有什么癥狀?怎么知道自己腎虛呢?以下是女人腎虛的6大經(jīng)典表現(xiàn)。

    無精打采。工作效率明顯下降,上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。

    記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。

    經(jīng)常感到很困倦。卻無法熟睡,多夢、易驚醒。

    體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。

    肌肉痛。沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

    身體乏力。不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。

    如果,腎出現(xiàn)了問題就會直接影響到身體其他部位的健康哦。下面就來一起看看女人養(yǎng)腎多吃8種少吃4種食物都有哪些吧。

    女人養(yǎng)腎吃什么

    動物肝臟。中醫(yī)學有以臟養(yǎng)臟的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

    蝦。蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

    豬腰花。豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。

    核桃。多吃核桃可增強大腦的活力,補充人體所缺的肌醇,另外和泰具有補腎固精的功能,飲食中也常作為補腎的食物之一。

    雞蛋。雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。

    栗子。栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

    枸杞。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。

    海馬。海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。

    那么,哪些食物是會影響到女性腎健康的呢?

    女人養(yǎng)腎不能吃什么

    飲料。大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會損傷腎臟。

    咸食。很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病。

    濃茶。濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會給腎臟帶來損害。

    藥物。隨著醫(yī)藥技術(shù)的進步與發(fā)展,越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高,并不意味著身體素質(zhì)的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導(dǎo)致腎衰竭。

    女人保持腎健康,要吃對以上幾種食物哦。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女人養(yǎng)腎抗衰老教你6大好方法》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題供您欣賞!

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