一生的忠告情場老手給女人的9個(gè)忠告
健康一生季節(jié)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供一生的忠告情場老手給女人的9個(gè)忠告，相信能對大家有所幫助。
做為世界上50%的資源，了解了男人，你就等于掌握了世界上50%的資源。了解男人的所思所想，他們的行為習(xí)慣，不僅可以讓你變得更幸福，還可以讓你變得更成功。一個(gè)情場老手寫給女人的話，姑娘，趕緊收藏了吧！
我曾經(jīng)和很多女孩有過比較深入的溝通。我的體會(huì)是：大約只有不到5%的中國女孩能算得上很了解男人。大多數(shù)可以說是茫然無知，或者錯(cuò)得相當(dāng)離譜。原因在于她們要么與男人實(shí)際接觸太少；要么受到的誤導(dǎo)太多。她們不太喜歡理性總結(jié)和思考，所以只能從有限的經(jīng)驗(yàn)中得出錯(cuò)誤的結(jié)論。
1、應(yīng)該多扮酷。
與其軟磨硬泡，苦苦哀求，不如花功夫把自己包裝得漂漂亮亮，風(fēng)風(fēng)光光，甚至讓中意的男生看到很多其他男人正在追求自己。男人就是這樣，一個(gè)女人的追求者越多，越覺得她有魅力。
2、與其對一個(gè)人在感情上不斷付出，不如多花時(shí)間提高自身吸引力。
男人對感情，遠(yuǎn)不像女人那么重視。
3、應(yīng)該多約會(huì)，少上床（或者其它親密接觸）。
讓男人覺得有機(jī)會(huì)追到你，但是又得不到。這樣最能吊起男人的胃口。一般男人挑選追求目標(biāo)的宗旨是：在那些自己感興趣的目標(biāo)中選擇一個(gè)最有可能追到的。
所以創(chuàng)造機(jī)會(huì)和把自己包裝成男人感興趣的類型是女人受歡迎的兩大要素。男人一旦輕易得到，通常會(huì)很快厭倦。所以千萬不要隨便上床，必要時(shí)讓他嘗點(diǎn)小小甜頭就可以了。
4、要廣種薄收，千萬不要吊死在一棵樹上。
要相信三條腿的蛤蟆不好找，兩條腿的男人遍地都是。通過聚會(huì)啦，聯(lián)誼啦，相親啦，網(wǎng)友啦，婚姻介紹所啦，等等方式，多多交往條件合適的男性朋友（當(dāng)然，要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，注意安全）。
光坐在家里空想是沒用的，只有不斷實(shí)戰(zhàn)才能理論與實(shí)際結(jié)合，慢慢提高自己在情場上的智商。天天悶在深閨里，等著被王子發(fā)現(xiàn)，那種概率和中大獎(jiǎng)差不多。
5、追男生要點(diǎn)到即止，不要死纏爛打。
如果一個(gè)女孩喜歡一個(gè)男孩，暗示是最有效的辦法。明目張膽的表白不是一個(gè)好主意，這樣被拒絕大家都會(huì)沒面子，而且女孩會(huì)顯得很掉價(jià)！
暗示可以是經(jīng)常問候，經(jīng)常約一起去活動(dòng)，但要保持一定的距離，不斷展示自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣在平時(shí)交往中就可以互相了解。如果這個(gè)男的不是傻瓜，或者不是太內(nèi)向的話，時(shí)機(jī)成熟他就會(huì)跟你表白啦！如果一個(gè)男的如果是特別內(nèi)向的，當(dāng)你確定他喜歡你的時(shí)候，你可以直接跟他表白的。
6、多溝通，多傾聽，多了解對方需要什么，不要想當(dāng)然，一廂情愿，好心辦壞事。
男人與女人是兩種截然不同的動(dòng)物，兩者相處幾乎每時(shí)每刻都在發(fā)生著誤會(huì)。尤其是在雙方都自我感覺良好的情況下，因?yàn)橘€氣而互不相讓是極為常見的。很多時(shí)候，是傲慢與偏見毀掉了一份難得的緣分。
大多數(shù)女孩不太懂講道理和理性溝通，往往表現(xiàn)出刁蠻任性，小心眼，甚至不可理喻。偶爾有幾個(gè)溝通能力強(qiáng)的，也多半相貌平平。條件好一點(diǎn)的女人經(jīng)常有一種錯(cuò)誤的看法，認(rèn)為談戀愛應(yīng)該是男人追女人，寵女人，哄女人，自己沒有必要去了解迎合對方。還有很多女人自以為品味高雅，氣質(zhì)出眾，但完全不理解男人，也放不下架子和男人溝通，注定要孤芳自賞，門庭冷落。
其實(shí)善于溝通在男女關(guān)系中的重要性，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所謂的品味和氣質(zhì)。所以，如果你能做到既具外表魅力，又理解男人，善于溝通，在普通男人那里基本就所向披靡了。
7、人生在世，最值得學(xué)習(xí)的就是那些最實(shí)用，對現(xiàn)實(shí)生活幫助最大的內(nèi)容。
男人，在人數(shù)上占了50%，在控制資源上恐怕還超過50%。俗話說，男人征服世界，女人征服男人。女人獲得大成功者，有幾個(gè)是能夠徹底脫離男人的？女人極幸福者，又有幾個(gè)是能夠徹底脫離男人的？
所以，理解男人心理，學(xué)會(huì)與男人相處的技巧，是女人最值得學(xué)習(xí)的內(nèi)容之一。你花好幾年的時(shí)間去拿一個(gè)學(xué)位，取得一本證書都值得，那為什么不愿意花幾個(gè)月的時(shí)間系統(tǒng)學(xué)習(xí)一下男人這門課程呢？
8、不管你學(xué)不學(xué)，都無法避免和男人打交道。
和男人打交道，又不理解男人，不懂得游戲規(guī)則，難免就會(huì)走彎路，吃力不討好（比如付出了很多反而讓男人更討厭自己）。簡而言之，磨刀不誤砍柴功。學(xué)這些東西累，不學(xué)更累。
對比一下：A女早早地花時(shí)間學(xué)會(huì)和男人相處的方式與技巧，然后一輩子從中獲益；B女拒絕學(xué)習(xí)，結(jié)果被壞男人玩弄，或者錯(cuò)誤地放棄了好男人，最后一輩子做個(gè)怨婦。兩者相比，哪個(gè)更累？
9、學(xué)會(huì)如何吸引，取悅男人并不意味著每時(shí)每刻都要這么去做。
恰恰相反，如果一直取悅男人反而會(huì)令男人產(chǎn)生審美疲勞，也會(huì)把男人慣壞。正確的做法是在大約10%到30%的時(shí)間里（在那些最關(guān)鍵，最需要的時(shí)刻）能夠充分滿足男人的需求，而在剩下的時(shí)刻讓他處于饑餓狀態(tài)。這樣他就會(huì)一直憧憬著你表現(xiàn)好的時(shí)候。重點(diǎn)在于你充分理解怎樣才能讓男人喜歡。而且，在關(guān)鍵的時(shí)候你能做到讓男人喜歡。
聰明的女人掌握規(guī)律，然后用三分力氣獲得七分收獲；笨女人藐視規(guī)律，結(jié)果用七分力氣取得三分收獲，然后還怪男人都不是好東西。
延伸閱讀
作為老人癡呆癥患者的家屬，應(yīng)根據(jù)其個(gè)人的個(gè)性、愛好等情況，提前鼓勵(lì)其開展相應(yīng)的文娛活動(dòng)，如打牌、打麻將、練書法、畫畫、做游戲、講故事等，可以陶冶情操也可以多“動(dòng)動(dòng)腦”，有助于智力的保持及預(yù)防癡呆的發(fā)生。對于老年人，建議應(yīng)心胸開朗豁達(dá)，勿多慮抑郁?！帮嬍澈侠?，不宜高攝入鹽、糖。戒煙、飲酒節(jié)制。起居作息要有規(guī)律。堅(jiān)持有規(guī)律適宜的體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，對大腦具有積極的保健作用?！?/p>
提醒子女
要成為老人講往事的好聽眾。多傾聽老人講他的過去，以提高他的自尊心，同時(shí)也會(huì)給他們帶來無比的喜悅感。
孤獨(dú)和單純睡覺是老人的大敵。如果肌體及四肢不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)引起廢用性萎縮；如不用腦，也會(huì)帶來廢用性智力下降。因此，避免讓老人孤獨(dú)和單純睡覺的方法，是看護(hù)中必須注意的基本要點(diǎn)。
出現(xiàn)情況的對策是：一接受，二理解，三藥物。有老人會(huì)出現(xiàn)攻擊性言行、精神興奮、夜間譫妄、幻覺、妄想等行為，此時(shí)應(yīng)有基本的對應(yīng)措施。
對于人體來說，血液是生命之海。人體從臟腑到肢體，各個(gè)組織都離不開血液的營養(yǎng)，血液是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。而血液對于女人來說，更猶如蠟燭的蠟油與燭光，當(dāng)一根蠟燭的蠟油減少并耗盡時(shí)，燭光也將隨之變得微弱，以至熄滅，下面跟小編一起去看看。
女人從來月經(jīng)那一天起，就面臨著失血的問題，在生育時(shí)更是如此。女人以血為養(yǎng)，如果不注意補(bǔ)血，就會(huì)像枯萎的花兒一樣，黯然失色，失去生機(jī)和活力，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生頭暈、心悸、健忘、失眠、目視不明、面色無華、舌淡、脈虛等癥。
中醫(yī)認(rèn)為，血液內(nèi)養(yǎng)臟腑，外表皮毛筋骨。女性若要追求靚麗面容、窈窕身材，就必須要重視養(yǎng)血。養(yǎng)血要注意以下幾個(gè)方面。
1.神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面色有光澤。
2.睡養(yǎng)
充足睡眠能使你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3.動(dòng)養(yǎng)
經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4.食養(yǎng)
這是關(guān)于補(bǔ)血最關(guān)鍵的一點(diǎn)，也是歷史悠久的滋養(yǎng)方式。因?yàn)槲附?jīng)主血，只要能吃，食物的精華就能轉(zhuǎn)變?yōu)檠Ｖ袊糯芯渌渍Z，能吃是福,只要能好好地吃飯，正常地消化，就是最好的補(bǔ)血方法。所以，真正的補(bǔ)血原則應(yīng)該是先補(bǔ)脾胃，脾胃氣足了，消化吸收能力才能增強(qiáng)，這樣整個(gè)身體就能強(qiáng)壯起來。
《本草綱目》中所列出的諸多食材藥材均具備不同的補(bǔ)養(yǎng)功效，其中也不乏補(bǔ)血滋陰的。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。這些物品可以為我們的身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是女性朋友，在不同的時(shí)期應(yīng)當(dāng)對食物有所選擇。比如，女人在月經(jīng)期間，尤其是失血過多時(shí)會(huì)使血液的主要成分如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在月經(jīng)結(jié)束后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜等，既有美容作用又有補(bǔ)血、活血作用。此外，女性平時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、紅糖等溫補(bǔ)食品。
5.藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞子20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，亦有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。除此之外，還有很多補(bǔ)血的藥膳。
乳房保健是女人們一生都需要為之付出的事業(yè)，乳房健康才能維護(hù)女人們的美麗與健康，但是，女人要如何守護(hù)乳房健康？保養(yǎng)乳房陷阱有哪些？養(yǎng)護(hù)乳房方法是什么？
你的乳房是否有這些不適癥狀
1、可能懷孕了，你很難相信自己的乳房竟像充氣似地脹大，且疼痛不舒服。
2、夜晚，你還可能找不到舒適的睡姿。你的月經(jīng)可能快來了，原本絲質(zhì)的柔軟內(nèi)衣竟像沙紙一般，稍一移動(dòng)就很不舒服。
3、或許你仍疑惑每月定期檢查到的乳房腫塊是什么，即使醫(yī)生已告訴你是良性的。許多女性對這些良性的乳房變化感到困惑。
下列是專家們的建議，幫助你緩解乳房的不適。
1、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食一一食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，采取這種飲食的女性，其動(dòng)情激素有不同的代謝途徑。大多數(shù)動(dòng)情激素皆由糞便排出，僅留下少數(shù)動(dòng)情激素于血液循環(huán)中，這表示乳房將受到較少的刺激。
2、保持身材苗條
這意味著根據(jù)身高將體重保持在適度的范圍內(nèi)。對過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi)，脂肪類似另一種腺體，產(chǎn)生并貯存動(dòng)情激素。如果你的體內(nèi)脂肪過多，你的體內(nèi)可能有過剩的動(dòng)情激素循環(huán)著。霄迪歐博士指出：“乳房組織對荷爾蒙可是非常靈敏的。”
3、攝取維他命
飲食中應(yīng)攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物，諾洛波醫(yī)師說。這些維他命有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，進(jìn)而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氫化脂肪氫化脂肪干擾體內(nèi)將必需脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GLA）的能力，諾洛波醫(yī)師說。GIA促成前列腺素E的形成，此荷爾蒙可控制催乳激素。
4、保持平靜
心情緊張時(shí)，腎上腺分泌的腎上腺素也會(huì)干擾GIA的轉(zhuǎn)化作用。
5、避免咖啡因
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。有些研究說會(huì)，有些則沒有結(jié)論。但史密斯醫(yī)師仍鄭重地建議如下：“我看過許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦人，在戒除咖啡因后，明顯地改善情況。你真的得全面戒掉咖啡因?！币簿褪且獙ζ⑶煽肆?、冰淇淋、茶、以及含咖啡因的止痛藥等物完全死心。
6、不吃咸辣香腸披薩
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤其應(yīng)避免這類食物。避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
7、試用熱敷
其它女性則用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。也有人發(fā)現(xiàn)交替使用冷熱敷最有效。
8、穿穩(wěn)固的胸罩
那些慢跑運(yùn)動(dòng)員所穿的穩(wěn)固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。有些婦女發(fā)現(xiàn)晚上睡覺穿胸罩有幫助。
9、考慮換避孕藥
當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時(shí)，你口服避孕藥里的動(dòng)情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。通常，動(dòng)情激素含量低的避孕藥可能幫助纖維及囊腫性的狀況，但會(huì)惡化纖維肥瘤（fibroadenoma），這是一種固態(tài)的腫塊，通?？梢苿?dòng)。
10、嘗試以按摩緩解
有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩師安德森女士發(fā)明一種按摩法，先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。
逐漸進(jìn)入燒烤模式，是不是很多人都進(jìn)入了健身房運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)夏季時(shí)，健康要注意些什么？感興趣的朋友們趕快一起來了解一下吧！
夏天健身房鍛煉計(jì)劃
1、熱身運(yùn)動(dòng)
大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。
隨意選擇跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階器、單車等。
夏季健身規(guī)則，健康時(shí)必須要看的4個(gè)忠告！
2、力量運(yùn)動(dòng)
星期一，目標(biāo)肌肉：胸
動(dòng)作：平板杠鈴臥推4組x8個(gè)、上斜啞鈴臥推4組x10個(gè)、平板啞鈴飛鳥：4組x12個(gè)、蝴蝶夾胸：4組x10個(gè)、器械飛鳥，4組x8個(gè)。
星期二，目標(biāo)肌肉：背
動(dòng)作：高位下拉5組x10個(gè)、俯身杠鈴劃船5組x10個(gè)、單臂啞鈴劃船：4組x10個(gè)、直臂下壓：3組x10個(gè)、山羊挺身，3組x20個(gè)。
星期三，目標(biāo)肌肉：肩
動(dòng)作：杠鈴頸前推舉4組x8個(gè)、單臂啞鈴側(cè)平舉3組x8個(gè)、俯身飛鳥：4組x8個(gè)、單臂啞鈴前平舉：3組x8個(gè)、斜板俯身啞鈴后揚(yáng)，5組x12個(gè)。
星期四，目標(biāo)肌肉：肱二肱三
動(dòng)作：啞鈴交替彎舉4組x8個(gè)、集中彎舉4組x8個(gè)、斜板彎舉3組x10個(gè)、窄距臥推4組x8個(gè)、反手頸后臂屈伸4組x8個(gè)、拉力器單臂下拉，3組x10個(gè)。
星期五，目標(biāo)肌肉：腿
動(dòng)作：自由深蹲4組x10個(gè)、45度倒蹬3組x10個(gè)、器械股二彎舉5組x8個(gè)、蛙跳2組x35個(gè)、單側(cè)提鈴提踵4組x100個(gè)x2、坐姿腿屈伸，2組x12個(gè)。
星期六（單），目標(biāo)肌肉：胸、腰腹
動(dòng)作：雙杠臂屈伸3組x力竭（能做就做）、俯臥撐3組x力竭、上斜啞鈴飛鳥3組x10個(gè)、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個(gè)、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈，3組x12個(gè)。
星期六（雙），目標(biāo)肌肉：背、腰腹
動(dòng)作：引體向上3組x力竭（能做就做）、高位下拉2組x12個(gè)、坐姿器械水平劃船3組x10個(gè)、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個(gè)、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈，3組x12個(gè)。
星期日，休息或跑步
慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘。
夏季健身你必須看的4個(gè)忠告
1.健身前后要注意
在夏日炎炎的日子里健身我們要更加注意安全，尤其是健身后的保養(yǎng)工作，身體的新陳代謝率會(huì)高于其他季節(jié)，這意味著運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體更多的營養(yǎng)物質(zhì)，要及時(shí)補(bǔ)充，才不會(huì)對身體造成損害。
健身前可以隨身攜帶一瓶純凈水，鹽水也是非常好的選擇，在運(yùn)動(dòng)前、中、后，我們要及時(shí)補(bǔ)充水分，然后在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)慢跑三五分鐘，讓血液加速循環(huán)，再伸展一下全身的肌肉和關(guān)節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M(jìn)行的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要就地坐下，我們要做一些冷身運(yùn)動(dòng)，幫助我們更好的緩解肌肉壓力，要讓心率緩慢地減至正常。比如，運(yùn)動(dòng)后再慢跑三五分鐘，同時(shí)做一些放松活動(dòng)。如果有明顯疲勞感，則表明你的運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)適當(dāng)減量。
2.一月減重一公斤左右是安全的
很多人在夏天急著減肥，正常情況下每月減重一公斤左右是安全的。
夏季健身規(guī)則，健康時(shí)必須要看的4個(gè)忠告！
有些人為了速減體重，靠吃水果、喝湯來充饑，一個(gè)月以后體重出現(xiàn)明顯下降，這是非常不科學(xué)、也是無法長久的做法。
當(dāng)一個(gè)人決定減肥時(shí)，應(yīng)選擇一種能長期堅(jiān)持的方法，如每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在保持很好身體狀態(tài)的同時(shí)還可以保持苗條身材，一舉兩得。
3.適合你的鍛煉時(shí)間
只要你認(rèn)為某段時(shí)間合適，它就是你合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，只要你愿意。但是，夏天健身也不要頂著太陽去跑步，容易發(fā)生中暑等意外情況，清晨和傍晚是理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，關(guān)鍵在于要每天堅(jiān)持。
4.夏季健身補(bǔ)水小常識
炎熱的天氣與激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使健身者汗流浹背。普通人在攝氏30度時(shí)進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的較大量的運(yùn)動(dòng)，汗液排放量便可達(dá)到3升以上，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體脫水達(dá)到體重的1/4左右時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)疲勞、厭食、頭暈、惡心、肌肉痙攣甚至昏厥等癥狀。
夏季運(yùn)動(dòng)除了水損失增加外，很多礦物質(zhì)會(huì)隨著汗水丟失。
鍛煉者可以通過多吃一些水果和蔬菜來增加這些礦物質(zhì)的攝入，因?yàn)殁?、鈉、鉻、鋅、硒等礦物質(zhì)在蔬菜水果中含量豐富。
女人選什么樣子的男人會(huì)幸福一生？女人的幸福最終還是要靠自己。蘿卜茄子各有所愛，嫁個(gè)什么樣的男人主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里，適合自己最重要。女人的幸福要靠婚后的經(jīng)營，否則，既便是嫁給了夢想中的好男人，幸福照樣不會(huì)長久。
1、珍愛老婆不花心。
這樣的男人或許不夠英俊瀟灑，但會(huì)守護(hù)自己的女人一輩子。只要他真心愛上一個(gè)女人，就會(huì)甘愿為女人付出并不離不棄，如果女人看他的容貌還算順眼，就值得去嫁。作為伴侶型老公，這樣的男人更可靠，不用過多擔(dān)心他會(huì)濫情出軌，相比那些回頭率很高的少年才俊，這樣的男人算是現(xiàn)實(shí)生活中的好男人。
2、身體健壯懂浪漫。
這樣的男人或許不夠風(fēng)流倜儻，但他卻能給女人幸福。因?yàn)閾碛袕?qiáng)健肌肉的男人更自信，如果他不是頭腦簡單的笨男人，也懂得制造浪漫博取女人歡心，這樣的男人更能激發(fā)女性的激情。食色性是人類生活的基本內(nèi)容，男人健壯的體魄，是挑起家庭重?fù)?dān)的基礎(chǔ)，是女人床上愉悅的保證。相比那些花瓶式的男人，不用藥物或補(bǔ)品維持雄性功能，嫁這樣的男人實(shí)際上很實(shí)惠。
3、心胸豁達(dá)能包容。
這樣的男人或許不夠精明，但也不是窩囊廢。他能包容女人的缺點(diǎn)，不太計(jì)較女人的過失，更不會(huì)對犯錯(cuò)的女人實(shí)加暴力。女人嫁這樣的男人可以當(dāng)家做主，只要自己不太過分，男人都會(huì)尊重女人的意見，聽從女人的號令。跟這樣的男人生活在一起，女人可以做自己想做的事，不用擔(dān)心受到?jīng)Q策失誤的責(zé)罰。這樣男人優(yōu)缺點(diǎn)容易被女人改造，會(huì)使女人對婚姻更有安全感。
4、好學(xué)上進(jìn)有理想。
這樣的男人或許還不富有，但卻有發(fā)展?jié)摿?。雖然年紀(jì)輕輕還談不上事業(yè)有成，但他會(huì)對未來充滿信心，不會(huì)滿足于現(xiàn)狀，進(jìn)取精神最終會(huì)使他小有成就。這種有理想，事業(yè)心強(qiáng)的男人，或許婚前還沒有太大魅力，但他的魅力會(huì)在事業(yè)有成之后顯露出來。有眼光的女人，遇到這樣的男人最好不要錯(cuò)過。因?yàn)檫@樣的男人定能撐起家庭的重任，負(fù)起男人的責(zé)任，具備優(yōu)秀男人應(yīng)有的品質(zhì)。
5、孝敬父母有愛心。
這樣的男人或許有些愚鈍，但人品好有愛心。他知道父母養(yǎng)育自己不易，會(huì)力所能及的報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。他同樣懂得岳父母養(yǎng)育自己的女人辛苦，不會(huì)過于醉心于滿足自己父母的需要，而忽視妻子的感受。這種體諒人且有愛心的男人一般不自私，也會(huì)體諒自己的女人生兒育女和操持家務(wù)的辛苦，懂得呵護(hù)如何妻兒，一般不犯二，女人嫁給這樣的男人容易獲得被關(guān)愛幸福感。
【導(dǎo)讀】八種食物對女人影響一生，營養(yǎng)對女性來說非常重要，日常女性多吃些抗老、減肥、提高免疫力的食物，下面小編就給女性朋友介紹八種食物對女人影響一生。
八種食物對女人影響一生
一、蘑菇
1、營養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素d,它被人體吸收后，對增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用。
3、減肥：蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
二、雞蛋
1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。
3、不再無精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2,人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素h,總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素h,還可以幫助我們合成它。
三、魚
1、吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時(shí)，有意識地多吃一些魚，心情會(huì)漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
2、煙民的福音：動(dòng)脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)（即動(dòng)脈無法擴(kuò)張），吸煙會(huì)引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動(dòng)脈硬化。所以如果一時(shí)還戒不了煙，就多吃魚吧。
四、橙子
1、防癌：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。
橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素b1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ倪^程中，纖維幾乎全部損失，維生素c和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
五、核桃
1、健腦：一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤膚：每天吃幾個(gè)核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤了一些。
六、大豆
1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2、遠(yuǎn)離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品。
3、延緩衰老：黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。
七、菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
2、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。
3、皮膚好：維生素k,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素a、b、c,也少不了維生素k.
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
5、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊.菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a,可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素a、b、c可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
7、生健康寶寶：菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
八、巧克力
1、擁有快樂：巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
2、護(hù)齒：脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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