最佳生育年齡中國人多大年齡生育最合適
各年齡人群養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《最佳生育年齡中國人多大年齡生育最合適》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在我國，是提倡晚婚晚育的。如此，就會有不少青年朋友會問：“年齡與生育有沒有關(guān)系？”什么時(shí)候生孩子最合適？
《婚姻法》規(guī)定，男22周歲，女20周歲方能結(jié)婚，這是法定結(jié)婚的最低年齡，但不等于最適年齡，更不是最佳生育年齡，因?yàn)榛辇g和育齡是兩回事。那么，究竟多大年齡生育最合適呢？
就生理來講，男性在16歲左右開始進(jìn)入青春發(fā)育期，睪丸發(fā)育成熟開始生成精子時(shí)就具備生育能力了，50歲以后生育能力逐漸降低。
女性在14歲左右開始進(jìn)入青春發(fā)育期，卵巢發(fā)育成熟開始周期性排卵和月經(jīng)來潮時(shí)就具備生育能力，生育時(shí)間一般可持續(xù)30年左右（約從15～18歲到45～48歲左右），25～35歲這段時(shí)候是生育功能最旺盛的時(shí)期。
有關(guān)什么時(shí)候是最佳生育年齡這個問題，有人抽查了11個縣的302個家庭，對1150個子女進(jìn)行調(diào)查分析。
結(jié)果表明：智力和體質(zhì)最好的孩子，其父親生育年齡29歲左右，母親生育年齡26歲左右。為此，我國有關(guān)部門就產(chǎn)科生理、優(yōu)生和人口控制這3個方面的研究提出：婦女最適合的生育年齡為25～29歲之間。臨床實(shí)踐證明，婦女在此年齡之間，生育力較旺盛，子宮收縮力很好，出現(xiàn)難產(chǎn)的機(jī)會較小。
如產(chǎn)婦年齡太?。ㄈ?0歲）易合并妊娠中毒癥、早產(chǎn)，也可因骨盆發(fā)育不完全而致難產(chǎn)；產(chǎn)婦年齡過大，特別是超過35歲，卵細(xì)胞發(fā)生畸變的可能性增加，因此胎兒畸形的發(fā)生率與孕婦年齡過大有明顯關(guān)系。
對于男方來說，生育年齡與嬰兒的質(zhì)量也有關(guān)。一般男子在25～35歲精力充沛，身體健壯，精子的質(zhì)量較高。父親年齡的增加也使某些染色體病更趨復(fù)雜化。
國外也有資料顯示，新生兒死亡率隨父親年齡增加而增長，父親年齡超過40歲，子女發(fā)生畸型者超過對照組1倍。因而，高齡男子的生育對優(yōu)生同樣是有害的。
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現(xiàn)在很多的人都非常的關(guān)心女性健康，但是女性想要保證身體的健康就要多多了解一些生活中的女性健康常識，你們知道該怎么保健嗎？女性的健康和什么有關(guān)系呢，很多人都知道女性優(yōu)生優(yōu)育，但是女人究竟多大生孩子才是比較好的呢，快來看看吧！
女人生孩子的最佳年齡是多少
每個女人都會經(jīng)歷做媽媽的過程，女性選擇一個適當(dāng)?shù)哪挲g生孩子不僅對于自己的身體恢復(fù)有好處，對于寶寶的成長也是非常有利的！有人錯誤的以為法定的結(jié)婚年齡就是最佳生育年齡，其實(shí)并不是這樣的哦！那么究竟女性在多少歲生孩子才是比較好的呢？
過早生育易引發(fā)婦科疾病
我國對于晚婚晚育規(guī)定中指出，女性在23周歲以上結(jié)婚，屬于晚婚；已婚婦女24周歲以上或晚婚后懷孕生育第一個孩子為晚育。不過，目前依舊存在部分地區(qū)有女性過早生育的情況。過早生育孩子對孕婦來說存在一定高危因素。一般來說，小于20歲懷孕屬于高危妊娠，對今后的身體健康影響非常大，有些甚至?xí)斐山K生不育。年齡小，子宮等生育器官尚未發(fā)育完好，如果這時(shí)候生小孩的話，母體或者由于難以承擔(dān)重荷，更易出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育畸形、新生兒低體重（體重2.5公斤以下）等現(xiàn)象。
此外，生育過早，女性對外界致病物質(zhì)敏感，更易引發(fā)各種婦科疾病，罹患宮頸癌的幾率也會大幅增加。而且青少年懷孕對其所生孩子也會帶來危險(xiǎn)。研究表明不到20歲的產(chǎn)婦所生的孩子中，死胎或者新生兒在出生后第一周或第一個月內(nèi)死亡的可能性和那些20至29歲產(chǎn)婦的孩子相比高出50%，出生時(shí)體重不足的情況也很普遍，這將對孩子的成長產(chǎn)生長期影響。
過晚生育母嬰危險(xiǎn)大
資料顯示，孕產(chǎn)婦年齡越大，生育先天愚型兒的幾率也越大：24-29歲生育先天愚型兒幾率為1/1500，而在35-39歲生孩子時(shí)，有1/250的幾率會生出傻孩子，40歲以上則有1/60、45歲時(shí)有高達(dá)1/40的幾率。
現(xiàn)今醫(yī)學(xué)理論依然定義：超過35歲的孕婦就是“高齡”。孕婦只要超過了35歲就要進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)前診斷，以高危妊娠對待，高齡生育在事實(shí)上對母親本人和孩子都有危險(xiǎn)，因此不提倡高齡生育。
24歲-35歲女性較適合生育
對于最佳生育年齡，很多專家說法并不一致。有人認(rèn)為24歲-29歲是最佳生育年齡，25歲-30歲是最佳生育年齡，但也有專家認(rèn)為，現(xiàn)在女性婚姻年齡普遍推延，所以24歲-35歲也是比較合適的生育年齡。女性在24歲時(shí)，身體基本發(fā)育成熟，骨骼鈣化完全，尤其是盆骨進(jìn)一步寬大，適應(yīng)懷孕、生育的要求。超過這個年齡，乳腺的分泌能力就將下降，這可以解釋為什么很多媽媽奶水不足。不過不管是24歲還是35歲生育，專家都認(rèn)為過早和過晚要孩子對女性都是不好的。
女性生孩子的好處
很多的女生會擔(dān)心生過寶寶之后身材會嚴(yán)重走形，還會長肉發(fā)胖，所以一直都是年齡比較大的時(shí)候生孩子！其實(shí)在合適的年齡生孩子，不僅對女性的身心有好處，還非常的有利于產(chǎn)后恢復(fù)哦！那么究竟女性生孩子有哪些好處呢，快來了解一下吧！
好處一：制造生命的幸?？旄?/p>
每位母親都要花上十個月的時(shí)間來孕育下一代，雖然懷孕過程相當(dāng)辛苦，但做媽媽的也不是毫無所得：喜得麟兒的幸?？旄?，就是生命最大的喜悅！而對于那些沒有生育的女性來說，因?yàn)榧抑袥]有寶寶，就會把丈夫視為唯一的情感寄托，一旦你的“他”表現(xiàn)得不那么熱情，女人就會敏感、多疑，患得患失，失去平衡的心態(tài)。
好處二：推遲更年期
由于體內(nèi)激素的作用，女性在懷孕及哺乳期內(nèi)，都會暫時(shí)停止排卵，直至哺乳期結(jié)束4-6個月后才重新開始，有的女性停止排卵的時(shí)間甚至?xí)L。由于卵巢推遲了一二十個卵子的排出，就推遲了女性進(jìn)入更年期的時(shí)間，減慢了身體衰老的速度。
好處三：股骨更安全
科學(xué)家為女性帶來了不少好消息。生過孩子的媽媽，上了年紀(jì)之后在骨盆部位發(fā)生股骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)，比沒有生育的女性要低許多。美國研究人員對9704位女性進(jìn)行了平均長達(dá)10年的追蹤。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性上了年紀(jì)，特別是更年期骨質(zhì)會加速流失，最容易發(fā)生骨折的部位：50歲為腕骨骨折、60歲為脊椎壓迫性骨折、70歲為股骨骨折。結(jié)果顯示，就腕骨和脊椎的骨折發(fā)生率來看，不論是否生過孩子，其風(fēng)險(xiǎn)是相似的。
但是就股骨骨折的發(fā)生率來看，到了65-75歲，與生過孩子的女性進(jìn)行對照，未生育女性的股骨骨折風(fēng)險(xiǎn)陡增了44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折風(fēng)險(xiǎn)。因此，科學(xué)家推論，母親在懷孕過程中體位發(fā)生自然改變，身體的施力點(diǎn)產(chǎn)生了變化，影響到股骨支撐的力學(xué)結(jié)構(gòu)，最終強(qiáng)化了產(chǎn)婦的股骨支撐，因而讓媽媽們擁有更加強(qiáng)壯的股骨。
女性的生育能力并不是一直處于一個黃金期，隨著時(shí)間的變化，女性的生育能力也會隨之改變，女性若想健康生育避免一些不必要的麻煩，那么最好選擇最佳生育年齡孕育寶寶，那么女性最佳生育年齡是什么時(shí)候呢？哪些原因?qū)е屡陨陆?？一起來看看?/p>
女性最佳生育年齡
一般將女性的最佳生育年齡是在25～34歲之間，最遲不超過35歲。超過35歲生產(chǎn)屬于偏高齡生產(chǎn)，由于機(jī)體孕育能力下降，在孕期很容易出現(xiàn)各種各樣的問題。而若女性生育年底過低，甚至不超過20歲，其機(jī)體發(fā)育還未完全，不大適合孕育寶寶。
其實(shí)女性只要還有月經(jīng)，就還具有一定的生育能力，也并不是說一定要在最佳生育年齡選擇生孩子，這個看個人選擇。
哪些原因?qū)е屡陨陆?/p>
1、生殖細(xì)胞不能再生
隨著女性年輕的增長，其生殖細(xì)胞的消耗也就越多，因?yàn)樯臣?xì)胞是有限的，年齡越大，其受孕的幾率也會越來越低。
2、卵子質(zhì)量的影響
女性的卵子質(zhì)量會隨著年齡增加而下降，有的甚至可能出現(xiàn)異常。質(zhì)量不好的卵子是很難與精子結(jié)合產(chǎn)生卵細(xì)胞的，就算結(jié)合，其胚胎異常的可能性也較大。
提醒：女性生育是有一個黃金期，在這個期間生育可以避免一些不必要的麻煩。
女性隨著年齡的增長，自身各方面的素質(zhì)就會隨之降低，尤其是生育方面，那么最佳生育年齡是多少?一旦錯過最佳生育年齡，女性高齡生產(chǎn)將會面臨更多的風(fēng)險(xiǎn)，下面一起來詳細(xì)了解下。
最佳生育年齡是多少?
對于女性來講，其生育能力最強(qiáng)的年齡是25歲到29歲的時(shí)候，一旦身體超過了30歲，生殖能力方面就會大幅度降低，女性過了35歲就算是高齡產(chǎn)婦了，此時(shí)身體的狀態(tài)也會大不如前。
女性生育也就那短短的黃金時(shí)期，年紀(jì)越大的女性，其生殖系統(tǒng)就更容易出現(xiàn)炎癥，或是其它方面的健康問題。
高齡產(chǎn)婦有哪些風(fēng)險(xiǎn)?
1、流產(chǎn)幾率增大
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過35歲的流產(chǎn)機(jī)率約25%;大于40歲時(shí)，流產(chǎn)率則高達(dá)、甚至超過50%。隨著年齡的增加，女性懷孕的胎兒越容易發(fā)生不穩(wěn)定的因素。
2、寶寶畸形率增大
女性年齡越高，其卵細(xì)胞的質(zhì)量也越低，而且胎兒發(fā)育期間也容易出現(xiàn)健康問題，高齡孕婦出現(xiàn)畸形兒的幾率是年輕女性的三倍之多。
3、女性產(chǎn)后并發(fā)癥
高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)的素質(zhì)較低，體能和生殖器官功能上也不及年輕產(chǎn)婦，就算女性順利生產(chǎn)，其產(chǎn)后高齡產(chǎn)婦的恢復(fù)也是一個問題，如果調(diào)理不好，其并發(fā)癥挺可怕的。
總的來說，建議女性們在最佳生育年齡要孩子，當(dāng)然，也不是說過了這個年齡生產(chǎn)就絕對出問題，在現(xiàn)代高科技醫(yī)學(xué)水平下，很多高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)都不是問題。
現(xiàn)在很多人都喜歡健身增肌，但是想要健康健身不僅僅需要進(jìn)行比較詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，還需要自己在這個過程中進(jìn)行健康飲食，下面和小編一起看看專業(yè)健身人士制定的菜單吧。
第一餐：早餐
由于一夜沒有食物供應(yīng)，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時(shí)的工作提供能量。復(fù)合碳水化合物燃燒得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。
第二餐：上午的小吃
早餐后約3個小時(shí)就是再次進(jìn)食的時(shí)間了。這是一天中較小的餐次之一，只需使身體在上午的剩余時(shí)間得到能量供應(yīng)和保持血液中持續(xù)的氨基酸流，可以適量補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)粉。
氨基酸來自蛋白質(zhì)，這一餐的蛋白質(zhì)可選擇雞胸脯肉，或高蛋白粉。還可攝入一些碳水化合物，如水果。水果也是纖維素的良好來源，而這通常是多數(shù)健美運(yùn)動員的飲食所缺乏的。
第三餐：午餐
午餐的重點(diǎn)是蛋白質(zhì)，同樣包括復(fù)合碳水化合物和蔬菜。蛋白質(zhì)食物如牛肉、鮭魚之類，是增肌階段的上好選擇，因?yàn)樗鼈兂鞍踪|(zhì)外還能提供額外的熱量（脂肪）。而鮭魚和其它魚類所含的脂肪都是健康的脂肪。
至于碳水化合物，你可選擇任何想吃的復(fù)合碳水化合物，如土豆、米飯和面食。
第四餐：訓(xùn)練前
同上午的小吃一樣，這一餐的主要目的是保證血液中持續(xù)的氨基酸流。它應(yīng)該在訓(xùn)練前至少一小時(shí)前攝入。在增肌階段，你可選擇一種。高蛋白飲料，外加一些碳水化合物。
第五餐：訓(xùn)練后及晚餐
這一餐包括兩部分，首先是訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)攝入的飲科。不論你是試圖增大肌肉塊還是減少體脂，這時(shí)都應(yīng)攝入簡單碳水化合物來補(bǔ)充訓(xùn)練中消耗的糖元儲備。理想的方式是按1:2的比例攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物。攝入25-30克蛋白質(zhì)較理想，因?yàn)槟慵纫ＷC充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白質(zhì)攝入過多而減緩簡單碳水化合物的吸收速度。
第六餐：深夜小吃
這一餐最重要的部分是蛋白質(zhì)，以確保睡黨時(shí)給身體提供氨基酸。如果想吃，也可攝入少量的碳水化合物。當(dāng)然，多數(shù)健美運(yùn)動員晚上總是完全避免碳水化臺物，因?yàn)樵谛菹r(shí)它們更容易轉(zhuǎn)化成脂肪。
常用增肌食物：
西蘭花、煮雞蛋、三文魚、牛肉、牛油果、芹菜、蘆筍、雞胸肉、糙米。
若是平時(shí)沒有注意個人衛(wèi)生會感染婦科疾病，當(dāng)感覺到身體不舒服時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查，但是有一部分處女，當(dāng)遇到婦科疾病時(shí)，會讓她們感覺到害羞或者是拒絕做檢查。
大部分人認(rèn)為處女不需要做婦科檢查的，因?yàn)樗齻儧]有經(jīng)歷性接觸，所以不會換到婦科疾病，其實(shí)這是一種錯誤的想法，女性第一次的婦科檢查應(yīng)該在18歲，因?yàn)橐恍D科疾病即便沒有性生活也會染上，如陰道炎等。有一些女孩子在18歲以前就有了性生活，性交之后應(yīng)該立刻去醫(yī)院做婦科常規(guī)的檢查，每6到12個月檢查一次，如果性生活很活躍的話，定期做婦檢是非常重要的。
青春期少女對于性病的抵抗力是非常弱的，如果性生活過于活躍的話那么就會增加感染性病的幾率。當(dāng)身體感染性病時(shí)，大多數(shù)沒有明顯的癥狀，自己會感覺不到的，同時(shí)會增加患上不孕以及宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以要定期的婦科檢查，這樣可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)性病，從而預(yù)防了各種疾病的發(fā)生。
其實(shí)婦科檢查并沒有那么的可怕，有很多少女沒有經(jīng)歷過婦科檢查，認(rèn)為非常的尷尬。婦科檢查主要是檢查女性的生殖器官，確定其形狀大小以及位置是否正常，可以從女性的宮頸里面取出少量的細(xì)胞樣品，然后檢查宮頸是否發(fā)生了惡變。當(dāng)宮頸細(xì)胞不正常時(shí)那可能是發(fā)生了癌變。
女性做陰道檢查的時(shí)候要注意檢查的時(shí)間，一般是在月經(jīng)干凈后3到7天，不建議懷孕期間或者月經(jīng)期間做陰道檢查。檢查前盡量不要沖洗陰道，也不能使用任何的藥物，不然會影響到檢查結(jié)果，在檢查前不能有性生活，一定要把外陰部清洗干凈，以免出現(xiàn)婦科的感染。腹部的B超和陰超檢查是不一樣的，所以不需要憋尿，在做檢查之前可以排空小便，不然會影響檢查的結(jié)果。
處女在體檢時(shí)一般不會做陰道的婦科檢查，不然會破壞處女膜。會對女性做腹部b超檢查或者是陰道窺器的檢查，也可以做肛門的檢查，一般對于沒有性生活的女性只做外陰檢查、婦科B超檢查來了解其子宮以及卵巢的情況。如果一些女性確實(shí)是患上了婦科疾病，必須要進(jìn)行陰道檢查的話，需要家屬以及本人的同意。
編者按:近日, 一則名為《科學(xué)家給出驚人答案:中國人為什么要喝白酒?》的微信文章在朋友圈被廣泛轉(zhuǎn)載, 文章談及中國人體質(zhì)屬于虛寒, 因此最適合飲用性熱的白酒, 以達(dá)到身體的“陰陽協(xié)調(diào)”, 并稱白酒能改善中國男人日益下降的“體質(zhì)”, 還可減肥、減壓、增進(jìn)食欲, 是養(yǎng)生之佳品。但事實(shí)果真如此嗎?北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系主任林殷教授從專業(yè)角度出發(fā), 條分縷析一一駁斥其中的“偽中醫(yī)”“偽科學(xué)”觀點(diǎn), 辟清“白酒養(yǎng)生”九大謠言。
國人“虛寒”空穴風(fēng), 是酒“皆熱”沒商量
謠言1 當(dāng)前的中國人, 不管大江南北, 大都是虛寒性體質(zhì)。
錯!迄今為止, 并未見古今哪位中醫(yī)在哪本書里說過“中國人體質(zhì)偏寒”。中國古人多是被動偏素食, 動物蛋白攝入偏少, 這是實(shí)情。但要“虛”, 也是氣血陰陽俱虛, 沒聽說光是陽氣虛者。況且人和人不同, 應(yīng)當(dāng)是既見“路有凍死骨”, 也聞“朱門酒肉臭” (杜甫《自京赴奉先縣詠懷五百字》) , 很難一概而論?，F(xiàn)代人的營養(yǎng)狀態(tài)則更多體現(xiàn)為整體不均衡, 據(jù)新版《中國居民膳食指南》報(bào)道, 2010年~2012年中國居民營養(yǎng)與健康調(diào)查顯示, 全國18歲及以上成人超重率為31.1%, 肥胖率為11.9%, 比2002年分別上升了7.3和4.8個百分點(diǎn)。按中醫(yī)的說法, “肥人多痰濕”, 咋就一口咬定“當(dāng)前的中國人, 不管大江南北, 大都是虛寒性體質(zhì)”呢!
無論原料是谷物還是水果, 釀成酒后都變成熱性的了
謠言2 紅酒即葡萄酒的原料偏寒性, 釀出的酒也偏寒。
錯!首先, 中醫(yī)食療學(xué)里的葡萄是平性而非寒性;其次, 無論制酒的原料是谷物還是果實(shí)及其原來食性如何, 釀成酒后就都變成熱性的了。所以清代醫(yī)家章穆直言“凡酒皆熱”“天下未有性涼之酒” (《調(diào)疾飲食辯·卷二·各種酒》) 。清代醫(yī)家王孟英也說, 無論米酒、葡萄酒還是燒酒 (即白酒) 在食性上只有程度差異而無性質(zhì)相左:“酒性皆熱, 而燒酒更烈。” (《隨息居飲食譜》)
另外, 《紅樓夢》看多了, 都記得寶姐姐勸寶玉的話, 說喝冷酒寫字會手抖。所以, 古人這酒究竟是冷飲還是熱酌?
除了祭祀敬神和入藥治病, 起碼在唐代之前, 國人飲酒都是冷著喝?！吨芏Y·天官冢宰·食醫(yī)》條和《禮記·內(nèi)則》里都有“飲齊 (劑) 視冬時(shí)”之說, 這里的“飲”即指米酒, “視冬時(shí)”就是說酒的溫度要像冬天那樣冷才好喝;《楚辭·招魂》和《楚辭·大招》篇中有“挫糟凍飲, 酎清涼些”和“清馨凍飲, 不啜役只”的記述, 也是贊賞冰鎮(zhèn)過的糯米酒, 喝起來既醇香又清涼 (漢代王逸注:“凍猶寒也, 醇濃之酒, 清而且香, 宜于寒飲?！彼未?span id="1xbzbnf" class="red">【洪辛】祖解釋:“但取清醇, 居之冰上, 然后飲之。酒寒涼, 又長味, 好飲也?！? , 因?yàn)榫菩詿? 冷著喝可矯正其部分燥烈之性, 正好適宜于多數(shù)人飲用。由此也說明, 起碼唐代之前, 國人“體質(zhì)”并不虛寒。
這“體質(zhì)”非那“體質(zhì)”, 中國男人“慫”在哪兒?
謠言3 國家體育總局公布《2014年國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)》, 我國國民體質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)均呈現(xiàn)上升態(tài)勢, 但成年男性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率下降0.1%。
錯!國家體育總局2014年確實(shí)做過國民體質(zhì)監(jiān)測, 也確有成年男性體質(zhì)達(dá)標(biāo)情況不佳數(shù)據(jù)。但此項(xiàng)監(jiān)測主要查的是皮褶厚度、腰圍、體重、臀圍、胸圍、身高、臺階指數(shù)、握力、肺活量、閉眼單腳站立、坐位體前屈、縱跳、俯臥撐、一分鐘仰臥起坐和選擇反應(yīng)時(shí)等系列指標(biāo), 這里的體質(zhì) (physical fitness) 是指個體的身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì), 與所謂“虛寒體質(zhì)”風(fēng)馬牛不相及!
另外, 靠喝白酒讓男性“更高、更快、更強(qiáng)”無異于緣木求魚。有研究結(jié)果證實(shí), 攝入酒精并不能改善運(yùn)動時(shí)的生理功能, 飲酒后肌肉的工作能力反有可能下降;如在寒冷環(huán)境中進(jìn)行長時(shí)間競技時(shí), 酒精會損傷人體溫度調(diào)節(jié)功能;飲酒的運(yùn)動員更易疲勞和脫水, 在長距離的耐力項(xiàng)目中成績更差。在一些強(qiáng)調(diào)反應(yīng)速度的運(yùn)動項(xiàng)目中, 由于酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的毒性作用, 飲酒的運(yùn)動員劣勢更大。
這“白酒”非那“白酒”, “百藥之長”是米酒
謠言4 白酒在中國古代最早是“藥”, 并不是飲食的一部分, 最早喝酒是用來治一些痹癥, 比如胸痹, 就是現(xiàn)在說的冠心病。
錯!《漢書·食貨志》確有酒為“百藥之長”說法, 但傳統(tǒng)入藥的酒是米酒而非白酒。如明代李時(shí)珍《本草綱目·酒》說, 酒的原料、制法和濃度不同, 但只有糯米加白面酒曲制成的米酒才能入藥, “酒有秫、黍、粳、糯、粟、曲、蜜、葡萄等色, ……諸酒醇醨不同, 惟米酒入藥用”“入藥佐使, 專用糯米, 以清水白面曲所造為正”。這樣釀出的酒, 色白味甘微辛, 酒度極低, 故又稱白酒或水酒, 藥用效果極佳。 (“白酒, 吾鄉(xiāng)則呼水酒?！胨庺卟∪孙? 糯米為勝。能宣布藥力, 通行經(jīng)絡(luò), 活血和營, 上行頭頂, 外達(dá)皮膚, 旁通四末?！薄墩{(diào)疾飲食辯·卷二·酒》)
漢代張仲景《金匱要略》中確有2個治療“胸痹心痛”的方子——“瓜蔞薤白白酒湯”和“瓜蔞薤白半夏湯”, 就是用7升~1斗“白酒”直接煎煮瓜蔞、薤白 (即野蒜) 、半夏等中藥, 濃縮到2升~4升后讓病人分次喝。方中諸藥加上米酒, 辛能宣散, 甘能緩中止痛, 恰好對證。按古今度量衡換算, 10升等于1斗, 東漢的1斗相當(dāng)于現(xiàn)代公制的2000毫升。方中酒量用到7升~1斗, 約折合公制1400毫升~2000毫升。
現(xiàn)代所謂“白酒” (Liquor and Spirits) 特指以谷物為原料, 加酒曲發(fā)酵后經(jīng)蒸煮、蒸餾而制成的蒸餾酒。因其酒精濃度高, 見火就著, 古代又稱燒酒或火酒。李時(shí)珍本草綱目·燒酒》:“燒酒, 純陽毒物也, ……與火同性, 得火即燃, 同乎焰消?！痹囅胍陨鲜鰞煞街屑由?升酒精含量60%的酒來煮藥, 實(shí)屬罕聞且與臨床不符。關(guān)鍵是, 張仲景那會兒, 國人還不會釀?wù)麴s白酒呢!
“阿剌吉酒”出西域, 白酒養(yǎng)生古未聞
謠言5 白酒產(chǎn)自中國。
錯!最早的白酒是“外來貨”叫“阿剌吉”。蒸餾白酒到元代才從西域傳入中原。元代蒙古族御醫(yī)忽思慧介紹說, 此酒“用好酒蒸熬, 取露成阿剌吉”。 (《飲膳正要》, 公元1300年) ) 明代李時(shí)珍也講:“火酒, 阿剌吉酒?！薄盁品枪欧ㄒ? 自元時(shí)始創(chuàng)其法?！?(《本草綱目》, 公元1590年) “阿剌吉”為阿拉伯語“araq”的音譯。關(guān)于蒸餾制酒法, 據(jù)1975年河北省青龍縣出土的銅制燒 (蒸) 酒鍋的試驗(yàn)和鑒定, 確認(rèn)應(yīng)不晚于金世宗大定年間 (公元1161年) , 相當(dāng)于南宋高宗到孝宗時(shí)期, 此與《本草綱目》中言燒酒“自元時(shí)始創(chuàng)其法”相符。
“虛寒體質(zhì)”萬惡源?無稽之談不足憑
謠言6 據(jù)中醫(yī)分析, 各種慢性病, 的主要原因, 正在于大多數(shù)中國人是虛寒性體質(zhì)。
錯!腫瘤的病機(jī)中醫(yī)多責(zé)之于“氣滯血瘀”, 典型的脾癉即糖尿病的病機(jī)更以“陰虛燥熱”為特點(diǎn), 現(xiàn)代心血管病的中醫(yī)辨證就更復(fù)雜, 既有寒凝也有痰濁血瘀。這個“虛寒體質(zhì)”是萬病之源說, 恰似前幾年流行的“酸性體質(zhì)是萬病之源”謬論的翻版, 不值一駁。
“燒酒純陽, 銷鑠真陰, 當(dāng)戒?！?/p>
謠言7 古人用白酒養(yǎng)生。
錯!酒在中醫(yī)里既是藥, 則不宜平人長期久服。據(jù)筆者統(tǒng)計(jì), 古代藥酒多為治病并非養(yǎng)生。古人尤其不“待見”白酒。忽思慧《飲膳正要》認(rèn)為它“大熱, 有大毒”, 李時(shí)珍《本草綱目》更指稱其為“純陽毒物也。”喝多了不僅傷胃、傷肝 (膽) 、傷心, 還會折壽腸爛而亡, “過飲敗胃傷膽, 喪心損壽, 甚則黑腸腐胃而死”。章穆老人更痛心疾首地控訴:凡酒的害處, 燒酒都有過之無不及, 嗜酒者不僅會七竅流血, 還會長疼痛難忍的疔瘡癤腫。你愛飲白酒, 落得如此慘狀死不足惜, 關(guān)鍵還浪費(fèi)糧食、禍害百姓, 簡直大逆不道啊。 (《調(diào)疾飲食辯·卷二·燒酒》:“凡水酒之害, 燒酒均有之, 而性之惡劣倍屣。耽飲太過, 有七竅流血而死者, 有二便出血而得?；虿患此蓝l(fā)為流注, 疼痛過于刑夾。然酒人酷嗜, 不可挽回也。其喪軀命、損精神、招愆尤、膺惡疾, 皆所自取, 極無足惜。獨(dú)其耗粒食、困民生, 則為害于天下?！? 清代曹庭棟更指出, 燒酒會損傷真陰, 一定要戒除:“燒酒純陽, 消爍真陰, 當(dāng)戒。” (《老老恒言·卷一·食物》)
白酒減肥適相反, “舉杯消愁愁更愁”
謠言8 中國白酒, 既可減肥, 又可減壓?
錯!喝酒增胖還差不多!酒精飲料可提供較多的能量, 特別是高度的白酒。據(jù)《中國居民膳食指南》介紹:每克酒精中含29千焦 (相當(dāng)于7千卡) 的能量, 但這種能量并不能補(bǔ)上男人的陽氣, 而只會增加脂肪的儲存。雖然酒精在體內(nèi)不能直接轉(zhuǎn)換為脂肪, 但其產(chǎn)生的能量可以替代食物中脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)產(chǎn)生的能量在體內(nèi)代謝。當(dāng)攝入能量大于消耗能量時(shí), 機(jī)體就會將由酒精而非其他食物來源所提供的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹隗w內(nèi)貯存。目前, 據(jù)相關(guān)研究報(bào)道, 中國男性每天酒精攝入量已經(jīng)達(dá)到37.9克/日, 遠(yuǎn)超過中國營養(yǎng)學(xué)會低于25克/日的建議攝入量。長此以往, 如果患上酒精性肝硬化, 血清中的男性激素 (睪酮) 水平降低, 雌性激素 (雌二醇) 水平上升, 還會出現(xiàn)男性女性化傾向:乳房發(fā)育, 皮下脂肪增加, 那中國男人就更慘嘍。
飲酒減壓?雖然一代梟雄曹操留下“何以解憂, 唯有杜康”名句, 但到唐代李白那兒, 這理兒就“掰”過來了:“抽刀斷水水更流, 舉杯消愁愁更愁?！?(《宣州謝眺樓餞別校書叔云》) 飲酒后, “宿醉”的效應(yīng)一直會持續(xù)16個小時(shí)以上。醉酒清醒后, 由于受到酒精毒性、脫水等影響, 人會出現(xiàn)沮喪、抑郁等情緒, 并感到頭痛, 口渴和易驚。因此, 以酒澆愁無異于飲鴆止渴, 難怪一代酒仙出此慨嘆。
開胃酒飲是洋派, 飯后飲酒屬古訓(xùn)
謠言9 白酒可開胃消食, 增進(jìn)食欲。
錯!常言道“酒足飯飽”, 飯前喝杯“開胃酒”, 似成餐桌“慣例”。其實(shí), 古人喝酒多在飯后, “抹抹縫”而已, 古人稱之為“酳” (yìn) , 就是用酒漱漱口的意思。 (曹庭棟:“古人飲酒, 每在食后。《儀禮》謂之酳?！薄独侠虾阊浴ぞ硪弧な澄铩? 飯后飲酒, 既不傷胃, 也延緩酒精的吸收, 還能控制酒量, 不失為聰明之舉。
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