提醒：冬天手腳皸裂 涂藥不要貪多
冬至養(yǎng)生提醒。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“提醒：冬天手腳皸裂 涂藥不要貪多”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：各種皮膚病在冬季總是猖狂不已，如瘙癢、手足皸裂等等，而我們在患有手足皸裂時總喜歡用藥膏抹搽。不過皮膚專家提醒：冬天手腳皸……
各種皮膚病在冬季總是猖狂不已，如瘙癢、手足皸裂等等，而我們在患有手足皸裂時總喜歡用藥膏抹搽。不過皮膚專家提醒：冬天手腳皸裂，涂藥不要貪多。
首先，涂藥不能貪多。針對有些人多涂抹些藥膏，見效快的想法。皮膚科專家指出，皮膚病外用藥常會把藥物主要成分混合在凡士林、羊毛脂等基質(zhì)里，使皮膚緩緩地吸收藥物。如果患處皮膚透入性正常，藥膏涂抹太多并不能增加單位時間內(nèi)藥物的吸收。而如果表皮有損傷或患有濕疹等疾病時，又會明顯增加藥物的吸收，不利于對藥物有效成分的控制。有研究顯示，濕疹皮膚的透入性比正常皮膚大8~10倍。尤其是用氫化可的松等激素類乳膏時，過多的激素進(jìn)入人體，長期使用可能產(chǎn)生很多不良反應(yīng)。
其次，涂藥應(yīng)做足功夫。通常的做法是，涂抹藥膏前，先用溫水把雙手和患處洗凈，等皮膚半干后，再將藥膏輕輕地均勻抹在患處，使藥膏在患處形成薄薄的一層藥物膜，并輕輕按摩1~2分鐘以利于藥物的吸收。
最后，涂抹外用藥的頻率不用太高。專家說，皮膚外用乳膏通常每天涂抹兩次即能夠保持一天的藥效，不必增加用藥頻率。
溫馨提醒：用藥膏抹茶手足皸裂的地方雖然效果很好，但藥膏也不能過量抹茶，以免加重皸裂程度。
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冬天天氣干燥，使得我們的皮膚干燥起皮，長期使皮膚處于干燥狀態(tài)的話，會引起凍瘡的發(fā)生。所以我們在干燥的冬季要注意補(bǔ)水保濕，是我們的肌膚處在水潤狀態(tài)，今天小編就帶你了解一下8個有效緩解手腳脫皮皸裂的方法。
1.水泡手腳
將白天喝過的剩茶水，在睡覺前對些熱水泡洗手足約十分鐘，堅持了一周后，手足皮膚漸漸光滑了，裂口也漸漸愈合。
2.芥末涂抹患處
用40℃左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干;用溫水調(diào)好芥末，漿糊狀，抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用溫水洗腳，再抹，2-3次即愈。
3.補(bǔ)充維生素
每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間后，手腳干裂可有明顯好轉(zhuǎn)，并不再脫皮。
4.用醋泡手腳
用煮開后的醋泡手腳，每天泡2-3次，7天一療程，效果不錯。
5.裂口處貼創(chuàng)口貼
創(chuàng)可貼有止血護(hù)創(chuàng)之功能，先用溫水將腳洗凈擦干，然后用創(chuàng)可貼對準(zhǔn)裂口貼上，數(shù)天后見效，裂口和疼痛逐漸消失，隨之恢復(fù)正常。
6.涂抹維生素E丸
把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處涂抹(一個丸可用多次)，每次洗過手抹，愈合后也要常抹。
7.套袋子
將用過的8厘米大小的干凈塑料袋(如奶袋)，對角剪開，取帶底部的一半(呈三角形的一個兜兒)。早晨，將塑料兜兒套在腳后跟處，穿上襪子，每隔2-3天(視干裂程度)套一天即可。
8.用洗面奶擦洗手足、溫水泡腳
方法是每大早晨穿襪子前，用洗面奶少許擦雙足并用手輕輕揉搓，待稍干，后穿上鞋襪，晚上睡覺前用溫水泡腳，每天堅持必收顯效。
導(dǎo)讀：藥膏是一種外用的藥物，也是人們用喜歡用來涂抹患處的外用藥品，但是有的人在涂藥膏上都有錯誤的意識。一是外用藥，怎么涂都不會……
藥膏是一種外用的藥物，也是人們用喜歡用來涂抹患處的外用藥品，但是有的人在涂藥膏上都有錯誤的意識。一是外用藥，怎么涂都不會有負(fù)作用，二是藥膏涂的越多，藥效就越強(qiáng)，但是這樣的意識恰恰是與正確醫(yī)學(xué)原理相反的。
首先，外用藥膏常會把起效成分與凡士林、羊毛脂等基質(zhì)混合，以便涂抹后能讓皮膚緩緩吸收。一次涂抹過多并不能增加患處對藥物的吸收量，提升藥效。
其次，如果藥膏涂得過厚，容易使藥物滲透太深，進(jìn)入血管，引起全身副作用。故不同類型的藥膏，根據(jù)其滲透程度，涂抹次數(shù)也應(yīng)不一樣。
使用糖皮質(zhì)激素類藥物如復(fù)方地塞米松乳膏、曲安奈德益康唑乳膏(派瑞松)、倍氯米松等一天不宜超過3次，過量會增大副作用風(fēng)險。這類藥原則上使用時間不超得過1個月。如果長期、超量使用，還可能會產(chǎn)生局部瘙癢、過敏、色素沉著異常、多毛、毛細(xì)血管擴(kuò)張等不良反應(yīng)，嚴(yán)重時還會誘發(fā)耐藥性與藥物依賴。因此，一定要遵醫(yī)囑用藥，不要自行加量，更不能長期涂。
此外，不同的疾病、部位應(yīng)選擇不同的藥物及涂抹范圍。例如，面部皮膚比較薄嫩，不宜選擇濃度高、刺激性大的藥;毛發(fā)濃密的部位尤其頭皮，使用軟膏不是很方便，可選用液體制劑;痤瘡用藥只需抹在患處;股蘚用藥可擴(kuò)大到周圍皮膚。
最后，患者可根據(jù)藥膏劑型調(diào)整涂抹量。吸收率高的可適當(dāng)少抹，吸收效果差的如乳膏可適當(dāng)多抹。
還需注意，使用同樣的藥物，涂抹范圍相同的情況下，兒童的吸收率高于成人。
因此大家對此都有一個警惕，藥膏并不是想涂多少就涂多少，根據(jù)癥狀而定才恰當(dāng)不過的，為了涂藥膏導(dǎo)致癥狀惡變，請遵循藥膏說明來使用哦。
導(dǎo)讀：在干燥的春季，不少的人都出現(xiàn)手腳脫皮的現(xiàn)象，那你知曉導(dǎo)致手腳脫皮的原因是什么嗎?中醫(yī)指出，手腳脫皮是由氣血虛弱所致。下面……
在干燥的春季，不少的人都出現(xiàn)手腳脫皮的現(xiàn)象，那你知曉導(dǎo)致手腳脫皮的原因是什么嗎?中醫(yī)指出，手腳脫皮是由氣血虛弱所致。下面就來看具體原因以及如何緩解這一癥狀吧。
天氣干燥時，很多人在每年的這個時候都會出現(xiàn)手腳脫皮的情況，嚴(yán)重的還可能反復(fù)裂口，疼痛不止，給自身帶來了諸多的不便，那這究竟是因?yàn)槭裁茨?，?yīng)該如何改善這種情況?
一般來說，手足脫皮癥一開始形似空皰，像針頭大的白點(diǎn)，然后逐漸擴(kuò)大，最后自然破裂、脫屑，脫皮下的皮膚正常。從中醫(yī)的角度來說，該癥外為風(fēng)燥入侵，內(nèi)為氣血虛弱。由于體內(nèi)濕熱外發(fā)、氣血虧虛、血熱化燥，使得皮膚失養(yǎng)、燥熱生風(fēng)所致。脾胃失和、郁而化熱，也可能影響肌膚。由于手足皮膚角質(zhì)層厚，氣血運(yùn)行易受阻，加上這些部位真菌感染的機(jī)會較多，就更容易出現(xiàn)皸裂、脫皮等癥狀了。
中醫(yī)學(xué)中氣虛和血虛就是我們常說的氣血不足，女性較常出現(xiàn)這樣的問題，女性氣血不足就會導(dǎo)致肺臟功能的減退，導(dǎo)致早衰癥的問題出現(xiàn)。女人氣血不足在容貌上會有直接的表現(xiàn)，氣虛的人會出現(xiàn)畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩的問題，因?yàn)榉胃δ芩ネ?，抗病能力差。血虛的人則會表現(xiàn)為面色無華萎黃、肌膚沒有光澤、皮膚干燥、毛發(fā)枯黃干燥、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足需要補(bǔ)血、補(bǔ)氣，屬于一個慢慢調(diào)養(yǎng)的過程，日常的飲食首先要以營養(yǎng)充足為首要的條件，多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物、藥物。性平、味甘的溫?zé)嵝允澄?、營養(yǎng)豐富容易消化吸收的平補(bǔ)類食物都應(yīng)該多吃。主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物為主，這類食物有補(bǔ)氣的作用。紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質(zhì)，補(bǔ)血的效果更好。補(bǔ)氣的蔬菜有山藥、扁豆等食物，黑木耳、藕、發(fā)菜等食物則含有豐富的葉酸和生物堿，補(bǔ)血效果好。
氣血虛弱所導(dǎo)致的手腳脫皮一定要引起重視，而上文中所提到的補(bǔ)氣食物也不可錯過。
導(dǎo)讀：在日常生活中，很多人都抵擋不住美食的誘惑。越吃陷得越深。美食有很多，例如蛋糕，蛋糕是很多女性的最愛，可以說是愛吃得不得了……
在日常生活中，很多人都抵擋不住美食的誘惑。越吃陷得越深。美食有很多，例如蛋糕，蛋糕是很多女性的最愛，可以說是愛吃得不得了，但是有些蛋糕是不宜多吃的，下面小編為大家介紹五類不宜多吃的蛋糕，希望對大家有所幫助。
1.盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的鮮奶都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統(tǒng)的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2.盡量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養(yǎng)價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會好一些，因?yàn)橹辽倌汤抑羞€含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也沒有。
3.盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點(diǎn)綴，最好少用濃重的顏色。味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4.不要追求蛋糕加水果的所謂健康效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營養(yǎng)作用。少數(shù)獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數(shù)量很少，僅為點(diǎn)綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
5.不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負(fù)數(shù)。
以上介紹五類不宜多吃的蛋糕，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
生活中，我們右手用得最多，特別是在辦公室工作的女性，使用電腦時手腕關(guān)節(jié)密集、反復(fù)和過度活動，手鏈常會硌著手腕，總要時不時晃動手腕，時間久了腕關(guān)節(jié)會麻痹和疼痛，尤其是活動的時候更疼，如端東西、擰毛巾，甚至和朋友握手等。
陳明智指出，手腕部位有很多肌腱和神經(jīng)，它們都在一個叫做腕管的地方，手部運(yùn)動的肌腱都從這個管子里通過，再細(xì)的手鐲或手鏈也會讓手腕受累，最受傷的是手腕管里的肌腱和韌帶，嚴(yán)重的還會造成肌肉萎縮、肌腱勞損，甚至發(fā)展成“腕管綜合征”。
因此，女人的右手腕上，最好不要戴任何東西，漂亮的手鐲、手鏈還是換到左腕上吧。
此外，還應(yīng)該注意，別因戴首飾讓皮膚受傷。陳明智說，在顯微鏡下看，身體戴首飾部位的細(xì)菌數(shù)量比不戴的部位高出很多，首飾上更是布滿了細(xì)菌和臟東西。尤其是天氣熱了，出汗多，很容易讓皮膚發(fā)生感染。
他建議，要養(yǎng)成一回家就摘下首飾的習(xí)慣，讓手腕休息休息，手鐲、手鏈還要經(jīng)常清洗，防止皮膚感染。
又開始亮相美女們裸露的手腕上。許多人認(rèn)為戴首飾也講“男左女右”，而且戴在右手，漂亮的首飾有更多的展示機(jī)會。可你知道嗎，這樣很可能會令你的右手腕受傷。空軍總醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳明智表示，有一種叫做“腕管綜合征”的病，跟手鐲、手鏈有關(guān)系。
皮膚干裂是一種很常見的情況，很多時候是由于皮膚太干導(dǎo)致的，例如冬天很多人都會出現(xiàn)皮膚干裂的狀況，當(dāng)出現(xiàn)這種狀況的時候，很多人都會涂一些藥膏，例如所有或者其他的藥膏，主要是藥膏中含有一些油性物質(zhì)這種干的情況。那么經(jīng)常涂藥膏來治療皮膚裂口的問題，會導(dǎo)致這種問題經(jīng)常發(fā)生嗎？
1、油性肌膚：油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除了要注意清潔與控油調(diào)理以外，建議可多用適當(dāng)使用去角質(zhì)膏，同時做好補(bǔ)水保濕，如使用特級精純綿羊油和補(bǔ)水面膜。
2、混合型肌膚：擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。在護(hù)膚方面，建議分區(qū)域進(jìn)行，T字部可使用清爽型護(hù)膚品，但干燥部位則要十分注意補(bǔ)水保養(yǎng)，可適當(dāng)選用一些爽膚水、綿羊油等，同時也可做一些肌膚SpA。
3、干性肌膚：比起油性皮膚和中性皮膚，干性皮膚最需要精心呵護(hù)，因?yàn)樗鼘儆谝姿バ图∧w，毛孔細(xì)小不明顯，易產(chǎn)生細(xì)小皺紋，對于外界溫度和濕度的反應(yīng)最大，而季節(jié)交替時天氣變化也較大，所以干性皮膚者一定要未雨綢繆，提前將護(hù)膚品準(zhǔn)備好，并及時涂抹，包括身體乳、護(hù)手霜以及最具保濕價值的綿羊油系列產(chǎn)品。
4、敏感性肌膚：皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等過敏現(xiàn)象。對敏感性皮膚要注意試用，一旦發(fā)生不適要立即停用，除了使用溫和的護(hù)膚品外，飲食中多補(bǔ)充維C和水分也十分重要。研究發(fā)現(xiàn)，最高品質(zhì)的綿羊油也非常適合敏感型皮膚，其主要成分是水凝羊毛脂，水凝羊毛脂是從首次剪毛的小綿羊羔身上提取，是綿羊油中保濕與滋養(yǎng)效果最好的一種，同時與皮膚的契合度也極高。在多次的敏感肌測試中發(fā)現(xiàn)，其適用率達(dá)98%以上，對皮膚溫和無刺激，而且可以顯著改善皮膚保濕狀態(tài)，促進(jìn)細(xì)胞新生，提升肌膚蓄水能力。
一到冬天就手腳發(fā)冷，晚上睡覺雙腳暖不起來天氣降溫，因?yàn)槭帜_冰冷以及腰寒等冷肢女又多了起來。在都市女性中，大約五成都會遇到過寒冷現(xiàn)象。本期健康周刊邀請中醫(yī)專家支招各種養(yǎng)顏補(bǔ)血膳食方案、適當(dāng)?shù)暮侠磉\(yùn)動，以及按摩療法等，助冷肢女安然過冬。
女性成冷寒癥主力軍
每當(dāng)冬季來臨，我總是犯愁。即使長時間呆在暖氣空調(diào)房里，還是覺得四肢冰冷，行動不便。 辦公室白領(lǐng)吳小姐說，因?yàn)閺氖挛穆?，?jīng)常坐上半天、一天，可整天坐著不動就會全身發(fā)冷。如果一直在辦公室里走動暖身，又影響不好，該如何才好呢?
華東醫(yī)院中醫(yī)科潘永福主任醫(yī)師說，在醫(yī)學(xué)上，經(jīng)?；蜷L期手腳冰涼的可稱為冷寒癥。最近天氣降溫，不少女性前來就診。據(jù)不完全統(tǒng)計，大約54%的女性都有過發(fā)冷現(xiàn)象。也就是說，大約每兩位女性中就有一人患過寒冷癥。據(jù)分析，冬季手腳冰涼更以中年以上女性多見。此外，腦力勞動者要比體力勞動者更容易出現(xiàn)手腳冰涼。
盲目減肥導(dǎo)致貧血怕冷
一些愛美的女性對減肥總是樂此不疲，人是瘦了，可低血糖、低血壓也隨之而來。餓過頭致使能量不足不僅可能引起低血糖、低血壓，還往往導(dǎo)致血液循環(huán)不良，出現(xiàn)疲勞、衰弱。龍華醫(yī)院浦東分院院長徐振曄教授分析說，這些成為冬天手腳冰冷的主要原因。此外，由于減肥導(dǎo)致的缺鐵性貧血也是致冷的一大原因。而壓力過大，不能按時吃飯等，也可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但這在事后就能慢慢恢復(fù)溫暖。
瘦小女性更易感到寒冷
大部分體型偏瘦小、弱不禁風(fēng)的女性，其末梢血液循環(huán)比較差，容易使體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂。再加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，更容易感到發(fā)冷。穿得暖和些是這類女性御寒的上上策，千萬不要因?yàn)橐晃蹲非髸r尚，將寒冷置之度外。
還有一些女性臨近月事，寒冷感更猖獗。每到月事將近，那段時間最難熬，整個人變得萎靡不振，手冷得連打字也不想打，空調(diào)房里敷熱水袋也不能解決問題，嚴(yán)重影響工作和心情。建議在月經(jīng)前、中、后三個時期，可適當(dāng)攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)的飲食。另外，長期吸煙的女性因體內(nèi)氧氣不足，周邊微血管易循環(huán)不暢，也易產(chǎn)生畏寒感，出現(xiàn)手、腳冰涼。
【御寒小竅門】
1、吃什么不怕冷
上海中醫(yī)藥大學(xué)中藥研究所助理研究員、龍華醫(yī)院脾胃病研究所袁建業(yè)博士建議，怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉?、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。
2、御寒衣物要充足
建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。
3、多做運(yùn)動不怕冷
加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運(yùn)動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運(yùn)動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運(yùn)動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
4、睡前泡澡溫暖手腳
睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡;洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。
