驚！不正確使用牙簽易惹四大危害
養(yǎng)生四大原則。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“驚！不正確使用牙簽易惹四大危害”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：牙簽是我們常用的剔牙工具，很多人在吃完飯的時(shí)候都會使用牙簽來清潔牙齒縫中的殘留物，以防出現(xiàn)齲齒或者蛀牙的現(xiàn)象。然而，錯(cuò)誤……
牙簽是我們常用的剔牙工具，很多人在吃完飯的時(shí)候都會使用牙簽來清潔牙齒縫中的殘留物，以防出現(xiàn)齲齒或者蛀牙的現(xiàn)象。然而，錯(cuò)誤的使用牙簽，不僅不能夠起到清潔保健牙齒的作用，還會對口腔造成一定的損害。下面，讓我為大家介紹不正確使用牙簽易帶來的四大危害。
首先是消毒不嚴(yán)、管理不善的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細(xì)菌、病毒會通過牙簽進(jìn)入人體內(nèi)，據(jù)衛(wèi)生部門化驗(yàn)，一根小小的牙簽上竟藏著幾萬個(gè)細(xì)菌。
其次是牙簽使用不當(dāng)，將導(dǎo)致牙周疾病。如果無塞牙現(xiàn)象而亂剔牙或牙簽使用不當(dāng)就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因?yàn)檫@樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙簽不慎可能危及生命。據(jù)濟(jì)南市口腔醫(yī)院介紹，有消費(fèi)者因叼含牙簽不小心吞進(jìn)肚內(nèi)，把小腸穿破，經(jīng)醫(yī)院緊急手術(shù)開刀才從體內(nèi)取出，險(xiǎn)些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。
另外，木制牙簽造成木材消耗巨大，據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，全國每年要消耗超過6000億支牙簽，如果用木材制造需消耗木材160萬立方米，相當(dāng)于203萬畝樹林;用竹子制造需消耗竹子140萬噸，相當(dāng)于70萬畝竹材，韓國、日本等發(fā)達(dá)國家目前已全面禁用木制牙簽。同時(shí)牙簽生產(chǎn)過程和使用后也對環(huán)境造成污染。
牙簽的衛(wèi)生狀況和正確使用直接關(guān)系到牙齒的保健和口腔衛(wèi)生，切不可掉以輕心。
首先，如果無塞牙現(xiàn)象就不要剔牙，同時(shí)，要養(yǎng)成每天正確刷牙的習(xí)慣;
其次，不要叼含牙簽，因牙簽頭部較尖，不慎進(jìn)入食道，有生命危險(xiǎn)，對于有牙齒疾病和食物嵌入塞牙的消費(fèi)者，可選擇使用100%降解的淀粉牙簽;提倡用間隙刷代替牙簽，間隙刷是一種清潔牙齒鄰面菌斑食物殘?jiān)膶Ｓ眯∷⒆?，使用間隙刷對牙縫清潔效果非常好，還能預(yù)防牙周疾病，因此，應(yīng)大力倡導(dǎo)。
另外，選擇使用牙簽時(shí)，要選擇軟木制成的產(chǎn)品，表面要光潔無刺、尖端不能太尖，應(yīng)該圓滑，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛(wèi)生許可證號、經(jīng)過嚴(yán)格消毒的正規(guī)廠家的產(chǎn)品，沒有放在密閉容器內(nèi)和可能引起污染的牙簽請不要使用。
如今牙簽市場魚龍混雜，很多牙簽都是沒有經(jīng)過消毒之后就出售。如果大家濫用牙簽清潔牙齒的話，有可能會導(dǎo)致感染等疾病。建議大家最好選擇優(yōu)質(zhì)安全的牙簽，以防出現(xiàn)腸胃疾病。再者要科學(xué)的掌握剔牙的方法，切勿傷害到牙齦健康。
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餐具與人們的日常生活密切相關(guān)，但有些餐具使用不當(dāng)也會使人致病。
鋁制餐具
鋁在人體內(nèi)積累過多，會起加速人體衰老的作用，對人的記憶力也有一定的不良影響。
竹木餐具
竹木餐具本身無毒性。但涂上油漆的竹木餐具對人體有害，因油漆中的硝基在人體內(nèi)能與其它物質(zhì)結(jié)合成亞硝胺，可致癌。
鐵制餐具
不可使用生銹的鐵制餐具，因?yàn)樗梢砸饑I吐、腹瀉、食欲減退等消化道癥狀。
銅制餐具
銅生銹后會產(chǎn)生“銅綠”，即碳銅和藍(lán)礬，都是有毒物質(zhì)，可使人產(chǎn)生惡心、嘔吐，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的中毒事故。
陶瓷餐具
陶瓷餐具雖毒性最小，但許多陶瓷中的釉含有鉛，而鉛具有毒性，人體攝入過多就會損害健康。
搪瓷餐具
這類餐具含有硅酸鉛之類的鉛化合物，如果加工處理不好就會對人體有害，所以，應(yīng)選用工藝精湛的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。
塑料餐具 具有很強(qiáng)的耐水性，但含有氯乙烯致癌物，長期使用會誘發(fā)癌癥。
不銹鋼餐具 不銹鋼中的鎳、鈦等對人體有害。
因此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒人們，使用餐具應(yīng)該相互交替，以起到互補(bǔ)作用，減輕其危害。
飲茶是我國民間很常見的傳統(tǒng)習(xí)俗。茶是具有養(yǎng)生保健的作用的，可是講究也是有很多的。今天，小編要為大家介紹的是喝茶時(shí)間的方法以及哪些人不宜喝濃茶，快來一起了解了解吧。
喝茶的錯(cuò)誤時(shí)間
空腹時(shí)。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。
喝醉時(shí)。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負(fù)擔(dān)。對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
睡覺前。茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
服藥期。有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。
那么，什么時(shí)候喝茶最好呢？
喝茶的最佳時(shí)間
早上9點(diǎn)：花茶。專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1點(diǎn)：綠茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。醫(yī)生表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點(diǎn)：紅茶。第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。
導(dǎo)讀：為保證口腔衛(wèi)生，除了每天刷牙，定期洗牙也是非常必要的。但有些人洗牙后發(fā)現(xiàn)牙縫變大，便將此歸罪于洗牙。其實(shí)，這不是洗牙的錯(cuò)……
為保證口腔衛(wèi)生，除了每天刷牙，定期洗牙也是非常必要的。但有些人洗牙后發(fā)現(xiàn)牙縫變大，便將此歸罪于洗牙。其實(shí)，這不是洗牙的錯(cuò)。
洗牙也叫口腔潔治，就是用潔治器械去除附著在牙齒上的結(jié)石、菌斑和色素，并用磨光糊劑或牙膏拋光牙面，運(yùn)用超聲波擊碎并震落牙石，通過水霧的沖洗達(dá)到清潔的目的。洗牙可以有效地清除牙菌斑、牙結(jié)石等，達(dá)到預(yù)防口腔疾病，減輕牙齦炎、牙周炎癥狀，保護(hù)牙齒健康的目的。
洗牙后牙縫變大，是源于牙結(jié)石的存在。由于人們長期不洗牙，加上自身口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好，導(dǎo)致牙結(jié)石侵占牙齦的位置，洗去牙結(jié)石后，由于牙齦萎縮才露出了較大的縫隙。
牙結(jié)石附著在牙頸部、牙齒間，像夾板一樣把牙齒暫時(shí)固定，形成假性保護(hù)，長期的牙周炎癥導(dǎo)致牙床骨被破壞吸收，造成牙周萎縮，牙根暴露。但是由于牙結(jié)石的保護(hù)，增寬的牙縫、暴露的牙根等都被牙結(jié)石所覆蓋，酸、甜、冷、熱刺激不到牙根。一旦牙結(jié)石被清除，就會有牙縫增大，牙齒變得對酸、甜、冷、熱刺激異常敏感。
對于洗牙后牙縫變大和產(chǎn)生的酸痛感，可通過維護(hù)口腔衛(wèi)生而逐漸緩解，牙齦逐步復(fù)原后，牙間縫隙會逐漸回填至正常水平。洗牙后，可選用抗過敏牙膏刷牙，同時(shí)注意保持口腔衛(wèi)生。
洗牙有益于口腔健康，但它并不適合所有人，特別是某些患全身性疾病的人。洗牙會出血，所以出血性疾病患者必須慎重選擇洗牙時(shí)間，要在全身性疾病穩(wěn)定后再去洗牙。
洗牙時(shí)應(yīng)慎重的幾種情況
1)患有各種出血性疾病的人，如血小板減少癥患者、白血病患者、未控制的三型糖尿病患者、未控制的甲亢等的患者應(yīng)該預(yù)先適量應(yīng)用促凝血藥物，控制凝血速度，以免洗牙時(shí)出血不止;
2)患有某些急性傳染病的患者，如急性肝炎活動期、結(jié)核病患者等，也應(yīng)等疾病穩(wěn)定后，才可到醫(yī)院進(jìn)行洗牙。這一方面是因?yàn)槟阕约旱牟∏椋硗庖矐?yīng)避免傳染他人。
3)口腔局部軟硬組織炎癥處于急性期的患者(急性壞死性牙齦炎除外)應(yīng)該待急性期過后再洗牙，以避免炎癥延血液播散;
4)患有牙齦部惡性腫瘤的患者，不易接受常規(guī)洗牙，以避免腫瘤擴(kuò)散。
5)患有活動性心絞痛、半年內(nèi)發(fā)作過的心肌梗塞以及未能有效控制的高血壓和心力衰竭等的患者不易接受常規(guī)洗牙治療。
洗牙后注意事項(xiàng)
1、在洗牙后兩周，不宜食冷、熱、酸、甜等食品。
2、在洗牙后一至三周內(nèi)牙體過敏，屬正常現(xiàn)象。(如酸倒牙的感覺。感覺輕重，視牙根暴露程度而定。)
3、在長期不洗牙或牙結(jié)石較大時(shí)，洗牙后感覺間隙變大，屬正?，F(xiàn)象。
4、牙齒潔護(hù)時(shí)間應(yīng)在半年至一年一次。
不同潔牙方式的利弊對比
其一，超聲波洗牙法，俗稱洗牙(醫(yī)學(xué)上成為齦上潔治術(shù))，指的是用超聲波潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤并磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。超聲波洗牙法，其好處是在短期內(nèi)效果明顯，不過由于沒能解決牙齦萎縮的問題，很快牙漬和牙石就會重新附著在牙齒表面，甚至附著更多更難清洗。超聲波潔牙，在技術(shù)上還要求醫(yī)師的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)要好，否則易引起潔牙后的后遺癥，這是由于超聲波洗牙法，是利用超聲波對齦下深層的牙石進(jìn)行沖擊，很容易造成洗牙創(chuàng)口，洗牙過程的出血是難免的，創(chuàng)口令內(nèi)牙齦易被病菌感染;同時(shí)較頑固的牙石，還要在超聲波沖洗的同時(shí)進(jìn)行刮治，技術(shù)上的偏差，往往會由于創(chuàng)口過大而加重牙齦炎癥，導(dǎo)致牙周環(huán)境的惡化，因此，洗牙后處理不當(dāng)，還會發(fā)炎腫痛或流血不止。
其次，經(jīng)常進(jìn)行超聲波潔牙，易導(dǎo)致牙釉質(zhì)的加快損害，牙本質(zhì)出現(xiàn)對酸冷過敏的現(xiàn)象。牙本質(zhì)過敏由于牙釉質(zhì)受損后牙本質(zhì)外露導(dǎo)致的。
最后，超聲波洗牙對于患有高血壓、心臟病、糖尿病的患者都不宜采用，頻繁洗牙也加大了因器械消毒上的隱患，導(dǎo)致洗牙過程中血液交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。
其二，噴砂潔牙法。是由特制的鹽砂加上高壓是保水為牙齒做進(jìn)一步的清洗。洗牙的超聲波只能把口腔內(nèi)大塊牙石震下，而噴砂能把附著在牙齒上的茶垢、煙垢及食物軟垢清理干凈，噴過砂的牙齒非常光潔，且不易再次沉積牙石，所以是洗牙和噴砂應(yīng)結(jié)合進(jìn)行。
其三，生物潔牙法。牙齒黃金咀嚼片主要是通過天然植物萃取合成的精華素，通過自然滲透進(jìn)入齦下溶解牙石，從而達(dá)到潔牙的目的。牙齒黃金生物潔牙法，不僅可以與牙齒表面及牙縫的牙漬和牙石等衍生物進(jìn)行反應(yīng)，直接溶解清除，還能通過滲透進(jìn)入齦下，溶解牙石，同時(shí)產(chǎn)品所含養(yǎng)份可令萎縮的牙齦邊緣康復(fù)密合，有效防止牙石進(jìn)入再附著。盡管跟超聲波洗牙相比，見效會慢些，然而不會對牙釉質(zhì)造成損耗，也不會形成洗牙創(chuàng)口，沒有超聲波洗牙的痛楚和血液傳染風(fēng)險(xiǎn)，對牙周炎、牙齦萎縮的護(hù)理效果更佳。
實(shí)踐證明洗牙的利大于弊，但是也不能洗的太頻繁，洗牙的注意事項(xiàng)還是需要好好的學(xué)習(xí)。
聽者多半會掩口而笑。洗碗誰不會，這可是很多人每天都干的家務(wù)活兒，而且大家還各有各的招。
公司白領(lǐng)馬小姐，平時(shí)工作忙，很少在家做飯。周末才買菜“犒勞”自己或招呼朋友一起吃飯。她有個(gè)方便又省事的絕招，飯后把碗留著，到晚上一塊兒洗。馬小姐的愛人很看不慣她的做法，總說她懶。他的方法是先將碗筷浸泡一段時(shí)間，然后再洗。還有人洗碗時(shí)，通常只注意碗的內(nèi)部，而不洗碗底，結(jié)果疊碗時(shí)，碗底的細(xì)菌也隨之帶到另一個(gè)碗內(nèi)。
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任楊國華教授說，以上三種洗碗方法都是不正確的，應(yīng)及時(shí)糾正，以保護(hù)自己的腸胃。很多時(shí)候在家吃飯也會出現(xiàn)腸道感染，可能就是洗碗這一環(huán)節(jié)出了問題。楊教授說：“腸道傳播疾病的微生物種類很多，像沙門氏菌、變形桿菌、副溶血弧菌、痢疾桿菌、大腸桿菌等，其中有些細(xì)菌很容易附著，洗碗時(shí)不注意，細(xì)菌就會產(chǎn)生或附著在碗的周圍，從而在使用后引起腸道系統(tǒng)感染?！?/p>
“即使把碗浸泡在經(jīng)過過濾和消毒的自來水中，碗筷也必須在水龍頭上用流動水清洗。并且，浸泡時(shí)間越長，越容易滋生有害細(xì)菌。”楊教授說。
正確的洗碗方法是，先用洗滌劑將碗內(nèi)外的油污清洗掉，然后再用流動水沖洗，洗完后，再用100℃的開水將碗筷?duì)C一下，這樣一來，殘存在碗周圍的有害細(xì)菌才不會對我們的腸道系統(tǒng)和消化系統(tǒng)產(chǎn)生“威脅”。
另外，現(xiàn)在商場里還有很多具有紅外線消毒功能的碗柜等高新科技產(chǎn)品，也可起到一定的消毒滅菌作用。不過，消費(fèi)者在購買時(shí)需注意產(chǎn)品是否合格。
長時(shí)間的勞累過后，人們都會感覺到后背疼痛，有的人會認(rèn)為這是頸椎疾病造成的，實(shí)際上這多是過度疲勞以及過度的運(yùn)動造成的，另外還有一種會造成后背痛的原因，就是不良的睡姿，為什么不良的睡姿會導(dǎo)致后背痛呢?下面請看小編為大家的介紹。
不良睡姿或是背痛誘因
睡眠和背痛一直都處在一種惡性循環(huán)上，睡姿不好會誘發(fā)背部疼痛，而疼痛反過來也會影響睡眠質(zhì)量。
趴睡容易后背痛
睡眠的時(shí)候因?yàn)樗藢?dǎo)致頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳后跟都處在一個(gè)固定的姿勢，長時(shí)間的這種姿勢會引發(fā)各部位疼痛。趴著睡覺可以說是最容易引起背痛的罪魁禍?zhǔn)?，所以喜歡趴睡姿勢的人需要更加注意。
一般情況下來說，趴著睡覺會造成腰椎前凸，脊椎的曲線彎曲，背部肌肉受壓力往前拉扯，背部會因過度的壓力造成背部疼痛問題的出現(xiàn)。另外，趴著睡覺的時(shí)候脖子也會扭向一邊，頸椎也會隨之扭曲，這都是北部出現(xiàn)疼痛問題的原因。
良好睡姿能緩解背痛
專家建議，正確的睡姿可以有效的幫助緩解背部疼痛。
正確的睡姿如下：仰臥的時(shí)候可以放一個(gè)枕頭在膝蓋下，保持脊椎處于一個(gè)正常的曲線;趴著睡的時(shí)候，可以在腹部放一個(gè)枕頭來減輕壓力;當(dāng)睡的時(shí)候，可以把你的腿向胸部方向靠，并且放一個(gè)枕頭在兩個(gè)膝蓋中間。
處于那些在睡眠的時(shí)候有轉(zhuǎn)身問題的人群，實(shí)際上也是很有好處的，因?yàn)檗D(zhuǎn)身同樣可以減緩背部的壓力。
日常還應(yīng)多運(yùn)動
時(shí)常背部出現(xiàn)疼痛的人，在日常生活中，建議大家多做一些運(yùn)動，在不便利的情況下，比如在辦公室的時(shí)候，盡量多站著也是很有好處的。
如果在改正睡眠以后，背部的疼痛感還是沒有減緩的時(shí)候，就要去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查了，這有可能是某種疾病問題在作祟。
最后小編在這里建議大家，除去一些骨骼的疾病問題以外，比如說脾腎虛弱或者有腰椎疾病的的人群，也會出現(xiàn)腰酸背痛的情況發(fā)生，所以建議出現(xiàn)這些情況的人群，一定要到院做詳細(xì)的檢查，并且對癥的治療，才能取得做好的療效。
