警惕休克對(duì)身體造成的7大危害
秋季7大養(yǎng)生常識(shí)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“警惕休克對(duì)身體造成的7大危害”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：休克會(huì)對(duì)身體造成哪些危害?休克是一種急性綜合癥，由于有效循環(huán)血量銳減、全身微循環(huán)障礙引起重要生命器官(腦、心、肺、腎、肝……
休克會(huì)對(duì)身體造成哪些危害?休克是一種急性綜合癥，由于有效循環(huán)血量銳減、全身微循環(huán)障礙引起重要生命器官(腦、心、肺、腎、肝)嚴(yán)重缺血、缺氧的綜合征。休克嚴(yán)重影響了身體健康，下面，我們就來(lái)詳細(xì)了解休克對(duì)身體造成的7大危害!
1、肺損害
休克通常會(huì)造成dic，患者一旦出現(xiàn)dic會(huì)造成肺部微循環(huán)血栓栓塞，缺血缺氧使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和肺上皮細(xì)胞受損，繼而出現(xiàn)肺泡內(nèi)水腫、肺不張、萎陷的肺泡不能通氣，形成肺功能衰竭。
2、腎損害
休克時(shí)低血壓和體內(nèi)兒茶酚胺增加,使腎小球前微動(dòng)脈痙攣,腎血流量減少,腎小球?yàn)V過率降低,尿量減少,腎皮質(zhì)內(nèi)腎小管上皮變性壞死,引起急性腎功能衰竭。
3、心損害
當(dāng)心排出量和主動(dòng)脈壓降低，舒張期血壓也下降，可使冠狀動(dòng)脈灌流量減少，心肌缺氧受損。低氧血癥、代謝性酸中毒及高鉀血癥也可損害心肌，引起心肌壞死。
4、肝臟及胃腸損害
內(nèi)臟血管發(fā)生痙攣，肝臟血流減少，會(huì)引起肝臟缺血、缺氧、血液淤滯，肝血管竇和中央靜脈內(nèi)微血栓形成引起肝小葉中心壞死,導(dǎo)致肝功能衰竭。
5、腦損害
持續(xù)性低血壓引起腦的血液灌流不足：使毛細(xì)血管周圍的膠質(zhì)細(xì)胞腫脹，毛細(xì)血管的通透性升高，血漿外滲至腦細(xì)胞間隙，引起腦組織和顱內(nèi)壓增高。
6、對(duì)內(nèi)分泌的影響
休克早期acth、促甲狀腺素、升壓素分泌增加,晚期可發(fā)生腎上腺皮質(zhì)功能不全。
7、對(duì)血液系統(tǒng)的影響
休克后期,微循環(huán)的功能障礙加重同時(shí)可釋放白三烯、蛋白溶酶、血小板激活因子等,使dic形成。
溫馨提示：以上內(nèi)容就是為大家介紹的休克對(duì)身體造成的7大危害，希望對(duì)大家有所幫助?；颊甙l(fā)生嚴(yán)重休克時(shí)，可出現(xiàn)多種臟器損害，心、肺、腎功能衰竭是造成休克死亡的三大主要原因。因此，大家必須要引起重視，及早治療和處理。
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導(dǎo)讀：警惕：常吃宵夜對(duì)人體造成四大危害相信不少朋友都有吃宵夜的經(jīng)歷吧，現(xiàn)在的人都喜歡過夜生活，導(dǎo)致早不起，晚不睡，特別是90后……
警惕：常吃宵夜對(duì)人體造成四大危害
相信不少朋友都有吃宵夜的經(jīng)歷吧，現(xiàn)在的人都喜歡過夜生活，導(dǎo)致早不起，晚不睡，特別是90后的朋友。晚睡似乎成了一種普遍的生活習(xí)慣，因?yàn)橥硭?，所以一到半夜，肚子就?huì)餓，人們就會(huì)不自覺的想到吃宵夜。而現(xiàn)在的宵夜各式各樣，什么大排檔、夜啤酒、燒烤隨處可見，但是，經(jīng)常吃宵夜的人，對(duì)我們的健康有著很大的危害，下面就給大家說(shuō)說(shuō)經(jīng)常吃宵夜會(huì)給人體造成哪些危害。
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。
危害二：夜宵營(yíng)養(yǎng)難于消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與酒精性脂肪肝結(jié)緣。
危害三：膽固醇明顯增多
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)(包括陰莖動(dòng)脈)，也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽(yáng)痿的誘因之一。
同時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期夜宵過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
危害四：誘發(fā)失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。
現(xiàn)在知道常吃宵夜的危害了嗎?所以，小編在此呼吁喜歡吃宵夜的人們盡量少吃，或者養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，這樣不僅對(duì)可以節(jié)約每天吃宵夜花費(fèi)的錢還可以對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，這不是兩全其美嗎?不要讓疾病奪去我們健康的身體，要想擁有健康的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。
都市白領(lǐng)、汽車司機(jī)等職業(yè)人員可謂是“久坐一族”的代表人群，他們每天上班一坐就是8小時(shí)，下班回家后也是躺在沙發(fā)上坐著，運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)很少，看似舒服無(wú)比，卻在無(wú)形中給身體帶來(lái)種種危害！有研究表明，每天若少坐3小時(shí)，壽命或可延長(zhǎng)2年。而如果每天久坐不動(dòng)，則會(huì)給身體帶來(lái)以下7大危害！
警惕！久坐不動(dòng)有7大危害
危害1：長(zhǎng)期久坐容易出現(xiàn)腦供血不足現(xiàn)象，造成腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，因此，長(zhǎng)期久坐的人更容易出現(xiàn)乏力、困倦、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。
危害2：長(zhǎng)期久坐由于保持同一姿勢(shì)，因此身體更容易出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、腦漲、脖子僵硬等問題，而久坐的人發(fā)生頸椎疾病或腰椎疾病的概率也會(huì)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高。
危害3：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)不利于腸胃蠕動(dòng)，若體內(nèi)食物得不到有效的消化，則身體容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹腹痛等問題。
危害4：長(zhǎng)期久坐的人更容易出現(xiàn)痔瘡、大便出血、肛裂等問題，這主要是因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)。
危害5：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，不利于身體熱量的消耗，身體脂肪容易堆積，經(jīng)常如此，就容易引發(fā)肥胖，影響身材。
危害6：長(zhǎng)期久坐，全身的重量則會(huì)壓在脊椎骨底端，經(jīng)常如此會(huì)容易引起脊椎變形，誘發(fā)弓背或骨質(zhì)增生。
危害7：久坐容易傷腎，引發(fā)腎臟疾病。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)容易壓迫臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，導(dǎo)致膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而使得膀胱功能發(fā)生異常，影響腎臟功能。
長(zhǎng)期久坐的人，如何緩解久坐的危害？
由于工作原因，一天坐8個(gè)小時(shí)是不得不做的事情，那么有什么辦法可以緩解久坐給我們身體帶來(lái)的危害呢？
1、適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在工作間隙，可以多活動(dòng)一下手腳，如做做轉(zhuǎn)頭、伸展等運(yùn)動(dòng)，工作一小時(shí)后最好起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，平時(shí)周末在家建議多參加跑步、打球、游泳等體育活動(dòng)。
2、喝點(diǎn)牛奶。鈣具體緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，因此工作中可以飲用一杯鈣質(zhì)含量豐富的脫脂酸奶。
3、多吃海藻、根莖類食物。由于長(zhǎng)期久坐會(huì)使腸胃蠕動(dòng)能力減弱，因此建議多吃點(diǎn)海藻類、根莖類等富含膳食纖維的食物來(lái)增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力。
俗話說(shuō)“站有站相、坐有坐相”，有個(gè)好的姿勢(shì)不僅看起來(lái)優(yōu)雅，而且對(duì)你的身體益處良多。坐正、站直、不駝背、不含胸……只有養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，才能帶給你從內(nèi)到外的健康。
姿勢(shì)好，身體才好
好姿勢(shì)帶來(lái)的最直觀好處，就是讓你更有氣質(zhì)：筆挺站立，你會(huì)顯得更苗條、高挑;姿勢(shì)還會(huì)影響別人對(duì)你的看法，肩膀挺直坐著的人，看上去放松而且充滿自信，癱坐在椅子上的人看起來(lái)懶散、冷淡、有距離感。
好姿勢(shì)可以提升骨骼健康。當(dāng)你癱坐時(shí)，多余的壓力都集中在脖子和脊椎上，時(shí)間久了，可能產(chǎn)生輕微的背部疼痛;不良的走姿、跑姿容易使關(guān)節(jié)磨損，脊椎也會(huì)因此受到來(lái)自四面八方的“壞壓力”，從而壓迫神經(jīng)和血管。
好姿勢(shì)還能讓內(nèi)臟“松口氣”。不論坐、站立，還是睡覺時(shí)，只要姿勢(shì)正確，內(nèi)臟就能舒服地在體內(nèi)“安家”。比如說(shuō)，挺直肩膀站立時(shí)，胃部自然放松，能夠減少腹痛?！跋喾矗绻麖澭劚?，骨骼形成的支撐就會(huì)扭曲，擠壓到內(nèi)臟?！苯夥跑?06醫(yī)院骨科主任、全軍脊柱外科中心副主任馬華松說(shuō)。
7種壞姿勢(shì)最傷身
“我每次在餐館、車上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他們：你們知道自己的身體正承受怎樣的痛苦嗎?”美國(guó)芝加哥脊柱治療師理查德·阿蘭特憂慮地說(shuō)，“久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、懶散等原因，使得現(xiàn)代人的各種姿勢(shì)越來(lái)越不正確?！彼偨Y(jié)出日常生活中最常見、危害最大的幾種壞姿勢(shì)。
工作：弓背伸頭最傷身體。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯(cuò)誤的：彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個(gè)小時(shí)。這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢(shì)：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅;顯示器別離座位太近或太遠(yuǎn);坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;有意識(shí)地將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。
看電視：癱坐影響呼吸和消化。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副教授白玉龍表示：“懶洋洋地坐在沙發(fā)里，身體看似得到放松，其實(shí)這樣不僅擠壓內(nèi)臟的生存空間，還易導(dǎo)致腰肌勞損。”
正確姿勢(shì)：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立、服帖。
思考：托腮坐誘發(fā)背痛。很多人習(xí)慣于托腮而坐，尤其是在開會(huì)或思考時(shí)。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭疼。
正確姿勢(shì)：想問題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，做一些頸部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，保證腦部血液流通，才是保持思維活躍的良方。
站立：歪向一邊脊柱受罪。在公交車、地鐵上，隨處可見歪身站立、低頭耷拉腦的人。這種站姿會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
正確姿勢(shì)：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方，不要總看向地面。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。
走路：低頭含胸影響心肺。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆稱，很多人走路時(shí)只顧低頭看路，“這種方式最容易帶來(lái)疲勞感?！?/p>
正確姿勢(shì)：抬頭平視前方，邁步時(shí)不要直接把小腿“甩出去”，應(yīng)讓大腿帶動(dòng)小腿。也盡量不要大跨步走路，采用“小快步”增加雙腿運(yùn)動(dòng)的頻率，對(duì)活躍心肺功能有好處。
下樓梯：踢踏著腿關(guān)節(jié)負(fù)重。有些人下樓晃晃悠悠，腳步不穩(wěn)，這樣尤其傷害膝蓋。
正確姿勢(shì)：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時(shí)，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能沉落到腳底。下樓時(shí)最好全腳掌著地，并避免左右搖晃。
跑步：只抬小腿膝蓋遭殃。為什么有些人跑起來(lái)看著輕盈，有些則拖泥帶水?陸一帆表示，不好看的跑姿既傷害身體，也容易疲勞。
正確姿勢(shì)：跑步時(shí)，通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿的聯(lián)動(dòng)把腿“送出去”，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)保持微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動(dòng)著地”，這種姿勢(shì)肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對(duì)心肺的鍛煉最充分。
每月拍張側(cè)身照
“不好的姿勢(shì)可能預(yù)示著身體的某些疾病或異常。比如說(shuō)，兩側(cè)身體肌肉力量不對(duì)稱，會(huì)導(dǎo)致人站不直、坐不直;呼吸系統(tǒng)的問題，可能會(huì)使你吸氣過于用力，從而養(yǎng)成含胸的習(xí)慣?！庇惺?dāng)?shù)年治療經(jīng)驗(yàn)的脊柱治療師娜塔莉·柯多瓦教給大家?guī)讉€(gè)方法，全方位糾正不良姿勢(shì)。
坐下先來(lái)個(gè)深呼吸。在走路前或坐下時(shí)，先用鼻子深深吸一口氣，感受腹部和胸腔打開的感覺，然后把這個(gè)姿勢(shì)“固定住”，開始工作、走路即可。堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)發(fā)現(xiàn)，坐姿和走姿都會(huì)有很大改善。
每月拍張側(cè)身照。觀察一下照片里的自己，肩膀、鼻尖是否向前傾，臀部有否過度后翹。頸椎曲度的變化會(huì)影響你的外形，如果發(fā)現(xiàn)照片里體型改變，要及時(shí)糾正。
每天轉(zhuǎn)肩10分鐘。“很多女性也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，手往后扣文胸的動(dòng)作變得困難了。這是因?yàn)?，現(xiàn)代人的肩膀越來(lái)越向前傾斜，造成后背肌肉勞損?！蹦人颉た露嗤哒f(shuō)，緩慢向后轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，可以放松后背和頸部，也有助于打開胸腔，呼吸更多的新鮮空氣。
腹部有力量才能站得直。站姿“吊兒郎當(dāng)”的人，多半腹部肌肉群力量都很弱。仰臥起坐、卷腹等動(dòng)作以及普拉提的訓(xùn)練可以幫助你站的更直，也不容易疲勞。
導(dǎo)讀：今年夏天，總是出現(xiàn)持續(xù)高溫的天氣。有些特別的地區(qū)天氣更你讓人不能接受。鑒于這樣的情況，大家就一定要做好夏季保健了，同時(shí)也……
今年夏天，總是出現(xiàn)持續(xù)高溫的天氣。有些特別的地區(qū)天氣更你讓人不能接受。鑒于這樣的情況，大家就一定要做好夏季保健了，同時(shí)也要認(rèn)清高溫的危害，然后進(jìn)行科學(xué)、細(xì)致的高溫防護(hù)。那么下面小編就為大家詳述高溫對(duì)人體的危害，一起來(lái)了解一下吧。
一、電解質(zhì)代謝失常
對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)，出汗的最大速度是每小時(shí)1.5升，而當(dāng)人處于高溫之下，適應(yīng)了這樣的溫度后，出汗的速率將會(huì)比正常溫度下高出兩倍。而出汗多了，人體內(nèi)的水分和鈉物質(zhì)就會(huì)隨著汗液流失，情況嚴(yán)重的話，還會(huì)導(dǎo)致全身脫水或者是電解質(zhì)平衡失常。
二、心血管系統(tǒng)功能下降
人在高溫環(huán)境中很容易發(fā)生中暑癥狀，而在中暑早期時(shí)，人的皮膚血管擴(kuò)張后會(huì)引起血液重新分配，這樣就會(huì)造成心臟的排血量增加，然后讓心臟的負(fù)荷加重。而如果天氣持續(xù)高溫，就會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、心力衰竭等等疾病。
三、消化系統(tǒng)中暑
長(zhǎng)時(shí)間處于高溫之下，而發(fā)生消化系統(tǒng)中暑時(shí)，熱損傷與胃腸道血液灌注的減少，會(huì)引起缺血性潰瘍，這樣的話就使人體出現(xiàn)消化道大出血。另外，患上熱射病的人，通常在患病兩到三天后，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的肝壞死或者是膽汁淤積。因此，大家一定要進(jìn)行防暑降溫。
四、肌肉勞力性熱射病
肌肉勞力性熱射病，是一種高溫很容易引起的疾病。而人一旦受到了肌肉勞力性熱射病，就會(huì)由于肌肉局部溫度增加、代謝性酸中毒以及缺氧，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)十分嚴(yán)重的肌損傷，同時(shí)也很容易引起橫紋肌溶解和血清肌酸激酶升高。由此可見，高溫的危害是很大的。
五、中樞神經(jīng)系統(tǒng)
人受到高溫侵襲到一定的地步，就會(huì)導(dǎo)致大腦和脊髓細(xì)胞快速死亡，另外情況嚴(yán)重的話，也會(huì)繼發(fā)及局灶性出血、水腫、顱內(nèi)壓增高和昏迷。另外，小腦中的purkinje細(xì)胞對(duì)高熱反應(yīng)極為敏感，常發(fā)生構(gòu)音障礙、共濟(jì)失調(diào)和辨距不良。因此，為了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健康著想，大家也要注意防暑。
六、血液系統(tǒng)中暑
除了消化系統(tǒng)中暑以外，高溫天氣還很有可能導(dǎo)致人的血液系統(tǒng)發(fā)生中暑。通常，血液系統(tǒng)嚴(yán)重中暑的人，在發(fā)病兩到三天后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的DIC，而隨著病情的發(fā)展，DIC還會(huì)進(jìn)一步使得人體的心、腎、肝等重要器官出現(xiàn)功能障礙或者是衰竭的現(xiàn)象。
通過上述的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于高溫的危害有了較為清晰的認(rèn)識(shí)了。我們無(wú)法左右高溫環(huán)境，但是我們一定要采取一些科學(xué)、正確的措施來(lái)進(jìn)行防暑，否則身體會(huì)受到極大的損害。
很多朋友非常喜歡吃油炸食品，特別是年輕人，經(jīng)常會(huì)把油炸食品作為休閑的食品來(lái)進(jìn)行食用，雖然很多油炸食品吃起來(lái)確實(shí)比較的美味，但是這些油炸食品對(duì)于健康的危害是非常大的，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)介紹。
1.吃油炸食品會(huì)降低記憶力
市面上比較熱銷的炸薯?xiàng)l對(duì)人體健康危害很大，而且經(jīng)過最新的研究發(fā)現(xiàn)，炸薯?xiàng)l中所含有的一些成分還有可能會(huì)嚴(yán)重的影響到大腦的記憶力。并且在國(guó)外的一項(xiàng)研究中還有發(fā)現(xiàn)，假如在青少年時(shí)期沒有良好飲食習(xí)慣養(yǎng)成的話，進(jìn)進(jìn)老年后患有老年癡呆癥的幾率將會(huì)比其他人群高出很多。因此在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。油炸類食物一旦吃多了的話是會(huì)影響到我們大腦的記憶力，是由于在這類食用品中含有大量的反式贅肉酸，這種物質(zhì)對(duì)可以促進(jìn)人類記憶力的一種膽固醇具有抵制作用。
2、吃油炸食品會(huì)導(dǎo)致肥胖
經(jīng)過油炸過的各種食用品都是導(dǎo)致現(xiàn)代人肥胖幾率升高的原因，不管是炸薯?xiàng)l、炸雞腿、可樂，這些都與現(xiàn)代人的肥胖題目息息相關(guān)。之所以如此，是由于在這類食用品中含有大量的反式贅肉酸，而這種贅肉非常不輕易被人體所消化。在這種情況下這些食用品中對(duì)的贅肉就會(huì)在腹部堆積，因此導(dǎo)致肥胖，同時(shí)這也是為什么肚子上有贅肉的原因。因此專家特別的提醒，在平時(shí)生活中喜歡吃薯?xiàng)l等零食的人應(yīng)進(jìn)步警示，油炸食用品中的反式贅肉酸會(huì)造成明顯的贅肉堆積，為了苗條的身材必須要杜盡這類食用品。
3.吃油炸食品容易患冠心病
還有專家指出，各種心腦血管疾病的發(fā)生同樣與炸薯?xiàng)l等食用品有著很大的關(guān)系?？梢哉f(shuō)，炸薯?xiàng)l是誘發(fā)冠心病常見的原因。在一項(xiàng)最新的研究中表明，如果長(zhǎng)時(shí)間食用各種油炸食用品的話，其中的反式贅肉酸能使有效防止心臟病及其他心血管疾病的膽固醇的含量下降。 在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致心臟病以其他血管疾病的發(fā)病率增加，對(duì)于人體健康的影響是非常大的。
而且在日常生活中過量食用這類食用品，還有可能會(huì)刀子血栓的形成。這是由于反式贅肉酸會(huì)增加人體血液的黏稠度和凝聚力，尤其是對(duì)一些血管壁脆弱人群而言后果更加嚴(yán)重。
通過本文的介紹我們得知，油炸食品對(duì)于健康確實(shí)存在很大的危害，自己一定要把自己的健康放在第一位，平時(shí)的平時(shí)一定要合理的安排，控制自己的飲食，對(duì)于油炸食品一定要少吃或盡量不吃，希望大家不要因?yàn)樨澴於鴮?duì)健康造成影響。
導(dǎo)讀：在晚睡熬夜的大隊(duì)伍中，不是被做不完的工作所累，就是沒有早睡早起起的習(xí)慣。近期一項(xiàng)研究顯示，睡眠長(zhǎng)短可以影響壽命，睡覺習(xí)慣……
在晚睡熬夜的大隊(duì)伍中，不是被做不完的工作所累，就是沒有早睡早起起的習(xí)慣。近期一項(xiàng)研究顯示，睡眠長(zhǎng)短可以影響壽命，睡覺習(xí)慣也能透露健康秘密。為此我們總結(jié)了不同睡眠習(xí)慣對(duì)健康的影響。
1、壓力大的人早睡早起更易疲勞
一般認(rèn)為，早睡早起身體好，如果這些人心理壓力大，反而更易疲勞。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心建議，壓力大的人每周最少拿出兩天做有氧運(yùn)動(dòng)，如打球、快走、慢跑等，放松心情。
2、常熬夜的人更易發(fā)胖
研究發(fā)現(xiàn)，早睡早起的人往往在起床后半小時(shí)吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵頤，這種不同會(huì)影響新陳代謝速度。缺覺容易造成瘦素分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，而常熬夜的人缺覺更多。心理咨詢師王小雷建議，即使沒有睡意，常熬夜的人也要調(diào)整作息，按時(shí)上床;把臥室燈光換成暖色;早上按時(shí)起床、吃早餐;晚上9點(diǎn)后不要吃東西，堅(jiān)持至少21天。
3、常熬夜的人記性差
常熬夜的人快速眼動(dòng)睡眠質(zhì)量不好，而快速眼動(dòng)睡眠有助于大腦整理白天的經(jīng)歷、強(qiáng)化記憶。研究顯示，連續(xù)兩周每晚只睡6小時(shí)的人，短時(shí)記憶會(huì)受到影響。建議每晚睡夠7~8小時(shí)，身心更健康。
4、常熬夜的人易疼痛
常熬夜的人醒來(lái)后會(huì)覺得關(guān)節(jié)疼痛、僵硬更嚴(yán)重。因?yàn)樵诹璩?點(diǎn)左右，人體會(huì)釋放抗炎因子，減少疼痛、緩解僵硬。常熬夜的人往往會(huì)錯(cuò)過這一過程。喜歡熬夜的人除盡量改變作息外，若不得不熬夜，可多吃新鮮蔬果、注意保暖，以緩解疼痛。
5、常熬夜的人易抑郁
常熬夜的人患抑郁癥的幾率會(huì)更高，原因可能是缺少睡眠。另有研究顯示，長(zhǎng)期失眠者患重度抑郁癥的幾率，比睡眠良好的人高4~5倍。由于缺覺時(shí)體內(nèi)壓力激素會(huì)增加，所以偶爾睡眠不足就會(huì)令人精神不濟(jì)、心情變差。建議熬夜的人次日補(bǔ)覺時(shí)間別太長(zhǎng)，平時(shí)多鍛煉，有助于精神愉快。一旦自己不能排除抑郁，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生求助。
6、常熬夜的人更容易打鼾
研究發(fā)現(xiàn)，常熬夜的人睡覺時(shí)更容易打鼾，這與他們體重超標(biāo)有關(guān)。打鼾原因很可能是睡眠呼吸暫停綜合征，可導(dǎo)致全身?yè)p害。如果常熬夜，又打鼾嚴(yán)重，需及時(shí)去醫(yī)院檢查，確定病因并治療。
7、睡眠習(xí)慣隨年齡變化
10歲后，人開始逐漸睡得更晚，常熬夜的生活習(xí)慣在男性20~21歲、女性19 歲時(shí)達(dá)到巔峰。青少年是自然的常熬夜者，父母應(yīng)允許孩子周末多睡睡;青春期之后，由于激素變化，男性比女性更易成為夜貓子。再隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。青少年熬夜、睡懶覺都應(yīng)有度，周末也不宜晚于9點(diǎn)起床，還應(yīng)正常吃早飯。李濤平提醒，年齡越大，睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)病越多，因此，夜間打鼾、多尿、多醒、心慌，白天易瞌睡的中老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查治療，以避免夜間突發(fā)心臟病、中風(fēng)等。
以上就介紹了長(zhǎng)期熬夜所帶來(lái)的7個(gè)健康隱患，希望正有熬夜壞習(xí)的你能及時(shí)糾正，避免招惹疾病上身。
對(duì)于忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，他們晚飯后會(huì)選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩游戲。這些做法都會(huì)給健康帶來(lái)不利影響。
危害一、導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。
所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。
危害二、輻射易誘發(fā)癌癥
電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。
危害三、影響生殖系統(tǒng)
影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
危害四、影響心血管系統(tǒng)
影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
危害五、影響視覺系統(tǒng)
對(duì)人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。
