提醒！身體虛胖可能和脾有關(guān)
脾養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《提醒！身體虛胖可能和脾有關(guān)》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：我國(guó)自古自來(lái)講究中庸之道。其實(shí)身體護(hù)理也一樣，身體各方面平衡就能夠維持身體的健康。一旦有失衡，身體就會(huì)出毛病。下面小編給……
我國(guó)自古自來(lái)講究中庸之道。其實(shí)身體護(hù)理也一樣，身體各方面平衡就能夠維持身體的健康。一旦有失衡，身體就會(huì)出毛病。下面小編給大家介紹4種預(yù)示著身體出毛病的表現(xiàn)。
1.寒熱。
是否喜歡涼或熱，是否怕冷或怕熱。比如，遇冷、一吹空調(diào)或早晨起來(lái)見(jiàn)風(fēng)，疼痛或其他癥狀就加重，就屬于寒熱。
2.虛實(shí)。
虛實(shí)可判斷體內(nèi)的能量和邪氣。虛是能量不足，比如萎靡、乏力;實(shí)是能量過(guò)盛，比如老喜歡吃冷飲、聲音洪亮、愛(ài)發(fā)火。
3.面色。
中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，望居首，很重要。肝開(kāi)竅于眼，腎跟耳有關(guān)，舌頭和心臟有關(guān)，鼻子和肺有關(guān)，五臟六腑都反映在臉上。面色萎黃、不光滑、晦暗一般是虛;有黃褐斑的女性可能有婦科病或長(zhǎng)期精神壓抑;長(zhǎng)痘部位也說(shuō)明一定問(wèn)題，長(zhǎng)在嘴周圍預(yù)示胃腸熱，腦門(mén)是肺熱，兩腮是肺熱或肝熱;口唇發(fā)紫，說(shuō)明身體微循環(huán)差，可能是心腦血管疾病。
4.浮腫。
有些虛胖的人，說(shuō)話愛(ài)搭不理的，問(wèn)一句說(shuō)一句，情緒不是特別好，多半是虛證，原因多與脾有關(guān)。
小編總結(jié)，身體護(hù)理不是一蹴而就的，需要依靠一朝一夕的努力。因此，在平時(shí)人們一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
相關(guān)閱讀
對(duì)于體重，幾乎所有人都是在意的，因?yàn)檫@不僅僅影響到我們的美觀，重要的是影響到了身體健康，所以就只能將體重降下來(lái)了，而減肥與濕氣是否存在著關(guān)系呢?下面一起來(lái)看看。
身體胖和濕氣有關(guān)系嗎
濕氣與肥胖是有關(guān)系的。
當(dāng)我們的身體處在夏秋季節(jié)的時(shí)候就很容易堆積濕氣，當(dāng)我們的濕氣一旦重了，那么在飲食上就會(huì)直接體現(xiàn)出來(lái)，口味會(huì)變重，當(dāng)攝入過(guò)多的食鹽與油的時(shí)候就會(huì)造成身體循環(huán)的不順暢，那么濕氣就會(huì)堆積著。身體中的酸堿平衡就會(huì)被打破，對(duì)于肥胖的人而言，他們的身體是處于酸性中的，而且會(huì)怕冷，所以身體就會(huì)需要更多的脂肪從而抵抗寒冷。
濕氣一旦重了，身體的代謝能力也會(huì)下降，那么體內(nèi)的速度就會(huì)積壓著，隨之人就會(huì)變胖，而且氣色會(huì)變得不好，所以一定要進(jìn)行調(diào)整，改善體質(zhì)。
濕氣是如何形成的
在我們的身體中，有兩個(gè)器官是管理著水分的，一個(gè)是是腎臟，一個(gè)是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟是討厭水的。
腎臟是可以控制體溫的，也就是通過(guò)水蒸發(fā)，將水分遍布全身，那么體溫就會(huì)變得恒溫。而脾是掌控腸胃的，將體內(nèi)的水分吸收到血液中，血液將水分再運(yùn)回到腎臟中，那么部分水就成了尿液，其它就是體液了。
健康的人，他們的腎和脾的功能是在一個(gè)水平上的，若是脾虛了，那么就會(huì)造成濕氣堆積在體內(nèi)，舌頭就會(huì)變得水中而且還覆蓋著又厚又白的舌苔，通過(guò)這些癥狀就說(shuō)明濕氣是堆積在下身的腹部和腿部了，和脂肪混合在一起了，所以使得人的體態(tài)變胖，那么有效降低體重，就需要將體內(nèi)的濕氣排出。
濕氣重引起的肥胖怎么減
食療祛濕減肥：這種療法是比較常見(jiàn)的，也很容易實(shí)現(xiàn)，首先就是改變自身的口味兒，在烹飪的時(shí)候一定要盡量少放鹽、油、糖等等重口味的調(diào)料，主要是以清淡的飲食為主，每天要多飲用水，尤其是早晨空腹的時(shí)候要飲用一杯。而且還要吃祛濕的食物，比如薏米、紅豆等等的食物，它們的熱量低而且富含膳食纖維，加快食物的消化，很適合濕氣重的人食用。
從上文可以知曉，身體的胖與濕氣是脫離不了干系的，所以想要成功減肥，那么體內(nèi)的濕氣是一定要去除的。
導(dǎo)讀：許多人，特別是女性朋友，吃完飯后喜歡坐著不動(dòng)，長(zhǎng)期這樣會(huì)造成身體虛胖，留下健康隱患。同時(shí)女性朋友還會(huì)為了減肥而過(guò)分節(jié)食，……
許多人，特別是女性朋友，吃完飯后喜歡坐著不動(dòng)，長(zhǎng)期這樣會(huì)造成身體虛胖，留下健康隱患。同時(shí)女性朋友還會(huì)為了減肥而過(guò)分節(jié)食，這些壞習(xí)慣對(duì)身體的傷害都是非常大的。
飯后不運(yùn)動(dòng)
許多女性飯后喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)造成身體虛胖。專家建議女性，飯后要多做一些家務(wù)勞動(dòng)，例如刷刷碗、掃掃地，或者出去散散步?？傊獜?qiáng)迫自己飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘，但不要太劇烈。
為減肥而節(jié)食
人體每天必須攝入一定的營(yíng)養(yǎng)和熱量，才能維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，過(guò)度節(jié)食要不得。飲食專家為健身女性搭配了一個(gè)科學(xué)用餐處方：早餐應(yīng)吃以蛋白質(zhì)為主的食物和水果;午餐少量攝入碳水化合物如米飯、饅頭，盡量吃玉米粥等粗糧;晚餐要清淡，吃新鮮蔬菜和水果，輔之以稀飯。
惰性十足
如上班途中不愿多走路，能坐的車絕不錯(cuò)過(guò);在家老是一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間看電視。這些顯而易見(jiàn)的惰性危害最大，也最容易被女性忽視。專家建議，能出去活動(dòng)就不要在家呆著，能走路就不要騎自行車，能騎自行車就不要坐車，總之，能運(yùn)動(dòng)就要多運(yùn)動(dòng)。
陰虛是生活中很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的疾病，陰虛對(duì)女人的影響是非常的大的。不僅美麗的容貌受到了影響，還會(huì)造成心神失養(yǎng)。所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，滋陰是非常重要且必要的事。那么造成女性陰虛有哪些原因呢？下面就由小編來(lái)為大家介紹幾種！
經(jīng)期下體出血多易損傷陰血
月經(jīng)是每個(gè)女人特有的，象征這女人有做母親的權(quán)力。但是女人從十三四歲到四五十歲這幾十年間都要流掉很多的血液，正是因?yàn)樵略铝魇Я瞬簧僬５难?，讓女人身體的營(yíng)養(yǎng)也隨之流失了。經(jīng)血流失的越多，就越傷身體。可知，女人這獨(dú)有的生理特點(diǎn)，確也是耗血傷陰的大戶.
愛(ài)憂思也會(huì)損傷陰血
很多人說(shuō)女人是敏感細(xì)膩的，有時(shí)候因?yàn)橐恍┬⌒〉氖虑榫腿菀鬃屗齻兯记跋牒?、黯然傷神?/p>
古人說(shuō)悲則氣消，思則氣結(jié),通俗的說(shuō)則是表示一個(gè)人在憂心和思慮的時(shí)候，體內(nèi)正常運(yùn)行的氣機(jī)就會(huì)郁結(jié)，這會(huì)影響肝氣的正常疏泄，使得肝氣郁結(jié)從而傷及脾胃。然而脾胃同為生化氣血之源頭，一旦脾胃功能失調(diào)則會(huì)讓身體無(wú)法得到充足的氣血。體內(nèi)沒(méi)有充足的氣血供養(yǎng)，血虛、陰虛自然隨之而來(lái)。由上可知，陰虛女人千萬(wàn)不要每日思慮過(guò)多，多想些開(kāi)心的事情，心情好，身體才會(huì)好。
壓力過(guò)大也容易導(dǎo)致陰虛
現(xiàn)代的女人不再像古代女子一般就在閨房里轉(zhuǎn)悠，她們?yōu)榱松?jì)、為了自己的夢(mèng)想或是為了家庭，走上了工作崗位，還有不少人奮斗在工作的第一線。尤其是不少結(jié)婚的女人，一頭顧家里，一頭忙工作，就算是再?gòu)?qiáng)悍的女人，也禁不住兩頭奔跑，壓力難免會(huì)大起來(lái)。
要知道人的壓力大了會(huì)更加地努力去工作，工作是需要花費(fèi)精力的，然而人的精力是有限的，一旦精力被透支了身體自然也會(huì)每況愈下。這是大家肯定疑問(wèn)，精力透支和陰虛會(huì)有什么關(guān)系呢？精力其實(shí)就是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，透支精力也就是透支氣血，而血屬陰，所以說(shuō)不要透支精力。日常生活中要學(xué)會(huì)釋放壓力，舒緩精神。
當(dāng)身體出現(xiàn)水腫，感覺(jué)整個(gè)人胖了一倍，難受至極。有什么好辦法可以消除水腫呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，多吃利水消腫的食物，比如紅豆、薏米、土豆及鯉魚(yú)食物，幫助身體排出水分，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
多吃8種食物消除水腫
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯(cuò)的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
土豆
因營(yíng)養(yǎng)豐富，土豆又被稱為長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果,它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮。
黃瓜皮
黃瓜中90%以上的成分都是水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人不宜過(guò)多食用生黃瓜。
芹菜
可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，它是不可多得的健康食品。
花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對(duì)于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。
冬瓜
冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因?yàn)槎现泻胸S富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒的功效，特別是對(duì)于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效。
薏米
薏米不僅是最常見(jiàn)的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對(duì)于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。
鯉魚(yú)
以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
速效消除水腫秘訣
臉部：早起臉部和眼部往往會(huì)略微浮腫，一方面可能是由于熬夜，另一方面可能是由于睡前喝了太多的水。這時(shí)可以將一條沾水濕毛巾放在冰箱里冰20分鐘，然后用來(lái)敷臉，可以有效的減輕臉部浮腫問(wèn)題。此外，早上喝杯黑咖啡也能加強(qiáng)排水達(dá)到消除水腫問(wèn)題。但在短時(shí)間內(nèi)消除浮腫卻很難，不過(guò)可以藉由按摩讓肌肉放松，臉也會(huì)跟著變緊致。笑肌按壓法：雙手握拳，運(yùn)用指關(guān)節(jié)按壓笑肌，壓到感到酸的點(diǎn)，從中央向外、由下往上按，沿著骨頭的弧度按摩。記得先擦保養(yǎng)品或按摩霜再按摩，才不會(huì)過(guò)度拉扯肌膚。
眼部：將金屬湯匙置放冰箱三分鐘，拿出后直接按壓雙眼；或是用微濕毛巾包覆冰塊覆蓋雙眼。由于低溫能減緩血液擴(kuò)張、收緊眼部肌膚，之后以眼部者喱輕拍眼周，可在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)眼周血液、排水循環(huán)，消除腫脹。平常也可多按壓眼球正下方的承泣穴與四白穴，除了預(yù)防水腫問(wèn)題亦能減緩眼袋生成。
腿部：如果每天大部分時(shí)間都坐在辦公室而缺乏運(yùn)動(dòng)的人，建議每天睡前平躺腿部靠墻抬腿，讓腿和身體呈90角，持續(xù)20~30分鐘。這招有助于緩解因?yàn)檠貉h(huán)不好而造成的下半身水腫，特別是對(duì)于腫脹小腿非常有效哦；如果時(shí)間充裕，建議是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身體乳液，由下而上從腳底開(kāi)始，往上到小腿經(jīng)過(guò)膝蓋直到大腿內(nèi)側(cè)，揉捏按摩。脖子周圍，肩膀，手臂，腰等部位用手輕輕邊捏邊揉。臀部和大腿內(nèi)側(cè)的地方，用手指捏起再放下按摩。浮腫地方，腳背上用手指壓，腳趾則用手捏，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
現(xiàn)在有很多人都在為了減肥而去跑步，但是有些人堅(jiān)持跑步很久了，卻一點(diǎn)效果也看不到，這讓大家都十分的苦惱，其實(shí)如果你每天都在跑步，但還是看不見(jiàn)效果的話，那么就可能和這些因素有關(guān)。
1、跑步后的飲食
我們?cè)谂懿街蟛还鈺?huì)感覺(jué)到渴，而且由于大量的卡路里被燃燒掉了，身體也會(huì)出現(xiàn)饑餓感。而在這時(shí)候如果你吃了沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物，也沒(méi)有控制熱量的投入的話，那跑步當(dāng)然是一點(diǎn)效果都沒(méi)有了。
所以在跑步之后如果你感覺(jué)到餓的話，要吃營(yíng)養(yǎng)多的食物，并且它的熱量也應(yīng)控制在150卡以內(nèi)。另外，大家還可以在跑步之前吃一些全麥面包來(lái)為饑餓做提前的準(zhǔn)備，這樣跑完步之后就不會(huì)很餓了。
2、跑的太快了
很多人在跑步的時(shí)候一味的追求速度，但是這樣做不光會(huì)消耗你大量的體能，也無(wú)法讓脂肪得到有效的減少，而且還會(huì)有可能會(huì)出現(xiàn)血糖低等情況，另外如果跑得比較快的話，還很容易出現(xiàn)缺氧情況，所以在跑步的時(shí)候大家要用慢跑的方式，而且每次的時(shí)間也應(yīng)要在二十分鐘以上，這樣才能起到理想的減肥效果。
3、總是一種方式跑步
其實(shí)如果在平時(shí)總是一個(gè)方式進(jìn)行跑步的話，那么我們的身體就會(huì)適應(yīng)這個(gè)運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)減少脂肪消耗的量，這樣的情況減肥的人來(lái)說(shuō)也是非常不利的。所以大家在跑步的時(shí)候也應(yīng)換幾種方式，我們可以適當(dāng)?shù)膿Q一下間歇跑，或者是說(shuō)大家可以換一種運(yùn)動(dòng)方式，比如爬山，游泳等。因?yàn)橹挥胁粩嗟淖兓绞讲拍茏岓w內(nèi)的脂肪消耗更多。
4、消耗的卡路里不夠
跑步跑了那么久，不見(jiàn)一點(diǎn)減肥效果？那你是不是應(yīng)該想想是不是自己在跑步時(shí)候消耗的卡路里不夠造成的呢？一般來(lái)說(shuō)如果一個(gè)女生的體重在6公斤左右，那么她序言進(jìn)行四十五分鐘的慢跑才能減掉495的卡路里，所以你的卡路里沒(méi)有達(dá)標(biāo)，自然是不會(huì)起到減肥效果了。
現(xiàn)在，很多人都有黑眼圈，其中很大一部分都是由于經(jīng)常熬夜造成的。但眼圈發(fā)黑的原因除了熬夜還有很多。有些疾病也會(huì)導(dǎo)致眼圈發(fā)黑，這種情況下就需要大家及時(shí)去醫(yī)院檢查，盡早治療，避免對(duì)肝臟等造成更嚴(yán)重的后果。那么，眼圈發(fā)黑到底和肝臟有關(guān)系嗎？
一 眼睛和肝臟有什么密切的關(guān)系
1、眼圈發(fā)黑
眼圈發(fā)黑原因之一，就是某些肝病的表現(xiàn)。面部、眼眶周圍都有色素沉著是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長(zhǎng)期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長(zhǎng)期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。
2、眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光
這些問(wèn)題，說(shuō)明肝血不足會(huì)沒(méi)有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛所致，是因?yàn)檠劬π枰侮幍淖甜B(yǎng)，若是肝陰不足，供養(yǎng)眼睛的水液也就缺乏，尤其導(dǎo)致眼睛瘙癢怕光。
3、眼睛發(fā)紅、有血絲
如果肝火過(guò)旺，就會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)紅有火氣，甚至發(fā)炎。肝火或風(fēng)熱邪氣循肝經(jīng)上炎，到達(dá)于眼睛，導(dǎo)致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。當(dāng)過(guò)旺的肝火到達(dá)眼睛時(shí)，會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，因而出現(xiàn)紅血絲。
4、鞏膜發(fā)黃
"鞏膜發(fā)黃"是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣鳌?/p>
二 如何應(yīng)對(duì)
第一：飲食健康營(yíng)養(yǎng)
要減輕肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)給予充分的營(yíng)養(yǎng)，以修復(fù)被損害的肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能。攝入豐富的蛋白質(zhì)，以保證肝細(xì)胞修復(fù)和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類為好；為了滿足肝細(xì)胞內(nèi)糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應(yīng)充足供給；同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，而且有利于恢復(fù)健康。
第二：要喝茶—桑麥紋香菜茶
做法：1、紋香菜，枸杞，決明子，杜仲雄花，葛根，蕎麥，甘草，將其洗干凈，切段，晾曬致半干后，炒制成茶，備用；2、將野生紅玫瑰，桑葉，菊花，玫瑰茄，清洗干凈，切丁，然后烘干炒制成茶，備用；3、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
作用：排肝毒，預(yù)防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力。
葛根：明朝醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就用作治肝，據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(zhì)(黃豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護(hù)肝等功效。對(duì)降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)性頭痛等有明顯效果。
一般意義上說(shuō)從夜里進(jìn)入睡眠后到次日清晨大家都該起床的這段時(shí)間內(nèi)醒來(lái)都算得上是早醒，最為常見(jiàn)是在后半夜的2點(diǎn)鐘到4點(diǎn)鐘醒來(lái)就再也睡不著。如果因小便急而醒來(lái)解尿，解完后上床又能很快睡著，這樣的醒不屬于早醒的范圍。
一、早醒多見(jiàn)于以下幾種情況：
1.抑郁性早醒：
抑郁癥患者易早醒，常在夜里兩三點(diǎn)醒后難以入睡。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無(wú)聊、悲觀消沉、注意渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步診治。
2.老年性早醒：
老年人松果體鈣化，分泌的褪黑素減少，導(dǎo)致生物鐘紊亂，加上老年人入睡早，容易醒得早。
3.心理壓力大：
經(jīng)過(guò)前半夜的深睡期以后，白天經(jīng)歷的各種事件開(kāi)始在大腦中浮現(xiàn)，并形成興奮點(diǎn)，這些興奮點(diǎn)強(qiáng)烈到大腦無(wú)法抑制時(shí)，會(huì)使人早醒，無(wú)法再次入睡。
4.腦袋看似清醒，實(shí)則煩亂：
即在睡著一段時(shí)間后就莫名其妙地突然醒來(lái)，顯得很清醒，想再入睡卻沒(méi)有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩，有的是回憶，有的是推測(cè)，有的是圍繞某個(gè)內(nèi)容反復(fù)思考。總之是腦子里胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發(fā)熱，越想心越煩躁，然后苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。
5.睡眠時(shí)間不足：
次日就會(huì)感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長(zhǎng)期處于早醒的人還會(huì)出現(xiàn)軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰酸，腹脹、納差等。由此便構(gòu)成了“睡不好，吃不香，做不動(dòng)”的惡性循環(huán)，對(duì)人的心身健康帶來(lái)嚴(yán)重的壓力。
二、早上早醒可能與以下三種原因有關(guān)：
1.因身體疾病造成的早醒
如：心臟病、腸胃病、高血壓、腦疾病等等。
2.因生理造成的早醒
環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人早醒。
3.心理、精神因素導(dǎo)致的早醒
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。
三、預(yù)防早醒的方法：
在了解了早上早醒的原因之后，我們一起來(lái)看看早上早醒怎么辦問(wèn)題。通常情況下，早上早醒的人可通過(guò)以下兩種方法進(jìn)行調(diào)治：
首先，要針對(duì)產(chǎn)生早醒的原因，根據(jù)不同情況進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)，增強(qiáng)治療信心。
其次，可采取放松療法和呼吸療法促進(jìn)再次入睡。
具體做法是：早醒后不要很快起床，繼續(xù)躺在床上閉上眼睛，想象自己的上眼瞼發(fā)沉、頭發(fā)重，隨著默想似乎頭真的發(fā)重起來(lái)，然后依次想象頸部、肩部、臂部、手部發(fā)重，直到胸、腹、大腿、小腿、腳及腳趾發(fā)重，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，漸漸地就會(huì)幫助再次入睡。
最后，早醒抑郁醫(yī)院專家提醒，早上早醒怎么辦，最重要的還是要針對(duì)原因進(jìn)行對(duì)癥處理，這樣才能夠徹底擺脫早醒的困擾。因此，如果您或者您身邊的人正被早上早醒的問(wèn)題困擾不知道怎么辦的話，最好盡快早醒?？漆t(yī)生求助，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)措施進(jìn)行治療。
1.應(yīng)該從抗抑郁入手
這樣才能從根本上消除早醒的病根。但同時(shí)也可以聯(lián)合用一些抗焦慮藥物和催眠藥物。俗話說(shuō)，一夜不睡，十夜不醒，這正說(shuō)明調(diào)整早醒存在一定的難度，需要有一個(gè)過(guò)程，也需要有一定的耐心。嚴(yán)格地配合醫(yī)生正規(guī)的治療方案是治療早醒的先決條件。
不少早醒的患者在還沒(méi)有接受治療時(shí)就開(kāi)始擔(dān)憂用藥是否會(huì)構(gòu)成藥物依賴，或是否會(huì)出現(xiàn)不良的副作用。實(shí)際上這是大可不必，因?yàn)槟壳拔覈?guó)已有很多療效明顯，副作用小的專科藥物可供選擇。至于藥物依賴的問(wèn)題也完全可以通過(guò)醫(yī)生和病人的密切配合和共同努力予以克服。早醒是心身健康的大問(wèn)題，是抑郁的一個(gè)信號(hào)，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時(shí)機(jī)。
2.平常而自然的心態(tài)
出現(xiàn)早醒不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)早醒更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
3.合適的睡姿
睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
4.尋求并消除早醒的原因
造成早醒的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，早醒自愈，對(duì)因疾病引起的早醒癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：早醒不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。
熬夜大大減少睡眠時(shí)間，大腦和器官得不到休息調(diào)整，給健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害。
熬夜給人們帶來(lái)的危害不僅僅是黑眼圈、長(zhǎng)痘痘或是肝火上升那么簡(jiǎn)單，它對(duì)身體所造成的危害極大，可使人體處于亞健康狀態(tài)甚至使機(jī)體器官受損而出現(xiàn)各種疾病。熬夜的危害簡(jiǎn)單的說(shuō)有以下幾個(gè)方面：
A.睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
B.體能和精力都會(huì)因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度的影響。
C.不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。
D.睡眠過(guò)少可能會(huì)讓你在并沒(méi)有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
E.完美肌膚的大敵
熬夜不僅使臉色暗淡無(wú)光，還長(zhǎng)滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無(wú)可救藥地爬上了細(xì)紋，眼睛也長(zhǎng)成了“熊貓眼”，還會(huì)覺(jué)得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺(jué)，或是有脫皮的現(xiàn)象。
熬夜給人體帶來(lái)的危害遠(yuǎn)不止以上這些，不規(guī)律、不健康的生活方式，當(dāng)然需要徹底改變過(guò)來(lái)，不過(guò)生物鐘也并非一天兩天就能調(diào)整到最佳狀態(tài)的。
在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚(yú)類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。但應(yīng)注意其藥物的特點(diǎn)，不可隨意服用。
熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
導(dǎo)讀：你多久進(jìn)行一次身體體檢呢?你的血壓是高是低呢?大家對(duì)高血壓十分熟悉，而對(duì)低血壓了解卻十分有限，甚至?xí)雎缘脱獕旱拇嬖?。那…?/p>
你多久進(jìn)行一次身體體檢呢?你的血壓是高是低呢?大家對(duì)高血壓十分熟悉，而對(duì)低血壓了解卻十分有限，甚至?xí)雎缘脱獕旱拇嬖?。那么什么是低血?又是什么原因?qū)е碌哪?下面就讓小編為你一一道來(lái)吧。
由于高血壓在臨床上常常引起心腦、腎等重要臟器的損害，而備受重視，且高血壓的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織也有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為成年人肢動(dòng)脈血壓低于12/8 kpa(90/60 mmHg)即為低血壓。
基本上，血壓是人體維持血液循環(huán)的原動(dòng)力，由心臟收縮力的強(qiáng)弱、血液量的多寡及血管壁的阻力來(lái)決定血壓的高低，因此，正常人的血壓都差不多，但姿勢(shì)性、癥狀性等因素所引起的低血壓，就有接受治療的必要性。
姿勢(shì)性低血壓患者在臥位、下蹲位突然變成直立后，或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)就會(huì)引起低血壓，病因在中樞性或末梢性血管系統(tǒng)障礙;體質(zhì)性低血壓與體質(zhì)瘦弱有關(guān)，一般多見(jiàn)于中年女性，患者沒(méi)有自覺(jué)癥狀，只是容易疲勞而己，不必治療;至于癥狀性低血壓則是受到某些疾病或藥物所引起。
根據(jù)低血壓的臨床表現(xiàn)，類似中醫(yī)的眩暈、虛勞、暈厥等范疇。中醫(yī)認(rèn)為，這是心脾腎三臟氣血陰陽(yáng)不足所致，且以慢性虛證為主，依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)辨證，以心脾腎三臟氣虛或陽(yáng)虛為主要病因，且往往三臟的癥狀經(jīng)常參雜互見(jiàn)，主要辨別方式為虛者是以哪一個(gè)臟腑為主。
例如：心氣虛患者容易頭暈心悸、胸悶氣短、少氣懶言、臉色蒼白等癥狀，治宜益心氣、滋心陰;脾陽(yáng)虛患者容易出現(xiàn)身體消瘦、沒(méi)有足夠的力氣、胃口不好、腹脹、便溏及中氣下陷等癥狀，治宜健脾助運(yùn)。
腎虛患者通常會(huì)有眩暈、眼睛看東西看不清楚、腰膝酸軟、精神疲勞、健忘、身寒肢冷，治宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
建議低血壓患者在日常生活中，應(yīng)注意預(yù)防與護(hù)理，但如果癥狀嚴(yán)重還是要接受治療。
日前，一篇《中大博士：用這種壺?zé)葧?huì)記憶力衰退》引起不少人恐慌，文中指出，江蘇省質(zhì)監(jiān)局近日發(fā)布小家電產(chǎn)品抽檢報(bào)告，檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，55.6%的電水壺樣品以及22.2%的料理機(jī)、榨汁機(jī)、豆?jié){機(jī)使用高錳鋼錳含量在10%左右，而人體攝入過(guò)量的錳，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有一定損害，比如說(shuō)記憶力衰退，整個(gè)人可能精神萎靡不振。
由此，網(wǎng)上相當(dāng)一部分網(wǎng)友表示，原來(lái)我記憶力一天不如一天，是這水壺搞的鬼！這難道真是不銹鋼中的錳在作祟嗎？
人并不能沒(méi)有錳
錳是人體多種酶的組成成分和激活劑，參與體內(nèi)糖和脂肪的代謝，還維持骨骼的正常發(fā)育。如果缺乏錳元素，人體內(nèi)的多種生化反應(yīng)也不能進(jìn)行呢。
缺錳會(huì)影響啪啪
錳作為人體必需的微量元素之一，缺少和過(guò)量都是有害的。錳與生殖功能有關(guān)，缺乏會(huì)使生殖功能紊亂，精子數(shù)量減少，啪啪的欲望也會(huì)減退，這是一件多么不愉快的事情！
錳過(guò)量會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)
過(guò)量也會(huì)影響生殖功能，同時(shí)還會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，表現(xiàn)會(huì)有神經(jīng)衰弱樣的癥狀，就是如中大博士所說(shuō)的會(huì)記憶力衰退。對(duì)于一些長(zhǎng)期接觸錳煙塵的工人，如使用錳焊條電焊的工人，可造成慢性中毒，中毒后期會(huì)出現(xiàn)帕金森樣的癥狀：說(shuō)話含糊不清、動(dòng)作笨拙、肢體震顫等。
這些不銹鋼水壺中的錳真會(huì)影響記憶力嗎？
有關(guān)專家指出，不銹鋼中錳的含量高，并不表明錳的析出量就高，當(dāng)溫度達(dá)到650℃時(shí)，不銹鋼中的錳才可能析出，而我們煮的沸水才100℃，不必?fù)?dān)心錳的析出。
另外，目前臨床上尚未有由于使用金屬?gòu)N具而錳中毒的報(bào)道，錳中毒的病例多為從事金屬冶煉等工作的工人，這些工人的工作環(huán)境中錳煙塵含量高，錳煙塵可經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體，其中30%~40%的錳進(jìn)入人的肺部，再進(jìn)入血液中，這樣較大劑量的錳煙塵進(jìn)入人體就容易造成錳中毒。但人們?cè)谄綍r(shí)的飲食中，通過(guò)消化道吸收的錳很少，90%以上的錳會(huì)隨糞便排出。
所以，大伙們還覺(jué)得自己喝了很多錳進(jìn)入人體么？勿慌張，并沒(méi)有啦~
讓水壺安靜地煮水
不過(guò)呢，錳含量高的不銹鋼耐腐蝕性差，在酸性環(huán)境中重金屬容易析出，所以，不要煮果汁等的酸性物質(zhì)啊，就讓它安靜地煮水好了。在清洗水壺內(nèi)壁時(shí)，要溫柔擦洗，不要大力擦刮，以免破壞保護(hù)層,使有害物質(zhì)析出。
人類從26歲開(kāi)始衰老
其實(shí)，記憶力一天不如一天，是不是還與大伙們的睡眠、年齡有關(guān)呢？此前新西蘭的一項(xiàng)關(guān)于人類老化的研究表明，人類的衰老從26歲開(kāi)始，到了38歲時(shí)衰老的進(jìn)程會(huì)加快？
在懷孕中晚期的時(shí)候，孕媽媽們經(jīng)常會(huì)關(guān)注胎兒的胎動(dòng)情況，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)肚子里面的寶寶在動(dòng)的時(shí)候，臉上都會(huì)露出喜悅的微笑，因?yàn)橹蓝亲永锩娴膶殞毷怯蟹磻?yīng)的，另外有的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)不到胎動(dòng)，實(shí)際上，影響胎兒胎動(dòng)的原因非常多，如果胎兒平時(shí)比較愛(ài)動(dòng)的話，是不是意味著生出來(lái)的寶寶比較聰明呢？
胎兒愛(ài)動(dòng)和聰明有關(guān)嗎？
就目前研究看來(lái)，并沒(méi)有一條定論說(shuō)愛(ài)動(dòng)的胎兒聰明，只不過(guò)胎動(dòng)和寶寶的性格確實(shí)是有關(guān)系的。胎動(dòng)多而強(qiáng)的胎兒在出生后通常都活潑，而胎動(dòng)少而緩的胎兒在出生后通常都比較內(nèi)斂。但是并不是說(shuō)這就成為了寶寶性格的定論，因?yàn)楹筇飙h(huán)境對(duì)寶寶性格及智力養(yǎng)成的作用實(shí)在是太大了。
但是從智立方面來(lái)講，愛(ài)動(dòng)的胎兒其在子宮里面就表現(xiàn)出了很好的動(dòng)手動(dòng)腳的能力，相對(duì)而言其大腦發(fā)育水平會(huì)比較高。但是這并不能說(shuō)愛(ài)靜的胎兒其大腦發(fā)育就會(huì)落后，知識(shí)天生性格懶動(dòng)而已。所以說(shuō)愛(ài)動(dòng)的胎兒聰明，但愛(ài)靜的胎兒也并不一定不聰明。
胎動(dòng)是不是動(dòng)的越多越好？
一般情況下在懷孕20周的時(shí)候，孕媽就能感知到胎動(dòng)了，只不過(guò)這時(shí)候的胎動(dòng)沒(méi)有規(guī)律可言，并且很輕，不注意的話會(huì)察覺(jué)不到。
直到懷孕32周的時(shí)候，胎動(dòng)就開(kāi)始頻繁起來(lái)，到了懷孕38周的時(shí)候，也就是胎兒快要生產(chǎn)的時(shí)候，胎動(dòng)開(kāi)始慢慢的減少。孕期胎動(dòng)的頻率變化是根據(jù)懷孕周期而變化的。（胎動(dòng)頻繁正常嗎？胎動(dòng)頻繁是什么原因）
其實(shí)并不是說(shuō)胎動(dòng)越多越好，而是有規(guī)律才好。在相應(yīng)的孕周期內(nèi)，出現(xiàn)正常次數(shù)的規(guī)律的胎動(dòng)，才是最健康的。胎動(dòng)無(wú)規(guī)律的變多或者減少都是胎兒危險(xiǎn)的警訊，有可能表示子宮缺氧，胎兒呼吸困難等等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)的。
如何判斷嬰兒是否聰明？
1、愛(ài)笑
在出生時(shí)，聰明的新生兒可能要比其他孩子更機(jī)警。有些孩子從一開(kāi)始就能獨(dú)自把頭抬高一會(huì)兒，仿佛在環(huán)顧四周，對(duì)生活有強(qiáng)烈的好奇心。
一個(gè)感覺(jué)敏銳、反應(yīng)迅速的嬰兒常常很聰明。在抱他時(shí)，會(huì)感覺(jué)到這一點(diǎn)。如果他似乎避開(kāi)某個(gè)東西，那就表明他能區(qū)分什么是讓他感到愉快的，什么不是，這也就是心理活動(dòng)的開(kāi)始。嬰兒越敏感，也就越容易得到滿足。
孩子笑得越早，聰明的可能性就越大。盡管這不是完全可靠的跡象，但它是個(gè)象征。很早就開(kāi)始笑的嬰兒常常會(huì)成為聰明活潑的兒童。
2、愛(ài)模仿
新生兒有模仿成人面部表情的能力。當(dāng)新生兒處在安靜覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)，距離新生兒面部20～25厘米，讓他注視臉。首先，伸出舌頭，每隔幾秒鐘1次，慢慢地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，然后停止。如果他一直看著臉，這說(shuō)明他可能在嘴里移動(dòng)自己的舌頭，一會(huì)兒，他（她）就會(huì)將舌頭伸向嘴外。如果對(duì)著新生兒做張嘴動(dòng)作，重復(fù)幾次，他也會(huì)學(xué)著張開(kāi)小嘴。另外，新生兒還會(huì)模仿噘嘴、微笑和悲傷的表情。
爸媽不妨多和新生小寶積極交流，經(jīng)常對(duì)著新生兒做些動(dòng)作，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，提高他的模仿能力，利于新生兒的智力開(kāi)發(fā)。
鼻炎是一種常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，引起鼻炎的原因比較多。但是大部分人發(fā)生鼻炎之后，無(wú)法徹底治愈，只是可以依靠藥物暫時(shí)的緩解。鼻炎的種類有過(guò)敏性鼻炎，季節(jié)性鼻炎，急性鼻炎，鼻竇炎等，那么應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療否則會(huì)引起其他的重大疾病?？墒潜茄缀头尾坑嘘P(guān)系嗎？
鼻炎跟肺有關(guān)系嗎?鼻炎這種疾病主要是由于病菌侵其鼻粘膜而造成的，它跟肺沒(méi)有任何關(guān)系，而且也不會(huì)對(duì)身體健康造成太大的影響，所以我們得了這種疾病之后不用過(guò)于的擔(dān)心，只要按照正確的方式進(jìn)行治療，病情就能夠很快得到控制。對(duì)于這種情況，患者應(yīng)該盡早去醫(yī)院的耳鼻喉科就診，然后在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)的治療，以緩解患者的癥狀，盡量減輕疾病對(duì)身體的危害。
那么鼻炎應(yīng)該如何治療呢?對(duì)鼻炎這種疾病來(lái)說(shuō)，在一般的情況之下，我們可以使用鼻內(nèi)糖皮質(zhì)激素進(jìn)行治療，這種藥物既可以起到消炎的效果，又可以收縮鼻黏膜，對(duì)緩解患者的癥狀有非常大的幫助。除此之外，我們還可以使用生理鹽水清洗鼻腔，以清除鼻腔內(nèi)的分泌物，這樣既可以起到清潔的效果，可以改善通氣環(huán)境。并且我們還要注意生活中的護(hù)理，平時(shí)要保持局部清潔，不要老是用手去掏鼻孔，也不要用力的擤鼻涕，以免導(dǎo)致鼻腔黏膜破損，那將會(huì)嚴(yán)重的影響治療。
總之，鼻炎這種疾病主要是由于病菌侵襲黏膜造成的，它只會(huì)導(dǎo)致鼻腔發(fā)生病變，并不會(huì)累及肺部，所以跟肺沒(méi)有任何關(guān)系，我們對(duì)此不用過(guò)于擔(dān)心。但是我們也不能夠疏忽大意，一旦發(fā)現(xiàn)病情，就應(yīng)該盡早尋找醫(yī)生的幫助，這樣才能盡量減輕病情對(duì)患者身體的影響。
男人早泄和包皮有關(guān)嗎
包皮過(guò)長(zhǎng)是指陰莖在松弛狀態(tài)下,包皮覆蓋了整個(gè)龜頭,如果包皮不僅覆蓋整個(gè)龜頭,且包皮口狹小,包皮不能外翻,這種狀態(tài)醫(yī)學(xué)稱為包莖。
1、無(wú)論是包皮過(guò)長(zhǎng)或是包莖,其特點(diǎn)是包皮長(zhǎng)時(shí)間地蓋著龜頭和尿道口,使包皮內(nèi)板、尿道、冠狀溝等部位的腺體分泌的粘液不能排出而淤積于包皮內(nèi)。加上尿液的“灌溉”,使包皮與冠狀溝局部區(qū)成為一個(gè)良好的細(xì)菌繁殖區(qū),那些分泌物及尿液中的有機(jī)成分成為細(xì)菌天然的“糧庫(kù)”,細(xì)菌在那肥沃的、溫濕度適宜的育袋中繁衍生息,不定時(shí)的在局部“興風(fēng)作浪”。特別是夏季人體腺體分泌旺盛正好給細(xì)菌提供豐足的營(yíng)養(yǎng),細(xì)菌家庭也就繁衍興旺。
2、它們主要引起龜頭包皮炎,表現(xiàn)為局部紅腫、丘疹、潰瘍等,部分病人因細(xì)菌順尿道向人體縱深發(fā)展,可侵犯前列腺、精囊、附睪、睪丸等男性生殖系。尤其患包莖的病人,大量的分泌物不能排出,淤積可形成包皮垢,兒童包莖常在包皮表面見(jiàn)到凹凸的“腫塊”,這些“腫塊”就是包皮垢。
3、由于包皮過(guò)長(zhǎng)營(yíng)造了一個(gè)細(xì)菌生存、潛伏的良好場(chǎng)所,消炎治療很難徹底,往往是“星星之火再燎原”,導(dǎo)致包皮龜頭炎周而復(fù)始,有的病人歷經(jīng)數(shù)十年的龜頭炎,長(zhǎng)期慢性的刺激龜頭上皮細(xì)胞,終究因量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化,發(fā)生陰莖癌而危害生命,包皮過(guò)長(zhǎng)對(duì)人類的危害性不容忽視。
4、流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn):包皮過(guò)長(zhǎng),早期做“包皮整容”———包皮環(huán)切術(shù),能夠預(yù)防陰莖癌的發(fā)生。猶太人幾乎沒(méi)有陰莖癌,是因這個(gè)民族所有的男孩都做包皮切除術(shù),去除了發(fā)生陰莖癌的病因,因此包皮切除術(shù)對(duì)預(yù)防陰莖癌有重要意義。另外猶太人對(duì)男孩施行包皮切除術(shù)的時(shí)間早,其陰莖癌的發(fā)病率幾乎為零,這說(shuō)明包皮切除越早,陰莖癌的發(fā)生率也越低。因此包皮過(guò)長(zhǎng)施行包皮“整容”是生殖健康所必須的。當(dāng)包皮包莖患者出現(xiàn)了包皮、包頭白斑,久治不愈的龜頭潰瘍、龜頭腫物等,應(yīng)盡早就醫(yī)。
5、一直以來(lái),人們習(xí)慣認(rèn)為包皮過(guò)長(zhǎng)是由于包皮“多出了一點(diǎn),解決它就必須用手術(shù)。其實(shí),這是醫(yī)學(xué)界一大認(rèn)識(shí)誤區(qū),早在上個(gè)世紀(jì)七十年代,歐美各大研究機(jī)構(gòu)都紛紛對(duì)包皮是否過(guò)長(zhǎng)以及手術(shù)的必要性提出質(zhì)疑。2005年,世界著名基因醫(yī)學(xué)研究專家托爾斯騰·施特羅邁爾教授成功找到導(dǎo)致包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖的根源,從而揭示了包皮過(guò)長(zhǎng)的真相。
6、“包皮過(guò)長(zhǎng)”,其實(shí)是由于包皮受到粘連纖維的影響而與龜頭之間產(chǎn)生一種生物力,在這種生物力的長(zhǎng)期作用下,包皮應(yīng)有的彈性和收縮功能受到破壞,不能正常收縮而是顯出“長(zhǎng)”的假象。從而會(huì)引起包莖之包皮不易活動(dòng),致性交時(shí)感覺(jué)疼痛或困難,以致性欲減退;包皮過(guò)長(zhǎng)之患者,每天活動(dòng)時(shí),如騎車、騎馬、行走或睡眠中,易因摩擦而時(shí)常遺精;包皮受尿垢之刺激而發(fā)生輕度炎癥,有灼燒及癢感,由于反射作用易惹起手淫的意念;包莖時(shí)因無(wú)龜頭的直接接觸,敏感性較低,易得不射精癥;包皮會(huì)引起快感減弱有時(shí)會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿,影響夫妻關(guān)系。
7、包皮會(huì)反復(fù)發(fā)生包皮及陰莖頭感染,有造成包皮粘連或包皮口狹小可能,且長(zhǎng)期慢性炎癥刺激,可繼發(fā)陰莖腫瘤,因而必須手術(shù),行包皮環(huán)切術(shù)。
8、正如各部位皮膚會(huì)分泌皮脂一樣,包皮的皮脂腺也會(huì)分泌皮脂。由于包莖或包皮過(guò)長(zhǎng)時(shí)包皮不能向上翻起,因此這些皮脂便積聚在包皮的內(nèi)面與陰莖頭之間的空隙中。同時(shí),尿液也會(huì)滲入這個(gè)空隙,與這些皮脂發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變成了包皮垢,并產(chǎn)生奇臭。長(zhǎng)期積存的包皮垢會(huì)變成堅(jiān)硬的塊狀,讓人誤認(rèn)為是生了什么“瘤子”。
早泄的病因
中醫(yī)認(rèn)為,陰莖通于精囊,是腎的門(mén)戶,屬足厥陰肝經(jīng),男子射精的生理功能是在肝的疏泄和腎的封藏,相互制約相互協(xié)調(diào)下完成的。性交時(shí),足厥陰肝經(jīng)通過(guò)陰莖的感官刺激,使肝氣的疏泄功能不斷增強(qiáng),直至突破腎氣封藏的制約而發(fā)生射精。如果把木桶比作腎臟,把桶里的水比作精液,木桶能裝滿水而不外流,說(shuō)明木板緊湊牢固,而一旦我們抽調(diào)其中的一只木板,里面的水立刻外流。同樣的道理,當(dāng)腎臟健康,腎陽(yáng)充足時(shí),精關(guān)牢固,腎藏有力。而當(dāng)腎臟虛損,腎臟的封藏功能失調(diào)時(shí),腎中陽(yáng)氣不足以固攝精液,精關(guān)不固,自然發(fā)生早泄。
表面上看,工作壓力大,精神緊張,房事頻繁,手淫過(guò)度也能導(dǎo)致早泄,從一般個(gè)人的治療經(jīng)驗(yàn)看,這些人群有一個(gè)共同特點(diǎn),都是腎陽(yáng)虛,也就是腎陽(yáng)不足。比如說(shuō),工作壓力大,必定心情抑郁,抑郁傷肝,肝腎同源,自然影響到腎臟。其次,初次性交精神緊張導(dǎo)致的早泄很正常,但當(dāng)性經(jīng)驗(yàn)豐富后,仍然條件反射一樣的早泄,這就是腎臟的封藏功能出了問(wèn)題。還有,房事頻繁、手淫過(guò)度、經(jīng)常瀏覽色情網(wǎng)站的男性因?yàn)槟I關(guān)經(jīng)常處于興奮狀態(tài),很容易損耗腎陽(yáng),腎藏不固,精關(guān)松弛,導(dǎo)致早泄。所以,這部分人群都是早泄的潛在患者,如不克制,患早泄幾率幾乎是100%!最后糾正一個(gè)說(shuō)法,一直以來(lái),大家受到誤導(dǎo),認(rèn)為包皮可以導(dǎo)致早泄,實(shí)際上,英國(guó)牛津大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明,東方男性的龜頭包皮率達(dá)到78%,包皮人群的龜頭敏感閥值與非包皮人群閥值大體相當(dāng),因此,包皮不會(huì)導(dǎo)致早泄。包皮患者每次小便時(shí)都要上翻包皮,而包莖患者的龜頭從沒(méi)有機(jī)會(huì)外漏,自然過(guò)于敏感,一觸即泄。所以,早泄跟包皮沒(méi)有關(guān)系,包莖才可能導(dǎo)致早泄。
早泄的表現(xiàn)
早泄的臨床表現(xiàn)主要是射精過(guò)快。
早泄一般有幾種類型:其一是習(xí)慣早泄,癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,交媾迫不及待,大多見(jiàn)于青壯年人;其二是年老性早泄,是由性功能減退引起;其三是偶見(jiàn)早泄,大多在身心疲憊,情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。
男性早泄的程度可以分為三種,他們的癥狀如下文所示:
1、輕度,陰莖插入陰道內(nèi)時(shí)間1~3分鐘,能抽動(dòng)15次以上,但不能控制性高潮。
2、中度,陰莖插入陰道能抽動(dòng)1~15次,時(shí)間少于1分鐘,不能控制射精。
3、重度,陰莖不能行陰道內(nèi)插入,或能插入但不抽動(dòng)即射精。
口臭大多數(shù)是由于消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題造成的，與口腔衛(wèi)生是否清潔徹底沒(méi)有直接關(guān)系。如果一個(gè)人的腎不好也會(huì)影響消化系統(tǒng)正常工作，所以腎有問(wèn)題也會(huì)引起口臭。得了口臭會(huì)讓別人討厭，最好到醫(yī)院檢查出具體的原因并治療，平時(shí)在生活習(xí)慣和飲食上也要注意調(diào)整才能減少口臭的程度。
口臭和腎有關(guān)系嗎
腎陰虛會(huì)引起虛火上炎出現(xiàn)口臭。建議口服君山富硒六味地黃丸。陰是指體內(nèi)的體液，包括血液、消化液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌(胰液、膽汁等)及油脂分泌等，為人體生命活動(dòng)基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)男女老少極為重要。陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致：口臭、口腔潰瘍、腸燥便秘、眼干鼻干、口干咽干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少發(fā)黃、女性月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。此外，還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。
怎么減少口臭
常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，預(yù)防口臭效果更好。
喝檸檬水。多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
大口喝綠茶。有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖，這樣做反而會(huì)增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉
用開(kāi)水泡開(kāi)后，取出咀嚼1分鐘后吐掉，反復(fù)3次。
生吃蔬果。唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器”。生吃蘋(píng)果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。另外，它們還能減少消化系統(tǒng)毒素，有助于緩解口臭。
咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
喝酸奶。每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住５牵挥刑烊凰崮叹哂羞@樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
口臭的原因
口腔疾病
口腔疾病引發(fā)口臭?；加旋x齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
消化不良
胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭
進(jìn)食過(guò)少
進(jìn)食過(guò)少也會(huì)引發(fā)口臭。節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，口中唾液分泌較少，有利于厭氧菌生長(zhǎng)，因此會(huì)發(fā)生口臭。
