肝臟護(hù)理！9種水果應(yīng)排首選
冬季肝臟養(yǎng)生水果。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肝臟護(hù)理！9種水果應(yīng)排首選”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：肝臟是人體重要的排毒器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，各種健康問題也會(huì)接踵而來。所以保護(hù)肝臟是極其重要的事情，平時(shí)就應(yīng)該從飲食中護(hù)……
肝臟是人體重要的排毒器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，各種健康問題也會(huì)接踵而來。所以保護(hù)肝臟是極其重要的事情，平時(shí)就應(yīng)該從飲食中護(hù)理肝臟。那么今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)肝臟的水果把!
補(bǔ)肝的水果有：
1、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
2、荔枝
荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。另外女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服后即能奏效。
3、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
4、獼猴桃
其素有超級水果之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗坏芙饩?，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。
5、桑椹
桑葚為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)，于果實(shí)紅熟時(shí)采收，曬干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。
7、西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時(shí)還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護(hù)肝作用，吃什么東西對肝好，西瓜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8、烏梅
烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉;即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會(huì)難于及時(shí)處理產(chǎn)生的毒物，會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用?？梢杂脼趺芳鍦尤肷疤秋?。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。
9、大棗
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
看完以上內(nèi)容，相信大家都清楚養(yǎng)肝的水果有哪些了把!那么如需了解更多保健養(yǎng)生知識(shí)，就請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
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得了乙肝怎么辦呢?有很多的肝臟病人都在受到病痛的折磨和威脅，一定要積極的采取有效的治療，同時(shí)也可以通過一些保健方法來調(diào)理體質(zhì)，減少對肝臟的刺激，所以說乙肝的病人吃什么成了一個(gè)很大的問題，下面的這些水果具有保護(hù)肝臟的作用，適合乙肝的病人食用哦。
1、梨
眾所周知，梨子有著非常大的去火作用，梨子含有豐富維生素、水分、蛋白質(zhì)以及糖分等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助肝病病人消化、解毒、清肺止咳等等，吃梨可以有去火的作用，對于去肝火有好處，適合乙肝的病人食用，吃梨當(dāng)然還有潤便利尿作用，所以梨子是肝病患者不錯(cuò)的選擇。
2、葡萄
普通有著極豐富的維生素，能夠補(bǔ)充人體所需要的大量機(jī)能，也是老少皆宜的水果，具備抗癌作用，葡萄味有點(diǎn)酸，可以增加患者的食欲，不僅可以保肝，而且也可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生功能，所以患者可以選擇多吃些葡萄。乙肝的病人吃點(diǎn)葡萄可以補(bǔ)充人體所需的維生素，而且還可以有抗病毒的作用。
3、香蕉
乙肝的病人適合吃一些含有鉀元素和熱量的水果，香蕉就是不錯(cuò)的選擇。香蕉熱量很高，所以營養(yǎng)物質(zhì)也非常高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及鉀，是非常好的營養(yǎng)品，香蕉有著極好的清便作用，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高免疫能力等?？梢孕迯?fù)肝臟破損的組織、
乙肝病人吃些什么呢，上面的這些水果一定是你的首選哦，這些水果具有保護(hù)肝臟的作用，對于修復(fù)肝臟組織也是有好處的呢，而且還可以有抗病毒的作用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于提高人體的免疫力有幫助。
導(dǎo)讀：肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，這樣才……
肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能擁有健康的身體。今天小編為大家總結(jié)了9種堪稱肝臟殺手的不良習(xí)慣。
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队R床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.加工食物攝入過多。印度注冊營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示，過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
仔細(xì)看完小編為大家總結(jié)了的9種堪稱肝臟殺手的不良習(xí)慣后，你是不是知道了平時(shí)生活中那不起眼的小小壞習(xí)慣，原來也是個(gè)小殺手啊!改掉生活中的小小壞習(xí)慣，讓我們擁有健康的身體。
肝臟是人體很重要的器官哦，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，平時(shí)一定要少喝酒，減少酒精對肝臟的刺激，同時(shí)肝臟排毒也很中藥材，可以吃一些保護(hù)肝臟的食物，下面的這些水果可以起到暖肝的功效。
1、獼猴桃
獼猴桃有“果中之王”的美稱，研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、p、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì)，每百克鮮果中維生素C含量高達(dá)1600-2250毫克，而蘋果和葡萄還不足5毫克。獼猴桃果汁對肝損傷具有較明顯的保護(hù)作用。臨床觀察可見肝炎患者服用獼猴桃果汁后，自覺癥狀及體癥有改善，這可能與組織保護(hù)作用有關(guān)。獼猴桃含有的維生素比較多，可以有保護(hù)肝臟的作用和效果，而且還可以排毒的呢，對于暖肝有幫助。
2、柑橘
富含維生素C，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。吃柑橘的話可以補(bǔ)充維生素，對于排毒養(yǎng)肝有一定的好處。
關(guān)于暖肝的一些水果，上面介紹了兩種。營養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，柑橘和獼猴桃具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有排毒的效果，對于保護(hù)肝臟有幫助，還可以有預(yù)防肝臟上火的作用，對于保護(hù)肝臟，肝臟的排毒有一定的好處和效果，趕緊試試吧。
夏季時(shí)令水果很多，每天換著樣吃都吃不完，今天不防做道雜燴水果杯，多種水果湊在一起，五顏六色的水果，倒入吉利水，放入冰箱冷凍一下，這樣味道更贊，吃起來更解暑。
【應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯】
主料：水果200g、吉利丁粉10g、
輔料：白糖適量、水180g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.吉利丁粉用30克水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3.然后把吉利丁粉隔熱水融化。
4.再加入150克純凈水?dāng)嚢琛?/p>
應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯
5.繼續(xù)加熱至透明冷涼備用，
6.水果處理一下，葡萄一切兩半，蘋果切小片，火龍果切小片，奇異果切片，橘子去皮。
7.所有水果加白糖腌制片刻。
8.然后把水果擺放入玻璃杯中，腌制水果的糖水不要。
9.再倒入吉利水入冰箱冷凍即可。
應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯
小貼士
水果可以是自己喜愛的任意水果，隨意搭配。
腌制白糖后水果出的水不要放入，以免影響果凍的晶瑩剔透。
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
2.改善亞健康體質(zhì)
應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯
補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進(jìn)生長激素分泌。
3.降血脂
抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
4.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
NO.1--蘋果
營養(yǎng)價(jià)值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
注意事項(xiàng)：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化；蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。
適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質(zhì)較弱者食用。
不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。
NO.2--橘子
營養(yǎng)價(jià)值：橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常吃橘子對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處，并可預(yù)防老年中風(fēng)。
注意事項(xiàng)：橘子性溫，吃橘子過多會(huì)出現(xiàn)上火,誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致手、足掌皮膚變黃，并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀；橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。
適合人群：慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
不適合人群：兒童和老人不宜多吃；胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
NO.3--橙子
營養(yǎng)價(jià)值：橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。
注意事項(xiàng)：橙子性涼，飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則對胃不利；吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，以免影響消化吸收；吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
適合人群：尤其適合消化不良，飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
不適合人群：糖尿病患者應(yīng)忌食。
NO.4--香蕉
營養(yǎng)價(jià)值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，對減肥也相當(dāng)有效。
注意事項(xiàng)：香蕉性寒，過量食用會(huì)引起胃腸功能紊亂，并造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
適合人群：特別適合溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者和減肥者。
不適合人群：體質(zhì)偏虛寒者，如胃脹、腹瀉、腎炎者，最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
NO.5--甘蔗
營養(yǎng)價(jià)值：甘蔗水分含量約為84%,能有效補(bǔ)充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，并含有多種有利于人體的氨基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補(bǔ)肺益胃的特效，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥具有一定療效。
注意事項(xiàng)：蔗糖攝入太多對大腦不是很好，并且長期食用會(huì)對牙齒造成傷害；切記不能食用變質(zhì)的甘蔗，否則容易霉菌中毒，引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀，導(dǎo)致視神經(jīng)或中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，嚴(yán)重者還會(huì)雙目失明，患全身痙攣性癱瘓等難以治愈的疾病。
適合人群：特別適合內(nèi)熱的病人、便秘者食用。
不適合人群：脾胃虛寒和胃腹疼痛的人應(yīng)慎食。
NO.6--柿子
營養(yǎng)價(jià)值：柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血、預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
注意事項(xiàng)：柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石癥，宜在飯后吃；食柿應(yīng)盡量少食柿皮。
適合人群：特別適合因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者。
不適合人群：糖尿病人不宜食用；貧血患者應(yīng)少吃為好；患有慢性胃炎、消化不良等胃動(dòng)力功能低下者不宜食。
NO.7--梨
營養(yǎng)價(jià)值：梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、清肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。
注意事項(xiàng)：梨味甘性寒，在冬季不宜過多食用，過食會(huì)造成寒涼礙胃，影響消化，易患胃腸疾患。
適合人群：特別適合發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。
不適合人群：體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者及產(chǎn)后血虛的人應(yīng)該少食。
NO.8--山楂
營養(yǎng)價(jià)值：山楂中有機(jī)酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時(shí)能活血化瘀，治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，并顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。
注意事項(xiàng)：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物質(zhì)對牙齒具有一定的腐蝕性，食用后要注意及時(shí)漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應(yīng)格外注意。
適合人群：特別適合高血脂、高血壓及冠心病患者；也是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
不適合人群：孕婦、脾胃虛弱者、血糖過低者、兒童均應(yīng)少食。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素Ｂ、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【推薦食譜：海帶排骨湯】
１、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，取出再用清水浸泡４小時(shí)，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊
２、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約４厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈
３、凈鍋內(nèi)加入１０００克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約２０分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸１０分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。
豬血富含維生素Ｂ２、維生素Ｃ、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
食譜推薦：韭菜豬血湯
１、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。
２、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。
３、高湯煮開，放入酸菜絲煮５分鐘，加入豬血煮３分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可。
貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來享用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素Ｂ、維生素Ｄ、維生素Ｅ、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量６５％一８０％），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)上火，還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)７０％％左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素Ｂ２、維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素Ｃ的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
【食譜推薦：三味黃瓜】
１、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲；青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。
２、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
３、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
對于現(xiàn)代人來說，在平時(shí)是容易產(chǎn)生一些身體問題的，而其中比較常見的就是肝臟問題，在這時(shí)候我們比較容易產(chǎn)生肝臟中毒素多的情況，在平時(shí)就要注意方法去給肝臟排毒才行，那么在平時(shí)應(yīng)該如何解決不適，下面就讓我們一起看看吧。
蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
想要保護(hù)好肝臟健康，給我們的肝臟排毒，那么首先就推薦去補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物都對我們肝臟有好處。再加上這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。我們每天都應(yīng)該攝入足夠的蛋白質(zhì)，而且對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害。如果我們的肝臟健康存在問題，那么我們就應(yīng)該去補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才會(huì)有助于我們健康。
保持適量運(yùn)動(dòng)
而且在平時(shí)我們還應(yīng)該注意去加強(qiáng)鍛煉，特別是要提高自身免疫力，通過運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，對于我們的肝臟健康來說會(huì)有非常大幫助。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長，這樣自然可以給肝臟排毒，對我們健康會(huì)有好處。
上面推薦的方法對于我們肝臟健康是有好處的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在肝臟問題，如果我們可以學(xué)會(huì)合理的方法給肝臟排毒就顯得很重要，首先我們需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)還應(yīng)該注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持足夠的運(yùn)動(dòng)也可以給肝臟排毒。
肝臟穿刺活檢對肝臟病變有很好的檢查效果，它的診斷率能夠達(dá)到80%以上，但是因?yàn)檫@種檢查會(huì)有一定的損傷性，所以說很多患者不愿意使用這樣的檢查方法，或者在進(jìn)行了肝部穿刺活檢術(shù)以后，要加強(qiáng)良好的護(hù)理，要患者要保持充分的休息，避免出現(xiàn)一些不必要的問題。
肝臟穿刺活檢術(shù)后護(hù)理
1、醫(yī)務(wù)人員需加強(qiáng)巡查，觀察患者是否具有疼痛以及心血管方面的病變，包括血壓和心率的改變，以判斷患者是否會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。若患者無疼痛等不適，六小時(shí)后可以撤除心電監(jiān)護(hù)，患者可以自由活動(dòng);
2、患者臥床休息期間，建議避免劇烈的呼吸、咳嗽等，原則上大、小便均需在床上進(jìn)行，六個(gè)小時(shí)以后則可以正?；顒?dòng)。
術(shù)后飲食
⑴對于肝穿刺手術(shù)后飲食不可過咸，限制食鹽入量，以免導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，加重腹脹、腹水，給后期病情的康復(fù)帶來困難，一般食鹽用量不超過每日2克。
⑵肝穿刺手術(shù)后，短期內(nèi)肝功能受到一定的傷害，影響腸道的脂肪消化吸收，應(yīng)以易消化、低蛋白飲食、低脂肪以及容易消化的食物為宜，并要遵循少食多餐的飲食原則。
⑶不合理的飲食會(huì)加重病情，提醒在做完肝穿刺后不要吃過硬的粗纖維食物，辛辣及刺激性食物、少吃過熱、過冷的食物以防食道、胃底靜脈曲張破裂而引起大出血。
肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素功能。長期酗酒、服用藥物以及不規(guī)律的生活作息，都會(huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)。
秋季天氣干燥，讓女人的火氣節(jié)節(jié)上升；而到了秋季，人的胃口也會(huì)大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成為女性秋季的必修課。
但是一提起去火排毒，很多人都會(huì)想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒有一些食物既美味又能去火排毒呢？
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
從傳統(tǒng)的角度來說，肝臟是從晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段來排毒，但是這方面還是有爭議的，最新的科學(xué)的角度來說，肝臟不存在具體的排毒時(shí)間，應(yīng)該說肝臟每天每時(shí)每刻都在努力的工作，這并不是說只局限在某個(gè)時(shí)間段來排毒，當(dāng)然每天經(jīng)常熬夜，這確實(shí)對肝臟的健康是沒有好處的。
肝臟解毒時(shí)間
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
