夏季五大寒涼滋潤良品 糖友最愛
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季五大寒涼滋潤良品 糖友最愛”，希望能為您提供更多的參考。
導讀：食物同藥品一樣，也具有寒熱溫涼之別。中醫(yī)認為，糖尿病為陰虛燥熱之證，治療上常予以益氣養(yǎng)陰、清熱滋腎。夏季炎熱，飲食應以消……
食物同藥品一樣，也具有寒熱溫涼之別。中醫(yī)認為，糖尿病為陰虛燥熱之證，治療上常予以益氣養(yǎng)陰、清熱滋腎。夏季炎熱，飲食應以消暑生津為主，最好選用寒涼滋潤之品。一起了解一下吧!
1、綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
2、苦瓜
苦瓜味苦性寒，《本草綱目》稱其有清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功。它不但富含膳食纖維，能延緩食物中糖類的吸收，而且維生素C含量也居瓜類之首，約為黃瓜的69倍。此外，胡蘿卜素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質的含量也很豐富。苦瓜還含有一種叫多肽-p類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
有些人為了減輕苦瓜的苦味，會用開水煮。但要注意，苦瓜遇熱時間太長，雖然能去苦味，但維生素C的損失也會很嚴重。因此，用水焯苦瓜時間要短，或者采用浸泡法。即將苦瓜切片，放入冷水中浸10分鐘左右，既減少苦味，又不失營養(yǎng)。除了做涼拌苦瓜，還可以將新鮮苦瓜洗凈、切碎、榨成汁喝。www.cndadi.net
3、西紅柿
西紅柿是夏季餐桌上常見的食物，其性涼，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。西紅柿本身含有豐富的番茄紅素、維生素C、B族維生素及多種礦物質。在夏天食欲不振的時候，西紅柿中的有機酸有助于消化，且有抑菌的作用。
4、 冬瓜大膽吃
冬瓜清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑，其營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質、碳類、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素C的含量較高。對于糖尿病人來說，暑天里可以多吃些冬瓜，把鮮冬瓜搗爛絞汁大量飲用，或用鮮冬瓜皮300克水煎當茶飲，防暑效果不錯。
5、 西瓜可以吃
西瓜清熱解暑，除煩止渴。還可補充豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。據(jù)自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內分泌科主任李凱利介紹：這個時節(jié)西瓜大量上市，糖尿病人是可以吃西瓜的，但要掌握好量。在血糖穩(wěn)定的情況下，額外添加水果，要根據(jù)水果的熱量來減少主食的量。
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現(xiàn)在補鈣的廣告鋪天蓋地，很多人都十分信任廣告的宣傳，所以用盡方法想要按照廣告所說的去補鈣，首屈一指的就要數(shù)各種補鈣保健品。這里介紹補鈣保健品的五大誤區(qū)，我們一一來分析。
補鈣保健品的五大誤區(qū)一：是廣告聲稱60%-100%高吸收率
在北京召開的一次鈣與人體健康專家研討會上專家指出，現(xiàn)在各種鈣品人體吸收率只能達到40%左右，但有些廠家卻將高達90%以上的動物實驗結果直接用于人體吸收率的宣傳，欺騙消費者。60%-100%高吸收率的危害，在于誤導人們大大降低鈣的補充量，使補鈣量僅僅達到正常所缺鈣量的26%-50%。一方面嚴重缺鈣，另一方面又補得嚴重不足，補鈣不足量，造成補鈣，還是缺鈣的嚴重后果。
補鈣，關鍵在于吸收，這是一句廣為流行而且被人接受的說法。吸收，是吸收率?還是吸收量?卻混淆不清，現(xiàn)在人們似乎都默認是吸收率，廠家也極為宣傳吸收率。這就犯了想當然的錯誤。實際上，滿足人體需要的是鈣吸收量，而不是吸收率。
補鈣保健品的五大誤區(qū)二：不清楚自己的鈣需要量，按鈣產品標示的服用量服用
營養(yǎng)調查結果表明，我國人均每天鈣攝入量僅為406毫克，遠遠達不到每天800-1500毫克的鈣攝入量標準，其中人均每天缺鈣：兒童480毫克，青少年680毫克，孕婦840毫克，成人410毫克，老人610毫克。所以，一定要清楚自己的鈣需要量，足量補充所缺鈣質，否則，補鈣是難以達到預期效果的。
補鈣保健品的五大誤區(qū)三：把鈣鹽當成鈣含量，把高鈣=足量的鈣
現(xiàn)在市場上銷售很多鈣產品，一是只標鈣鹽含量，而不標鈣含量，比如葡萄酸鈣含才9%，乳酸鈣含鈣13%，磷酸氫鈣含鈣為23%;二是標示為高鈣，但究竟有多少鈣卻沒有注明;三是兒童食品名稱前加上鈣，像什么鈣奶啊、鈣糖。這些，造成很多醫(yī)生和消費者的誤解，比如牛奶本身的鈣含量就比AD鈣奶的鈣含量高出1.3-2.8倍，而好多家長卻誤以為AD鈣奶的鈣含量高。
補鈣保健品的五大誤區(qū)四是：鈣不用補，多吃高鈣食物就可以了
含鈣最豐富的食物比如牛奶、豆制品等，其含鈣量也是有限的，像100毫升鮮牛奶含鈣110毫克，100克大豆含鈣190毫克，每天要食用800毫升牛奶或0.4公斤黃豆，才能夠滿足成人一天的鈣需要量?？梢娂词垢哜}食物也難以滿足人類對鈣的需求。
補鈣保健品的五大誤區(qū)五：血鈣正常則無需補鈣
缺鈣，就像一種無聲無信的流行病，悄悄地侵蝕著人們的身體，如果人體長期鈣透支，從量變到質變，在怎么補也為時過晚，長期缺鈣所造成的危害是不可逆轉的。所以，補鈣是每一天的，刻不容緩!
當你經過骨密度儀或頭發(fā)檢測結果不缺鈣時，不要大意，因為只有缺鈣到一定程度時才可以查出。檢查結果正常，并不意味著不缺。而血鈣是不能正確反映人體鈣營養(yǎng)狀況的，比如骨質疏松患者的血鈣往往是偏高的。
時下，各種各樣的鈣劑充實市場，有活性鈣、離子鈣、分子鈣、絡鈣等，這些廣告都宣傳鈣產品吸收率高、甚至達到100%，使消費者無所適從，陷入補鈣誤區(qū)。以上介紹的補鈣保健品的五大誤區(qū)，希望對你在挑選保健品時有所幫助。
炎炎夏日給老年人身體健康帶來考驗。祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生學講究 順四時而適寒暑,對于老年朋友來說，如能順應時節(jié)做好夏季養(yǎng)生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽。以下5個原則，涉及起居、飲食、養(yǎng)生、防病，這個夏天，老年朋友不妨改變一下。
作息：晚睡早起。夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，此時應順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也要相對晚睡、早起,建議晚上10點之前就寢，早上6點左右起床。掌握子午覺原則，即子時大睡，午時小憩。但午睡時間不宜過長，一般以半小時為宜。午睡醒后不要立即起床去工作或學習，因為此時腦部供血量不足，會出現(xiàn)短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。立夏后的這種作息一旦確定，要做好自我約束，保護生物鐘不致紊亂。
飲食：增酸減辛。夏季，人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強。飲食上可以吃些酸的食物，以補腎助肝，調養(yǎng)胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。辛辣之物盡量少吃，因夏季陽氣上升，易上火的食物會造成身體內外皆熱，出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
情緒：靜心養(yǎng)氣。夏天老人易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要養(yǎng)心.一是戒燥戒怒,老人要盡可能保持精神安靜、心情舒暢。氣溫過高時，最好減少外出，避開中高強度的運動。二是飲食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。
保?。航∑⒊凉?。夏天濕熱，老人容易脾虛，建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥、山藥蓮子湯等，可以改善脾虛導致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要過食西瓜、苦瓜等寒涼食物，否則會令脾胃受傷，助長內濕,不利于健康。老人不要長時間呆在空調房中，不要在潮濕的凳子、草地上坐臥；洗浴后要等頭發(fā)自然干透或完全吹干再睡覺。適當運動出汗有利于內濕的排出，如慢走、瑜珈、太極等。
防病：冬病夏治。三伏天日照時間長，自然界陽氣最旺盛，此時進行中藥穴位貼敷治療，以扶正固本，防治冬病,可取得顯著療效。適合于冬病夏治的常見疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節(jié)炎及脾胃虛寒類疾病等。此外，夏天也是利于中藥外用的時節(jié)，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病。
導讀：驕陽似火的夏日，讓人難以入眠，許多人睡覺的時候都會選擇開空調，一呆就是一晚上，甚至有的人一天都呆在空調屋里，吃飯、睡覺、……
驕陽似火的夏日，讓人難以入眠，許多人睡覺的時候都會選擇開空調，一呆就是一晚上，甚至有的人一天都呆在空調屋里，吃飯、睡覺、娛樂都不離開空調的范圍，長期以來人們就易患空調病。而夏季人們睡覺的時候，應該注意哪些問題呢?一旦不注意，就會造成許多疾病，嚴重威脅人們的身體健康。小編在此告訴大家夏季睡眠的五大禁忌，希望人們看了以后可以謹記，對自己的身體負責。
1、入睡后忌開電風扇 在人在入睡后往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇吹著睡覺，極易導致受涼，從而引發(fā)感冒。
2、忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
3、忌用涼水擦席子 不少人認為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及細菌的滋生地。正確的做法應是，用濕水及熱水擰干布后再擦拭涼度，同時可用電風扇將其吹干，方可安然入睡。
4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，但是不應等到夜深人靜時才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風濕性關節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。
睡覺是開風扇、用涼水擦席子、睡前大量運動、睡地板等這些行為都是錯誤的，這樣會嚴重影響人們的身體健康，導致疾病突發(fā)。所以一定要記住以上關于睡眠的五大禁忌，這樣才會擁有一個健康的身體。
夏天的胃口普遍都是比較差，主要因為天氣炎熱，吃量變小，因此夏季在吃上面特別花心思，而且夏天大量出汗，身體更容易感到疲累和虛弱，養(yǎng)生消暑的食品就更受人了。
夏天不想吃飯，體溫升高，等，這都是人體代謝和生理狀況對夏天高溫環(huán)境的應激反應。只要采取正確的飲食，我們同樣能過一個健康清涼的夏天。
夏天把粥當主食食少倦怠夏天把粥當主食
粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補糖和能量，是消暑的最佳主食。在做粥時，加入豆類、雜糧、果蔬、藥材等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
湯茶飲料宜“熱”喝生津補耗湯茶飲料宜“熱”喝
夏天大量的流汗會造成血容量不足，使，從而增加的危險。湯茶飲料是個不錯的選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽。而茶水具有生津提神的作用，能減輕等。因此湯類、飲料及茶類夏季以為宜。
在進餐前先喝點飲料或湯，能夠解除因飲水中樞的興奮而引起的攝食中樞的抑制，菜湯能夠促進消化液的分泌，有助于促進食欲。但喝冷飲不宜過多。溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優(yōu)于冷茶。
冷飲不要低于10度寒濕傷胃冷飲不要低于10度
冷飲的溫度不要低于10°C。飲料過熱會增加出汗，但太冷又對正在受熱的機體是一種強烈的不良刺激。但是許多人喜歡在餐前或餐后大量進食冰凍水果或啤酒等冷飲，不僅影響了正常進餐量，還會損傷胃腸黏膜、影響消化功能，因為寒濕相加最傷胃，進而導致抵抗力下降和增加“”危險。
低脂肪優(yōu)蛋白多吃點降濕祛痰低脂肪優(yōu)蛋白多吃點
在高溫環(huán)境下，人體新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，人們出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果飲食再跟不上，極有可能會引起負氮平衡，出現(xiàn)、目眩等癥狀。
因此，蛋、奶、魚蝦、豆制品等低脂肪優(yōu)質蛋白的攝入量應適量增加。脂肪的量以進食者樂于接受為宜，適量脂肪可增加菜肴香味、促進食欲，但過高的脂肪反而會引起。
涼性食物適合夏天食用清熱解毒涼性食物適合夏天食用
因為涼性食物具有清熱解暑、降火、解毒、消減身體燥熱的作用，適宜于身體燥熱的人，一般于夏天選用。涼性食物有，谷類：薏仁;蔬菜：大白菜、蘆筍、茭白、蘆薈、蓮藕、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽等;水果類：獼猴桃、火龍果、西瓜、梨、柿子、橘子、楊桃、香瓜、番茄;蛋豆類：蛋清、綠豆。吃法要以偏陰為宜，如蒸、煮、燉。忌煎、炸、烤等。
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
警惕飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
警惕水分供給不足
保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。
警惕維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。
警惕飲食量
飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
過完大暑后，氣溫呈現(xiàn)直線上升趨勢，炎熱的高溫也讓我們意識到這才是真正的夏季，同時，這也是一年當中極佳的吃水果季節(jié)。在這個時候，大量水果上市，即使是透過電視屏幕都可以聞到陣陣果香，吃水果的好處我想不用小編多說了吧，可是任何食物都有它的使用注意事項，水果也不例外，如果不注意的話，不僅無法發(fā)揮水果的功效，反而還會對身體造成傷害。那么水果食用的時候有哪些禁忌呢？
一、水果忌吃多
夏天天氣炎熱，如果不注意的話，身體就會出現(xiàn)熱毒，夏季也是身體熱毒最易形成的季節(jié)，而吃水果就可以有效避免身體出現(xiàn)的熱毒，達到消暑解熱的功效。
水果雖好，但也不能多吃，很多人一旦吃水果就控制不住自己的嘴巴了，真的是不吃飽不罷休，不少人認為，水果又不是肉食，里面還富含維生素，認為吃多了不僅不會胖，而且還有助減肥呢。
雖然水果里含有三寶，即維生素、纖維素以及微量元素，對我們的身體健康大有幫助，可以有效補充身體所需的元素，但是別忘了，水果為什么是甜的，因為水果里含有大量的果糖成分。如果水果吃多了，那么身體攝取的糖分多了，熱量也會增多，反而會使人體發(fā)胖。
另外，像荔枝、橘子這樣的溫性食物，如果吃多的話還會上火，造成咽喉疼痛，并且會有流鼻血的情況出現(xiàn)。
所以說，水果好吃，但也要注意適量吃，通常醫(yī)生建議我們每天吃200克-400克水果就可以有效補充維生素和纖維素，而且還不會發(fā)胖，所以為了自身健康著想，各位每天吃水果的量最好不要超過400克。
二、飯后忌立刻吃水果
我們在吃完飯后都習慣性吃些水果，比如蘋果、梨，認為水果里的膳食纖維有助于食物的消化，所以很多人吃完飯后都習慣吃個水果來助消化。
其實飯后就吃水果是一種非常不正確的做法，當我們吃完飯后，腸胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些時間才能消化掉食物，通常需要一小時左右，如果飯后立刻吃水果的話，腸胃里的食物還沒被消化掉，這個時候吃水果只會給腸胃的消化帶來負擔，形成消化不良的癥狀，而且還會致人發(fā)胖。
所以飯后最好過一個小時吃水果才最好，此時腸胃已經將食物消化差不多了，這個時候吃水果，腸胃才能充分吸收其中的營養(yǎng)。
三、水果忌當飯吃
很多人吃水果，由于吃得比較多，往往到了正餐的時候就不去吃飯了，認為吃水果已經吃飽了；還有一些人為了減肥，為了控制食物中的卡路里，所以不愿吃飯，轉而用水果代替主食。
雖然吃水果也可以達到飽腹感，但是我們每天吃飯可絕不僅僅只是為了吃飽，我們每天吃飯要吃很多食物，這不僅僅是為了滿足味蕾的需求，更重要的是，通過吃不同種類的食物可以攝取每種食物中不同的營養(yǎng)元素，攝取身體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及一些微量元素，這樣才能保證身體機能的有效運轉，我們的身體才能健康。
雖然水果中也就豐富的維生素和膳食纖維，但是水果里卻沒有蛋白質和脂肪等物質，雖然吃水果可以填飽肚子，但是卻不能補充身體所需的營養(yǎng)元素，時間長了，甚至會造成營養(yǎng)不足的情況出現(xiàn)。
所以水果根本不能取代主食的地位，只能是飯前或者飯后食用。
四、水果忌空腹吃
夏季很多人都習慣性餓了就拿水果墊肚子，尤其是早上起床的時候，又餓又渴的，所以很多人都習慣吃個水果充饑解渴。可是水果什么時候吃都可以，就是不能空腹吃。
因為水果里含有果酸，所以所有水果都是酸性的，而空腹的時候，由于胃里沒有食物消化，導致胃里的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那么就會造成胃里的胃酸進一步增多，這樣就導致胃酸會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴重的甚至會出現(xiàn)胃穿孔的癥狀，所以說空腹切記不能吃水果。
五、水果忌冰鎮(zhèn)
夏季因為天氣炎熱，很多人吃水果前都習慣把水果放進冰箱里冰一下再吃，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)西紅柿。
雖然這樣吃可以帶來極其涼爽的口感，可是水果如果放進冰箱后，冰箱里的低溫會造成水果的水分流失，這樣就造成水果的營養(yǎng)大量流失。
另外，吃冰鎮(zhèn)水果的話，由于溫度太低，吃進體內后就會刺激到腸胃，造成腸胃功能出現(xiàn)紊亂，造成腹痛、腹瀉的情況出現(xiàn)。而且牙齒不好的人如果吃冰鎮(zhèn)的，也會破壞牙齦部位，造成牙齦出血、牙齒脫落的情況出現(xiàn)。
所以夏季吃水果還是吃新鮮的為好，冰鎮(zhèn)的水果少吃為好。
結語：由于夏季是很多水果的上市時節(jié)，所以夏季我們會吃很多水果，也會經常吃水果，但是水果在食用的時候也是有禁忌的，如果忽視掉這些禁忌的話，那么水果反而會對我們的身體健康造成危害，所以我們在吃水果的時候一定要多多注意這些禁忌。
導讀：糖尿病在生活中十分常見，而注重日常飲食對控制血糖不上升是至關重要的。如果糖尿病患者不吃早餐會存在哪些危害呢?下面就來看小……
糖尿病在生活中十分常見，而注重日常飲食對控制血糖不上升是至關重要的。如果糖尿病患者不吃早餐會存在哪些危害呢?下面就來看小編的詳細介紹吧。
1、影響患者血糖的控制。糖尿病患者不吃早餐血糖就會降到一個較低的水平，對于糖代謝紊亂的患者來說，容易發(fā)生低血糖的反應，低血糖反應之后還可能出現(xiàn)高血糖反應，使血糖失控。不吃早餐，會影響全天胰島素調節(jié)，這也是患者難以控制血糖的原因之一。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐來吃，可能使血糖在一天中出現(xiàn)兩次較大的高峰，不利于血糖控制，所以，醫(yī)生建議將一天所需要的熱量分散開來攝取，也就是一日多餐，以避免血糖大幅度波動。
2、影響患者身體營養(yǎng)不均衡。早餐提供的熱量和營養(yǎng)素在全天熱量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位。早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易誘發(fā)膽結石等其他疾病。
3、影響患者熱量供應。人體消耗的能量往往是來源于血糖，糖尿病患者在早上起床以后已經10多個小時沒有進餐，正處于空腹的狀態(tài)，所以血糖也就降低到了最低的水平。在開始運動的時候，大腦和肌肉都需要消耗很多的熱量，血糖的水平因此會持續(xù)的下降，如果不進餐或者是進餐比較少，患者體內就沒有足夠的血糖可以提供患者消耗，直接影響工作和生活。
消化能力好的患者，反而血糖更容易控制，有的糖尿病人為了不用降糖藥，而不吃早飯，結果引發(fā)低血糖。因此，糖尿病患者還是要記得吃早餐，早餐對人的身體具有一定的幫助作用。
對于血橙可能有些人是比較熟悉的，當然還有一部分人其實并不是很了解的。沒關系，接下來小編就來告訴大家一些關于血橙的相關知識吧。血橙是橙子中的一種，顧名思義，就是一種果肉是血紅色的橙子。血橙中含有豐富的維生素等等人體所必需的營養(yǎng)物質，血橙還有一定的藥用價值，對于一些常見的心血管疾病還是有一定的療效的。
血橙中的營養(yǎng)價值不容小覷，有些人冬天手腳冰冷，這樣就容易生凍瘡，這是非常討厭的。而血橙對于這種現(xiàn)象還有一定的緩和作用，當然這只是一點皮毛，下面小編就來告訴大家血橙的營養(yǎng)價值吧，請大家聽小編一一道來。
血橙有別于其它類型的橙類水果，主要有以下幾點：
1、促進血液循環(huán)，改善貧血的補血良品；
2、促進血液循環(huán)的最佳精油，有效改善人體的貧血狀況；
3、能溫潤補血，改善手腳冰冷；
4、對改善膚色，促進皮膚細胞再生，且具清新的香味；
5、能振奮思考及情緒。
塔羅科血橙是從塔羅科血橙珠心系后代中選育而成。其樹勢強，枝粗葉大，多刺，緩和樹勢后豐產、穩(wěn)產，以弱枝結果為主。果實倒卵形或短橢圓形，果梗部有明顯溝紋，單果重200-250g,為血橙中最大的晶系，果皮特光滑，成熟時果皮及果肉血紅色。果實一般1月下旬成熟，因外觀極其美觀，迎合中國人喜慶日子喜歡紅色的習慣，加之果肉細嫩化渣，汁多味濃甜，香氣濃郁，可溶性固形物12%-13%,果大無核，具極強的市場競爭力。塔羅科血橙新系營養(yǎng)豐富，極宜鮮食，果汁含有豐富的維生素E,p胡蘿卜素，花青素苷和類黃酮等多酚化合物，具有抗氧化，防止心血管疾病和抑制癌癥發(fā)生等生理作用。作為晚熟甜橙，是目前推廣的重要優(yōu)良品種。
糖尿病患者特別是伴有各種并發(fā)癥的患者，對染發(fā)劑中的有毒物質的解毒功能下降，可能更敏感，更易受到損害。
對染發(fā)的危險就像對待吸煙一樣，滿不在乎的大有人在。不過，糖尿病患者特別是伴有各種并發(fā)癥的患者，對染發(fā)劑中的有毒物質的解毒功能下降，可能更敏感，更易受到損害?；加刑悄虿〖案哐獕骸⑿呐K病者應慎重對待染發(fā)，患有哮喘等過敏性疾病、瘡癤、皮膚潰瘍、血液病及腫瘤病人不應染發(fā)。準備生育的夫妻、孕婦和哺乳期的婦女不應染發(fā)。特別是不要給兒童染發(fā)。事實上，目前使用的各類染發(fā)劑均可能存在嚴重的健康隱患，簡單地說，染發(fā)會損害頭發(fā)、導致過敏、誘發(fā)癌癥、損害肝腎等。
發(fā)質改變
永久性染發(fā)時，染發(fā)劑必須進入毛發(fā)內才能達到著色的效果，所以對頭發(fā)的傷害是難免的。經常染發(fā)者頭發(fā)變脆、易斷，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。染發(fā)劑的急、慢性刺激會引起頭皮和毛囊的炎癥反應，久而久之，會引起毛囊的萎縮，頭發(fā)由粗變細，最后脫落。染發(fā)次數(shù)越多，損傷也越嚴重。不過，這種傷害被美麗的色彩所掩蓋，使人們對染發(fā)“明知山有虎，偏向虎山行”。
導致過敏
染發(fā)導致的過敏比較常見，在染發(fā)人群中，約有10%曾發(fā)生過敏，其癥狀為頭皮癢、紅腫、皮疹、水皰，甚至波及整個面部及全身。個別人用后甚至立即出現(xiàn)過敏性休克，如不能及時獲得救治，將會危及生命。
舉個例子，3年來，老陳每隔2個月就要生1次病，頭皮上會出現(xiàn)密密麻麻的紅點、水皰、流黃水，奇癢難忍，甚至全身也會長出同樣的紅點來。被瘙癢折磨得痛苦不堪的老陳百思不得其解，到醫(yī)院做全身檢查，終于確定這是染發(fā)引起的過敏。他因為工作需要，每2個月就要染1次頭發(fā)，每次染發(fā)之后便是病發(fā)之時。所以，為了防止染發(fā)引起過敏反應，應先行皮膚測試，無過敏現(xiàn)象方可使用。
誘發(fā)癌癥
有些人染發(fā)多次，從無過敏，也無不適，但是這不等于沒有危害。與過敏這種顯性危害相比，染發(fā)劑的隱性危害日積月累，可能要很久以后才會爆發(fā)。
正值中年的韓女士因為發(fā)燒到醫(yī)院檢查，被診斷為急性淋巴細胞白血病，這無異于晴天霹靂。究竟是什么原因造成的?這個問題像一個死結纏繞在韓女士的心中。誘發(fā)白血病的種種可能都被醫(yī)生一一排除了，然而韓女士每3個月染發(fā)1次，長達16年，最終這一習慣被認為和她的白血病有密切關系。研究顯示，染發(fā)可誘發(fā)白血病，經常染發(fā)的人群發(fā)生乳腺癌、皮膚癌、膀胱癌、淋巴瘤以及再生障礙性貧血等的幾率也會增加。
損害肝腎
染發(fā)劑會通過皮膚、毛囊侵入人體，通過肝和腎進行代謝，并對肝腎功能造成損害。但由于肝腎代償功能強大，一般不會出現(xiàn)明顯不適，甚至驗血和尿都檢查不出異常。
染發(fā)劑導致各種損害和多種疾病的罪魁禍首是其中的對苯二胺及其他一些有毒物質。在目前的染發(fā)劑產品里，幾乎都含有對苯二胺等有毒化學品，對人體的危害包括致癌作用已經得到國內外的廣泛認同。
【導讀】中醫(yī)提醒五大飲食原則，立秋節(jié)氣到來，飲食也要與夏季有所不同，注意飲食才能更好地在季節(jié)變換的時候進行養(yǎng)生，下面就為你介紹五大飲食原則。
五大飲食原則
1、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
2、少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。
另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3、飲食不宜生冷
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
五大飲食原則
其次，經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
4、應忌過燥食物
中醫(yī)養(yǎng)生常識認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。
許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。
5、可吃解暑食物
一般來說，喝些綠豆湯，吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充經排汗而丟失的鉀。
【導讀】小寒節(jié)氣過后，進入了最寒冷的三九時節(jié)，寒冬養(yǎng)生要注重滋陰補陽。中醫(yī)養(yǎng)生素有春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，所以秋冬季進補養(yǎng)生一定要以五大養(yǎng)生粥食為重。滋陰的同時也要注意補陽，不能只單純的補一種，下面就為你介紹五大養(yǎng)生粥食。
五大養(yǎng)生粥食
1、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。
2、鎖陽粥：
鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。
3、山藥栗子粥：
山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
五大養(yǎng)生粥食
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
4、蓯蓉羊肉粥：
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。
5、生姜大棗粥：
鮮生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大棗2-4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
念、禮、齋、課、朝是每個穆斯林都要做的五項宗教功課，是每個教徒都應遵守的最基本的宗教義務，亦稱五大天命。
（1）念為五功之首。念時要求驅除雜念，一心一意，呼吸、運氣要有定數(shù)。此功客觀上與氣功之靜功相似，具有保健作用。念什么呢？念誦清真言，這是穆斯林對自己信仰的表白。阿拉伯語稱為舍咍德（意為作證），其內容是用阿拉伯語念誦：“我作證：除安拉外，再沒有神，穆罕默德是安拉的使者?！敝灰邮苓@一證言，并當眾背誦，就可以成為正式的穆斯林。
（2）二為禮功，即作禮拜。一般認為這是接近真主的門路和階梯。每個穆斯林要履行每曰五次的時禮，每周一次的聚禮，宗教節(jié)曰的會禮。每曰五次的時禮，包括晨禮、晌禮、晡禮、昏宵禮。這也是伊斯蘭教教義的要求。
（3）三為齋功，即齋戒。伊斯蘭教歷的九月為齋月，在齋月期間，教徒要齋戒一月，每天從日出前到日落要止飲禁食，以清心寡欲，專事真主。齋月期間，只要是穆斯林，除孕婦、病人、兒童外，不分男女都要封齋，從曰出到曰落，停止一切飲食、性事等活動，忍受饑餓和干渴的痛苦，體會人生創(chuàng)業(yè)的艱難，磨煉在逆境中戰(zhàn)勝困難的意志。還要同情窮人，抑制私欲，慷慨施舍。
（4）課也稱天課，是伊斯蘭對占有一定財力的穆斯林規(guī)定的一種功修。伊斯蘭認為，財富是真主所賜，富裕者有義務從自己所擁有的財富中，拿出一定份額，用于濟貧和慈善事業(yè)。天課的用途，《古蘭經》有明確的規(guī)定，但是隨著社會經濟的變化，天課的用途在各國各地區(qū)已經不完全相同。
（5）朝是指穆斯林在規(guī)定的時間內，前往圣地麥加履行的一系列功課活動的總稱。凡身體健康，有足夠財力的穆斯林在路途平安的情況下，一生中到圣地麥加朝覲一次是必盡的義務。不具備此條件者則沒有這個義務。
【導讀】菠蘿五大保健功效，很多人喜歡菠蘿更多的是因為它酸甜多汁的口味，其實除了口感，更重要的是菠蘿有著極佳的養(yǎng)生保健功效！今天我們就來一起看看菠蘿五大保健功效！
菠蘿五大保健功效
1、利尿
菠蘿中所言的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓癥有益；也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥。
2、促進人體新陳代謝，消除疲勞
菠蘿所含的維生素B1,能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
3、增進食欲
春吃菠蘿止渴開胃。菠蘿所含的芳香成分，可促進唾液分泌，增加食欲。
菠蘿五大保健功效
4、促進消化
菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩后，吃一些菠蘿最為有益。
5、預防便秘
菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。
