三個讓你頭痛的黑暗“劊子手”
運動養(yǎng)生的三個環(huán)節(jié)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“三個讓你頭痛的黑暗“劊子手””，希望能對您有所幫助，請收藏。
導讀：我們常知道的頭痛致病因有：神經(jīng)壓迫、外部沖擊受傷、身體病變、風寒濕氣所致等等，聽說過氣味、戴耳環(huán)、扎馬尾導致的頭痛么?請……
我們常知道的頭痛致病因有：神經(jīng)壓迫、外部沖擊受傷、身體病變、風寒濕氣所致等等，聽說過氣味、戴耳環(huán)、扎馬尾導致的頭痛么?請看下文詳細的介紹。
1、氣味是頭痛的隱身衣
濃一點的味道只要是讓我聞見，馬上就會覺得難受。32歲的依雯說，她一聞到濃重的香水味，或者香薰蠟燭的氣味就會頭痛，所以，每次去商場她都會 避開香水專柜。她的嗅覺極其靈敏，對味道更是敏感到可以上吉尼斯紀錄。因為她能聞出同事是否剛換了洗衣粉或者是護手霜、面霜。同事常常開玩笑的說她可以去 海關工作了。其實，這種敏感度在那些由氣味引起頭痛的人身上很普遍。如果味道很短暫，他們的頭痛也會很短暫，否則就能持續(xù)一天。
原因：強烈的氣味會刺激鼻腔里的神經(jīng)元，然后引發(fā)引起頭痛的神經(jīng)系統(tǒng)。有意思的是，凡是那些對氣味敏感的人難以忍受的味道，在別人聞起來卻都是好聞的味道。
怎么辦：盡量避免使用香水、空氣清潔劑、香味濃郁的香皂和香波。但要完全拒絕這些，是很有挑戰(zhàn)性的，因為到處都在用衣領凈或者空氣清新劑。如果再有意外呢?那就需要你備一些常用的藥物了。
一些強效的頭痛止痛藥，其成分含有阿司匹林、撲熱息痛和咖啡因，能有效對抗周期性偏頭痛和緊張性頭痛。但是，你最好在專家的指導下服用它們，或者單 獨服用阿司匹林或撲熱息痛，而不是服用咖啡因的混合藥劑。因為經(jīng)常服用帶咖啡因的藥有可能會導致依賴和反彈性頭痛，這種頭痛會在藥效消退后立即復發(fā)。 阿司匹林、布洛芬和萘普生都能起到止痛和抗感染的作用。撲熱息痛可以止痛卻不能抗感染。
2、耳環(huán)、頭巾、馬尾辮：一個都不能多
馬尾導致頭痛
有些人反應頭痛的時候連著頭皮發(fā)根都在痛。Kinney把它形容為頭發(fā)痙攣。還有的女性說她們戴的耳環(huán)也許是造成頭痛的罪魁禍首。是的，她們說 的都沒錯!Kinney深有體會。她喜歡帶一些金屬質(zhì)感強的耳環(huán)，搭配著時尚的服飾，看上去很有個性。可是，有些耳環(huán)重量不輕，一天下來，Kinney感 覺整個頭部有種下墜感，拉扯得慌。Marry運動的時候喜歡在頭上扎上頭巾或者把頭發(fā)緊緊地往后梳，扎上馬尾辮。運動結(jié)束后，感覺頭皮發(fā)脹，頭上如同帶了 緊箍咒一般。
原因：其實，頭皮周圍的肌肉里是沒有疼痛神經(jīng)的，可是和肌肉相連的組織卻有。如果頭發(fā)扎得太緊刺激了肌肉系統(tǒng)就會造成馬尾辮頭痛。擺動的辮子還不是唯一造成頭痛的因素：帽子太緊、頭巾太緊、耳環(huán)太重都是罪魁禍首，因為它們可能會拉動同一種相關組織。還有調(diào)查認為頭皮、臉部和耳部的皮膚經(jīng)常伴隨偏頭痛一起發(fā)生。如果耳環(huán)造成了惡性過敏，很可能是偏頭痛發(fā)生的征兆，但并非頭痛的原因。
怎么辦：你應該知道，放松馬尾辮就能緩解馬尾辮頭痛。研究人員發(fā)現(xiàn)這個簡單的動作可以在30分鐘內(nèi)減緩頭痛，甚至在某些人身上能立即解除頭痛。Kinney 有意識地在一天里不戴耳環(huán)上班了。Marry在運動的時候也不再把頭發(fā)束得那么緊了。要知道，頭發(fā)越濃密或者頭飾越重，你就越可能經(jīng)受這種類型的頭痛。
因此，專家建議你如果去參加重要的活動，而且是在持續(xù)時間不會太久的情況下， 才可戴上較重的耳環(huán);在運動的時候，換個其他發(fā)型以保護你濃密的秀發(fā)。
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三千煩惱絲，打理頭發(fā)總免不了洗染燙吹，擁有光澤、強韌、順滑的頭發(fā)似乎比擁有好皮膚更難。
別忘了，懂得傾聽，是女人的美德，我們擅長聽父母的叮嚀、聽先生的私語、聽孩子的夢想……所以，遇到問題時，更需要懂得聆聽，教你三招聽聽秀發(fā)心，再次回到發(fā)絲青蔥歲月。
1.光澤度測試
必備物品：一把梳子、一面鏡子、一盞燈(注意使光能從頭頂上照下來，太陽光也可以)
操作方法：用溫和的洗發(fā)露清潔頭發(fā)，同時使用潤發(fā)產(chǎn)品，但注意避免加重頭發(fā)負擔的定型產(chǎn)品。
中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。
在正對面放一面鏡子，位置以使自己能夠從中清楚看到自己的頭頂為準。
使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)的光澤度就越好。因為，護理有嘉的頭發(fā)往往很順，表面平滑能很好地反射照在上面的燈光，而且自身散發(fā)著光澤。而當頭發(fā)卷曲暗淡無光時，燈光是分散的，所以顯得頭發(fā)黯淡無光。把頭發(fā)從一邊梳向另一邊。如果頭發(fā)的光澤度真的很好，隨著頭發(fā)的滑動，你將看到頭頂?shù)墓鈺炓苍诓粩嗷瑒印Ｈ绻闶蔷戆l(fā)，燈光在發(fā)卷的頂端會形成反光，如果沒有光暈，那你該實施以下方案給頭發(fā)“上光”了。
“上光”處方：使用一些含有硅樹脂成分或泛酰醇(或兩者兼有)的護理產(chǎn)品，它們能使頭發(fā)變得更為光亮。另外，適當使用具有光亮效果的定型產(chǎn)品，也會給頭發(fā)的光澤度加分。
2.韌度測試
必備物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：無論健康還是受虐深重，所有的頭發(fā)在水中都會開始浮在水面上，然后逐漸下沉。但是，發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水，下沉得快，因此發(fā)質(zhì)好的頭發(fā)會漂浮著緩緩下沉。發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么這輪測試你就失敗了?？梢杂靡韵路椒ㄟM行修復和打磨。
強發(fā)處方：最好每周定期使用額外的控油產(chǎn)品，特別是具有修復發(fā)芯空洞配方的產(chǎn)品。每晚使用一些免洗的潤發(fā)精華是不錯的日常保養(yǎng)方法。
3.順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。然后，握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：順滑嗎?還是有梳不通的地方?如果梳子老在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。如果雖然會有打結(jié)，但每次都并非停滯在同一個地方，那么這說明打結(jié)只是頭發(fā)很自然不小心的繞在一起。
頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
現(xiàn)在的人更加的注意自己的身體，但是好像他們養(yǎng)生的方式變得更加的不理智。其實養(yǎng)生是很簡單的，是在于生活中的點點滴滴的，比如我們?nèi)粘３燥埖牧晳T，日常睡覺的時間等。因此，在這里，我來介紹一下日常哪三大好行為利于我們進行養(yǎng)生。
第一個好行為：定時的到醫(yī)院進行一些基本類目的檢測。檢測在經(jīng)濟發(fā)達國家，人們的保健意識很強，許多家庭都有私人醫(yī)生，盡管身體沒有不舒服的感覺，也會按時進行體檢。因此，如果有腫瘤等不易發(fā)現(xiàn)疾病就能夠及時查出。而我國大多數(shù)人都有一個不好的習慣，只要身體沒有不適，就不到醫(yī)院體檢。但是，一旦感覺有病以后，再到醫(yī)院治療，往往小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，為了確保身體健康我們要改變沒有病就不去醫(yī)院的習慣，定期到醫(yī)院做些體檢，做到防患于未然。
第二個好行為：在我們有喜事的時候，可以高興一下，在我們沒有喜事的時候任然要高興。有人說“人逢喜事精神爽”。其實，沒有什么喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然，生活中總會有不盡人意的事情發(fā)生，會給人的情緒造成影響，關鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說，生活像照鏡子，你對它笑它也會對你笑，你對它哭它也對你哭。還是那句老話，“笑一笑，十年少;愁一愁，早白頭?！敝挥忻刻於急３謽酚^和積極向上的心情，自得其樂，才能增強身體的免疫能力，保持身心的健康狀態(tài)。
第三個好行為：在我們生活中要知道滿足，尤其是我們比較貧窮的時候。隨著社會的發(fā)展，人們的物質(zhì)和精神生活水平都在提高，但是由于種種原因，人們的生活質(zhì)量會有差異，有些人可能暫時經(jīng)濟不夠富裕。對那些生活暫時還不富裕的人來說，要保持平衡，做到知足常樂，要善于用家庭的和諧，生活的品位，精神的富有來彌補物質(zhì)生活的某些不足。
綜上所述，我們學習到日常養(yǎng)生三個比較好的行為。首先是，定期，大概半年或者是一年，到醫(yī)院做一個比較基礎的檢查，看看我們目前身體的各項指標如何。其次，時時保持樂觀良好的心情可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的健康。最后是要對我們的生活滿足。
人都是會變老的，誰都一樣。人們都說女性是非常容易變老的，油煙啊，化學護膚品啊，激素等等的因素都是會讓人的皮膚變松弛，變得更容易生病的因素。對于健康來說，飲食習慣不僅會影響你的健康，還會給肌膚帶來影響。哪些問題會影響這些呢，我們來看看吧。
1、常用有水垢的器皿
茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，大家都知道如果燒水的用具不定時的去清理的話會產(chǎn)生很多的水垢，這些物質(zhì)是對身體非常有害的，其中包含了很多的有害金屬，比如說汞、砷、鋁等造成的。這些有害金屬元素對人體危害極大。
2、常受高溫油煙污染
中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會產(chǎn)生一種有毒的煙霧，這樣的煙霧會直接讓人吸入到人體，會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)的改變，造成很多疾病的出現(xiàn)，比如說長時間的吸入這些高溫的油煙，會出現(xiàn)肺癌疾病的。所以在日常生活中一定要避免這樣的習慣，如果條件允許的話家中要被清新空氣的機器，廚房中要有抽煙機，這樣會減少身體受到影響。
3、常吃罐頭類食品
現(xiàn)在有很多品種的罐頭食品，記得小的時候就非常的愛吃。其實罐頭里有很多的添加劑。而且營養(yǎng)價值會大大的縮水，所以對于罐頭類的食品還是要少吃，因為它可能會影響吸收和消化，還會讓你快速的變老哦。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
上面介紹的這些內(nèi)容，大家平時的生活中肯定少補了，這樣的生活環(huán)境和方式肯定會給健康帶來很大的影響和困難，造成各種的健康問題，如果你還在吃罐頭，或者是經(jīng)常在高溫油煙的環(huán)境中，經(jīng)常喝有水垢的水，一定要注意改掉這些臭毛病，獲得健康。
補水是很多人尤其是女性都非常關注的一件事情，因為水潤的肌膚，可是會讓自身的魅力提升不少的。但是補水的方法，卻是很多人都不是那么了解的。今天，小編就來告訴大家有關于健康飲食的3個補水的好方法。
習慣一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
習慣二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C.
習慣三、一杯醋
女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
夏天是一個能夠讓人展露身材的季節(jié)，對于那些身材好的女性來說是非常喜歡在夏天穿著美麗衣服把身材給露出來的，但是，對于那些身材不好，較為臃腫的女性來說，是希望夏天能夠快點過去。其實，對于身材臃腫的人來說，夏天是適合減肥的季節(jié)，在夏天很多人都是會通過食物、通過運動來進行減肥的，其實，很多時候按摩身上的穴位，對于減肥瘦身也是有幫助的，接下來就請各位跟著小編學習一下，在生活中經(jīng)常按摩三個穴位，能夠讓你化身小腰精的。
一、經(jīng)常按摩膽經(jīng)能夠瘦腿
對于很多愛美的女性來說，看到自己那粗壯的大腿、水桶般的腰圍時，總是會感覺到萬分的討厭，會想盡一切辦法來減肥，吃減肥藥對于她們來說，早已是小兒科的事情，極端的時候還會去醫(yī)院打抽脂針，這樣的行為一般來說是不建議廣大女性朋友去做的。
其實在生活中自己也是可以做自己醫(yī)生的，按摩膽經(jīng)對于女性瘦腿就是一個很好的方法。
膽經(jīng)位于大腿的內(nèi)側(cè)，屬于足陽穴，在中醫(yī)中臟腑和經(jīng)絡是相對應的，這樣的對應在身體發(fā)生病癥的時候是非常明顯的，對于身體器官活力變得很差的時候，相對應的經(jīng)絡活力也是很差的，這樣的話是能夠造成相互影響的情況。
而對于肥胖的大腿來說，很多時候大家是會認為肥胖是因為吃得多，沒有多加鍛煉的緣故，其實有些時候身體中寒氣的堆積對于肥胖也是有非常明顯的影響，通常情況下是會造成虛胖的情況，這樣的情況看起來是肥胖，其實是身體免疫力遭到了破壞，而在敲打膽經(jīng)的時候，是能夠很好的對瘦腿、減肥有幫助的。
這是因為在身體中總是會或多或少的有寒氣，這樣的寒氣在膽囊中是很多的，而對于大腿外側(cè)的膽經(jīng)來說，是很多寒氣不得不經(jīng)過的脈絡，這樣的脈絡路線要是不進行梳理的話是會讓寒氣積累過多，讓膽囊負擔加重，造成常見的膽囊炎也是很有可能的。
而在按摩膽經(jīng)的時候，是能夠很好的把這些寒氣敲散，對于身體經(jīng)絡血氣的就會明顯加快，這樣的話對于腿部瘦身就顯得很有必要了。
同時，在按摩、敲打膽經(jīng)的時候，是能夠很好的對腸胃進行調(diào)理的，這樣的話對于體重也是能夠很好的控制?？梢哉f按摩、敲打膽經(jīng)的動作，對于生活中不少上班族是非常有必要的，長時間的坐著是會讓大腿血液流動緩慢，久而久之是會出現(xiàn)大象腿的情況，當按摩膽經(jīng)是能夠讓大象腿變成小細腿的。
當然，對于本身就患有膽囊炎的朋友來說，最好不要做這個動作，這樣的話是會加重膽囊的負擔，造成膽囊炎的加重。
二、經(jīng)常按摩天樞穴能夠減去腹部脂肪
對于肥胖的人來說無外乎是身體的幾個部位，一是腿部，二是腹部，三是臉部了，上面的按摩、敲打膽經(jīng)說到的是腿部，下面就來說說腹部了。
現(xiàn)在很多的女性都會選擇中醫(yī)減肥的方法，通過對身體的穴位按摩，逐步消除脂肪，就能達到瘦身的效果，不用承受節(jié)食的痛苦。那么減肥按摩的手法有哪些呢?今天小編就來給大家詳細的介紹一下。下面我們就來看看吧!
目錄
1、中醫(yī)減肥按摩手法 2、耳部射區(qū)減肥按摩手法
3、玻璃瓶按摩減肥手法 4、腰部減肥按摩手法
5、腹部減肥按摩很手法 6、穴位按摩減肥手法
7、手部按摩減肥手法 8、腿部減肥按摩手法
中醫(yī)減肥按摩手法
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。
背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細處。
經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌。
也能使腰部減肥并纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
通過這三個部位的中醫(yī)按摩減肥。
可以有效燃燒脂肪，消除腰腹贅肉，從而按出你的窈窕身姿。
對于腹部臃腫肥大的人來說，很多時候是脂肪含量過高引起的，這樣的話要是時間一長對于正常的新陳代謝都是有很大影響的，而按摩天樞穴對于減去腹部的贅肉是很有幫助的。
天樞穴在身體穴位中處于比較柔弱的地位，因為它要保護我們的肚臍眼，肚臍眼這個器官對于身體來說是非常重要的，可以說是一個人出生的標志。
并且在天樞穴的周圍還有大橫穴和中脘穴，對于減肥的人來說，要是能夠把這三個穴位按摩一下的話對于腹部上的脂肪可以一按就沒的。
以天樞穴來說，天樞穴雖說是保護肚臍眼的，但是對于腸道也是有影響的，當按摩天樞穴的時候是能夠很好的止瀉通便的，這樣的話對于腸道的清潔是非常有幫助的，當身體中的便便被清除了，對于減肥來說就是成功的第一步。
再多按摩一下大橫穴的時候，是能夠很好的排出腸道中的油脂，對于降低身體中的油脂，在按摩大橫穴的時候是很有幫助的。
而當按摩中脘穴的時候是能夠很明顯的刺激腸道的蠕動，這樣的話對于長時間淤積在腸道的食物有很好的清理作用，同時對于消化系統(tǒng)就能夠很好的維持，對于體重有一個很好的保持，可見經(jīng)常按摩腹部的三個穴位對于脂肪的消除是非常有必要的。
三、按摩攢竹穴是能夠達到瘦臉的效果
上面說到了瘦腿、瘦腰的穴位，接下來就說說生活中的瘦臉穴位，對于肥胖的人，外號是很多的，什么大臉妹包子臉都是不少肥胖女性難以說出的痛苦。
而對于那些微胖的女性來說，其實也不著急，有些時候，按摩一下臉部的穴位對于瘦身也是很有幫助的，例如，在生活中是可以多按摩一下攢竹穴的。
攢竹穴是在面部眉毛的附近，在眉毛內(nèi)側(cè)有一個凹陷的部位，這個部位就是攢竹穴了，按摩攢竹穴對于眼睛的保護是非常有好處的，例如，在做眼保健操第二節(jié)擠按晴明穴就是會刺激到這個攢竹穴。
當經(jīng)常按摩這個穴位的時候，是能夠很好的緩解頭痛癥狀，對于臉部的浮腫、肥胖在按摩這個穴位的時候是能夠很好的祛除，進而能夠達到瘦臉的效果。
可以說，女性經(jīng)常按摩這個穴位，是能夠擺脫大臉妹這個稱呼了。
結(jié)語：通過上面三個不同穴位的講解，相信大家對于身體的瘦腿、瘦腰、瘦臉的穴位有了很多的了解，其實對于很多肥胖的人來說，不一定就要吃很多的減肥藥，要知道很多的減肥藥中都是有激素的，多按摩一下身體的穴位，對于身體的好處是要遠遠的好于吃藥的，同時，在按摩穴位的時候，對于身體血液的流動也是極好的，能夠很好的促進身體的新陳代謝，希望上面的3個穴位的按摩對于生活中身材較為肥胖的女性有所幫助，最后希望大家能夠保持一個健康的身體。
