減肥選對好辦法 食物減肥輕松燃脂
春季養(yǎng)生保健好辦法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪洺Ａ鱾鬟@些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“減肥選對好辦法 食物減肥輕松燃脂”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導讀：女性都是愛美的，這句話是沒錯的，可是很多女性為了減肥不吃飯，不吃東西，這樣是不對的，減肥是有很多方法，其實吃東西也可以減……
女性都是愛美的，這句話是沒錯的，可是很多女性為了減肥不吃飯，不吃東西，這樣是不對的，減肥是有很多方法，其實吃東西也可以減肥，根據(jù)小編的親身經歷，給大家?guī)?1種減肥食物輕松燃脂減肥喔。
羽衣甘藍
公認的蔬菜之王，可能是地球上營養(yǎng)成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優(yōu)質纖維素高達3.7克，食用后會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。
食譜：羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿，加少許醬汁就是一道不錯的沙拉;為了更利于吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮(zhèn)后直接飲用，清新舒爽。
拉貝西蘭花
和我們熟悉的西蘭花稍微有些區(qū)別，葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿卜硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質，對健康和瘦身都是極好的，超市里會有售。
食譜：加少于檸檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香腸生吃;與西葫蘆一起用開水燙熟，配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉。
牛油果
這個外形怪怪，味道怪怪的家伙們我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷把脂肪儲存起來指令的傳遞;新陳代謝加速后的另一個好處就是可以保護細胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
食譜：早餐時在切開的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用;切片后和菠蘿、青豆拌成沙拉;中午的時候來一份肉桂牛油果椰奶冰沙。
堅果
不必因為擔心它們略高的含油量，因為大多是有益的不飽和脂肪酸，反而還可以通過增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，還能讓一部分即將存儲起來的脂肪和伴隨的毒素排出體外，真是小身材，大益處。
食譜：每日直接食用幾顆最簡單，也可搭配酸奶一起吃，雙重美味，雙重功效。
奇亞籽
來自中美洲的優(yōu)質食物，富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質，可以抑制食欲，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會膨脹10倍左右，食用后很快就讓胃有了飽脹感，降低了實際的食物攝入量。
食譜：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、菠蘿一起烤制成甜點;直接買含有奇亞的谷物能量棒來吃。
凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
食譜：豆腐的內部有無數(shù)的小孔，這些小孔里面都充滿了水分，經過烹調，這些孔洞里都灌進了湯汁，吃起來不但富有彈性，而且味道也格外鮮美可口。凍豆腐吃法多種多樣，可依自己的愛好而定，既可做凍豆腐湯，又可與一些蔬菜炒食。
肉桂
這種氣味濃郁的香料可以讓葡萄糖在細胞內的輸送更高效，減少了被儲存成脂肪的幾率。不過只偶爾吃一個肉桂味的小面包可達不到這效果，一次的攝入量至少要1.5克才能收獲減脂的效用，要看到食物上那薄薄一層棕色的粉末才足夠。
食譜：只要你能適應它的味道，肉桂粉幾乎可以和任何食物搭配，最簡便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些，風味更佳。
野生鮭魚
只靠調節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但野生鮭魚中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰島素的敏感性，可以減少腰腹部脂肪堆積，同時還可以有效加快新陳代謝的效率，吐故納新。
食譜：水煮野生鮭魚可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌過后直接生吃;用蒔蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鮭魚。
生蠔
味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食欲，實屬不可多得的絕妙食品。
食譜：配檸檬汁直接生吃最能體驗它的美味。
陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
食譜：紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。陳皮荷葉茶對于體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，有降脂和減肥的功效。
椰子油
不同來源的油脂，被身體利用的優(yōu)先級不同，而椰子油所含的中等大小的分子，最易于人體吸收和利用，極少會轉化成脂肪儲存，所以，部分替代在用的食用油可以控制總體的油脂攝入量。
所以說呢，大家真的不需要很特意去減肥，其實健康就好，不要去刻薄自己，小編溫馨提示：減肥食物搭配適量運動，可以讓身體更健康喔!
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夏天天氣比較熱，蚊子也比較多，晚上睡覺的時候如果室內有蚊子，常常讓人無法正常睡眠，這時候一定要學會一些比較好的驅蚊方法，我們知道市面上有一些驅蚊方法雖然效果好，但是對于身體健康影響是比較大的，比如說驅蚊香雖然效果好，但是它對人的健康也會造成影響，我們來了解一下有什么好的辦法驅蚊。
有什么好辦法驅蚊
夏天到了，蚊子明顯增多，又開始了嗡嗡的來吸血，如何驅蚊比較好呢?下面介紹了六種味道，是蚊子害怕的味道，一起來了解下。
1、黑胡椒
黑胡椒也具有明顯的驅蚊蟲功效。平時可以將其撒在窗口、門口或是花盆邊緣，防止蚊蟲滋生和入侵。
2、薰衣草
這種香氣驅蚊效果很理想。最好將薰衣草精油用大豆油等稀釋后再使用。
3、大蒜
吃大蒜后人會分泌一種味道，蚊子就會躲得遠遠的。吃大蒜前，最好先將其切成薄片，放置15分鐘，驅蚊效果更好。還可以將大蒜切片，放在窗口或在紗窗上涂抹，阻止蚊子進入室內。
也可以把蒜頭植于花盆四周，讓其特殊的辛辣味隱隱飄散，平日兇猛的蚊子馬上會銷聲匿跡。
4、大豆油
由大豆油制成的驅蚊劑與普通含有化學驅蚊成分的驅蚊劑同樣有效。大豆油成本低，并且很常見，是驅蚊的最佳選擇。另外，大豆油具有極好的潤膚功效，取少量涂抹在身體暴露的位置，既護膚又防蚊。
5、蓮科植物
蓮花等蓮科植物是一種有效的驅蚊劑，同時還能殺滅蚊子的幼蟲。因此，夏季不妨在家里養(yǎng)些小型蓮科植物。
6、貓薄荷(也稱樟腦草)
貓薄荷會令蚊子“害怕”，其精油的驅蚊效果是驅蚊露的10倍。
頸椎疼就很多人都經歷過的一種病癥，偶爾的頸椎疼可以通過生活中的護理和運動等方式來治療。平時要注意多休息并進行適當?shù)倪\動，睡覺時也要注意枕頭是否舒適，可以采取不同的睡覺姿勢來緩解頸椎疼。頸椎疼如果嚴重可以通過中醫(yī)的方法來治療，也可以進行藥物治療。
頸椎疼
頸椎疼睡覺的正確姿勢
枕頭不合適，很容易引起頸椎疼。還有，現(xiàn)在很多上班族加班熬夜，長時間固定坐姿，睡覺也是隨意躺下，很容易引發(fā)頸椎病。下面來看看頸椎疼睡覺的正確姿勢。
1)仰臥位。最好仰臥位睡覺。如果您在睡覺時使用俯臥位，通常需要進行頭部和頸部位置的側向彎曲，以保持更好的呼吸。這很容易導致長期的頸椎韌帶的長期應變。
2)側臥。側臥頸椎病患者在一側最佳時間保持左右膝關節(jié)屈曲相反，因為脊椎受床墊的影響會出現(xiàn)彎曲，所以脊柱疾病患者長時間不宜使用床墊。若長時間使用床墊，脊柱側凸。 最好的辦法是在晚上睡覺時，能夠使用仰臥和側臥睡姿，避免長時間保持同一姿勢，進行交替互換。
3)枕頭合適。睡覺的時候，除了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部，頸部和枕頭之間的間隙。如易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者，頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。
針灸治療
對于輕型的病例 ，只 要適當休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。 為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內可以緩解。
藥物治療
西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用，可選擇應用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解 有一定的效果。中藥對本病的治療可起到對因治療作用，但是口服中藥，副作用也比較大，而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。
絕大多數(shù)的頸椎病 ，不需要開刀，保守治療就可以恢復健康。
頸椎疼怎么緩解
1)注意心理調整
提高防病意識，增強治療信心，掌握康復方法。同時注意心理情緒的調節(jié)和維護心理健康。
2)做適當?shù)倪\動
正確的頭部和頸部功能鍛煉，堅持主動鍛煉頸部，雙手捏橡皮球或毛巾訓練，以及手指的各種動作。
3)按摩上下肢肌肉
常用50%的紅花酒精按摩骨突，按摩上下肢肌肉，積極加強關節(jié)活動。
健康的口腔是“吃嘛嘛香”的前提。試想一下如果一個人牙口不好，那么再美味的食物也會索然無味的，相反的如果有好牙，那么就不用擔心因為口腔不好而失去很多享受美食的機會了。但是由于不健康的潔牙方式或者日常不注意口腔衛(wèi)生，牙齒也會出現(xiàn)“衰老”或者各種問題的。比如牙縫過大，易塞牙。
1.牙齒磨損過度容易造成塞牙，那么牙齒也要“省著用”。但隨著年紀越來越大，牙齒的溝槽被磨平，特別是有半夜磨牙習慣的人，久而久之牙齒的咬合面越來越平，嚼過的東西殘留在牙縫附近不容易剔出就容易導致塞牙。因此，牙也要“省著用“，少吃堅硬難以咀嚼的東西。
2.如果原來有口腔疾病，如牙周病等會容易造成齦萎縮導致牙縫越來越大，這樣的話就會吃飯的時候容易塞牙縫又進一步造成口腔疾病惡性循環(huán)，所以要好好預防吃飯塞牙的問題，好好看看醫(yī)生把牙周病治好也是必要的哦。
3.注意口腔衛(wèi)生也很重要，為了避免塞進牙縫的食物殘渣長時間殘留在牙縫里面，要養(yǎng)成飯后及時刷牙的好習慣。通過刷牙，牙刷的軟刷毛很容易把食物殘渣刷出來，這樣殘留的食物就沒法長期存留在牙縫里面讓不舒服，也不容易因為食物殘渣長時間存留造成牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎、口臭等問題。
4.如果飯后刷牙還不能幫忙把食物殘渣從牙縫里面清除，還有一個方法就是正確使用牙線。用30cm的牙線，用左右手的中指纏好牙線，兩手的食指和拇指繃緊牙線，像拉鋸一樣輕輕滑進牙縫，上下內外拉動牙線，每個牙面刮4~6次，再用清水漱口，記得保護好牙齒不能太用力哦。
注意事項
平時要注意保護好牙齒，不要經常性吃一些冷、熱、酸、甜口味過重過于刺激的食物，同時要避免用牙齒起瓶蓋，減少牙齒的磨損。
我們都知道在生活中還是很多人患有肩甲炎，特別是對于處在一些中老年的男性，鄉(xiāng)下人的發(fā)病概率是最高的，而且肩胛炎在發(fā)作的時候患者會感覺到肩膀部位特別疼痛，嚴重者甚至不敢將胳膊抬起來，所以治療肩胛炎是事在必行的，那么奸詐炎疼痛都有哪些解決的好方法呢？
對于部分的老年人來說，他們都患有肩周炎、脊椎病等常見疾病，所以他們在日常的行為活動中是更加容易肩胛骨疼痛的。所以對于年紀稍大的長輩我們一定要引起重視，千萬不要認為這種小小的疼痛只是正常的現(xiàn)象，任何疼痛都是有原因的，并且因為他們的身體素質原因，更加容易導致其他疾病的發(fā)生。
其實對于現(xiàn)在的青年人來說，肩胛骨疼痛也是非常常見的。因為現(xiàn)在的上班族基本都是需要面對電腦的，在電腦面前一坐就是好幾個小時，這會給我的脊椎造成負擔，并且長時間保持一個姿勢的坐姿也會造成肩胛骨的緊張，所以就會導致酸痛。
但是肩胛骨疼痛并不是一種必須要到醫(yī)院就診的急性疾病，相反的，肩胛骨疼痛是可以通過按摩來緩解的。當我們因為工作或只是學習的原因導致肩胛骨疼痛，我們都是可以在家自行按摩解決這個問題的，有時候洗一個熱水澡也是可以達到放松肩胛骨的作用，所以肩胛骨的治療是非常簡單的。
但是為了防治我們經?；加屑珉喂翘弁矗覀円彩强梢栽谌粘６喽嗟脑黾渝憻拋碓鰪娮陨淼拿庖吡?。很多人現(xiàn)在都是屬于亞健康狀態(tài)，所以保持良好的運動習慣是可以幫助我們增強體魄減少疾病困擾的，肩胛骨的疼痛癥狀也是可以慢慢減緩的。
水是生命之源，很多媽媽給孩子補鈣、補鋅、補鐵，往往會忽略補水的問題。水雖然不是營養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過程，包括所有的新陳代謝和體溫調節(jié)活動，其重要性不輸于任何一種營養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹立補水與補營養(yǎng)同等重要的意識，念好寶寶的補水經.
學會主動補水
與成人比較，寶寶對水的需求更為迫切。就體內水分所占的比重來講，成人約為50%~60%,而剛出生的寶寶達到了85%,嬰幼兒也占到70%,可以說寶寶是水做的。
如果寶寶補水不足，身體將出現(xiàn)諸多報警信號：
1、24小時之內，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內尿布未濕。
2、尿色深黃，尿味重。
3、頭部囟門下陷。
4、小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。
5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚，突然放開，可以看到皮膚恢復變平的過程。
當寶寶出現(xiàn)了上述警號，你可能想到要補水了，但此時寶寶體內的水平衡已被打破，細胞開始脫水，健康已受到了損失，你的補水之舉將如同亡羊補牢,這叫被動補水。正確舉措應是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號前，就按照其生理需求給予補水，這就是育兒專家提倡的補水新概念--主動補水，媽媽務必要學會哦。
日常飲用水大pK
時下家庭飲用的主要有白開水、凈化水、礦泉水、純凈水等幾種，哪一種最適合寶寶呢？最新研究顯示，寶寶對水的要求比成人嚴格得多，理想飲品至少應具備以下幾個條件：
讓孩子愛上喝水的好辦法
1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染，有害菌群為零。
2、含有適量有益于寶寶健康并易于吸收的礦物質。
3、水分子集團小，溶解力和滲透力強。
4、水質軟，導熱、導電性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。
7、完全無菌，無需煮沸，可直接飲用。
8、口感溫和，適合寶寶口味。
按照這幾條標準來衡量上述幾種水，差距是明顯的。
白開水--有益的鈣、鎂含量低，水質變軟，而有害的鋁離子含量偏高，對寶寶的骨骼和神經發(fā)育不利。
大多數(shù)人感冒之后，都會出現(xiàn)鼻塞的現(xiàn)象，感冒雖然并不是什么嚴重的疾病，但是如果治療不及時是會嚴重影響日常生活的，感冒出現(xiàn)鼻塞之后，是會導致人身體特別的難受，不過治療感冒的方法是非常多的，除了打針吃藥之外，其實還有很多的偏方，治療感冒的效果也是非常好的。
感冒鼻噻有什么好辦法
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
5、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6、鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
7、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。
治療早泄有什么好辦法
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導
性感集中訓練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓練后再以女上位方式進行性交,仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練,逐漸提高射精刺激閾,從而達到較滿意的人為控制后才射精。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國內已上市的是鹽酸達帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時口服,它主要是延長射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應證,一定要在醫(yī)生指導下服用。它的價格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應在醫(yī)生的指導下應用。
4、局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。
5、海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后陰莖勃起可以維持一定的時間,對提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
6、經尿道給藥
也可用于早泄的治療。
7、陰莖假體植入術
適用于陰莖異常勃起伴有早泄的患者。
8、陰莖背神經切斷術
此方法在國外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認定,但其安全性和有效性仍有待于研究。
早泄的癥狀有哪些
1、初期早泄
這一時期的早泄患者,伴隨精神抑郁、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身癥狀,很容易被忽視,而且放任不管則會出現(xiàn)更嚴重的病情。
2、性交時間短
這個時期的早泄患者難以完成性交,在未接觸或剛接觸女方外陰,或插入陰道抽動時間短暫,尚未達到性欲高潮即行射精,隨后陰莖疲軟。如果還不引起重視,則會危害到夫妻的性和諧,對自身的心理也是一種打擊。
3、長期早泄
長期早泄的患者,會出現(xiàn)精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧,且夫妻性生活已經基本沒有,夫妻之間根本無性可言。
4、久治不愈
長期早泄不治療,造成各種癥狀出現(xiàn),如口苦咽干、小便黃赤、淋濁、癢,舌質紅,苔黃,脈弦數(shù)少,逐漸的,男性的身體健康受到巨大危害。
5、器質性早泄
濟寧金盾醫(yī)院專家介紹的:除了長期早泄,有些器質性病變也會造成早泄,這種早泄對身心傷害巨大,要及早治療。表現(xiàn)癥狀為因前列腺炎、精囊炎等導致性交失敗等。
男人為什么會發(fā)生早泄
1、性交次數(shù)太少:有些人因為工作進修糊口嚴重,或夫妻兩地分家,或夫妻一方持久出差,因長時候未發(fā)素性交,性要求過度強烈而輕易早泄。也有些人掛念早泄,有意削減性交次數(shù),引起性嚴重不竭積儲,反而加重早泄。
2、不良手淫習慣:手淫過度,固然手淫自己并不會直接引起早泄,但因為持久手淫時怕被怙恃或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快竣事,于是養(yǎng)成慌忙射精的習慣。
3、夫妻關系不和:在女人當家的家庭,因為對老婆過度害怕,過度崇敬,自卑心理強烈,或對老婆懷有潛在的敵意,這些城市發(fā)生早泄。
4、器質性原因:器質性原因造成的早泄常伴有分歧水平的早泄,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病精神病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等,這些都有可能是誘發(fā)早泄的病因。
5、婚前性行為:有些青年婚前發(fā)素性行為,因為嚴重,興奮來得快,慌忙射精,婚后難以改變已經成立的射精體例。
6、性交俄然間斷:有些人婚后不肯采納應用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕辦法,而用體外射精方式避孕,因為兩邊十分嚴重地把精神集中在撤出陰莖體外排精上,男方的過于嚴重輕易造成提早射精。
久坐、不愛運動、暴飲暴食……都是肥胖的“理由”。肥胖不僅對外貌造成影響，還會降低肥胖者的自信心。那么，哪種減肥方法可輕松瘦身?穴位按摩減肥法通過按摩對相應穴位的刺激，有效抑制食欲，減少進食量，促進新陳代謝和脂肪的分解等，進而達到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
一、旋揉肚臍周圍
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可防治多種疾病，起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴可以提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。以上即是對穴位按摩減肥法的詳細介紹，溫馨提示，減肥者按摩的時候可配合使用按摩霜，這樣效果會更好哦!
現(xiàn)在肥胖已是困擾很多人的問題，尤其是一些上班族女性，因為久坐讓她們失去了自己自信的曲線，而要面對粗腰肥臀!雖說現(xiàn)在市面上的瘦腰方法有千千萬萬，但都不能解決粗腰問題。中醫(yī)按摩瘦腰法在眾多方法中脫穎而出，成為很多人的最愛。下面我們就來詳細介紹下：
研究發(fā)現(xiàn)，人的胖瘦會隨著季節(jié)的變化而有所改變。夏季，由于天氣炎熱，活動量增加，出汗多，能量的消耗較大，脂肪細胞代謝速度加快，因而肥胖會有所控制。到了秋季，隨著天氣漸漸轉涼，為防止熱量擴散，起到保溫作用，脂肪細胞重新活躍起來，并開始逐漸積聚，這時人體會趨向于肥胖。因此秋季是控制肥胖的重要時節(jié)。
而今，人們越來越認識到肥胖癥的危害，并運用各種方法減肥，其中按摩減肥運用最為廣泛。按摩是一種被動運動，通過合理按摩，可使肌肉活動增強，血液循環(huán)加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進腸蠕動，增加排便次數(shù)，減少腸道對營養(yǎng)物質的吸收，減肥效果更為顯著。
下面是按摩減肥的實用方法： 揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次;然后將兩手置于腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次;再用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。 點壓穴位： 常用穴位有中府、云門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。
輔助功：仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢3—5分鐘(以后，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;接著將兩手枕于后腦部，做起坐動作，次數(shù)不限;然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節(jié)、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘;最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。
溫馨提示，按摩瘦腰需要的是毅力，用上述方法按摩需堅持每天做，不間斷，同時注意配合控制飲食攝入，增加運動量，使消耗大于攝入，以有效減少體內脂肪積聚，鞏固減肥效果。
按摩減肥：巧用穴位按壓抵擋美食誘惑。你是不是在某個時間段特別想減肥，然后會想盡一切辦法去節(jié)食，想著讓自己可以瘦下了，可惜美食的誘惑實在是太大，很多減肥計劃在美食上折腰!不過不用傷心，按摩減肥可以通過按壓穴位來控制食欲，以此讓你達到減肥的目的。下面我們就一起來看下：
飯前刺激穴位來抑制食欲
下面介紹這個萬能的穴位——百會穴(人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處)。這個穴位，對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。
采用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!
通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質，如何呢?
長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運動不足，肌肉力量低下，基礎代謝率低，易囤積身體脂肪。
控制食欲伸展運動一
1、將兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側。這時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。
2、彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側。另一側也同樣如此。這個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊，對于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展運動二
1、兩手放在耳朵側面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2、一邊吐氣，一邊扭轉向右側。這期間，兩胳膊肘平行扭轉，注意下巴不要太朝上了。
3、一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉向左側。左右15回輕松運動。
以上即是按壓穴位減肥的詳細介紹，溫馨提示，在沒事的時候，我們可以做一做以上的動作，相信會帶來很好的效果!
大多數(shù)人嗓子疼的原因是因為上火，而且短時間里不能得到緩解，那么嗓子疼有什么好辦法呢？治療嗓子疼的方法有多種，一是可以通過刮痧的方式，找準穴位請專業(yè)的刮痧師進行效果不錯。平時喝水時可加入一些新鮮的橄欖泡水，對于消炎去火有很好的作用。飲食上也要注意，多吃些涼性的水果。
1、前頸部刮痧
感冒后常常會感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴(頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。然后，再分別刮拭兩側部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。
2、用鮮橄欖泡水
每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。
3、蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。
4、吮吸蒜瓣
德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
5、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液。但勿持續(xù)用兩天以上。并應依照說明使用，以免上癮。
6、注意喉嚨保暖
專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。
7、舌根運動法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。
8、多吃梨子
梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁。
不知道大家有沒有這樣的想法，衣服都是穿久了的比較舒服，鞋子也會如此。尤其是新買的鞋子，總是會出現(xiàn)磨腳的情況。很多的女孩子都有過鞋后跟磨腳的經歷。但是只要這雙鞋子多穿幾次，這種情況就會減少。其實我們也有一些辦法，來解決鞋后跟磨腳的情況。后跟磨腳有什么好辦法呢，下面了解一下吧！
解決方案一：
如果新買的運動鞋邊緣部位磨腳，先用濕毛巾捂幾分鐘，讓鞋子逐漸地潮濕變軟，然后拿木棒或搟面杖之類的圓柱形物體用力搟壓幾遍。等鞋子潮濕部分晾干后，就可以穿了。
解決方案二：
新買的運動鞋磨腳，可以用方案二這種方法是在穿鞋的時候將防護貼粘在鞋子上的后足踝位置。另外，好一點的足踝貼還具有保健的功能，不僅保護后足踝，還可以對足部進行藥療保健。
解決方案三：
如果新買的運動鞋磨腳怎么辦?楔掌法是這樣的：先用濕毛巾把鞋子捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。需要提醒的是，這種方法適合偶爾使用，若長期使用，會有減少鞋子壽命的隱患哦
解決方案四：
新買的運動鞋磨腳，新鞋到手，不急著去清潔，清潔新鞋會使鞋子變的更緊，穿著上會更不舒適，所以應該穿上一兩回，將鞋子變的有彈性一點，適應腳部的形狀，可以休閑的時候壓馬路或者散步。
大部分人都會遇上新買的運動鞋磨腳的煩人問題，也會很小編產生穿久了的鞋服很舒適的情況，這是因為新鞋新服裝還沒適應你呢?所以我們應該積極去尋找新買的運動鞋服怎樣穿著才舒服的方法。
雞眼這個病，大多數(shù)人并不陌生，疼痛難忍是患者對雞眼病最直接的感受。大多數(shù)的雞眼患者都痛苦不堪，因為雞眼長得位置大多是腳部或手部，日常行動會時常碰到。患者一般都是去藥店買雞眼膏來治療，可是往往事與愿違，根本根部不了雞眼?，F(xiàn)在給大家介紹幾個治腳雞眼的最好辦法，可以嘗試一下。
雞眼多見于足掌和趾側，是由于局部長期受壓、摩擦或刺入異物等，使皮膚角質層增生并侵入真皮而形成。雞眼像一個小小的圓錐，尖端向內長，壓迫真皮的末稍神經，走路時使人疼痛不適。 1.芹菜葉治雞眼 芹菜葉洗凈，捏成一小把，在雞眼處涂擦，至葉汁擦干時為止。每日3～4次，一周雞眼即被吸收，患腳完好如初。
1.清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進雞眼內。治療一段時間，雞眼自然脫落，不留痕跡。 萬年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開水泡，小刀削去老皮，然后取萬年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
2.蔥片治雞眼 將有雞眼的腳用水洗凈，取老蔥一根，在近須的部位切薄片，把蔥片貼在雞眼上，再用膠布固定，24小時換蔥片一次，至雞眼脫落。 蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱婆婆針線包。莖葉內含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
蕎面治雞眼 蕎面30克，荸薺一個(搗爛)，加水和勻，敷雞眼處，用布包扎好，有用此方者在一二日內連根齊落。 韭菜治雞眼 取韭菜(連莖根)少許，洗凈，切碎，涂患部。一天一次。10天左右見效。還可將生姜片置患處，隔日雞眼可自行脫落。
3.半夏治雞眼 取半夏5克，研細末，將患處溫水泡軟，刮去角化層，敷上藥粉，膠布固定。5天后去藥，大多可愈，不復發(fā)。 蓖麻子治雞眼 取1～2粒蓖麻子，在火上燒烤，變酥時揉去外皮，將白色種仁捏破趁熱敷在患處，外用膠布嚴封四周。過兩天后打開膠布，用刮胡刀片輕輕地將上面角質刮掉，當剝下最后一層時，可見皮膚層粉紅色而不出血，有一圓形淺凹時，再在上面貼一小塊膠布。三四天后，皮膚長好，膠布脫落即愈。
4.烏梅治雞眼 用熱水浸泡雞眼部位，用小刀除去表面角質層，用棉簽蘸烏梅液搽于雞眼部，待晾干后再涂1～2次，每日3～4次。烏梅液制法：烏梅60克，食鹽20克，食醋60毫升。共置于約200毫升的磨口瓶中，振搖，放置48小時后備用。 雞眼像一個小小的圓錐，尖端向內長，壓迫真皮的末稍神經，走路時使人疼痛不適。
5.清涼油治雞眼 每天數(shù)次將清涼油涂在雞眼上，再用點燃的香煙去熏烤，讓清涼油溶滲進雞眼內。治療一段時間，雞眼自然脫落，不留痕跡。
6.萬年青葉治雞眼 先將患處用淡鹽溫開水泡，小刀削去老皮，然后取萬年青葉適量，洗凈，搗爛敷患處，紗布包扎，膠布固定，2日一換，3次愈。
7.蘿雐治雞眼 蘿雐，亦稱婆婆針線包。莖葉內含有豐富的乳白色漿汁。取新鮮蘿雐藤或葉莖折斷的乳白色液涂于雞眼上，每日1次，5～10次可使雞眼干枯脫落。
8.蓖麻子治雞眼 取1～2粒蓖麻子，在火上燒烤，變酥時揉去外皮，將白色種仁捏破趁熱敷在患處，外用膠布嚴封四周。過兩天后打開膠布，用刮胡刀片輕輕地將上面角質刮掉，當剝下最后一層時，可見皮膚層粉紅色而不出血，有一圓形淺凹時，再在上面貼一小塊膠布。三四天后，皮膚長好，膠布脫落即愈。
治療早瀉有什么好辦法
1、心理治療
需要夫妻雙方共同努力,應該了解早泄是非常常見的一種疾病,夫妻雙方需要了解重新建立起射精條件反射的必要性與可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪的心理狀態(tài),從而建立起治愈疾病的信心與決心,只要是夫妻雙方積極的配合治療,早泄是能夠被治愈的。
2、行為方法指導
這是性感集中訓練的基本治療方法,其目的是通過撫摸、擁抱、按摩等觸覺刺激來教導患者享受和體驗性快感,克服心理障礙,還可以在快要達到高潮的時候通過牽拉陰囊與睪丸,或者是用拇指與食指擠壓龜頭,使得性興奮度降低,長久訓練后再采用女上位的方式進行性交,逐漸提高射精刺激閾,從而可以達到較為滿意的認為控制后再射精。
3、口服藥物治療
藥物治療需要在醫(yī)生的指導下進行使用,西藥治療具有很大的副作用,所以不可以長期使用。
4、局部用藥
主要是局部用的麻醉藥物,可以將其涂抹在陰莖的龜頭上,從而延長性交的時間,通過局部的麻醉來延緩射精。
5、海綿體藥物注射療法
這種方法下雖然還是會出現(xiàn)早泄,但是陰莖在射精后還會維持一定的硬度,所以對于配偶來說對于滿足其性滿足度也是比較有幫助的。
6、經尿道給藥
這種方式也可以用于早泄的治療,具有不錯的效果。
7、陰莖假體植入術
這種方式適用于陰莖異常勃起并且伴隨著早泄的患者。
按摩治療早瀉
1、自我保健療法
點按兩側三陰交(在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方),輪流進行,點按時做收腹提肛動作。每日1～2次,每次30~40分鐘。
2、坐式療法
患者取坐式,閉目放松,取上星、百會(在頭部,當前發(fā)際正中直上5寸,或兩耳尖連線的中點處)、通天(在頭部,當前發(fā)際正中直上4寸,旁開1、5寸)、肩井、中府、神門(在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、勞宮等,手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法,每次30~40分鐘。
3、俯臥式療法
患者取俯臥式,腰帶松開,閉目,全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門(在腰部,當后正中線上,第2腰椎棘下凹陷中)、陽關、環(huán)跳、昆侖、委中,手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30~40分鐘,每周5次,堅持治療1個月。
4、仰臥式療法
患者取仰臥式,閉目,全身放松。取穴為中脘、氣海(在下腹部,前正中線上,當臍中下1、5寸)、關五、中極、天樞、足三里(在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指)、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30~40分鐘,每周5次,堅持1個月為1療程。
5、脫敏療法
用左手手掌托住陰莖頭、冠狀溝及系帶部位,右手手背有節(jié)奏地拍打陰莖頭部及冠狀溝部位,開始拍打100次,以后每天拍打150~200次。著稱為陰莖拍打法。用冷水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。
用熱水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。從35°C開始,每天增加1°C,直到42°C為止,以后可維持在42°C。用適量石蠟油涂于陰莖頭及冠狀溝周圍,然后再用手指上下左右摩擦陰莖頭及冠狀溝。開始第一次摩擦100次,以后每天摩擦150~200次,以每次不射精為原則脫敏療法每天一次,15次為一療程,可于晚上休息前進行。
6、陰莖指壓法
可以用手指捏握陰莖,因為陰莖部位有性神經和血管,對這這些部位進行按摩,能起到舒張血管,增加血液循環(huán),促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應等。
早瀉食療法
1、知柏三子湯(丸)
方劑:知母10克、黃柏10克、五味子6克、金櫻子10克、杞子10克。
制用法:每天1劑,煎2遍和勻,早晚分服,或研細末煉蜜為丸,每粒10克,每服l粒,日2次。
功效:知母、黃柏滋腎陰瀉相火;五味子、金櫻子固腎澀精;杞子補腎益精。
備注:適當節(jié)制房事,加強體格鍛煉。
2、五倍子治早泄
方劑:五倍子20-30克。
制用法:將上藥用文火水煎30分鐘,再加人適量溫開水,乘熱熏蒸龜頭,待水溫降至40℃左右,可將龜頭浸人其中5 -10分鐘。每晚l次,半個月為1個療程。治療期間忌房事。
3、五倍子白芷等治早泄
方劑:五倍子15克,白芷10克。
制用法:將上藥共研為細末,用醋及水各等份,調成面團狀,臨睡前敷肚臍(神闕穴),外用紗布蓋上,膠布固定,每日1次,連敷3-5日。
4、芡實蓮子飲治遺精早泄
方劑:大米500克,蓮子50克,芡實50克。
制用法:將大米淘洗凈。蓮子溫水泡發(fā),去心去皮。芡實也用溫水泡發(fā)。大米、蓮子、芡實同入鋁鍋內,攪勻,加適量水,如燜米飯樣袂熟。食時將飯攪開,常食有益。
功效:健脾固腎,澀精止遺。用治陽痿不舉、遺精、早泄和脾虛所致的泄瀉等。
5、鎖陽雞治男子早泄
方劑:鎖陽、金櫻子、黨參、懷山藥各20克,五味子15克,小公雞1只。
制用法:將雞開膛去內臟雜物,洗凈,連同上述藥物一并放人大燉盅內,注人開水,注人開水八成滿,蓋上盅蓋,放人滾水鍋中,隔水燉4小時即成。
功效:固腎止遺,滋陰壯陽。用治腎虛陽痿、遺精、早泄等。
不少人體內寒濕嚴重，舌苔發(fā)白且厚，常常感覺困倦無力、不愛活動。這樣容易造成惡性循環(huán)，：越不運動，寒濕越重，久而久之體內寒濕容易引起身體疾病。因此平時一定要增加運動量，促進體內寒濕排出，可以選擇一些有氧運動：如騎單車、快走、游泳等運動，在飲食方面要忌口，生冷食物要少吃，海鮮類食物不宜多吃。下面一起來了解下祛寒除濕的最好辦法吧
快速祛濕的四種方法:
1 食療法快速祛濕
快速祛濕，食療是關鍵?？焖凫顫褡詈玫姆椒ň褪窃陲嬍成险{節(jié)，食療不僅可以維持身體營養(yǎng)成分的均衡，還可以起到祛除體內濕氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內的濕氣的形成是一個漫長的過長，因此我們祛濕也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養(yǎng)胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥，能夠補血益氣，養(yǎng)脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養(yǎng)生，快速祛濕之選。
2艾葉泡腳快速祛濕
艾葉在我們日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養(yǎng)生的優(yōu)選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，針灸，做點心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現(xiàn)腎陰虛，腎陽虛等不良病癥。艾葉泡腳，溫水有助于體內的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等?？焖凫顫瘢~泡腳不可少。
3運動出汗快速祛濕
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
4中成藥快速祛濕
現(xiàn)在已經研究出了很多具有祛濕作用的中成藥，比如健脾丸，參苓白術丸，木香順氣丸，歸脾丸等。這些中成藥都具有健脾祛濕的功效，是祛濕的選擇之一。
注意事項
濕氣是身體健康的克星，是導致很多疾病并發(fā)的罪魁禍首，只有把體內的濕氣排出體外，那些疾病才會不構成人體的威脅，才會遠離我們人體。希望此經驗能夠對大家有所幫助。
