育苗盤孕期準(zhǔn)媽媽如何安全打疫苗
秋天如何養(yǎng)生飲食安全常識。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“育苗盤孕期準(zhǔn)媽媽如何安全打疫苗”，希望能對您有所幫助，請收藏。
目前疫苗分為減毒活疫苗、死疫苗和基因重組疫苗等。減毒活疫苗是用弱毒或無毒，但免疫原性強(qiáng)的病原微生物及其代謝產(chǎn)物，經(jīng)培養(yǎng)繁殖后制成的，能起到獲得長期或終生保護(hù)的作用。這類疫苗，孕婦最好不用。
準(zhǔn)媽媽能打什么疫苗？
死疫苗則是經(jīng)過處理后的死病原菌，利用其抗原性，引起機(jī)體免疫反應(yīng)，產(chǎn)生保護(hù)性抗體，要反復(fù)注射幾次才能得到長期保護(hù)的作用。這類疫苗接種后不會影響胎兒，孕婦在需要時可放心接種?；蛑亟M疫苗是將病毒的部分基因片斷整合到其他微生物中，讓它不斷地復(fù)制，產(chǎn)生該病毒的抗原部分，所組成的疫苗。這類疫苗同樣可以使機(jī)體產(chǎn)生抗體，又對機(jī)體無不良反應(yīng)。
常見疫苗，孕媽如何注射？
乙肝疫苗www.cndadi.net
乙肝疫苗是用乙肝病毒外面一層表殼，即表面抗原制作的。如果孕婦沒有感染過乙肝病毒，為預(yù)防孕婦得肝炎，并使胎兒免遭乙肝病毒侵害，可以注射乙肝疫苗。
注射時間：按照0、1、6的程序注射。即從第一針?biāo)闫?，在此?個月時注射第二針，在6個月的時候注射第三針。建議準(zhǔn)媽媽在孕前9個月進(jìn)行注射。
免疫效果：免疫率可達(dá)95%以上。免疫有效期在5-9年，如果有必要，可在注射疫苗后5、6年時加強(qiáng)注射一次。
甲肝疫苗
甲肝病毒可以通過水源、飲食傳播。而妊娠期因為內(nèi)分泌的改變和營養(yǎng)需求量的增加，肝臟負(fù)擔(dān)加重，抵抗病毒的能力減弱，極易感染。因此建議高危人群（經(jīng)常出差或在經(jīng)常在外面吃飯）應(yīng)該在孕前注射疫苗防病抗病。
注射時間：至少為孕前3個月
免疫效果：接種甲肝疫苗后8周左右便可生產(chǎn)很高的抗體，獲得良好的免疫力。接種疫苗后3年可進(jìn)行加強(qiáng)免疫。
風(fēng)疹疫苗
風(fēng)疹病毒可以通過呼吸道傳播，如果準(zhǔn)媽媽感染上風(fēng)疹，有25%的早孕期風(fēng)疹患者會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。也可能會導(dǎo)致胎兒出生后出現(xiàn)先天性畸形、先天性耳聾等不幸。最好的預(yù)防辦法就是在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗。
注射時間：至少在孕前3個月。因為注射后大約需要3個月的時間，人體內(nèi)才會產(chǎn)生抗體。
免疫效果：疫苗注射有效率在98%左右，可以達(dá)到終身免疫。
流感疫苗
這種疫苗屬短效疫苗，抗病時間只能維持1年左右，且只能預(yù)防幾種流感病毒，適于兒童、老人或抵抗力相對較弱的人群。對于孕期的防病、抗病意義不大。因此專家建議可根據(jù)自己的身體狀況自行選擇。
注射時間：應(yīng)該在注射流感疫苗3個月以后再懷孕。
免疫效果：免疫時效1年左右。
水痘疫苗
早孕期感染水痘可導(dǎo)致胎兒先天性水痘或新生兒水痘，如果懷孕晚期感染水痘可能導(dǎo)致孕婦患嚴(yán)重肺炎甚至致命。
注射時間：準(zhǔn)備懷孕的女性至少應(yīng)該在受孕前3個月注射水痘疫苗。
免疫效果：水痘疫苗的免疫效果至少可維持6-10年。
特例狀況下需要注射的疫苗
狂犬疫苗：屬于事后注射疫苗，也就是在被動物咬后再注射。在孕早期盡量避免注射狂犬疫苗。只有在被動物咬傷極為嚴(yán)重的情況下，征求婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見后，才能考慮注射。
注射時間：咬傷后立即注射第一針，而后第3天、第7天、第14天、第30天各注射一針。
延伸閱讀
每個人都有一片心情的天空，準(zhǔn)媽咪的這份天空可能更加敏感更加變化多端。在孕期的不同階段，準(zhǔn)媽咪心情會有不同的表現(xiàn)。準(zhǔn)媽咪的不同性格也會讓她在孕期有不同的心理反應(yīng)。
為了讓自己快樂多一點，為了讓胎寶寶健康多一點，準(zhǔn)媽咪不妨先認(rèn)識一下自己的性格，再找到對癥的好辦法把陰霾掃去，讓孕期一路好心情。
很多醫(yī)學(xué)研究表明，不同的性格會有不同的心情晴雨表，性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。性格不穩(wěn)定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的準(zhǔn)媽咪在孕期較易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；而情緒穩(wěn)定、控制力強(qiáng)、自信心與自尊心強(qiáng)、樂觀的準(zhǔn)媽咪心理穩(wěn)定性高，孕期心理健康，狀態(tài)好。
心理學(xué)家按照性格是否穩(wěn)定和是否外向兩個指標(biāo)，將人的性格分為四種類型——內(nèi)向穩(wěn)定型、內(nèi)向不穩(wěn)定型、外向穩(wěn)定型和外向不穩(wěn)定型。不同性格的準(zhǔn)媽咪對待孕期的反應(yīng)會有不同的態(tài)度。
內(nèi)向穩(wěn)定型：
被動、謹(jǐn)慎、有思想、安寧、克制、可靠、溫和、鎮(zhèn)靜。
內(nèi)向不穩(wěn)定型：
心境波動、焦慮、冷靜、莊嚴(yán)、悲觀、嚴(yán)峻、文靜、保留己見不好交際。
外向穩(wěn)定型：
社會化、開朗、健談、易有反響、悠閑、活潑、無憂無慮、善于領(lǐng)導(dǎo)。
外向不穩(wěn)定型：
易怒、不安定、進(jìn)攻好斗、易激動、易變、沖動、樂觀主動。
內(nèi)向不穩(wěn)定型：
此種性格的準(zhǔn)媽咪最容易發(fā)生心理問題，因為她本身的情緒波動大，又不善于和別人溝通和傾訴，自己內(nèi)心的焦慮和痛苦沒辦法以有效的方式化解掉，所以情緒不好很難調(diào)整過來。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
1、有意識地控制自己的情緒，一旦心情特別壞，盡量做一些或者想一些其他的事情。
2、如果真的特別擔(dān)心或害怕，就把它說出來，說給老公、父母或者好朋友，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠(yuǎn)沒那么可怕，你也會卸下這個思想包袱。
3、內(nèi)向不穩(wěn)定型準(zhǔn)媽咪是最需要幫助的，因為她自己不善于表達(dá)自己的感受，所以你需時常觀察她的思想狀況，如果遇到不太好的情況，及時交流開導(dǎo)她，讓她心情好起來。
4、內(nèi)向不穩(wěn)定型的準(zhǔn)媽咪比較敏感，情緒變化也較大，所以可能有時會發(fā)發(fā)脾氣，或者以平時不太容易接受的方式來發(fā)泄，這時家里人尤其是準(zhǔn)爸爸應(yīng)該明白這是她的情緒不穩(wěn)所致，不是她故意與大家過不去，理解她，讓她心情平和下來，這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉(zhuǎn)晴的最好辦法。
內(nèi)向穩(wěn)定型
這種性格的準(zhǔn)媽咪非常棒的一點是情緒穩(wěn)定，很少出現(xiàn)太大的波動。缺點是不太主動與別人溝通，孕期里的準(zhǔn)媽咪情緒會比平時波動大一些，所以自己一個人承載會有很大的壓力。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
1、可以向有經(jīng)驗的準(zhǔn)媽咪探討自己擔(dān)心的問題，很可能你會發(fā)現(xiàn)自己特別擔(dān)心的事情再正常不過了。
2、多參加準(zhǔn)媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以后，你就會發(fā)現(xiàn)心情好極了。
3、把自己平時平衡自己心態(tài)的“武器”拿出來，或聽音樂或逛街或?qū)懭沼?，一定有一樣好使?/p>
外向不穩(wěn)定型
性格開朗活潑，喜歡與人交往，有不高興的事喜歡傾訴。但是情緒不穩(wěn)定，波動大。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
1、性格開朗是你的一大法寶，也是你減壓的手段，多與人交流這對你很輕松。
2、可以多參加準(zhǔn)媽咪的聚會，多交流交流彼此的感受。
3、一定要多注意控制自己的情緒，不能任其泛濫下去，找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。
外向穩(wěn)定型
這種類型的準(zhǔn)媽咪是心態(tài)最好的，性格開朗情緒穩(wěn)定，很善于調(diào)節(jié)自己。一般都不會出現(xiàn)太大的心理問題，即使出現(xiàn)問題，也能很快調(diào)整過來，有自己一套調(diào)整情緒的辦法。
陰轉(zhuǎn)晴TIpS：
遇到心情不好的時候，動用自己平時調(diào)整情緒的絕招，一般都會奏效。
由于孕激素的作用，和雌激素的減少，導(dǎo)致孕婦在孕期的不同階段會出現(xiàn)一些心理上多疑、嬌柔、喜歡依賴、忐忑不安，還愛生氣等等的問題。
1、早期妊娠階段
心理反應(yīng)強(qiáng)烈，感情豐富，諸如矛盾、恐懼、焦慮、將信將疑或內(nèi)向性等，類似的情感變化甚至可波及妊娠的整個過程。尤其是初次妊娠者，孕婦出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)定、好激動，易發(fā)怒或落淚，特別需要人們的關(guān)懷。大多數(shù)婦女都能接受妊娠的事實，產(chǎn)生履行職責(zé)的感覺并確信自己有能力承擔(dān)這一職責(zé)，這種愉快的感覺將促使其做好進(jìn)入母親角色的心里準(zhǔn)備。
行動上表現(xiàn)為觀察其他母親來改變自己的言語、行為以便領(lǐng)悟母親的情感，促使適應(yīng)妊娠。另一些婦女對妊娠有自覺或不自覺的抵觸情緒，或?qū)θ焉餇顟B(tài)深度焦慮，表現(xiàn)為抑郁、沉默寡言、心事重重等復(fù)雜的心理狀況，產(chǎn)生被保護(hù)和照顧的要求。此時要為孕婦提供發(fā)問的機(jī)會，鼓勵孕婦充分暴露自己的焦慮和恐懼。也可以安排交流、討論的機(jī)會，允許她們?nèi)チ私鈩e人，分享感覺，有助于消除煩腦，促進(jìn)理解妊娠是個正常的生理過程。所以，本階段的護(hù)理目標(biāo)在于促使接受妊娠。
2、中期妊娠階段
胎動出現(xiàn)是此階段的突出表現(xiàn)，孕婦常憑借已接受妊娠的思想去指導(dǎo)自己的活動，達(dá)到精神上的接受妊娠。胎動出現(xiàn)、胎心可被聽到，使母親體驗到新生命的存在，母親被充實并得到發(fā)展。表現(xiàn)為孕婦開始對胎兒的生長、發(fā)育過程感興趣。理想的護(hù)理措施是幫助他們參加各種類型有關(guān)分娩的講課，提供育兒常識。
為使孕婦在本階段考慮承擔(dān)母親的作用，建議她們建立廣泛的社會交往，增加與母親接觸的機(jī)會，獲得更多有關(guān)做母親的知識。此期，孕婦常顯示出一種以本人為中心的傾向，這種變化可來自前人的偏見、本人的需要以及體內(nèi)胎兒的需要。表現(xiàn)為寧可別人給予她而不是她付予別人，這種自私的行為還可來自體內(nèi)激素的變化，以及本人對妊娠過程的理解。某些孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。對此，護(hù)理人員應(yīng)建議家人予以理解，并對孕婦做出適當(dāng)?shù)恼_勸誘。本階段的護(hù)理目標(biāo)在于促進(jìn)適應(yīng)妊娠，護(hù)理個案時，需留意來自家庭和患病成員的影響并給以幫助，及時避免或糾正異常情況的發(fā)生。
3、晚期妊娠階段
妊娠6個月以后，孕婦在體力、情感和心理狀態(tài)方面開始經(jīng)歷一個異常脆弱的時期。胎兒越發(fā)變得珍貴，孕婦擔(dān)心各方面的危險會給胎兒帶來傷害，害怕身體變化使自己保護(hù)胎兒的能力減弱，處處顯得小心翼翼，大部分時間待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保護(hù)。晚期妊娠階段，孕婦迫切期待分娩以終止妊娠，同時伴隨矛盾心理，因為分娩可以排除來自妊娠的“困擾”，但本人及胎兒的安全又將面臨一個實際的威脅。尤其關(guān)于分娩的種種傳說，包括分娩的危險均可能加重恐懼心理。
復(fù)雜的心理活動常常擾亂了正常睡眠，睡夢增多。睡夢大多反映了孕婦對胎兒及本人的擔(dān)心、憂慮和煩惱。因此，在妊娠的最后階段，更需要為孕婦提供具體的護(hù)理措施，以幫助緩解癥狀減輕不適。對于復(fù)雜的心理狀態(tài)要給以全面準(zhǔn)確的評估，并為孕婦及其家庭提供心理上的需要，安排發(fā)問及提供相互交往的機(jī)會。除了指導(dǎo)他們認(rèn)識分娩的過程，還要為他們傳授溝通技巧。增強(qiáng)新家庭處理問題的能力，協(xié)助家庭獲得各種經(jīng)驗，使孕婦以最佳身心狀態(tài)迎接分娩。
懷孕是個幸福，是人生的一大轉(zhuǎn)折。從一個小美女，到大媽媽。我們成熟了。我們只有做了母親，才會真正的疼愛丈夫。疼愛自己最親的人。才會更體會人生。才會珍惜我們的父母！這時候，你就會內(nèi)心充滿了感激。感恩這個世界給你帶來了這個寶寶。就沒有憂慮。
飲食調(diào)理可有效緩解孕期水腫
緩解孕期水腫的飲食建議：少吃鹽、多吃蛋奶
首先，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量。
因為懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能會下降，建議每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。
其次，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。
營養(yǎng)不良，如營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血的準(zhǔn)媽媽也容易出現(xiàn)水腫。
因此，在孕期注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物，此外還要攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟等食物。
再次，多進(jìn)食蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。
最后，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，像泡熱水澡、吃魚等這些事情都不能像以前那樣隨便去做了。因為這有可能就會傷害肚子里的寶寶。還有一些孕期的保健也要特別注意，才能安然度過懷孕期迎接寶寶的到來。所以，懷孕中的準(zhǔn)媽媽要格外注意下面的4個問題。
誤區(qū)一：疲勞時泡個熱水澡
當(dāng)滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，真是既舒服干凈又消除疲勞。但是對懷孕三個月的準(zhǔn)媽媽來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。
大量的動物實驗和對人類的流行病調(diào)查證實，孕早期接受到物理性的有害因子，如過熱的熱水浴和高溫作業(yè)等，都可使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良而致高熱。
早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極易受到傷害，高溫會殺死那些分裂中的細(xì)胞，使該組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到損傷，造成畸胎，嚴(yán)重者使胚胎夭折。
即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險。
正確的做法：水溫要控制在38攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中長時間浸泡腹部，而且洗澡時間最多不超過20分鐘。
誤區(qū)二：吃魚越多寶寶越聰明
魚類被廣泛公認(rèn)是健康食品，有些魚還含有保護(hù)心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內(nèi)會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。
最近，美國食品和藥物管理局提醒準(zhǔn)媽媽及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發(fā)育。
值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入準(zhǔn)媽媽禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理條例的人士認(rèn)為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。
另外，要注意的是稻田或者緊靠稻田的塘、堰養(yǎng)殖的魚要少吃。因為種稻要施用一定量的農(nóng)藥或殺蟲劑，這些有害物污染田水，進(jìn)而潛入魚體而蓄積起來。
研究表明，魚類對農(nóng)藥與殺蟲劑的蓄積力強(qiáng)，耐受性高，活蹦亂跳的魚體內(nèi)所蓄積的農(nóng)藥量完全可能導(dǎo)致人體尤其是胎兒中毒。其中，魚頭的危險性最大，準(zhǔn)媽媽更要避開。
誤區(qū)三：水腫不應(yīng)多喝水
胎兒滿五個月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進(jìn)入“滿負(fù)荷”運(yùn)行階段，這是正?，F(xiàn)象，小腿在傍晚時分出現(xiàn)輕微浮腫，也是正常的，不必減少飲水。
相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內(nèi)停留的時間。鑒于小腿浮腫的另一原因，是體重增加帶來的負(fù)荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫。每工作兩小時后，可稍做伸展，并按摩小腿部位。
還有建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
因此，如果出現(xiàn)小腿浮腫的情況應(yīng)注重營養(yǎng)的合理搭配，多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出；多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴(yán)重的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯（清湯、無鹽）等。
誤區(qū)四：孕吐都很正常
孕媽媽嘔吐是表明婦女已處于懷孕早期的公開信號，胎寶寶正是通過這種方式以引起準(zhǔn)爸爸媽媽的關(guān)注。孕吐雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷，但卻是讓很多準(zhǔn)媽媽都頭疼的問題。
孕媽媽一般在懷孕6周左右出現(xiàn)厭食、挑食和輕度惡心、嘔吐等癥狀，這個稱為早孕反應(yīng)，一般都會自愈。輕微的孕吐與孕媽媽的精神緊張有關(guān)，不需要特別的治療，孕媽媽只要放松精神，泰然處之就行了。嘔吐后再少吃點兒東西，平時吃飯做到少量多餐就可以了。
但是，有部分孕媽媽早孕反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，甚至不能進(jìn)食，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物時，應(yīng)予以重視。因為嚴(yán)重的嘔吐和長期饑餓，會影響孕媽媽及胎兒的健康，此時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行及時合理的治療，順利度過這個特殊時期。
少數(shù)孕媽媽反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕媽媽處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時就診。
另外，懷孕3個月以后的孕吐一定包藏著某種危機(jī)，一定要當(dāng)心。也不要太不把孕吐當(dāng)一回事，惡心、嘔吐是孕早期的正常表現(xiàn)，但如果孕吐劇烈，也需要做進(jìn)一步的檢查，以確定是不是葡萄胎、雙胞胎、多胞胎。
種種原因的結(jié)果是，不少女人都有貧血的癥狀，每月一次的月經(jīng)也讓她們的血液大量流失！因此，無論任何時候，女性朋友都需補(bǔ)血。孕婦也不例外。雖然說孕婦貧血是很常見的事情，但貧血對于孕媽媽來說也是孕期當(dāng)中的一大折磨。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽貧血都是因為鐵元素不足而造成的，那準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該吃寫什么來緩解貧血的癥狀呢？
血液對于每一個女人來說都尤為重要，因為女性的生理特性，貧血是很多女性都有的癥狀，尤其對于孕婦來說，在懷孕期間，總會經(jīng)常出現(xiàn)不同程度的貧血，而其中絕大多數(shù)孕婦的貧血是屬于缺鐵性貧血，當(dāng)然，也有部分是因為營養(yǎng)不良而引起的。孕婦發(fā)生貧血，可以通過飲食來調(diào)理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦食用的食譜。
枸杞大棗粥
制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。
食用方法：每天3-4次，連服30天。
花生枸杞蛋
制作方法：取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。
阿膠瘦肉湯
制作方法：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。
食用方法：隔天1次，連用20天。
桂圓桑椹汁
制作方法：取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法：每日3次，每次服2-3匙，連服30天。
首烏芝麻雞
制作方法：取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋內(nèi)煲至雞爛，即可食用。
食用方法：每周1次，連用3周。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
制作方法：取當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。
食用方法：每周3-4次，連用20天。
海參冰糖黑木耳
制作方法：海參（干鮮品均可）1個，冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈，然后與冰糖同入鍋中，加適量水，文火燉爛。
食用方法：每日服1次。
含鐵量高的食物無疑是孕婦補(bǔ)血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應(yīng)注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。
老一輩的人會有生一個孩子，壞一顆牙的觀念，誤以為孕婦牙齒的鈣質(zhì)，會被腹中的胎兒吸收而造成本身牙齒鈣質(zhì)的流失。這是一種錯誤的觀念，事實上，鈣在牙齒中是以結(jié)晶狀態(tài)存在，發(fā)育完成后的牙齒不會參與體內(nèi)鈣的代謝。
但是，由于孕期體內(nèi)激素水平、飲食結(jié)構(gòu)及口腔衛(wèi)生習(xí)慣的改變，孕婦確實比普通人更易出現(xiàn)口腔問題。如果在孕前能解決所有口腔問題，建立正確的口腔衛(wèi)生觀念及習(xí)慣，同時在孕期保持良好的口腔衛(wèi)生，這種現(xiàn)象就不會發(fā)生。
1.孕前一定要檢查牙齒嗎？
一定要。
如果準(zhǔn)媽媽妊娠期牙齒出現(xiàn)問題，不但會給自身的生活帶來不便，還可能影響到腹中胎兒的健康。懷孕前就要建立一個健康的口腔環(huán)境，詢問醫(yī)生正確的刷牙方法、用牙線去除食物殘渣及牙菌斑，定期洗牙。若能在孕前口腔檢查中發(fā)現(xiàn)問題并及時解決，則可以在很大程度上避免因牙齒問題引起的孕期不適感。
2.孕媽媽牙齒不好對寶寶有影響嗎？
有，會影響寶寶生長發(fā)育，嚴(yán)重時會導(dǎo)致早產(chǎn)。
孕婦因牙痛而進(jìn)食不易，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，也會間接影響胎兒的健康。此外，若媽媽患有牙周病，其中的細(xì)菌及其它代謝產(chǎn)物，在牙齦發(fā)炎時會釋放出一些炎性因子，可能導(dǎo)致孕婦代謝不良，甚至發(fā)生早產(chǎn)。
3.孕期可以看牙嗎？
可以。
一般簡單的洗牙及補(bǔ)牙在妊娠期間都可以進(jìn)行，正常的口腔操作不會對妊娠造成傷害。但如果孕婦情緒過于緊張，懷孕初期（1-3個月）怕有流產(chǎn)風(fēng)險，末期（7-9個月）怕會因為仰臥的姿勢壓迫血管有早產(chǎn)風(fēng)險，而孕中期（4-6個月）情況最穩(wěn)定，建議必要時可在該期接受治療。但是牙科手術(shù)（如：牙周翻瓣深部治療、拔除智齒、牙根尖手術(shù)）因為手術(shù)時間較長，在情緒上對孕婦造成的壓力也比較大，所以建議延遲到產(chǎn)后進(jìn)行。
4.孕期看牙能打麻藥嗎？
不是禁忌。
口腔科用的藥物是局麻藥，局麻藥理論上是可以通過胎盤影響到胎兒的，但實際研究和統(tǒng)計并沒有發(fā)現(xiàn)應(yīng)用過局麻藥的孕婦和生育期女性，胎兒畸形和器官損害的發(fā)生率有增加。也就是實際對胎兒并沒有明顯影響。局麻藥對于孕婦并不是禁用的，更何況口腔科用到的局麻藥量是非常少的。
5.坐月子不能刷牙？
一定要刷。
這是錯誤的觀念及習(xí)俗，口內(nèi)大塊的食物殘渣可以通過漱口漱掉，但是附著在牙齒表面的牙菌斑（包括食物殘渣、細(xì)菌及其分泌物）一定要靠刷牙才能清除干凈。每天早晚兩次的刷牙是必不可少的，否則會形成牙結(jié)石，造成牙周炎，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的口腔疾病。
準(zhǔn)媽媽擁有一口好牙的方法
準(zhǔn)媽媽在懷孕期要攝取充分的營養(yǎng)，蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶類皆要均衡攝取，才能供應(yīng)胎兒牙齒所需的鈣、磷、維生素等等。
口腔科醫(yī)師建議在懷孕前就要養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣，同時懷孕期間更需要注重口腔衛(wèi)生，若有不適及時就醫(yī)，以免發(fā)生較嚴(yán)重的癥狀，加重治療的難度及風(fēng)險。
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