驚!外出就餐的人更易招惹高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“驚!外出就餐的人更易招惹高血壓”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的大部分人都將大把大把的時(shí)間花在工作，而在外面吃飯就大大節(jié)約了時(shí)間。但你不知道的是，在外面吃飯的次數(shù)越多，患高血壓的……
現(xiàn)在的大部分人都將大把大把的時(shí)間花在工作，而在外面吃飯就大大節(jié)約了時(shí)間。但你不知道的是，在外面吃飯的次數(shù)越多，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就越大。下面就來看吃外餐與高血壓之間的關(guān)系吧。
一項(xiàng)最新研究顯示：每周在外多吃一餐飯，患上前期高血壓癥狀的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高6%。
研究者對(duì)501名大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示，除了性別、體重和運(yùn)動(dòng)量外，在外用餐的次數(shù)也與前期高血壓之間存在著關(guān)聯(lián)。這一關(guān)聯(lián)性會(huì)隨著年齡的增長而越發(fā)明顯。
前期高血壓指的是血壓偏高，但還未被確診為高血壓的階段，這種情況在年輕群體中較為普遍。研究發(fā)現(xiàn)，501名受訪者中有27.4%出現(xiàn)前期高血壓癥狀，2.2%是高血壓患者。這兩類人群平均每周在外用餐約12次，而血壓正常的受訪者平均每周在外用餐約9次，他們常去的場所包括學(xué)校餐廳、餐館和周圍的大排檔等。男性比女性更容易患上前期高血壓，受訪男性中有50.9%屬于前期高血壓，而女性只有9%。此外，缺乏鍛煉、體重超重和吸煙者出現(xiàn)前期高血壓癥狀的概率也更高。
研究指出，與在家烹飪的菜肴相比，外面的食物通常含有更高的鹽分和脂肪，人們在外用餐時(shí)攝入的蔬菜和水果分量也較少，這些都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
看完本文吃外餐與高血壓之間的關(guān)系的相關(guān)介紹，你還會(huì)因節(jié)約點(diǎn)時(shí)間而在外面吃飯嗎?
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導(dǎo)讀：在現(xiàn)代生活中，高血壓已變得愈發(fā)常見，不少人還在糾結(jié)為啥生活條件好了還會(huì)患高血壓?而不規(guī)律的飲……
在現(xiàn)代生活中，高血壓已變得愈發(fā)常見，不少人還在糾結(jié)為啥生活條件好了還會(huì)患高血壓?而不規(guī)律的飲食習(xí)慣就是其中一個(gè)致病原因。那哪些人更易患高血壓呢?以下這5類人就是高血壓青睞的對(duì)象。
五類人群易患高血壓
1、喜歡吃咸的人，容易得高血壓，食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內(nèi)的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。
2、精神長期緊張，和性子急的人，容易得高血壓，長期不良刺激，如精神緊張，情緒激動(dòng)，焦慮過度，噪音等，加上體內(nèi)生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級(jí)神經(jīng)功能失調(diào)，空易發(fā)生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素，造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視，自己的血壓。
3、胖子容易患高血壓，人體肥胖主要由于，全身皮下脂肪增多，使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大，和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。
4、高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好，和不良的刺激，常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如少吃鹽，不吸煙，不飲酒，不肥胖，同樣可以不得高血壓。
5、飲酒多的人容易得高血壓，喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內(nèi)，損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化，血壓升高，如果同時(shí)又吸煙，則加重血壓的升高。
由上文可得，注重自己平時(shí)的飲食可保證身體的健康，而對(duì)現(xiàn)在的年輕人來說，注重飲食是非常重要的，希望患者能夠重視這些問題。
高血壓的人吃什么降血壓？很多的高血壓患者一般都是通過按時(shí)服用降血壓的藥物來控制血壓，但是我們也能通過一些飲食來幫助患者降血壓。微微健康網(wǎng)小編就帶你來認(rèn)識(shí)吃什么降血壓吧。
①蘋果
含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
② 西瓜
西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣912g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。
③ 鮮梅
富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑⒓舆m量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
④檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄5個(gè)削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。
高血壓的患者除了依靠藥物的幫助之外，適當(dāng)?shù)某孕┙笛獕旱氖澄?，?duì)控制血壓的平衡也是非常有幫助的喔。
導(dǎo)讀：很多人或許都聽說過冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方的古言，但很少有人去一探究竟，不知道姜吃多了……
很多人或許都聽說過冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方的古言，但很少有人去一探究竟，不知道姜吃多了對(duì)人體有害。但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過量食用生姜有增大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
過量吃姜易患肝癌
研究顯示，黃樟素可引起肝癌，在小鼠的飼料中添加0.04%~1%的黃樟素150天到2年，可誘導(dǎo)小鼠產(chǎn)生肝癌。生姜中含有黃樟素，若過量食用生姜容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腐爛生姜產(chǎn)生毒素亦可致癌，有人認(rèn)為爛姜不爛味，這種想法是沒有科學(xué)依據(jù)的，也很危險(xiǎn)。因?yàn)楦癄€的生姜會(huì)產(chǎn)生毒素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。因此，凡事都應(yīng)適度，就如生姜一樣，少吃補(bǔ)身強(qiáng)體，多吃就易患肝癌。
中國有句古話就適可而止、過猶不及，因此，凡事都講究適度，就如生姜一樣，少吃補(bǔ)身強(qiáng)體，多吃就易患肝癌。
要想預(yù)防肝癌的發(fā)生，平時(shí)要保持心情的開朗，避免不良情緒的影響，另外，保持良好的飲食和作息習(xí)慣。
吃什么降血壓比較好？高血壓是一種常見病，也是人類健康和生命的殺手。但是很多高血壓的患者認(rèn)為只有藥物才能控制血壓升高，其實(shí)飲食也是降血壓的一種重要手段。有些降血壓的食物，有利于高血壓患者的治療。
(1)水
科學(xué)研究和實(shí)踐證明，高血壓和冠心病患者每天早晨喝1杯溫開水，持之以恒，能預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化，讓晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時(shí)飲水多、愛喝茶的人患高血壓、動(dòng)脈硬化的幾率就低;反之，早晨吃干食，又無喝水習(xí)慣的人，到老年后患高血壓和動(dòng)脈硬化的幾率就會(huì)相對(duì)增高。
(2)洋蔥
美國得克薩斯州立大學(xué)的教授從洋蔥中發(fā)現(xiàn)了前列腺索A，它具有擴(kuò)張外周動(dòng)脈、降低外周血管阻力的效力，從而起到降血壓作用。另外，前列腺素A不僅能增加尿量，促使鈉排泄，還能降低冠狀動(dòng)脈的阻力，增加血流量，預(yù)防冠心病。
洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。這些物質(zhì)是～種配糖體，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有殺滅多種病菌：及抗血管硬化和調(diào)節(jié)血脂的功能。美國科學(xué)家還從洋蔥里提煉出了一種蔥素，對(duì)治療心血管硬化有特效。
(3)海魚
海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性、防止血管破裂、防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
對(duì)于血壓偏高的人來說，光是靠藥物治療還是不夠的，科學(xué)合理的飲食也是降血壓的主要手段，并且效果還非常的明顯。
很多人有不良的飲食習(xí)慣及不良的生活習(xí)慣，往往導(dǎo)致了高血壓的癥狀出現(xiàn)，一旦患上高血壓，那么自身的健康就會(huì)受到很大的影響，特別是在飲食上面，一定要有所講究，很多不可以吃的食物一定要忌口，接下來，小編將為大家講解關(guān)于高血壓的人需要忌口的幾個(gè)食物，希望大家能夠引起重視。
蔬菜類
雖然說蔬菜是比較營養(yǎng)的，綠色的，但是蔬菜的種類比較多，對(duì)于高血壓的人群來說，需要合理的選擇食用才行，有很多蔬菜是不適合高血壓人群食用的。榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應(yīng)該盡量少吃；蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭（玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁），刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應(yīng)該忌食，此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。
油脂類
油脂類的食物，對(duì)于高血壓的人群來說是需要忌口的，如果食用了這些食物的話，只會(huì)讓情況變得更加糟糕。油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)，所以高血壓人群不能吃。
飲品類
飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝；此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。所以高血壓的患者一定要切記多喝的飲品要有所講究，盡量喝一些白開水為宜。
碳水化合物
碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因?yàn)檫@幾種食物的熱量大，容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過多熱量而產(chǎn)生脂肪，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
通過本文的講解，相信高血壓的患者對(duì)于平時(shí)的飲食肯定有了更進(jìn)一步的了解，平時(shí)生活中需要忌口的食物還是很多的，一定要尤為注重，千萬不可以為了一時(shí)貪嘴而造成沒有必要的傷害，高血壓是不可忽視的疾病，做好平時(shí)的護(hù)理工作必不可少，希望本文能對(duì)大家有所幫助。
在我們的印象中，一般得高血壓的都是肥胖的人。其實(shí)不然，也很多瘦子容易得高血壓，這是什么原因呢？我們接著往下看。
1-抽煙、
有很多瘦子喜歡吸煙，煙草中就有自由基和一氧化碳。一氧化碳和血紅蛋白結(jié)合能力是氧氣的200多倍，血紅蛋白和一氧化碳結(jié)合了，自然無法運(yùn)送氧氣到全身。
這時(shí)候，大腦缺氧就會(huì)命令血管收縮，以便氧氣更快到達(dá)腦部，可以這么說，每吸煙一次，血管就收縮一次，長期以往，血管就越來越脆。
血管收縮的時(shí)候，一去檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)是高血壓，這時(shí)候趕忙開藥物，把血壓降下來，但是真正的原因缺忽略了，所以，吃藥再多，血壓也不會(huì)真正的正常。
2-喝酒、自由基
有的人喝酒時(shí)候，血壓會(huì)正常。所以，有很多高血壓的人喜歡喝酒因?yàn)橐缓染凭筒活^暈了。但是，其實(shí)這是飲鴆止渴。
因?yàn)槲覀兒染埔院?，血管就?huì)擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候血液更快循環(huán)，大腦得到了氧氣，自然也就不會(huì)讓血管收縮，所以血壓暫時(shí)降了下來。
但是，長期這樣一升一降，血管會(huì)更脆，時(shí)間久了，很容易造成血管破裂，危險(xiǎn)性大大提高。
自由基可以傷害血管內(nèi)壁，在血管壁上面，慢慢形成各種血液垃圾的堆積場所，時(shí)間久了以后，就會(huì)慢慢形成粥樣斑塊。
吸煙、喝酒、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等等都可能形成大量自由基。
3-精神壓力過大
現(xiàn)代社會(huì)，工作壓力、生活壓力大，很多人都整天沒有精神昏昏沉沉，測血壓才知道得了高血壓。但是，平時(shí)吃的很清淡，很節(jié)制，也從來沒有大魚大肉。
這個(gè)時(shí)候，可能就是得了精神性的高血壓。
精神壓力過大的時(shí)候，交感神經(jīng)末梢長期緊張，得不到緩解，就會(huì)產(chǎn)生大量的兒茶酚胺激素（去腎上腺素、腎上腺素、多巴胺），這些會(huì)刺激血管收縮，從而導(dǎo)致血壓的升高。
這個(gè)時(shí)候普通的辦法，就用處不大了，要使用鈣質(zhì)劑和高壓靜電場，刺激血液循環(huán)和血管放松。
導(dǎo)讀：吃飯就餐本是人生的一大享受，各種味美不大大的滿足胃口，更是精神上的一大享受，但是現(xiàn)在社會(huì)各種問題食品越來越多，地溝油，添……
吃飯就餐本是人生的一大享受，各種味美不大大的滿足胃口，更是精神上的一大享受，但是現(xiàn)在社會(huì)各種問題食品越來越多，地溝油，添加劑，農(nóng)藥，甲醛等各種毒害人體健康的東西層出不窮。所以中國人們在外面就餐覺絕對(duì)是要?dú)v經(jīng)各種毒關(guān)，可謂步步驚心。
從①餐前飲料杯具，②飲品，③菜肴材料，④油鹽醬醋，⑤額外添加劑，⑥廚師，⑦上菜，⑧筷子碗具，⑨餐巾紙，各個(gè)環(huán)節(jié)都出過嚴(yán)重問題，外出就餐人隨時(shí)可能遇險(xiǎn)。
這不是危言聳聽
許多餐廳額外收費(fèi)的消毒餐具，自己都說不清是否合格，眾多消毒黑工廠甚至用洗衣服洗餐具，消毒變投毒，你餐前的杯具可能變成悲劇。飲品問題，從低劣茶葉、農(nóng)藥殘余茶葉，到涂改日期的霸王涼茶、含氯的可樂等，防不勝防。
菜肴材料，牛肉精、瘦肉精、假羊肉等長盛不衰，最近又有甲醛白菜、藍(lán)礬韭菜，足以列出一張生化食譜，而且清洗也是個(gè)大問題。炒菜必不可少的油鹽醬醋里，隨時(shí)可能含有地溝油、口水油等。甚至，還會(huì)有工業(yè)明膠、肉寶王等非法添加劑。
餐飲從業(yè)人員自身的衛(wèi)生素質(zhì)也是很大一個(gè)問題，廚師炒菜時(shí)用手抹鼻涕，對(duì)著菜打噴嚏，不洗手等絕對(duì)存在。傳菜員有時(shí)被顧客弄得心情不好，也可能故意在菜里吐口水。
消費(fèi)者吃飯時(shí)用的碗筷，清洗不凈幾乎已成公開的事實(shí);如果選用一次性杯子或筷子，沒有生產(chǎn)地址和日期是其常態(tài)，其中含有的油墨、霉菌等有致病危險(xiǎn)，甚至可能致癌。最后，顧客用餐巾紙擦嘴時(shí)，即使名牌紙巾也會(huì)找作坊代工，將廁用紙充當(dāng)餐巾紙。
吃不死人心態(tài)縱容 道德無底線
我國民眾似已對(duì)問題食品頻發(fā)的現(xiàn)象司空見慣，甚至默認(rèn)其存在。政府的衛(wèi)生、質(zhì)檢、工商、公安、農(nóng)委等都同時(shí)負(fù)擔(dān)食品問題一部分，遇到食安問題則互相推諉，沒有出現(xiàn)致人死亡的嚴(yán)重事故，就大事化小，或罰款了事，甚至為了經(jīng)濟(jì)發(fā)展縱容部分大企業(yè)。
不少食品從業(yè)者正是把握民眾和管理者這種吃不死人的心態(tài)，一再突破道德底線，其觸爪甚至達(dá)到了日常生活必不可少的自來水、藥品這種本來必須保持最高標(biāo)準(zhǔn)的領(lǐng)域。中國的食品藥品行業(yè)甚至已經(jīng)被形容為易糞相食，這是根據(jù)《左傳》中易子相食改造的詞語，或許有一天會(huì)變成易毒相食。
高血壓是比較多發(fā)的一種病癥，在我們生活中患上高血壓的人不在少數(shù)，特別是中老年人居多對(duì)于高血壓的老年人來說，平時(shí)的飲食一定要尤為注重，那么高血壓的人不能吃哪些呢？很多朋友對(duì)此并不了解，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能幫助到各位。
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。你辛辣的食物種類有很多，這類食物對(duì)于高血壓患者來說一定需要忌口才行。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、忌長期食用高膽固醇食物。膽固醇高的食物對(duì)于高血壓的患者來說也是極其不利的，高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物（如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等）。
3、少吃太咸的食物。有不少高血壓的患者，都是由于長期食用太咸的食物多導(dǎo)致的，因此一定要控制自己的食鹽量非常重要。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
4、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。
5、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。高血壓患者盡量做到戒酒！
6、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
高血壓的患者一定要在平時(shí)的生活中注重自己的飲食，控制自己所吃的食物，以上介紹的這些食物是不可以食用的，否則會(huì)對(duì)自身健康造成危害，加重高血壓的病癥，希望患有高血壓的朋友能夠以自身健康為重，避免食用上文介紹的這些食物，要注意飲食，盡量清淡。
導(dǎo)讀：肥胖男性易患乳腺癌，這是真的嗎？提及乳腺癌，大部分的人都一致認(rèn)為是女性才會(huì)得的病。其實(shí)，男性……
肥胖男性易患乳腺癌，這是真的嗎？提及乳腺癌，大部分的人都一致認(rèn)為是女性才會(huì)得的病。其實(shí)，男性確實(shí)也有患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。英國一份報(bào)告說，越肥胖的男士，患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。
和女性一樣，男性同樣有乳腺增生甚至最終患上乳腺癌的可能，發(fā)病原因也和女性相似，主要與內(nèi)分泌失調(diào)、激素濃度不均衡有關(guān)。此前的研究顯示，男性脂肪細(xì)胞含一種酶，能將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素。男性體內(nèi)脂肪越多，就有可能轉(zhuǎn)化出越多的雌性激素。
研究人員報(bào)告說，他們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)臨床上超過90%的男性乳腺癌細(xì)胞表面都有特定的受體，這些受體能辨認(rèn)雌性激素，從而利用它們在人體內(nèi)增長擴(kuò)散。這也是為什么越肥胖的男性越容易患上乳腺癌的原因。
除上述因素以外，他和同事還發(fā)現(xiàn)膽固醇能轉(zhuǎn)化成一種物質(zhì)，該物質(zhì)具有與雌性激素相似的作用。肥胖男士體內(nèi)的膽固醇水平普遍很高，這種物質(zhì)含量也就較多，最終導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)上升。
看完本文有關(guān)肥胖男性易患乳腺癌的介紹后，屬于肥胖的你是不是也該減減肥了呢？
大家都知道，攝入過多的鈉鹽會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。研究又發(fā)現(xiàn)，原來吃得太甜也會(huì)誘發(fā)高血壓，而且攝取糖分比鹽分相比更容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。當(dāng)然，具備上述兩種壞習(xí)慣的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更加大。
研究發(fā)現(xiàn)，給老鼠喂食蔗糖影響其交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快、腎上腺激素分泌增加，腎素鈉含量上升，從而引起血管阻力上升，在它們的交互作用下進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
還有研究顯示，攝取熱量中有10%—25%來自糖分的人，相比熱量中10%來自糖分者，其死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加30%；而高于25%的人，風(fēng)險(xiǎn)更是高出三倍。
此外，果糖會(huì)引起血管收縮，使血壓增高。任何含糖飲料，包含碳酸飲料、生果飲料、檸檬汁，還有加了有熱量的甜味劑的飲料（100%由生果制成的果汁在外），都對(duì)血壓有損害。
每天多喝一罐含果糖飲料，就會(huì)使縮短壓添加1.6毫米汞柱，舒張壓添加0.8毫米汞柱。
含糖軟包裝飲料不僅熱量高，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。大量攝入還容易令人肥胖，這也是心臟病的重要風(fēng)險(xiǎn)要素。若是你很注重身段的堅(jiān)持，那主張你挑選無糖飲料，比如水，這樣更加健康。
合理的飲食是健康的基礎(chǔ)，不良飲食習(xí)慣和嗜好會(huì)影響人類的健康甚至是壽命。
高血壓就是一種與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病。請(qǐng)大家記住，攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更高。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在越來越多的人不愛自己做飯，覺得這就是在浪費(fèi)時(shí)間，進(jìn)而外出就餐就成了習(xí)慣。而在餐館吃飯，咱們得兼顧口福和健康，但是以下……
現(xiàn)在越來越多的人不愛自己做飯，覺得這就是在浪費(fèi)時(shí)間，進(jìn)而外出就餐就成了習(xí)慣。而在餐館吃飯，咱們得兼顧口福和健康，但是以下三種素菜是絕不能點(diǎn)的。下面就來看是哪三道素材吧。
1、地三鮮
地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經(jīng)過高溫油炸后，會(huì)生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含維生素p和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強(qiáng)的吸油能力。
2、過油茄子
過油茄子，簡直變成了一個(gè)個(gè)小油包;青椒經(jīng)過油鍋洗禮，維生素c差不多也消耗殆盡了。
3、干煸豆角
干煸豆角，聽起來似乎與過油無關(guān)，其實(shí)也多半是油炸過的。過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。豆角如果不徹底做熟，就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí)，豆角可能外焦里生。
營養(yǎng)師表示，點(diǎn)素菜要遵照兩少兩多原則。少放點(diǎn)油，少加點(diǎn)鹽。兩多則是，多選當(dāng)季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。
導(dǎo)讀：膽結(jié)石之名我們都知道，那么尿道結(jié)石是尿道中產(chǎn)生了結(jié)石嗎?它們怎么產(chǎn)生?牛奶與得尿道結(jié)石之間又有那種聯(lián)系?尿道結(jié)石是常見的……
膽結(jié)石之名我們都知道，那么尿道結(jié)石是尿道中產(chǎn)生了結(jié)石嗎?它們怎么產(chǎn)生?牛奶與得尿道結(jié)石之間又有那種聯(lián)系?尿道結(jié)石是常見的泌尿系結(jié)石。一般來說，尿道是尿液排泄的通道，是很難形成結(jié)石的，所以尿道結(jié)石和輸尿管結(jié)石一樣，大多數(shù)是由于腎、輸尿管或膀胱結(jié)石向下排出時(shí)堵塞于尿道而形成。
睡前喝牛奶或誘發(fā)尿道結(jié)石
尿道結(jié)石形成的原因是非常復(fù)雜的，總的來說與人體的全身代謝、泌尿系局部感染、飲食因素等都有密切相關(guān)的。那么為何睡前喝牛奶為什么容易得尿道結(jié)石呢?
由于人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃，牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。
結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多這樣就很容易形成結(jié)石。所以專家建議應(yīng)該在睡前4-5個(gè)小時(shí)喝牛奶比較適宜。
尿道結(jié)石對(duì)身體健康危害大
尿道結(jié)石的癥狀一般表現(xiàn)為患者出現(xiàn)排尿困難、尿線變細(xì)或滴瀝狀，有時(shí)還會(huì)發(fā)生急性尿潴留，患病部位有明顯的疼痛感，在前尿道的結(jié)石可觸及結(jié)節(jié)狀腫瘤，尿道外口還可能會(huì)有部分結(jié)石露出。
尿道結(jié)石如果不及時(shí)治療的話很容易出現(xiàn)并發(fā)感染的癥狀，尿道口有膿性分泌物，膀胱刺激的癥狀越來越嚴(yán)重。尿道結(jié)石無疑給男人帶來了災(zāi)難，患上尿道結(jié)石一定要及時(shí)治療，以防止對(duì)身體造成更大的傷害。
導(dǎo)讀：經(jīng)濟(jì)水平的提升讓不少的人養(yǎng)成光吃菜不吃飯的習(xí)慣，但你知道嗎，這種飲食習(xí)慣是存有健康隱患的。著名內(nèi)分泌專家就指出，光吃菜、不吃飯更容易得糖尿病。
飯吃少了菜和油吃多了
不少人以為只吃菜、不吃飯能減肥，糖尿病專家介紹，事實(shí)與之相反，飯少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，導(dǎo)致熱量超標(biāo)、營養(yǎng)過剩。
一克油中，大約有9個(gè)熱卡的熱量;在一克蛋白質(zhì)中，大約有4個(gè)熱卡的熱量;相比之下，一克米飯中，也就只有4個(gè)熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會(huì)導(dǎo)致飲食中油多、蛋白質(zhì)多，熱量猛增，容易得糖尿病。
年輕應(yīng)酬族吃出糖尿病
在臨床上，不乏20多歲的2型糖尿病患者，其患病原因歸根到底就是吃出來的。
不少從事銷售、市場的年輕白領(lǐng)應(yīng)酬族，每天營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致胰島素每天在過度工作。久而久之，胰島負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致血糖不能正常控制，結(jié)果在 應(yīng)酬族中糖尿病患者明顯增多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前本市2型糖尿病患病率為8.6%，高于全國大城市平均水平。
注意營養(yǎng)配比可防糖尿病
糖尿病專家建議，健康人群可以按照糖尿病病人食譜的營養(yǎng)比例來調(diào)整日常飲食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例為65%、蛋白質(zhì)的比例為15%、脂肪的比例為25%。根據(jù)個(gè)人的身高和體重，按此比例來配制，還可預(yù)防健康人群患糖尿病。
綜上所述，小編為大家介紹了易導(dǎo)致糖尿病的兩大因素，以及預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵，希望能夠引起朋友們的重視。
自古以來就有人說紅顏薄命？有研究表明，女子身材高會(huì)更容易致癌，這是因?yàn)樗齻儠?huì)額外增加某些激素水平。難道身材高挑的女生注定就要比別人的生命短暫嗎？一起來看看吧！
研究新發(fā)現(xiàn)，身材高的女人更容易患癌癥。她們患上最常見的癌癥的風(fēng)險(xiǎn)大概要比其他女性高1/3.科學(xué)家認(rèn)為，身材高可能會(huì)增加某些激素的水平，而這些激素是很容易誘發(fā)癌癥的。
英國牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，身高每高4英寸，患癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加16%。
科學(xué)家通過查閱一百萬名英國女性的醫(yī)療記錄，研究了女性身高與十種常見癌癥之間的關(guān)系，這十種常見癌癥包括：乳腺癌，腸癌，腎癌，子宮癌，卵巢癌以及白血病。他們發(fā)現(xiàn)，那些五英尺九的女性患癌風(fēng)險(xiǎn)比五英尺的女性高33%。
研究者稱，身高與癌癥的這種聯(lián)系或許能解釋為什么在過去幾十年來，隨著平均身高逐漸增加，患癌率也升高。
自上個(gè)世紀(jì)，歐洲成年人的身高已經(jīng)達(dá)到每十年增加1/3英寸(1cm)以上。
數(shù)據(jù)還顯示，患癌率每十年增加3%。
科學(xué)家建議，上個(gè)世紀(jì)癌癥增加的原因有15%是可以用身高增加來解釋的。
他們認(rèn)為，有一個(gè)原因可以解釋身高與癌癥之間為什么會(huì)存在聯(lián)系：高女孩的青春期通常來得都更早，這時(shí)候她們的身體就開始制造大量的雌性激素了，而眾所周知的是，雌激素會(huì)誘發(fā)腫瘤。
科學(xué)家也指出，身材高的人們身上的細(xì)胞也更多，所以某個(gè)細(xì)胞變成癌細(xì)胞的可能性也會(huì)更高。
牛津大學(xué)癌癥流行病學(xué)中心的Jane Creen說：身高和癌癥之間的聯(lián)系對(duì)于很多不同類型的癌癥來說都是存在的，所以說，很有可能存在某種最基本的通用機(jī)制，這種機(jī)制可能在人們生命的早期階段就開始產(chǎn)生作用，并隨著人們的成長，一直影響下去。當(dāng)然，人們沒法改變自己的身高。而且也有發(fā)現(xiàn)證明，身材高，患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)低，如心臟病。
這項(xiàng)研究僅僅觀察了女性，所以我們尚不清楚是否身材高的男性患癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高。但是過去的研究曾發(fā)現(xiàn)，身高與前列腺癌和睪丸癌之間存在聯(lián)系。
