電動(dòng)扶梯危害地方 這兩個(gè)區(qū)域要小心
老人養(yǎng)生的地方嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“電動(dòng)扶梯危害地方 這兩個(gè)區(qū)域要小心”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：最近電動(dòng)扶梯的驚魂事件，讓人們看到身邊的危害性，讓我們對(duì)電動(dòng)扶梯有了恐懼感，因此今天就一起來(lái)了解一下電動(dòng)扶梯最危害的地方……
最近電動(dòng)扶梯的驚魂事件，讓人們看到身邊的危害性，讓我們對(duì)電動(dòng)扶梯有了恐懼感，因此今天就一起來(lái)了解一下電動(dòng)扶梯最危害的地方，才更好的安全乘坐。
黃色梳齒板踩這里容易被咬住
在每級(jí)梯級(jí)的前端和后端都涂有一條黃線(xiàn)。許多人只知道這警示線(xiàn)是在提醒大家防止踩錯(cuò)臺(tái)階。其實(shí)，黃色油漆涂刷的部分有個(gè)很關(guān)鍵的結(jié)構(gòu)件，叫梳齒板，負(fù)責(zé)上下兩個(gè)梯級(jí)的嚙合。正如其名，梳齒板一側(cè)就像牙齒一樣，有凸起有凹槽。
國(guó)家對(duì)梳齒板齒與齒的間隙有明確規(guī)定，要求間隔在1.5毫米左右。當(dāng)梳齒板完好無(wú)損時(shí)，這個(gè)間隙是很安全的，但是如果使用時(shí)間增長(zhǎng)，梳齒板掉齒，就好像嘴里掉了一顆牙齒，牙槽間隔變大，更容易卡住食物。因此，當(dāng)小孩的腳趾剛好踩到齒間缺口，被咬入扶梯的危險(xiǎn)性也隨之提高。
圍裙板和梯級(jí)間隙最危險(xiǎn)的地方 扶梯運(yùn)行時(shí)，梯級(jí)向上或向下運(yùn)動(dòng)，防止人掉出去的固定不動(dòng)的部分叫做圍裙板，從直觀上看，就是有許多毛毛的地方。國(guó)家明確規(guī)定：左右兩邊圍裙板與梯級(jí)間的間隙之和加起來(lái)不得超過(guò)7毫米。自動(dòng)扶梯剛出廠時(shí)，這個(gè)間隙都是符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的。
但自動(dòng)扶梯運(yùn)行一定時(shí)間后就會(huì)遭磨損，出現(xiàn)變形。此時(shí)圍裙板與梯級(jí)間的間隙就有可能變大，若靠近邊緣部位，容易把鞋蹭到圍裙板，在摩擦力的作用下鞋子就很有可能被卷到這條縫隙里。梯級(jí)與地面接合處同樣危險(xiǎn)，孩子的鞋底就有可能被卷進(jìn)縫隙里夾傷甚至夾斷腳趾。
危險(xiǎn)無(wú)處不在，我們也不知道在乘坐電動(dòng)扶梯的時(shí)候會(huì)發(fā)生什么，勞記這些電動(dòng)扶梯的危險(xiǎn)區(qū)域，那么就避免了安全故事的發(fā)生率。
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胸罩，是女人每天比穿的貼身衣物。但是，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩12小時(shí)以上的婦女比短時(shí)間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。小編提醒女性朋友，以下兩個(gè)時(shí)間，你需要摘掉胸罩。
一、享受睡眠時(shí)摘掉胸罩
在睡前給乳房自由。
8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護(hù)。周末時(shí)分pARTY上，你需要無(wú)肩帶Bra的承托;辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業(yè)女子形象;但周末在家時(shí)，請(qǐng)還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專(zhuān)家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。
二、外出度假時(shí)摘掉胸罩無(wú)角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。
沒(méi)有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來(lái)。春秋冬季：如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時(shí)刻嚴(yán)陣以待，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由的夢(mèng)想。
對(duì)完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢(shì)力是那么的不可阻擋，他人的評(píng)判讓女人不在意也難。
專(zhuān)家提醒：佩戴合適胸罩
專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩12小時(shí)以上的婦女比短時(shí)間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的婦女，可能性則要高出100多倍。因?yàn)樾卣挚ňo胸部會(huì)影響乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之會(huì)使乳腺的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。罪不在胸罩，在于使用不當(dāng)。
佩戴合適胸罩最重要。美國(guó)癌癥研究中心關(guān)于佩戴胸罩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與乳腺癌關(guān)系的調(diào)查結(jié)果是，長(zhǎng)時(shí)間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健，其原因來(lái)自?xún)煞矫?，一是沒(méi)有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
有調(diào)查指出，世界上80%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因?yàn)檫x擇的胸罩不合適。因此，專(zhuān)家建議：首先，女性要選擇合適的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共場(chǎng)合佩戴胸罩時(shí)間長(zhǎng)的，尤其在12小時(shí)以上者，應(yīng)選擇面料透氣、束縛力不強(qiáng)的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場(chǎng)所時(shí)，可盡量解開(kāi)胸罩，讓乳房有張有弛。
在臉相學(xué)上，耳朵長(zhǎng)得完美無(wú)缺，主其人童年生活美滿(mǎn)愉快，而耳有破相、缺陷的，則有困頓、挫折、忤逆不順的童年。在中醫(yī)學(xué)上，耳竅與腎相通，所謂‘腎始于耳’、‘腎氣實(shí)則清而聰’，相對(duì)于此，在中醫(yī)保健理論上認(rèn)為，患有腎虧、腎虛癥的人，可能患有耳鳴或重聽(tīng)!
很多人都能看手紋，從手紋能看出一個(gè)人的身體狀況，但是比起手，人的臉上有更多的生物特征，能夠幫助我們了解身體的健康情況，比如人的耳朵長(zhǎng)度。在一項(xiàng)科研項(xiàng)目中，研究人員普查了50例80歲以上的老年人，發(fā)現(xiàn)他們的耳朵都有兩個(gè)特征。
第一個(gè)特征是耳廓長(zhǎng)。
一般人的耳朵上邊應(yīng)該平著眉毛，下面應(yīng)當(dāng)平著鼻基。耳廓的長(zhǎng)度，科學(xué)的計(jì)算方法應(yīng)該是從耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均長(zhǎng)度為5~8厘米。但是接受調(diào)查的這50位長(zhǎng)壽老人，從耳輪最高處至耳垂最低處，耳廓長(zhǎng)度都大于厘米，而且壽命越長(zhǎng)、耳朵越長(zhǎng)，其中兩名百歲老人的耳廓長(zhǎng)度分別達(dá)8.4厘米和8.5厘米。
第二個(gè)特征是耳垂大。
耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長(zhǎng)度為1—2.5厘米，但是長(zhǎng)壽老人的耳垂長(zhǎng)度至少在1.8厘米以上，而且厚軟肥大。在所調(diào)查的50位長(zhǎng)壽老人之中，耳垂長(zhǎng)度在1.8—2.5厘米的有8人，2.6—3厘米的有39人，3.1—3.2厘米的有3人，都是90歲以上的老人。
上面的數(shù)字告訴我們，耳廓長(zhǎng)、耳垂大是長(zhǎng)壽特征。我們自己可以回去觀察一下那些長(zhǎng)壽的老人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的耳廓的確有這兩個(gè)特征。我們把耳廓長(zhǎng)、耳垂大叫做“長(zhǎng)壽耳征”。但必須注意的是，耳廓長(zhǎng)、耳垂大只是長(zhǎng)壽特征之一，長(zhǎng)壽者耳朵一般都長(zhǎng)，但是耳朵長(zhǎng)的人不一定都長(zhǎng)壽，耳朵短的人不一定都短壽。因?yàn)殚L(zhǎng)壽與否，還必須結(jié)合耳朵的氣色形態(tài)以及其他部位的多種生命征象來(lái)綜合分析。
耳朵的長(zhǎng)短只是其中一條有用的線(xiàn)索。中醫(yī)講究“相不獨(dú)斷”，耳朵本身除了長(zhǎng)短以外，還有其他特征，如厚和薄的問(wèn)題，厚的比薄的好;軟和硬的問(wèn)題，軟的比硬的好;還有貼和張的問(wèn)題，貼比張好;氣色的問(wèn)題，耳朵的氣色明亮潤(rùn)澤，比暗淡干燥好。要把耳朵本身的各種氣色形態(tài)結(jié)合起來(lái)才能做出準(zhǔn)確判斷。而且，每個(gè)人都有五官七竅，在臉上不但有長(zhǎng)壽耳征，還有其他二十幾項(xiàng)生命特征，我們還要把耳朵特征和其他官竅的氣色形態(tài)相互對(duì)比，得出的結(jié)論才比較可靠。
“耳褶心征”是冠心病的重要征兆
正常人的耳垂一般都是平潔光滑的。如果我們仔細(xì)觀察某些冠心病患者的耳垂，經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)一條斜線(xiàn)或者皺痕。它是從耳屏間切跡，即耳屏和對(duì)耳屏之間的凹陷，向外伸展到耳垂邊緣的一條斜線(xiàn)或皺痕，有的深而長(zhǎng)，有的淺而短，我把這種皺痕命名為“耳褶心征”。
耳褶心征的出現(xiàn)，能夠提示冠心病，有一定的診斷價(jià)值，所以它也被稱(chēng)為“冠心病溝”、“腦動(dòng)脈硬化耳褶征”等。出現(xiàn)耳褶心征的人可能得了冠心病、心肌梗死、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂癥等疾病。
國(guó)內(nèi)外調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，冠心病病人出現(xiàn)耳褶心征的可能性很高，而正常人一般在24%以下?？磥?lái)，耳褶心征能很準(zhǔn)確地提示冠心病等疾病的存在。如果我們掌握這一特征，就可以提前發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，增加康復(fù)的機(jī)會(huì)。
深秋季節(jié)，早晚溫差大，氣溫寒意更濃。人們要注意保暖，以防疾病侵襲。專(zhuān)家指出，腿部和腰部是最怕冷的兩大身體部位。因此，深秋季節(jié)要這兩大身體部位的保暖。下面教告訴您這兩大身體部位保暖秘方，讓您暖暖地度過(guò)深秋季節(jié)。
腿部
深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時(shí)開(kāi)始怕冷、怕風(fēng)，還疼痛，甚至刺痛。天氣漸涼，腿部易受寒，關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病易復(fù)發(fā)。因此，要注意保暖。
保暖秘方：
1.晚上睡覺(jué)時(shí)，要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕的部位。
2.洗澡時(shí)用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)。
3.建議最好不要用護(hù)膝保暖，以免影響血液循環(huán)。
腰部
深秋時(shí)節(jié)，早晚溫差大，天氣轉(zhuǎn)涼，會(huì)使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的癥狀加重。另外，女性月經(jīng)期、生孩子等都會(huì)損傷腎氣。因此，女性更應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。
保暖秘方：
1.最常用的護(hù)腰方法是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，要經(jīng)常拉雙杠和倒走。
2.要及時(shí)增添衣服，防止腰背受涼，晚上睡覺(jué)時(shí)更要注意腰背保暖。
導(dǎo)讀：最近幾天聽(tīng)說(shuō)的電動(dòng)扶梯安全事故讓人仍驚魂為定，那么在出行乘坐電動(dòng)扶梯也成了人們憂(yōu)心和徬徨的事。因此對(duì)于電動(dòng)扶梯的安全顧慮……
最近幾天聽(tīng)說(shuō)的電動(dòng)扶梯安全事故讓人仍驚魂為定，那么在出行乘坐電動(dòng)扶梯也成了人們憂(yōu)心和徬徨的事。因此對(duì)于電動(dòng)扶梯的安全顧慮，我們今天來(lái)看一下，乘電動(dòng)扶梯的這些安全要點(diǎn)以及注意事項(xiàng)，銘記在心里是必不可少的。
1、手扶電梯的設(shè)計(jì)者設(shè)計(jì)了一個(gè)(可能并不十分高效的)保險(xiǎn)。無(wú)論上下方向，手扶電梯的一側(cè)下方都應(yīng)有紅色的緊急停止按鈕，按鈕位置通常選擇在不會(huì)被輕易觸發(fā)的地方，但只要仔細(xì)留意其實(shí)比較容易找到。
在確認(rèn)有人被卷入電梯時(shí)，周?chē)娜藨?yīng)迅速找到這個(gè)按鈕，果斷將其按下。
2、只有在確認(rèn)有人被卷入時(shí)，才應(yīng)果斷按下緊急停止按鈕。在非緊急情況下，千萬(wàn)不要誤按該按鈕，或者覺(jué)得好玩兒而按，否則突然停機(jī)也容易造成乘客摔倒、翻落或是踩踏。
3、不要使用拐杖、棍棒、助步車(chē)、輪椅或其它帶輪子推車(chē)等乘梯。
4、不要光腳或穿著松鞋帶的鞋子乘坐扶梯。部分涼鞋包括洞洞鞋，由于較薄及較松，鞋頭或鞋側(cè)易被卷進(jìn)電梯縫隙，引起電梯事故。穿長(zhǎng)裙子或手拎物品乘坐扶梯時(shí)，請(qǐng)留意裙擺和物品，謹(jǐn)防被掛住。入自動(dòng)扶梯前，系緊鞋帶，要留心松散、搖曳的長(zhǎng)裙、禮服等衣物，防止被梯級(jí)邊緣、梳齒板等掛住。
5、在入口處，要講秩序，不推擠，幫助老人、孩童、殘疾者先行站立。在落腳時(shí)一定要瞅準(zhǔn)腳下的某一級(jí)梯級(jí)，即注意踏腳時(shí)不要踩在安全警告線(xiàn)上。
6、穩(wěn)步迅速進(jìn)入。如果你視力不好，更要特別小心。
7、不要踩在兩個(gè)階梯的交界處，以免扶梯運(yùn)行至傾斜段時(shí)，因前后階梯的高差而摔倒。
8、請(qǐng)留意扶梯的寬度，向右站立，不必與他人擠貼在一個(gè)梯級(jí)上。
9、用手拉緊兒童或抓緊容易掉落的小件物品。
10、體弱老人或兒童一定要在健康成年人攙扶和陪同下乘用。
11、使寬松的服裝離開(kāi)梯級(jí)和側(cè)面，且不可用手觸碰。
12、不要將手提包或小包放在扶手帶上。
13、要面向梯級(jí)運(yùn)動(dòng)方向站立，一手扶握扶手帶，以防因緊急停梯或他人推擠等意外情況摔倒。若因故障扶手帶與梯級(jí)運(yùn)行不同步時(shí)，注意隨時(shí)調(diào)整手的位置。
14、不可倚靠扶梯側(cè)面裙板。
15、頭不要伸出扶梯側(cè)面，以免撞到外側(cè)物體。
16、由于梯級(jí)的高度不是為行走而設(shè)計(jì)的，請(qǐng)不要在梯極上走動(dòng)或跑支。以免引起電梯故障或增加摔倒或跌落扶梯危險(xiǎn)。
17、當(dāng)離開(kāi)扶梯時(shí)看好邊沿，一步跨出電梯。
18、乘梯結(jié)束，請(qǐng)快速成穩(wěn)步跨出扶梯，離開(kāi)扶梯出口區(qū)域不要停下交談或四處張望，請(qǐng)主動(dòng)為后面的乘客讓行。
19、如果扶梯上發(fā)生孩子摔倒或手指、鞋跟等物品被夾住等情況時(shí)，應(yīng)立即向處在扶梯兩端的人員呼救以及時(shí)按下停止按鈕，自動(dòng)扶梯馬上就會(huì)停止。處在扶梯端部的工作人員或一般乘客，若遇到緊急情況發(fā)生，也應(yīng)立刻意識(shí)到要按動(dòng)停止按鈕，以免造成更大的傷害。
20、在自動(dòng)扶梯上，不能將頭部、四肢伸出扶手裝置外，以免受到障礙物、天花板、相鄰的自動(dòng)扶梯撞擊。
21、不能將拐杖、雨傘尖或高跟鞋尖等尖利硬物插入梯級(jí)邊緣的縫隙中或者梯級(jí)踏板的凹槽中，以防損害梯級(jí)并造成人身意外事故。
22、乘客應(yīng)當(dāng)手扶扶手，并在扶梯上升到頂端時(shí)注意抬腳。雙手入兜，高昂著頭，故作瀟灑是最不可取的。
23、坐自動(dòng)扶梯時(shí)，兒童應(yīng)有大人牽領(lǐng)，幼兒應(yīng)由大人抱起，不應(yīng)讓兒童單獨(dú)乘電梯。成年人應(yīng)看護(hù)好兒童，不要讓兒童隨意觸摸電梯上的部件，不能讓兒童坐在電梯上或扶手帶上，不能讓兒童在扶梯梯級(jí)上下入口處逗留玩耍，更要防止小孩用手摳扶手帶下部。如果小孩沒(méi)有大人看管，其他人應(yīng)主動(dòng)保護(hù)孩子。
24、禁止運(yùn)送笨重物。如果乘客要攜帶外形過(guò)長(zhǎng)或體積過(guò)大的笨重物體乘梯，有關(guān)人員應(yīng)出來(lái)嚴(yán)格禁止。
25、遇到以下情況禁止乘客上自動(dòng)扶梯：大樓發(fā)生火災(zāi)或地震時(shí)，應(yīng)通過(guò)消防樓梯疏散。自動(dòng)扶梯發(fā)生水淹時(shí)不要搭乘。自動(dòng)樓梯停止運(yùn)行期間不要當(dāng)步行樓梯使用。
26、乘坐自動(dòng)扶梯時(shí)，乘客應(yīng)面向扶梯的運(yùn)行方向，手握扶梯兩側(cè)的扶手，腳應(yīng)站在踏板四周的黃線(xiàn)以?xún)?nèi)，防止褲腳邊卷入運(yùn)動(dòng)的縫隙中。
27、手和頭不要伸出扶梯，防止在自動(dòng)扶梯運(yùn)行過(guò)程中被旁邊的障礙物碰傷。
28、自動(dòng)扶梯有時(shí)可能發(fā)生斷裂或倒轉(zhuǎn)，缺齒的自動(dòng)扶梯容易卡住小孩的手，因此兒童上梯要有專(zhuān)人看管，家長(zhǎng)最好讓孩子站在自己的身體前方，緊緊拉住孩子，這樣更安全。
29、不要蹲坐在梯級(jí)踏板上，隨身攜帶手提袋等不要放在梯級(jí)踏板或手扶帶上，以防滾落傷人。
30、不要攜帶過(guò)大的行李箱、輪椅、攜帶嬰兒車(chē)、手推車(chē)或其他大件物品，而使用升降式的無(wú)障礙電梯。
以上就給大家盤(pán)點(diǎn)了全面的乘電動(dòng)扶梯的安全事項(xiàng)，希望可以幫助到大家，減少大家對(duì)乘電動(dòng)扶梯的恐懼，以及避免了乘電動(dòng)扶梯所產(chǎn)生的安全事故。
導(dǎo)讀：是近看到一些電動(dòng)扶梯的傷亡事件一波未平，一波又出的新聞。讓人們心中戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，生活在城市的人們，每天都要接觸到電動(dòng)扶梯，……
是近看到一些電動(dòng)扶梯的傷亡事件一波未平，一波又出的新聞。讓人們心中戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，生活在城市的人們，每天都要接觸到電動(dòng)扶梯，那么為了危害的發(fā)生，人們需要知道安全乘坐電動(dòng)扶梯的注意事項(xiàng)。
1、上電梯前，確定電梯運(yùn)行方向，避免踏反。
2、不要光腳或穿著松鞋帶的鞋子乘坐扶梯。
3、穿長(zhǎng)裙子或手拎物品乘坐扶梯時(shí)，請(qǐng)留意裙擺和物品，謹(jǐn)防被掛住。
4、進(jìn)入扶梯時(shí)，不要踩在兩個(gè)階梯的交界處，以免因前后階梯的高差而摔倒。
5、乘坐扶梯時(shí)，緊握扶手，雙腳穩(wěn)站在梯級(jí)內(nèi)，不能靠在扶梯兩邊或倚在扶手上。
6、當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)狀況時(shí)，不要緊張，大聲呼救，提醒他人馬上按下緊急停止按鈕。
7、如不慎摔倒，應(yīng)兩手十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部，兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽(yáng)穴。
8、避免讓兒童和老人單獨(dú)乘坐電梯，嚴(yán)禁在電梯上嬉戲打鬧。
最后需要提醒的是，電梯緊急停止按鈕是應(yīng)急之用，切勿無(wú)事按下。電梯突然暫停會(huì)驚嚇到電梯上的乘客，同樣會(huì)造成傷害。
通過(guò)上文的介紹，希望對(duì)大家有一些幫助。有了這些安全意識(shí)，那么在臨危不亂之后，才可以更好的做好安全工作。
減肥就是像一場(chǎng)曠日持久的戰(zhàn)爭(zhēng)，我們減肥時(shí)接觸的每一樣事物，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，甚至每個(gè)生活習(xí)慣，都可能是我們的敵人。想要打贏這場(chǎng)勝仗，最起碼我們要分清敵我。那么哪些行為，是我們減肥的大敵呢？又有哪些行為可以幫助我們減肥呢？下面我們就來(lái)小編了解一下。
哪些行為是我們減肥的大敵呢？
1、不吃早餐
現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來(lái)越快，我們的工作越來(lái)越繁忙，很多人都有不吃早餐的習(xí)慣。有些人甚至還找了一個(gè)冠冕堂皇的理由，如果我們不吃早餐，攝入就更少，自然也就不會(huì)變胖了。
這是一種謬論！早上不吃早餐，雖然會(huì)使我們少攝取一部分熱量，可是也會(huì)使我們感到非常的饑餓，這樣到中午的時(shí)候，我們會(huì)攝取更多的食物。兩個(gè)中午吃了一樣食物的人，不吃早餐的人，其實(shí)吸收的熱量要相對(duì)更多。
2、零食不離口
在我們的工作圈中，分享零食是一種很好的社交方式。有的時(shí)候雖然可能只是瓜子，蜜餞之類(lèi)的小零食，可是里面含有的熱量也不容小覷。這些食品在制作過(guò)程中，不但添加了很多的糖分，還可能會(huì)增加很多的防腐劑，對(duì)我們身體有非常不利的影響。
哪些行為是我們減肥的好幫手呢？
1、早餐要健康
以上我們說(shuō)了不吃早餐的危害，這也并不代表我們?cè)缟系臅r(shí)候就可以放肆的吃。早餐的時(shí)候一定要吃好，而不要吃得過(guò)飽。如果早餐我們吃了過(guò)多的油炸食品，或者是含糖量高的食物，會(huì)給我們身體帶來(lái)多余的熱量，造成脂肪堆積。油炸食物雖然熱量高，可是體積并不大，我們?cè)诔韵氯ブ?，并沒(méi)有很強(qiáng)烈的飽腹感。
因此，我們很可能還沒(méi)到午餐時(shí)間，就感到非常饑餓了，這會(huì)使我們中午吃下過(guò)多食物。所以早上的時(shí)候，應(yīng)該多攝取一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和一些優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，對(duì)身體有很大的好處。
2、吃健康的零食
吃零食雖然也會(huì)給我們身體帶來(lái)額外的攝入，可是如果適當(dāng)?shù)某越】档牧闶常瑢?duì)減肥還是有很大幫助的。比如說(shuō)，在飯后，如果我們可以吃些天然的花生，可以幫助我們促進(jìn)消化。運(yùn)動(dòng)前吃幾粒堅(jiān)果，可以給我們身體提供足夠的蛋白質(zhì)，使我們的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量更高，幫助我們消耗更多的熱量，燃燒更多的脂肪。
溫馨提示
肥胖絕大多數(shù)都是我們自找的，有些時(shí)候只要給自己找一個(gè)借口，比如說(shuō)吃東西可以解壓，喝酸奶可以幫助消化，吃香蕉可以美容養(yǎng)顏。給自己一個(gè)心理安慰，就敢放肆的吃喝，自然也就會(huì)變胖。如果我們想要成功的變瘦，一定要端正自己的態(tài)度。
希望孩子不生病是每一位家長(zhǎng)的良好愿望。但是，常常事與愿違。在日常生活中，一些不經(jīng)意的習(xí)慣，常使孩子容易生病。專(zhuān)家說(shuō)：讓孩子不生病、少生病的關(guān)鍵的問(wèn)題，在于：少吃、別著涼。
1、少 吃
要使孩子快快長(zhǎng)大，就要多吃一些是家長(zhǎng)的共識(shí)。
其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)：家長(zhǎng)想得沒(méi)錯(cuò)，但是家長(zhǎng)忽略了孩子自身脾胃的消化吸收能力是有限和薄弱的，過(guò)多的進(jìn)食停留于胃中消化不了，一則加重脾胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃造成損傷；二則積存的食物瘀而化熱,造成小兒積熱、內(nèi)火的產(chǎn)生，這就是小兒食積的來(lái)源。
少吃，不代表不吃，對(duì)孩子來(lái)講，什么都可以吃，但是一定不能敞開(kāi)了吃、拼命得吃、過(guò)多得吃不要追著喂就目前我們的生活條件以及實(shí)際狀況看：幾乎沒(méi)有一個(gè)孩子因?yàn)轲囸I而生病的，全是因?yàn)槌远嗔硕〉摹?/p>
所以，讓孩子少吃一些，是一個(gè)讓孩子不生病、少生病的關(guān)鍵問(wèn)題。古人也有若要小兒安，常須三分饑與寒的說(shuō)法，講的就是這個(gè)道理。
2、別著涼
帶孩子去看病，大夫說(shuō)得最多的是孩子上火了、有內(nèi)熱了。于是，一些家長(zhǎng)就怕給孩子捂出火熱來(lái)，特意讓孩子少穿、或吃一些涼的飲食，這是不對(duì)的。
其實(shí)，孩子的外感疾病幾乎都與感受寒邪有關(guān)。寒涼邪氣侵犯人體，首先是皮膚受寒，人就有冷的感覺(jué)，然后打噴嚏、流鼻涕形寒飲冷則傷肺,肺開(kāi)竅于鼻，故而有此癥狀。但是，孩子因?yàn)轱嬍巢还?jié)等原因，常常有內(nèi)熱存在，加之孩子本身是陽(yáng)盛體質(zhì)，故此，寒邪入里后，很快便化熱化火，變成火熱的狀態(tài)，而出現(xiàn)熱證的表現(xiàn)，比如：咽痛、流黃涕、咳黃白痰、發(fā)熱、便干等等。而這時(shí)，恰恰是家長(zhǎng)帶孩子去看病的時(shí)候，所以，大夫肯定會(huì)辨其為熱證.
就病因而言，是因?yàn)橹鴽鲆?，就癥狀而言，是熱證的表現(xiàn)。因此專(zhuān)家要告訴家長(zhǎng)：穿多穿少不重要，讓孩子不著涼是減少孩子生病的關(guān)鍵問(wèn)題。
總之，若想讓孩子不生病、少生病，少吃、不著涼是兩個(gè)十分重要的關(guān)鍵.
現(xiàn)在超市的醬油品種繁雜，除了生抽、老抽，還有諸如海鮮醬油、增鮮醬油、菌菇醬油、兒童醬油等等，價(jià)格也比普通醬油相差好幾倍。這些貴醬油有沒(méi)有貴的道理呢？
一句話(huà)總結(jié)：
醬油別迷信那些花里胡哨的，買(mǎi)最普通的就行！??！
菌菇醬油、海鮮醬油
實(shí)情：多添加了一些食品添加劑
大部分海鮮醬油里壓根沒(méi)有海鮮，即使有，也只是一些干貝成分，醬油中真正起到提鮮調(diào)味作用的是琥珀酸二鈉等食品添加劑。
菌菇醬油的主要成分還是普通醬油中的谷氨酸鈉（味精主要成分）、5-肌苷酸二鈉、5-鳥(niǎo)苷酸二鈉等，只不過(guò)添加了少量菌菇提取物等。
總之，各種口味的醬油層出不窮，但其本質(zhì)都沒(méi)有改變，只不過(guò)添加了更多的鮮味物質(zhì)。購(gòu)買(mǎi)醬油時(shí)不要被各種絢麗的名稱(chēng)蒙蔽了雙眼。買(mǎi)原味的、等級(jí)高的醬油就行，烹飪時(shí)要少量使用。
兒童醬油
實(shí)情：純粹是廣告噱頭
現(xiàn)在一些商家為了吸引顧客，開(kāi)發(fā)出了兒童醬油，貼上兒童標(biāo)簽的價(jià)格飚升是普通醬油的2.5倍。
一些消費(fèi)者認(rèn)為兒童醬油是低鈉調(diào)料，實(shí)際上，超市中兒童醬油產(chǎn)品鈉含量并不低，譬如某款兒童醬油，8毫升中就有544毫克鈉，約是1.36克鹽（1克鹽400毫克鈉）。
那么，如何買(mǎi)到一瓶好醬油呢？
記?。∫欢ㄒ辞迤可磉@三個(gè)地方
1.看氨基酸態(tài)氮的指標(biāo)
首先看醬油瓶身配料表中的氨基酸態(tài)氮的指標(biāo)！醬油好壞（營(yíng)養(yǎng)和質(zhì)量）主要就取決于這項(xiàng)指標(biāo)了。
一般來(lái)說(shuō)，氨基酸態(tài)氮含量越高，則醬油品質(zhì)越高，鮮味也就會(huì)越濃。根據(jù)這個(gè)指標(biāo)，醬油可以分為不同的等級(jí)：
合格醬油：氨基酸態(tài)氮含量不得低于0.4克/100毫升；
特級(jí)醬油：氨基酸態(tài)氮含量能達(dá)到0.8克/100毫升之高。
2. 看是釀造還是配制
按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，所有醬油產(chǎn)品，都會(huì)在包裝上注明是釀造醬油還是配置醬油。這兩種醬油可是天差地別的：
釀造醬油：是用大豆加工副產(chǎn)品為原料經(jīng)發(fā)酵制成，有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)(GB18186-2000)的嚴(yán)格規(guī)定。
配制醬油：
1、一種是用水解蛋白液（即一種叫氨基酸液的）調(diào)制成。如果加工技術(shù)不好，水解蛋白過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)。
2、另一種是混入一些釀造醬油原汁的基礎(chǔ)上調(diào)制而來(lái)。
釀造醬油 pK 配置醬油，
絕對(duì)是釀造醬油更好?。?
3、看是佐餐還是烹調(diào)
按照醬油的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/TI8I86-2000《釀造醬油》中規(guī)定：成品醬油的標(biāo)簽上，必須標(biāo)注佐餐醬油或烹飪醬油。
佐餐醬油：
可以直接生吃，比如蘸食、涼拌等。所以它的衛(wèi)生質(zhì)量要求很高。即使生吃，也不會(huì)危害健康。
烹調(diào)醬油：
適合烹調(diào)菜肴（如做紅燒肉）加熱后再食用（等于消毒），故其衛(wèi)生指標(biāo)要求低一些。
兩相對(duì)比，佐餐醬油比烹調(diào)醬油更干凈！
用佐餐醬油烹調(diào)菜肴是可以的，
而用烹調(diào)醬油直接涼拌或蘸食則不可取。
醬油怎么吃才健康 使用醬油的注意事項(xiàng)
1、這些人少吃醬油
醬油雖好，但患有高血壓、腎病、妊娠水腫、肝硬化腹水，心功能衰竭的病人平時(shí)應(yīng)小量食用，以免病情加重。
2、顏色太深的不要買(mǎi)
有人認(rèn)為顏色越深的醬油越好。其實(shí)，正常的醬油顏色會(huì)稍深一些，但如果醬油色澤太深了，則表明其中添加了焦糖色，這類(lèi)醬油僅僅適合烹制紅燒菜肴。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定成人每天可攝入食鹽6g，我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)也遵循了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，我國(guó)南方(廣東等地)成人每天攝入13-14g鹽，北方人每天攝入16-18g鹽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，除了飲食習(xí)慣以外，很大一部分原因就在于醬油攝入量過(guò)多，醬油里含有鹽分，所以導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入量超標(biāo)。正確食用醬油，要注意以下幾個(gè)方面：
3、烹飪醬油和涼拌醬油不要混用
購(gòu)買(mǎi)醬油時(shí)，應(yīng)該看看看標(biāo)簽上標(biāo)明的是佐餐用還是烹飪用醬油，這兩者的衛(wèi)生指標(biāo)是不同的。涼拌醬油又叫佐餐醬油，是可以直接入口，主要用途就是涼拌，衛(wèi)生指標(biāo)較好;烹飪用的醬油不能直接入口了，只能用于烹飪炒菜用。
很多消費(fèi)者將烹飪醬油和涼拌醬油混用，以為沒(méi)有問(wèn)題，其實(shí)是有健康風(fēng)險(xiǎn)的。烹飪醬油的細(xì)菌總數(shù)比涼拌醬油略高，如果長(zhǎng)期把烹飪醬油當(dāng)涼拌醬油用，并且人的身體抵抗力較弱，容易患胃腸炎等疾病。
4、注意醬油加進(jìn)菜肴的時(shí)間
專(zhuān)家建議，要注意醬油加入菜肴的時(shí)間。燒魚(yú)、燒肉，醬油要早點(diǎn)加；炒青菜等一般的炒菜，最好在菜肴即將出鍋前加進(jìn)少許醬油，這樣可以避免鍋內(nèi)的高溫破壞氨基酸，并且醬油中的糖分也不會(huì)焦化變酸。
有些人不在菜肴烹飪時(shí)，把醬油加在鍋里，而喜歡將菜肴起鍋后，再直接加進(jìn)醬油。這樣做必須用質(zhì)量較高的、細(xì)菌總數(shù)達(dá)標(biāo)的醬油才行，最好不要使用不能直接入口的烹飪醬油。
5、簡(jiǎn)便方法防止醬油發(fā)霉
醬油的儲(chǔ)存也要費(fèi)心思，為了有效防止醬油發(fā)霉長(zhǎng)白膜，可以往醬油中滴幾滴食油、放幾瓣去皮大蒜，或者滴幾滴白酒，都能起到比較好的防霉作用。
食用醬油的禁忌有哪些？
理論上說(shuō)，醬油可直接食用，但醬油在生產(chǎn)、貯存、運(yùn)輸、銷(xiāo)售的過(guò)程中，常因衛(wèi)生條件不良而受污染，甚至帶有引發(fā)腸道傳染病的致病菌，散裝醬油的問(wèn)題會(huì)更明顯。實(shí)驗(yàn)表明，傷寒桿菌可以在醬油中存活兩天，嗜鹽菌可以在醬油中長(zhǎng)期生存。在混濁、有沉淀、有雜質(zhì)的醬油中，細(xì)菌數(shù)會(huì)高于標(biāo)準(zhǔn)百倍以上，這樣的醬油如果不加熱消毒就直接食用，就有可能致病。因此，喜歡在面條、水餃、豆腐及涼拌菜中直接加醬油的人，一定要注意食品安全問(wèn)題。
另外，研究人員還從醬油中發(fā)現(xiàn)過(guò)致癌物質(zhì)。臺(tái)灣的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，醬油的消耗量與肝癌直接相關(guān)。這是因?yàn)獒u油在發(fā)酵的過(guò)程中，蛋白質(zhì)腐敗分解，產(chǎn)生大量的胺類(lèi)物質(zhì)，在亞硝酸存在的情況下，會(huì)合成致癌性的亞硝胺。而一些生產(chǎn)工藝差的廠家所生產(chǎn)的醬油極易受到霉菌的污染。因此，從預(yù)防疾病的角度來(lái)說(shuō)，除了購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量信得過(guò)的瓶裝醬油、不買(mǎi)散裝醬油外，還應(yīng)注意吃醬油盡量熟吃，不生吃。
一提到桂圓，可能有些人會(huì)覺(jué)得陌生。但是一說(shuō)到龍眼，相信人人都知道。其實(shí)桂圓指的就是龍眼，只是因古代皇帝的忌諱，龍眼不能直接稱(chēng)龍眼，而只能以龍眼質(zhì)量最佳的廣西的代稱(chēng)桂相替，這便是桂圓的由來(lái)。
吃桂圓有什么好處？
有句話(huà)是這樣說(shuō)的：南桂圓，北人參。從這句話(huà)，大家就可以看出桂圓有多好了。據(jù)《得配本草》記載：桂圓，益脾胃，涂心血，潤(rùn)五臟，治怔忡。因此，常吃桂圓可以說(shuō)對(duì)人體健康極為有利。那么吃桂圓對(duì)身體具體有哪些好處呢？下面，讓我們一起來(lái)了解一下。
好處一：養(yǎng)血安胎
桂圓中的鐵和維生素含量較多，可減輕孕婦的宮縮程度，進(jìn)而加快孕婦的代謝和促進(jìn)胎兒的發(fā)育，因而孕婦吃桂圓具有養(yǎng)血安胎的作用。
好處二：益氣補(bǔ)血
桂圓含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，含鐵量也很高，可為人體提供熱量和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。
好處三：安神定志
前面我們提到，桂圓含有大量的鐵元素，其同時(shí)還含有鉀等元素，這些元素可促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心慌和失眠。
好處四：抑制癌細(xì)胞
有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對(duì)于癌細(xì)胞具有一定的抑制作用，對(duì)人子宮頸癌細(xì)胞的抑制率可達(dá)90%以上。因此，常吃桂圓在一定程度上還可起到防癌的作用。
桂圓這樣吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值滿(mǎn)分
桂圓對(duì)人體有這么多好處，那么怎樣吃才能將桂圓的功效發(fā)揮到最大呢？下面，為大家提供幾個(gè)食譜。
食譜一：龍眼蓮子湯
原料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克，水、蜂蜜各適量。
做法：將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁和桂圓肉分別洗干凈，并一起放入鍋中，加水用大火煮開(kāi)。待水沸騰后，再轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí)，最后加入蜂蜜調(diào)味即可。
功效：美容養(yǎng)膚，促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚的粗糙。
適用：皮膚粗糙及美膚者。
食譜二：桂圓雞翅
原料：雞翅，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
做法：將雞翅洗干凈，并用醬油和鹽腌制一段時(shí)間，隨后將蔥、姜和菜心分別切好，待鍋用油燒熱后，放入蔥、姜翻炒出香味，再加入高湯、紅葡萄酒、雞翅、鹽、白糖和桂圓肉。帶雞翅煮熟后，將湯汁倒出，并用濕淀粉勾芡，最后將湯汁澆在雞翅上即可。
功效：益氣養(yǎng)血，壯筋健骨。
適用：產(chǎn)婦、氣血虛弱以及乏力者。
緊張性頭痛的特征是幾乎每日雙枕部非搏動(dòng)性持續(xù)性鈍痛，如帶子緊束頭部或呈頭周縮箍感、壓迫感或沉重感。不伴前驅(qū)癥狀如惡心、嘔吐、畏光或畏聲、視力障礙等，許多人可伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀，有疼痛部位肌肉觸痛或壓痛點(diǎn)、有時(shí)牽拉頭發(fā)也有疼痛。頸肩背部肌肉有僵硬感、捏壓時(shí)肌肉感覺(jué)舒適。緊張性頭痛可為較頻繁發(fā)作，頭痛間歇期日常生活不受影響，可與偏頭痛并存。
馬先生，今年45歲，頭痛反復(fù)發(fā)作持續(xù)了二十多年。據(jù)他自己說(shuō)，在他16歲的時(shí)候出現(xiàn)前額脹痛的現(xiàn)象。
此后，每年都會(huì)發(fā)作2一3次。到了25歲以后，發(fā)作漸頻繁，每7—8天發(fā)作一次，如果疼痛發(fā)作時(shí)，服用止痛片可使頭痛緩解。但是，近幾年來(lái)幾乎每天發(fā)作，全天均有疼痛，痛時(shí)難忍，每天服用多片止痛藥，仍止不住反復(fù)的頭痛。近一年來(lái)頭痛加劇，服用常用的止痛藥已經(jīng)沒(méi)有效果，需要注射曲馬朵止痛，平均每天要自行肌肉注射6—7次，嚴(yán)重時(shí)最多需注射9次，醫(yī)生診斷為慢性緊張型頭痛和止痛藥過(guò)度使用性頭痛。因?yàn)橹雇此幍睦鄯e使用量過(guò)大，其副作用已經(jīng)對(duì)馬先生的身體產(chǎn)生綜合性的不良反應(yīng)，所以，再采用一般的止痛藥品效果都不好。所以建議其采用中醫(yī)的溫和調(diào)養(yǎng)方，以達(dá)到解痙止痛，活血化瘀的功效。
馬先生選用的是廣傳于民間，口碑很好的調(diào)養(yǎng)方，此方主要包含菊花10克，薄荷10克，生石膏30克，酒大黃5克，當(dāng)歸10克，川芎10克，白芷10克，細(xì)辛3克。只需要以水煎服，一日服用1次即可。馬先生按照此方連續(xù)服用了一周，效果顯著，頭痛的次數(shù)越來(lái)越少.并且痛感也在降低。又持續(xù)使用了一段時(shí)間之后，頭痛現(xiàn)象基本上消除。
除了此方之外，還有另外一款草藥方與此方具有類(lèi)似效果，不過(guò)因?yàn)槿〔纳蠈?duì)常人而言較為生疏，所以簡(jiǎn)單介紹一下，僅供大家參考。
這款推薦方的使用方法是先準(zhǔn)備生石決明30克(先煎)，大川芎9克，香白芷4.5克，北荊辛4.5克，水煎服。病程長(zhǎng)的慢性病人可加枸杞子12克，青陳皮各4.5克。
相信大家都看過(guò)電視劇，劇中說(shuō)以前有一個(gè)西域國(guó)的公主號(hào)稱(chēng)做香妃，據(jù)說(shuō)全身散發(fā)著清香，這種香氣還會(huì)讓人聞著非常的舒服，給人一種很美很愉悅的感覺(jué)。但是這畢竟是電視劇，那么現(xiàn)實(shí)生活中的女生身上有這種體香嗎？
都說(shuō)聞香識(shí)女人，相信大家應(yīng)該了解，許多女生身上確實(shí)是有香味，不過(guò)這種體香是很淡的，不仔細(xì)是聞不出來(lái)的，包括很多少女自己也都不清楚是啥味道。那么問(wèn)題來(lái)了，大家應(yīng)該就想問(wèn)了，女生身上的體香到底是什么東西呢？人真的能發(fā)出體香嗎？
一、從科學(xué)角度
科學(xué)研究表明，體香是人的汗腺的一種類(lèi)型，汗液的分子式有1100多種 而體香是由13個(gè)不同的分子構(gòu)成。這是科學(xué)的解釋?zhuān)J(rèn)為體香只是汗腺的一種，是因?yàn)榍啻旱纳倥吹较矚g的男子緊張害羞，心跳加快，頭部眩暈全身血液沸騰，體香隨著汗液流出，從而身體就發(fā)出了體香。
當(dāng)女子面對(duì)異性不再心跳時(shí)，那分子式再也排不出來(lái)了，其體香也就不會(huì)再散發(fā)出來(lái)了，這是少女的權(quán)利，面對(duì)喜歡的異性，因?yàn)楹π卟桓艺f(shuō)明心意，但是她們的身體卻不由自主的表達(dá)出了她們潛藏的心意。多么神奇。所以，體香也叫作處女香。
二、從生理學(xué)角度
另一種說(shuō)法是，人身上的體香就是身體很清潔的情況下，身體散發(fā)出來(lái)的好聞的香味，這種香味很淡，除非離得很近才能聞到。生理學(xué)家們認(rèn)為這種體香是人體分泌的荷爾蒙發(fā)出的，他們稱(chēng)做信息素或外激素。
它多發(fā)于婚前的少女，在性欲初長(zhǎng)成時(shí)，遇見(jiàn)心儀的異性含羞不敢表達(dá)，所以身體就把這種體香作為一種信息素，對(duì)喜歡的異性散發(fā)，從而讓異性了解到自己的愛(ài)意，這是身體不由自主的散發(fā)出的，可以給異性許許多多的信息，從而創(chuàng)造出美好的機(jī)會(huì)。
這就是說(shuō)，人身上是有體香的，不過(guò)這種體香是很淡的，并且是女生要有興趣，或者說(shuō)是有愛(ài)意才會(huì)對(duì)你散發(fā)出來(lái)的。不過(guò)想想也是，如果面對(duì)一個(gè)討厭的人，怎么可能還有興趣，直接就是想走了，哪里還會(huì)給什么機(jī)會(huì)或者散發(fā)感興趣的信息?？隙ň褪欠笱軒拙?，直接掉頭就走了，不會(huì)有一絲的留戀的。
腎一旦出問(wèn)題，那是讓人感到有心無(wú)力，自身幸福美滿(mǎn)生活會(huì)打折扣的，甚至可能會(huì)危害生命。為此，專(zhuān)家從傳統(tǒng)中醫(yī)切入，深入淺出談腎虛.
中醫(yī)與西醫(yī)觀念下的腎是一樣的嗎？ 專(zhuān)家：中醫(yī)的腎和西醫(yī)的腎，本質(zhì)是有很大的區(qū)別的
中醫(yī)的腎是用了2500多年的這么個(gè)概念，實(shí)際是指一種系統(tǒng)性的。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓、主納氣、主藏精，然后主水，所有的功能都和這些有關(guān)。
1、中醫(yī)觀念下的腎
比如說(shuō)中醫(yī)會(huì)認(rèn)為腰痛和腎虛有關(guān)，為什么？因?yàn)橹嗅t(yī)講腰為腎之府，這種概念是系統(tǒng)的概念，包括泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等一系列的系統(tǒng)，甚至包括呼吸系統(tǒng)，因?yàn)樗骷{氣。中醫(yī)治療呼吸系統(tǒng)的疾病，比如說(shuō)一些哮喘是由于腎虛引起的。中醫(yī)又講腎主骨生髓，所以老年的骨質(zhì)疏松有些時(shí)候也和腎有關(guān)。以及生殖系統(tǒng)的，比如說(shuō)性功能的減退、陽(yáng)痿早泄、女性月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀等等，都與腎有關(guān)系。
2、西醫(yī)觀念下的腎
西醫(yī)的腎臟從最早的主要認(rèn)為是調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡的臟器，近年來(lái)實(shí)際發(fā)現(xiàn)也很復(fù)雜，比如它有很多內(nèi)分泌的功能，比如說(shuō)會(huì)分泌促紅細(xì)胞生成素，會(huì)影響到鈣的吸收，通過(guò)1,25的雙羥維生素D3活化等等。實(shí)際上中醫(yī)的腎和西醫(yī)的腎，隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)一步的發(fā)展兩者會(huì)逐步地接近?，F(xiàn)在實(shí)際認(rèn)為西醫(yī)的腎的功能和中醫(yī)的腎的功能是有區(qū)別的，一個(gè)是比較系統(tǒng)的，一個(gè)主要是調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡。所以中醫(yī)的腎和西醫(yī)的腎，本質(zhì)是有很大的區(qū)別的。
腎虛是否等于腎??？ 專(zhuān)家：腎虛絕不等于腎病
專(zhuān)家提醒道，腎虛絕不等于腎病。在臨床上就經(jīng)常有病人，因?yàn)槟I虛來(lái)說(shuō)自己得了腎衰或者得了腎病。腎虛和腎臟病是兩回事。通常認(rèn)為腎病是因?yàn)槟I小球或者腎小管，也是腎臟本身的疾病所導(dǎo)致的這些病。比如常說(shuō)的腎病綜合征、慢性腎功能衰竭、腎小球腎炎以及狼瘡性腎病、痛風(fēng)性腎病等等。
腎虛是指一系列的癥狀，主要表現(xiàn)在腰膝酸軟、腰痛、夜尿多，以及男性的和女性的性功能的障礙等等。所以腎虛不是腎病，這一點(diǎn)應(yīng)該明確。
什么原因?qū)е履I虛出現(xiàn)？ 專(zhuān)家：受這兩個(gè)因素影響
中醫(yī)認(rèn)為腎是藏精的重要臟器，然后腎精一部分是來(lái)自于先天的父母，如果來(lái)自于先天父母的腎精不足，就會(huì)出現(xiàn)比如說(shuō)小孩發(fā)育遲緩，語(yǔ)遲、行遲、立遲等等，比普通的孩子發(fā)育是慢的，然后骨骼發(fā)育也會(huì)不好。
當(dāng)然先天之精有賴(lài)于后天之精來(lái)滋養(yǎng)，而后天之精就來(lái)自于脾胃所攝入的食物，也是來(lái)自于水谷精微。所以過(guò)度勞累，或者縱欲過(guò)度、或者勞神過(guò)度、或者脾胃虛弱、或者其他疾病導(dǎo)致身體虛弱的時(shí)候，都可能會(huì)引起腎虛癥狀的出現(xiàn)。
日常生活中，洗頭是人體衛(wèi)生清潔的一部分，是一件很平常的事。有人說(shuō)，洗頭的時(shí)間是有講究的，尤其是不能早上洗頭，否則會(huì)對(duì)人體健康造成危害。那么，這種說(shuō)法是真的嗎？
皮膚科醫(yī)生介紹，無(wú)論是晚上還是早上洗頭，對(duì)健康并不沒(méi)有太多不良的影響，而早上洗頭破壞陽(yáng)氣的說(shuō)法真的就是無(wú)稽之談，完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)了。無(wú)論何時(shí)洗頭，看個(gè)人喜歡和自身的時(shí)間安排即可。
1.需要注意的是，洗頭時(shí)的水溫一定要留意，如果溫度太高，頭皮上的表面血管會(huì)舒張，如果水的溫度過(guò)低，又會(huì)使血管因刺激而收縮。要知道，無(wú)論是過(guò)度舒張還是收縮，都會(huì)給身體帶來(lái)不適。尤其是特殊人群，如：腦血管方面疾病的患者。當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈或者頭痛癥狀。
2.洗完頭后，頭發(fā)沒(méi)完全干時(shí)，不要外出或立刻休息。頭發(fā)沒(méi)有干，存在的水分會(huì)蒸發(fā)，從而使頭部因缺少熱量而受涼，影響身體健康。建議：沖洗干凈后，用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
3.有人認(rèn)為洗頭頻率高會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法欠妥當(dāng)。洗頭本身不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，它不過(guò)是讓本來(lái)就已經(jīng)掉了的頭發(fā)，離開(kāi)頭皮罷了。當(dāng)自己有脫發(fā)癥狀時(shí)，要考慮多方面因素，不能一概而論。
那么，什么樣的洗頭頻率才是比較合適的呢？
這個(gè)要因人而異，如果屬于干性皮膚的人，因?yàn)檫@類(lèi)人的皮膚皮脂分泌差，一旦洗頭頻率太高，或是用堿性太高的洗發(fā)水，會(huì)導(dǎo)致頭屑變多，發(fā)質(zhì)變得更加干燥。因此，干性皮膚的人，最好是兩天洗一次頭，且洗發(fā)水選用溫和保濕型的。
相反，如果屬于油性皮膚類(lèi)的人，油脂分泌太旺，需要每天洗頭。
