痛經(jīng)的類型中醫(yī)調(diào)養(yǎng)治療痛經(jīng)難題
痛經(jīng)運動養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友?!蹦切┙】刀L壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“痛經(jīng)的類型中醫(yī)調(diào)養(yǎng)治療痛經(jīng)難題”,希望能對您有所幫助,請收藏。
作為女性,每一個月都會有一個親戚到訪,那就是大姨媽。大姨媽每次來的時候都會帶來痛苦,也就是我們所說的痛經(jīng)。痛經(jīng)真的是太太太痛苦了,而且到來的時候根本沒法緩解。下面小編從中醫(yī)角度分析一下痛經(jīng)的類型,并為你支招中醫(yī)如何治療痛經(jīng)。
1、痛經(jīng)的類型
血虛型:宜補中益血
一般這種情況是經(jīng)色淡紅而量少,臉色出現(xiàn)蒼白或萎黃的表現(xiàn),這個時候的精神是特別的疲勞,小腹隱隱作痛(痛時用手按壓的時候會好一點)。
腎虛型:宜調(diào)補肝腎
經(jīng)色淡紅量少,經(jīng)后小腹空痛,腰部酸軟,肢體無力。
氣郁型:宜理氣行滯
經(jīng)前或來經(jīng)時小腹和乳房嚴重脹痛,行經(jīng)量少,來經(jīng)無定期。
血瘀型:宜活血化瘀
這行類型一般是在經(jīng)前或行經(jīng)時腹部刺痛、不能按壓,月經(jīng)量是很少的,但是在血塊中有黑色,有時候血塊排出來就會好一點。
風寒型:宜溫經(jīng)散寒
經(jīng)前或行經(jīng)中小腹絞痛,身體冷感,腹部不能按壓,經(jīng)量少,色暗紅或黑。
2、中藥治療方劑
實證體質(zhì)
病痛較激烈,腰酸較嚴重,有腹脹的情形,壓下時會覺得不舒服。常發(fā)生在月經(jīng)前,月經(jīng)完后即次第地疼痛減少。治療時屬于因風、冷所造成者,常用“溫經(jīng)湯”、“生化湯”之中藥處方治療。若因精神上之壓力所造成者,大部分會有心腹疼痛、或迄腰脅部疼痛,治療時則多用“加味逍遙散”治療。若有瘀血或經(jīng)血紅紫、排出不暢時,則常用“桂枝茯苓丸”之中藥方劑。
虛證體質(zhì)
腹痛較和緩,用力壓腹部則覺得較舒服,所以會喜歡用手壓。經(jīng)痛多出現(xiàn)在月經(jīng)后,經(jīng)色淡而量少。屬于身體虛弱而無力氣者(即傳統(tǒng)中國醫(yī)學之氣虛)則宜用“補中益氣湯”治療。若屬于貧血,手腳冰冷者則宜用“四物湯”與“小建中湯”一起并用治療。
生化湯
組成:當歸、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草。
功用:活血行瘀,溫經(jīng)止痛。
主治:
(1)用于產(chǎn)后,見惡露不行,或行而不暢,少腹疼痛,但坐月子期間,原處方不宜服用過久,免得惡露不止,通常建議服用7天即可。
(2)產(chǎn)后常用為調(diào)理之劑。亦可預(yù)防產(chǎn)后感染。
(3)本處方也可以用來減緩經(jīng)痛,但因為本處方不是止痛藥,所以建議會經(jīng)痛的讀者,于月經(jīng)來的第一天,只要見到紅褐色的分泌物即開始服用,而不要等到下腹部非常疼痛時才服用,那可緩不濟急喔。
適用:陽虛證體質(zhì),即寒證體質(zhì)。
注意事項與禁忌:陽盛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)或感冒咽喉痛期間不宜服用。
從傳統(tǒng)醫(yī)學角度來看,氣血相行,即血行是靠著氣的推動,氣行血就行,氣不通則血不行,血不行則痛,所以傳統(tǒng)上中醫(yī)多建議經(jīng)期期間禁食生冷與寒涼的食物。若有生理期不適癥狀,來經(jīng)后一周(第7~15天)是吃補調(diào)養(yǎng)的最佳時間。此外對于一些常見又不嚴重的痛經(jīng),不妨在中醫(yī)師的評估下,于月經(jīng)來潮的第一天,就開始喝生化湯茶包,一般人對生化湯的印象,以為只有在剛生產(chǎn)過后才可以喝生化湯,事實上生化湯可以去瘀血生新血,不僅可以減少疼痛、治療痛經(jīng),也可以幫助子宮收縮和排出血塊。另外在月經(jīng)結(jié)束后,如果體質(zhì)并不特別燥熱的情形下,也可以在中醫(yī)師的建議劑量下,服用一點四物湯,對身體多少有一點幫忙,如果沒有時間熬藥,也有四物丸、四物沖劑,甚至四物湯的藥粉提供選擇。
3、痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)
(1)熱敷法
暖暖包:可將暖暖包隔著一層衣物,放在腰部或下腹部疼痛部位上,對舒緩疼痛非常有效,也可在反胃時放在胃部,雙腳無力時放在襪子上。
熱毛巾:將熱毛巾輕輕敷在感覺疼痛的部位,藉由血液循環(huán)的加速來舒緩疼痛。
(2)穴道按摩:太沖穴、三陰交穴
用大拇指的指腹面,用力直接壓20秒再放開,默數(shù)20下,每個部位重復(fù)5、6次,直到所按壓部位感到酸麻脹痛為止。
(3)建議的食物及藥膳
經(jīng)痛茶--痛經(jīng)黑糖漿
材料:當歸4錢,川芎3錢,桃仁3錢,黑姜5分,炙甘草5分,黑糖適量
做法:以上藥材稍為洗過之后,放入三碗冷水,煮滾之后轉(zhuǎn)小火再煮15分,倒出藥汁,趁熱溶入黑糖。
功效:活血化瘀、溫經(jīng)止痛。
適用體質(zhì):瘀血體質(zhì)
注意事項:感冒咽喉疼痛期間,或陽盛體質(zhì)的病人不宜服用。
四物豬肝湯
材料:當歸4錢,川芎1.5錢,熟地3錢,白芍3錢,新鮮生豬肝4兩
做法:以上藥材稍為洗過之后,放入三碗冷水,煮滾之后轉(zhuǎn)小火再煮15分,倒出藥汁。豬肝切片,先川燙備用。燙過的豬肝,再放入熱的四物湯滾一下,加鹽調(diào)味即可服用。
功效:補血、補充鐵質(zhì)。
適用體質(zhì):血虛體質(zhì)
注意事項:感冒咽喉疼痛,或陽盛體質(zhì)的病人不宜服用。
小編教的中醫(yī)治療痛經(jīng)怎么樣?你看出你是屬于哪一類的痛經(jīng)類型了嗎?找出來那就趕緊對癥治療吧,對于痛經(jīng),小編推薦的這款食物也是很不錯的哦,趕緊試一試吧。最重要的就是要學會在痛經(jīng)的時候自己學會調(diào)養(yǎng),小編推薦的這幾個調(diào)養(yǎng)方法你一定要學會哦!
精選閱讀
婦女經(jīng)期或經(jīng)前后小腹疼痛稱痛經(jīng)。其病機為氣血運行不暢,不通則痛,按病因分寒熱瘀虛四證。
痛經(jīng)的中醫(yī)有關(guān)治療方法:
1、食物調(diào)理
①莫貪涼:
腸胃功能不佳的女性,經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品,如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等,以免痛經(jīng)加重。
②少食酸:
酸性食品有固澀收斂作用,使血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
③忌吃辣:
有一部分痛經(jīng)病人,本來就月經(jīng)量多,再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。
氣滯血瘀證:
經(jīng)前經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)色紫有塊。
方藥:當歸20克,川芎10克,赤芍10克,桃仁10克,紅花10克,元胡10克,香附15克,坤草15克。痛甚者加三棱10克,莪術(shù)10克。
寒濕凝結(jié)證:
經(jīng)前經(jīng)期小腹冷痛,得溫痛減,經(jīng)色黯有塊。
方藥:當歸20克,川芎10克,白芍15克,香附15克,坤草15克,元胡10克,桂枝10克,小茴香10克,肉桂10克。痛甚者加附子10克。
濕熱蘊結(jié)證:
經(jīng)前經(jīng)期小腹脹痛拒按,有灼熱感或伴有腰骶痛。
方藥:當歸20克,川芎10克,白芍15克,生地黃20克,紅藤30克,蒲公英30克,馬齒莧30克,黃柏10克,香附15克,坤草15克。痛甚者加金銀花30克,元胡10克,莪術(shù)10克。
氣血兩虛證:
經(jīng)后小腹隱痛經(jīng)量少,色淡質(zhì)稀,乏力便溏。
方藥:當歸20克,川芎10克,白芍15克,熟地黃20克,香附10克,坤草10克,黃芪20克,黨參15克,白術(shù)15克,茯苓20克,甘草5克。
若伴有腰骶酸痛,頭暈,耳鳴,屬肝腎虛,藥用當歸20克,川芎10克,白芍15克,熟地黃20克,香附10克,坤草10克,山藥20克,山萸肉15克,川斷20克。
青春期的女生經(jīng)歷初潮之后有些女生會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,像是經(jīng)歷一場大病一樣,除了注意休息增強體質(zhì)以外,還可以通過中醫(yī)的方法來治療。
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)多見于未生育過的青年女性及體質(zhì)虛弱或?qū)μ弁疵舾械娜?,又稱作為青春期痛經(jīng)。據(jù)統(tǒng)計,約30%的女性患有原發(fā)性痛經(jīng),有的僅輕微不適,有的則像生了一場大病,疼痛從下腹部延至骶腰背部,甚至大腿及足部,常伴有胸悶、失眠、乏力、昏厥等全身癥狀,月復(fù)一月。痛經(jīng)雖不致命,但嚴重影響了女性的工作和學習,降低了生活質(zhì)量和樂趣。
痛經(jīng)的發(fā)病,可能與身體虛弱、精神緊張、感覺過敏或子宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度傾屈,子宮內(nèi)膜整塊脫落,造成經(jīng)血潴留,刺激子宮收縮;或子宮內(nèi)膜碎片和經(jīng)血中前列腺素含量異常增高,引起子宮肌肉和血管痙攣性收縮等因素有關(guān)。此外,痛經(jīng)的發(fā)生還與心理、社會因素有關(guān)。從中醫(yī)的角度分析,痛經(jīng)多由寒凝、氣滯、血瘀造成。
青年女性要適當調(diào)整生活方式,以緩解疼痛。首先,注意經(jīng)期衛(wèi)生,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,保持心情愉快,注意休息。其次,加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,改善營養(yǎng)狀態(tài),并積極治療慢性疾病。經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳等,注意保暖。此外,疼痛發(fā)作時可對癥處理,必要時服用止痛藥物。
如果經(jīng)過一般生活調(diào)適后仍未見效者,可求助中醫(yī)。中醫(yī)學在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的經(jīng)驗,醫(yī)生辨證論治,遣方用藥。一般選用溫經(jīng)活血化瘀方藥。選用當歸、川芎、赤芍、桂枝、制香附各12克,元胡5克,熟地10克,紅花、桃仁各4克,水煎服,每日1劑,每次行經(jīng)前3日開始服用,常常能獲得滿意的療效。此外,中醫(yī)推拿治療痛經(jīng),操作簡便,收效較快,不妨嘗試。
痛經(jīng)一直是一個困擾眾多女性的問題,每個月總有這么幾天痛苦的日子。但是,我們可以想辦法緩解痛經(jīng),那么有什么可以改善和緩解痛經(jīng)呢?
中醫(yī)診斷女性的痛經(jīng),往往辨證從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮,一般造成女性痛經(jīng)主要有以下三個因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導致痛經(jīng)。
痛經(jīng)是怎么造成的
1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長輩,比如她的姥姥和母親都有過痛經(jīng),所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關(guān)系。
2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導致痛經(jīng)。
3、精神因素?,F(xiàn)在女性不僅要面對家庭還要面對工作,所以精神長期處在緊張和壓力的環(huán)境下,也容易痛經(jīng)。
生理期時,女性感覺肚子脹、腰酸等,都屬經(jīng)期的正?,F(xiàn)象,且不影響正常工作、學習,不屬于痛經(jīng),無須治療。在經(jīng)期,女性有明顯疼痛感,且影響了正常工作和生活的占30%,在這30%的女性中,需要通過治療干預(yù)才能正常生活的占15%。
痛經(jīng)的MM們知道嗎?有些水果對我們女性朋友是十分有益的,平常多吃還能補充身體所需的各種微量元素,還能夠美容養(yǎng)顏呢。下面這些水果可以對痛經(jīng)起到緩解作用。
香蕉
香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養(yǎng)豐富。香蕉屬于高熱量水果,所含的豐富維生素A可促進人體生長,增強機體對疾病的抵抗力,且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進食欲,幫助消化,同時對保護神經(jīng)系統(tǒng)很有益。不少女性每月都會痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。
榴蓮
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品;另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
蘋果
紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以起到散寒祛濕,活血通經(jīng)的作用。紅酒燉蘋果的做法:蘋果400克,用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋里,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。
荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口,是來自南方的特產(chǎn)水果,這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核,經(jīng)過曬干和處理,成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng),營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次??勺剃幯a血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
痛經(jīng)的注意事項
經(jīng)期保持穩(wěn)定和良好的情緒,避免劇烈運動和過度勞累,避免盆浴和游泳,忌生冷食物等,行經(jīng)時避免過度勞累,少吃寒涼生冷或刺激性的食物,在一定程度上可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外,學習和工作壓力過大,心情壓抑,同樣也會造成痛經(jīng),因此月經(jīng)前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒對預(yù)防痛經(jīng)也有一定的作用。
痛經(jīng)女性在飲食方面一定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外陰清潔,每天用水洗一次,勤換墊紙。注意精神調(diào)養(yǎng),解除心理障礙,使精神快樂,氣機暢達。
對于月經(jīng)期間的痛經(jīng),好象沒有什么特別的效果,有人說結(jié)了婚生了孩子就會好了;其實這都是根據(jù)每個人不同的生理特點來決定的,但是結(jié)了婚生了孩子有可能會好,但有的還是不會好!我建議,除了月經(jīng)期間需要精神愉快,心情開朗,注意飲食,不吃生冷和酸辣等刺激性食物之外。你可以通過長時間的喝對婦科有益的花茶來起到養(yǎng)生的作用。
女性應(yīng)該謹慎面對痛經(jīng),不亂吃藥物,癥狀嚴重時去醫(yī)院檢查治療,在經(jīng)期多吃低脂肪素食,可以調(diào)節(jié)激素的分泌,減緩經(jīng)痛。
痛經(jīng)是女性在經(jīng)期最常遇到的病癥,在我們的生活中,有很多女性在“那幾天”都會感到小腹疼痛、出虛汗、嘔吐、渾身乏力、無精打采,甚至打針、吃藥、請假,不能從事強體力的勞動,這些多數(shù)是由寒凝、氣滯、血虛長期積累造成的。
中醫(yī)中提到:“邪之所湊,氣之必虛”,而艾灸有補元氣、通經(jīng)絡(luò)的功效,恰恰能夠改善女性的痛經(jīng)癥狀。艾灸時,從月經(jīng)前7~10天開始,直到月經(jīng)結(jié)束算一個療程,只要能夠堅持艾灸治療,都能起到很好的效果,一般根治此病時間較長,需要3~4療程。
現(xiàn)代艾灸使用的艾條,治療效果已經(jīng)溫和了許多,所以使用起來比較方便,而痛經(jīng)的女性也可針對自己的實際癥狀,掌握以下痛經(jīng)時需要艾灸的部位。
首先,哪里痛就灸哪里。這是最基本的艾灸選穴方法,此法對于急癥有顯著療效,如月經(jīng)期疼痛難忍的病人,找準痛點,艾灸時間可以長一點,艾灸條可以離皮膚近一點,溫度高一點,此法一般可在月經(jīng)期使用。
其次,針對痛經(jīng)的平時調(diào)理,可艾灸神闕穴(即肚臍)。如果疼痛感靠上,要配以灸氣海穴(在肚臍與關(guān)元穴中間),疼痛感靠下,要配以灸關(guān)元穴(在肚臍下3寸);月經(jīng)量少或月經(jīng)時有血塊的,可灸水道穴(位于關(guān)元穴兩側(cè)2寸的位置),痛經(jīng)時亦可以灸療;女性痛經(jīng)多與肝脾腎有關(guān),痛經(jīng)時還要配以艾灸三陰交穴(即腳內(nèi)踝向上3寸的位置),可起到強肝脾腎的作用,對治療痛經(jīng)也有一定益處。有痛經(jīng)的女性,在月經(jīng)開始前7~10天到月經(jīng)結(jié)束,每天艾灸這些穴位1次,一次20~30分鐘即可。
再有,有些女性月經(jīng)期出血量大,或有功能性子宮出血,要艾灸隱白穴(在腳拇指甲蓋根部與腳內(nèi)側(cè)一個韭菜葉寬度的位置),艾灸該穴位有止血作用。
除了婦科出血,其他疾病如產(chǎn)后大出血,也可通過艾灸該穴位止血。
艾灸該穴位要根據(jù)每個人不同的情況而定,一般在月經(jīng)前7~10天開始灸,直到經(jīng)期結(jié)束,每天灸10分鐘左右即可。
有的女性,月經(jīng)期出血量少,要看它的具體成因,如果是血虛造成的,要灸膈腧穴(位于兩個肩胛骨連線中點第七胸椎下)、血海穴(位于膝蓋骨的內(nèi)側(cè)向上2寸的位置),這些穴位有補血、造血功能;如果是氣滯、血凝造成的經(jīng)期出血量少,要艾灸水道穴,水道穴顧名思義,即血液的通道。
痛經(jīng)會給女性帶來非常大的痛苦,痛經(jīng)會影響子宮健康,也會影響卵巢的健康,痛經(jīng)會影響女性正常的生活,痛經(jīng)要采取合適的方法來調(diào)理,并且要重視身體調(diào)養(yǎng),益母草糖水能改善女性痛經(jīng)癥狀可起到調(diào)經(jīng)作用,那么治療女性痛經(jīng)秘方有哪些?
推薦三種治療痛經(jīng)的秘方
1、益母草糖水:益母草、紅棗、生姜、紅糖,將上述材料放入砂鍋內(nèi),加入適量清水煎至水剩八成趁溫熱時服用,益母草具有調(diào)理月經(jīng)的作用,紅糖具有補氣血的功效,益母草糖水能改善女性痛經(jīng)的問題,可促進經(jīng)血順利排出。
2、透熱療法:粗鹽、晚蠶沙、川花椒,將上述材料放入鍋中炒至微微發(fā)焦,炒好后放入布袋中用繩子將袋口扎緊,當藥包溫度在45℃時放在腹痛部位,直到皮膚發(fā)熱潮紅,這種方法能將子宮內(nèi)的寒氣排出體外,因此能起到緩解痛經(jīng)的作用。
3、痛經(jīng)散:元胡、天氣、甘草、肉桂粉、白芍、烏藥、香附,將上面材料研成細末裝入瓶中備用,藥粉倒入碗中用沸水沖泡服用,在月經(jīng)來潮前幾天開始服用,中藥具有調(diào)理月經(jīng)的作用,而且中藥的毒副作用小,中藥能改善女性痛經(jīng)問題。
教你如何護理痛經(jīng)
1、注意腰腹部保暖:女性要做好腰部保暖工作,避免腰部受涼,下半身著涼會導致女性痛經(jīng),甚至也會引起女性手腳冰涼,女性在月經(jīng)期間要注意腰部保暖,并且要注意飲食選擇溫熱食物,寒涼的食物會加重女性痛經(jīng)問題。
2、飲食得當勞逸結(jié)合:做好飲食方面的護理工作,增加營養(yǎng)的攝入量,并且要注意勞逸結(jié)合,多吃含鐵的食物及奶制品,注意飲食均衡及時補充身體需要的營養(yǎng),能提高機體的免疫功能,而且具有養(yǎng)生保健的功效,同時也要合理補充維生素和葉酸。
3、注意下身血液循環(huán):下半身血液淤積會加重痛經(jīng)的問題,因此女性要多運動,并且要做好下半身的保暖工作,久坐不活動會影響盆腔血液循環(huán),從而會導致女性痛經(jīng)問題加重,因此女性平時要多運動,堅持鍛煉能促進人體血液循環(huán)。
面對痛經(jīng)的問題,很多女性會去尋找各種民間偏方來治療痛經(jīng),但是這些方法真的有效嗎?痛經(jīng)究竟應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就和大家一起了解七個常見的治療痛經(jīng)的偏方,看看這些方法究竟能不能幫助我們緩解痛經(jīng)。感興趣的女性就趕緊一起來了解下吧!
1、用沾有酒精的棉花塞住耳朵能治痛經(jīng)?
真相:假!
網(wǎng)絡(luò)上傳言用沾有酒精的棉花塞住耳朵能夠改善痛經(jīng),其實,這種方法想想就很不合理,當耳朵進水時,人體就會明顯感覺到不適,何況是酒精?從西醫(yī)角度解釋,這種偏方一點都不靠譜,完全沒有醫(yī)學依據(jù)。酒精有刺激作用,用沾有酒精的棉花塞耳朵,很可能會刺激耳道黏膜,造成黏膜損傷,建議女生們不要病急亂投醫(yī)。
2、懷孕后部分痛經(jīng)可自愈嗎?
真相:真!
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類,后者最常見的情況是子宮內(nèi)膜異位癥,懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經(jīng)。
有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著,到處“亂跑”,常常會擅自移動到卵巢或腹腔,并從此“安營扎寨”。每次來月經(jīng)時,異位的子宮內(nèi)膜細胞受激素的刺激,也會剝脫出血。由于出的血又不像子宮內(nèi)的月經(jīng)血可以從陰道順利排出體外,時間久了,這些血液一層一層包裹成一個囊腫,每次來月經(jīng)時,就會特別疼痛。
而懷孕了之后,我們體內(nèi)的激素就會發(fā)生各種變化,也就會導致移動到卵巢、腹腔的子宮內(nèi)膜不能繼續(xù)的生長,那么久而久之,這些子宮內(nèi)膜就會自動消失。這樣一來,痛經(jīng)的根源就被解決掉,那么自然就能幫助女性擺脫痛經(jīng)的困擾了。
結(jié)婚生子可治療痛經(jīng),大概說的就是這種患有子宮內(nèi)膜異位癥的女性,懷孕后身體里營造了一種不利于子宮內(nèi)膜生長的環(huán)境,痛經(jīng)就消失了。
3、喝紅糖水可治療痛經(jīng)?
真相:假!
絕大多數(shù)情況下,痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導致的。此外,經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經(jīng)期腹痛。喝紅糖水等方法,往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性,可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經(jīng)期女性而言,用處并不大,有時候過度吃甜食,反而會增加她們的焦慮感。
其實,對痛經(jīng)患者來說,飲食療法能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡易消化為主,最好進食一些容易消化吸收的食物,不要吃得過飽。月經(jīng)已來潮時,一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”,它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆舆t緩。
4、裸睡能防治痛經(jīng)?
真相:真!
裸睡能治療痛經(jīng)也能增強適應(yīng)和免疫能力,而且還可以減肥與美容。女性裸睡時,身體自然放松,血流通暢,私處部位能有充分的通風透氣,有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),同時也有利于增強適應(yīng)和免疫能力,可以有效達到治療痛經(jīng)的目的。
裸睡的時候,我們的身體能夠自由的進行活動,而這種方式對于緩解緊張引發(fā)的痛經(jīng)問題有著很大的幫助哦!其次,這種方法還能緩解因為心理因素而引發(fā)的緊張問題,讓女性獲得更加舒適的狀態(tài),然后就能讓身體器官也逐步的放松下來哦!
5、吃榴蓮能治療痛經(jīng)?
真相:真!
在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)治療痛經(jīng)的食療秘方。
榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如:梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。
榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。
6、山楂活血化瘀煎水喝可趕走痛經(jīng)?
真相:真!
中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天小腹疼痛、經(jīng)量少、經(jīng)色紫黯夾血塊,血塊排出后疼痛會減輕,伴有乳房脹痛,甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。
經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服或取鮮山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3-5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經(jīng)后3天停服,此為1個療程,連服3個療程即可見效。
7、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效?
真相:真!
將花椒煎湯,然后將雙腳洗凈再用花椒湯燙泡。天天堅持下去,長此以往,可起到緩解痛經(jīng)之功效。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料,無論葷素菜肴都離不了它,但是它的藥用價值卻鮮為人知。花椒在我國古代各種本草典籍均有收錄?;ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中,它能祛除里寒,扶助陽氣,因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。
另外,中醫(yī)專家指出,用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用,因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū),用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū),就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢,能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機能,緩解痛經(jīng)癥狀,還能取得防病治病自我保健的效果。
結(jié)語:對于痛經(jīng)的問題,大家既要重視也不要盲目尋找治療痛經(jīng)的方法哦!要知道,錯誤的治療不僅不能幫你緩解痛經(jīng),還會讓你的健康出現(xiàn)問題哦!以上小編為大家介紹了幾種常見的治療痛經(jīng)的偏方,并逐一加以分辨,一定能夠幫助大家更好的緩解痛經(jīng)哦!
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