長期伏案工作引起頸椎間盤的退化
頸椎養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供長期伏案工作引起頸椎間盤的退化，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：當(dāng)你把身心都投入到工作中去的時候，要記得留一點意識在身體健康這一塊。身體內(nèi)部機制的正常運行也是需要你通過適當(dāng)?shù)幕顒优浜弦弧?/p>
當(dāng)你把身心都投入到工作中去的時候，要記得留一點意識在身體健康這一塊。身體內(nèi)部機制的正常運行也是需要你通過適當(dāng)?shù)幕顒优浜弦幌逻\作的，不要讓身體的肌肉和神經(jīng)長時間處于超負(fù)荷的狀態(tài)，不然就很難恢復(fù)了。
引起頸背痛的罪魁禍?zhǔn)字饕羌∪夂皖i椎。長期對著電腦或伏案工作，會造成肌肉緊張，還有可能患上頸部肌纖維炎、肌膜炎等疾病。而如果肌肉長期緊張，對頸椎壓力就會過大，時間長了就會引起頸椎間盤的退化，造成骨刺或者頸椎病等器質(zhì)性毛病。
如果是肌肉的問題，適當(dāng)?shù)幕顒雍桶茨徑饧∪饩o張是有好處的。但如果頸椎已經(jīng)有了器質(zhì)性改變，就要分外注意，控制好活動的角度和力度，也不要盲目自行按摩推拿，以免壓迫到血管或神經(jīng)，加重疾病甚至造成昏厥或癱瘓。至于活動頸部的度，往各個方向都不要過度延伸，如果有不適或痛感，就是身體的自然保護機制提醒到極限了，應(yīng)立刻停下。
如果想要做些頸部的活動，在程度比較輕的情況下，可以做廣播體操或者游泳。如果選擇游泳的話，最好是游大蛙，頸部隨著呼吸換氣一上一下，這樣才能起到活動頸部的作用;而如果是小蛙，頭一直露在水面上，不但活動不了頸部，反而累得背部肌肉跟著緊繃。
若病變比較嚴(yán)重，就不要自己輕易搖頭晃腦了，而應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行活動。如果想要按摩或是推拿，也要請醫(yī)生幫忙進行。
最后，醫(yī)生提醒大家，頸椎一旦發(fā)生了器質(zhì)性變化，就是不可逆的了。頸椎病是不可能痊愈的，只能靠治療來控制。因此，一定要保護好自己的頸椎，遠(yuǎn)離頸椎病。
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長期坐辦公室乳房容易垮
專家指出，經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
職場女性須做好乳房保健因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
而在工作之余，要時?；顒踊顒由现?，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。女性平時應(yīng)多健身保乳房
此外，辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補充鋅。最后專家提醒，夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。
40多歲的鐘女士是辦公一族，平日經(jīng)常伏案對著電腦工作，長期感覺頸背部酸脹不適，有時還感到手指發(fā)麻。一天下午4時多，她感到脖子酸疼，就去一家美容院做頸部按摩復(fù)位（扳脖子）。按摩一個小時后，不幸的事情發(fā)生了——鐘女士突然一側(cè)肢體動不了了，另一側(cè)肢體也麻木了。鐘女士被立刻送院，經(jīng)MRI檢查，發(fā)現(xiàn)其椎間盤掉出來了，相應(yīng)節(jié)段的脊髓受到壓迫。醫(yī)院立即為鐘女士進行手術(shù)，鐘女士才逃過一劫。
專家表示，頸椎病是一種退行性疾病，難以避免，只能盡量讓其晚一點發(fā)生。每天鍛煉頸項肌是預(yù)防頸椎病的最有效方法。專家提醒，進行手法按摩時要跟按摩醫(yī)師說清楚，可以按摩一下肌肉軟組織，但切忌扳、擰頸椎，以免使突出加重，造成脊髓損傷。
【頸椎病篇】
發(fā)?。?/p>
公務(wù)員比普通人士高發(fā)
廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院骨科醫(yī)院院長夏虹教授介紹，目前頸椎病的總體發(fā)病率在6%~17%之間，60歲以上的發(fā)病率為50％以上，70歲以上頸椎病的發(fā)病率幾乎是100％。由于電腦及手機的普遍使用，頸椎病的發(fā)生率呈年輕化趨勢。
“頸椎病是一種退行性疾病，很難避免。我們要做的是盡量讓其晚一點發(fā)生。”他還提到，近年有調(diào)查專門把公務(wù)員和普通老百姓的頸椎病發(fā)病率做對照，結(jié)果顯示，20～40歲的公務(wù)員頸椎病的發(fā)病率為29.06%，而普通人群的發(fā)病率為13.56%，公務(wù)員頸椎病的發(fā)病率是普通人群的兩倍多。
頸椎病的發(fā)病原因主要有三點：一是外因，包括外傷導(dǎo)致的椎間盤損傷、突出等，以及慢性的積累性勞損，比如老是低頭工作。二是內(nèi)因，先天性骨關(guān)節(jié)有問題，如骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)畸形、頸椎管狹窄，脖子短的人士可能就有這個問題。此外，骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)退變、椎間隙狹窄、髓核突出、關(guān)節(jié)囊松弛、關(guān)節(jié)功能紊亂、骨贅形成等繼發(fā)性因素也可以引起頸椎病。
治療：
老人慎做牽引及按摩
夏虹介紹，頸椎病分為6型：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動脈型、混合型。其中，頸型多為早期患者，沒有四肢麻木的癥狀。而神經(jīng)根型、脊髓型、交感型這三種最為常見。神經(jīng)根型的疼痛程度比較劇烈、持續(xù)，是頸椎病中最常見但手術(shù)治療效果也是較好的一種。脊髓型的癥狀則不一樣，主要是以麻木、無力、走路不穩(wěn)、胸腹部束帶感等癥狀為主，病人常感到手很重、手腳不靈活，磁共振檢查一般可發(fā)現(xiàn)脊髓明顯受壓。交感型頸椎病表現(xiàn)癥狀為頭痛、發(fā)涼怕冷、心跳、血壓不穩(wěn)等。
夏虹表示，較輕的頸椎病，如頸型頸椎病，通過保守治療可以得到一定的緩解。常用的藥物有消炎鎮(zhèn)痛類、肌松劑等。如果患者年紀(jì)不大、頸椎間盤退變較輕，可予以牽引及手法按摩。但他提醒：“牽引的重量不宜太大，手法要輕。特別是對有明顯的椎間盤退變、MRI顯示有脊髓壓迫的患者，手法按摩時切忌扳、擰頸椎，以免使突出加重，造成脊髓損傷。”
當(dāng)保守治療無效，影像學(xué)檢查（特別是MRI）發(fā)現(xiàn)有明確頸椎病病變，患者癥狀明顯或逐漸加重時，就應(yīng)考慮手術(shù)治療。夏虹提到，頸椎手術(shù)風(fēng)險較大，手術(shù)技巧要求較高，病人一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就診及手術(shù)。手術(shù)的方式有多種，要根據(jù)患者的具體情況來確定。對于交感型及椎動脈型頸椎病，其癥狀以患者的主觀癥狀（如胸悶、頭暈）為主，手術(shù)治療要慎重，特別是更年期患者更需謹(jǐn)慎。
預(yù)防：
鍛煉頸項肌最有效
肩背部時不時疼痛，是否患了頸椎?。?/p>
夏虹介紹一個小方法進行判別?！白约嚎梢园匆幌绿弁吹牟课唬绻忻鞔_的疼痛多數(shù)是局部肌肉的問題。頸椎病多數(shù)是由于頸椎的脊髓或神經(jīng)根受壓引起相應(yīng)神經(jīng)支配區(qū)域的疼痛麻木等癥狀，如果是頸椎病引起的疼痛，疼痛區(qū)域按壓下去是不會感到痛的?！?/p>
日常生活中如何預(yù)防頸椎病呢？夏虹支招如下：
1.鍛煉頸項肌。夏虹表示，這是預(yù)防頸椎病最有效的方法，每天都可以練習(xí)。具體操作是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，每次保持這個姿勢3~5秒。每次做30~50下，每天做2~3次。
2.均衡飲食。頸椎病患者的飲食，應(yīng)以含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主，特別是魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含鈣量多的食物。多吃一些葛根、苦瓜、絲瓜等蔬菜。
3.枕頭的選擇和擺放的位置很重要。選易塑形的枕頭，睡覺時枕頭放在頸椎窩處。此外，保證充足的睡眠。
4.做“米字操”（頭部畫“米”字）有禁忌?，F(xiàn)在不少辦公族喜歡做“米字操”來放松頸椎，認(rèn)為可以防頸椎病，夏虹提醒說，“米字操”可以減輕頸部肌肉勞損，但出現(xiàn)頸椎退變、頸椎間盤突出的人群一定不能做。過度的“米字操”鍛煉有加重頸椎病的可能，老年人最好別做“米字操”。
【骨質(zhì)疏松篇】
體重輕更易發(fā)病 運動比吃藥重要
“年輕人、小孩子摔跤了爬起來一般沒問題，但老年人輕輕一滑后就可能骨折?！睆V州軍區(qū)廣州總醫(yī)院骨科醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)生王非表示，年齡越大，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險越高，骨質(zhì)疏松在絕經(jīng)后女性這一群體身上尤為高發(fā)。
骨質(zhì)疏松引起的骨折也稱脆性骨折，脆性骨折中發(fā)病率最高、危害最大的是髖部骨折。王非說：“有的骨折沒有錯位，有的骨折有錯位，如果骨折移位，首先要移回到正確的位置，很多時候要通過手術(shù)才能達到這個目的。由于長期臥床可能帶來非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此只有在患者的全身狀況不允許手術(shù)或患者拒絕手術(shù)的情況下，才考慮保守治療?！蓖醴墙榻B，目前手術(shù)技術(shù)本身已經(jīng)很成熟，而且手術(shù)強調(diào)微創(chuàng)概念，危險不大。手術(shù)前主要考慮病人的內(nèi)科情況，比如心肺功能以及是否患有糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
“治療是下策，及早發(fā)現(xiàn)問題積極防治，發(fā)病的風(fēng)險會降低?！蓖醴翘嵝眩邦A(yù)防骨質(zhì)疏松，均衡飲食放在首位?！?/p>
他建議大家保持適當(dāng)體重，不能太瘦，應(yīng)多攝入含鈣、維生素、磷的食物，如魚蝦、雞蛋、奶制品、海藻、豆類。他還提到，節(jié)食減肥容易導(dǎo)致鈣、磷等營養(yǎng)素攝入不足，營養(yǎng)不均衡，這不利于血鈣的穩(wěn)定，從而提高骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。
其次，應(yīng)主動進行適宜的戶外活動。和吃藥相比，運動能更有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。因為有些藥雖然能提高骨密度，但只能控制在一定范圍內(nèi)。
吃藥是第三位，能否堅持持續(xù)治療是骨質(zhì)疏松癥的主要問題。有研究顯示，堅持骨質(zhì)疏松藥物治療，死亡率可降低2/3。
最后，老年人還要防止摔倒、損傷，可以考慮買髖關(guān)節(jié)防護裝置預(yù)防滑倒。
現(xiàn)在的社會，頸椎病是一種流行的疾病趨勢。而且大部分人都會患有頸椎病的，因為現(xiàn)在的人們流行玩手機等電子產(chǎn)品。經(jīng)常低頭，或者是坐姿不正確就會容易引發(fā)頸椎病的。那么頸椎病發(fā)生之后，同時會引起其他嚴(yán)重的疾病癥狀。比如頭疼，腰疼等。那么頸椎引起頭疼的癥狀有哪些呢？
一、頸源性頭痛病因
現(xiàn)如今認(rèn)為引起CEH的病因尚不完全清楚。學(xué)者多認(rèn)為是椎間盤退行性變引起的神經(jīng)壓迫和伴隨的局部無菌性炎癥?，F(xiàn)如今，較為統(tǒng)一的觀點認(rèn)為，C1-C3神經(jīng)根和/或其支配的組織結(jié)構(gòu)是誘發(fā)頸源性疼痛的解剖基礎(chǔ)。
二、致頸源性頭痛的因素
(1)椎管內(nèi)的炎性刺激和/或椎間盤機械性壓迫C1-C3神經(jīng)根；
(2)椎管外的頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、肌肉痙攣和/或韌帶筋膜的炎性刺激或機械性卡壓C1-C3神經(jīng)根分支(主要包括：源自C1神經(jīng)根后支的枕下神經(jīng)，源自C2、C3神經(jīng)根后支的枕大神經(jīng)，源自C3神經(jīng)根后支的第3枕神經(jīng)，源自C2、C3神經(jīng)根前支的枕小、耳大神經(jīng))。有數(shù)據(jù)顯示，70%的頸源性頭痛源自C2-3小關(guān)節(jié)病變。因此，椎管內(nèi)、外的病理改變均可成為頸源性頭痛的潛在誘因。低位頸神經(jīng)根也可能是頸源性頭痛的潛在誘因。
三、頸源性頭痛鑒別診斷
現(xiàn)如今，國際CEH研究組確定CEH的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：①單側(cè)頭痛；②頭頸部活動受限制；③頸部非常規(guī)體位時疼痛加重；④負(fù)重后疼痛加重；⑤疼痛發(fā)生在同一側(cè)肩臂部，疼痛性質(zhì)是一種牽涉痛。值得特別強調(diào)的是診斷性麻醉阻滯是CEH診斷標(biāo)準(zhǔn)之一。
四、頸源性頭痛檢查
頸椎的影像學(xué)發(fā)現(xiàn)頸椎異常，或超聲血流圖提示有腦血管舒縮功能障礙即為診斷本病的重要依據(jù)。功能性平片有助于臨床CEH的診斷，尤其是病情復(fù)雜、癥狀不典型患者。此外，MRI示CEH者頸椎附著韌帶形態(tài)學(xué)改變，其發(fā)生頻率明顯高于偏頭痛者。
頸椎鈣化和年齡增長有很大關(guān)系，隨著年齡增長人的頸椎會發(fā)生退化，頸椎功能會有所下降，長時間的不當(dāng)姿勢和磨損，就會給頸椎的周圍組織，比如肌肉和韌帶帶來影響，活動受限等，甚至出現(xiàn)鈣化，那么頸椎鈣化嚴(yán)重嗎，有什么改善的辦法呢?
項韌帶鈣化一般不會引起嚴(yán)重的癥狀，但項韌帶鈣化在某種意義上預(yù)示頸椎其余韌帶也可能存在不同程度的硬化或鈣化，而一旦這種變化發(fā)生在黃韌帶、后縱韌帶，這些韌帶的鈣化極易造成對脊髓的刺激與壓迫而產(chǎn)生較嚴(yán)重的后果!目前對頸椎鈣化還沒有有效的治療方法，可以采取熱敷、理療、按摩、針灸等治療，另外頸部避免劇烈運動，以免鈣化的韌帶斷裂而損傷周圍的血管、神經(jīng)!
頸椎鈣化，應(yīng)該指的是椎與椎之間的椎間盤，鈣化，椎本身就是骨頭也就說由鈣組成的，頸椎韌帶鈣化，是指頸椎周圍的韌帶鈣化，這兩種情況的出現(xiàn)，說明病程較久，柔軟的組織變得脆化，這是很危險的，輕則周圍的血管也會隨之硬化，造成腦供血不足，頭暈惡心，重則會斷裂，有生命危險。 頸椎鈣化是頸椎退行性病變，由于項韌帶的局部硬化與鈣化，可直接對頸椎起到制動作用，從而可增加頸椎的穩(wěn)定性，減緩頸椎病病情的進一步發(fā)展。因此，這種改變不妨可以認(rèn)為是一種人體自然的、本能的防御機制的產(chǎn)物。
項韌帶鈣化并不會引起嚴(yán)重的癥狀，但往往可由此提示與項韌帶鈣化相對應(yīng)的椎節(jié)部位有病變發(fā)生，這在X線片上觀察則更為明顯。另外，項韌帶鈣化在某種意義上預(yù)示，頸椎其余韌帶也可能存在不同程度的硬化或鈣化，而一旦這種變化發(fā)生在黃韌帶、后縱韌帶，其增生、鈣化則極易造成對脊髓的刺激與壓迫而產(chǎn)生較嚴(yán)重的后果。
耳鳴的發(fā)生主要是因為受到撞擊或者聲音太大引起的失聰癥狀，但是對于頸椎病這種常見的骨科疾病，一般是不會引起耳鳴的。如果你們是應(yīng)該頸椎病引起的耳鳴，那你們應(yīng)該要先治療好頸椎病，然后在治療耳鳴。耳鳴只是暫時性的，如果長期的耳鳴就會導(dǎo)致出現(xiàn)耳聾了，你們應(yīng)該要特別的重視耳朵的保護。
首先，如果是由于頸椎病導(dǎo)致的耳鳴，這時候的人們會感覺耳朵里面像有一層薄膜一樣，有些時候會發(fā)現(xiàn)自己聽不清楚，但大部分內(nèi)容是可以聽清楚的。并且還會在耳朵里面出現(xiàn)嗡嗡嗡的響聲。這就是由于頸椎病導(dǎo)致耳鳴的最先癥狀表現(xiàn)。所以建議朋友們?nèi)绻坏┌l(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)耳鳴，如果兩三天還沒有恢復(fù)的話，一定要去醫(yī)院檢查，看看是不是有頸椎病而導(dǎo)致的。
如果是在第一階段沒有進行治療的話，到了第二階段就是耳鳴的嚴(yán)重程度會加重。并且兩只耳朵都有可能出現(xiàn)耳鳴的癥狀，在第一階段的時候，可能只是偶爾的耳鳴，但是到第二階段，似乎兩只耳朵都會出現(xiàn)耳鳴，在偶爾聲音過大，或是過小市還會出現(xiàn)群龍的暫時性表現(xiàn)。
如果到第二階段還沒有進行治療的話，到第三階段，耳鳴就有可能變成耳聾了。所以頸椎病導(dǎo)致的耳鳴事可大可小的。但是一定要在意一些，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴時，就要去醫(yī)院檢查了，不要等到完全兩只耳朵都聽不見之后再去治療，這時可能就會耽誤最佳治療時間。
總之，頸椎病導(dǎo)致的耳鳴，可大可小，但是只要我們隨時關(guān)注自己身體的變化，一定不會讓耳鳴變得嚴(yán)重。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病史就要去醫(yī)院做治療了。只有兩千追兵完全的恢復(fù)，只有這樣才能保證身體處于一個安全的狀態(tài)下。最后祝愿每一個人都有一個良好的頸椎，幸福的生活。
腎上腺白質(zhì)退化這種情況是一種遺傳性疾病，可能很多人都不知道這種疾病會導(dǎo)致患者出現(xiàn)脂肪酸的代謝異常，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪酸沉淀在腎上腺皮質(zhì)上，影響到神經(jīng)的傳導(dǎo)。對于腎上腺腦白質(zhì)退化癥的遺傳主要是來源母親，發(fā)病的患者都是男性，治療是需要通過骨髓移植的方法才可以實現(xiàn)的。
腎上腺腦白質(zhì)退化癥英文名稱為Adrenoleukodystrophy，簡稱ALD，是一種X性聯(lián)隱性遺傳性的神經(jīng)退化疾病，其缺陷基因位于X染色體上。
ALD致病機轉(zhuǎn)為X染色體上的ABCD1基因缺乏，這種異常基因會使細(xì)胞內(nèi)過氧化物體peroxisome超長鏈飽和性脂肪酸(very long-chain fatty acids, VLCFA)代謝異常，使體內(nèi)的超長鏈脂肪酸異常沉積在大腦白質(zhì)和腎上腺皮質(zhì)，侵蝕腦神經(jīng)系統(tǒng)的髓鞘質(zhì)，進而妨礙神經(jīng)的傳導(dǎo)。 ALD發(fā)生率約為一萬六千八百分之一至二萬一千分之一，發(fā)病年紀(jì)不一，癥狀包括過渡活躍、語言理解能力下降、記憶力下降、手腳控制不良，至肌肉痙攣、吞咽困難等，以最典型的兒童大腦型而言，會先喪失行動自主能力、語言能力，平均發(fā)病年齡為7歲。臺大醫(yī)院基因醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師胡務(wù)亮表示，腎上腺白質(zhì)退化癥(ALD)多發(fā)生在四至八歲的男孩身上，病程平均約歷時兩年。
ALD遺傳模式是由母親遺傳給子女，發(fā)病者大都為男性;雖然攜帶這項ABCD1基因缺乏的女性絕大多數(shù)無癥狀，然而有少數(shù)女性成年后，會有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。 這個病癥的控制，除了透過飲食控制，如減少含有超長鏈飽和性脂肪酸的食物攝取之外，亦可在癥狀出現(xiàn)前進行骨髓移植治療。
ALD癥(腦白質(zhì)退化癥)最近被宣布初步攻克，科學(xué)家使用消滅了毒性的艾滋病毒作為慢病毒載體(因為艾滋病毒可以附著血液干細(xì)胞)，將具有正常功能的ALD基因通過慢病毒載體導(dǎo)入患者的血液干細(xì)胞，患者術(shù)后情況良好。
導(dǎo)讀：隨著如今社會不斷發(fā)展，競爭壓力特別大，導(dǎo)致一些白領(lǐng)不斷的前行才能不被社會淘汰。白領(lǐng)每天工作辛苦疲勞、壓力大，每天下午午睡……
隨著如今社會不斷發(fā)展，競爭壓力特別大，導(dǎo)致一些白領(lǐng)不斷的前行才能不被社會淘汰。白領(lǐng)每天工作辛苦疲勞、壓力大，每天下午午睡就是他們緩解疲勞壓力的唯一渠道。很多人很隨意的在桌子上趴著睡，其實這是不好的習(xí)慣。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)就為大家說明。
伏案而睡有何害
中午適當(dāng)?shù)男菹?，能夠緩解疲勞，讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確，可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適，例如長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀;趴著睡覺還壓迫到了眼球，造成眼壓過高，醒來后有暫時性視力模糊，長期以往會導(dǎo)致眼睛變形甚至患上青光眼;趴著睡覺還會壓迫胸部和內(nèi)臟器官，會影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)。此外，如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部脹氣。而且辦公室里空調(diào)溫度較低，伏案午睡導(dǎo)致身體保暖不當(dāng)，也許睡醒后感冒也跟著來了。
正確午睡提醒
上班族午睡最好能睡在床上或沙發(fā)、躺椅上，采取平躺仰臥或側(cè)臥位，飯后20分鐘至半小時以后再休息。午睡時間以15分鐘至30分鐘為宜，最長不要超過1個小時。時間太長，人體容易進入深度睡眠，下午醒來后反倒頭腦昏沉，影響工作。沒有條件躺著午睡的上班族，可以在辦公室準(zhǔn)備U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎處于一種比較自然的狀態(tài)，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著閉目休息。短時間趴在桌上睡時，最好能拿個柔軟且有一定高度的東西墊在胳膊下。
午睡注意事項
一般辦公室的空調(diào)開得都很足，午睡時不要對著風(fēng)口，盡量避免空調(diào)直接吹向身體。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴張、汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以準(zhǔn)備一條毛毯蓋在身上很有必要。午睡后，人在初醒時會有些恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，進行輕度活動，來回走幾圈，清醒一下后再投入工作。
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頸椎病是現(xiàn)象發(fā)病率非常高的一種疾病，致病因素有很多，而且非常不好治療，屬于慢性疾病。頸椎病的癥狀表現(xiàn)有很多，不少都不是表現(xiàn)在頸椎方面的異常，例如肢體麻木就是頸椎病的看似很不相關(guān)的癥狀。有些人還出現(xiàn)了腸胃方面的不適。那么，頸椎能引起腸胃不適嗎？下面咱們就來看看吧。
一般情況下頸椎病導(dǎo)致迷走神經(jīng)功能異常的話，也有可能會導(dǎo)致胃腸道不適的，當(dāng)然最主要的問題還是要檢查一下胃腸道，排除胃腸道本身有疾病的可能性才行，根據(jù)檢查結(jié)果再選擇治療方案的。
頸椎病癥狀
臨床表現(xiàn)
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。
1.神經(jīng)根型頸椎病
（1）具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
（2）壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。
（3）影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。
（4）痛點封閉無顯效。
（5）除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2.脊髓型頸椎病
（1）臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。
（2）X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實存在脊髓壓迫。
（3）除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。
3.椎動脈型頸椎病
（1）曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。
（2）旋頸試驗陽性。
（3）X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
（4）多伴有交感神經(jīng)癥狀。
（5）除外眼源性、耳源性眩暈。
（6）除外椎動脈I段（進入頸6橫突孔以前的椎動脈段）和椎動脈III段（出頸椎進入顱內(nèi)以前的椎動脈段）受壓所引起的基底動脈供血不全。
（7）手術(shù)前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影（DSA）。
4.交感神經(jīng)型頸椎病
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動脈造影陰性。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難（經(jīng)食管鋇劑檢查證實）等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。
頸椎不好一般引起的就是腸胃以及腹脹的問題，再者就是神經(jīng)反應(yīng)，所以當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題的時候，我們應(yīng)該要及時的進行糾正。頸椎病患者在平時應(yīng)該要適當(dāng)做一些運動，調(diào)整好自己的坐姿，這樣對于緩解頸椎病是有幫助的。至于頸椎不好可能引起的并發(fā)癥，你們可以參考一下文章對相關(guān)并發(fā)癥的分析。
1、頸椎病可引起吞咽不暢
食管的上端和第六頸椎相鄰，第六頸椎出現(xiàn)增生，就是壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，從而在進食時產(chǎn)生異物感。
2、頸椎病可引起腹脹便秘
一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，感受會傳到大腦，有關(guān)的神經(jīng)興奮性增強，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢，因而導(dǎo)致腹脹便秘。
頸椎病引發(fā)心臟不適，主要是第四神經(jīng)根受到頸椎骨質(zhì)增生的刺激而產(chǎn)生，這與頸部位置的突然改變有關(guān)。
4、頸椎病可引起癱瘓部分脊髓型或以脊髓型為主的混合其他類型的頸椎病，由于得不到系統(tǒng)地良好地治療，致病因素不能解除，隨著病變發(fā)展，出現(xiàn)脊髓變性液化這樣的不可逆病理變化，那么癱瘓也就無法避免了。
5、頸椎病可引起高血壓由于頸椎病而造成的高血壓稱為“頸源性高血壓”。頸動脈竇位于頸橫突前方、中下段頸椎，頸橫突錯位時，橫突前方肌肉緊張或橫突骨性移位，或鉤椎關(guān)節(jié)錯位引起斜角肌及筋膜緊張，均可牽張刺激頸動脈竇而致壓波動，常見血壓突然升高，有時也可低于正常值。病人多半有頭昏或眩暈、頸部僵硬感，肩背部沉重不適。若頸椎多關(guān)節(jié)錯位，則可伴胸悶、氣短或心律不齊頸上交感神經(jīng)節(jié)附著于頸橫突或頸橫突的前方。頸椎錯位使橫突移位，或頸椎錯位損傷引起無菌性炎癥，均能導(dǎo)致交感神經(jīng)節(jié)后纖維興奮，而發(fā)生腦血管痙攣。若此種刺激持續(xù)存在，會繼發(fā)性影響腦血管舒縮中樞功能，而發(fā)展成為全身小動脈痙攣，使血壓持續(xù)升高。多數(shù)病人常有頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退，或全乏力、倦怠、心悸、胸悶、耳鳴、眼花及性情急躁等。
6、頸椎病可引起胃脘不適
頸椎病患者，尤其時交感型和脊髓型頸椎病患者，都會有惡心、泛酸、飽脹、噯氣、嘔吐、納谷不香、胃中嘈雜、不思飲食等胃脘不適征象，這主要是因為當(dāng)頸段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，交感神經(jīng)的反射而出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)。退變失穩(wěn)的頸椎發(fā)生錯位，影響到椎動脈致腦基底動脈缺血，造成延髓缺血而發(fā)生惡心(嘔吐中樞在延髓外側(cè)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的背部)、頭昏。若頸3～5橫突錯位而損害到膈神經(jīng)，則會出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐、并伴上肢疼痛不適。有專家觀察到頸3～5橫突錯位，尤其是鉤椎關(guān)節(jié)側(cè)擺式錯位，可引起呃逆。同時，中上段頸椎錯位影響到膈神經(jīng)、椎動脈，還可引起上腹部飽脹、噯氣、食量減少等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀。
7、頸椎病可引起肢體腫脹
腫，是指肢體浮腫;脹，是患者感到膨脹的感覺。肢體腫脹可出現(xiàn)在各型頸椎病中。頸型頸椎病患者，早期在頸、項肩背部出現(xiàn)腫脹，這是因為局部的神經(jīng)肌肉受物理或化學(xué)因素刺激后所產(chǎn)生的水腫所致;神經(jīng)根型頸椎病發(fā)作期，頸肩上肢腫脹，并伴有灼痛，是因為神經(jīng)根水腫造成;交感型頸椎病患者，會出現(xiàn)上肢腫脹，開始時局部皮膚溫度降低，怕冷，遇冷有刺癢感覺，繼而出現(xiàn)紅腫，疼痛加重，這是因為上肢血管的痙攣造成;脊髓型頸椎病上肢會出現(xiàn)腫脹，皮膚發(fā)亮，活動障礙，甚至失用，這是由于脊髓受壓造成。
8、頸椎病可引起胸痛
由頸椎錯位而造成頸交感神經(jīng)節(jié)功能紊亂，頸上、頸中、頸下心支受到刺激而致興奮，導(dǎo)致心律失常和血管痙攣，最終造成心絞痛的臨床病例已越來越多。
9、頸椎病可引起中風(fēng)
頸椎病可引起中風(fēng)是肯定的，這是由于頸椎的解剖、生理和病理特點所決定的。 在正常情況下，通過頸椎的活動而發(fā)生頭位的變化，這種變位運動，因為富有彈性的椎間盤，而不會使椎體出現(xiàn)前后錯位。 隨著年齡的增長，頸部肌肉韌帶勞損、退化，固定關(guān)節(jié)的力量和功能減弱，在低頭或仰頭時，頸部關(guān)節(jié)失穩(wěn)，擺動和錯位，必然會刺激在頸椎橫突穿孔中穿行的椎動脈，使之痙攣，收縮或扭曲變形，造成腦部供血不足。 另外，由于椎間盤的纖維附著在椎體邊緣，錯位還會使纖維環(huán)反復(fù)牽拉，刺激椎體邊緣，而發(fā)生骨質(zhì)增生，壓迫椎動脈，引起椎動脈狹窄或痙攣，同樣會造成腦供血不足。導(dǎo)致臨床上出現(xiàn)頭暈、惡心、耳鳴、視物模糊等癥狀。 頸椎病多發(fā)生于中老年人，而中老年人又多伴有腦動脈硬化，這樣腦血流速度會變慢，易形成血栓，發(fā)生中風(fēng)。
10、頸椎病可誘發(fā)頸椎性腦血管疾病
全國每年近100萬腦血管病人中，有26%是因頸椎病而誘發(fā)。這是由于椎基底動脈受壓，造成腦供血不足，長期處于這種狀況，就會出現(xiàn)頭暈、手足麻木、走路不穩(wěn)，甚至發(fā)生腦血栓、腦梗塞，有些病人可因此導(dǎo)致偏癱。如及時治療頸椎病就不會惡化成中風(fēng)偏癱等嚴(yán)重后果。
