你知道嗎？冬季冷空氣竟然也能過(guò)敏
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“你知道嗎？冬季冷空氣竟然也能過(guò)敏”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：冬季已經(jīng)來(lái)臨，全國(guó)大部分地區(qū)都迎來(lái)了不同程度的降溫。尤其是北方，還伴隨著呼嘯的北風(fēng)，讓整個(gè)冬季更寒冷。這就避免不了很多人……
冬季已經(jīng)來(lái)臨，全國(guó)大部分地區(qū)都迎來(lái)了不同程度的降溫。尤其是北方，還伴隨著呼嘯的北風(fēng)，讓整個(gè)冬季更寒冷。這就避免不了很多人遇到冷風(fēng)會(huì)感冒發(fā)燒，甚至過(guò)敏。下面小編和大家一起來(lái)看看冬季要注意哪些過(guò)敏原。
入冬后，很多人遇到冷空氣就噴嚏不止、流涕不斷，甚至引發(fā)哮喘，整個(gè)冬季都會(huì)伴隨鼻塞;還有一些人在室內(nèi)外環(huán)境變化時(shí)，面部、身上會(huì)出現(xiàn)皮膚紅斑、又癢又痛，這些就是人們常說(shuō)的冬季過(guò)敏癥，包括過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、神經(jīng)性皮炎、冬季濕疹及其他過(guò)敏性皮膚病。近日，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士最新撰文指出，冬季雖然少有花粉作祟，但對(duì)于過(guò)敏患者，仍然要避開以下幾種過(guò)敏原。
冷空氣。室外的冷空氣、室內(nèi)外溫差以及干燥的氣候，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)講都是一種刺激，這種刺激會(huì)使呼吸道收縮。外出時(shí)，過(guò)敏者要戴上圍巾或口罩，護(hù)住脖子和嘴，確保吸入的空氣是溫暖的。
塵螨。夏季堆積起來(lái)的塵埃及存活下來(lái)的霉菌孢子，在供暖設(shè)備開啟的時(shí)候也會(huì)入侵人體，激活過(guò)敏參與細(xì)胞肥大細(xì)胞、嗜堿細(xì)胞釋放過(guò)敏介質(zhì)，誘發(fā)過(guò)敏癥，尤其是過(guò)敏性鼻炎和哮喘的情況最為多見。冷凍方法對(duì)去除塵螨比較有效，將洗完的內(nèi)衣、床單、床罩、枕頭罩晾干后，直接放進(jìn)冰箱冷凍室里冷凍一晚，就能有效消除塵螨。
毛衣。冬季皮膚瘙癢者要注意，你是不是對(duì)毛衣或化纖內(nèi)衣過(guò)敏，如果是，請(qǐng)避開高領(lǐng)毛衣。
小編提醒，冬季天氣寒冷，大家外出一定要注意保暖。同時(shí)也要經(jīng)常換洗衣服，注意自身衛(wèi)生。
ys630.coM延伸閱讀
冬季除可以選擇冷空氣浴進(jìn)行鍛煉之外，慢跑、跳健身操、打太極拳、室內(nèi)器械練習(xí)、冬泳等都是適宜的鍛煉方法。
目前在日本盛行的冷空氣浴就是一種冬季健身好方法。通常進(jìn)行冷空氣浴的方式有兩種：
1.日常生活、勞動(dòng)中進(jìn)行空氣?。航∩碚呖梢岳蒙?、下班或?qū)W生上學(xué)、放學(xué)的路上，盡可能穿比較單薄的衣服，接受冷空氣浴。
2.專門進(jìn)行的空氣?。航∩碚呱碇桃露萄?，在戶外或在通風(fēng)良好的室內(nèi)接受空氣浴，一般要配合進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
當(dāng)然，如果方法不當(dāng)，低氣溫對(duì)人體會(huì)造成局部?jī)鰝腿眢w溫過(guò)低。在寒冷環(huán)境下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)(如長(zhǎng)跑等)，體溫可能散失過(guò)多，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、協(xié)調(diào)能力下降、步履不穩(wěn)，甚至想躺下等征象。基于以上原因，進(jìn)行冷空氣浴要注意以下幾個(gè)問題：
1.因人而異控制冷空氣浴的時(shí)間，一般以不引起惡寒和寒顫為原則。
2.開始冷空氣浴鍛煉時(shí)，應(yīng)先做涼空氣浴(15℃至20℃)，習(xí)慣后逐步過(guò)渡到冷空氣浴。
3.劇烈運(yùn)動(dòng)后、大風(fēng)或大霧天氣、有皮膚創(chuàng)傷或開放性損傷傷口未愈合者、女子月經(jīng)期或妊娠中后期不宜進(jìn)行冷空氣浴。
4.進(jìn)行冷空氣浴鍛煉時(shí)，要經(jīng)常注意自我感覺和體重的變化，出現(xiàn)自我感覺不良或體重遞減時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉。
5.冷空氣浴最適宜的時(shí)間是有太陽(yáng)照射時(shí)，這時(shí)空氣稍暖且含紫外線，可結(jié)合進(jìn)行日光浴。
6.在有微風(fēng)及溫度極低時(shí)，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行體育熱身運(yùn)動(dòng)，避免體溫過(guò)度降低。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式讓癌癥成為年輕一代的殺手，很多年輕人的職業(yè)性質(zhì)導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生。你的職業(yè)危害到你的健康了嗎?據(jù)調(diào)查顯……
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式讓癌癥成為年輕一代的殺手，很多年輕人的職業(yè)性質(zhì)導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生。你的職業(yè)危害到你的健康了嗎?據(jù)調(diào)查顯示職業(yè)危害已經(jīng)成為誘發(fā)癌癥的的重要因素。
某些職業(yè)誘發(fā)癌癥不是小問題
職業(yè)癌癥指的是由某種行業(yè)相關(guān)致癌因素導(dǎo)致的某種癌癥發(fā)生，與一般人群患的癌癥相比，并沒有一個(gè)所謂的區(qū)別標(biāo)準(zhǔn);而是當(dāng)某一行業(yè)中，某種癌癥的發(fā)病率明顯比其他人群高時(shí)，可以說(shuō)這種癌癥是與此行業(yè)密切接觸而導(dǎo)致的職業(yè)癌癥。
據(jù)估計(jì)，在我國(guó)惡性腫瘤患者中，職業(yè)癌癥大概占5%。按這個(gè)比例計(jì)算，在我國(guó)目前每年約200萬(wàn)左右的新發(fā)癌癥病人中，有10萬(wàn)左右患者屬于職業(yè)癌癥。法國(guó)的一項(xiàng)研究曾引起全球性關(guān)注：法國(guó)10%的癌癥病例與職業(yè)相關(guān);其中55歲以上肺癌患者中，12%的人曾接觸過(guò)石綿。還有數(shù)據(jù)顯示，與工作相關(guān)的呼吸道癌癥比例為13%-9%;5%的歐洲白血病病例與工作環(huán)境有關(guān);美國(guó)則為10%。
大部分癌癥病因是因?yàn)椴涣辑h(huán)境因素引發(fā)的。世界衛(wèi)生組織將物質(zhì)致癌性分為兩類：其中第一類與人類癌癥明確相關(guān)，如砷化物、石棉、苯和煤焦油等;第二類為可能與人類癌癥相關(guān)，如黃曲霉素、鎘、四氯化碳和殺草強(qiáng)等。18種一類致癌物質(zhì)中15種主要來(lái)自職業(yè)環(huán)境;18種二類物質(zhì)中也多達(dá)13種來(lái)自職業(yè)環(huán)境中。
職業(yè)性癌癥最常發(fā)生在皮膚、膀胱和肺，這是因?yàn)檫@些部位易接觸致癌物而被吸收(如皮膚和肺)或排泄(如膀胱)。
職業(yè)性皮膚癌癥
常發(fā)生于接觸砷礦、砷殺蟲劑和化工的工人;接觸煤煙和煤焦油的爐工、瀝青工和樹脂工;接觸X線和放射線的醫(yī)務(wù)人員和科學(xué)工作者。
職業(yè)性膀胱癌癥
常發(fā)生在生產(chǎn)染料和顏料的工人;接觸橡膠輪胎的生產(chǎn)者和橡膠工人;接觸煤焦油和多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锏拿簹夤と?、鋁制品工人。
職業(yè)性肺和支氣管癌癥
常發(fā)生于接觸砷和煤焦油的工種;還可發(fā)生于接觸化學(xué)溶劑和有機(jī)化學(xué)品的生產(chǎn)者和噴漆工;鉻和鎳化合物的生產(chǎn)者和焊接工;石棉礦開采和加工的礦工和工人，接觸石棉的人發(fā)生胸膜間皮瘤遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不接觸者。
要積極預(yù)防職業(yè)癌癥
1、減少?gòu)臉I(yè)者與致癌物質(zhì)的接觸，比如提高生產(chǎn)自動(dòng)化水平，以及選擇更安全的替代物。
2、改善勞動(dòng)環(huán)境，嚴(yán)格執(zhí)行職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，尤其是中小型企業(yè)，更要注意不能因?yàn)榧惫艞墝?duì)工作環(huán)境的改善。
3、工人要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，提高保健意識(shí)，比如勤洗手、洗澡，勤換衣服，工作時(shí)戴好口罩等防護(hù)用具。同時(shí)，還要注意鍛煉身體、合理飲食，提高自己的抵抗力。
4、定期體檢，對(duì)于職業(yè)引發(fā)的癌瘤關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)，每年一次體檢非常重要。如果平時(shí)咳嗽、鼻出血、腸胃不舒服等，就應(yīng)及早到腫瘤?？漆t(yī)院或正規(guī)大醫(yī)院就診。
癌癥的發(fā)生和你不健康的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，青年朋友們不能讓工作變成你健康的殺手，在工作之余要保持鍛煉，這樣才能最大限度的避免癌癥的發(fā)生。
導(dǎo)讀：靜坐也是一種養(yǎng)生方式，祠廟里每天很多的和尚都在打坐進(jìn)行念佛，很多人認(rèn)為這樣就是在浪費(fèi)時(shí)間，但是我們卻經(jīng)常看見這些打坐的和……
靜坐也是一種養(yǎng)生方式，祠廟里每天很多的和尚都在打坐進(jìn)行念佛，很多人認(rèn)為這樣就是在浪費(fèi)時(shí)間，但是我們卻經(jīng)?？匆娺@些打坐的和尚各個(gè)都益壽延年，那么有些學(xué)者就開始研究靜坐這種方式是否可以養(yǎng)生。
生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在靜養(yǎng)的狀態(tài)下，神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低。這種低代謝的積累反應(yīng)，自然使生命相對(duì)延長(zhǎng)。所以說(shuō)，靜養(yǎng)是一種精神上的健身運(yùn)動(dòng)。靜養(yǎng)的最佳方法就是靜坐。靜坐的力量可以讓我們平靜、祥和地面對(duì)壓力，讓心靈得到凈化和休息。
靜坐，其實(shí)是人類與生俱來(lái)的本能，簡(jiǎn)便易學(xué)。靜坐首先要排除一切私心雜念，練習(xí)時(shí)需脫掉鞋子，找一個(gè)你認(rèn)為舒服、無(wú)人干擾的地方，閉上雙眼，注意呼吸調(diào)節(jié)，感受空氣進(jìn)入和離開你的身體。靜坐時(shí)先將注意力集中在腳上，試著感覺冷、熱、刺痛和其他的感覺。接著將注意力集中到臀部，先感覺坐墊，再感覺逐漸騰空。如覺得緊張就試著深呼吸，直到緊張感消失。再接著將注意力集中在背部，先感受脊椎、肌肉;后慢慢往下移到腹部、骨盆。在你一呼一吸的節(jié)奏中，注意你的腹部會(huì)跟著起伏;再把注意力移到胸腔，注意胸腔也會(huì)跟著呼吸而起伏;繼而把注意力集中于放在大腿上的手，注意每一根手指，手掌，手背;接下來(lái)把注意力集中在手臂、肩膀、脖子、臉，感受你的五官和整個(gè)頭部。
最后，慢慢地回到你的呼吸上來(lái)，感覺到你的身體坐在墊子上，感受你目前的狀態(tài)，以及能量提升和在靜坐中觀察自己，去聽圍繞你周圍的任何聲音和你所處的環(huán)境，體會(huì)到你整個(gè)人是環(huán)境中的一分子，不是獨(dú)立的個(gè)體。靜坐時(shí)盡可能地閉目坐著，不要做任何動(dòng)作，僅僅感受著你和呼吸的存在。此時(shí)此刻沒有任何事物來(lái)干擾你，靜靜享受這一刻所帶給你的喜悅。結(jié)束時(shí)注意先深呼吸并從肺部緩緩?fù)鲁鰵?，然后再睜開雙目，伸一伸腰，拉直你的背，這樣，靜坐所帶來(lái)的能量和美好感受，就會(huì)貫穿你的全身。
靜坐也是一種養(yǎng)生方式，專家解釋說(shuō)很多的中國(guó)古老的運(yùn)動(dòng)方式比如氣功、太極，再比如我們現(xiàn)在很多女性朋友喜歡的瑜伽都是從靜坐開始，這說(shuō)明靜坐可以使人的精神放松下來(lái)并且可以使我們的精神超脫獲得升華。
營(yíng)養(yǎng)和健康是時(shí)下人們最為關(guān)心的話題，為追求健康和美食的朋友，由微微健康網(wǎng)小編推薦!營(yíng)養(yǎng)蔬菜也分級(jí)，只要你選對(duì)，你就可以健康佳肴保健!
科學(xué)家根據(jù)蔬菜(蔬菜食品)所含營(yíng)養(yǎng)成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。甲類蔬菜富含胡羅卜素、核黃素、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、纖維等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪里紅等。
科學(xué)家根據(jù)蔬菜(蔬菜食品)所含營(yíng)養(yǎng)成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。
1.甲類蔬菜
富含胡羅卜素、核黃素、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、纖維等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪里紅等。
2.乙類蔬菜
營(yíng)養(yǎng)次于甲類，通常又分3種。第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽;第二種含胡蘿卜素和維生素C較多，包括胡蘿卜、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等;第三類主要含維生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。
3.丙類蔬菜
含維生素類較少，但含熱量高，包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。
4.丁類蔬菜
含少量維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等。
藥物過(guò)敏的誤區(qū)你知道嗎
如今，隨著醫(yī)學(xué)科普知識(shí)推廣力度的加大，人們對(duì)過(guò)敏已經(jīng)有了一定程度的認(rèn)識(shí)，但對(duì)藥物過(guò)敏仍存在著一些誤區(qū)。來(lái)看看，以下的錯(cuò)誤你有沒有犯過(guò)。
誤區(qū)一、純天然藥物不會(huì)引起過(guò)敏
有人認(rèn)為，中草藥及其制劑是“純天然藥物”，比較安全，無(wú)不良反應(yīng)。
不過(guò)，據(jù)專家介紹，隨著中草藥及其制劑的應(yīng)用更加廣泛，有關(guān)其不良反應(yīng)的報(bào)道也逐年增多，其中以過(guò)敏反應(yīng)和毒性反應(yīng)最為多見。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)庫(kù)有近9000例草藥不良反應(yīng)報(bào)告，其中，最常見的不良反應(yīng)為腹瀉、心動(dòng)過(guò)速、過(guò)敏樣反應(yīng)、肝炎等。
即便是純天然的食物都可能引起部分人發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。如有些人對(duì)海鮮過(guò)敏，食用后出現(xiàn)皮疹和腹瀉，也有些人對(duì)菠蘿、桃子過(guò)敏，導(dǎo)致皮膚紅腫或者口唇水腫等。同樣，純天然的藥物也可能引起過(guò)敏。
誤區(qū)二、過(guò)敏反應(yīng)都在用藥后短期發(fā)生
專家表示，實(shí)際上，發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)的時(shí)間差別很大。有些反應(yīng)發(fā)生在用藥后幾分鐘內(nèi)，如青霉素過(guò)敏反應(yīng)一般是用藥后就即刻發(fā)生，頭孢曲松引起的過(guò)敏休克反應(yīng)多在用藥后10分鐘左右出現(xiàn)。
有些過(guò)敏反應(yīng)可在用藥后2～7天內(nèi)發(fā)生，如慶大霉素引起的聽力下降和耳鳴現(xiàn)象，異煙肼引起的外周神經(jīng)炎。有的藥物過(guò)敏潛伏期很長(zhǎng)，如痢特靈引起的過(guò)敏反應(yīng)可發(fā)生在用藥后20天以上。
專家強(qiáng)調(diào)，只要是用藥后出現(xiàn)的過(guò)敏癥狀，都要引起高度重視，應(yīng)立即咨詢藥師或醫(yī)生尋求專業(yè)幫助。
誤區(qū)三、用藥量小就不會(huì)過(guò)敏
專家說(shuō)，藥物過(guò)敏反應(yīng)屬于“劑量不相關(guān)的不良反應(yīng)”，是一種與正常藥理作用無(wú)關(guān)的異常反應(yīng)，這種反應(yīng)僅與患者的遺傳體質(zhì)和藥物質(zhì)量相關(guān)，和用藥量沒有直接關(guān)系，有時(shí)極微小的用量也會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)。
例如，有青霉素過(guò)敏休克史的患者，與正在輸注青霉素的患者同處一室，通過(guò)空氣中極微量的青霉素氣溶膠就可以誘發(fā)休克。也正是因?yàn)樗幬镞^(guò)敏反應(yīng)與劑量無(wú)關(guān)，才可以用皮試來(lái)預(yù)測(cè)患者是否對(duì)這種藥物過(guò)敏。
誤區(qū)四、外用或吸入不會(huì)引起過(guò)敏
注射途徑給藥之所以更容易引起過(guò)敏反應(yīng)，是由于注射過(guò)程能直接將外源性的蛋白等抗原物質(zhì)帶入體內(nèi)引起機(jī)體致敏。但在總體上，藥物過(guò)敏與給藥途徑關(guān)系不大，也就是說(shuō)，致敏藥物不論通過(guò)何種途徑進(jìn)入人體都可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
如氯霉素可引起的骨髓抑制，注射和滴眼途徑都可誘發(fā)；有些人對(duì)外用消毒的碘制劑和關(guān)節(jié)止痛膏中的橡膠基質(zhì)過(guò)敏；部分哮喘患者對(duì)霧化吸入的治療藥物過(guò)敏而加重哮喘。
除注射途徑外，口服、霧化吸入、滴鼻、點(diǎn)眼、滴耳、外敷或栓劑同樣可致藥物過(guò)敏，建議凡曾引起過(guò)敏的藥物，應(yīng)盡量避免以任何途徑再使用。
專家說(shuō)，過(guò)敏藥物史一般記錄于患者病歷首頁(yè)，建議患者應(yīng)保管好病歷并牢記容易過(guò)敏的藥品，防范藥物過(guò)敏反應(yīng)再次發(fā)生。
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金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。下面小編為大家推薦3款金桔養(yǎng)生食譜。
金桔湯
金桔3枚，冰糖適量。用刀將金桔果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金桔飲湯，l日3次。此湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥。
金桔餅
鮮金桔2500克，白糖2000克，食鹽106克，明礬50克。金桔洗凈后，用小刀逐個(gè)劃破幾道口，浸于用食鹽、明礬配制的水溶液中過(guò)夜，次日撈出瀝干，用水浸泡片刻，擠出核捏扁，再用清水浸泡2次，每次2小時(shí)，使鹽辣味盡去；選一合適容器，放一層金桔撒一層白糖，用糖量約500克；放置5日后倒入鍋中，再加白糖500克，熬煮沸后改用文火，待金桔吸足糖汁便成，裝人瓷罐備用。此餅具有理氣寬中，消食祛腐等作用。適宜于胸中郁悶，消化不良及口臭等病癥，每次取5-6個(gè)嚼服之有良效。對(duì)大便下血者也有輔助治療作用。
金桔蜜酒
金桔800克，蜂蜜20毫升，酒1800毫升。先洗凈金桔，去皮分辨，與蜂蜜同浸入酒中，2個(gè)月后過(guò)濾，取金桔壓汁與酒混勻即成。每次飲20毫升。此酒具有行氣和胃止痛的作用，可治療胃腸功能紊亂。
你知道嗎 血型抗原也可以養(yǎng)生
什么是血液里的“抗原”？
所謂抗原，其實(shí)就是你的血液被分型的根據(jù)。每個(gè)人的血型都是按紅細(xì)胞所含有的抗原來(lái)分型的，當(dāng)由于攝入食物不當(dāng)?shù)仍颍褐谐霈F(xiàn)了自己血型中沒有的抗原時(shí)，就會(huì)發(fā)生“抗體大戰(zhàn)”，讓身體免疫力出現(xiàn)危機(jī)，導(dǎo)致健康出軌。
a型血：血液的紅細(xì)胞中含有a抗原。
b型血：血液的紅細(xì)胞含有b抗原。
o型血：血液的紅細(xì)胞上含有a、b抗原。
ab型血：血液中不含有抗原。
a型血人小心壓力給心臟留下“不良記錄”
一般來(lái)說(shuō)，a型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，但與此同時(shí)也承擔(dān)了繁重的壓力。而當(dāng)壓力增大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，人體生理機(jī)能失衡，繼而導(dǎo)致心臟功能嚴(yán)重受損，心臟病便也隨之而來(lái)?？磥?lái)，a型血工作狂們保障健康的要?jiǎng)?wù)是注意減壓，確保身體循環(huán)的通暢，養(yǎng)護(hù)心血管，不給心臟病以生存空間。
1.睡前喝一杯純凈水
在睡前30分鐘，請(qǐng)選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會(huì)流向腹部，讓本來(lái)黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達(dá)到減壓的目的，促進(jìn)安眠。
2.常吃豬肉和鰻魚
如果a型血的人常常攝取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會(huì)下降，變得容易患有感染性疾病。
所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有a型抗原，不會(huì)產(chǎn)生任何抗體反應(yīng)，而且補(bǔ)充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素！
3.a型血要少做劇烈運(yùn)動(dòng)
對(duì)于a型血的人來(lái)說(shuō)，由于對(duì)壓力而產(chǎn)生的疲勞感會(huì)相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會(huì)加劇免疫力下降。倒不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯(cuò)的選擇。
b型血人小心又感染了
b型血的人的抵抗能力要強(qiáng)于a型血，但是對(duì)于傳染性細(xì)菌的抵抗能力實(shí)在不怎么樣。
因?yàn)閎型血對(duì)于具有相同的b型抗原的細(xì)菌毫無(wú)防范之力，加之自身某些免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，防衛(wèi)能力最差，因此極其容易患上肺結(jié)核、流感等傳染疾病。
對(duì)于b型血的人來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)健康的重點(diǎn)在于提升自身對(duì)于外界環(huán)境變化的應(yīng)變能力，才能減低患上傳染病的幾率。
1.從口腔開始防感染
口腔黏膜完整，創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境非常必要，很多傳染源就無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)。
方法很簡(jiǎn)單：每天清晨刷牙后，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護(hù)膜；而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細(xì)菌殘留在口腔內(nèi)內(nèi)。這樣一來(lái)，那些傳染性很強(qiáng)的細(xì)菌就缺少了一個(gè)入口！
2.多補(bǔ)鈣曬曬日光浴
鈣是b型血的重要元素，唯有身體內(nèi)有足量的鈣，新陳代謝才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提升身體的應(yīng)變能力，調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)平衡。
最佳的補(bǔ)鈣方式就是享受日光浴。晴天時(shí)，上午的陽(yáng)光可以滿足人體補(bǔ)鈣的需要。不妨在此時(shí)走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運(yùn)動(dòng)。
3.b型血多吃豬肉會(huì)過(guò)敏
豬肉中含有a型抗原，b型血的人少量食用時(shí)，體內(nèi)會(huì)發(fā)生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現(xiàn)減肥的效果，但如果一次食用過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。
因?yàn)殡S著生活環(huán)境的改變，在我們腸道中的細(xì)菌數(shù)量已經(jīng)減少，不能分解的物質(zhì)很容易就會(huì)累積在血液中，從而引起過(guò)敏反應(yīng)。所以，請(qǐng)b型血的你還是少吃豬肉為妙，每天最好不要超過(guò)15克。
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蜂蜜，是人們最常見的一種食物，尤其是近些年來(lái)，蜂蜜的好處風(fēng)靡于大江南北，就連蜂王漿，蜂花粉等蜂蜜類的保健品也漸漸走進(jìn)人們的生活。別看蜜蜂那么小一只，它采集來(lái)的蜂蜜卻有180種物質(zhì)呢，吃了能防止便秘，干燥上火，高血壓等多種疾病，正所謂喝了能除百病。下面一起來(lái)看看，蜂蜜還有哪些功效吧。
蜜蜂將花蜜、植物分泌物在巢脾內(nèi)轉(zhuǎn)化、脫水、貯存至成熟的過(guò)程，就是釀造蜂蜜的過(guò)程。蜜蜂釀造好的蜂蜜一部分給自己食用，一部分取出為人類所利用。有數(shù)據(jù)表明，蜜蜂每次只能采集重量?jī)H為50毫克的花蜜，而這些花蜜最多能釀造蜂蜜15毫克，也就是說(shuō)，我們食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7萬(wàn)次的花蜜采集才能獲得。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分極為復(fù)雜，目前已鑒定出的物質(zhì)達(dá)到180余種，主要有以下幾個(gè)部分。
糖。
與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經(jīng)人體消化，能夠直接被人體腸壁細(xì)胞吸收利用，因此不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，這對(duì)于兒童、老年人以及病后恢復(fù)者來(lái)說(shuō)尤為重要。
維生素。
蜂蜜中含多種維生素，尤其B族維生素最多，每100克蜂蜜中含有B族維生素300400微克。
有機(jī)酸。
蜂蜜中含有多種酸，有機(jī)酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等;無(wú)機(jī)酸主要有磷酸、鹽酸等。
礦物質(zhì)。
蜂蜜中所含的礦物質(zhì)含量不高，但種類較多，如有益身心的鉀、強(qiáng)筋健骨的鈣、健腦的磷以及起鎮(zhèn)靜作用的鎂、增補(bǔ)血液的鐵、銅等。
酶。
蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是檢驗(yàn)蜂蜜質(zhì)量?jī)?yōu)劣的一個(gè)重要指標(biāo)，表明蜂蜜的成熟度和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低。正因?yàn)榉涿壑泻忻?，才使蜂蜜具有其他糖類食品沒有的特殊功能。這些酶是蜜蜂在釀蜜過(guò)程中添加進(jìn)去的，來(lái)源于蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，這種酶能把花蜜中的蔗糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖和果糖;另外還有淀粉酶、葡萄糖氧酶、還原酶、轉(zhuǎn)化酶、磷酸酶、類蛋白酶等。
因此，蜂蜜在全世界都被認(rèn)為是最好的保健食品之一：《神農(nóng)本草經(jīng)》把蜂蜜列為有益于人的上品;古希臘人認(rèn)為蜂蜜是天賜的禮物。
不過(guò)，因?yàn)椴杉幕ǚ鄄灰粯樱涿鄣氖朝熜Ч哺饔胁煌；被垡话阍诖杭竞?，其黏度大、氣清香、味甜、質(zhì)量較好，用于通便和涼血止血;棗花蜜適合秋天喝，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、護(hù)脾養(yǎng)胃的功效;荊花蜜具有清風(fēng)止癢的作用，一些容易感冒的人喝此蜜會(huì)有幫助;桂花蜜被譽(yù)為蜜中之王，具有很好的養(yǎng)胃作用，而且拌奶喝可潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
12個(gè)食療方
蜂蜜作為藥用，在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出：蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤(rùn)燥也;解毒也;止痛也。
蜂蜜在單獨(dú)使用時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、保健效果好，具有補(bǔ)中益氣、安五臟、調(diào)和百藥、清熱解毒、潤(rùn)燥滋陰、安神養(yǎng)心之功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發(fā)揮更多的食療和藥療作用。
1、干燥上火。
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤(rùn)肺止咳。
2、便秘。
用大米50100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待涼后食用，可潤(rùn)腸通便。
3、高血壓。
用鮮芹菜100150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
4、冠心病。
丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜12勺內(nèi)服，對(duì)治療冠心病有幫助。
5、抵抗力低下。
早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時(shí)加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果;或用靈芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增強(qiáng)抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術(shù)后食用;此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補(bǔ)氣。
6、眼睛干。
用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、養(yǎng)肝腎。
7、感冒嗓子疼。
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
8、月經(jīng)過(guò)多。
用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補(bǔ)血益氣的功效。
9、心煩氣躁。
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。
10、慢性咽炎。
用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，對(duì)緩解慢性咽炎有幫助。
11、腰痛腎虛。
用核桃5個(gè)、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補(bǔ)腎健腦;或用油將核桃炒黃，然后加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達(dá)到同樣的效果。
12、美容養(yǎng)顏。
用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
如果你認(rèn)為梳子還只是梳理頭發(fā)的工具的話，那么你就太不了解梳子的作用了。固然，梳子可以為我們整理、清潔頭發(fā)，更重要的是，學(xué)會(huì)使用梳子，還能起到養(yǎng)生、保健的作用。
古代養(yǎng)生專家就主張發(fā)宜多梳。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
梳頭，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。據(jù)專家指出，人體的臟腑、氣血會(huì)根據(jù)季節(jié)變化而產(chǎn)生升、浮、沉、降的節(jié)律，形成人體春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。
據(jù)養(yǎng)生專家介紹，梳頭養(yǎng)生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時(shí)，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5-10分鐘。
隨著春季的來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，即將開始生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也開始向上向外升發(fā)，毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。因此春季養(yǎng)生必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，使肢體舒展，調(diào)和氣血，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。也就是養(yǎng)生常說(shuō)的春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)陽(yáng)。
對(duì)此，《養(yǎng)生論》強(qiáng)調(diào)：春三月，每朝梳頭一二百下。通過(guò)梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環(huán)，通暢經(jīng)脈，以便于通達(dá)陽(yáng)氣、宣行郁滯、疏利氣血，達(dá)到春季養(yǎng)陽(yáng)的目的。
梳理全身
其實(shí)，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以用木梳梳理乳房以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，一方面可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，保持乳房的堅(jiān)挺飽滿；另一方面，對(duì)孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動(dòng)而造成的背部疼痛感；用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強(qiáng)身體抵抗力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身祛病的作用。
