如何擁有健康性生活治療性功能障礙守則
男性性功能養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何擁有健康性生活治療性功能障礙守則》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
當(dāng)你患上性功能障礙怎么辦，很多人會因此一蹶不振，但是你們卻忘記了，性功能障礙是可以治療的，想知道怎么治療，就來讀一讀治療性功能障礙守則，學(xué)會健康生活。
治療性功能障礙守則一、徹底改掉不正確的生活習(xí)慣
學(xué)會健康的生活就要從正確的飲食和睡眠做起。民以食為天，并不是吃飽就行了，要注意合搭配飲食，注意營養(yǎng)和健康。保證充足的睡眠以及規(guī)律的生活是擁有健康身體的基礎(chǔ)。
治療性功能障礙守則二、學(xué)會自我情緒調(diào)節(jié)
當(dāng)遇到煩惱、憂愁、憤怒等不良情緒時，應(yīng)學(xué)會冷靜思考，及時放松與調(diào)節(jié)，使這種不良情緒得到緩和與消除。生活中要學(xué)會傾訴、找到自己喜歡做的事情、平時可播放自己喜歡的音樂、多看一些有益于自己的書籍、多參加集體活動、多交朋友，這些都會組成生活中比較愉悅的部分，幫助自己走出不良情緒的困擾。
治療性功能障礙守則三、積極參加體育鍛煉
體育鍛煉是指人們根據(jù)身體需要進(jìn)行自我選擇，運用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動不僅能夠強身健體，而且還可以擺脫精神疲勞，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，讓生活變得更輕松、舒適。
治療性功能障礙守則四、擺正心態(tài)，樹立正確價值觀
性功能障礙影響患者心理健康，造成其對人對事態(tài)度比較偏激，建議患者擺正心態(tài)，增加對周圍人和事的了解，多閱讀一些有益于樹立正確價值觀以及處理人際關(guān)系方面的書籍。放下自己心里的精神負(fù)擔(dān)，輕松快樂的生活才更有利于患者性功能的恢復(fù)和健康。
治療性功能障礙守則五、配合心理治療，擺脫生活陰影
有些性功能障礙患者是因幼年事件存在心理陰影或其他原因患有嚴(yán)重的心理障礙疾病，患者應(yīng)積極進(jìn)行專業(yè)心理治療，幫助自己早日擺脫心理陰影，消除心理障礙，恢復(fù)正常性功能。
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隨著時間的推移，高血壓會損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，限制血流量，.對于一些男性來說，血流量減少使得達(dá)到和保持勃起困難 ,通常稱為勃起功能障礙。這個問題相當(dāng)普遍，特別是那些不治療高血壓的男性。作為高血壓的副作用，女性也可能有性功能障礙。
高血壓會引起性功能障礙嗎？
雖然勃起功能障礙在患者達(dá)到50歲時日益普遍，但如果他們患有高血壓，則更容易發(fā)生。高血壓會損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，這意味著更少的血液能夠流到患者的陰莖，導(dǎo)致勃起功能障礙。高血壓可以減少患者的陰道血流量。對于一些女性來說，這會導(dǎo)致性欲或性興奮，陰道干燥或難以達(dá)到性高潮的下降。改善喚醒和潤滑可以提供幫助。與男性一樣，女性可能因性功能障礙而感到焦慮和關(guān)系問題。
高血壓有哪些并發(fā)癥？
一、心臟病發(fā)作或中風(fēng)：高血壓會導(dǎo)致動脈硬化和增厚和動脈粥樣硬化，這可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作，中風(fēng)或其他并發(fā)癥。
二、動脈瘤：血壓升高會導(dǎo)致患者的血管變?nèi)鹾吐∑?，形成動脈瘤。如果動脈瘤破裂，可能會危及生命。
三、心臟衰竭：為了抵抗血管中較高的壓力，心臟必須更加努力地工作。這導(dǎo)致心臟泵室的壁變厚和心室肥大。最終，增厚的肌肉可能很難抽出足夠的血液以滿足患者的身體需求，這可能會導(dǎo)致心臟衰竭。
四、腎臟疾病：腎臟中的血管減弱和變窄，阻礙腎臟的正常運作。
五、視力喪失：眼睛里的血管變厚，變窄或撕裂，這可能導(dǎo)致視力喪失。
六、代謝綜合征：這種綜合征是患者身體新陳代謝的一系列紊亂，包括腰圍增加； 高甘油三酯； 低高密度脂蛋白（HDL）膽固醇， 高血壓和高胰島素水平。這些情況使患者更容易患上糖尿病，心臟病和中風(fēng)。
七、記憶減退：記憶或理解麻煩，不受控制的高血壓也可能影響患者思考，記憶和學(xué)習(xí)的能力。記憶或理解概念的問題在高血壓患者中更常見。
除此之外高血壓還可能會狹窄或阻塞的動脈可以限制血液流向大腦，導(dǎo)致某種類型的癡呆比如血管性癡呆。中斷血液流向大腦的中風(fēng)也會導(dǎo)致血管性癡呆。由高血壓引起的動脈壁壓力過高可能會損傷血管以及身體器官。血壓越高，失控時間越長，損害就越大，不受控制的高血壓就會導(dǎo)致并發(fā)癥。
男人怎樣才能得到夢寐以求的“性?！?，11高招，照做不誤才能擁有最美好的“性福”感受哦！下面就詳細(xì)的給大家介紹一下。
1、不要依靠凱格爾健肌法
格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它有利于勃起功能障礙。
2、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
3、避免合成類固醇
運動運或健美運動者經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
4、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
5、減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
6、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
7、定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
8、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
9、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
10、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
11、適度喝酒或干脆不喝
沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
性功能障礙已經(jīng)成為最困擾男性的疾病，幾乎每個男性都曾為此煩惱過，究竟為什么會導(dǎo)致這樣的疾病發(fā)生？
哪些惡習(xí)導(dǎo)致男人性功能障礙？
一、心理因素
心理疾病如精神分裂癥、抑郁癥及治療抑郁癥的藥物均與勃起功能障礙有關(guān)。50%～90%抑郁癥患者性欲淡漠；另一方面，性功能障礙也常引起抑郁、焦慮等精神異常。由此可見，很多時候，心情好壞也跟性欲有直接關(guān)系。如果發(fā)現(xiàn)自己有輕微的性冷淡，不妨試著去轉(zhuǎn)換心情讓自己快樂起來，這樣可以緩解病情。
二、藥物因素
藥物引起的性功能障礙是最常見的，大多藥物都會產(chǎn)生抑制性欲的副作用。哪些惡習(xí)導(dǎo)致男人性功能障礙？用藥利尿藥、降壓藥、治療心臟病的藥物、安定藥、抗抑郁藥、激素、抗膽堿藥以及治療潰瘍病的藥物都可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
三、不良生活方式
1、吸煙。吸煙和不吸煙的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%；吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。
2、酗酒。酒精有"提高性欲，降低性力"之說。酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢復(fù)勃起功。
3、吸毒。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。
四、手術(shù)外傷等
哪些惡習(xí)導(dǎo)致男人性功能障礙？外傷、手術(shù)脊髓損傷或手術(shù)、骨盆骨折合并尿道外傷、經(jīng)腹會陰直腸癌根治術(shù)、腹膜后淋巴結(jié)清掃術(shù)、主動脈重建術(shù)、前列腺癌盆腔放療等任何損害陰莖神經(jīng)支配和血管供應(yīng)的外傷、手術(shù)都易引起勃起功能障礙。因此，外科醫(yī)師應(yīng)不斷改進(jìn)術(shù)式、提高手術(shù)技巧，預(yù)防醫(yī)源性勃起功能障礙的發(fā)生。
五、疾病引起
1、糖尿病是與勃起功能障礙關(guān)系最為密切的疾病之一，糖尿病患者勃起功能障礙患病率為23%～75%。患糖尿病10年以上者發(fā)生勃起功能障礙的可能性較5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸煙均增加發(fā)病的可能。
2、前列腺、陰莖的疾病伴發(fā)勃起功能障礙的可能性在40%以上。
3、慢性腎功能不全伴發(fā)勃起功能障礙的比例在40%以上。
4、高脂血癥，血清總膽固醇越高、高密切脂蛋白越低，發(fā)生勃起功能障礙的可能性就越大。
5、多發(fā)性硬化、中風(fēng)、脫髓鞘疾病、老年癡呆癥等神經(jīng)疾患都與勃起功能障礙有關(guān)。
6、心血管疾病如心臟病、高血壓的患者伴發(fā)勃起功能障礙的比例分別為39%、15%。而且勃起功能障礙可能是全身動脈粥樣硬化的先兆
7、潰瘍病伴發(fā)勃起功能障礙的可能性為18%，關(guān)節(jié)炎、過敏癥、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病等都與勃起功能障礙關(guān)系密切。
8、垂體機(jī)能減退、性腺機(jī)能減退、高泌乳素血癥、腎上腺疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能低下等內(nèi)分泌疾病與勃起功能有關(guān)。
臨床發(fā)現(xiàn)，不少功能性性功能障礙的中年男性患者的發(fā)病與夫妻之間的“審美疲勞”有關(guān)。下面就通過幾個例子給大家詳細(xì)的介紹一下。
創(chuàng)造浪漫緩解“審美疲勞”
“我就是在家里不行，其實在外面挺好的?！币幻心昴行訣D患者對醫(yī)生如是說。
這名患者表示，他和妻子結(jié)婚20年了，其實雙方的感情基礎(chǔ)還是不錯的，兩年前發(fā)現(xiàn)自己看到妻子已經(jīng)沒有那種激情了，實在是“硬”不起來。因工作關(guān)系，其偶爾也在外面打打“游擊”，卻感覺良好。其實，他對自己在婚外性行為非常自責(zé)，希望求助醫(yī)生得到解決。
專家表示，在臨床上，其實像上述的這種心理性性功能障礙的患者并不少見，特別是在中年男性中，其發(fā)病率非常高。
性伴侶之間過于熟悉缺乏性刺激和夫妻雙方感情不和睦甚至對對方產(chǎn)生厭惡感，造成夫妻雙方的“審美疲勞”缺乏吸引力。在與對方的性接觸時患者潛意識里產(chǎn)生一種抗拒心理，從而無法勃起?！皩徝榔凇笔窃斐芍心昴行孕睦硇訣D的重要原因。
專家指出，如果患者心理在治療過程中沒有得到很好的疏導(dǎo)和夫妻之間在性生活方面沒有很好地配合，這種情況是很難治愈的。
對年輕男人而言，進(jìn)行性生活只要靠“幻想”就可完成，但到中年以后，許多男子一定要靠性刺激才能“行房”，這是人類正常的生理、心理發(fā)展使然。
而女子到了45歲以后進(jìn)入更年期，許多人開始討厭性生活，這對做丈夫的又是一大打擊，許多男性因為受妻子情緒影響，慢慢變得“不行”。
男女生理變化規(guī)律更加重了“女人的責(zé)任”，中年夫妻生活的和諧更需要技巧，在適當(dāng)?shù)臅r候只要任何一方創(chuàng)造一點氣氛，為婚姻生活添點浪漫氣息，當(dāng)愛情火花再次燃亮?xí)r，調(diào)出“激情”來，生活質(zhì)量也會大大提高。
分床增加“距離”添“愛火”
“小別勝新婚姻”。中年夫妻如果因為過于熟悉，平淡的生活甚至已經(jīng)影響到夫妻生活，適當(dāng)?shù)姆蛛x，夫妻之間產(chǎn)生“距離美”，也不失為一種好的調(diào)節(jié)方式。關(guān)于改善夫妻生活，提高生活質(zhì)量，近年來有專家提出中年夫妻分床睡的建議。
對此，專家表示，夫妻分床為下一次親密接觸埋下些許期待，對于部分夫妻確實會起到“小別勝新婚”的作用。同時，從醫(yī)學(xué)角度分析，夫妻適當(dāng)?shù)胤执菜瘜﹄p方的健康、感情、保持個性的獨立以及私密空間都有一定好處，但并不適應(yīng)于所有夫妻，還需要就具體情況而定：
對于感情基礎(chǔ)深厚，但夫妻性生活處于相對平淡期的夫妻而言，分床而睡相當(dāng)于一劑良藥，可以使雙方重燃愛火，重溫鴛夢。
但如果夫妻關(guān)系本來就冷淡、緊張，此時再分床的話，有可能使本來就冷淡的夫妻關(guān)系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔閡，甚至?xí)沟谌叱颂摱搿Ｒ虼?，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要讓暫時的分開成為永久的分離。
還有一些夫妻感情非常好，彼此有很重的依賴心理。分床睡后由于掛念對方，反倒輾轉(zhuǎn)難以入睡，甚至?xí)o雙方的工作、生活、情感帶來不必要的困擾，這種情況下，就不必非要強行分開睡。
水果的好處有很多，這個大家都知道。美容、瘦身、補充水分等等都是水果的功效。你知道還可以治愈什么嗎？今天小編推薦的水果能有效治療你的難言之隱哦。
人們的日常生活離不開各種水果，說到水果，我們一般的懂得它首先是具有減肥與美容的功效。水果的妙用還在于它可以治療性功能障礙及尿路感染等。下面小編就為您介紹一下幾種水果的妙用：
1、荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子
取新鮮蓮子（蓮子中心的綠色小芽芯不要剝掉）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，逐日兩次，連服兩日。
3、葡萄
取新鮮葡萄250克，將皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，逐日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
5、芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，逐日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
6、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，逐日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
7、木瓜
用木250克，切片后放進(jìn)1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，逐日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
8、紅棗
紅棗有益血壯神的功效，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療成果。
9、核桃
逐日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能幫助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩朽邁。
結(jié)語：有的人會不好意思，有的問題不會到醫(yī)院去，上面介紹的水果，你可以試試哦！但是必要的時候，海華絲要正規(guī)醫(yī)院去檢查一下，聽聽醫(yī)生的意見。
男人往往只關(guān)注同房的時間，在這中間有沒有好好的關(guān)注過自己的養(yǎng)生呢？你不知道可能很簡單的方式就能增加你的生殖機(jī)能，想知道嗎？男人裸睡好處多多，趕緊一起來看看吧！
男人裸睡可增強性欲
有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
《千金要方·道林養(yǎng)性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
有利于增強男性性自信
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如何擁有健康性生活治療性功能障礙守則》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性性功能養(yǎng)生”專題供您欣賞！
