控制生男生女的5大房事秘籍
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導讀：民間流傳著很多如何判斷孕婦懷的是男孩還是女孩的傳說，但是到底有多少是靠得住的呢?對此，專家對一些常見的說法做出了評論。?！?/p>
民間流傳著很多如何判斷孕婦懷的是男孩還是女孩的傳說，但是到底有多少是靠得住的呢?對此，專家對一些常見的說法做出了評論。
專家：生男生女看不準
隨著社會進步，受教育程度越來越高的現(xiàn)代父母，對于生兒還是生女再沒那么在意，而我國有關規(guī)定已經明文禁止B超鑒別胎兒男女。但是中醫(yī)脈象說，以及胎兒形態(tài)說等種種民間臆測，還是讓不少人頗為好奇，那么其科學性究竟有多少呢?
脈象陰陽難鑒定
脈象是中醫(yī)至關重要的診斷依據(jù)，按照中醫(yī)學說，孕期作為特殊時期，脈象會變得與平時不同。據(jù)說，《內經》、《脈經》都有對胎兒性別脈象辨別的記載。男左女右成為最盛行的說法，即媽媽肚子里懷的是男孩子，左手的脈象就比右手快一點有力一點。但是也有不少人認為，男左女右不過是我們傳統(tǒng)文化的一種禮數(shù)和規(guī)矩，這種理論缺乏依據(jù)。此外，還有人認為，不同人生理狀況不同，有人用右手勞動與寫字，有人則以左手為主，脈象會存在左右手自然差別，所以脈象來確定男胎女胎缺乏科學性。據(jù)廣東省中醫(yī)院以及中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院有關專家表示，以脈象斷胎兒男女，據(jù)說有個別老專家有此技術，但一般的中醫(yī)醫(yī)生都不敢下定論。廣州中醫(yī)藥大學碩士研究生張秋霞說，中醫(yī)如何鑒別胎兒性別，學校里沒有醫(yī)學教材專門就此論述過，只是醫(yī)學經典提到了，不過其可行性準確性不得而知。
外觀鑒別沒有依據(jù)
除了脈象的男左女右，民間盛行的胎兒鑒別方式還有尖男圓女、酸男辣女、美女丑男、瘦男胖女等，即根據(jù)媽媽肚子的樣子，懷孕期間的喜好以及外貌變化來辨別。而這些理論其實更是沒有科學依據(jù)支持。
首先就肚子形狀，專家介紹，由于胎兒在子宮中的位置是活動的，肚子的圓或尖可能隨胎兒體位變動而改變，這和性別完全沒有關系;而媽媽在妊娠期間，味覺有時會發(fā)生變化，這與植物神經系統(tǒng)變化有關，再則味覺與本人生活習慣也有關系;而有些媽媽在懷孕后變得比從前美麗，很可能與激素變化有關，孕前身體瘦小的婦女，懷孕后可能會因雌激素、孕激素水平變化而顯得豐滿、臉色紅潤;而肥胖，則也很可能是雌激素水平導致的結果，此外還有妊娠水腫等也會使媽媽變得肥胖。這些都可以發(fā)生在男胎或女胎。
而在醫(yī)學上，除了B超看孩子成型后樣子鑒別性別以外，性染色體鑒別，不但可以在早期中期鑒別，而且準確率高于B超。眾所周知男胎性染色是XY;XX則是女胎。不過，只有一些特殊情況如醫(yī)學檢測才可以進行胎兒性別鑒別，為了賺錢或者其他目的，則為目前法律所不能容許的。
那么，有什么樣的房事秘籍可以控制生男生女呢?
控制生男生女的5大房事秘籍
房事秘訣1：性交溫度
德國研究人員則是針對1946--1995年間的出生記錄進行追蹤，并且對照當?shù)氐臏囟茸兓?。結果發(fā)現(xiàn)，當?shù)氐乃脑碌搅率悄袑殞毘錾疃嗟脑路荩聞t是男寶寶出生最少的月份。
進一步的分析顯示，受精卵結合前一個月的環(huán)境溫度，也就是男生與女生在性行為發(fā)生前的一個月所處環(huán)境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。高溫環(huán)境容易創(chuàng)造男寶寶，低溫環(huán)境容易創(chuàng)造女寶寶。
溫度之所以會影響寶寶性別，研究人員的假設是：高溫會影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生;低溫會影響精子的Y染色體，讓男寶寶不容易出生。
房事秘訣2：找準時機
通常呈現(xiàn)酸性的陰道，在接近排卵日時呈現(xiàn)堿性，考慮到X精子與Y精子的性質，有目的地選擇性交日，也許在某種程度上可以達到控制性別的效果。禁欲(約5天的時間)到排卵日前才行房，能提高生男孩的機會。
排卵日的前2天的特點：
1、子宮頸管還沒有分泌堿性黏液。
2、陰道內為酸性。
3、X精子比Y精子的耐力強。
4、生女孩的機率較高。
排卵日當天的特點：
1、子宮頸管分泌強堿性黏液
2、陰道內的堿性度增高。
3、Y精子比X精子的功能旺盛。
4、生男孩的機率較高。
房事秘訣3：改變酸堿
分別帶有X、Y染色體的精子在酸堿值不同的環(huán)境里，游動的速度不相同：帶有Y染色體的精子在堿性環(huán)境中活力較強，而帶有X染色體的精子在酸性環(huán)境里較為活躍。所以，如果夫妻倆希望生女孩，可用少量而干凈的溫開水稀釋醋酸之后，沖洗婦女陰道，讓陰道呈酸性。反之則生男孩。
房事秘訣4：制造高潮
正常女性的陰道通常呈現(xiàn)強酸性，第一次高潮后，會轉變?yōu)樗嵝?，第二次高潮后，會變化成弱酸性。而精液呈堿性，在女性達到高潮時，會增強陰道的堿性，比較適合帶有Y染色體精子生長，所以想生男孩的人應該盡量創(chuàng)造高潮，增加讓陰道堿性變強的機會。
房事秘訣5：選好體位
正常體位妻子平躺，兩腿分開且彎曲，丈夫則在妻子高潮時射精。
彎曲體位妻子兩腿彎曲且抬高，丈夫在妻子陰道深處射精。
后背體位妻子趴著，以膝蓋碰地，兩腿分開，丈夫則緊貼著腰射精。
前座體位丈夫平躺，兩腿伸直，讓妻子坐在上面，丈夫在妻子高潮時射精。
側臥體位妻子平躺腿張開，丈夫和妻子的身體靠近，這種姿勢男性插入極淺，女性也較不易達到性高潮，精子到達子宮的時間較長，大部分的Y精子很早就被淘汰。
伸長體位妻子兩腿伸直，且未達到高潮時，丈夫在射精前瞬間插入。
騎乘體位妻子趴著，兩腿分開，丈夫由妻子背后插入，在其未達到高潮時射精。
后側體位妻子側躺，先生躺于后，這樣的姿勢女性較不易達到性高潮。
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眾所周知，女性生男生女這件事完全不是由自己決定的，而是由男性決定的，高中學習生物的時候就知道，丈夫的基因決定了下一代的性別，一般情況下，生男生女的概率是一樣的，均為50%。在懷孕過程中，人們對肚子里面胎兒的性別總是充滿無限的好奇，那么對于孕婦來說，生男生女會有什么癥狀呢？
懷孕后生男生女的癥狀：
可能從有人類以來生男生女就是一個令人充滿了好奇的事情，從女性懷孕的那一刻起生男生女的猜測就開始甚囂塵上。其實生男生女是有很多的征兆的，生男生女的征兆有哪些呢？
1、胎心的快慢強弱
根據(jù)胎心跳動的快慢來判斷生男生女，這也是比力普遍的預測懷男孩女孩的癥狀法子，般認為胎心較強較慢的話，胎兒是男孩的可能性較大；反之則是懷女孩。
2、孕婦口味改變
女性在懷孕后，除了身體上有許多的不同反應以外，飲食上的改變也是重要的癥狀之一。民間流傳有“酸兒辣女”說法，也就是說如果喜歡吃酸的就會生男孩，如果喜歡吃辣的就生女孩。雖說這樣的說法并不科學，卻是流傳較廣的一種判斷方法。
3、懷男孩的猛吃自己平時喜愛的食物
懷男胎的孕婦所攝入的蛋白質數(shù)量平均比懷女胎的孕婦高出8%攝入的碳水化合物高出9%動物脂肪高出11%植物脂肪高出15%懷男胎的孕婦在孕期內吃下的食物量比她不懷孕時大得多，但她并不是泛起吃不同或古怪的食物的癥狀，而是猛吃她平時喜愛的食物。
4、孕婦的肚型來判斷
孕婦生男生女的特征還可以從孕婦的肚型來判斷，有人說孕婦的肚型尖凸，會懷男孩，肚型渾圓，則懷女孩。
5、準媽媽的食量
男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向媽媽發(fā)出了一種“必需吃”信號，使媽媽的食量大增。此外，雖然懷男胎的母親會產出較重的嬰兒，但她懷孕期間自己增加的體重并不比懷女胎的孕婦重，可見胎兒的性別不影響母親的體重。
6、孕婦容貌與皮膚的變化
有人說根據(jù)孕婦的容貌和膚色也能夠判斷胎兒的性別，如果孕婦的容貌變得漂亮，皮膚變得光滑，可能懷女孩；反之，容貌變丑、皮膚變得粗糙，甚至臉上長滿青春痘等癥狀，則可能懷男孩，這是比力?？吹膽涯泻⑴⒌陌Y狀。
生男生女Y染色體說了算
1902年，美國人麥克魯格發(fā)現(xiàn)了決定性別的染色體（性染色體）X和Y，揭開了生兒育女的秘密。
人類的生殖細胞中有23對（即46條）染色體，其中22對為常染色體，1對為性染色體。女性的性染色體均為XX基因型，男性為X與Y基因型。
若含X染色體的精子與卵子結合，受精卵呈XX型，發(fā)育成女胎；若含Y染色體的精子與卵子結合，受精卵為XY型，發(fā)育成男胎。
所以，生男生女取決于男子參加授精的究竟是X精子，還是Y精子。而精子與卵子的結合是隨機的，這樣才能維持人類性別比例的大體平衡。
8種因素影響生男生女
受孕時精子多的易生男孩
國外有統(tǒng)計表明，體力勞動者生女兒的可能性比腦力勞動者多40%。這是因為體力勞動者大量地接觸化學制劑造成的，而化學制劑大大地降低了精子的數(shù)量。此外，居住在污染嚴重，人口稠密地方的人們較多生女孩。
女性體內呈堿性易生男孩
女性體內酸堿度安全期子宮頸部的乳狀物黏稠，呈酸性；排卵期乳狀物稀薄清亮，呈堿性，有利于精子通過。不過部分女子排卵期依然呈酸性，此時性交，X精子借助自身特有的耐力和耐酸優(yōu)勢，多可勉強通過；而Y精子通過酸性環(huán)境已大傷元氣，通過黏稠的乳狀物時，大多中途夭折，剩下者也奄奄一息，故生女孩可能性較大。
高溫環(huán)境容易創(chuàng)造男寶寶
環(huán)境溫度德國研究者研究發(fā)現(xiàn)，4~6月是男寶寶出生最多的月份，10月則是男寶寶出生最少的月份。進一步分折顯示，高溫環(huán)境容易創(chuàng)造男寶寶，低溫環(huán)境容易創(chuàng)造女寶寶。
其假設是高溫影響精子的X染色體，讓女寶寶不容易出生；低溫會影響精子Y染色體，讓男寶寶不易出生。研究人員比較擔心的是，在地球溫度日益增高的溫室效應下，男寶寶出生幾率會越來越高，可能會造成男女比例失衡。
不吸煙的父母更容易生男孩
研究報告表明，受孕前后吸煙的夫婦生男孩的可能性比較小。如果父親每天吸煙超過20支，而母親不抽煙那么生女孩的可能性要遠遠大于生男孩的可能性。如果夫婦雙方都吸煙，那么生男孩的可能性就更小。
“系統(tǒng)性”職業(yè)的媽媽易生男孩
以護理或教學為職業(yè)的媽媽更有可能生女兒，而從事會計或工程等職業(yè)的媽媽則生男孩的幾率大得多。專家認為，這可能是受到子宮內睪丸激素的影響。如果懷孕前睪丸激素水平較高，那么生男孩的可能稍大一些。有證據(jù)顯示，與從事“專注性”職業(yè)的媽媽相比，從事“系統(tǒng)性”職業(yè)的媽媽，在孕育孩子的過程中要“遇到”更多的睪丸激素，因而更有可能生男孩。
排卵時間影響生男生女
性交時間X精子的存活期2~3天（72小時內），Y精子存活時間24小時左右。如果XY兩種精子都游到了輸卵管壺腹等候卵子到來，因為X精子存活時間較長，此時生女孩的可能性較大。
如果卵子已經排出進入輸卵管壺腹，Y精子總是率先到達，則生男孩可能性較大。假若精子與卵子同時到輸卵管壺腹部，結果生男孩可能性較大。
男人減少能量消耗，女人越容易生男孩
研究結果表明，丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的幾率相等。由于愛運動的男人要消耗很多的能量，使肌肉和體液中積累了較多酸性代謝物乳酸、銅酸，從而使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，這樣他們所生的子女就很少有男性了。
如果想要男孩，應該使丈夫的體液維持弱堿性，停止激烈運動，減少能量消耗。另外，日常應多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。
女強人媽媽容易生男孩
常常發(fā)號施令、大權在握的女強人媽媽更容易生男孩，因為她們的男性荷爾蒙較強。而性格文靜溫順的媽媽則相對更多的生女孩。媽媽支配欲高強，則卵子內的男性荷爾蒙偏高，善于接納精子中的Y染色體。
大多數(shù)女性懷孕后會比較關注胎兒的性別問題，因此很多人認為胎心率以判斷胎兒的性別，其實胎心率無法判斷男孩還是女孩，其實生男生女都是自己的寶寶，不要太在意寶寶的性別，懷孕期間要有良好的情緒，下面我們具體了解生男生女的謠傳有哪些？
生男生女的謠傳你知道嗎
1、胎心率看男女：不少女性懷孕后，通過胎心率判斷寶寶的性別，其實靠心率并不能判斷寶寶的性別問題，當寶寶胎動的時候胎心率會加速，寶寶安靜的時候胎心率比較正常，因此通過胎心率是無法判斷寶寶性別的。
2、茄子型孕囊是男孩：圓形孕囊是女孩，大家要了解生男生女的謠傳，生男生女并不能通過肚子的形狀來判斷，不少人認為茄子型孕囊是男孩，其實這種說法是非常不科學的，通過孕囊的形狀無法判斷胎兒的性別。
3、肚子尖的是男孩：肚子圓的是女孩，很多人說可通過孕媽的肚子來判斷胎兒的性別問題，其實這種說法非常不科學，通過孕媽的肚子是無法判斷男孩還是女孩，女性懷孕期間盡量調整好情緒，沒必要太在意胎兒的性別。
如何健康備孕
1、女性在備孕期間要重視身體的調理，增加葉酸的攝入量，保證自己的身體各方面營養(yǎng)充足，可以提高受孕率，也可保證胎兒以及母體的健康。
2、備孕期間也要重視情緒的調節(jié)，良好的情緒可以提高生育質量，能孕育健康聰明的寶寶，因此，女性沒有必要太在意寶寶的性別，做好備孕期間的調理工作，重視情緒的調節(jié)，良好的情緒有助于寶寶的健康。
3、備孕期間要做好身體檢查工作，同時要重視飲食結構的調整，并且要控制同房次數(shù)，這樣可提高男性精子的質量，從而可提高女性成功受孕的幾率，并且能提高女性的生育質量
生男生女的謠傳你知道嗎？大家要了解生男生女的謠傳，很多人認為他心里也可以判斷男女，其實這種說法是非常不科學的，通過胎心率是無法判斷寶寶的性別，大家沒有必要太在意寶寶的性別，孕期要重視情緒的調節(jié)，可以孕育健康聰明的寶寶。
受訪專家：南京中大醫(yī)院皮膚科張敬東副主任醫(yī)師。
進入夏季，正是所有愛美女性纖纖細足大展風光的好時節(jié)，但有不少女性朋友一到悶熱潮濕的夏天就開始為“腳”發(fā)愁――瘙癢、糜爛、蛻皮、長水皰，讓人不勝其煩。
專家開出預防腳氣的5個全攻略。
攻略1.透氣的鞋和棉襪。
因為皮革類涼鞋透氣性不好，盡管不完全密封，但皮革與皮膚接觸部位會因為出汗，潮濕而滋生真菌。
而一些化纖類絲襪，因為悶氣不通風，給真菌繁衍提供良好的生活環(huán)境，而一旦真菌感染，就會在腳趾間反復出現(xiàn)針頭大小的丘疹及皰疹，瘙癢劇烈，抓撓嚴重還會出現(xiàn)水皰，脫屑甚至糜爛。
攻略2.質量好的指甲油。
醫(yī)生經常接診到因為涂抹劣質指甲油，而被真菌侵入而引起甲癬的女性朋友。
由于劣質指甲油會損傷甲板，如果已經被真菌感染腳氣就可能因為讓足癬真菌有機可乘，而侵犯甲板或甲下組織，會引起甲癬，也就是灰指甲。
攻略3.保持干燥清潔。
悶熱潮濕的夏季，雨水較多，許多女性因為穿涼鞋，在雨水中浸泡后沒有及時清洗和擦干雙腳，而導致癬菌滋生，染上腳氣。因為足部潮濕，足部新陳代謝增加，令腳氣肆虐。
攻略4.開水煮襪子。
許多旅游回來的女性朋友腳氣的發(fā)病率較高，原因主要是公共物品的交叉?zhèn)魅荆由贤獬鰟诶郏挚沽ο陆等菀渍T發(fā)腳氣的發(fā)作。外出時要攜帶專用毛巾和拖鞋，平時注意在陽光下晾曬和清潔消毒。
為減少家庭交叉感染，有腳氣的患者要對襪子、毛巾、床單和被罩等日常生活物品進行徹底消毒。洗滌時要與其他人分開，且使用消毒水，洗完要用開水煮沸10分鐘后再進行晾曬。
攻略5.改變不良習慣。
夏天淋浴較多，許多女性朋友僅僅是把腳沖一沖，從來不清洗腳趾縫隙，殊不知腳趾縫隙處易出汗，是真菌生長的理想棲息地，專家建議每次洗澡時要徹底清洗腳趾縫，清除死角。
星座學說是一種外來舶來品。但是從中國之后，很多人女性都喜歡通過星座來選擇另一半匹配這個學說，是很多人深信不疑的。很多女性對于男性是什么星座是很重視的，因為在他們看來，只有星座相配才能夠感情持久。那么對于白羊座的女生來說，喜歡什么樣的男性類型呢？就讓我們通過下面的文章來進行了解一下吧。
白羊座女生喜歡：溫柔霸道的男生
白羊女生的性格可能絕大多數(shù)都不屬于溫柔型，但是她們有喜歡享受別人給她的溫柔的感覺，同時又討厭那種磨磨唧唧的男生，所以針對這個矛盾點，白羊座女生喜歡那種對自己是霸道關心的男生，就像韓劇里的男主角對女主角一樣，明明很愛，卻老是對她很霸道的感覺。
白羊座女生喜歡：具有挑戰(zhàn)性的男生
白羊女的性格就是喜歡征服，還很享受被征服，能遇到那種可以制得住自己的男生，她們就會變成溫柔的小綿羊，但她們通常會對那種難以搞定的男生所吸引，越有挑戰(zhàn)的男生越是她們想去嘗試的領域，那種很溫順，沒什么距離的男生，不是她的菜。
白羊座女生喜歡：給她安全感的男生
安全感不單是白羊女追求的，所有女生都會對這一點很在意。同時，她們還需要你的十足信任，白羊女很容易被別人誤解，有點小心思又容易被看透，有時候又會被誤解，真是難為她們的大腦筋了。所以，一個能相信他，了解她，又能帶給她安全感的男生會很受她喜歡。
白羊座女生喜歡：懂浪漫，寵她的男生
別看白羊女比較大大咧咧，人家內心也是個小女生，希望能有個大男人對自己百般寵愛，時不時的還能來點小浪漫，天真無邪的她們更像個長不大的孩子。對所有人都沒啥提防心思。也很容易被這些小把戲所俘獲。
白羊座女生喜歡：比自己強大的男生
白羊座的女生喜歡比自己更強的男生，讓這種男人來征服自己，解救她離開滿是荊棘桎梏的城堡閣樓的騎士，白羊座不喜歡強迫自己的男生，而且也不能把自己放在幕后，這樣白羊座會覺得沒有地位。所以白羊女生喜歡能夠給他自由，同時又可以跟得上她的腳步的男生，能夠欣賞并懂得她的男生。
都說高血壓患者要注意血壓的控制，但怎么才能有效控制血壓呢？有些患者可能認為，只要服藥就能把血壓控制，有的認為藥物副作用大，通過食療、運動等方式也可以控制血壓。其實，上述的提及到的都是高血壓控制常見的方法，它們之間是相輔相成，缺一不可的。
高血壓患者怎么控制血壓？
1.控制血壓要定期測量血壓
如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外，預防勝于治療，而且高血壓發(fā)病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規(guī)律，經常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群，也應該定期測量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高，能夠及時控制。
2.控制血壓要保持心情開朗
不良心理其實不利于血壓的控制，容易造成血壓波動。所以，高血壓患者要凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養(yǎng)成樂觀的性格，心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。
3.堅持用藥是控制血壓必要條件
如果想控制好血壓的話，必須堅持服藥。因為高血壓仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降壓藥進行控制。但切忌血壓平穩(wěn)后擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩(wěn)定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅持服藥是控制血壓必要條件。
4.低脂低鹽飲食控制血壓
高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食降低心臟的負擔，同時也有利于血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。當然，清淡飲食并不是指吃素，要保證均衡營養(yǎng)，才能保證控制血壓的同時，又不會影響健康。
5.做好預防是控制血壓前提
做好預防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減輕體重。同時，合理飲食，不要長期吃太重口味的食物，作息要規(guī)律，采取合理的鍛煉方式，加強體育鍛煉。經過生活習慣的改變，血壓仍然偏高，則應該立即到醫(yī)院就診。
導讀：生活中不少女性可能在經期進行房事，其實這是一種極其危險的做法，下面小編就來給大家講講經期房事的危害吧。一、導致月經量增多……
生活中不少女性可能在經期進行房事，其實這是一種極其危險的做法，下面小編就來給大家講講經期房事的危害吧。
一、導致月經量增多經期延長
因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
二、細菌感染
此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
三、引發(fā)尿道炎
月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生。
四、導致免疫性不孕、不育癥
經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
五、子宮內膜異位
月經期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。
所以各位女性朋友，即使有生理需求，也不要選擇在經期進行房事。
導語：坊間流傳著一句話，形容了大多數(shù)國人吃自助餐的狀態(tài)：“扶著墻進，扶著墻出”，恨不得餓暈了再去吃，吃撐了再出來。許多人吃自助時，會抱著吃夠本、吃回來的思想。甚至有人提出了許多經典口號：“敞開造，可勁造”、“扶墻進(餓得雙腿發(fā)軟)，扶墻出(撐得直不起腰)”。
也有人提出了吃自助餐的四個境界：第一盤試探地吃，哪樣都來點，像偵察兵，抓幾個舌頭了解敵情；第二盤有重點地吃，哪樣順口來哪樣，像領導，睿智而又偏心眼的領導；第三盤拼命地吃，象即將沖刺、滿腦子金牌的運動員；第四盤垂死掙扎地吃，像經典著作所說的帝國主義！
這一現(xiàn)象在食量大、胃口好的年輕人中較為多見。這樣做看似占了便宜，實際上會給我們身體帶來諸多隱患。一方面食量的突然增大會大大增加我們的腸胃的負擔，可能導致嘔吐、腹瀉、急性腸胃炎、胰腺炎；另一方面過量飲食會帶來食鹽、油脂、能量的過量攝入，不利于身體健康。
而且，追求‘吃夠本’而放棄吃得舒坦和健康，這本身就是本末倒置。
海鮮要適可而止
有些消費者吃自助，目光緊盯海鮮區(qū)，價格低廉的蔬菜、水果幾乎看都不看一眼。海鮮固然美味，蛋白含量高，價格也適當高一些，當吃的太多，對身體也沒有好處。
首先，蛋白質攝入太多會給腎臟帶來較大的負擔；其次，隨著環(huán)境污染的日益加劇，重金屬污染已是海鮮、魚類中普遍存在的問題，美國曾對全國公民進行體制調查，發(fā)現(xiàn)華人體內汞的含量超標三倍，其原因就在于華人水產類食物攝入量較大。因此海鮮類食物在膳食中的比例太大，不利于食品安全；再次，海鮮是各種微生物容易滋生、繁殖的良好“培養(yǎng)基”，而且自助餐提供的食物都是露置在空氣當中的，當溫度不高時很容易受到致病菌的侵襲，而很多朋友鐘情的刺身更是容易腐敗變質。
因此，海鮮要適可而止。
牛排、豬扒、培根、雞腿、雞翅等高熱量食物淺嘗輒止
許多朋友對牛排、豬扒、培根、奧爾良烤翅等西方食物非常喜愛，攝入量也會大一些。而這一食物都具有相同的特點：高脂肪、高蛋白、高熱量，維生素和礦物質含量低，攝入后難消化，胃部排空時間長。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于我們的為腸胃健康和熱量控制。
少喝甜飲料
通常吃完自助餐熱量攝入都會超標。而如果您在就餐前后攝入大量甜飲料的話，會使這一餐食物的能量“雪上加霜”。
而且，自助餐所提供的甜飲料大多是碳酸飲料或者果汁含量非常有限的果汁型飲料，其營養(yǎng)價值要大大低于消費者的預期。
因此，除了鮮榨果汁之外的甜飲料，還是少喝為妙。
吃自助，先喝湯
自助餐提供的湯種類也較多，若選擇飯后喝湯，會在食物攝入飽和的基礎上帶來額外的能量，因此建議大家先喝湯，這樣做一方面會讓我們的先胃預熱一下。另一方面，會幫助我們控制食物的攝入量，防止吃撐。
少吃高糖、高脂的主食、甜點
很多人喜歡吃飽后，再上點主食或甜點，如炒飯、炒河粉、炸醬面、榴蓮酥等。其實這個時候我們往往已經攝入了過量的食物和熱量，不宜再吃高熱量的主食。如果非要吃點主食，建議大家選擇清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯類替代主食，那就更理想了。
總之，自助餐是不錯的餐飲方式，但是把握不好，容易吃出問題來。建議您下次吃自助時多提醒自己：飲食要多樣，餐前先喝湯，多吃蔬菜和水果，海鮮肉類不多嘗，飲料酒水要選對，粗糧薯類莫下堂！
導讀：天氣越來越冷，許多女性開始選擇宅在家里不出門。曾聽說宅女無美女，這讓一部分宅女自暴自棄了。現(xiàn)在為各位宅女們推薦一些瘦身方法，讓大家爭回一口氣。
1.枕頭操天冷了，躲在被窩里遲遲不愿起來？在床上做枕頭操吧。晚上睡覺前和早上醒來時都可以試一試。
做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側向一邊，保持5次呼吸。吸氣時還原。
功效：借助枕頭可以填補上身與腿之間的距離，更好地消除雙腿壓力，促進睡眠。
2.洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環(huán)，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦！
3.重視早餐很多人喜歡睡懶覺，直接忽略早餐，到了中午后直接吃早午餐。這往往導致午餐和晚餐的補償性進食。饑餓感來襲時候吃起來狼吞虎咽，進食速度快，會刺激吸收。小編覺得一頓豐富營養(yǎng)的早餐將幫你在一天內對食物能有節(jié)制力。
4.多喝水 增加上洗手間的次數(shù)
喝的水多了，上洗手間的次數(shù)也隨之多了。有好消息稱：茶利尿排毒，還排脂肪呢。所以建議mm們多喝多排啊。
5. 少用洗衣機
洗衣機這么泛濫，理應不用自己用手洗?？纱蠹抑绬幔坑檬窒匆路芎芎缅憻挼绞植考∪?，更好地燃燒手臂上的脂肪。
6.曬衣服時，踮起腳
平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的姐妹們可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。
7.選對零食
在家上網看電視都會想吃東西。因此，盡量少存放零食在家。如果真的控制不了食物的誘惑，那也最好不要吃薯片奶油可可餅干，高熱量奶茶等高熱量的零食，可以選擇酸奶，水果，無糖高纖餅干等食物作為零食。
8.多擺弄家具閑著無聊時，我喜歡將家里的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄家具，有時收拾書柜，有時整理衣服。這已經足夠消耗熱量了，不用再特意去健身房。
9.拖拖地，吸吸塵
閑著無聊時，也可以搞一下小清潔。小清潔雖小，一周兩次的拖拖地，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。
10.出門選對交通工具
不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，這樣擠下來，保證你掉肉。如果要去的地方不太遠，可以騎自行車，幾次下來，能不瘦嗎？離家近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們走！
其實，想要保持好的身材，并不難，關鍵一點，還是缺乏在堅持二字上下功夫。如果宅女們多動一動，還擔心沒有好的身材嘛！
導讀：你的性生活質量如何呢?在生活質量越來越高的今天，人們對于房事的質量也在慢慢提高要求，想知道古人是如何養(yǎng)性的么?小編為你介紹古人房事養(yǎng)生方法，一起去看看吧!
古人房事八步養(yǎng)生法
1、以靜為強，心毋怵蕩。房事貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是房事的心理準備階段。
2、先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是房事不可或缺的一部分，能激起春情，提高欲望。
3、先腎后心，弗欲強之。任何一方未達到良好狀態(tài)時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。房事要先有性的生理沖動，而后再根據(jù)心理沖動來實施，這就叫先腎后心。
4、五欲達交，三五至合。男子三至、女子五至呈五欲之征。對男性來說，三至：肝氣至、心氣至、腎氣至;對女性來說，五至：心氣至、肝氣至、肺氣至、脾氣至、腎氣至。 五欲：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對方并緩緩搖動，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5、徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質房事的理想狀態(tài)和要求。
6、乃觀八動，審察五音。古人一向強調，相愛雙方都應該獲得滿足。達到高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。
7、講求法式，療病益身。古代房中術包括許多姿勢，據(jù)說能治療某些疾病。
8、弱入強出，行氣補腦。事后，男性應該在生態(tài)時拔出，不能死態(tài)再出，這是古人講究性養(yǎng)生的主要內容。
孟子的養(yǎng)性之道
《孟子》是孟子及其弟子萬章等所著，主要記述其政治、教育、哲學、倫理等思想觀點和活動。其中有些言論具有深刻的哲理性，至今仍作為成語或警句，而被頻頻使用。
孟子十分注重修身養(yǎng)性，他總結的一些養(yǎng)性、，流傳甚廣，如吾善養(yǎng)吾浩然之氣要培養(yǎng)自己的宏大、剛強、正直之氣。志，氣之帥也;氣，體之充也。夫志至焉，氣次焉;故曰持其志，無暴其氣志是氣的主導，氣則充盈于體內。志達到了什么境界，氣也會隨之到達那種程度。所以說要堅守自己的志，不要無節(jié)制地濫用自己的氣，使志、氣得到交相培養(yǎng)。
孟子還說：養(yǎng)心莫善于寡欲，修性養(yǎng)心沒有比減少欲望更好的了。據(jù)說故宮中的養(yǎng)心殿，即據(jù)此而命名。夭壽不貳，修身以俟之，所以立命也，意思是說保持人的本心，養(yǎng)育人的本性，以此來順應天道。無論短命長壽都不三心二意，通過積極修養(yǎng)自身心性以等候自然的變化，這就是安身立命之道。理義之悅我心，猶芻豢之悅我口，是說理義之愉悅我們的內心，猶如牛羊豬肉之愉悅我們的口舌一樣，再次重申養(yǎng)心的重要。
所以，金元時期全真七子之一郝大通(太古)在內煉著作《〈太古集〉序》中稱孟軻有養(yǎng)素之功，稱頌孟子的學說具有涵養(yǎng)本性的功德。
跑步改善女性性欲淡漠
在生活中，很多中老年女性出現(xiàn)性欲淡漠的問題。主要是由于長期操持家務等勞累而造成內分泌功能失調、性激素分泌減少，同時由于疲勞而使情緒低落，所以容易性欲淡漠。跑步對改善女性的性欲淡漠有獨到的效果。
跑步時體內可釋放一種令人振奮的內啡肽，這種物質可以使人產生愉悅感，激起性欲望。跑步還能使骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨盆血流分布的改善和充血量加大，使血流速度加快，從而使陰道、卵巢得到滋養(yǎng)。血流量越大，性生活時的感覺越敏感，骨盆肌血警分布的增加也會使性生活時陰道產生較多黏液，起到潤滑作用，并提高性愛時的快感。不僅如此，跑步能使女性腰腹部及下忮的肌肉群都得到有效的鍛煉，變得體形優(yōu)美，更加性感、自信。專家建議，中老年女性以慢跑為佳，每天慢跑20~30分鐘即可。也可以在跑步機上進行鍛煉。
安雅： 跆拳道齊眉棍練出好功夫
騎馬、體操、高爾夫、跆拳道、齊盾棍是安雅喜歡的運動，她說騎馬能感受到大自然的清新和縱橫馳騁的快樂，體操能體會到舒展和優(yōu)美，跆拳道能鍛煉她的腿上功夫，齊眉棍能練手上功夫，而高爾夫則能呼吸新鮮空氣。
安雅在動作片中的敏捷身手完全得益于她平時的鍛煉：集性感、美麗、瀟灑于一身的安雅身體好、身手棒，難怪被譽為中國的安吉麗娜茱莉。
