屋內(nèi)若有五六人抽煙 PM2.5含量高于霧霾天
冬季霧霾養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“屋內(nèi)若有五六人抽煙 PM2.5含量高于霧霾天”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導讀：衛(wèi)計委宣傳司司長、新聞發(fā)言人毛群安近期在回應煙草和pM2.5到底對人的健康影響如何的問題時表……
衛(wèi)計委宣傳司司長、新聞發(fā)言人毛群安近期在回應煙草和pM2.5到底對人的健康影響如何的問題時表示，經(jīng)過測試，一個空間內(nèi)如果五六個人每人一根煙，這個屋里的pM2.5的含量要比霧霾天還嚴重得多。
毛群安介紹，煙草煙霧中已經(jīng)確認了有69種致癌物，還有一些化學成份要做進一步的研究。
毛群安指出，經(jīng)過測試，一個空間內(nèi)如果五六個人每人一根煙，這個屋里的pM2.5的含量要比霧霾天還嚴重得多。當你進到這個空間你能聞到煙味，就說明這個屋子里的空氣質(zhì)量比霧霾還差。很多不抽煙的人實際上在吸二手煙，而且這個影響不比霧霾天小。
在回應控煙與煙草經(jīng)濟矛盾的問題時，毛群安表示，煙草在一些地方是主要經(jīng)濟作物，涉及到很多人的就業(yè)。但是煙草所能帶來的經(jīng)濟的收益和它給公眾帶來的健康危害相比是微不足道的。
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導讀：你知道嗎？pM2.5超標會誘發(fā)哮喘的呢。前幾日，北方出現(xiàn)大霧灰霾天氣，專家表示pM2.5投放超標是元兇。在此，專家提醒老肺病患者，冬季是哮喘等病癥高發(fā)時期，pM2.5或誘發(fā)哮喘發(fā)作，因此冬季哮喘患者應重視養(yǎng)肺。
冬季養(yǎng)生警惕：pM2.5或誘發(fā)哮喘發(fā)作
大家對pM2.5如此緊張，那什么是pM2.5?pM2.5是指直徑小于等于2.5微米的顆粒物，是造成灰霾天氣的元兇之一。不過，現(xiàn)在的空氣質(zhì)量評價對可吸入顆粒物污染的監(jiān)測還停留在pM10，危害極大的pM2.5一直都逍遙法外。
專家提醒，寒冷的冬季容易刺激呼吸氣管病癥，是哮喘等病癥高發(fā)時節(jié)，如果長期處于灰霾天氣中，會加劇哮喘發(fā)作幾率，因此pM2.5或誘發(fā)哮喘發(fā)作，要重視防護工作。
因為粒徑10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面;粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，另外也會被鼻腔內(nèi)部的絨毛阻擋，對人體健康危害相對較小;而粒徑在2.5微米以下的細顆粒物不易被阻擋，被吸入人體后會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。
所以，pM2.5或是哮喘發(fā)病元兇，患者要注意保暖工作，出門也應戴口罩。
導讀：你知道嗎？pM2.5超標會誘發(fā)哮喘的呢。前幾日，北方出現(xiàn)大霧灰霾天氣，專家表示pM2.5投放超標是元兇。在此，專家提醒老肺病患者，冬季是哮喘等病癥高發(fā)時期，pM2.5或誘發(fā)哮喘發(fā)作，因此冬季哮喘患者應重視養(yǎng)肺。
專家推出：哮喘音樂療法
在治療哮喘的樂曲中，節(jié)奏一般都比較平穩(wěn)，速度較慢，以恬愉、舒緩為宜。例如古曲《平沙落雁》，基調(diào)是一種靜美.秋高氣爽，風靜沙平、云程萬里、大雁飛鳴，聽后最易感到心境平和，神清志定。
溫馨提示：在出現(xiàn)哮喘預兆時，施以音樂，平心靜氣，并按摩鼻翼和胸部，以歌唱的姿式，后頸伸直，頭部不俯不仰，使呼吸運動平穩(wěn)協(xié)調(diào)，氣體進出順利，可防止哮喘大發(fā)作。如果能配合氣功鍛煉，效果更佳。
引言：近段時間以來，pM2.5備受關(guān)注，再加上近日陰霾天氣不斷，使得人們更加擔憂pM2.5危害，那pM2.5怎么防呢？中醫(yī)提示，pM2.5來了，7大方法就能預防！
方法1：室內(nèi)預防3方法
不吸煙，遠離二手煙；灰霾天氣少開窗，可以養(yǎng)點花花草草；使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對pM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。
方法2：選對口罩
普通口罩的阻擋效果并不好，而醫(yī)用N95口罩，在阻擋比如煤塵、水泥塵、酸霧等可吸入顆粒物的過濾效果是值得肯定的。
方法3：泡一杯秋冬潤喉茶
專家指出，霧霾季節(jié)，如果覺得嗓子干燥、咳嗽，可以自制潤喉茶。原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。用法：加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2-3次。此茶能在緩解咽喉的不適的同時，減少空氣污染對肺部的危害。
方法4：少開車，堵車就熄火，避免汽車空轉(zhuǎn)
專家認為，汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人，也危害司機本身，特別是長時間堵車、汽油得不到完全燃燒時。所以最好少開車，長時間堵車時最好熄火，盡量少開窗。
方法5：有暖氣的地區(qū)降低室內(nèi)溫度
在北方大多數(shù)地區(qū)，還是依靠燃煤供暖。煤污染不僅會帶來二氧化硫，還會排放煙塵，增加大氣中的可吸入顆粒物。所以，暖氣最好控制在20℃以內(nèi)。
方法6：外出回來后勤洗口鼻
專家提示，大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩?；氐郊液笠欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
方法7：嚴禁近郊私自焚燒垃圾和枯草敗葉
私自焚燒是很多農(nóng)戶和企業(yè)處理垃圾最便捷的方式。但私自焚燒所產(chǎn)生的二惡英、煙塵顆粒等有毒物質(zhì)，會使周邊的城市在不知不覺中陷入毒霧。
因此，在pM2.5襲來之時，只要運用以上有效的pM2.5預防方法就可以降低pM2.5危害。pM2.5來了，7大方法就能預防。
中國從南到北都被霧霾籠罩著，尤其是北京，人們幾乎每年有一半的日子是在霧霾天中度過的，隨之而來的便是各種的咳嗽、呼吸道疾病，肺癌的確診率也節(jié)節(jié)攀升，很多人戴起了口罩，但是實驗證明口罩的作用卻形同虛設，那么在這種霧霾天里，有沒有什么食物可以清肺呢？
據(jù)悉，pM2.5進入人體支氣管后，會干擾肺部的氣體交換，對肺部健康傷害很大，引發(fā)俗稱老慢支和肺氣腫的慢阻肺，同時也可能產(chǎn)生腫瘤、心血管等疾病。
為了應對霧霾天氣，很多人選擇買口罩來保護自己，但是專家發(fā)現(xiàn)面對直徑不到發(fā)絲的1/20的pm2.5,即使是醫(yī)用口罩也形同虛設。那么應對霧霾天，我們該吃什么清肺呢？
清肺糖水
川貝冰糖燉梨
原料：川貝、冰糖、梨
制作方法：
1、梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。
3、將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯。
功效：清潔呼吸道
雪梨燉百合
原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克
做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。
功效：潤肺抗病毒
清肺靚湯
藥膳玉竹沙參雞湯
材料：北沙參及玉竹各30公克，紅棗10顆，母雞一只或用雞腿兩只替代。
做法：將雞肉洗凈，剁成塊狀放入鍋內(nèi)，再放入北沙參、玉竹、紅棗同煮，水滿過材料即可，用文火燜煮約1小時即可。
功效：潤肺止咳、生津止渴。適用于體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。
百耳潤肺湯
材料：銀耳15公克，百合10公克，冰糖適量
做法：將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗凈，瀝干水分；再把百合掰開洗凈，撕去內(nèi)膜待用；湯鍋置火上，倒入水600㏄適量，先放冰糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。
功效：銀耳、百合同為白色食物，潤肺、止咳的佳品，治療痰中帶血、虛熱口渴。適應于一般的虛勞咳嗽，但不適用于風寒感冒的咳嗽與不舒服。
清肺食物
山藥
清肺原理：山藥含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
白蘿卜
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化、增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。
蓮藕
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
銀耳
清肺原理：銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
雪梨
清肺原理：雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
甘蔗
清肺原理：熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復脈湯.但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有溫補功效。
百合
清肺原理：這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
溫馨提醒：老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群，陰t霾天最好減少外出活動。由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，要多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D.
■美食知識知多少？
吃黑木耳豬血預防pM2.5不太科學
有資料顯示，pM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。pM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響很大。
近日，有中醫(yī)學專家發(fā)微博稱，人的生理結(jié)構(gòu)決定了其對pM2.5沒有任何過濾能力；進入人體的pM2.5顆粒約有50%會沉積在肺中，導致肺組織部分硬化，是一種強致癌物，對人體健康危害極大。他介紹了幾種預防pM2.5的攻略：戴口罩、洗肺，吃涼拌黑木耳、豬血旺等。
該微博引來眾多網(wǎng)友圍觀。不少網(wǎng)友表示，看了該帖之后恍然大悟，以后會多吃黑木耳和豬血。不過也有網(wǎng)友對此提出質(zhì)疑，懷疑豬血和黑木耳的潤肺只是有名無實。
對于微博的說法，有專家回應稱，黑木耳的主要成分是木耳多糖，它能夠吸附空氣中的污染粒子，但是在消化道里是不被消化的。空氣中的污染顆粒更多的是在呼吸道，木耳無法對它產(chǎn)生作用。吃黑木耳、豬血能預防pM2.5的說法不太科學。
專家指出，陰霾對呼吸道健康有很大影響。黑木耳、血塊兒含有豐富的抗氧化劑，吃這些食材能清肺和清除呼吸道里粉塵的說法，在民間流傳已久，但食物無法進入到呼吸道。就是清除也無法去取證，此說法的真實性有待驗證。
小編為你介紹的這幾款食譜，雖然有一定的清肺效果，對于預防可能有一定的作用，但是如果得了呼吸道疾病，如有咳嗽之類的癥狀，還得選擇正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不要延誤病情哦。
近期，北京持續(xù)出現(xiàn)霧霾天氣，成為了大家最關(guān)心的熱門話題。從北京到天津，從鄭州到貴陽，我國大范圍的霧霾天氣已影響到了重慶。霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質(zhì)，進入人體可能導致呼吸道感染現(xiàn)象，因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病，給身體排排毒，霧霾天氣吃什么排毒？霧霾天氣喝什么好？霧霾天氣如何給肺部排毒？霧霾天氣注意事項有哪些？小編現(xiàn)在為網(wǎng)友們總結(jié)了幾條霧霾天氣的排毒保健方法：
為了大家的健康，現(xiàn)在向大家推薦幾個應對的方法：
1、選對口罩
普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋pM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在pM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
2、少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果
可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。
自制潤喉茶的原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。
自制潤喉茶的用法：加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2-3次。
3、必要時可補充一些維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D.
霧霾天氣如何給肺部排毒？霧霾天氣吃什么好？
多做深呼吸能給肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。
每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
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霧霾天里，很多人都只著重與呼吸道的防護，其實，在這種天氣里，身體各個部位都極易受到影響，而眼睛也會受霧霾的困擾，眼睛對于人們的生活太重要了，我們一定要護理好自己的眼睛，為大家解析，霧霾天眼睛的護理方法，大家一定要重視，霧霾的危害很大，現(xiàn)在的霧霾天氣很常見，在短時間內(nèi)，恐怕難以徹底的轉(zhuǎn)變，我們一定要積極的應對，護理好眼睛，防止霧霾對眼睛的危害，我們來看一看。有的時候生活中會出現(xiàn)霧霾天氣，一般這種天氣的時候，空氣都是不大好的，這個時候出門的時候最好是帶著一個口罩最好，以免空氣的有害物質(zhì)造成人體的呼吸道感染，對人體的肺部有不利的影響，那么在生活中如果出現(xiàn)霧霾天氣的時候又該食用哪些蔬菜來保證人體健康的正常呢?食用什么蔬菜可以起到抵抗霧霾的作用呢?我們一起來看看吧。
一、吃什么蔬菜能抗霧霾
1.百合：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些百合來對抗霧霾天氣中含有的有害物質(zhì)，食用一些百合也能對肺部起到一定的保護作用，而且百合是一種口感比較軟糯的食材，食用之后可以起到一定的清熱解毒的作用，在平時生活中的時候可以經(jīng)常的食用，也能起到一定護膚的功效，所以在生活中可以經(jīng)常食用一些百合來幫助身體健康的維護。
2.平菇：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些平菇來幫助身體健康的維護，因為平菇食用之后可以幫助人體的心肺功能起到一定的保護作用，所以在霧霾天氣的時候食用在合適不過，生活中烹制平菇的手法也比較簡單，可以將其清炒、燉煮食用都是可以的。
3.雪梨：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些雪梨，因為在霧霾天氣的時候?qū)θ梭w呼吸道的感染是很嚴重的，這個時候經(jīng)常的食用一些梨子對喉嚨是很好的幫助，平時食用的時候可以將雪梨燉成雪梨水食用，這樣效果會更好一點。
4.豆腐：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些豆腐來幫助健康的恢復，因為豆腐中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，食用之后可以及時補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)之類的，食用之后也能幫助人體健康起到一定的維護作用，能緩解人體心情的作用。
5.鴨血：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常的食用一些鴨血來幫助因為在霧霾天氣吸入的各種回城，因為鴨血自身具有排毒的作用，所以在霧霾天氣的時候經(jīng)常食用一些鴨血可以幫助人體健康起到一定的維護作用，經(jīng)常食用一些鴨血能及時排除人體中殘留的各種有害物質(zhì)。
6.綠豆：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常的食用一些綠豆，因為綠豆自身是屬于一種消暑解熱，排毒消渴的作用，所以在霧霾天氣的時候可以及時的排除霧霾天氣中含有的各種有害物質(zhì)對人體造成的傷害，所以在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些。
二、霧霾天吃什么蔬菜清肺
1、胡蘿卜：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些胡蘿卜，因為胡蘿卜自身是屬于一種營養(yǎng)價值比較高的食材，在霧霾天氣的時候一些胡蘿卜可以起到一定的解毒排毒的作用，可以將霧霾中含有的有害物質(zhì)排除干凈對人體的肺部具有一定的保護作用。
2、玉米：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常食用一些玉米來幫助健康的恢復，因為玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以及時幫助人體在霧霾中吸入的各種有害物質(zhì)，這樣可以及時的幫助人體健康起到一定的維護作用。
3、竹蓀：在霧霾天氣的時候可以經(jīng)常的食用一些竹蓀來幫助身體健康的恢復，因為竹蓀中含有的營養(yǎng)物質(zhì)在被人體食用之后可以及時幫助人體健康起到一定的維護作用，但是在平時購買竹蓀的時候要注意不要購買一些顏色慘白的食用，這一類竹蓀一般都是被硫磺浸染過的，食用之后會對人體健康造成一定的不利影響，所以平時食用的時候需要注意。
關(guān)于霧霾天氣可以食用的蔬菜其實有很多，關(guān)鍵是需要食材自身具有一定的護肺排毒的作用，因為霧霾天氣中都會含有一定量的有害物質(zhì)，會對人體的呼吸道造成一定的感染，所以在平時生活中如果遇到霧霾天氣的話最好是佩戴口罩之后在出門。
霧霾肆虐的春天真的很難讓人接受，本來這個萬物復蘇的季節(jié)，卻由于害怕霧霾的侵害躲在自己的小屋里不敢出門，這也不一定能避得開咳嗽的侵襲。好友從藥店搞來不少的中藥，說是可以瑞肺止咳，仔細一瞧，原來是麥冬。相信很多人對麥冬并不陌生，那么除了潤肺止咳，它還有哪些功效呢？我們今天一起來看看。
麥冬性微寒，味甘微苦。麥門冬含多種甾體皂甙、胡蘿卜素、粘液質(zhì)、糖類、豆甾醇等成分。藥理實驗證明，麥門冬有升高白細胞，延長抗體存在時間的作用，提高免疫功能和核酸合成率，促進抗體、補體、干擾素、溶菌酶等免疫物質(zhì)產(chǎn)生。因此麥門冬有增強正氣、加強抗邪作用，從而減少疾病的產(chǎn)生。正如《本草綱目》所說久服輕身，不老不饑.
麥冬的功效與作用
治療冠心病心絞痛
麥冬45克，加水煎成30~40毫升，分次服用，連服3~18個月。對緩解心絞痛、胸悶均有一定作用。
養(yǎng)陰生津，潤肺止咳
用于肺胃陰虛之津少口渴、干咳咯血；心陰不足之心悸易驚及熱病后期熱傷津液等證。
治療慢性胃炎
麥冬黃芪各9克，黨參、玉竹、黃精各10克。水煎服，每日1劑。對胃陰不足者有良效。
治療暑天汗出虛脫
麥冬、人參各10克，五味子6克，水煎服，每日2劑。對汗出虛脫，心慌心悸，血壓過低，汗多口渴，體倦乏力有良效（編者注：此方為金代名醫(yī)李杲所創(chuàng)，方名叫生脈散,已制成生脈口服液）。
治療腸燥便秘
麥冬、生地、玄參各15克。水煎服，每日1劑。有潤腸通便的作用，用于大便干燥。
養(yǎng)陰生津，潤肺清心
用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉
治療糖尿病蘆根30克，麥冬15克，知母12克。先用小火煎煮30分鐘，濾出煎液，藥渣再加水500毫升，大火煮開后改為小火煎煮20分鐘，去渣取汁，將兩次煎出的藥汁混合，每日1劑。用于糖尿病患者口渴咽干、多飲、心煩不寧，或見低熱，舌紅，脈細數(shù)。
治療急、慢性支氣管炎
麥冬、天冬、知母、川貝母、百部各9克，沙參12克。水煎服，每日1劑。本方適用于急、慢性支氣管炎表現(xiàn)為陰虛燥咳者。
中醫(yī)的博大精深在于治標又治本，食療便是中醫(yī)的精髓。在上文中可以看出，麥冬除了潤肺止咳，還有治療冠心病心絞痛等多種的功效，但是它并不是可以治療所有的咳嗽，風寒性感冒咳嗽者還是不適合服用麥冬，這點千萬要謹記。
春季的霧霾天也是很多，今天的霧霾天剛剛結(jié)束，應該吃些潤肺清腸道食物，今天做道雙椒山藥，青紅椒不僅維生素C含量比較豐富外，口感略帶甜味，老人與兒童都可以吃，這道食譜非常適合春季吃些。
【雙椒山藥】
【主料】
山藥250g
【輔料】
青椒1個、紅椒1個、油適量、鹽適量、姜適量、雞精適量
【做法】
1.材料準備
2.山藥切細條，用清水泡5分鐘
3.姜，紅椒，青椒均切絲備用
霧霾天利器食方雙椒山藥
4.將切好的山藥用沸水稍稍焯一下
5.過涼水后瀝干備用
6.鍋內(nèi)油熱后下姜絲爆香
霧霾天利器食方雙椒山藥
7.接著放入山藥翻炒
8.隨后倒入青紅椒絲翻炒2至3分鐘，其間放入適量鹽調(diào)味
9.最后加少許清水稍稍燜一會，然后放少許雞精即可起鍋
霧霾天利器食方雙椒山藥
小貼士
山藥切后用清水泡著，以免山藥發(fā)黑。
營養(yǎng)：
1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。[3]
3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
霧霾天利器食方雙椒山藥
5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6、抗肝昏迷：近這些年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
一般人群均可食用。
1、適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
2、山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用；另外有實邪者忌食山藥。
總結(jié)：對于女性在春季吃些山藥還有美容功效，能防止肌膚老化，讓皮膚細嫩，是天然的美白食物
霧霾天氣的危害有哪些？冬季是霧霾天氣頻發(fā)時節(jié)，在這個霧霾肆虐、遍布塵埃的當下，越來越多的人受到諸如咳嗽、咽痛、眼睛不適的侵擾，霧霾天氣易引起咳嗽、皮膚過敏、鼻癢鼻干等癥狀，霧霾天氣引起的常見癥狀該如何應對呢?下面小編支支招，教你如何對癥治療霧霾帶來的五大癥狀。
皮膚過敏：保持皮膚清潔 遠離污染空氣
灰霾天氣空氣中含有大量污染顆粒和微生物，這些物質(zhì)依附在皮膚上，導致皮膚的代謝循環(huán)受到影響，會使黑頭、毛孔粗大的問題更加明顯。特別是皮炎、濕疹、皰疹、膿皰瘡、毛囊炎、青春痘等易發(fā)生感染的皮膚病，在這種空氣中更容易加重病情。
大家如果想要避免灰霾天對皮膚的危害，首先是要做好防護，出門時用一點防曬隔離霜，讓皮膚與大氣中的有害物質(zhì)隔絕開來，盡量不直接接觸塵埃，以避有過敏原的致病菌惡化出現(xiàn)感染，其次是深層清潔，洗面奶和面膜泥等都是不錯的選擇，保持皮膚的清潔衛(wèi)生。
強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環(huán)境及過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復，嚴重時則要迅速就醫(yī)。
另外，不要擅自用藥。未經(jīng)皮膚科醫(yī)生診斷，不要自行到藥店購買副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎癥雖然有效，但長時間使用會產(chǎn)生副作用而危害到健康。
鼻癢鼻干：帶醫(yī)用口罩 用溫水洗鼻腔
鼻炎專家提醒，陰霾中含有大量有害人體健康的物質(zhì)，直接損傷鼻腔組織，導致產(chǎn)生大量的過敏性鼻炎人群，危害十分明顯。
對于普通人，在霧霾天外出，最好戴上醫(yī)用N95口罩，回到家后要及時洗臉洗手、漱口，還應該用點生理鹽水清洗鼻腔;如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔癢不干凈時，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用開水的蒸氣噓一噓，不能用手指挖，以免損傷鼻黏膜引起炎癥;
同時，專家還建議過敏性鼻炎患者不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑;最好每天進行自我按摩，兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁，早晚各一次，每次來回搓鼻50下;由于早晚的空氣質(zhì)量最糟糕，所以要注意早晚護理，晨起可用冷水沖洗鼻腔，睡前熱水泡腳20分鐘。
如果僅僅是鼻子干，還未出現(xiàn)出血的癥狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現(xiàn)炎癥時，可以涂抹魚肝油。而鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側(cè))，通過局部按摩此穴，可以促進血液循環(huán)。另外，還可以在辦公室放加濕器，可以對全身皮膚起到保濕作用。
眼干 眼澀 流眼淚：吃柑橘類水果 別揉眼睛
受到污染的空氣會刺激到眼睛，令人覺得不適，嚴重可引起結(jié)膜炎、角膜炎等污染型眼病，對敏感體質(zhì)人群影響更明顯。
眼睛干澀時，可多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、谷類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病。用料：枸杞子10克，杭菊花10克。做法：上料用沸水沖泡。食法：當茶飲，常服。功效：明目，防眼病。
同時，也要保持良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手，不要用手揉眼睛;不與別人共用毛巾或個人衛(wèi)生用品，不接觸患者用過的洗臉用具、手帕及治療使用過的醫(yī)療器具;不與他人共用眼部藥物、眼部化妝品和其他可能接觸眼部的藥品或用品。另外，在流行期，市民盡量少去人群密集的公共場所，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤后要洗手，切忌揉眼、搓臉。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應及時就醫(yī)，按醫(yī)囑用藥，防止眼部并發(fā)癥發(fā)生。
嗓子干癢：避免辛辣 飲用枸杞茶、菊花
對于咽喉干癢者，可以適當?shù)睾恍櫤砥?，特別是含有薄荷成分的潤喉片，可以起到清涼作用。如果覺得喉嚨干癢或者發(fā)炎的時候，要注意多飲水、多食用些潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物，可起到益肺養(yǎng)胃的效果。
還有一個急救的辦法是在平時大家喝的苦丁茶里，加點蜂蜜。因為苦丁可以潤口腔，并產(chǎn)生清涼感覺，達到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋潤咽喉的作用。
具體的方法是，用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內(nèi)，開水沖泡。然后放置一會，等水溫變涼些后，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。建議每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分鐘，盡量讓茶水接觸咽喉的部位，每天數(shù)次，5～7天為1療程。
咳嗽：輕度不用藥 可進行飲食調(diào)理
口腔咽喉是呼吸系統(tǒng)的第一道關(guān)口，也是最先被傷及的部位。
一般性的輕度咳嗽，可先不用藥物治療，可以通過飲食進行調(diào)理，適當進食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，加入適量白糖或冰糖，均有一定的潤燥止咳作用。
但如果咳嗽超過一周，并且發(fā)作較為頻繁，出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等癥狀，最好及時用藥，以免癥狀加重。
【導讀】羅漢果是一種名貴藥材，清肺潤腸，主治百日咳、便秘，可以防止秋燥及在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是在霧天，午后喝效果更好。一個羅漢果一般可沖泡四五次。其中，喝羅漢果茶的最佳時間是午后，因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。
霧霾天喝羅漢果茶預防哮喘
大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
霧霾天喝羅漢果茶預防哮喘
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
大家都非常討厭霧霾天，因為大家都知道，霧霾天對于身體健康有很大的危害，霧霾中對于人體有害的物質(zhì)有很多這類物質(zhì)被人吸入肺中，會產(chǎn)生對人體不利的影響，那么霧霾天清肺吃什么食物好呢？很多朋友都有這樣的疑問，下面小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能幫助到各位。
1、雪梨
雪梨具有潤肺的功效，不僅美味可口，而且營養(yǎng)非常的豐富。雪梨的果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。雪梨可以生吃，也可以烹調(diào)成湯進行服用，非常適合大家在霧霾天進行食用，可以潤肺清燥，止咳化痰。
2、銀耳
銀耳又稱作白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美稱。銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品，所以在霧霾天適量多吃點銀耳來進行改善是非常有幫助的。
3、山藥
霧霾天多吃一些山藥是很有益的，在山藥中含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
推薦食譜山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
4、百合
百合也是非常適合在霧霾天氣請食用的一種食材佳品，不僅可以緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，更能夠起到清肺的功效。百合中營養(yǎng)極其豐富，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
在霧霾天想要清肺的話，那么食用上文介紹的這幾種食物是很有幫助的，這些食物不僅營養(yǎng)豐富，可以提高人體的免疫力和抵抗力，而且清肺的效果非常好。在霧霾天，除了通過食物來改善以外，還要注意做好相應的防護工作，盡量避免外出，即使要外出也要戴好口罩。
霧霾天不能戴隱形眼鏡嗎
“霧霾天別戴隱形眼鏡，會吸附大量顆粒”。最近，隨著持續(xù)的霧霾天，網(wǎng)上不斷有類似的提示熱傳。
霧霾究竟能不能戴隱形眼鏡？專家表示其實沒網(wǎng)上說得那么邪乎，隱形眼鏡多用的是直徑較大的軟鏡，可完全覆蓋角膜，小顆粒進入鏡片之下的眼內(nèi)可能性小。霧霾天戴隱形眼鏡，注意多清洗鏡片即可。
商家：霧霾天盡量不戴隱形眼鏡
對于霧霾天戴隱形眼鏡，網(wǎng)上有幾種說法。一種是說，隱形眼鏡如同一個“吸塵器”，會大量吸收霧霾中的細小顆粒和化學物質(zhì)。
另一種則說，霧霾天時氣壓低，戴隱形眼鏡會加重角膜缺氧狀態(tài)，容易造成角膜損傷。
也有說法稱，佩戴隱形眼鏡后，鏡片在眼角膜上滑動，會將霧霾中的細小顆粒和未知物質(zhì)等帶到鏡片與眼球之間，可能引起不適。
對此，博士倫客服人員稱，隱形眼鏡的材質(zhì)，并不那么容易吸附空氣細小顆粒，出現(xiàn)不適主要跟用眼習慣有關(guān)。不過，她還是建議在霧霾天、風大的時候盡量少戴。
海昌公司產(chǎn)品專線人員則建議，嚴重霧霾天，最好使用日拋型的隱形眼鏡，因為日拋型透氧性更好。霧霾中的顆粒和粉塵多少會吸附到鏡片上，但并非吸收到眼睛，縮短佩戴時間，注意清洗就行。
專家：鏡片全覆蓋角膜顆粒進入可能性小
至于霧霾中的細小顆粒，專家稱，隱形眼鏡目前多用的是軟鏡，鏡片直徑大，可以完全覆蓋角膜，活動度相對較小，鏡片前的小異物小顆粒進入眼內(nèi)可能性很小。但如是RGp（硬性高透氧鏡片），直徑小，活動大，鏡片下的淚液交換量大，空氣或淚液中存在較多小顆粒時，會造成異物感，必要時取下沖洗后再戴。
專家表示，佩戴隱形眼鏡的不適還主要是因人而異，無論是否是霧霾天，佩戴隱形眼鏡應多加注意清洗。
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