三類人最應(yīng)該多喝水 你在其中嗎
中醫(yī)養(yǎng)生那類人群多。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三類人最應(yīng)該多喝水 你在其中嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
多喝水可以有促進(jìn)排毒的作用，因?yàn)樯眢w有很多的毒素，如果水分?jǐn)z入不足的話，就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，還會(huì)導(dǎo)致便秘等情況。多喝水還能有滋潤肌膚的作用。下面的這些人群適合多喝水，看看你是否也在其中，看看到底有什么好處。
胖人
體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于減肥的人群來說是很好的幫助，最好選擇冬瓜湯等一些利尿的水分比較多的食物，可以幫助減肥降脂。
脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因?yàn)楦斡魵鉁?，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。所以說脾氣比較差的人群應(yīng)該多喝水，減少肝火旺盛導(dǎo)致的上火的問題。喝水可以有活血的作用，還能滋陰潤燥。
喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感覺發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開水，稀釋酒精、保護(hù)肝臟、補(bǔ)充水分?？梢赃x擇葡萄汁或者是番茄汁，可以有很好幫助解酒的作用，對(duì)于經(jīng)常喝酒的人群來說多喝水很重要。
關(guān)于一些人可以多喝水的人群介紹，大家都知道了，這些人群平時(shí)生活中都需要多喝水，可以有很好的保健的作用和效果，比如說肥胖的人群，脾氣比較差的人群，還有經(jīng)常喝酒的人群都需要多喝水，可以加速代謝，減少身體不適的情況。
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我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)聽說多喝熱水這句話，我們都知道多喝一些水對(duì)身體健康是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)我們的身體新陳代謝，但是我們要注意不是人人都適合多喝水。
心臟不好喝水宜少量多次
很多人都是養(yǎng)生推崇多喝水的，這樣可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，但是我們要注意，如果心臟不好的話，就不適合多喝水，這樣可能會(huì)增加心臟的負(fù)荷容易導(dǎo)致發(fā)病，臨床中發(fā)現(xiàn)很多心臟病人每天也大量飲水，事實(shí)上這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)榇罅克M(jìn)入人體并被吸收后，會(huì)導(dǎo)致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對(duì)正常人來說問題不大，但對(duì)心臟病患者來說，他們?cè)揪筒唤∪男呐K往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發(fā)或加重病情。
青光眼病人不宜多喝水
我們都知道正常的眼球是有一定的壓力，當(dāng)我們眼內(nèi)壓力超過眼球所能承受的最高水平，就會(huì)造成視神經(jīng)的損害，視野縮小以及視力下降等視功能損傷，我們叫做青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看電影之后出現(xiàn)癥狀，但是大量飲水后也可出現(xiàn)青光眼癥狀。大量飲水后，由于大量的水分被人體所吸收，可是眼內(nèi)房水隨之增多，正常人可通過加速新陳代謝加以調(diào)節(jié)，排泄掉多余的房水，而青光眼由于濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升。所以專家提醒，青光眼的病人不宜多飲水，要注意控制飲水量，一般每次飲水不要超過500毫升。因?yàn)橐淮物嬎^多，會(huì)導(dǎo)致血液稀釋，血漿滲透壓降低，是房水的產(chǎn)生相對(duì)增多，導(dǎo)致眼壓升高。
6個(gè)月以下嬰兒不宜多喝水
未滿6個(gè)月的嬰兒也是不適合喂太多水的，這樣可以避免出現(xiàn)水中毒的癥狀，6個(gè)月以上的嬰兒就不受限制了，未滿6個(gè)月的嬰兒腎還沒發(fā)育成熟，喝太多水會(huì)使他們?cè)趶捏w內(nèi)排出多余水分的同時(shí)也排出鈉。應(yīng)多喂他們母乳或配方奶，不宜多喂水。專家說，鈉流失可影響大腦活動(dòng)，導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)煩躁、瞌睡、體溫過低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀，進(jìn)而還會(huì)出現(xiàn)抽搐、痙攣或驚厥，需及時(shí)治療。
上面就是為大家介紹了三種人群不適合多喝水了，這些人群多喝水是會(huì)加重自己身體一些不適和疾病的狀況，所以大家一定是要注意了，了解自己的身體狀況，適量的飲水。
癌癥是人們懼怕的一種疾病，其產(chǎn)生的因素是內(nèi)外兩個(gè)因素，內(nèi)因不用說就是遺傳因素，而外陰呢就是由于不良的習(xí)性造成的，而在平時(shí)這四種人是很容易被癌癥喜歡上，如果是你就要馬上改掉這些習(xí)性了。
1、晚上不睡覺、常熬夜的人
因?yàn)楣ぷ饕蛩夭荒懿蝗グ疽辜影啵@種人是很容易患上癌癥的，具調(diào)查發(fā)現(xiàn)在一千名的癌癥患者中，百分之九十九的人都是常年熬夜或者是零點(diǎn)之后才休息。其實(shí)產(chǎn)生這種因素是因?yàn)榘疽箷?huì)造成人體的生物鐘紊亂，而且晚上定燈光會(huì)將人體的褪黑素形成打破，而它是對(duì)人體的免疫起到保護(hù)的，如果沒有它的保護(hù)，那白血病，乳腺癌就會(huì)找上門。
2、喜歡喝滾燙茶水的人
每天泡上一壺清茶，養(yǎng)身也養(yǎng)心，但在喝茶時(shí)，不少人都會(huì)喝著滾燙的茶水，但這會(huì)給食道癌創(chuàng)造機(jī)會(huì)的，因?yàn)檫@樣的水會(huì)把食道黏膜燙傷，從而造成食管炎等產(chǎn)生，時(shí)間長了就會(huì)引發(fā)癌變的，所以無論是喝茶還是喝水都要等到溫度適宜再飲用。
3、總是吃發(fā)霉的食物的人
家中的大米，花生，面粉發(fā)霉了，不少人都舍不得扔，所以就會(huì)繼續(xù)食用，但這些東西發(fā)霉之后是會(huì)有黃曲霉素強(qiáng)致癌物產(chǎn)生的，如果經(jīng)常吃發(fā)霉的食物，那么就會(huì)造成肝癌，胃癌等產(chǎn)生，另外發(fā)霉的食物除了這種物質(zhì)還會(huì)有黃曲霉毒素等，這些都是有很強(qiáng)的致癌效果的，所以無論是什么東西發(fā)霉了，千萬不要舍不得，一定要扔掉。
4、不吃菜只吃肉的人
現(xiàn)在有不少人吃菜吃的比較少，但卻很能吃肉，但這樣的飲食方式會(huì)讓你的脂肪堆積，讓你的體重暴增的。而且有研究也發(fā)現(xiàn)肥胖和前列腺癌，乳腺癌等都是有一定的關(guān)系的。另外，蔬果中有很多的膳食纖維存在，這種物質(zhì)可讓人的腸道蠕動(dòng)更快，把有害的成分排出體外，而如果平時(shí)這類食物吃的比較少，那么就會(huì)加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外吃肉不吃醋的人還會(huì)造成身體中缺乏維生素，讓人吸收的營養(yǎng)不全面，身體也就不會(huì)健康了，所以無論是肉還是菜都應(yīng)均衡攝入。
導(dǎo)讀：人離不開水，水更是人在生活中的必需品、更是必備品。人需要不斷喝水補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，皮膚也一樣，在大量的出汗后，也需要從……
人離不開水，水更是人在生活中的必需品、更是必備品。人需要不斷喝水補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，皮膚也一樣，在大量的出汗后，也需要從喝水中、各類補(bǔ)水護(hù)膚品中補(bǔ)充流失水分。有些人每天只喝一杯水都不口渴，而有點(diǎn)人卻無時(shí)無刻不在喝水。
北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任孟湧生告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，在傳統(tǒng)中醫(yī)問診中，了解一個(gè)人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對(duì)水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。你是哪種體質(zhì)?對(duì)照看看吧
口渴多飲 陰虛體質(zhì)
有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。
中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。
因此，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時(shí)作息，鎖住體內(nèi)津液。
口渴不多飲 痰濕體質(zhì)
還有一些人，雖然時(shí)?？诳剩苌僦鲃?dòng)找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。
這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于痰飲內(nèi)阻，水濕不化，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。
生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲 陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)
有些人天生對(duì)喝水沒興趣，既不容易口渴，也不想喝水。
該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。
這類人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。
其實(shí)，喝水也是門學(xué)問。從喝水習(xí)慣中可以看出一個(gè)人的體質(zhì)，所以知道自己屬于哪種體質(zhì)就要學(xué)會(huì)如何治理哦!
喝水是我們每天都會(huì)做的事情，當(dāng)你的身體缺水的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，而且也會(huì)誘發(fā)大便干燥，以及水電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。所以說多喝水在日常生活中是應(yīng)該經(jīng)常做的事情，而且多喝水也可以有治療疾病的作用，一起來看看這些關(guān)于多喝水的好處。
1.血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國哈佛大學(xué)研究顯示，血粘稠對(duì)讓心肌梗塞的幾率增加，而且也會(huì)誘發(fā)腦卒中，所以說在早上六點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該飲用一杯涼白開，可以減少以外的發(fā)生，而且也可以有幫助降低血壓的作用。
2.上班族
長期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn)的時(shí)候，補(bǔ)充一次水分，緩解精神和身體疲勞，下班的時(shí)候再喝一杯，可以減少身體缺水的情況。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，可以幫助你驅(qū)趕身體寒氣的作用。如果體溫比較多的話，容易出汗，就要多喝水，可以幫助降溫排毒。
關(guān)于哪些人需要多喝水的這個(gè)問題，大家都知道了，這些人群可以平時(shí)生活中多喝點(diǎn)水，可以有加速血液循環(huán)的作用，而且也可以排毒，對(duì)于降壓降脂，緩解身體疲勞，預(yù)防感冒來說都有一定的好處和作用，大家日常生活中都需要知道。
現(xiàn)在很多朋友常常抱怨自己胃不好，常常疼的什么都不想吃等情況。這不僅是一部分人的問題，幾乎每一個(gè)上班族都會(huì)經(jīng)歷胃不好，不想吃東西的情況。到底應(yīng)該怎么辦呢？如何養(yǎng)胃成為了大家都非常關(guān)注的問題之一，為了解決大家的疑惑，我們一起來看看養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些。
養(yǎng)胃應(yīng)該注意哪些問題
養(yǎng)胃幾乎成為了現(xiàn)代人的必修課，因?yàn)槲覀兛倳?huì)有著各種各樣不能按時(shí)吃飯的理由，因此腸胃不好成為了我們工作的一部分，其實(shí)并不難，只要做到以下幾點(diǎn)：
1.拒絕咖啡?？Х瘸蔀榱宋覀兲嵘裥涯X的一部分，誠然在工作期間，一杯咖啡提神顯得十分重要，但是咖啡不僅會(huì)刺激我們的腸胃，致使出現(xiàn)消化不良或者泛酸，如果不注意對(duì)于腸胃功能的影響非常大。
2.少吃剩飯。吃剩飯的情況每個(gè)家庭都會(huì)出現(xiàn)，但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，剩飯經(jīng)過加熱后再吃是非常難以消化的，因此秉承早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況做飯。
3.注意食療。其實(shí)食療是保證我們健康的關(guān)鍵所在，如果您的腸胃真的不太好，建議您不要盲目的選擇藥物治療，不妨試試小米粥，搭配一些易消化的粗糧，進(jìn)行飲食，不僅可以有效護(hù)胃，對(duì)于女性朋友來說還可以減肥保持健康。
養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些
養(yǎng)胃的方法很多，但是我們常聽到很多朋友說“這個(gè)太麻煩”因此拒絕養(yǎng)胃，或者是敷衍了解，如果你嫌麻煩，也應(yīng)該注意以下幾種方式：
1.食物滋養(yǎng)。很多時(shí)候腸胃疾病出現(xiàn)本身就是由于飲食無規(guī)律所造成的，因此建議腸胃不好的朋友不要忘記正常的飲食，忌辛辣、濃茶等。
2.定量喝水。我們經(jīng)?？吹胶芏嗯笥褧?huì)在飯后喝濃茶，這對(duì)于我們腸胃的刺激是非常大的，建議飯后十分鐘內(nèi)不要喝水，避免刺激腸胃。
3.定時(shí)定量。建議你把早餐的時(shí)間定為七點(diǎn)半，中餐時(shí)間定為十二點(diǎn)，正常吃飯，按時(shí)吃飯。胃部消化形成習(xí)慣，腸胃自然健康。
希望上述的養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些方法能夠?qū)δ兴鶐椭?，現(xiàn)代社會(huì)養(yǎng)胃幾乎成為了我們共同關(guān)注的話題，胃部不適給我們帶來的傷害非常大。因此建議您在忙碌的工作之余也應(yīng)該注意清淡的飲食以及合理的作息習(xí)慣，保障腸胃的新城代謝，才能有效保障自己的健康。
大家都知道，喝水對(duì)身體有好處哦，但你知道嗎，并不是所有人都能喝水，那么人人都可以喝水嗎，哪些人不宜喝水呢?特別是一些感冒發(fā)燒的人，更是需要多喝水，但在這里溫馨提醒，感冒發(fā)燒后，并不是所有人都能喝水。下面就為大家介紹一些關(guān)于那些人可以喝水以及哪些人不宜喝水的知識(shí)。
當(dāng)然先說，喝水的好嗎，大家潛意識(shí)里，都感覺，多喝水好處多，是這樣嗎?下面就一起看看吧。
首選，多喝水可以預(yù)防身體脫水;大家都知道，特別是早上起床后，身體處于緊急缺水的狀態(tài)，預(yù)防身體脫水，可以早起喝一杯白開水;另外就是感冒發(fā)燒后，病人也容易脫水，這個(gè)時(shí)候，除了好好休息之外，就是補(bǔ)充水分，好好喝水，預(yù)防脫水風(fēng)險(xiǎn)。這是可以喝水的人群。
其次，對(duì)于感冒的患者，多飲水可以協(xié)助退燒;感冒后，身體一直處于虛脫狀態(tài)，所以，多喝水，可以幫助身體排汗，協(xié)助退燒哦。這也是可以喝水的人群;
最后，多喝水可以起到保健身體的作用;無論男女老少，因身體需要，平時(shí)多飲水，可以起到保健身體的作用;特別是一些便秘的朋友們，可以多喝點(diǎn)水，起到預(yù)防便秘的作用。
相關(guān)專家表示，對(duì)于身體浮腫和腎功能不好的患者，不能飲用太多水，不然會(huì)加重身體排泄負(fù)擔(dān)，反而起到不好的作用。所以大家一定要謹(jǐn)記哦。
以上就是為大家介紹的關(guān)于人人都可以喝水嗎 哪些人不宜喝水的知識(shí)，相信大家現(xiàn)在已經(jīng)明白了吧，哪些人可多喝水，而哪些人不宜多喝水，平時(shí)在生活中一定要多注意哦。特別是一些禁忌人群更要在生活中多注意，最后祝大家身體健康。
導(dǎo)讀：嗑瓜子是日常生活中人們經(jīng)常會(huì)做的事，瓜子是一種非常美味的食物，可以說是男女老少皆宜。瓜子也給人們的身心健康帶來好處，例如
嗑瓜子是日常生活中人們經(jīng)常會(huì)做的事，瓜子是一種非常美味的食物，可以說是男女老少皆宜。瓜子也給人們的身心健康帶來好處，例如增強(qiáng)記憶力，提高免疫力等。但是有些人是不宜嗑瓜子的，下面小編為大家介紹三類人不宜嗑瓜子。
高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。
胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。
以上介紹三類人不宜嗑瓜子，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于瓜子問題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
綠豆湯一直是注重健康養(yǎng)生的人的一款營養(yǎng)湯。但是綠豆湯并不是適合所有人的，三類人不宜常喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。那么什么樣的人不適合喝綠豆湯呢？
1.屬于寒涼體質(zhì)的人
例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。
2.老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人
因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，食療，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
3.正在服用各類藥物的人
綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分與有機(jī)磷、重金屬結(jié)合成沉淀物。然而，這些解毒成分也會(huì)分解藥效，影響治療。
專家支招：
要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因?yàn)榫G豆剛剛煮得開花時(shí)吃了最涼。
如今，雖說一年四季都能吃到韭菜，但最為鮮嫩可口的還要數(shù)春韭?！侗静菥V目》就曾記載：韭菜春食則香，夏食則臭。所以，此時(shí)不妨趁著應(yīng)季多吃點(diǎn)韭菜，關(guān)于韭菜的學(xué)問可真不少。
食療功效：健胃護(hù)血管。
從中醫(yī)的角度來說，韭菜性溫，最宜養(yǎng)陽氣，具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說，韭菜富含膳食纖維及多種維生素和礦物質(zhì)，其中的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免便秘，降低腸癌的發(fā)生幾率，其中的鉀能改善高血壓、心臟疾病癥狀。韭菜的另一個(gè)營養(yǎng)亮點(diǎn)就是富含植物化學(xué)物，比如含硫化合物及揮發(fā)性的精油，它們不僅讓韭菜擁有獨(dú)特的韭香氣味，還有助消毒殺菌，增加食欲，并能擴(kuò)張血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率。韭菜還含有皂甙、類黃酮等物質(zhì)，可以幫助提高免疫力，還能降低血脂。
種類差別：寬葉韭口感好，窄葉韭味道濃。
市場(chǎng)上的韭菜有寬葉和窄葉之分。寬葉韭菜葉色淡綠，膳食纖維含量偏低，口感相對(duì)好一些，但吃起來味道相對(duì)淡。窄葉韭菜葉片修長，葉色深綠，膳食纖維含量多，口感不如寬葉的，但味道更濃郁。所以對(duì)于真正喜歡吃韭菜的人，當(dāng)以窄葉韭為首選。需要說明的是，這兩種韭菜在營養(yǎng)上并沒有特別大的差異。
挑選竅門：切口平的韭菜新鮮。
選韭菜時(shí)，新鮮度是一個(gè)很重要的指標(biāo)，這就需要看看韭菜根部切口處。一般來說，切口越平，說明韭菜越新鮮；捏住韭菜根部， 葉片能夠直立，說明質(zhì)量較好。如果韭菜根部切口處長出一節(jié)，或者葉子松垮的，可能放置時(shí)間有些長了，韭菜香味會(huì)減弱。另外，新鮮的韭菜根部呈白色，含水分多，看起來很透亮；老韭菜的根則呈青色。還可以掐一掐根部，用手能掐動(dòng)的韭菜比較新鮮。
前期處理：擇韭菜去根半寸。
一般來說，韭菜的根部是農(nóng)藥殘留最多的地方。給韭菜帶來致命危害的害蟲韭蛆生活在地下，專門咬食韭菜的根，會(huì)使韭菜根部腐爛、斷裂而不能生長。一般噴灑的農(nóng)藥對(duì)這種害蟲無效，必須將農(nóng)藥施在地下，灌在韭菜的根部，才能有效除去韭蛆。因此，韭菜食用時(shí)一定要把根部切掉至少半寸以上。擇干凈用流水清洗后，浸泡10~15 分鐘，再用清水沖洗1~2遍就可以了。
烹調(diào)要點(diǎn)：急火快炒別加醋。
韭菜的烹調(diào)方法多樣，如快炒、做餡、做湯、熗拌等，還可以直接加鹽、 香辛料等腌著吃。由于韭菜中含硫化合物遇熱易損失，因此烹調(diào)時(shí)要等其他食材成熟后再放入韭菜，然后急火快炒起鍋。需要提醒的是，烹調(diào)時(shí)不宜加醋，否則會(huì)引起韭菜中的葉綠素脫色，導(dǎo)致菜品賣相不好。
存放提醒：冰箱儲(chǔ)存別裸身。
來不及吃的韭菜要注意保存，如果要放進(jìn)冰箱冷藏，最好先將其用保鮮袋密封好，以免導(dǎo)致刺激的韭菜味擴(kuò)散到其他食物上；還可用細(xì)繩將韭菜捆好，根部朝下放在清水盆中；或者用大白菜葉包裹，放在陰涼通風(fēng)處。
飲食禁忌：三類人要少吃。
雖然韭菜營養(yǎng)豐富，但并非人人適合。首先，愛上火的人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口舌干燥、生口瘡等上火癥狀，而韭菜性溫，偏于溫補(bǔ)，如果大量進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致上火癥狀更嚴(yán)重。其次，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但它也不易消化。胃潰瘍患者、腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜，否則大量的粗纖維會(huì)刺激腸壁，引起腹瀉。最后，大病初愈的人由于體質(zhì)較弱、消化能力較差，建議也不要食用韭菜。
導(dǎo)讀：夏季是潮濕較重的季節(jié)，人們常感到身體發(fā)懶、易犯困、皮膚發(fā)黏、嘴里有甜味、痰多、頭
夏季是潮濕較重的季節(jié)，人們常感到身體發(fā)懶、易犯困、皮膚發(fā)黏、嘴里有甜味、痰多、頭沉重等，這說明濕邪侵入了人體。
夏季為暑濕主氣，尤其在伏天，氣候炎熱且常多雨潮濕。另外，夏季人們貪涼飲冷，或是涉水淋雨、久居濕地均可助長體內(nèi)的濕氣，使得暑邪和濕邪合而侵犯人體。一般暑濕最易侵襲三類體質(zhì)的人，嚴(yán)重時(shí)易誘發(fā)大面積濕疹、慢性腸炎、急性胃炎、皮膚頑癬等，這些人要謹(jǐn)防暑濕傷害。
痰濕體質(zhì)者 該體質(zhì)的人一般外形偏胖，還伴有頭身重困、多汗、胸悶、痰多、嗜睡、平素舌體胖大、不愛喝水等癥狀。由于痰濕體質(zhì)的人本身就體內(nèi)多濕，再加上夏季不注意避暑防濕，居處濕地或是淋雨涉水，使得體內(nèi)的濕邪更重，濕性黏滯，在體內(nèi)纏綿，加重原有的不適癥狀。痰濕體質(zhì)者預(yù)防暑濕可用香薷6克、薄荷3克，同泡水，當(dāng)茶飲用。另外，需選用一些中成藥來調(diào)理體質(zhì)，如：六君子丸、二陳丸等，任選其一，每次6克，每日2次。
陽虛體質(zhì)者 此種體質(zhì)的人即使在夏季，也非常怕冷。平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低；即便在夏季四肢也是冷的，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西；夏季進(jìn)入冷氣房會(huì)覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。除此之外，還表現(xiàn)為形體適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般。
陽虛體質(zhì)者 伏天除了避免飲食生冷、不涉水淋雨外，防治暑濕的根本辦法是溫補(bǔ)陽氣?？梢赃x用艾灸的方法，灸一些具有溫補(bǔ)作用的穴位，如足三里(外膝眼下四橫指、脛骨緣1橫指)、神闕(肚臍正中)、關(guān)元(肚臍直下四橫指處)、涌泉穴(足底前三分之一中央凹陷處)，以增強(qiáng)機(jī)體陽氣。每次選擇其中1～2個(gè)穴位，點(diǎn)燃艾條后距皮膚24厘米處熏灸。每次每穴灸5～10分鐘即可。
氣虛體質(zhì)者 該體質(zhì)的人常表現(xiàn)為容易感冒、倦怠乏力、氣懶言、語聲低微、自汗、不耐寒暑、食欲不振、消化刁；良等；氣虛體質(zhì)的人本身正氣就虛，免疫力較低，特別容易感受暑濕。除了避免過食寒涼生濕的食物、不要淋雨外，應(yīng)內(nèi)服中成藥玉屏風(fēng)顆粒，開水沖服，1次5克，1日3次。同時(shí)自制一個(gè)祛濕香囊隨身佩戴，可有效預(yù)防暑濕。具體制法是，取藿香、佩蘭、蒼術(shù)、干荷花、山柰各15克，冰片3克。先將前五味藥研細(xì)末，再加冰片調(diào)勻；根據(jù)個(gè)人喜歡的顏色和形狀，縫制布袋，裝入藥末，佩戴于胸前，睡眠時(shí)放在枕邊。15天后換1 次藥。
在早上起床刷牙，在睡前刷牙是我們生活中的日常習(xí)慣了，但是在生活中很多人都比較懶惰，所以就不怎么注意刷牙，而且經(jīng)常就是不刷牙了，這對(duì)于我們的身體健康的影響非常大，下面就來看看這三類人不刷牙的危害吧。
兒童不刷牙的后果
很多家長在寶寶兩歲的時(shí)候甚至更早就給寶寶進(jìn)行牙齒清潔，寶寶都還太小不知道是怎么回事也不會(huì)配合，就一直哭鬧不止，有些家長就沒有耐心了，就放棄給寶寶刷牙了，這樣時(shí)間長了就會(huì)使得牙齒生蛀牙，是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦腫脹、發(fā)炎、疼痛等一系列的口腔問題。所以，家長們一定要在讓寶寶刷牙的時(shí)候有耐心，不要因?yàn)閷殞毧蘧托奶?，讓寶寶放棄刷牙?/p>
年輕人不刷牙的后果
很多的學(xué)生或者是上班族，只要是到了禮拜天就睡到中午才起床，所以也就懶得刷牙直接吃飯去了，其實(shí)，對(duì)于年輕人來說這樣做是非常不好的，還會(huì)導(dǎo)致壞牙使牙齒發(fā)黃，特別是一些上班族的朋友們，有的還要經(jīng)常應(yīng)對(duì)客戶，誰也不愿意看到一個(gè)高級(jí)公司出來的人，長了一嘴大 黃牙，會(huì)很影響公司及自己的形象。
老年人不刷牙的后果
老年人因?yàn)槟昙o(jì)大了，行動(dòng)不是很方便，所以就會(huì)懶得刷牙，而且有的老年人是沒有刷牙的概念，因?yàn)樵谀贻p的時(shí)候他們就是沒有刷牙的習(xí)慣，特別是五、六十年代的老人，那時(shí)候的他們生活很艱苦，能省就省。隨著生活條件的提高，建議那些不刷牙的老人也能養(yǎng)成刷牙的好習(xí) 慣，因?yàn)槔先说纳眢w機(jī)能都在下降，長期不刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、牙周炎甚至牙齦膿腫，會(huì)給身體帶來極大的傷害。
對(duì)于兒童、年輕人、老年人來說，一定是要注意刷牙，這對(duì)于我們的口腔健康和身體健康都是非常重要的，大家一定要養(yǎng)成在早上起床和睡前刷牙的習(xí)慣，盡可能選擇正規(guī)品牌的牙膏和牙刷，讓我們的牙齒更加的健康。
大家聽說過腎結(jié)石、膽結(jié)石，有沒有聽說過眼結(jié)石呢？說到眼結(jié)石，很多人都會(huì)認(rèn)為不可思議，眼睛里怎么會(huì)長結(jié)石？下面，我們一起來跟小編看看哪些人最容易患眼結(jié)石。
◆每天盯電腦手機(jī)看 女白領(lǐng)眼里長滿結(jié)石
春節(jié)后上班，家住江北區(qū)北國風(fēng)光小區(qū)的舒凡雪眼睛感覺有異物，無法正常睜開，晚上開車時(shí)候，紅綠燈都看不清楚了。急忙跑去附近的江北一院眼科檢查，一查才知道原來自己眼里已長滿了結(jié)石。
據(jù)了解，26歲的舒凡雪在市內(nèi)一家媒體從事校對(duì)工作，本來夜班工作就需要長期用眼，可偏偏又是一個(gè)劇迷。平時(shí)工作忙，我白天6點(diǎn)就要起床帶娃，很多電視劇根本沒有空看。舒凡雪說，熱播的韓劇和國內(nèi)一些古裝劇她都喜歡看，晚上11點(diǎn)下班后，她就開始利用唯一的空閑時(shí)間追劇，一看就是到凌晨兩三點(diǎn)，最長的時(shí)候可以看十幾集。
◆這三類人最易得眼結(jié)石
1、有慢性眼病的老人
眼結(jié)石愛發(fā)生在老年人身上，尤其是有慢性角膜炎、沙眼等慢性眼病以及老花眼的老人。這是因?yàn)槟挲g大了，結(jié)膜上皮退變會(huì)導(dǎo)致上皮細(xì)胞脫落沉積，從而為眼結(jié)石的發(fā)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)。眼結(jié)石往往由眼睛炎癥引起，在炎癥沒消除時(shí)，只將結(jié)石剔除，可能還會(huì)再形成。因此防止眼睛發(fā)炎是防治重點(diǎn)。
2、愛化眼妝戴美瞳的女性
喜歡化濃眼妝、戴隱形眼鏡的年輕女性也是高發(fā)人群。這是因?yàn)榛瘖y時(shí)睫毛膏、眼線、眼影的顆粒物難免會(huì)落入眼中，時(shí)間久了反復(fù)刺激結(jié)膜組織發(fā)炎，容易催生結(jié)石。此外，戴美瞳或隱形眼鏡時(shí)眨眼睛，會(huì)刺激瞼腺分泌更多分泌物，一旦灰塵進(jìn)入眼睛，和這些分泌物結(jié)合，日久便形成眼結(jié)石。
3、易哭鬧的小孩
小孩子一淚流滿面，便直接用手抹眼淚，很容易把臟東西揉進(jìn)眼睛。另外，許多斜視、弱視、近視的小孩，如果未能及時(shí)接受治療或佩戴矯正眼鏡，眼睛長期疲勞，也容易出現(xiàn)結(jié)膜充血，炎癥發(fā)作。此外，紙巾往往含漂白粉的微小顆粒，家長最好選用手絹或毛巾為孩子擦眼淚。
◆小貼士：保護(hù)眼睛8大水果
1、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為維C之王.據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
2、蘋果
蘋果還有明目果的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān)；某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C,因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
4、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有補(bǔ)血果的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
5、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
