防輻射 你可以嘗試從食物選擇做起
如何選擇紅酒養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“防輻射 你可以嘗試從食物選擇做起”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，我們的生活離不開了手機(jī)，電腦，電視機(jī)等等的電子產(chǎn)品。然而這些電子產(chǎn)品雖然給我們帶來方便和娛樂生活，同……
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，我們的生活離不開了手機(jī)，電腦，電視機(jī)等等的電子產(chǎn)品。然而這些電子產(chǎn)品雖然給我們帶來方便和娛樂生活，同時(shí)也是有很多危害的。第一次比如說輻射，輻射這個(gè)問題是現(xiàn)在人類所面對(duì)很嚴(yán)重的問題。輻射會(huì)傷害我們的大腦，身體的器官等等。需要預(yù)防輻射，我們需要從食物上做起。
一、海帶：
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
二、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
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各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時(shí)，也給我們帶來了諸多的煩惱。因?yàn)闊o論是電視、手機(jī)，或者是電腦，其實(shí)都是有輻射的，這些輻射尤其對(duì)孕婦傷害是比較大的，因?yàn)闀?huì)影響孕婦腹中胎兒的生長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形流產(chǎn)，所以孕婦要尤其注意。
防輻射吃什么好
想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：
1、多吃新鮮水果
2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品
3、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品
4、具有排毒功能的食物
5、明目類食物
防輻射的食物有哪些
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
防輻射的食療食譜
金槍魚配西蘭花
主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。
配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。
制作方法：
1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。
2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。
田園沙拉
主料：西紅柿一個(gè)，黃瓜一條，四分之一個(gè)洋蔥，腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。
制作方法：
1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細(xì)絲。
2、將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。
配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。
制作方法：
1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。
2、在明膠溶解的時(shí)候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。
3、將混合進(jìn)明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結(jié)。
4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。
5、往逐漸凝結(jié)的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。
6、當(dāng)慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。
防輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。
第三招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
孕婦防輻射的注意事項(xiàng)
1、環(huán)境通風(fēng)，電器莫扎堆
在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)有不良影響。準(zhǔn)媽媽每工作1―2個(gè)小時(shí)，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。
2、孕早期減少接觸輻射的時(shí)間
目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意。準(zhǔn)媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。
防輻射服有用嗎
對(duì)那些經(jīng)常接觸電腦、復(fù)印機(jī)等工作的孕婦，防護(hù)服的確能起到一定的作用。防護(hù)面料的防護(hù)性能指標(biāo)一般在20～40分貝，個(gè)別做得比較好的可以達(dá)到50分貝，近距離在電腦、復(fù)印機(jī)前工作，穿著電磁防護(hù)服能起到一些防護(hù)作用，但防護(hù)服防電磁輻射能力不可能達(dá)到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個(gè)月。在選購(gòu)防輻射服的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：
1、目前防護(hù)服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調(diào)，而根據(jù)測(cè)試，綠色的壽命不如其他顏色的長(zhǎng)，黑色的比較好。
2、購(gòu)買時(shí)，注意面料的生產(chǎn)時(shí)間，因?yàn)椴剂系姆雷o(hù)效能也會(huì)隨時(shí)間的延長(zhǎng)而降低。
3、目前市場(chǎng)上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產(chǎn)生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購(gòu)交織纖維。
4、不宜長(zhǎng)久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。
5、使用過的防護(hù)服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會(huì)比較依賴于防輻射服，其實(shí)防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應(yīng)該盡量的少玩手機(jī)和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當(dāng)?shù)某鰜砘顒?dòng)一下，呼吸新鮮的空氣。
我們現(xiàn)在的生活中到處都是電子產(chǎn)品，這些電子產(chǎn)品多多少少都是會(huì)有輻射的，產(chǎn)生的輻射可能是幾天不會(huì)有什么異樣的，但是時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)我們的身體的危害是非常的大的，所以是需要很好的防輻射的，哪些種類的食物可以防輻射一起來看看吧。
哪些種類的食物可以防輻射
1、富含膠原彈性物質(zhì)的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，這是因?yàn)槭澄镏械哪z原蛋白物質(zhì)是有一種粘附性作用的，是尅很好的把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而其他的動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
2、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，這是可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉的。
3、具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿中含有的蛋白是非常的豐富的，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
4、明目類食物。這類的食物主要是針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人群。我們都知道計(jì)算機(jī)對(duì)視力的危害是很大的，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。
除了上面為大家介紹的這些可以很好的防輻射的食物，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸彩强梢栽陲@示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，在室內(nèi)我們是要少放一些閑置的金屬物品的，使用電腦時(shí)的屏幕亮度也是要很好的控制好的。
我們現(xiàn)在每天都是面對(duì)著電腦或者是手機(jī)，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實(shí)在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯(cuò)的防輻射的作用。
1、西紅柿
西紅柿又稱為番茄。在我國(guó)各地普遍種植，也是我國(guó)餐桌上的主要食材之一。
西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因?yàn)槲骷t柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對(duì)肌膚的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。
3、橘子
橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護(hù)我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。
4、海帶
海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強(qiáng)人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對(duì)消化有很大的幫助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強(qiáng)人體機(jī)能，保護(hù)人體健康，可以提高人體對(duì)輻射的抵抗能力。
上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理使用電子產(chǎn)品。
人們都知道輻射對(duì)于人體是有害的，但這句話其實(shí)是不正確的，少量的輻射對(duì)于人體是無害的，過量的輻射才會(huì)對(duì)人體有害。其實(shí)生活中處處都有輻射，輻射是無處不在的。生活中很多人為了防輻射都會(huì)用各種方法，最近網(wǎng)上盛傳蘆薈可以防輻射，這讓人有點(diǎn)難以置信。那么，蘆薈到底可不可以防輻射?
蘆薈，是一個(gè)功效性極強(qiáng)的植物，它的作用非常廣，主要包括：消炎抗菌;增強(qiáng)皮膚彈性;保護(hù)皮膚粘膜，預(yù)防粉刺;預(yù)防雀斑和皺紋;潔凈皮膚抗皮脂溢;潤(rùn)澤皮膚，防止老化;斂汗，除汗;減少頭皮屑，美化毛發(fā)等。
雖然，蘆薈的功效較多，但是并不能夠防止輻射。事實(shí)上包括蘆薈在內(nèi)的植物只能吸收太陽輻射中的紅光、遠(yuǎn)紅光(紅外線)、紫光以及紫外線，這個(gè)是它們完成光合作用的基本保證。至于蘆薈防電磁輻射嗎?資料顯示，電磁輻射中除了含有紅外線和紫外線等光輻射之外，還含有大量的低能X射線、非電離輻射(低頻、高頻輻射)、靜電電場(chǎng)，這些射線和電磁波，蘆薈是不能吸收的，相反地，如果與這類電磁輻射長(zhǎng)期相處，仙人球反而會(huì)被其灼傷，就更不用提替人類屏蔽電磁輻射。
對(duì)于孕婦和白領(lǐng)而言，要想有效防輻射，需要注意的是減少電腦等電子產(chǎn)品的使用強(qiáng)度和頻率，同時(shí)也要注意在使用電器時(shí)，要與電腦等釋放電磁輻射的電器保持一定的安全距離。這里需要特別指出的是，孕婦在使用電器產(chǎn)品的時(shí)候，可以借助一些防護(hù)電磁輻射效果好的防輻射服，比如婧麒防輻射服來有效防輻射，相比較仙人球防輻射而言，婧麒防輻射服是真的可以防輻射的，這一點(diǎn)在中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)防輻射服比較試驗(yàn)中已經(jīng)得到了驗(yàn)證。
吃什么可以防輻射呢？生活在這個(gè)高科技的年代，不與電氣接觸幾乎是不可能的了。當(dāng)你在與這些電氣親密接觸的時(shí)候，有沒有想到輻射會(huì)對(duì)身體造成危害呢？微微健康網(wǎng)小編為你推薦一些防輻射的營(yíng)養(yǎng)保健食物吧。
注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。
注意補(bǔ)充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、c、e是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強(qiáng)對(duì)電磁輻射的抵抗能力。而維生素a和e都是脂溶性的，尤其是維生素a，在動(dòng)物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動(dòng)物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對(duì)幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。
微量元素是人體所需的營(yíng)養(yǎng)需要，在吃什么可以防輻射上，小編為你推薦以上的這些食物。當(dāng)你每日與這些電器接觸的時(shí)候，別忘了要多吃這些食物喔。
隨著大規(guī)模的城市改造和房地產(chǎn)開發(fā)，一些原來建于城市周邊的傳輸發(fā)射中心和高壓線等設(shè)施周圍也開始進(jìn)行開發(fā)建設(shè)，小區(qū)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)境中的電磁輻射污染問題也就隨之而來。其實(shí)一些食物也能抵御輻射。
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的清潔劑,其奧妙在于蔬菜擁有秘密武器?堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
3、豬血
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。
4、綠豆
民間素有綠豆湯解百毒之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
5、黑木耳
黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
導(dǎo)讀：我們每天都會(huì)或多或少的接觸到一些電器，例如手機(jī)、電視、電腦等。接觸的次數(shù)多過，時(shí)間過長(zhǎng)，我們的健康可能就會(huì)被它們散發(fā)出的……
我們每天都會(huì)或多或少的接觸到一些電器，例如手機(jī)、電視、電腦等。接觸的次數(shù)多過，時(shí)間過長(zhǎng)，我們的健康可能就會(huì)被它們散發(fā)出的輻射波所影響。所以，增加我們的抗輻射能力這個(gè)是解決此類問題的最直接的方法。抵御身邊輻射殺手，您不如試試小編為您推薦的預(yù)防輻射的方法和抗輻射的食物吧。
一、預(yù)防輻射的方法
1.能量供給要充足
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白質(zhì)不能少
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對(duì)輻射的敏感性增高。要 多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)抵抗輻射的能力。
3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素
維生素缺乏，可降低身體對(duì)輻射的耐受性。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、K、E和B族維生素可提高抗輻射能力。
4.礦物質(zhì)平衡尤為重要
體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡。
二、抗輻射食品
人們通過飲食的方法可以抵御或減少輻射對(duì)人體造成的傷害。
黑芝麻：
黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
綠茶：
綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對(duì)身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細(xì)胞等。
螺旋藻食品：
螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類的食品，具有明顯的抗輻射作用。
番茄紅素：
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對(duì)較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
在生活中，很多人都非常注意防輻射，因?yàn)槲覀兘佑|的電子產(chǎn)品有很多，不少電子產(chǎn)品都存在一定的輻射，對(duì)于健康是有一定影響的，所以做好防輻射的工作確實(shí)很有必要，通過一些食物的話，是能起到防輻射作用的，下面小編將為大家推薦可以防輻射的四種食物。
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
黑芝麻不僅能夠補(bǔ)充人體所需的多種微量元素，而且可以起到很好的抵抗輻射的效果。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。特別是對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的上班族來說，經(jīng)常吃些黑芝麻非常有幫助。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
想要抵抗輻射的話，吃西紅柿也是有幫助的?？茖W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素可以在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃一些辣椒來抵抗輻射的話是不錯(cuò)的選擇，但要注意辣椒不可過量食用！
以上介紹的這四種食物在我們生活中非常常見，這些食物有非常好的防輻射作用，如果平時(shí)想通過吃一些食物來防輻射的話，那么選擇這幾種食物的話是非常不錯(cuò)的，但要注意的是，這些食物的食用也不可以過量，而且防輻射的話要注意，別的工作也要做好。
穿“衣”防輻射，就是穿防輻射服來防止輻射，是防輻射的一種簡(jiǎn)便方法，無需刻意做什么工作，只要穿在身上就可以放心地坐在電腦前面，無需再擔(dān)心電腦輻射了。
防電磁輻射服裝的應(yīng)用，并不是近來才出現(xiàn)的,幾十年前起，從事雷達(dá)，微波通訊等高輻射工作的人員靠具有防輻射效果的服裝防止輻射對(duì)人體的侵害。只是那時(shí)的服裝比較厚重，不如現(xiàn)在的防輻射服輕薄柔軟。
現(xiàn)在的防輻射服分為兩種材料，一種是以不銹鋼細(xì)絲和棉紗為主要材料，這種材料透 氣性好，而且比較結(jié)實(shí)。應(yīng)用原理是金屬絲電阻小，可以吸引電腦發(fā)出的電磁波。另一種是在布的表面鍍上導(dǎo)電吸波的金屬離子材料，這種材料的防輻射性能能高達(dá)60分貝，具有很高的防輻射效果。但是不易透氣，而且不經(jīng)洗，容易壞。
防輻射服之所以有防輻射的功效，是因?yàn)榉b內(nèi)金屬纖維構(gòu)成的環(huán)路產(chǎn)生感生電流。當(dāng)感生電流產(chǎn)生后會(huì)將電磁場(chǎng)反向吸引。當(dāng)你穿著防輻射服坐在電腦前工作時(shí)，致密的金屬網(wǎng)會(huì)像“防護(hù)罩”一樣， 幫你阻擋電腦中折射微量X射線和低頻輻射，從而減少電腦輻射對(duì)人體的傷害。另外，適合辦公室使用的電腦防輻射服還有透氣好、刺激小、副作用小、抑制細(xì)菌、防止靜電、便于清洗、功能持久等優(yōu)點(diǎn)。
防輻射服已經(jīng)被許多人認(rèn)可，但是大家卻面臨著另外一個(gè)問題，就是如何選擇防輻射服才能保證服裝的質(zhì)量呢？
下面我們就給大家介紹一些選購(gòu)防輻射服的方法：
在正規(guī)的銷售地點(diǎn)購(gòu)買選擇有知名品牌的產(chǎn)品更有保障
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自己檢測(cè)
自己檢測(cè)有兩種比較簡(jiǎn)單的方法：
用收音機(jī)檢測(cè)
把收音機(jī)分別調(diào)到中波和短波，即AM、FM波段。然后將收音機(jī)裹到防輻射服中，看一下是否還能夠正常收聽。如果正常收聽受到干擾，說明具有一定防輻射作用。因?yàn)殡娔X輻基本處于中波輻射范圍，能干擾收音機(jī)的中波，就能阻擋電腦的輻射。
用手機(jī)檢測(cè)
手機(jī)放在防輻射服中，然后用固定電話撥打手機(jī)。如果手機(jī)不響或是手機(jī)信號(hào)減弱都說明防輻射服有防輻射的作用。這是因?yàn)槭謾C(jī)與電磁輻射一樣都為中頻長(zhǎng)波，如果防輻射服能夠屏蔽手機(jī)信號(hào)，說明所選購(gòu)的防輻射服對(duì)于電腦輻射有一定阻擋作用。
另外在選購(gòu)防輻射服時(shí)還要走出一個(gè)誤區(qū)，防輻射服的分貝值不是越高越好，我們選用時(shí)只要能夠防電腦或是家用電器的輻射就足夠，而這些輻射只需15分貝的防輻射服就可以,并且這類防輻射服穿的時(shí)間比較長(zhǎng)一些，比較結(jié)實(shí)，而且還有很好的透氣性，穿著比較舒適。大于60分貝的防輻射服多為電鍍金屬的織物，洗滌幾次就會(huì)壞，不結(jié)實(shí)，而且也比較笨重，沒有15分貝的舒適，所以在選購(gòu)防輻射時(shí)要多做比較，注重防輻射服的實(shí)用性。
黑芝麻增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射 中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
西紅柿減少皮膚輻射損傷 科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
紫菜抗輻射圣品 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞 辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶具有抗輻射作用 最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜減少輻射損傷 大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆有助于排泄體內(nèi)毒物 民間素有綠豆湯解百毒之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳清胃、滌腸、防輻射 黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
現(xiàn)在的人每天面對(duì)電腦工作輻射非常大，家里面又有各種各樣的家用電器，輻射對(duì)身體造成的傷害是比較大的，所以做好防輻射工作就很重要，應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，下面就給大家介紹一下防輻射怎么吃。
防輻射怎么吃水果
想要防輻射可以吃橘子，橘子里面的維生素c，維生素e含量是比較多的，能夠起到很好的抵抗氧化活性作用，讓輻射對(duì)身體造成的傷害減小，吃一些橘子還能消除疲勞以及美容養(yǎng)顏。
想要抵抗輻射還可以吃芒果，芒果是熱帶水果里面的一種，可以達(dá)到抵抗輻射作用，它里面含有胡蘿卜素以及維生素a，達(dá)到好的抗氧化作用，能夠讓眼睛變得更加健康。
想要抵抗輻射還可以吃獼猴桃，獼猴桃里面的維生素c含量也是非常豐富的，能夠達(dá)到很好的抗氧化效果。
抵抗輻射可以吃櫻桃，櫻桃味道酸酸甜甜的，里面含有維生素c，蛋白質(zhì)以及果蔬纖維，有人體所需要的鈣，磷以及鐵元素，經(jīng)常吃一些櫻桃能夠補(bǔ)充身體所需要的鐵元素，能夠達(dá)到促進(jìn)紅細(xì)胞蛋白再生作用，避免缺鐵性貧血問題出現(xiàn)。
防輻射怎么吃蔬菜
想要預(yù)防輻射可以吃一些西紅柿，有研究發(fā)現(xiàn)西紅柿可以達(dá)到抵抗輻射效果，而且還可以起到預(yù)防外界紫外線對(duì)皮膚造成的刺激，讓血液里面的彈性蛋白膠原蛋白相互結(jié)合，皮膚就能變得比較有彈性。
還可以吃海帶，海帶是海藻食品里面的一種，含有非常豐富的碘元素，它里面的提取物海帶多糖能夠達(dá)到很好的抵抗輻射作用，吃一些紫菜也能達(dá)到抵抗輻射效果，能夠抵抗氧化抵抗突變，它里面含有鋅元素，能夠讓免疫功能提高，達(dá)到保護(hù)健康作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┳喜诉€可以讓抵抗輻射的能力變得更強(qiáng)。
想要抵抗輻射還可以喝一些綠茶，綠茶里面的茶多酚含量非常豐富，能夠讓輻射對(duì)身體不良影響減輕，它里面的氧化產(chǎn)物以及茶多酚能夠讓吸收放射性物質(zhì)的能力提高，茶葉里面的脂多糖能夠讓身體造血功能得到改善，讓白血球以及血小板變得更高。
防輻射的食療方法
想要防輻射就可以吃一些黑木耳，能夠起到預(yù)防輻射作用，它里面的膠質(zhì)含量豐富，可以讓身體里面的放射性物質(zhì)，雜質(zhì)，灰塵被有效吸附，排出到身體之外，達(dá)到清理胃腸作用。
還可以吃一些綠豆，綠豆里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能夠讓身體里面的毒素被有效排出，讓新陳代謝速度變得更快，這樣就能達(dá)到抵抗輻射污染作用，想要抵抗輻射還可以吃一些大蒜，在各種食物里面大蒜都可以被當(dāng)做調(diào)味品來使用，鋅元素的含量也是非常高的，比起人參來說，大蒜的抗氧化能力要更強(qiáng)，對(duì)于想要抵抗輻射的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┚秃苓m合。想要抵抗輻射還可以吃海帶，海帶里面所含有的海帶多糖能夠提高免疫力以及抵抗輻射效果。
怎么樣防輻射
想要防輻射可以擺放防輻射植物，把它放在電器旁邊，電腦旁邊，不僅可以改善環(huán)境，還能夠陶冶情操，像黃金葛，千年木，仙人掌等都能夠吸收輻射，還可以達(dá)到吸附灰塵作用。
想要防輻射應(yīng)該和電器保持一定的距離，在使用吹風(fēng)機(jī)的時(shí)候也要注意距離保持合適，烤面包機(jī)烤箱至少要保持70厘米左右，和電風(fēng)扇，電冰箱，音響至少要保持一米以上的距離。
想要防輻射應(yīng)該和電腦保持一定距離，如果長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)身體健康的影響是非常大的，每天最多能使用6個(gè)小時(shí)，但有一些人上班沒有辦法，那么這個(gè)時(shí)候就需要注意做好其他的防輻射措施，電器產(chǎn)品不用就把插頭拔掉，電器產(chǎn)生的電磁波非常多，家里面的電器越多輻射越大，對(duì)身體造成的傷害也就越大。
上面介紹的就是防輻射可以吃的一些食物，想要預(yù)防輻射對(duì)身體造成的傷害，正確飲食方法正確調(diào)理方法都很重要，平時(shí)如果因?yàn)楣ぷ鳑]有辦法一定要和電腦接觸，也應(yīng)該在電腦旁邊擺上一些吸輻射的植物，這樣能達(dá)到更好的抵抗輻射效果。
【導(dǎo)讀】白領(lǐng)族整天呆著辦公室里，面對(duì)的不僅僅是電腦、手機(jī)等，而是各種電器帶來的輻射，輻射對(duì)人體帶來很多傷害，所以平時(shí)防輻射都是很重要的，那么該如何防輻射呢？不妨從飲食下手，那么有哪些食物可以防輻射呢？下面由小編為您帶來夏季防輻射吃什么食物好，希望夏季防輻射吃什么食物好能對(duì)您有所幫助。
夏季防輻射吃什么食物好
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
夏季防輻射吃什么食物好
黑芝麻
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的dna,使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。
白領(lǐng)如何防輻射
1、白領(lǐng)如何防輻射:讓肌膚喝飽水
長(zhǎng)時(shí)間受電腦輻射,會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以O(shè)L們桌上應(yīng)該放一瓶水劑的護(hù)膚品,比如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水或精華素等,記得要經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜絕對(duì)是必備。
2、白領(lǐng)如何防輻射:學(xué)會(huì)休息
勞逸結(jié)合不僅對(duì)身體健康有益,而且可以保證工作效率。白領(lǐng)女性在工作一段時(shí)間之后就要適當(dāng)休息一會(huì)兒,比如去走廊溜達(dá)溜達(dá),甩甩手臂、做做深呼吸,哪怕只是去下廁所,都能夠放松身心。
3、白領(lǐng)如何防輻射:放一株植物
很多植物都有吸收電腦輻射的作用,而由于仙人掌是在日照很強(qiáng)的地方生長(zhǎng),吸收輻射的能力也特別強(qiáng),所以成為了OL防輻射的首選植物。此外,仙人掌屬于“懶人植物”,無需太多的呵護(hù)和照料照樣能生長(zhǎng),你還不快點(diǎn)在你的辦公桌前放一株仙人掌?
4、白領(lǐng)如何防輻射:多喝綠茶與新鮮果汁
綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因?yàn)榫G茶中富含茶多酚、脂多糖,不僅可以抗氧化,還可以增強(qiáng)免疫力,從而有效抵制放射性物質(zhì)入侵人體。而新鮮的果汁不僅能排清體內(nèi)垃圾、毒素,還能補(bǔ)充人體所需維生素。
吃什么食物可以防輻射
1、西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。它在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
4、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。
其實(shí),對(duì)抗輻射,也是有許多方法可以選擇的,對(duì)于白領(lǐng)人士來說,大家要想輕松的遠(yuǎn)離輻射對(duì)身體的傷害,其是可以通過采取不同的妙招來進(jìn)行應(yīng)對(duì)的,而本文所介紹的四種食物,也具有一定的防輻射效果。
常見的電磁輻射有哪些
我們常見的電磁輻射源有雷達(dá)系統(tǒng)、電視和廣播發(fā)射系統(tǒng)、射頻感應(yīng)及介質(zhì)加熱設(shè)備、射頻及微波醫(yī)療設(shè)備、各種電加工設(shè)備、通信發(fā)射臺(tái)站、衛(wèi)星地球通信站、大型電力發(fā)電站、輸變電設(shè)備、高壓及超高壓輸電線、地鐵列車及電氣火車以及大多數(shù)家用電器等。
微波爐、電腦、電視機(jī)、吹風(fēng)機(jī)……這些和人們生活密不可分的家用電器,都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射。與電腦、家電和專業(yè)電氣設(shè)備等相比,基站并不屬于較強(qiáng)輻射源之一。特別是基于數(shù)字技術(shù)運(yùn)用,3G移動(dòng)通信輻射強(qiáng)度得到了進(jìn)一步的控制。根據(jù)權(quán)威部門測(cè)試,一臺(tái)正常開啟的筆記本電腦的電磁輻射約等于兩個(gè)通信基站的輻射量。一臺(tái)工作中的微波爐的輻射量是通信基站的40倍。
電子產(chǎn)品在給我們的生活帶來便利的同時(shí)，也給我們的健康帶來了諸多的隱患。輻射就是其中的一個(gè)危害。特別是對(duì)于孕婦來說，輻射有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。所以很多準(zhǔn)媽媽對(duì)此非常的擔(dān)憂。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后，都還要繼續(xù)堅(jiān)守在工作的崗位上，所以受輻射影響不可避免。那么，孕媽媽們應(yīng)該如何將輻射對(duì)胎兒的影響降到最低呢?
孕婦如何防輻射
懷孕了，真是讓人振奮的消息，但是還得去上班，天天對(duì)著電腦，真是讓人擔(dān)憂啊。懷孕了的新媽媽最擔(dān)心的莫過于辦公室的輻射問題，這可是關(guān)系到寶寶的健康成長(zhǎng)的。那么，孕媽媽應(yīng)該如何防輻射呢?
1、為了防止電腦輻射，要盡可能地把顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。電腦的擺放位置也很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著孕婦，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。
2、孕婦看電視的時(shí)間每天應(yīng)控制在兩小時(shí)以內(nèi)，距離電視的距離要盡可能遠(yuǎn)一些。同時(shí)要減少待機(jī)時(shí)間，當(dāng)電視停止使用時(shí)，最好不要讓它長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射累積。
3、孕媽媽們最好把手機(jī)放在離身體3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手機(jī)充電時(shí)，不要離它太近，最好關(guān)機(jī)充電。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話。充電時(shí)則不要接聽電話。
4、孕婦還要注意另一個(gè)輻射源，那就是電熱毯。很多孕媽媽由于怕冷，因此在冬天經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的使用電熱毯，要知道這也是輻射非常嚴(yán)重的電器之一。電熱毯通電后，會(huì)產(chǎn)生足以危害胎寶寶健康的電磁波，并且電熱毯越熱以及使用時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響就越大，甚至還有可能會(huì)造成畸形。
5、多吃具有抗輻射作用的食物。例如海帶、豬蹄、豬皮等可以將體內(nèi)的輻射性物質(zhì)排出體外，從而減小輻射對(duì)胎兒的影響。
孕婦穿防輻射服有用嗎
白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽們即使是在孕期仍然還要堅(jiān)持上班。而辦公室其實(shí)是電磁輻射重災(zāi)區(qū)，準(zhǔn)媽媽們整天都要對(duì)著電腦，辦公室的打印機(jī)、傳真機(jī)等更會(huì)無時(shí)無刻不在發(fā)出輻射。那么，購(gòu)買防輻射衣服真的會(huì)有效果嗎?
有人曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，證明孕婦穿防輻射服確實(shí)有效果，可以遮擋大部分的電磁輻射。但是，市場(chǎng)上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何選擇呢?
市面上的防輻射服款式主要有馬甲、吊帶衫肚兜 ，馬夾與吊帶衫的防護(hù)要比肚兜更好，面料主要有金屬纖維和銀纖維兩種面料，對(duì)于身邊輻射源較多的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們來說，選購(gòu)金屬纖維類的馬甲和吊帶衫，防護(hù)作用還是不夠的。而銀纖維防輻射服更柔軟舒適，夏天穿也不會(huì)覺得不舒服。屏蔽值也較金屬纖維的更高，因此，是準(zhǔn)媽媽們的首選。
孕婦吃哪些食物可以防輻射
1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
2、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
3、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
5、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。這是因?yàn)榉鸭t素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
6、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
孕婦防輻射食譜推薦
1、海帶雞骨湯
做法：將海帶切段備用;雞骨頭燙過，洗凈備用;鍋內(nèi)水煮開，放入雞骨、海帶小火慢煮，加調(diào)味料即可。
功效：海帶是一種含碘量很高的海藻，能夠有效的防輻射，為準(zhǔn)媽媽鑄造一個(gè)完美的防輻射的屏障。
2、涼拌胡蘿卜絲
做法：將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲，再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。
功效：經(jīng)常食用胡蘿卜，能夠使新媽媽減少受到輻射的損害。而且胡蘿卜還可以提高孕婦的免疫力，是一種非常不錯(cuò)的孕期食物之一。
3、涼拌小油菜
做法：將小油菜焯熟，撈出瀝水，待炒鍋油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。
功效：從小油菜中提取出來的成分是天然的抗輻射物質(zhì)，對(duì)于長(zhǎng)期處在電磁輻射下的人有一定的保護(hù)作用，抗輻射的作用非常好，適合孕婦食用。
經(jīng)過小編的介紹，不知道各位準(zhǔn)媽媽心中的疑惑到底有沒有解開呢?各位準(zhǔn)媽媽非常的辛苦，即使懷孕了，還要繼續(xù)工作，一定要注意多吃一些防輻射的食物以及使用防輻射的技巧，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生什么不好的影響。
