女性未老先衰？或是這5個壞習慣導致
女性養(yǎng)生健康生活習慣。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“女性未老先衰？或是這5個壞習慣導致”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導讀：很多女性在二三十歲就出現(xiàn)了皺紋、黃褐斑，看起來要比實際年齡老很多。未老先衰無疑讓女性失去了以往的自信容貌，變得自卑。然而……
很多女性在二三十歲就出現(xiàn)了皺紋、黃褐斑，看起來要比實際年齡老很多。未老先衰無疑讓女性失去了以往的自信容貌，變得自卑。然而，很多人卻不知道，未老先衰極有可能是生活中一些壞習慣所致。下面，讓我為大家介紹易導致女性未老先衰的5個壞習慣。
1、不良的生活習慣
長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害，而且還會加速皮膚的老化，從而過早產生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。另外，如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。所以，平時要多多的飲水，帶走身體里的毒素。
2、情緒抑郁
孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關愛和照顧的人高出近兩倍。這是因為隔絕感會讓血壓進入引發(fā)心臟病發(fā)作和中風的危險區(qū)域，削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥的風險。每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
3、宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
4、面部的表情太豐富
習慣性地皺眉思考容易產生眉間紋，瞇眼看東西容易產生眼下細紋，經常開懷大笑容易產生魚尾紋，愛抬眼眶容易產生抬頭紋，經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋，經常撅嘴、吸煙容易產生唇部皺紋。
5、補水不足
皮膚的最外層為角質層，它可以通過體內供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。但是，我們的皮膚里含水量在10%~20%最合適，若低于10%，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙、松弛，時間長了，就會出現(xiàn)皺紋。水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
每個女性都希望永遠擁有年輕的面容，從生活中的一些細節(jié)和習慣做起，能夠有效的預防衰老。同時建議大家在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來保養(yǎng)皮膚。
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早上起床，你可能不知道有一些不好的習慣會影響到身體，輕則讓你感覺不適，重則頭暈目眩，非常難受。一起看看這五種早起的壞習慣你有沒有，有則改之哦。
起床太猛：人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由于動脈硬化等原因，出現(xiàn)血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現(xiàn)體位性低血壓，出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)眩暈或是暈厥。建議起床堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。
立即起身小便：早晨一覺醒來，經過一整夜之后，膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便?？墒沁@種一起身就立即小便的行為對人體有什么危害呢？其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥的現(xiàn)象。
不喝水：清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床后，應盡早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環(huán)，減少中風和心肌梗死的發(fā)生。
早餐吃太油太咸：油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合并有高血脂癥，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。
晨練太劇烈：一大早起來運動是好事嗎？有些人喜歡晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣并無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習慣，必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后再進行。否則就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
早上睜開眼睛后，可以先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現(xiàn)象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。
導讀：便秘是很多人經常會遇到的問題，便秘這種現(xiàn)象往往是因為日常的飲食不合理不規(guī)律所導致的。所以在日常生活中，我們應該要多加注意
便秘是很多人經常會遇到的問題，便秘這種現(xiàn)象往往是因為日常的飲食不合理不規(guī)律所導致的。所以在日常生活中，我們應該要多加注意自己的生活習慣才行。下面小編為大家介紹兩種易致便秘的壞習慣，希望大家提高警惕。
1、該排便的時候不排，總是忍著
早飯后過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了，最后只得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經歷的職場人應該不在少數(shù)吧。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。心里想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組討論，三下五除二，一上午就這么忙忙叨叨地過去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。
問題是，經常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發(fā)出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴重的甚至沒有排便欲望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。
2、總是拿著書或報紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
排便時間最好在3分鐘以內，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
以上介紹兩種易致便秘的壞習慣，你們是不是已經盡量遠離了呢?如果還想要了解更多關于便秘問題的話，請多關注本網站更新。
大家都知道，我們的身體狀況和生活習慣是密切相關的，不良的生活習慣、飲食習慣都會危害身體健康，因此，大家一定要及時改掉自己的壞習慣。很多人在早上起床后都有一些小習慣，殊不知這些習慣可能并不會給身體帶來好處，相反還會致使身體處于危險之中。
早上起床后要注意，應避免這5個壞習慣，很傷身！
1、早上起床后進行劇烈運動
早上起床之后一定不要劇烈運動，因為這會給心臟帶來很重的負擔，長期這樣，會導致一系列的健康問題。正確的早起運動應該是，在起床洗漱后首先吃早餐，早餐可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，然后在大概一小時后進行適度運動。
2、早上起來猛起身
有一部分人在早上一睜眼，就會猛地坐起來了，這對身體是非常不好的，猛起身會導致心跳加速、血壓明顯升高，這樣會增加心臟的負擔，大家一定要改掉這個壞習慣。最好的起床方式是，睜眼后先休息幾分鐘，等到完全清醒后，再緩慢起身，避免因體位變化影響身體狀況。
3、早上起來洗冷水澡
早上起床之后是不可以馬上洗澡的，不光是冷水澡，熱水澡也是不可以的，因為早上身體還處于剛剛蘇醒的狀態(tài)，這時候洗澡會刺激身體，導致一系列的不良癥狀。
4、早上起來就吸煙
早上剛起來人體相對來講是很脆弱的，這個時候吸煙會導致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題，尤其是煙草中含有的致癌物質，此時對血管的刺激是非常大的，長期這樣就會使得血管加速老化。
5、早上起來就喝酒
雖然早上起來就喝酒的情況并不常見，但是仍有極少一部分人有嚴重的酒癮，他們早上一醒來就會開始飲酒，這對身體的傷害是非常大的，長期大量酗酒的人，會出現(xiàn)肝硬化、酒精肝這樣的情況，因此，大家可以適量飲酒，但是千萬不要在早上醒來就飲酒。
溫馨提示
我們日常中的習慣可能正危害著我們的身體，尤其是以上這五個壞習慣，大家一定要盡快改掉。為了我們的身體健康，在日常生活中，大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣、生活習慣，保持膳食平衡和充足的睡眠時間。
人在年輕的時候，都不拿健康問題當回事，殊不知，很多看似無關緊要的習慣和做法已經給自己的未來埋下了無數(shù)健康隱患，說不定就是你現(xiàn)在的一個小錯誤，白白讓陽壽減了幾年!看看下面的文章吧，無則加勉，有則改進!
猶記得當年20出頭，風華正茂，你認為自己的活力永遠也不會枯竭;為了讓自己看起來更加成熟性感，每日手指間少不了香煙;夏日里更是抓住一切機會展示自己的年輕魅力。時過境遷，如今的你已經成為了普通人中的一員：和別人一樣背負著償還貸款的壓力，更多的精力都用于籌劃各類家事，至于休閑娛樂早已淪為偶爾為之的奢侈。這時候你恐怕就會開始憂心年輕時候不計后果的瀟灑會不會突然間給自己來個逆襲?吸煙、飲酒、蹦迪、日光浴，這些看似年輕標志的活動究竟會給日后的身體健康帶來哪些威脅?讓我們來一探究竟。
第一大害：反復減肥
危害：醫(yī)學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
補救方法：對于體重超標的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然后采取實際行動，根據(jù)營養(yǎng)學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥—既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
第二大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害—頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。
補救措施(效果中等)：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經過一個10～30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記較多或經常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當然，還有最基本的一點：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
第三大害：經常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
第四大害：無保護性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導致宮頸癌的發(fā)生。
補救措施：如果你沒有定期檢查身體的習慣，那么從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
第五大害：酗酒
危害：酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經細胞復活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復。
第六大害：吸煙
危害：不論你是屬于為了應酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補救方法：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。關于肺癌的預防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內致癌自由基。同時，應積極參加運動以加強肺功能，促進肺部的血液循環(huán)。
你會喝水嗎？--這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什么水？三杯救命水有沒有被你忽略？在北京保護健康協(xié)會健康飲用專業(yè)委員會主任趙飛虹看來，飲水習慣和方式不正確的水盲,在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。
壞習慣一：飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒洗過澡.飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則二次污染很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
壞習慣二：自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的開水.
壞習慣三：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協(xié)會常務副會長董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車里放一箱水，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。董金獅建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
壞習慣四：喝千滾水?，F(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。趙飛虹說，水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠后1-15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
壞習慣五：不渴不喝水。國內一項調查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱.所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
壞習慣六：每天喝不夠6杯水。上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分。壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水。白開水沒味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質，適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
壞習慣八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
壞習慣九：吃咸了不馬上補水。吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
壞習慣十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
上班族每天工作節(jié)奏非?？欤瑝毫σ膊恍 ｉL期在電腦前工作，有時候一忙就是一個上午，連一口水都合不上。大多數(shù)辦公室都不透風，空氣污濁和電磁污染無法避免，這樣會造成皮膚干燥。再加上辦公室族運動少，久而久之，還會導致氣血不暢、食欲不振、消化不良等諸多問題。所以，對于坐辦公室的人來說，排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，其中一個簡單有效的方法就是喝多喝好水。
上班族抓住補水7大時機
辦公室癥狀，用水來化解
1、喚醒大腦活力
大腦害怕缺水，且大腦電解質的運動大多依靠水分，所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。水是大腦的補品,工作中，當你感到疲憊，需要調節(jié)工作節(jié)奏時，一杯好水能讓大腦重新動起來。
2、撫平焦躁情緒
當工作煩惱排山倒海而來，讓你壓力倍增時，體內的腎上腺素就會飆升。想讓它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，使腎上腺素連同多余水分一起排出，從而讓頭腦變得更加清晰。
3、和干燥肌膚說拜拜
辦公室渾濁的空氣和輻射環(huán)境常常使肌膚變得干燥黯淡。一旦脫水，可能引起皮膚上細小的皺紋和紋理變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。
科學飲水計劃
常常覺得自己工作缺乏效率，身體缺少動力？這并非你的身體開始老化，也可能是你沒有掌握正確的補水時間。喝水也有學問的，把握以下的時機補充水分，讓你的身體充滿水分！
早上7:00
經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8:30
從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10:30
在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
午餐后12:50
用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
午后15:00
喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。
下班前17:30
下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
睡前22:00
睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
用對杯子喝好水 生活中喝水有注意什么？
喝水用什么杯子最好呢？每個人對杯子的喜好都是不同的，不過并不是所有材質的杯子喝水都可以哦。因為，有幾種材質的杯子喝水是有害身體健康的，下面就來為大家總結哪些杯子不宜用來喝水吧。
4種杯子不宜喝水
一次性紙杯或暗藏潛在致癌物。一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便，其實產品合格率無法判斷，是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無法辨識。從環(huán)保的角度來講，還是應該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質可使細胞產生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素；其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當你用手輕輕觸摸紙杯內側，能感覺到上面沾著細細的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質紙杯。
塑料水杯最易藏污納垢。塑料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質就很容易稀釋到水中，并且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易孳生細菌。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。
五彩水杯易致重金屬中毒。五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因為在那些鮮艷的顏料里藏著巨大的隱患，尤其內壁涂有釉，當杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進帶化學物質的液體，就會對人體造成危害。
金屬材質水杯喝咖啡會溶出。金屬材質的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。
那么，究竟用什么杯子喝水最好呢？
喝水用什么杯子最好
喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因為搪瓷杯是經過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質，可以放心使用。
日常生活中喝水要選對杯子哦。
六個壞習慣導致皮膚提早衰老!對女性來說皮膚是年輕美麗的一個象征和標志，越來越多的女性注重美容和護膚，其實在平日的生活中改掉壞習慣就能夠很好的保護皮膚防止提早衰老。
吃太素，脂肪攝入不足
美國營養(yǎng)學家迪普?？āぐ⒓油郀柋硎?，過分追求低脂飲食會降低皮膚質量。過于嚴格的低脂飲食會導致皮膚干燥，導致皮膚早衰。
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。
偏愛甜食
美國營養(yǎng)學家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。
富含蛋白質的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
愛擠痘痘
痘痘往往是由于細菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘。
隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。
超時用面膜
很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。
事實上，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。
藥膏當護膚品
皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應盡快就醫(yī)。
很多人應該知道病從口入，所以說飲食和癌癥之間有著密不可分的關系。那么到底是怎樣的飲食習慣導致癌癥呢?下面，大家一起來看一下吧...
臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。
咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發(fā)病。
近年來，國內外的報道也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的黏膜屏障。據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。
病從口入 導致癌癥的八個壞習慣
動物實驗也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進一步發(fā)生癌變。
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要。
所以，吃飯速度非?？?。實際上這樣對身體健康非常不利。
吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥;
另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。
病從口入 導致癌癥的八個壞習慣
張先生就是這樣的患者，從參加工作起，因為工作太忙，所以練就了快速吃飯的本領，不幸的事情發(fā)生了，參加工作10年后他得了胃癌。
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》里面說了句非常經典的話：飲食自倍，腸胃乃傷。說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。
中醫(yī)古書《濟生方》也指出：過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘久則積結為癥瘕。
從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。
當今是經濟快速發(fā)展的時代，生活水平的迅猛提高，也改變了人們居家飲食的良好習慣。許多人由于工作的原因，不得不經常在外應酬，其實，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。
一方面，由于經常在外吃飯，造成了飲食無定時，時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進入一種癌狀態(tài)中。另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法，或者加入大量調味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質。
病從口入 導致癌癥的八個壞習慣
同時，大家在聚會中大量飲酒，這些無疑都加重了胃腸負擔，為癌癥的發(fā)生提供了條件。
從保健方面講，適量飲酒能興奮神經，讓人產生愉悅的感覺，有提神醒腦、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循環(huán)，提高人體免疫力，增進食欲，有利于睡眠。最近，國外的研究分析顯示，每日飲酒少于20克，可使冠心病風險降低20%，在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中，也得到同樣結果。
適量飲酒對人體有益處，與酒精能升高高密度脂蛋白(可防治動脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展)、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關，對防治冠心病、糖尿病有一定效果。
但是，任何事情都要適可而止，過量飲酒則對健康有害無益。酒的主要成分乙醇，是一種對人體各種組織細胞都有損害的有毒物質，能損害全身各個系統(tǒng)。
研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌癥的飲酒方式。
值得提出的是，要避免空腹飲酒?？崭癸嬀茣r，由于胃中沒有食物，酒精經胃黏膜快速吸收，直接導致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大，因此在飲酒前應先吃些食物，尤以碳水化合物為佳，因其分解時產生的能量可供肝臟燃燒酒精之用。
病從口入 導致癌癥的八個壞習慣
此外，還可以選擇一些適當?shù)南戮撇?，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等，以補充肝臟代謝酒精所需的酶與維生素。
膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分。
所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。
研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。
臨床醫(yī)生說，有一對孿生兄弟，他們共同的飲食習慣就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，結果非常不幸，弟弟得了結腸癌，一年后哥哥也被確診為晚期胃癌。
病從口入 導致癌癥的八個壞習慣
蔬菜和水果是維生素C與纖維素的最好供給源，一直被認為具有很好的抗癌作用。
研究顯示：胡蘿卜、西紅柿、蔥、大蒜、蘿卜、橘類水果等具有較強的抗癌作用，尤其是對口腔、食道、胃、結腸、肺等部位的腫瘤作用更強。所以，建議大家平時多注意吃蔬菜和水果。
吃飯經常不準時仿佛成為現(xiàn)代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。
研究表明，不規(guī)律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。
臨床中，問及癌癥患者時，很多人都有這樣的問題。
或者是不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。
病從口入 導致癌癥的八個壞習慣
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協(xié)調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發(fā)生。
從另一方面講，飲食有利于唾液分泌，而唾液定時分泌對于致癌物質有消解的作用。
現(xiàn)代研究認為，不良的情緒變化是癌癥的活化劑。
有學者收集近50年的資料，發(fā)現(xiàn)憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。
美國專家調查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng)傷史。
這一點完全不難理解，如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。
病從口入 導致癌癥的八個壞習慣
現(xiàn)代人一邊工作一邊吃飯，一手舉著飯盒，另一只手還拿著電話，怎么能健康呢?
熬夜、不吃早餐、躺著玩手機……生活中，人們總會有一些不經意的壞習慣存在。雖然這些壞習慣短時間內不會對人體產生危害，但如果經常如此，就容易誘發(fā)相關疾病。如果你生活中養(yǎng)成了以下5個壞習慣，而且還沒改掉，那么你離生病已經不遠了。
1、長期熬夜
如果晚上11點還不睡覺，其實已經算熬夜了?，F(xiàn)在很多年輕男女都有熬夜玩手機、熬夜加班工作的習慣，不到晚上12點絕對不入睡。其實，熬夜對身體危害很大，不僅會使眼睛處于超負荷狀態(tài)，還剝奪了腸胃休息的機會，易引起腸胃疾病，還會導致人體內分泌紊亂，使細胞代謝發(fā)生異常，嚴重的甚至會造成血管收縮異常，誘發(fā)心血管疾病。
2、經常不吃早餐
上班為了不遲到而不吃早餐，周末為了多睡一下而不吃早餐，現(xiàn)代的年輕男女很少有天天按時吃早餐的。其實，早餐是大腦活動的能量之源，如果早上不吃早餐，身體則無法得到足夠的血糖供應，進而身體容易出現(xiàn)倦怠、乏力等問題，令大腦無法集中，影響工作效率。此外，長期不吃早餐，還會令胃酸過多分泌，易引起胃潰瘍、腸胃炎等疾病。
3、躺著玩手機
智能手機的出現(xiàn)拓展了人們的視野，打開了人們的眼界，給人的生活及工作帶來諸多便利。然而，網絡碎片化的信息是無窮無盡，微信微博只要刷一下，就會根本停不下來，有的人晚上喜歡躺在床上玩手機，玩到凌晨時分還不愿罷休，其實這樣做是非常有損健康！躺著玩手機，手機的藍光會對眼睛造成刺激，易引起眼科疾病，而且還會傷害腰椎和頸椎，長期下去，身子會不自然彎曲，頸部會越來越往前傾。
4、空腹跑步
處于健身或減肥等目的，不少人都有跑步的習慣，跑步鍛煉固然是好，但如果空腹跑步，就非常不利于健康。人在空腹時，身體血糖濃度較低，若此時跑步，身體將會消耗大量的能量，血糖無法供應，則易引起疲勞、乏力，嚴重的甚至會出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象！此外，空腹跑步還會引起腸胃不適，時間久了就易誘發(fā)腸胃炎或盲腸炎。
5、睡前不刷牙
有的人為了偷懶，就沒有養(yǎng)成睡前刷牙的習慣。睡前如果不刷牙，其實是非常影響健康的，除了會令口腔滋生細菌，引起炎癥或齲齒外，還特別容易誘發(fā)感冒和肺炎。英國一項研究顯示，與晚上刷牙的人相比，晚上不刷牙的人患心臟病的概率要高70%。
人的健康狀況與生活習慣息息相關，不良的生活習慣總會對健康帶來不利的影響，如果你有以上5個壞習慣，那就趕緊改正過來吧。
大家知道，痘痘又叫“青春痘”，說它青春，但卻是人人厭惡的存在。如果是青春期長痘就算了，因為生長發(fā)育嘛，可都奔三的人了，怎么還是痘痘不斷。有沒有想過，是你的不良生活激發(fā)了你的痘痘。
長痘的壞習慣1：洗臉過度
洗臉雖然是保持肌膚干凈的最直接方法，但是如果一天到晚的洗，就會洗去皮膚上的保護層，甚至會刺激肌膚分泌更多的油脂，更容易滋生細菌。所以，妹子們，洗臉早晚一次就可以了。
長痘的壞習慣2：無辣不歡
還在安慰自己說辣椒能排毒、能瘦身么。在達到這些效果之前，先看看你臉上的痘痘好了沒？經常吃油炸和麻辣等刺激性上火食物，就會導致皮脂腺分泌旺盛，導致油脂無法從導管排出，積聚在毛囊內，使皮膚長痘。
長痘的壞習慣3：思考時摸臉
思考時摸臉、看聊天時摸臉，你是有多討厭你的臉?。〗洺Ｃ?，會把手上的細菌轉移到臉上，增加皮膚感染的風險。
長痘的壞習慣4：肉食主義
在餐桌上無肉不歡的你是不是發(fā)現(xiàn)最近痘痘變多了，那是因為肉食比蔬果難消化，吃太多肉食會導致消化系統(tǒng)不正常，導致痘痘頻繁長出。
長痘的壞習慣5：喝水少
之前微博總結了女性最討厭的十句話中，多喝熱水占據(jù)榜首，話說多喝水是被多少人厭惡啊。不管怎樣，不得不說多喝水確實是去痘的一大關鍵，皮膚缺水就會刺激毛孔排出油脂，長痘就在所難免了。所以說，要你多喝水的男票是真愛??！
長痘的壞習慣6：熬夜
皮膚也有休息時間的，這跟美容覺的概念是一樣的，每天保持在晚上11點前睡覺，不僅能保證充足的睡眠時間，還能睡出好皮膚。這是因為熬夜容易引起，內分泌紊亂，雄性激素過剩，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨蟲，并引起痘痘等皮膚問題。
長痘的壞習慣7：寢具不干凈
晚上睡覺時你的臉跟什么最接近？當然是枕頭啦！其實不僅是床上用品，平時接觸臉部的用品都要保持絕對的清潔，對于毛巾、枕頭、被單一定要勤洗、勤曬，這樣不僅能避免痘痘惡化，還能改善睡眠環(huán)境，睡得更安穩(wěn)。
長痘的壞習慣8：吃垃圾食品
垃圾食品不僅是發(fā)胖的元兇，它也是痘痘的“最佳搭檔”。甜食會提高體內血糖水平，影響荷爾蒙平衡導致痘痘爆發(fā)，一些麻辣也會刺激皮脂腺分泌，引發(fā)痘痘。
通過以上的分享，希望為大家在預防長痘痘上有所幫助。
失眠、加班熬夜、勞累過度等等這些都確實是猝死的直接原因。但絕大多數(shù)的猝死最后還是因為心臟。所謂猝死就是始料不及的死亡，沒有預期的但屬于因病死亡。為什么這么多人容易發(fā)生猝死？哪些壞習慣會減少壽命？
我國每年死于猝死的人大約有180萬，也就是說大概一分鐘左右會有三到四人猝死，還導致猝死的主要原因是冠心病猝死，大約有九成甚至更多。所以說在生活中不想猝死的話，我們首要目標就是預防冠心病的發(fā)生，如果能夠有效地防止冠心病的發(fā)生。就能夠很大程度上的降低猝死的發(fā)生率。
而如果要預防冠心病的話，首先要預防動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是引起冠心病的主要原因，而冠心病又是引起猝死的最主要原因。如果能夠有效的防止動脈粥樣硬化加劇而導致患冠心病發(fā)生，我們就能有效地預防猝死情況的發(fā)生。
想要預防猝死，盡量避開這8個壞習慣
1、吸煙。吸煙者冠心病是不吸煙的3倍，所以應該盡量做到不吸煙和少吸煙；
2、酗酒。酗酒會引起全身機體發(fā)生改變，包括高血壓，冠心病，脂肪肝等等，喝少量酒無所謂，但是大量喝酒和酗酒的話，對身體有很大的傷害，也很容易造成猝死情況的發(fā)生；
3、高鹽高糖高油飲食。會加速三高，加速動脈粥樣硬化，從而增加猝死率；
4、飲食不均衡。不吃蔬菜水果，導致動脈粥樣硬化加??；
5、身體肥胖。缺乏鍛煉很容易造成動脈粥樣硬化，這個原因是很容易受到我們控制的，主動權在我們自己手里，所有們應該要堅持鍛煉，不要讓自己過于肥胖；
6、壓力大。長期的壓力會導致身體處于亞健康，而亞健康與疾病一步之遙，所以保持一個很好的心態(tài)很重要；
7、高危人群不體檢。有疾病家族史的朋友，要定期做體檢；
8、有病不看。很多人在猝死前或有就有一些癥狀表現(xiàn)，很多人都以為沒事，耽誤了治療疾病的最佳時間。
不想猝死，我們首先要改掉熬夜、吸煙、酗酒等等壞習慣，在此基礎上我們要堅持合理的健康飲食和保持適度的運動以及維持積極向上的健康心態(tài)。
隨著生活水平的提高，人們所承受的壓力也越來越大，幸福指數(shù)呈直線下降趨勢。有些白領，甚至為了事業(yè)，拼命的透支自己的身體健康，不注意保養(yǎng)，直到發(fā)現(xiàn)不孕不育才追悔莫及。日常生活中一些導致不孕不育的壞習慣一定要改掉。
1、經常蒸桑拿
很多人喜歡去桑拿房蒸個桑拿放松一下，這有可能會導致男性不育。過頻繁的在桑拿房中，會使精子數(shù)量減少、存活率降低。
2、吸煙
婦女吸煙不僅是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，還會導致不孕。吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調、不孕、過早絕經等，甚至會引起流產、早產或者死胎。而男性吸煙會導致精子存活率低，并出現(xiàn)畸形精子。
3、手機放褲兜
多數(shù)男性喜歡把手機放在褲兜里或者腰間，睪丸會長期受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，減少精子的數(shù)量。
4、穿緊身牛仔褲
男性應該少穿透氣性差、散熱不好、太緊的牛仔褲，這樣會引起生殖道炎癥。長此以往，容易導致不育。
