眼睛干澀非小事 或5疾病在作祟
夏季眼睛養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“眼睛干澀非小事 或5疾病在作祟”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：眼睛干澀是上班族常遇見的事兒，正因為它的常見導(dǎo)致被忽視，小編要提醒的是，眼睛干澀非小事兒，有可能是某些疾病在作怪。下面就……
眼睛干澀是上班族常遇見的事兒，正因為它的常見導(dǎo)致被忽視，小編要提醒的是，眼睛干澀非小事兒，有可能是某些疾病在作怪。下面就來小編具體的看一看眼睛干澀到底是怎么回事吧。
1.角膜擦傷
角膜擦傷會導(dǎo)致刺疼，通常會自愈。但醫(yī)生開具的抗菌素滴眼液有助于防止進一步感染。一周后仍然疼痛，應(yīng)看醫(yī)生。
2.角膜潰瘍
患者感覺眼部持續(xù)刺痛，眼部失去光亮感。隱形眼鏡佩戴者是該病高發(fā)人群。發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)接受抗生素滴眼液或類固醇藥物專業(yè)治療，避免進一步損傷。
3.青光眼
眼鏡深層疼痛多為青光眼，多發(fā)于老年人群。患者應(yīng)盡早治療，否則容易導(dǎo)致失明。前列腺素類藥物和阻斷劑對青光眼都具有一定的治療作用。
4.眼瞼炎
細菌感染和紅斑痤瘡都會導(dǎo)致眼瞼炎。眼瞼炎無治愈良方，但在開水中加點蘇打粉，再用棉球蘸著，沿眼瞼輕擦，每天兩次可緩解。
5.過敏結(jié)膜炎
接觸花草、花粉、樹木等會導(dǎo)致季節(jié)性結(jié)膜炎，而霉菌、粉塵和寵物毛則會誘發(fā)常年性結(jié)膜炎。遠離過敏源有助于緩解病情，另外可使用抗組胺藥物和內(nèi)固醇噴鼻劑。
溫馨提醒：在日常生活中千萬不要忽視眼睛干澀，當(dāng)心是以上五種疾病在作祟。朋友們可要好好的加以判斷一下才可以哦。
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導(dǎo)讀：磨牙，也就是指在睡眠的時候或者白天有意識無意識的磨牙，是生活中比較常見的一種狀況。生活中偶爾磨牙不會影響身體健康，但如果……
磨牙，也就是指在睡眠的時候或者白天有意識無意識的磨牙，是生活中比較常見的一種狀況。生活中偶爾磨牙不會影響身體健康，但如果經(jīng)常磨牙可能會對身體的這五個方面造成危害。
1、引起面痛和頭痛
長期磨牙導(dǎo)致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴(yán)重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等。
2、造成精神負(fù)擔(dān)和失眠
夜磨牙會影響他人和自己的睡眠質(zhì)量，使患者精神緊張、記憶力減退、損傷聽力和味覺，導(dǎo)致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕后果。
3、對牙體組織有嚴(yán)重磨損
長期夜磨牙會使牙齒磨損，嚴(yán)重者出現(xiàn)接觸冷、熱、酸、甜時痛疼不適，甚至牙齒神經(jīng)壞死。
4、對牙齒周圍組織有破壞
夜間磨牙可引起齒齦炎和牙周炎，使牙齒過早地松動脫落。
5、對顳下頜關(guān)節(jié)(掛鉤)有影響
由于長期磨牙，不僅對頜關(guān)節(jié)有影響，嚴(yán)重時還會使整個關(guān)節(jié)骨質(zhì)受損。導(dǎo)致開閉口時關(guān)節(jié)咔咔彈響、關(guān)節(jié)疼痛或者張口時下頜偏斜等不適癥狀。
經(jīng)常磨牙會損傷牙齒的健康，磨牙不是小事，一定要引起重視，調(diào)節(jié)飲食生活規(guī)律，保護牙齒健康。情況嚴(yán)重的應(yīng)盡早到醫(yī)院做相關(guān)的檢查和診斷，早日解決磨牙煩惱。
導(dǎo)讀：面對突如其來的胸，通常我們就會忽視不管，認(rèn)為只要緩一緩就不痛了。但你不知道的是，有些胸痛其實是某些疾病的征兆，如心梗、心……
面對突如其來的胸，通常我們就會忽視不管，認(rèn)為只要緩一緩就不痛了。但你不知道的是，有些胸痛其實是某些疾病的征兆，如心梗、心臟病等等。專家提醒，胸痛超過5分鐘就不應(yīng)置之不管，就要引起足夠的重視。
我們的心臟自從生下來就會一直的跳動，如果沒有一些病痛出現(xiàn)，心臟一般不會疼痛的，心肌梗死是一種非常可怕的心臟疾病，而且危及生命，甚至連搶救的時間都沒有，仿佛死亡只是瞬間的事情。
而心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續(xù)5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。一些老人有糖尿病等基礎(chǔ)疾病，他們的胸悶胸痛癥狀往往不明顯，卻會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，有以上反應(yīng)也要引起重視。此外，動脈夾層撕裂可能會引發(fā)胸背部撕裂樣疼痛;心包炎則會導(dǎo)致沒有間歇的疼痛。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適，最好盡快就醫(yī)。
所以，胸痛千萬不要大意，往往預(yù)示著某種疾病，應(yīng)該趕快就醫(yī)診治，現(xiàn)在心梗已經(jīng)不是中老年人的專利，很多年輕人也會突發(fā)心梗，而心梗則是年輕人猝死的主要原因，因此，預(yù)防心梗就可以預(yù)防猝死。
那心梗該如何預(yù)防?做到一二三四五，就能遠離心梗。
一是一袋奶。從一歲起(此前吃母奶)堅持每天喝牛奶至終身，對人一生的健康都有益。既補充了鈣，又能減少冠心病、動脈硬化的發(fā)生。
二是每天250克主食。但這點并不固定，瘦人可稍吃的多些，胖人則應(yīng)更少些，要通過調(diào)整主食來調(diào)整體重。
三是一天要吃三份高蛋白食品。每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克魚或一個雞腿或100克鴨，每日早中晚餐，每餐一份高蛋白為宜。
四是四句話，有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。其中三四五頓是指總攝入量不變而將進餐次數(shù)增加，這比一天只吃兩頓要有益得多。
五是500克蔬菜和水果。掌握以上這些，就能科學(xué)地保證我們每天的熱量、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素，胖人還能減肥。
其實就是從細微處注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，補充足夠的營養(yǎng)，但是又不能營養(yǎng)過剩，保護好我們的心腦血管，一定可以遠離心肌梗死，遠離猝死。
溫馨提醒：在日常生活中千萬不要忽視這些小毛病，以免小病變大病，傷財傷身還傷身。
導(dǎo)讀：像頭暈這樣的小毛病，很多人都不當(dāng)回事兒，認(rèn)為只要稍作休息就好了。但我們的身體是不會無緣無故出現(xiàn)異常的，如果經(jīng)常性的頭暈很……
像頭暈這樣的小毛病，很多人都不當(dāng)回事兒，認(rèn)為只要稍作休息就好了。但我們的身體是不會無緣無故出現(xiàn)異常的，如果經(jīng)常性的頭暈很可能是疾病發(fā)生的征兆，比如貧血就會導(dǎo)致頭暈。
6種病容易引起頭暈
1、貧血
老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
2、血粘度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結(jié)構(gòu)的不和理。
3、腦動脈硬化
患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
4、頸椎病
常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。
5、高血壓
高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
6、心臟病
冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。
以上這六種疾病在發(fā)作前都有頭暈這一癥狀表現(xiàn)，希望朋友們不要再忽視這一常見癥狀，以免延誤疾病的救治時間。
惱人的牙疼，到底是怎么回事?又到底該如何終止這煩心的疼痛?小編有幸采訪到成都軍區(qū)總醫(yī)院附屬口腔醫(yī)院的李晨軍主任，專門就“牙疼”這煩心事兒，讓專家告訴我們?nèi)绾谓鉀Q。
認(rèn)識這些會帶來牙疼的疾病
牙疼會隱藏很多重大疾病 心臟病也會引發(fā)牙疼
很多人都有一個誤區(qū)，認(rèn)為牙疼都是牙齒疾病引發(fā)的。其實不全面，齲齒和牙周病只是牙疼的原發(fā)因素，并不能概全。
其它常見誘因
吃硬物咬折了牙。心臟病也會引發(fā)牙疼，特別指出的是牙疼是心絞痛的一個表現(xiàn)。三叉神經(jīng)痛也會常常被誤診為牙疼，因為支配牙齒的神經(jīng)就是三叉神經(jīng)。
牙疼會預(yù)示那么多重大疾病，所以要正確對待牙疼，不要延誤最佳的治療時機。
心臟病為什么會牙疼
患有高血壓、糖尿病等，容易導(dǎo)致循環(huán)障礙、血流淤積，造成牙周組織營養(yǎng)不良、代謝產(chǎn)物堆積，使牙周病的發(fā)生率提高。
“盡頭牙”反復(fù)發(fā)炎疼痛 怎么辦?
李主任告訴我們，青少年最煩心就是長“盡頭牙”時的炎癥和疼痛。臉腫不說，連喝水和說話都會疼，而且吃再多抗生素還是不管用。其實，“盡頭牙”是口腔里最無用的牙，并且經(jīng)常給身體“添亂”。它生長的位置注定了一生多災(zāi)多難，三面被覆的牙齦組織，食物殘渣極易殘留、腐敗，從而誘發(fā)炎癥。
阻斷“盡頭牙”帶來的痛苦，最直接有效的辦法就是拔除。要去專業(yè)的醫(yī)院讓醫(yī)生來做這個小手術(shù)。剛拔牙后，一定要注意你的飲食，不可吃太燙和太硬的食物，因為會刺激創(chuàng)面，帶來更嚴(yán)重的疼痛。
頭疼是一種很常見的癥狀，引起頭疼的原因非常多，目前沒有一個解釋為什么會頭疼，大多是身體變化以及一些疾病引起的，頭疼通常被認(rèn)為是一種小毛病，一般時候，偶然出現(xiàn)頭疼或者身體運動等出現(xiàn)頭疼只要稍微按摩就會緩解的。那么，頭疼是什么??？引起頭疼的原因有哪些？
頭疼是-個綜合病癥，是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一。引起頭疼的原因：
一是神經(jīng)系統(tǒng)病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會常常感到頭疼。
二是耳部疾?。喝缍鷥?nèi)疾病影響到平衡而引起頭疼。
三是內(nèi)科疾病：如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有時感冒可能會附帶有頭疼的癥狀。
五是頸椎骨退化：由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭痛的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、：F指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。
六是貧血：如有頭痛伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外。消化刁；良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
七是血粘度高：高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
八是腦動脈硬化?。夯颊咦杂X頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭疼。
九是心臟病、冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭疼。偏頭疼的治療方法！
偏頭疼發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭疼緩解。那么，偏頭疼的原因有哪些呢？為什么會偏頭疼呢？
辦公室常見病，中醫(yī)認(rèn)為，主要發(fā)生在職場白領(lǐng)中。對于都市白領(lǐng)來說，每天的工作、生活壓力都很大，這就會讓他們的健康出現(xiàn)問題，容易被辦公室常見病所困擾。那么，辦公室常見病都有哪些呢？下文做了具體介紹。
辦公室里的常見病有哪些
1頭痛，頭痛并非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
2頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)?shù)倪\動及肩部按摩。
3腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
以上這些辦公室常見病，就會白領(lǐng)最容易出現(xiàn)的健康隱患了。如果你不想被這些辦公室常見病所困擾，那么，就需要注意預(yù)防疾病發(fā)生，養(yǎng)護身體健康。中醫(yī)預(yù)防辦公室常見病的良方有很多，你可以來試試。
頭疼是什么病：引起頭疼的原因有哪些
為什么會偏頭疼：原因是什么
偏頭疼發(fā)作時在相當(dāng)一部分病人可見到腦血流或少、增多或先減少后增多，腦血流速度異常增快，腦血管擴張或口徑變小。但是這些變化與頭痛類型、先兆或頭痛發(fā)作間并無恒定的關(guān)系。有些變化以后頭部為著，也有的變化卻以前頭部為著。同一作者報告的異常發(fā)現(xiàn)并不都見于全部所觀察的同類病人，一部分病人在頭痛間歇期也存在局部低灌注區(qū)或腦血流速度的增快。
神經(jīng)源學(xué)說認(rèn)為偏頭疼的發(fā)源地在中樞神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌改變及血管舒縮障礙是一種繼發(fā)現(xiàn)象，即偏頭疼的血管性發(fā)現(xiàn)是繼發(fā)于神經(jīng)中樞的釋放.偏頭疼呈現(xiàn)的各種復(fù)雜癥狀是大腦皮質(zhì)功能紊亂的結(jié)果，可能是下丘腦/間腦的興奮閾下降而引起頭痛發(fā)作。
含有甲腎上腺素5-HT的神經(jīng)元支配某些頭顱血管，它們的細胞體分別位于腦干的藍斑及縫際核。精神緊張、焦慮、疲勞或其他因素導(dǎo)致腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放增多，引起頭顱血管運動改變，腦缺血及血管的無菌性炎癥,刺激血管內(nèi)三叉神經(jīng)末梢的傷害感受器，傳入腦內(nèi)產(chǎn)生痛感。另外，三叉神經(jīng)末梢能釋放血管活性物質(zhì)（血管擴張和致病性肽類，p物質(zhì)）到校大的顱內(nèi)外血管。
中外專家均稱，偏頭疼的病因目前尚不清楚，但可能與下列因素有關(guān)：
（1）遺傳因素，由于約60%的患者可問出家族史，部分病人家庭中有癲癇病人，故專家認(rèn)為該病與遺傳有關(guān)，但尚無一致的遺傳形式。
（2）內(nèi)分泌因素，血管性偏頭疼多見于青春期女性，在月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，而在更年期后逐漸減輕或消失。
（3）飲食因素，經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭疼。
（4）其它因素，情緒緊張、精神創(chuàng)傷、憂慮、焦慮、饑餓、失眠、外界環(huán)境差以及氣候變化也可誘發(fā)偏頭疼。
導(dǎo)讀：隨著電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品的快速發(fā)展，我們的眼睛也越來越受傷，如眼干眼澀、眼脹、視疲勞等等都如影隨形。眼科專家指……
隨著電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品的快速發(fā)展，我們的眼睛也越來越受傷，如眼干眼澀、眼脹、視疲勞等等都如影隨形。眼科專家指出，別把眼睛干澀不當(dāng)事，或是眼部疾病所致。因此，當(dāng)你出現(xiàn)眼睛干澀的時候，一定要注意保護自己的眼睛。
民間有四十四，眼生刺的說法，就是說人一般到了40歲左右，眼睛容易干澀、視物疲勞。很多人眼睛干澀就自己去藥店買眼藥水滴一滴。眼科專家提醒，眼睛干澀可能有多種原因引起，最好到醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性病變。
多種疾病會引起眼干澀
眼睛干澀的原因是多方面的，須細心查找。人到中年，身體逐漸向老年過渡(即所謂的更年期，男女都有，不過女性往往更明顯)，體內(nèi)激素水平改變、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起干眼癥。
日積月累的眼部或全身性疾病，如強直性脊椎炎、類風(fēng)濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結(jié)膜炎等慢性炎癥性眼病，若長期不治療或久治未愈，也可導(dǎo)致干眼癥。
長期使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥，也會引起或加重干眼癥狀;長期使用某類眼藥水(如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水)，也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。此外，終日面對電腦、手機等各種視屏，眨眼次數(shù)過少或長期戴隱形眼鏡，氣候干燥以及低濕度的空調(diào)環(huán)境影響等都會導(dǎo)致干眼。
如果出現(xiàn)了眼干，別不當(dāng)回事，最好到醫(yī)院就醫(yī)，請醫(yī)生幫忙查找原因。很多時候不僅要到眼科診治，可能還需要到相關(guān)科室配合治療。
多喝水、吃水果可緩解眼睛干澀
在排除了器質(zhì)性病變后，在生活的方方面面加以注意，也有助于緩解眼干。比如說，多望遠、少看近。當(dāng)眼睛感覺不適、疲勞時，連續(xù)眨眼10-20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間，每小時就該讓眼睛適當(dāng)休息。
多吃清淡、少食油膩，不抽煙，少飲酒，多喝水。有目的地食用一些有護眼作用的食品，如含有豐富葉黃素及玉米黃素、-胡蘿卜素(維生素A)、維生素 E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物，如玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日?？梢杂谬堁廴狻㈣坭阶?、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，有滋養(yǎng)肝腎明目作用。
看完本文的介紹，你還會把眼睛干澀不當(dāng)一回事嗎?如若在生活中出現(xiàn)這一癥狀，一定要及時就醫(yī)，避免加重病情。
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我們很多人在用眼的時候，往往不會注意分寸，不知道讓眼睛休息，所以盯著屏幕久了，眼睛會感到十分的干涉，這種情況出現(xiàn)的時候，我們應(yīng)該怎么辦呢?吃些什么食物可以緩解癥狀呢?下面一起來看看。
眼睛干澀吃什么
1、維生素A：魚肝油、動物肝臟、枸杞子、胡蘿卜等等食物。
當(dāng)我們的身體一旦缺少維生素A時，眼睛就會感到十分的干澀，所以很容易就會產(chǎn)生疲憊感，而且情況嚴(yán)重的時候，眼白的表面會干燥，甚至出現(xiàn)角膜潰瘍，若是處在光線昏暗環(huán)境下，看不清周圍事物，說明身體缺少維生素A，需要及時補充了。
2、維生素B2：奶酪、魚、豆類、肉、奶等等食物。
我們?nèi)梭w若是缺少維生素B2時，嘴唇、舌頭等等部位就會變得干燥、發(fā)炎。眼睛里也會充滿血絲，會畏懼光線，很容易流淚，所以這個時候就需要多吃一些維生素B2的食物了。
3、維生素C：西紅柿、橘子、草莓、獼猴桃等等食物。
我們的眼睛是非常需要維生素C這物質(zhì)，若是在日常生活食物中攝取不足，那么眼睛的晶狀體容易營養(yǎng)不良，直接影響到眼睛的健康。
4、類胡蘿卜素：深黃、深綠、紅色蔬果等等食物。
這類食物可以維持人的視力，很適合近視眼人群食用。
從上文可以看出，眼睛干澀時，我們可以在食物上多多選擇，以此緩解眼睛的癥狀。
