五大法寶解決嘴唇干裂問題
秋冬季節(jié)嘴唇干裂怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“五大法寶解決嘴唇干裂問題”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：每到夏季，很多人會(huì)感覺嘴唇很干，那是因?yàn)橄募咎鞖馓珶?，水分蒸發(fā)快，許多人無法補(bǔ)充足夠的水分。然而每到冬天,因?yàn)樘鞖飧稍?……
每到夏季，很多人會(huì)感覺嘴唇很干，那是因?yàn)橄募咎鞖馓珶?，水分蒸發(fā)快，許多人無法補(bǔ)充足夠的水分。然而每到冬天,因?yàn)樘鞖飧稍?很多人都會(huì)覺得嘴唇發(fā)干，甚至出現(xiàn)皸裂, 因而就會(huì)不自覺地舔唇，但結(jié)果常常適得其反,讓唇部肌膚的水分蒸發(fā)得更快,嘴唇的干燥癥狀反而加重，甚至導(dǎo)致唇部腫脹、結(jié)血痂。另外,煎、炸、辣等刺激性食物也會(huì)令嘴唇干裂，口香糖的薄荷物質(zhì)還會(huì)令唇部敏感。下面給大姐介紹五大法寶來幫助解決嘴唇干裂問題。
1、養(yǎng)陰潤(rùn)燥茶
做法：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時(shí)，可加冰糖少許調(diào)味。
功效：具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
2、百合二冬膏
做法：百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時(shí)，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。
功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
3、沙參潤(rùn)燥湯
做法：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。
功效：有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣潤(rùn)燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
4、胡蘿卜粥
做法：將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
5、川貝冰糖梨
做法：梨1個(gè)挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。
功效：有潤(rùn)燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛?、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。
不管是夏季還是冬季，最重要的是通過膳食來調(diào)節(jié)唇裂的情況，要多吃蔬菜、水果，多補(bǔ)充水分，或者在唇上涂抹防止唇裂的精油或唇膏，相信只要大家平時(shí)多注意自己的生活習(xí)慣，唇裂的情況一定會(huì)得到改善。
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長(zhǎng)壽的五大法寶。照此堅(jiān)持去做，至少能長(zhǎng)壽若干年。
1.每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年。
該發(fā)現(xiàn)出自意大利研究人員的試驗(yàn)。但記住，一定是未加工的，因?yàn)檎糁髸?huì)消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑。但如何達(dá)到規(guī)定攝入量呢?研究人員建議，把剁碎的辣椒、青椒、胡蘿卜等蔬菜塞滿面包，將其當(dāng)成早餐或午餐。
2.將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)保持在25-35，可延壽3年。
美國阿拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，多余的脂肪會(huì)增加糖尿病、心臟病等幾率。而BMI(體重(千克)/身高(米)的平方)保持在25―35則會(huì)延遲這些疾病發(fā)生。但這需要堅(jiān)持鍛煉。杜克大學(xué)研究表明，如果有伴侶陪著鍛煉，慣于久坐的男性每周鍛煉三次的可能性將增加50%。
3.每周吃5次堅(jiān)果，可延壽3年。
美國洛瑪連達(dá)大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一周中有5天堅(jiān)持嚼堅(jiān)果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(約合57克)堅(jiān)果就足夠了。
4.多交朋友，可延壽7年。
澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，盡量在工作中多認(rèn)識(shí)新面孔或主動(dòng)向素未謀面的鄰居問好。
5.告訴自己，“退休后的生活依舊五彩繽紛”，可延壽7.5年。
該研究出自耶魯大學(xué)。專家們指出，老年人應(yīng)多給自己的晚年生活找點(diǎn)兒樂子，培養(yǎng)些興趣，或多做公益事業(yè)?！渡硇尼t(yī)學(xué)》雜志研究報(bào)告顯示，無私的行為將對(duì)人的生活產(chǎn)生積極的影響，并能將注意力從一些讓人不開心的事情上移開。
第一，節(jié)律與疲勞
由于受清醒一睡眠周期的影響，人會(huì)在每天的同一時(shí)刻感覺到睡意陣陣襲來，也會(huì)在同一時(shí)刻感到精神抖擻，做事情事半功倍。順應(yīng)這種節(jié)律，保證睡眠充足，對(duì)消除疲勞是極為重要的。例如一個(gè)人在晚上11時(shí)至半夜之間入睡，他的預(yù)期興奮高峰將出現(xiàn)在早晨10點(diǎn)左右。有些人還有第二個(gè)興奮高峰，出現(xiàn)在下午6點(diǎn)至9點(diǎn)這一段時(shí)間內(nèi)，而在下午1點(diǎn)至4點(diǎn)時(shí)分可能會(huì)有倦怠感。
清醒一睡眠節(jié)律主要服從于光線的支配，但同樣會(huì)被各種活動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)、與人交談等等所左右。所以，當(dāng)你坐在自己的辦公桌前開始“點(diǎn)頭”時(shí)，不妨起身去與同事們聊幾句，瞌睡蟲就會(huì)被趕得無影無蹤。
對(duì)付節(jié)律最好的辦法是使自己的安排與之合拍。比如將與人打交道的工作――打電話、帶孩子去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等等放到午后去完成，這有助于你熬過一個(gè)萎靡不振的下午，而利用早上10點(diǎn)或晚上6點(diǎn)這二個(gè)興奮高峰去完成付賬單、閱讀報(bào)告等最需集中思想的工作。
第二，膳食與疲勞
疲勞與否在很大程度上取決于你吃的是什么。
種類
碳水化合物可增加腦細(xì)胞內(nèi)一種稱為5一羥色胺的化學(xué)物質(zhì)。這種化學(xué)物質(zhì)有催眠作用。如果中午進(jìn)食過多的碳水化合物，那么整個(gè)下午將昏昏欲睡。高脂肪飲食由于難以消化，所以不能及時(shí)給腦和肌肉提供“燃料”，過多攝入也會(huì)使人變成下午時(shí)分的一個(gè)“懶漢”。要保持整個(gè)下午精力旺盛，必須混合攝入碳水化合物及含蛋白質(zhì)豐富的食物。另外，體內(nèi)維生素和微量元素含量下降也會(huì)導(dǎo)致疲乏，所以應(yīng)該攝入足量的水果和蔬菜。有一種人們知之不多的元素――硼，對(duì)精神集中和消除疲勞有重要作用，含硼豐富的食物有葡萄、胡蘿卜、蘋果、梨、桃、花生等等。
數(shù)量
維持一個(gè)平衡的血糖水平有利于讓“燃料”源源不斷地輸入腦細(xì)胞和肌細(xì)胞。達(dá)到這一目的最佳方法是將一日三餐改為五餐。另外，在做重要工作前不要飽食，可保持頭腦清醒。
糖果
有人在倦怠時(shí)常常企望通過吃顆糖或其他甜食來恢復(fù)精力，但往往是無濟(jì)于事的，至少維持不了多長(zhǎng)時(shí)間。這是因?yàn)樘窃诤芏虝r(shí)間內(nèi)便被人體吸收，進(jìn)入血流而使血糖升高，但僅能維持半小時(shí)。此時(shí)應(yīng)進(jìn)食松糕、餅干或水果之類的復(fù)合碳水化合物食物。這些食物可長(zhǎng)期地維持一個(gè)平衡的血糖水平，人就不會(huì)有疲勞感。
咖啡
一定劑量的咖啡因能提高思維能力，但大量的咖啡因并不能增強(qiáng)抗疲勞效果。
第三，運(yùn)動(dòng)與疲勞
疲乏時(shí)，如果去戶外逛一圈，精力可獲得短時(shí)間的恢復(fù)，因?yàn)榇藭r(shí)腎上腺素分泌增加了。但是，如果要保持持久的旺盛精力，就必須有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉――每周4~5次，每次30~40分鐘的快步行走或每周3~4次，每次30分鐘的慢跑。
短暫時(shí)間的鍛煉也有一定效果?？梢詮拿刻?次，每次5~10分鐘開始，增加到每日2次，每次8~12分鐘。一個(gè)月后，即可進(jìn)行一次性的長(zhǎng)時(shí)鍛煉了。
鍛煉必須努力才能獲益，但也要注意避免過度。如果每次鍛煉維持不了幾分鐘就“敗下陣來”，說明體力付出過多，要加以調(diào)整。
第四，情緒與疲勞
體力疲勞常常是情緒不佳的信號(hào)，有抑郁或憤怒情緒時(shí)尤為明顯。極度疲勞以及感到體力每況愈下應(yīng)視作是身體發(fā)出的紅色信號(hào)，除了設(shè)法排除器質(zhì)性疾病外，還應(yīng)考慮是否與環(huán)境因素有關(guān)。諸如換來了一位新的上司使你惴惴不安或家里的什么事令你生氣、郁悶等等。情感的壓抑也需要消耗大量的能量。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，環(huán)境雖然無法改變，但是自己可以學(xué)會(huì)如何去看待和對(duì)付環(huán)境帶來的種種不快，設(shè)法擺脫沮喪，恢復(fù)活力。
第五，呼吸與疲勞
在緊張的體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員是無暇顧及疲勞的。他們的絕招是作深呼吸運(yùn)動(dòng)――向空氣索取能量。其方法是緩慢地深深地從鼻腔吸入空氣(從1數(shù)到4)，直至感覺到下腹部充滿氣體為止，然后屏氣(從1數(shù)到8)，讓空氣在體內(nèi)“循環(huán)”，最后緩慢地呼氣，邊呼氣，邊收縮小腹，如此重復(fù)3次。當(dāng)你面臨另一類型“比賽”：如上司等著要你的報(bào)告，或面臨別人的挑釁，情緒高漲接近“沸點(diǎn)”時(shí)，也不妨試一試這一絕招，可能有助于你穩(wěn)定情緒，消除疲勞。
女性因其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血。
女性因其生理有周期耗血多的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血?jiǎng)t要注意以下幾個(gè)方面：
1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。
睡足睡好：睡得好的，其大腦休息充分，營養(yǎng)補(bǔ)充較好，不易于疲勞，對(duì)提高智力水平大有幫助。
多吃果蔬：維生素在腦發(fā)育及維持大腦功能中的功效是獨(dú)到的，其中維生素C尤為突出。醫(yī)學(xué)專家們報(bào)告，血中維生素C量較高者，其平均智商比維生素C水平低者高10分左右。
防止肥胖：體重超過標(biāo)準(zhǔn)20%以上，容易損害智力。原因在于剩余脂肪進(jìn)入腦內(nèi)，擠壓腦的溝回，阻礙神經(jīng)纖維增生與溝回形成，從而影響智力水平。故應(yīng)重視飲食平衡，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重適中，可增大腦智力。
吃好早餐：早餐對(duì)大腦的作用大于其他兩餐，被專家譽(yù)為“補(bǔ)腦的靈丹”。忽略早餐，造成饑餓與能量不足有害健康，有礙智力。
避免噪聲：寧靜益智，噪聲損腦，這是醫(yī)學(xué)研究得出的結(jié)論。實(shí)驗(yàn)表明，高強(qiáng)度噪聲可在數(shù)小時(shí)內(nèi)使小雞的腦細(xì)胞受損，持續(xù)接觸噪聲48小時(shí)，與耳朵連接的腦細(xì)胞開始萎縮甚至死亡。噪聲不論對(duì)成人還是孩子，均影響智力。
常食魚蝦：據(jù)研究，魚蝦中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵等微量元素也有“腦黃金”之稱的DHA。
多聽音樂：音樂有健腦作用，通過開發(fā)大腦潛能，高速左右腦的功能并使之趨于平衡而收到益智效果。貝多芬的名言“音樂能使人的精神爆出火花”，即是音樂與智力關(guān)系的高度概括。
限吃糖食：過多食糖會(huì)使體內(nèi)環(huán)境呈酸性，導(dǎo)致腦功能下降，出現(xiàn)精神不振、反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)衰弱。
居室芳香：生活在芳香環(huán)境中的人，其視覺、知覺接受、學(xué)習(xí)能力等方面有明顯的優(yōu)勢(shì)。日本的專家證實(shí)，檸檬、茉莉等香味能消除無精打采狀態(tài)，使用腦效率提高。
勤用雙手：遍布雙手的末梢神經(jīng)與腦有著千絲萬縷的關(guān)系，手指運(yùn)動(dòng)可顯著強(qiáng)化腦功能。常做一些活動(dòng)的游戲與運(yùn)動(dòng)，如健身球等，有益大腦。
在生活中很多人平時(shí)不喜歡喝水，所以導(dǎo)致身體水分缺乏，在炎熱的夏季又整天呆在空調(diào)房間里面，就容易導(dǎo)致嘴唇干裂脫皮情況發(fā)生，情況嚴(yán)重的人還有可能會(huì)出現(xiàn)開裂出血問題。出現(xiàn)這種情況就應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分，還可以多吃一些雪梨，因?yàn)檠├胬锩婧械乃质欠浅３渥愕?，又可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，下面就給大家介紹一下嘴唇干裂脫皮應(yīng)該如何吃雪梨。
川貝燉雪梨
出現(xiàn)嘴唇干裂脫皮情況，吃一些川貝燉雪梨就能起到非常好的效果，需要準(zhǔn)備一個(gè)新鮮雪梨，清洗干凈后對(duì)半切開，然后再把里面的梨心挖掉，把川貝磨成粉，和冰糖一起放到雪梨的內(nèi)部，蓋回雪梨上半部并用牙簽穿聯(lián)，隔水燉45分鐘后即可食用。有潤(rùn)燥生津、清熱化痰效能?？煞乐螣岵┛?、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。
冰糖燉雪梨
先把銀耳放到溫水里面浸泡一個(gè)小時(shí)，再把硬的部位剪掉備用，把冰糖放到水里面融化煮開，一直煮到冰糖完全溶解，然后再把銀耳放到蒸鍋里面，蒸一個(gè)小時(shí)左右就可以了。能滋陰潤(rùn)肺、生津止咳，民間常用來治療秋冬燥咳、干咳無痰、咽干口燥、肺結(jié)核咳嗽痰中帶血、虛熱口瘡等癥，還有滋補(bǔ)之效。
燉紅棗銀耳雪梨湯
需要把雪梨清洗干凈后切成小塊狀，然后再和紅棗銀耳一起燉成湯，慢慢的燉煮，這樣味道可以更加濃郁，做起來是非常簡(jiǎn)單的，但是卻可以緩解嘴唇干裂作用，女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，味道也非常不錯(cuò)。
上面給大家介紹的就是怎么吃雪梨可以解決嘴唇干裂脫皮情況，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)嘴唇干裂脫皮就應(yīng)該用上面這些方法，雪梨屬于寒性食物，用煮的方式來吃就不容易傷害胃部，如果想要生吃雪梨，一定不能空腹的時(shí)候吃，這樣容易出現(xiàn)拉肚子癥狀，而且不管是什么水果，生吃一定要在吃完飯以后半個(gè)小時(shí)之后，這樣才能避免不舒服的情況發(fā)生。
戚小姐是一名文秘，近來老是覺得疲倦、眼脹、頭痛，致使工作質(zhì)量下降。其實(shí)，這是辦公室綜合征的一種表現(xiàn)。
頭痛是件很令人頭痛的事。人一旦頭痛起來就會(huì)萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室里忙碌時(shí)突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法，或許能使你遠(yuǎn)離頭痛。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。還有化學(xué)品、污染物（如石棉）、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開樓到有綠化的地方散散步。 每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘。
由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。
每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。
如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。
不要卑躬屈膝
也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。
最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
別壓出頭痛來
當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙，見縫插針地娛樂一下，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
另外，有關(guān)研究還表明頭痛和抽煙是有聯(lián)系的。而且煙的尼古丁含量越高，頭痛的發(fā)生就越頻繁。
結(jié)語：很多人都有過頭痛的經(jīng)歷，由于頭痛太常見，所以許多人并未對(duì)其引起足夠的重視。其實(shí)有些頭痛是嚴(yán)重疾病所引起的，對(duì)這些頭痛我們不可掉以輕心，一定要警惕，并且要及早診治才好。
歲月的痕跡悄悄地留在了女人的身上，身體不好，但又不想吃一大堆藥，如何才能擁有年輕時(shí)的氣色呢？下文中醫(yī)將教你10大寶貝幫女人滋陰補(bǔ)血保腎。
身體不好，要滋陰，要補(bǔ)血，還要補(bǔ)腎，但又不想吃一大堆藥，該怎么辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
