睡覺磨牙是病?或因缺乏維D所致
碘缺乏病的中醫(yī)養(yǎng)生知識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《睡覺磨牙是病?或因缺乏維D所致》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：晚上睡覺磨牙，當(dāng)事人沒啥感覺，但枕邊人卻是備受折磨。那么是什么原因?qū)е乱归g磨牙的壞習(xí)慣呢?有的認為是肚里有蛔蟲;有的說是……
晚上睡覺磨牙，當(dāng)事人沒啥感覺，但枕邊人卻是備受折磨。那么是什么原因?qū)е乱归g磨牙的壞習(xí)慣呢?有的認為是肚里有蛔蟲;有的說是壓力過大;還有的人認為是身體缺乏維生素，那么睡覺磨牙到底是因為什么呢?它是一種病嗎?我們該怎樣對癥治療?
磨牙是種病態(tài)現(xiàn)象
磨牙，在很多人看來，就像說夢話一樣，是一種正常的生理現(xiàn)象。這個觀點是錯誤的，無論什么原因?qū)е碌哪パ?，都是一種病態(tài)現(xiàn)象。
磨牙到底是咋回事呢?磨牙的動作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的，咀嚼肌又是由三叉神經(jīng)的運動支管理的。至于運動支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，原因有多種，凡是能影響到三叉神經(jīng)和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。
無論是成人還是兒童，導(dǎo)致晚上磨牙的主要原因有，白天工作學(xué)習(xí)玩耍期間過分緊張疲勞，神經(jīng)緊張;患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，但隨著蛔蟲的減少，這個因素已經(jīng)不占主導(dǎo);缺少維生素D，導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏使得神經(jīng)功能紊亂;牙齒畸形錯位等。
磨牙引起多種口腔疾病
磨牙一般分為三種類型：磨牙型、緊咬型和混合型。一般說的磨牙是指磨牙型，即夜磨牙。夜磨牙，常在夜間入睡以后磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，患者本人多不知曉。緊咬型，常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象，比如一些職業(yè)運動員?；旌闲?，兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現(xiàn)象。
)磨牙不要小看了，很多口腔疾病是因為它引起的。因為，白天咀嚼食物時，有食物在做墊子，兩個牙齒直接對磨的機會很少。但晚上磨牙時是干磨，上下牙齒表面的牙釉質(zhì)被過分磨損，使得下面的牙本質(zhì)暴露出來，對冷、熱、酸、甜等化學(xué)刺激或硬物等物理刺激而過敏，引起酸痛;嚴重一些的可造成牙髓炎、咬合創(chuàng)傷、牙周組織損害、顳下頜關(guān)節(jié)損害、咀嚼肌肉損害等。
偶爾發(fā)生一兩次夜間磨牙，不會影響身體健康，尤其是兒童在6歲至13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象，如果情況不嚴重，家長只需要輕輕推醒孩子，讓他變換一種睡覺姿勢，盡量減少磨牙次數(shù)。但過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就應(yīng)引起重視了。
磨牙需要對癥治療
對于磨牙的治療，專家表示，要對癥治療。嚴重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、減緩壓力。比如孩子，可減少白天的興奮度，睡前盡量放松，避免攝入興奮性食品，改善睡眠環(huán)境。因心理因素導(dǎo)致的嚴重磨牙患者需要接受心理治療。
盡管現(xiàn)在蛔蟲減少了，但在兒童時期依然存在因為蛔蟲引發(fā)的夜磨牙的情況，這時候需要采用驅(qū)蟲治療。
以牙齒因素為主的磨牙癥，則需要到醫(yī)院口腔科作治療處理，對于磨牙習(xí)慣較嚴重的患者，可以到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產(chǎn)生，從而保護牙齒的咬合面。
以上為大家詳細講解了晚上睡覺磨牙的原因、分類以及對癥治療的方法，希望大家不要忽視夜間磨牙的危害性。
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夏天到了，冰箱也開始忙碌的工作起來。人們經(jīng)常在吃過食物之后剩下的，都會放進冰箱里面，有時一放就是好幾天。但是久而久之，人們在食用后身體會出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，去醫(yī)院檢查后才知道，原來是我們的冰箱得病了，需要及時清理。
夏季食物中毒 多因冰箱得病所致
首先食物(尤其是熟食)不要隔餐或者隔夜保存，否則易于變質(zhì);其次須知冰箱不是消毒柜，貯存在冰箱里的食品也不是絕對衛(wèi)生的。若是冰箱長期存放食品卻不經(jīng)常清洗，就會滋生許多細菌，反而污染了存放在里面的食品。
冰箱保存食物的常用冷藏溫度是2℃至8℃，冷凍箱溫度一般在零下18℃左右，在這種環(huán)境下，絕大多數(shù)的細菌生長速度會放慢。但有些嗜冷的細菌在這種溫度下反而能迅速增長繁殖，因此即便使用冷凍箱，也并不等于不會滋生細菌。所以給冰箱定期消毒是非常有必要的，一般至少每月消毒一次，特別是夏季更應(yīng)勤清洗。清洗時可用肥皂水或3%的漂白粉澄清液擦拭冰箱的內(nèi)壁;也可以先用清潔熱水(75℃左右)先擦拭冰箱內(nèi)壁及附件，再噴一些對人體基本無毒的飲用水消毒劑，或者使用從市場上購買來的消毒劑如漂白精片等，然后密閉半小時后再打開通風(fēng)，待干燥后即可使用;還有就是也可以用酒精消毒。消毒時不要忽略了冰箱門的密封條，因為冰箱密封條上的微生物往往多達十幾種。
此外，任何食品在冰箱里的貯存時間不要太長，因為貯存時間過長，既影響食品的鮮美，又易產(chǎn)生異味，還會污染其他食品。特別是一些吃剩的飯菜，還有一些水果，比如香蕉、蘋果等，如果放久了也容易變質(zhì)，一旦變質(zhì)就會散發(fā)出一種對人體有害的氣體。一般來說，肉類、水產(chǎn)類的貯存時間不要超過1個月，蔬菜的貯存時間不要超過2至3天，水果的貯存時間可以稍長些。此外，吃剩的飯菜最好是下餐就吃完，不要隔餐或者過夜，再食用時一定要煮熟燒透再吃，特別是蔬菜類最好不要留待第二餐繼續(xù)吃。
冰箱貯存食品也是有一定講究的。冰箱下層易受污染而上層較為清潔，可將各類食品分類放置。冷飲等直接入口的食品可放在冷凍室的上層，凍魚凍肉則可以放在下層;由于冷藏室的溫度是上低下高，因此魚、肉等動物性食品宜放在上面，而水果、蔬菜等放在下面;生食和熟食也要分開放，防止交叉污染，切忌生熟混放;食物在放進去前最好用保鮮膜包好，以防止食品冷凍干燥、相互污染，產(chǎn)生異味;水果放進去之前最好是先擦洗干凈;同時應(yīng)注意的是冰箱內(nèi)不要存放過多食品，這樣可以避免食物的外部溫度低而內(nèi)部溫度高導(dǎo)致變質(zhì)。
食物中毒后的人們，千萬不要盲目服藥，一定要到最近的醫(yī)院進行及時救治，等脫離危險后，方可轉(zhuǎn)入其醫(yī)療水平高的醫(yī)院，進行詳細診治。
由于我們生活的環(huán)境，包括水、我們所吃的糧食，還有我們呼吸的空氣如果出現(xiàn)了一些問題導(dǎo)致我們身體得的這個疾病，我們就把它統(tǒng)統(tǒng)叫做“地方病”。
某一種地方病，和我們生活的環(huán)境有關(guān)的地方病，就叫做碘缺乏病。
那么什么是碘缺乏病呢？
我們都知道人體有一個甲狀腺，這個甲狀腺在我們脖子這塊，在喉結(jié)下方的氣管兩則。
這個甲狀腺是我們身體的非常重要的一個內(nèi)分泌器官，它分泌一種激素，大家可能都知道身體有好多激素，這個甲狀腺分泌一種激素叫做甲狀腺激素，這個激素在人體中起著非常重要的作用，它調(diào)節(jié)人體的生長、發(fā)育、內(nèi)分泌的代謝、智力的發(fā)育、物質(zhì)的代謝等等許多生理的功能，對人體的各個系統(tǒng)還有其他的腺體，我們知道人體有許多腺體、許多器官都起著非常重大的影響，所以說甲狀腺如果有問題就會影響我們身體的各個器官的正常的運轉(zhuǎn)。
那么甲狀腺激素靠什么來生產(chǎn)呢？
我們大家學(xué)過化學(xué)的人可能都知道，在化學(xué)元表周期表里有一個元素，我們把它叫做碘，這個碘就是甲狀腺激表生產(chǎn)的原料，沒有這個碘，甲狀腺激素它就生產(chǎn)不出來。但是這個碘元素在我們身體內(nèi)既不生產(chǎn)，又不存在，那怎么辦呢？那我們只有靠平時我們?nèi)ズ人?、去吃飯、去呼吸才能從周圍的環(huán)境來得到。
所以說如果周圍環(huán)境缺了碘，甲狀腺就不能生產(chǎn)出足夠的甲狀腺激素，也就不能正常運轉(zhuǎn)了，所以說我們身體一旦缺了碘，就造成了甲狀腺激素的缺乏，生產(chǎn)不正常，這樣就會影響到我們身體的正常的工作。
如此一來缺碘以后導(dǎo)致我們身體發(fā)生這么多問題，有好多問題要發(fā)生，我們把所有的這個發(fā)生的問題統(tǒng)統(tǒng)的都把它叫做碘缺乏病。
我們每天都需要睡覺，從睡眠中得到身體的一定修復(fù)，使得我們的身體越來越健康。但是對于有些人來說，在睡覺的時候，總是會打呼、磨牙、說夢話等等的情況。那么這樣的睡覺真的好嗎?下面一起來看看。
晚上睡覺磨牙好嗎
1、影響睡眠：睡眠對于每個人而言都是非常重要的，磨牙是會影響到睡眠質(zhì)量的，而且還會影響到周圍人的睡眠，那么長期如此，身體得不到充分休息就會顯得有些憔悴。
2、引起疲勞：在磨牙的時候需要咬肌和下頜關(guān)節(jié)進行碰撞，那么就會感到十分疲憊。那么醒來的時候，射身體就會感到不適，從而影響到情緒。
3、損傷牙齒：磨牙對于牙齒來說是有一定損害性的，破壞牙釉質(zhì)，從而露出里層的牙本質(zhì)，那么牙齒就會變得十分敏感，從而對于冷、熱、酸、甜的食物一定要適量食用。
4、影響面容：長期進行磨牙，那么咬肌就會呈現(xiàn)出收縮狀態(tài)，咬肌就會變大，從而就會影響到臉型。
5、形成磨牙習(xí)慣：一直磨牙就會養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，那就會一直伴隨著慢慢人生了。
睡覺磨牙怎么辦
1、心理治療：磨牙可能與自身的精神、心理等等因素引發(fā)的，所以我們應(yīng)該盡量調(diào)整自身的情緒，將不良的情緒全部削除了。
2、減輕大腦興奮：我們在白天的時候，一定要避免食用興奮性、刺激性的食物，而且睡前也不要過于激動，應(yīng)該使得情緒處于平和狀態(tài)中。讓大腦盡量平和著。
3、放松肌肉：我們可以按摩臉部的肌肉，使得它們放松下來，從而緩解磨牙癥狀。
4、喚醒刺激：當(dāng)在睡覺的時候磨牙，我們可以人為的叫醒，那么磨牙就會得到一段時間的停止，但是會影響到睡眠質(zhì)量。
5、調(diào)整咬合關(guān)系：我們可以調(diào)整一些不規(guī)整的牙齒，減少磨牙的損害。
6、糾正不良習(xí)慣：我們在咀嚼食物的時候，不要只用一邊牙齒，應(yīng)該兩邊牙齒都用到。
7、調(diào)整飲食：飲食對于我們的影響也是非常大的，我們應(yīng)該盡量避免高熱量食物，盡量多樣化，從而增強身體的免疫力，應(yīng)該多吃些維生素的食物，補充身體所需的營養(yǎng)元素。
磨牙這種習(xí)慣是可以糾正的，只要有恒心，尤其是在飲食上，一定要多樣化，使得身體得到足夠的影響。
有些人睡覺的時候有磨牙的習(xí)慣。這種習(xí)慣會導(dǎo)致第二天起來的時候，會覺得肌肉酸痛，甚至可能會產(chǎn)生骨骼酸痛的現(xiàn)象。睡覺磨牙不但影響了別人的休息，還會對自己的口腔產(chǎn)生影響。下面我們就來了解一下，睡覺磨牙有哪些危害？哪些原因會導(dǎo)致睡覺磨牙？
睡覺磨牙有哪些危害？
縮短牙齒壽命：我們清醒的時候，如果感覺到牙齒不舒服，有時候我們也會將上下牙相互摩擦一下。在這個時候，大腦會有意識的對口腔中的肌肉進行控制，即便產(chǎn)生了摩擦，這樣的力度也不會很大，甚至可以根據(jù)心意選擇不同的摩擦力度?？墒窃谒X時，大腦會失去這種控制。這就會導(dǎo)致上下牙摩擦?xí)r力度非常的大，會對牙齒產(chǎn)生嚴重的損傷。
如果經(jīng)常有睡覺磨牙的習(xí)慣，就會導(dǎo)致牙釉質(zhì)產(chǎn)生嚴重的損傷，甚至可能會暴露其中的牙神經(jīng)，縮短牙齒的壽命，這對口腔是非常不利影響的。
哪些原因會導(dǎo)致睡覺磨牙？
1、身體缺鈣
如果我們的身體出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可能會影響到牙齒健康。讓我們產(chǎn)生不舒適的感覺，這會導(dǎo)致很多人在睡覺的時候出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。因此，如果大家在睡覺時有磨牙的現(xiàn)象，不妨去醫(yī)院檢查一下，看看身體是否缺少營養(yǎng)物質(zhì)，及時的補充鈣元素，還可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的疾病。
2、消化不良
如果消化不良，就很有可能引起晚上睡覺磨牙的現(xiàn)象。尤其是對于一些小孩子來說，晚上吃得過多，或者吃太多零食就很難消化。這樣會導(dǎo)致胃部不斷的工作，引起磨牙的現(xiàn)象。20歲是牙齒發(fā)育和保護的關(guān)鍵年齡，如果青少年出現(xiàn)睡覺磨牙的現(xiàn)象，家長一定要提起重視。
3、壓力過大
現(xiàn)在的時候過的非常快，很多人的壓力都很大，這可能就會使我們出現(xiàn)睡覺磨牙的現(xiàn)象。調(diào)查研究顯示，夜間磨牙與我們的精神狀態(tài)和情緒有非常大的原因。如果我們出現(xiàn)了睡覺磨牙的現(xiàn)象，就證明著我們必須要自己給自己減減壓了，否則很可能會出現(xiàn)心理崩潰，甚至出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象。等我們調(diào)整好了自己的情緒，睡覺磨牙的現(xiàn)象自然就會消失。
磨牙癥也就是我們通常所說的睡覺磨牙，是指在睡眠時有習(xí)慣性的、無意識的磨牙習(xí)慣，并且會隨著時間的推移逐漸加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。相信大多數(shù)人都或多或少有過或者聽見別人睡眠時磨牙的經(jīng)歷。一般而言，人在6~13歲換牙期間，為了適應(yīng)上下牙齒磨合一般會有磨牙現(xiàn)象，但是過了換牙期還時常有磨牙的習(xí)慣，就是一種疾病了。那么，你知道我們?yōu)槭裁磿パ绬?如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺磨牙，又該怎么辦呢?
睡覺磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡覺磨牙的習(xí)慣，那種牙齒不由自主相互銼動、并且伴有刺耳的聲音，讓我們非常難受。那么睡覺磨牙到底是怎么回事呢?
腸道寄生蟲
有一部分人磨牙是由于蛔蟲或者蟯蟲所導(dǎo)致的。
(1)蛔蟲是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，如果平時不注意衛(wèi)生，就會導(dǎo)致有肚子里有蛔蟲?；紫x寄生在人的小腸內(nèi)，不僅會掠奪人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，還會刺激腸壁、分泌毒素，引起消化不良、臍腹周圍隱隱作痛，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、煩躁以及磨牙。
(2)蟯蟲一般寄生在人體大腸內(nèi)。當(dāng)人入睡之后，它會悄悄爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜不能寐，有時也會導(dǎo)致人出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
自主神經(jīng)紊亂
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于其體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛以及自主神經(jīng)紊亂，常常會有多汗、夜驚、煩躁不安以及夜間睡覺磨牙的習(xí)慣。
神經(jīng)性因素
(1)有些人平時睡覺不會磨牙，但是如果臨睡前看了緊張恐怖的電影或者小說之后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，會有睡覺磨牙的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)有些人喜歡晚上睡覺頭蒙著被子，這樣會使大腦中二氧化碳積聚，并且導(dǎo)致氧氣供給不足，也會出現(xiàn)夜晚睡覺磨牙的現(xiàn)象。
神經(jīng)質(zhì)因素
這類磨牙發(fā)生原理與夢游類似，是一種覺醒障礙，是來自機體內(nèi)、外的覺性刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運動區(qū)激活，從而導(dǎo)致咀嚼活動而引起的。
晚餐過飽
如果晚餐食用過飽，以至于入睡的時候，腸胃道內(nèi)還積存著大量的食物未被消化，那么整個消化系統(tǒng)就要被迫“加夜班”，甚至?xí)?dǎo)致咀嚼肌也被動員起來進行工作，那么就會引起咀嚼肌不由自主的收縮，從而引起磨牙。
除此之外，精神長期處于焦慮、緊張、憤怒、過度勞累、經(jīng)常有咬東西的習(xí)慣等因素，也會導(dǎo)致夜間睡覺磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。
睡覺磨牙的類型
一般來說，磨牙主要分為3種類型：
(1)磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，也就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
(2)緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現(xiàn)象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙兩種現(xiàn)象。
睡覺磨牙怎么辦
晚上睡覺磨牙的人不在少數(shù)，只是平時大家睡得比較熟，自己沒有意識到罷了。夜晚睡覺磨牙其實是比較正常的事，不必過多擔(dān)心，一般是心理比較緊張等，經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整，可以自行緩解或者消失。如果磨牙現(xiàn)象比較嚴重，可以采取一些額外的措施來幫助緩解磨牙現(xiàn)象。
心理治療
夜晚睡覺磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者應(yīng)該調(diào)動自我意識自我控制的心理作用來有效改善心理壓力，減輕大腦的興奮狀態(tài)，這樣可以有效減輕磨牙的發(fā)生。
肌肉松弛治療
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段?？梢圆捎眉∪馑沙趦x的應(yīng)用、進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、按摩、視聽暗示等方法進行緩解磨牙癥狀。
腸道驅(qū)蟲治療
兒童磨牙很大一部分原因是由于腸道有寄生蟲的原因，所以可以采用殺蟲治療，減少腸道寄生蟲對腸壁的刺激，從而有效控制夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象。但是這種方法并不適用于青少年以及成年人。這是因為在青春期和成年人中因腸道寄生蟲引發(fā)的夜間磨牙現(xiàn)象幾乎是不存在的。
咬合板治療
可以制作一個牙墊，在晚上睡覺之前戴在牙頜上，早晨取下，這樣可以緩解肌肉緊張。雖然它并不能治療磨牙癥，但是可以有效防止磨牙導(dǎo)致牙齒磨損。這種方法最容易被醫(yī)師以及患者所接受。
藥物治療
采用注射藥物來調(diào)整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。最常用的注射藥物是肉素桿菌毒素，一般患者在注射肉毒桿菌毒素4周后，夜晚睡覺磨牙現(xiàn)象會有明顯改善，但是也有患者出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。另外，使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心律失常等疾病。
想要徹底治療夜間睡覺磨牙的現(xiàn)象，需要從磨牙發(fā)生的病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，睡覺前注意放松，避免吃讓人興奮的食物，改善睡眠環(huán)境，積極治療身體疾病，這樣才能減輕磨牙的發(fā)生。
睡覺磨牙的危害
對頜面肌的損害
正常咀嚼運動中的牙接觸是間歇性的，時間很短，咀嚼肌發(fā)出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和松弛是交替而有節(jié)奏的，而磨牙癥患者的咀嚼肌收縮是在無意識下活動，比正常功能大的多，持續(xù)時間又很長，并且缺乏節(jié)奏性。所以夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過度而使咀嚼肌過分疲勞而功能異常，常常在晨起時感覺頜面部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時升頜肌為等長收縮，長時間收縮導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)壓力增大、血液循環(huán)受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內(nèi)的疼痛感受器，產(chǎn)生肌肉疼痛和觸壓痛。
對牙體組織的損害
磨牙癥的直接后果便是牙體組織的喪失。磨牙癥患者夜間8小時睡眠中，肌收縮次數(shù)從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時間比正常人多出數(shù)倍，長期的磨牙導(dǎo)致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側(cè)形成一個磨損面，切嵴被磨去，切緣尖銳不齊;后牙上牙頰尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明顯增寬，嚴重者咬合垂直距離降低;有的患者由于不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側(cè)向力的增大，導(dǎo)致牙折。牙齒嚴重磨損則可導(dǎo)致牙齒對冷熱酸甜的過敏、穿髓、牙髓炎等。
對牙周組織的損害
磨牙癥患者在磨動牙齒或緊咬牙時的合力特點為，合力大、時間長，并且有側(cè)向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創(chuàng)傷合，產(chǎn)生異常咬合力，使在咀嚼過程中牙周組織受到的側(cè)向力量增大，而牙周組織對側(cè)向咬合力量的耐受性最差，導(dǎo)致牙周創(chuàng)傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發(fā)牙周炎癥。牙周組織對異常咬合力的另一種反應(yīng)是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側(cè)可見牙槽結(jié)節(jié)。
磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害
磨牙癥對顳頜關(guān)節(jié)的損害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
①頜骨肌的功能亢進，可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生疼痛而出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部痛;
②頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運動及關(guān)節(jié)運動異常，以至關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂;
③咬肌緊張、強力收縮導(dǎo)致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關(guān)節(jié)間隙減小、關(guān)節(jié)腔壓力增大，在下頜運動中組織間的摩擦加大、導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織損傷、顳下頜關(guān)節(jié)雙板區(qū)穿孔等;
④全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對刃合關(guān)系，出現(xiàn)平衡合接觸，形成Ι類杠桿，對關(guān)節(jié)造成損害。
維生素D是人體必需微量元素，該維生素不足會影響骨質(zhì)吸收，增加骨折風(fēng)險。
據(jù)《印度時報》近日報道，美國《醫(yī)學(xué)假說》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，缺少維生素D還可能影響心理健康，導(dǎo)致抑郁癥。
新研究中，美國佐治亞大學(xué)教育學(xué)院的艾倫·斯圖爾特博士和澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)的邁克爾·金姆林博士對100多篇相關(guān)論文進行梳理分析發(fā)現(xiàn)，維生素D水平與季節(jié)性情感障礙癥（SAD，季節(jié)性抑郁）之間存在重要關(guān)聯(lián)。維生素D缺乏是SAD關(guān)鍵病因，維生素D在SAD發(fā)病過程中起到關(guān)鍵調(diào)控作用。
斯圖爾特博士表示，該病與地理位置關(guān)系密切，是一種與季節(jié)變化有關(guān)抑郁癥。SAD患者每年都會出現(xiàn)同樣癥狀，癥狀從秋季開始，一直持續(xù)整個冬季。
金姆林博士補充說，有關(guān)證據(jù)表明，多巴胺和血清素水平偏低與抑郁癥有關(guān)，因此維生素D缺乏會導(dǎo)致抑郁癥也就完全合乎邏輯。
維生素D水平與膚色深淺有關(guān)。皮膚越深的人維生素D水平相對較低。因此皮膚黝黑的人更應(yīng)注意補充維生素D，預(yù)防心理和精神疾病。
美國醫(yī)學(xué)研究所建議，血液維生素D含量應(yīng)保持在50納摩爾/升以上。
在日常生活中，有些人會有睡覺磨牙的情況，平時老人們也會叫我們一些治療睡覺磨牙的方法，那你知道睡覺磨牙是什么原因嗎，又有哪些方法可以及時的預(yù)防睡覺磨牙呢，接下來就和小編一起來了解一下吧。
睡覺磨牙是什么原因
1、身體內(nèi)出現(xiàn)寄生蟲
寄生蟲會分泌出一些毒素，導(dǎo)致患者身體內(nèi)出現(xiàn)各種不適，白天的時候我們自主意識比較強，這種不適可能會表現(xiàn)不出來，但是到了晚上，入睡后就會不由自主的開始磨牙，腸道內(nèi)的寄生蟲清除后就不會再出現(xiàn)磨牙。
2、牙齒問題
一般有些人的部分牙齒會高于其它牙齒，那他就會整天的想著去把它磨平，正所謂日有所思，夜有所夢。白天經(jīng)常想的事，夜里做夢也有可能會做到，時間久了就可能導(dǎo)致磨牙癥的出現(xiàn)。甚至是在夢中也想努力的去把牙磨平了。
3、情緒緊張導(dǎo)致磨牙
這個原因是導(dǎo)致磨牙的最主要的原因。憤怒、懼怕、敵對、抵觸以及其它各種緊張或者是焦慮情緒如果因為種種原因使得患者難以及時的發(fā)泄或者是表現(xiàn)出來，那么就可能導(dǎo)致潛意識中周期性的表現(xiàn)出來，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。
4、飲食不當(dāng)
可能在平時不注意飲食，總會去路邊攤吃一些油炸的食品，還有可能是因為火鍋吃的有的多，身體熱毒積聚，長此以往就會導(dǎo)致睡覺有磨牙的情況。
5、心理學(xué)家這樣說
心理學(xué)家認為，磨牙癥是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀時，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，夢中或睡眠中會磨牙。偶爾磨牙對健康影響很小，不必過于擔(dān)心。但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間太長，則能反映心理上及生理上的問題，需要及時就醫(yī)。
支氣管炎和肺炎都是生活中常見的疾病，很多人都因為發(fā)病情況的相似而分不清楚這兩者之間的區(qū)別。今天小編給大家講講支氣管炎與肺炎的區(qū)別、如何預(yù)防支氣管炎以及如何預(yù)防肺炎。
支氣管炎與肺炎的區(qū)別
1、發(fā)病的部位不同
肺炎多發(fā)生在終末氣道、肺泡及肺間質(zhì)之間的炎癥,而支氣管炎是發(fā)生在氣管、支氣管粘膜及其他周圍組織的炎癥。
2、發(fā)病的原因不同
支氣管炎多是因為病毒或者是細菌的反復(fù)感染而造成的,而肺炎則不單單是病毒或者是細菌的感染,它還包括真菌、寄生蟲以及放射線、吸入性異物等理化因素引起。
3、治療的方法不同
支氣管炎多采取消炎、止咳化痰等藥物,但是肺炎要針對細菌性還是病毒性,細菌性采取抗生素治療有效,但是病毒性的使用抗生素則無效。
支氣管炎和肺炎的主要區(qū)別就是發(fā)病的部位、原因以及治療方法不一樣。很多人在生活中對于如何預(yù)防支氣管炎還不是太清楚，下面小編給大家介紹一下如何預(yù)防支氣管炎的發(fā)生。
如何預(yù)防支氣管炎
1、注意保暖
在氣候變冷的季節(jié),患者要注意保暖,避免受涼,因為寒冷一方面可降低支氣管的防御功能,另一方面可反射地引起支氣管平滑肌收縮,粘膜血液循環(huán)障礙和分泌物排出受阻,可發(fā)生繼發(fā)性感染。
2、加強鍛煉
慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以提高機體的免疫能力和心,肺的貯備能力。
3、預(yù)防感冒
注意個人保護,預(yù)防感冒發(fā)生,有條件者可做耐寒鍛煉以預(yù)防感冒。
4、做好環(huán)境保護
避免煙霧,粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響,以免誘發(fā)慢性支氣管炎。
支氣管是在肺部上面的一種導(dǎo)管，在名稱上二者就有明顯的區(qū)別，下面小編繼續(xù)給大家講講肺炎的預(yù)防工作都有哪些。一起了解一下吧。
如何預(yù)防肺炎
1、免疫接種
免疫接種是最有效的兒童預(yù)防肺炎的手段。醫(yī)學(xué)界已達成共識，現(xiàn)有三種疫苗可以顯著降低兒童感染肺炎并因此死亡的風(fēng)險，它們是麻疹疫苗、B型流感嗜血桿菌疫苗HIB和肺炎球菌結(jié)合疫苗pCV。
四大治療睡覺磨牙方法
一、注意調(diào)節(jié)心理
放松心情、緩解壓力。睡覺愛磨牙的人白天不要玩得過度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當(dāng)泡泡熱水澡、聽聽舒緩的音樂等，盡量消除緊張的情緒，輕松入眠。
二、減輕大腦興奮
少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品)或吸煙。可以改善睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
三、調(diào)整牙合治療
有些朋友的牙齒天生的不整齊，偏向于畸形的那種也會導(dǎo)致睡覺磨牙，因此想要緩解睡覺磨牙，可以先進行修復(fù)，將高處的牙齒進行調(diào)磨，有效的實現(xiàn)牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡。
四、肌肉松弛療法
解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段，常用方法有：進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練的體療;熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，盡量讓牙齒維持松弛。
長期磨牙需及時治療
牙齒咬合不合適的患者，可以進行牙齒形態(tài)的調(diào)整。由精神緊張等心理因素引起的，應(yīng)接受心理訓(xùn)練，患有寄生蟲病的，進行驅(qū)蟲治療。如果因夜磨牙發(fā)生了牙齒過敏，應(yīng)當(dāng)做脫敏治療。夜磨牙較嚴重的患者，醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能限制口腔的運動，制止磨牙。夜里咬緊牙關(guān)的患者，可以在醫(yī)院里配一個咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對牙齒的傷害。
結(jié)語：睡覺磨牙雖說不是什么大病，但一旦有這種情況也不能忽視，一般睡覺磨牙可能是因為精神高度緊張導(dǎo)致的，這時候建議做些其他使人愉快放松心情的事情，可以聽聽音樂，有效的緩解緊張，磨牙的狀態(tài)自然會好很多。
據(jù)《保健時報》報道，打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象。中醫(yī)認為有兩種情況會造成打噴嚏。
一種是急性打噴嚏，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了。這種噴嚏屬于實證，多發(fā)生在身體受涼時以及感冒流行的時候。
另一種是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的腎氣就像人體的衛(wèi)士一樣，是抵御外邪的主要力量，如果人體的腎氣虛弱，抵抗力就會下降，肺不能正常宣發(fā)廢氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不愈，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
專家認為，對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補腎以固本，讓腎氣旺盛，身體抵御外邪的能力增強。
此外，與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻外，還伴有鼻癢、流濁涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥 狀。而腎陽虛證的人，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀。
維生素D是屬于一種人體所需要的營養(yǎng)元素，而維生素D在人體當(dāng)中是非常關(guān)鍵的，可以預(yù)防身體拘樓病對身體比較好，而且維生素D可以和人體當(dāng)中的血液一起結(jié)合，對人體血液可以形成一些營養(yǎng)物質(zhì)，而食物當(dāng)中的維生素D也可以跟脂肪一起吸收，主要是可以吸收到人體腸道當(dāng)中。
維生素D的作用是什么?
維生素D，為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。
目前認為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D家族成員中最重要的成員是VD2(麥角鈣化醇)和VD3(膽鈣化醇)。維生素D均為不同的維生素D原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中;人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射后，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。適當(dāng)?shù)娜展庠∽阋詽M足人體對維生素D的需要。
化學(xué)結(jié)構(gòu)
維生素d(Vd)是環(huán)戊烷多氫菲類化合物，可由維生素d原，經(jīng)紫外線270~300nm激活形成。動物皮下7-脫氫膽固醇，酵母細胞中的麥角固醇都是維生素d原，經(jīng)紫外線激活分別轉(zhuǎn)化為維生素d3及維生素d2量少，但人工照射者多為此型。維生素d的最大吸收峰為265nm，比較穩(wěn)定，溶解于有機溶媒中，光與酸促進異構(gòu)作用，應(yīng)儲存在氮氣、無光與無酸的冷環(huán)境中，油溶液加抗氧化劑后穩(wěn)定，水溶液由于有溶解的氧不穩(wěn)定。雙鍵系統(tǒng)還原也可損失其生物效用。
生理代謝
從食物中得來的維生素d，與脂肪一起吸收，吸收部位主要在空腸與回腸。膽汁幫助其吸收。脂肪吸收受干擾時，如慢性胰腺炎、脂肪痢及膽道阻塞都會影響他的吸收。吸收的維生素d與乳糜微粒相結(jié)合，由淋巴系統(tǒng)運輸，但也可與維生素d運輸?shù)鞍?α-球蛋白部分)相結(jié)合在血漿中運輸。有些與β-脂蛋白相結(jié)合，口服維生素d與乳糜微粒結(jié)合，比從皮膚中來的與蛋白結(jié)合者易于分解。當(dāng)維生素d運到肝臟中，在微粒體中經(jīng)單氧酶系統(tǒng)作用，將其25位羥基化形成25(oh)d(25-hydroxy vitamin d3)，肝外的其他組織也可吸取維生素d及25-(oh)d3，因此組織中維生素d及25(oh)d3及其總量比血漿中多，如果靶組織需要，可將其釋放出來，他們在脂肪組織中最多，釋放速度最慢，當(dāng)體重減輕，脂肪減少時，他們也可釋放出來。靜脈注射維生素d，較快的由血漿進入到組織中。血漿中25(oh)d3在注射后1～3天達到高峰，其濃度可達到20～40ng·ml-1,最高可達80 ng·ml-1。
導(dǎo)讀：你的體重會過于肥胖嗎?有研究表明，如果過于肥胖，很容易缺乏維生素D。人越肥胖，體內(nèi)維生素D水平越低，從而提升患病風(fēng)險，這……
你的體重會過于肥胖嗎?有研究表明，如果過于肥胖，很容易缺乏維生素D。人越肥胖，體內(nèi)維生素D水平越低，從而提升患病風(fēng)險，這是研究人員在挪威一減肥診所內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)的。
研究員解釋道，維生素D屬脂溶性維生素命，分布在體內(nèi)的脂肪組織里，因此肥胖的人即使與非肥胖者那樣，從曬太陽、飲食或補充劑中吸收同等分量，血液中的維生素D水平仍傾向較低。
近年有研究指出，維生素D與某些疾病有部分關(guān)系，包括心臟病、糖尿病和某些癌癥，這個結(jié)論有助解釋為何肥胖會提升患上述多類疾病的風(fēng)險。
以上，是專家們征對過于肥胖易缺乏維生素D的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。看來，肥胖者有 必要控制體重，更要注意維生素D的攝取，多走入戶外，多攝取動物性食物如：動物肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等補充維生素D。
