女性在晚上做這6種事 會(huì)變恐龍
晚上女性養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性在晚上做這6種事 會(huì)變恐龍”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：在一定程度是，生活習(xí)慣決定生活的質(zhì)量，以及健康的狀況。我們身體偶爾出現(xiàn)的一些小毛病，就是由于生活中一些不經(jīng)意的習(xí)慣導(dǎo)致的……
在一定程度是，生活習(xí)慣決定生活的質(zhì)量，以及健康的狀況。我們身體偶爾出現(xiàn)的一些小毛病，就是由于生活中一些不經(jīng)意的習(xí)慣導(dǎo)致的。今天給大家介紹一些女性在晚上最易犯的錯(cuò)誤，這些惡習(xí)對(duì)女性傷害中不小哦。
一、不要扎起長(zhǎng)發(fā)
不要以任何形式扎起長(zhǎng)發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長(zhǎng)發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會(huì)令人浮想蹁躚，無(wú)論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動(dòng)人。
二、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺(jué)，特別是比較冷的地方，其實(shí)穿襪子睡覺(jué)并不比不穿襪子睡覺(jué)要來(lái)得暖和，如果說(shuō)暖和了，想怕也只是心里作用而已，因?yàn)橄赐暝柽^(guò)一會(huì)上床鉆被窩相信絕對(duì)不會(huì)讓你哆嗦到天明，很多女人血?dú)獠蛔?，本質(zhì)都會(huì)畏冷，如果好命嫁個(gè)好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來(lái)得痛快。
三、不要用枕頭
女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺(jué)，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家里放在床上，因?yàn)椴挥谜眍^睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀。鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺(jué)一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進(jìn)夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖，冬天暖洋洋?/p>
四、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長(zhǎng)期以往，引起一系列問(wèn)題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過(guò)脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺(jué)醒來(lái)，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補(bǔ)你在他心中的陰影，影響最大的到頭來(lái)還是自已，各位就掂量著輕重了。
五、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
在床上肯定不穿內(nèi)衣，在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬(wàn)一遇到個(gè)天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時(shí)半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點(diǎn)神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時(shí)越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動(dòng)。
六、俯臥睡覺(jué)
俯臥時(shí)，胸部和腹部受到壓迫，會(huì)影響心肺的功能，呼吸都會(huì)感到困難，而向右側(cè)臥就避免了所有以上情況，心臟也不會(huì)受到壓迫。
女性雖然平時(shí)很注重保養(yǎng)自已，但是往往卻輸在這些常見(jiàn)的習(xí)慣和生活方式上。因此愛(ài)美的女性，為了身體的健康，平時(shí)定要改掉那么傷身的惡習(xí)哦。
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導(dǎo)讀：食物既能補(bǔ)腦又能傷腦，如果長(zhǎng)期食用一些可危害大腦健康的食物就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。那么哪些食物是對(duì)大腦有害的呢?以下就是經(jīng)研……
食物既能補(bǔ)腦又能傷腦，如果長(zhǎng)期食用一些可危害大腦健康的食物就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。那么哪些食物是對(duì)大腦有害的呢?以下就是經(jīng)研究證實(shí)的6種最傷大腦的食物。
1.咖啡因
心理學(xué)家表示，有心理問(wèn)題的人群應(yīng)該避開(kāi)咖啡因。許多人試圖通過(guò)喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
研究發(fā)現(xiàn)，吃過(guò)多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過(guò)度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4.高鹽
研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。
5.糖
長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
反式脂肪攝入過(guò)多不僅會(huì)升高壞膽固醇(LDL)和降低好膽固醇(HDL)水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
溫馨提示：在生活中有很多食物是可以補(bǔ)充腦力，讓你越吃越聰明的，比如魚(yú)類(lèi)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，花生、芝麻、核桃、牛奶等等也是較好的補(bǔ)腦健腦的食品。
在飯后我們通常都想找些事情來(lái)做以消遣助消化，然而有些事情一時(shí)做了不僅僅不利于健康，甚至還會(huì)給我們帶來(lái)致命的傷害。特別是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，飯后的很多習(xí)慣都應(yīng)該好好去改善，否則會(huì)帶來(lái)很?chē)?yán)重的后果。下面，我們一起看看男人在飯后不應(yīng)該做哪些事情。
一、飯后立即吃水果
現(xiàn)象：很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為能夠通過(guò)這個(gè)方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。
結(jié)果：時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
原因：食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過(guò)1~2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
解決方案：水果最好在兩餐間吃
飯后吃水果除加大胃腸道的一點(diǎn)負(fù)擔(dān)外，對(duì)正常人來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對(duì)微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對(duì)于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。
二、飯后飲濃茶
現(xiàn)象：中國(guó)人愛(ài)喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務(wù)。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為！
結(jié)果：消化不良，缺鐵性貧血。
原因：飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化，影響營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時(shí)存在時(shí)，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
解決方案：會(huì)吃飯，更要會(huì)搭配。
吃飯時(shí)應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營(yíng)養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時(shí)不補(bǔ)充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢(shì)必引起口渴，此時(shí)再飲水就會(huì)沖淡胃液影響消化。
飯后喝茶，應(yīng)改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
此外，餐前空腹喝水，是說(shuō)早、中、晚三餐之前約一小時(shí)，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因?yàn)椋澄锏南强肯鞴俚南簛?lái)完成的。消化液每天分泌的總量達(dá)8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸，被吸收入血后一小時(shí)左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對(duì)水的需要。餐前一小時(shí)飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時(shí)不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時(shí)早餐前更宜空腹飲水。因?yàn)樗艘灰?，體內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分，降低血黏稠度，使血管擴(kuò)張復(fù)原?？崭购人擞脺亻_(kāi)水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時(shí)食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后再吃。
三、飯后吸煙
現(xiàn)象：飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，是嗜煙者的名言。
結(jié)果：損害肝臟、大腦及心臟血管。
原因：研究結(jié)果表明飯后胃腸蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強(qiáng)。此時(shí)吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液，中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和。
解決方案：最好是戒了，如果實(shí)在戒不了，那就看看下面的方法吧。
1.煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗幅射功能，吸煙者最好邊抽煙邊飲茶，抗幅射利健康。
2.維生素C對(duì)消除人體內(nèi)的尼古丁，提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。富含維生素C的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿卜、白蘿卜等。所以，愛(ài)吸煙者也應(yīng)該是愛(ài)吃水果蔬菜者。
3.維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘有害物，而纖維素可將分解物排出體外。因此，吸煙者還應(yīng)多吃些富含維生素B2的食物如動(dòng)物肝臟、蛋、乳類(lèi)、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、匠菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。
4.鐵和維生素B12能有交地解除輸氧障礙，故吸煙者可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類(lèi)，以及富含維生素B12的食物如奶、蛋、魚(yú)、蛤、啤酒。
5.吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患，常飲柿葉茶，多吃魚(yú)和魚(yú)子可防止動(dòng)脈硬化和冠心病。
近年，脫發(fā)正在出現(xiàn)“低齡化”和“年輕化”的趨勢(shì)，最小的17歲就開(kāi)始脫發(fā)，很多男士25歲就已經(jīng)禿頂！到底是什么讓脫發(fā)如此肆無(wú)忌憚地摧殘著我們，破壞著我們的生活？又是誰(shuí)在不知不覺(jué)間偷走了我們的頭發(fā)？
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳，發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會(huì)造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，形成脫發(fā)。
2、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了
隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致一些頭發(fā)必需的營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。比如，谷物的精加工會(huì)讓谷物喪失了維生素B的含量；蔬菜的過(guò)度烹飪也會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失；新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來(lái)越少；碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子癡迷于減肥，過(guò)度節(jié)食，也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會(huì)影響頭發(fā)健康。
3、食品安全威脅頭發(fā)健康
從前，我們的飲食里面沒(méi)有化學(xué)制劑，而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類(lèi)食品、方便面、燒烤類(lèi)食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。
4、霧霾等環(huán)境污染加劇
近幾年，霧霾天肆虐、汽車(chē)尾氣的增加，加重了環(huán)境污染，也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊，會(huì)造成嚴(yán)重脫發(fā)。此外，環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致激素活性改變而引起內(nèi)分泌紊亂，而內(nèi)分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個(gè)重要原因。
5、生活工作壓力山大
都市生活的快節(jié)奏，經(jīng)濟(jì)危機(jī)的威脅，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來(lái)越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現(xiàn)代人喘不過(guò)氣。這些壓力都會(huì)讓我們的神經(jīng)長(zhǎng)期緊繃，造成植發(fā)神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。
6、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器
中德的科研團(tuán)隊(duì)曾對(duì)500名脫發(fā)患者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外，吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對(duì)男性脫發(fā)的影響更大，每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。目前，手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。
此外，孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時(shí)期，人體因?yàn)榧に厮礁淖儯^發(fā)也會(huì)出現(xiàn)不同變化。而且不正確洗護(hù)、過(guò)度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。
衛(wèi)生間，看似很干凈的空間，其實(shí)藏有很多致癌因素，今天和大家一起聊聊衛(wèi)生間內(nèi)做哪些事情會(huì)影響健康。
“臭臭”更健康
衛(wèi)生間，空氣流通不好的話就會(huì)容易出現(xiàn)異味，比如馬桶反味、下水道反味等等。很多潔癖的童鞋不能忍受臭味疊加，就會(huì)噴灑一些香水或者空氣清新劑來(lái)遮蓋。但是你不知道，這些氣味會(huì)給你帶來(lái)“癌”誘惑?？諝馇逍聞┲泻械娜嗽祺晗悖且环N有毒的致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重，甚至形成腫瘤。
溫水洗比紙擦更干凈
在百年前，美國(guó)的某家造紙廠發(fā)明了能讓人們生活更便捷的必備用品—衛(wèi)生紙。它的確給人們的生活帶來(lái)了巨大方便，不過(guò)同樣也帶來(lái)了健康隱患。據(jù)不完整統(tǒng)計(jì)，全國(guó)有10%的衛(wèi)生紙是源自小作坊，生產(chǎn)環(huán)境差，熒光漂白劑過(guò)量等讓這些問(wèn)題紙存在大量的苯，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致白血病。
過(guò)量用洗發(fā)水致癌
很多人以為洗發(fā)水要多抹，這樣才能把頭油洗掉。不過(guò)很多洗發(fā)水、沐浴露等洗護(hù)系列中都能發(fā)現(xiàn)致癌物(二惡烷)的存在。在洗護(hù)用品中，有一種叫AES的表面活性劑，它有去污、抗靜電、保濕等功能，而這種活性劑中含有二惡烷。經(jīng)過(guò)檢測(cè)，大部分國(guó)產(chǎn)洗發(fā)水中均含有過(guò)量的二惡烷，所以大家洗頭的時(shí)候，不要追求泡沫，健康第一，干凈第二。
洗滌用品不要敞口放
衛(wèi)生間總有個(gè)角落里堆放著洗衣粉、消毒液等等洗滌用品。在不大的空間里，超多洗滌劑的揮發(fā)氣體混合一起，就等于自己建造了毒氣室一樣。就拿84消毒液舉例，里面含有酚、醛、氯等物質(zhì)，這些不穩(wěn)定物質(zhì)，在敞口的情況下會(huì)發(fā)生分解反應(yīng)。尤其是在潮濕、高溫的環(huán)境下更容易蒸發(fā)，散播在空氣中。長(zhǎng)時(shí)間吸入會(huì)對(duì)人的呼吸道及呼吸道粘膜造成損傷，更嚴(yán)重的話會(huì)引起白血病或者肺癌。
廁所安個(gè)小夜燈
夜里上廁所的時(shí)候，開(kāi)燈那一剎那，總覺(jué)得眼前一花。其實(shí)這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作會(huì)打開(kāi)細(xì)胞癌變的大門(mén)，突如其來(lái)的光亮?xí)_亂人體生物鐘，讓腦部的控制細(xì)胞分裂的組織受到刺激，引起潛在癌細(xì)胞過(guò)度反應(yīng)。是不是嚇一激靈?別緊張，沒(méi)有那么夸張，只是想提醒大家人體細(xì)胞遠(yuǎn)比咱們想象的敏感。
馬桶不是椅子，如廁一定要快速
現(xiàn)在坐式馬桶的設(shè)計(jì)越來(lái)越舒服，很多童鞋坐上馬桶就像粘了膠水，又看報(bào)、又玩手機(jī)，很長(zhǎng)時(shí)間才起來(lái)。其實(shí)這樣長(zhǎng)久坐，會(huì)讓毒氣進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起痔瘡、肛門(mén)炎等疾病，女性同胞長(zhǎng)時(shí)間坐馬桶會(huì)誘發(fā)陰道炎、宮頸癌等婦科腫瘤。
不知道大家有沒(méi)有過(guò)這樣的體會(huì)，就是在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然感覺(jué)到身體很多部位都特別癢，很想用手抓，如果不用手撓一撓就會(huì)覺(jué)得心煩氣躁，癢的讓人睡不著，一些人會(huì)在晚上的時(shí)候屁股特別癢，用手抓完之后會(huì)出現(xiàn)一片片紅色的印記，那么晚上屁股癢是怎么回事呢？
是由于皮膚干燥引起的，有時(shí)一撓還掉皮屑，這與天氣有關(guān)。
解決辦法：
1.洗澡后擦干立即用油性大的潤(rùn)膚油（最好是橄欖油，不要怕蹭在衣服上，沒(méi)事的）涂抹患處。
2.每晚睡前用濕毛巾擦洗一下經(jīng)常癢或疼的地方，趁著潮糊抹油，要抹均勻。
按照此做法基本不會(huì)干了，晚上可以睡個(gè)好覺(jué)，兩三天癥狀就會(huì)減輕，但是在現(xiàn)在干燥的天氣里一旦停抹就會(huì)反復(fù)，這也沒(méi)辦法。
這個(gè)現(xiàn)象可能是“過(guò)敏性皮炎”喲，你是否是比較長(zhǎng)時(shí)間坐著而相對(duì)起身活動(dòng)比較少？你是否內(nèi)褲用了較多的洗衣粉洗的？?jī)?nèi)褲是否為化纖面料？如果是的，那這可能是由于你較長(zhǎng)時(shí)間坐著，臀部和內(nèi)褲緊密接觸的地方，由于皮膚蒸發(fā)的水份而使臀部皮膚吸收了洗衣粉的“殘余”而引起了過(guò)敏性皮炎了。
肛門(mén)瘙癢有可能是要寄生蟲(chóng)引起的，也有可能是過(guò)敏引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)： 你可以先用些驅(qū)蟲(chóng)藥和外搽華佗膏。這樣也可以止癢。要是不行，就要去醫(yī)院肛腸科看一下。
可以是由于出現(xiàn)了肛門(mén)濕疹還有就是如果說(shuō)出現(xiàn)了痔瘡等情況也是可以出現(xiàn) 的，所以說(shuō)必須及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查的，防止炎癥影響生活的
指導(dǎo)意見(jiàn)： 這個(gè)可以是由于肛門(mén)潮濕引起的，所以說(shuō)必須及時(shí)的進(jìn)行處理的，還要就是觀察是否有贅物在肛門(mén)口附近的。 注意能夠很好的確定的。同時(shí)就是主要多休息，勤洗很重要的
導(dǎo)讀：每天晚上，當(dāng)我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家后，都渴望充分利用這段個(gè)人時(shí)間做很多的事情。但其實(shí)，有些看似平常……
每天晚上，當(dāng)我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家后，都渴望充分利用這段個(gè)人時(shí)間做很多的事情。但其實(shí)，有些看似平常的習(xí)慣，卻可能讓我們更加疲勞。為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點(diǎn)以后最好不要再做了。
一、別玩手機(jī)
很多人會(huì)利用晚上的時(shí)間躺在床上玩手機(jī)游戲、看新聞，或者和朋友煲個(gè)電話粥，這不僅不能令人放松，反而會(huì)導(dǎo)致更加疲憊。晚上9點(diǎn)后只要人們使用20分鐘智能手機(jī)，就會(huì)明顯提高疲勞水平，甚至?xí)绊懙诙旃ぷ髦凶⒁饬Φ募谐潭取Ｓ?guó)一項(xiàng)針對(duì)2000人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，50%的人每晚上床后，至少有一個(gè)半小時(shí)用來(lái)上網(wǎng)，從而推遲了性愛(ài)和睡覺(jué)時(shí)間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點(diǎn)后最好關(guān)掉手機(jī)，或者讓手機(jī)遠(yuǎn)離臥室。
二、別看刺激的影視節(jié)目
晚上11點(diǎn)～早上6點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間，為了保證優(yōu)質(zhì)睡眠，最好在11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，先睡心，后睡目，也就是說(shuō)要讓你的心先平靜下來(lái)，提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，然后再閉上眼睛睡覺(jué)，這樣才能保證一夜好眠。所以，晚上9點(diǎn)后最好避免過(guò)于興奮，不要看情節(jié)緊張、激烈的影視劇、槍?xiě)?zhàn)片，也不要進(jìn)行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動(dòng)，否則大腦的興奮點(diǎn)不能及時(shí)關(guān)掉，會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢(mèng)，第二天起床后會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉，沒(méi)有精神。臨睡前可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、看看書(shū)，有助于睡眠。
三、別吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑
很多人會(huì)在臨睡前吃鈣片、復(fù)合維生素等保健營(yíng)養(yǎng)品，但這些也會(huì)給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致休息不好。建議隨三餐時(shí)服用。原則上來(lái)說(shuō)，除非醫(yī)生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點(diǎn)后服用。并且，當(dāng)人睡覺(jué)的時(shí)候，身體的各項(xiàng)代謝功能也處于睡眠狀態(tài)，有些器官功能也開(kāi)始休息了，并不利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
四、別吃宵夜
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為胃不和，則寐難安。腸胃舒服、和順，才能保證優(yōu)質(zhì)睡眠。所以，睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)。如果臨睡前感覺(jué)特別餓，可以稍微吃一點(diǎn)清淡的飲食，比如吃一片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過(guò)燙，宜清淡，小米粥是不錯(cuò)的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類(lèi)、大白菜等易產(chǎn)生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
五、別大量飲水
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來(lái)上廁所會(huì)干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習(xí)慣，為了避免起夜，可以提前一點(diǎn)兒喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還有一定利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因，所以晚上9點(diǎn)后最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。
六、別做劇烈運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但盡量在晚上9點(diǎn)前完成鍛煉。睡前1～2小時(shí)不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，雖然感覺(jué)容易入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量。臨睡前可以做些和緩的伸展運(yùn)動(dòng)，讓身心慢慢平靜下來(lái)，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位來(lái)養(yǎng)生保健，尤其適合中老年人。搓腰是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，先把雙手掌心相對(duì)，搓至發(fā)熱，然后隔著棉毛衫分別從左右兩側(cè)上下揉搓腰部，直至發(fā)熱，可以促進(jìn)睡眠，具有養(yǎng)生保健的功能。
七、別想太多工作
不少人習(xí)慣在睡前回想一天的生活點(diǎn)滴，然后開(kāi)始思考第二天的工作計(jì)劃，甚至有的人會(huì)反復(fù)提醒自己明天還有重要的會(huì)議要開(kāi)，今天一定要睡好，結(jié)果卻往往事與愿違，最終難以成眠。人的大腦認(rèn)知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的準(zhǔn)備，其中一個(gè)重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠(yuǎn)離工作壓力，有助于大腦區(qū)分工作和睡覺(jué)等身體恢復(fù)活動(dòng)。睡覺(jué)時(shí)最好什么都不想，如果要回顧今天、計(jì)劃明天，最好在9點(diǎn)前就把這些事情記錄下來(lái)，然后再上床睡覺(jué)。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)肝要做好這6件事，臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說(shuō)是人體最繁忙的器官?，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無(wú)形中會(huì)傷害肝臟，一起來(lái)了解下肝要做好這6件事。
肝要做好這6件事
1.多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專家彼得克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
肝要做好這6件事
肝要做好這6件事
3.經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
4.遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5.補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
6.自制護(hù)肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
6.麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿
3.草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
6.麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
導(dǎo)讀：炎炎夏天正在悄悄的走近。對(duì)于一些對(duì)夏天盼望已久的人來(lái)說(shuō)，總算是看到夏天的影子了，歡喜之時(shí)又讓人擔(dān)憂的是，人們?cè)谙硎芟奶斓摹?/p>
炎炎夏天正在悄悄的走近。對(duì)于一些對(duì)夏天盼望已久的人來(lái)說(shuō)，總算是看到夏天的影子了，歡喜之時(shí)又讓人擔(dān)憂的是，人們?cè)谙硎芟奶斓募で榕c冰爽同時(shí)，就會(huì)忽略了健康在夏天的損失。因此為了讓大家擁有一個(gè)完美的夏天，今天就來(lái)給大家普及一下夏天身體最怕的事。
一、頸椎最怕吹
頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。
有些人喜歡在空調(diào)房間或吹電風(fēng)扇工作或休息，低溫環(huán)境下血液循環(huán)會(huì)自然減慢，致頸部的肌肉、神經(jīng)、脊髓受累，造成頸部椎間盤(pán)組織動(dòng)力平衡失調(diào)，加之坐得太久還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重。一旦出現(xiàn)脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛，一側(cè)肩背部發(fā)沉，上肢無(wú)力或出現(xiàn)不固定的酸、麻、脹感;出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力減退等不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行頸部X線檢查，排除內(nèi)、外科其他疾病后再行頸椎病的針對(duì)性治療。
二、喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100150毫升，身體吸收得最好。
三、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘。太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。另外，可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。
四、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外，日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
五、家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長(zhǎng)期飄浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。在夏天，細(xì)菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒(méi)洗干凈會(huì)引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下，食物儲(chǔ)存不當(dāng)會(huì)迅速變質(zhì)，如不慎食用，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。專家提醒，病從口入，飲食衛(wèi)生是保護(hù)腸胃的第一步。
大家在享受激情四謝的夏天同時(shí)，也不要忘了身體的保健哦，夏天人體稍有不注意就會(huì)產(chǎn)生濕邪之氣，因此夏天想要身體的平衡，還得提醒自已在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給身體排毒除濕哦。
導(dǎo)讀：許多OL都喜歡去西式快餐店買(mǎi)早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯?xiàng)l等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡……
許多OL都喜歡去西式快餐店買(mǎi)早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯?xiàng)l等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo)，吃進(jìn)去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
西式早餐
建議：選擇西式早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
MM們?yōu)榱藴p肥瘦身，經(jīng)常以水果、蔬果汁來(lái)替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實(shí)有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會(huì)讓你吃進(jìn)去更多的熱量。
水果、蔬果汁
建議：光靠水果、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補(bǔ)充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn)，買(mǎi)個(gè)燒餅油條就上班去了。其實(shí)，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長(zhǎng)期食用。
燒餅油條
建議：中式早餐一星期不宜食用超過(guò)一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
上班族都會(huì)在家里或公司備一些零食，如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時(shí)之需，甚至把它們當(dāng)早餐。其實(shí)，這樣是相當(dāng)不健康的。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降。
零食早餐
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物應(yīng)選水分含量多的。
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便面來(lái)?yè)巫≌麄€(gè)上午。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數(shù)經(jīng)過(guò)油炸，脂肪含量相當(dāng)高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。
方便面
建議：貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料。另外，應(yīng)多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，如果蔬纖維代餐粉。
假如我們的身體當(dāng)中有了一些頭發(fā)這方面的煩惱的話，也是會(huì)重要的影響到我們的正常的生活飲食，在平時(shí)的時(shí)候你知道我們的頭發(fā)，最害怕你做六件事情，這六件事情也是會(huì)重要的危及著我們的頭發(fā)，給我們的身體帶來(lái)非常大的危害的，那么到底是哪六件事情呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一系列的煩惱，那就讓我們一起來(lái)了解一下。
怕長(zhǎng)功夫用同一款洗頭膏
出于去屑洗頭膏或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會(huì)出現(xiàn)抵抗性。應(yīng)該定時(shí)更換或輪流運(yùn)用。若某款洗頭膏運(yùn)用一段功夫后，感覺(jué)結(jié)果不如從前了，應(yīng)立即換別的品牌(最好袪屑成分不同)，或輪流運(yùn)用，可能結(jié)果會(huì)好些。另外，運(yùn)用洗頭膏時(shí)不要首先抹頭上，才能倒在手上，打出泡沫后再抹到頭上。
怕染發(fā)劑
雖然正規(guī)染發(fā)劑沒(méi)有明確致癌的證據(jù)，但染發(fā)劑中的苯二胺成分是一種致敏劑，會(huì)引起有些人過(guò)敏，發(fā)生碰觸性皮炎。過(guò)敏后會(huì)出現(xiàn)頭臉上肌膚發(fā)紅、出疹子、流黃水、眼瞼浮腫等，重要者會(huì)累及周身肌膚甚至致命!另外，頭皮是毛囊最多、最密集的位置，假如首先碰觸染發(fā)劑，化學(xué)毒素可能由此進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)期運(yùn)用可能會(huì)使肝腎存在潛在的風(fēng)險(xiǎn)。染發(fā)前最好提醒下理發(fā)師，讓其操作時(shí)盡量避免染發(fā)劑與頭皮碰觸。
怕指甲撓
洗頭時(shí)用手指甲抓頭皮很舒服，不過(guò)頭皮很脆弱，一個(gè)不小心很方便抓傷它。而且指甲縫方便藏匿細(xì)菌，萬(wàn)一把頭皮抓破了，細(xì)菌便會(huì)趁虛而入造成感染。洗頭時(shí)別用指甲使勁抓，用手指肚洗。抓頭皮只會(huì)越抓越癢，正確的洗發(fā)方式應(yīng)該運(yùn)用指腹(手指肚)，以劃圓的方式慢慢洗清頭皮及頭發(fā)。
怕護(hù)發(fā)素沖不干凈
護(hù)發(fā)素只能保護(hù)頭發(fā)，假如做不到?jīng)_洗干凈的話，太多的護(hù)發(fā)素剩余還會(huì)黏附在頭發(fā)上，更方便讓頭發(fā)沾上塵土，功夫久了也會(huì)阻塞毛囊。
涂抹護(hù)發(fā)素的時(shí)候少往頭皮上抹，涂到離發(fā)根1~2厘米的位置就行。
怕頻繁燙發(fā)
燙發(fā)運(yùn)用的藥水多含有堿性成分和氧化劑，過(guò)與頻繁的燙發(fā)會(huì)破壞頭發(fā)表層，使頭發(fā)的內(nèi)部組織失去保護(hù)，引起頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)脆，沒(méi)有彈性和光澤。燙發(fā)建議間隔3個(gè)月以上為宜。
怕洗頭水太熱
冷水洗頭不好，但太熱的水洗頭也不好，洗頭時(shí)用太熱的水不光會(huì)損害毛囊和發(fā)質(zhì)，還會(huì)將頭皮外表的水分和油脂帶走，使得頭皮肌膚變得更干。油性發(fā)質(zhì)的人更要注意，過(guò)熱的水會(huì)刺激頭皮釋放更多油脂，出現(xiàn)更多的頭皮屑。最適宜的溫度是40°C上下。
健康的頭皮一般有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，首先肉眼看不到有頭屑，二是清爽而且不癢癢，三是頭皮放松不緊繃，四是能較長(zhǎng)功夫維持前三種狀況。注意區(qū)分生理性頭屑和病理性頭屑，假如一周不洗頭，頭皮上因衰老死去的肌膚角質(zhì)小碎片，便會(huì)和頭皮釋放的皮脂及空氣中的塵土混合在一起，造成生理性頭皮屑。這些頭屑不會(huì)伴隨別的頭皮炎癥，如頭皮發(fā)紅，鮮明瘙癢感等。
【導(dǎo)讀】5種食物吃多了會(huì)變笨，越來(lái)越多的研究證實(shí)，智商與飲食之間存在重要關(guān)聯(lián)?！队《葧r(shí)報(bào)》最新載文，刊出多位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家總結(jié)出的有損智商的5種食物,一起來(lái)看看5種食物吃多了會(huì)變笨。
5種食物吃多了會(huì)變笨
甜食
吃糖及含糖食物不僅會(huì)增大腰圍，而且損傷大腦功能。長(zhǎng)期吃糖會(huì)危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過(guò)多還會(huì)干擾學(xué)習(xí)能力。
酒精
長(zhǎng)期飲酒不僅傷肝，而且會(huì)導(dǎo)致腦霧（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）。不過(guò)停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次，這種現(xiàn)象就會(huì)消失。
油炸食品
食物在油炸過(guò)程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)慢慢損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，損害智力。
5種食物吃多了會(huì)變笨
過(guò)咸食物
研究表明，大量攝入食鹽不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且會(huì)影響大腦認(rèn)知和思維能力，影響智力。
加工蛋白質(zhì)
肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，但是過(guò)度加工的熱狗、香腸等食物反而會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)。
統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間待在衛(wèi)生間。洗澡、上廁所、刷牙，雖然每天都重復(fù)做著相同的事，但你的習(xí)慣真的都正確嗎？
下面，我們就一起來(lái)看看衛(wèi)生間絕對(duì)不能做的6件事情到底有哪些。
1.沖澡時(shí)張著嘴巴
淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最?lèi)?ài)生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開(kāi)浴簾，打開(kāi)排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。
6.女性擦私處由后向前
別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。
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【導(dǎo)讀】包餃子別用這6種肉餡，餃子是中國(guó)傳統(tǒng)的美食，過(guò)年過(guò)節(jié)都少不了餃子的存在。當(dāng)然，要做出好吃的餃子，餡料很重要，尤其是肉餡更要選擇好，一起來(lái)看看包餃子別用這6種肉餡。
包餃子別用這6種肉餡
1.肉餡中含動(dòng)物淋巴
淋巴是人和動(dòng)物身體上用于抵抗疾病入侵和排泄毒素的一部分。如果經(jīng)常去菜場(chǎng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)肉中會(huì)存在一些灰白色疙瘩狀的東西，這就是淋巴結(jié)。
動(dòng)物體內(nèi)的淋巴結(jié)含有大量的激素，以甲狀腺素為代表，會(huì)擾亂人體的激素分泌平衡，尤其影響兒童身體發(fā)育，造成早熟。如果使用過(guò)多會(huì)造成腹瀉、嘔吐等中毒現(xiàn)象。
而甲狀腺素在600攝氏度以上才會(huì)失去作用，平時(shí)煮餃子的溫度最高為100攝氏度，即使是蒸包子也不會(huì)超過(guò)600攝氏度，由此可見(jiàn)這些淋巴結(jié)中的甲狀腺激素是不會(huì)被破壞，最容易吃進(jìn)肚子中。
同時(shí)淋巴最為抵抗病毒和細(xì)菌免疫屏障，淋巴結(jié)中含有大量的病毒和細(xì)菌，如果加熱時(shí)間短也不會(huì)被殺滅，食入容易造成感染。
2.肉餡含過(guò)期肉，變質(zhì)肉
一些不法商家會(huì)在賣(mài)不完的過(guò)期肉、變質(zhì)肉再次加工成肉餡，進(jìn)行出售。有事為使消費(fèi)者難以分辨其新鮮層度，會(huì)見(jiàn)這些肉和新鮮肉一同加工二次出售。
過(guò)期和變質(zhì)肉中會(huì)因?yàn)樯镂廴荆斐杉?xì)菌多；脂肪的氧化產(chǎn)生有害于身體的過(guò)氧化物。食用過(guò)期和變質(zhì)肉，其中的甲胺、尸胺和肉毒素等容易造成人體呼吸和消化粘膜傷害，同時(shí)影響人體中樞神經(jīng)造成嘔吐、嘔心、腹瀉等。
3.所謂的手工肉餡
愛(ài)吃一族都知道，手工剁出來(lái)的肉餡口感更好，所以一些商家會(huì)現(xiàn)場(chǎng)售賣(mài)手工肉餡。其實(shí)這種肉餡的肉多屬于健康新鮮肉，但是用于剁肉餡的砧板卻是難以直視。
不注意砧板衛(wèi)生，很少引起國(guó)人的注意。砧板中含有大量的大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌，在這樣砧板上剁出的肉餡，攜帶大量的病菌，危害使用者的胃腸道。
4.肉餡中含有創(chuàng)傷肉
創(chuàng)傷肉很多人不是很了解，這里的創(chuàng)傷不是指屠宰時(shí)造成的傷口。而是動(dòng)物注射疫苗，治療疾病時(shí)注射器造成的傷。
為了食品安全，養(yǎng)殖的使用動(dòng)物必須注射疫苗。同時(shí)一些這些養(yǎng)殖動(dòng)物患有疾病時(shí)也需要注射藥物進(jìn)行治療。早期注射傷痕容易消失，而近屠宰期注射傷痕會(huì)容易被看出，所以這一部分肉多被加工成肉餡。
這些注射傷中會(huì)殘留一些有不利于身體健康的藥物，這些都是不宜食用的部分，食用會(huì)給加重肝、腎代謝。
5.調(diào)配好的肉餡
現(xiàn)代人為了節(jié)省時(shí)間，會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些商家配制好的肉餡。往往這一類(lèi)肉餡經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間鹽的腌制，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽這類(lèi)致癌物質(zhì)。
同時(shí)調(diào)制好的肉餡中的植物成分容易腐敗，產(chǎn)生細(xì)菌，危害胃腸道健康。
6.所謂的現(xiàn)場(chǎng)加工肉餡
大多消費(fèi)者都了解肉餡的貓膩，所以多會(huì)選擇現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)肉，現(xiàn)場(chǎng)加工。而且很多商戶也提供這樣的服務(wù)，但是這樣也很難避免肉餡不被細(xì)菌污染。
現(xiàn)場(chǎng)加工肉餡的機(jī)器很少進(jìn)行消毒和清洗，一般只是在一天結(jié)束時(shí)用清水沖洗，甚至不洗。動(dòng)物肉含有大量的油脂，容易吸附在機(jī)器內(nèi)部，同時(shí)也容易滋生和吸附空氣中的塵埃。
水并不能將油脂清洗掉，這是常識(shí)，所以也就造成新鮮的肉被機(jī)器污染。
