在外公廁 你所不了解的隱患
你了解的其他養(yǎng)生知識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“在外公廁 你所不了解的隱患”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：人在外頭，難免都會(huì)有三急。這時(shí)都需要去公廁去方便，當(dāng)然公廁的衛(wèi)生多少都讓人擔(dān)憂的。這也避免不了的，我們要做的，就是要怎么……
人在外頭，難免都會(huì)有三急。這時(shí)都需要去公廁去方便，當(dāng)然公廁的衛(wèi)生多少都讓人擔(dān)憂的。這也避免不了的，我們要做的，就是要怎么防止公廁的細(xì)菌傳播到我們身上，所以下面小編就為大家介紹一下，在公廁方便的時(shí)候需要注意的哪些事項(xiàng)。
一、最外側(cè)的廁位最干凈
人們?nèi)鐜鷷r(shí)通常喜歡選擇最安靜的地方，所以公共衛(wèi)生間內(nèi)最靠里、最角落的廁位往往被用得最多、也是最臟的。最靠外面的廁位反而最干凈，不過其隱私性也最差。當(dāng)然，您也可以在清潔衛(wèi)生和隱私安靜之間折中選擇。
二、盡量使用馬桶紙墊
別小看公共衛(wèi)生間提供的薄薄一層馬桶紙墊，它確實(shí)能有效抵御他人留下的有害細(xì)菌。要想增強(qiáng)防護(hù)效果，您可選擇多墊上幾層馬桶紙墊。如果公共廁所里不提供紙墊，可以用衛(wèi)生紙墊在馬桶上。需要提醒的是，很多人如廁時(shí)會(huì)蹲在馬桶上，這樣是極其不安全的。
三、要記得備足衛(wèi)生紙
這點(diǎn)其實(shí)再簡(jiǎn)單不過了，但卻最易被人忽視。上廁所前，要檢查廁所內(nèi)的衛(wèi)生紙是否充足，或自備衛(wèi)生紙。
四、避免直接用手去沖廁所
除了自動(dòng)感應(yīng)沖水裝置和腳踏式?jīng)_水開關(guān)之外，其他的沖水開關(guān)都極易使人沾染細(xì)菌等，最好避免直接用手去觸動(dòng)開關(guān)，可用衛(wèi)生紙包裹著觸動(dòng)。
五、坐便器內(nèi)投一張紙防迸濺
如廁最尷尬的莫過于坐便器內(nèi)的水花濺到臀部，不僅不舒服，還存在很嚴(yán)重的健康威脅。如廁前可以先在坐便器里投張紙巾，可有效減輕沖力，避免水花濺起。不過衛(wèi)生紙別扔得太多，否則可能導(dǎo)致坐便器堵塞。
六、便后洗手至少30秒
便后要認(rèn)真洗手，盡量用肥皂和熱水，至少要洗30秒鐘，確保雙手直到腕部都洗干凈。
七、謹(jǐn)慎使用自動(dòng)干手機(jī)
為了節(jié)約紙張、保護(hù)環(huán)境，不少公共衛(wèi)生間里都配了自動(dòng)干手機(jī)?？捎械母墒謾C(jī)是需要按下按鈕啟動(dòng)的，這個(gè)按鈕可能就沾了很多細(xì)菌。此外，干手機(jī)吹出的熱風(fēng)可能是衛(wèi)生間內(nèi)污染的空氣，反而會(huì)把細(xì)菌吹到洗干凈的手上，外出時(shí)最好用自備手絹或紙巾擦手。
八、水龍頭其實(shí)也很臟
很多人認(rèn)為衛(wèi)生間里肯定是廁位最臟，其實(shí)也不盡然。衛(wèi)生間的地面、洗手池都可能很臟。特別是洗手池，除了潮濕適合細(xì)菌滋生之外，水龍頭把手也可能非常臟。
九、利用紙巾隔絕細(xì)菌
紙巾不光是用來擦手的，還能在公共衛(wèi)生間內(nèi)提供額外的保護(hù)，比方說開關(guān)門時(shí)在門把手上先墊上紙巾，從而盡可能減少細(xì)菌危害。
以上就是祥細(xì)的介如了關(guān)于公廁存在的安全衛(wèi)生隱患，以前我們?cè)诠珟奖阈枰⒁獾募?xì)節(jié)，希望對(duì)人有一個(gè)幫助。但心是公共場(chǎng)所的地方都存在細(xì)菌，公廁也一樣，所以我們?yōu)榱吮苊饧?xì)菌傳染，一定要注意衛(wèi)生上的清潔。
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冬季來臨，在這個(gè)養(yǎng)生的黃金期飲食養(yǎng)生是最方便的方法。但絕大多數(shù)的人都對(duì)冬季的養(yǎng)生實(shí)物不甚了解，黑豆、牛奶等其他我們常見的食物其實(shí)就是冬季養(yǎng)生的佳品。
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。黑豆葉可治血淋，種皮養(yǎng)血疏風(fēng)。
黑豆適合人群：一般人群均可食用
1.適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用；適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病后出虛汗者食用；適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用；適宜妊娠腰痛或腰膝酸軟、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)、四肢麻痹者食用；2. 小兒不宜多食。
黑豆食療作用：
黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用；用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
現(xiàn)代人都希望自己可以長(zhǎng)壽，因此，不少人都會(huì)用各種各樣的養(yǎng)生法，來保健身體。從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的養(yǎng)生方法也有區(qū)別，只有做到合理養(yǎng)生，才能起到保健功效。
作為體質(zhì)研究的權(quán)威，早在上世紀(jì)70年代，王琦教授就率領(lǐng)他的體質(zhì)課題組開始了研究，并總結(jié)出了中醫(yī)體質(zhì)九分法。其中，除平和質(zhì)一種為最佳外，其他氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)八種均屬偏頗，只有選擇適合自己的個(gè)性化養(yǎng)生保健方案才能將體質(zhì)調(diào)整到最佳狀態(tài)。
下面，我們就介紹一些形形色色的人給您做個(gè)參照，讓你學(xué)會(huì)讀懂自己的身體，辨別自己的體質(zhì)，能夠有的放矢地去防病養(yǎng)生。需要提醒的是，有些人可能既具有這種體質(zhì)的特征，又具有那種體質(zhì)的表現(xiàn)，我們稱其為兼夾體質(zhì)。如氣虛質(zhì)與痰濕質(zhì)的兼夾，濕熱質(zhì)與血瘀質(zhì)的兼夾等等。這種情況下，可根據(jù)《首都市民中醫(yī)健康指南》，同時(shí)參考幾種體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng)。
平和質(zhì)
最健康，要保持
如果你體形勻稱、健壯;面色紅潤(rùn)且精力充沛;睡眠、飲食良好;大小便正常;性格隨和開朗，對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)，那么，恭喜你，你是健康的，不過還需要努力保持下去。
飲食要有節(jié)制，避免過冷過熱或不干凈的食物，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，少食過于油膩及辛辣之物。堅(jiān)持規(guī)律作息，不要過度勞累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根據(jù)年齡及身體狀況等適度運(yùn)動(dòng)。
氣虛質(zhì)
要防反復(fù)感冒
案例：陳先生在政府機(jī)關(guān)工作，平時(shí)不是很累，按理說，正是年富力強(qiáng)的年紀(jì)，應(yīng)當(dāng)精力充沛，但他卻常常感到身上沒勁兒，打不起精神。平時(shí)說話聲音低弱，就算發(fā)言時(shí)用了麥克風(fēng)，講一會(huì)兒話也會(huì)感到上氣不接下氣。平時(shí)不太愛運(yùn)動(dòng)，肌肉松軟;性格內(nèi)向，也不太愿意主動(dòng)和別人交流。每到感冒多發(fā)季節(jié)，都少不了他，感冒后恢復(fù)也比別人慢?？傊痪湓挘褪翘撊酢?/p>
陳先生的情況是比較典型的氣虛質(zhì)。
這類人平時(shí)怕冷、怕熱，怕風(fēng)，很容易感冒。屬這種體質(zhì)的孩子，容易成為反復(fù)感冒的受害者，每個(gè)月都要到醫(yī)院打幾次吊針，打完之后，當(dāng)時(shí)好了，過一陣子又復(fù)發(fā)了。
因此，他們?cè)陲嬍成?，要注意多吃有益氣健脾的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等，少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居應(yīng)規(guī)律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應(yīng)適當(dāng)休息，保持充足睡眠。平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。
推薦藥膳：
黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。可益氣補(bǔ)虛。
山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用，具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。
陽虛質(zhì)
保暖最重要
案例：劉女士從小就怕冷，一年四季手腳常常是冰涼的，冬天更明顯。她不喜歡吹空調(diào)，上腹、背部尤其明顯。去超市買東西，一走到冰柜附近就覺得肚子不舒服，甚至有想拉肚子的感覺。
劉女士是比較典型的陽虛質(zhì)。
這類人怕冷，夏天也不敢吹空調(diào)，尤其是上腹、背部或腰膝部總覺得有風(fēng)，衣服比別人穿得多，手腳卻冰涼，吃飯喝水總喜歡熱的，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀。性格多屬于沉靜內(nèi)向型，喜歡安靜。
陽虛質(zhì)的人在飲食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)陽氣的食物，少吃梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物。秋冬季節(jié)注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間。天氣好的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，選擇一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，要避免出汗過多。
推薦藥膳：
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入沙鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。此為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬季食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟?？裳a(bǔ)腎助陽，溫暖腰膝，適用于腎陽不足，腰膝冷痛。
了解自己的體質(zhì)，你才能更好的合理養(yǎng)生。今天為大家介紹的體質(zhì)類型，還只是冰山一角。如果你想進(jìn)一步了解自己體質(zhì)類型的話，那么，多了解一些中醫(yī)養(yǎng)生只是，還是很有必要的，你可以來試一試。
很多女性朋友都有這樣一個(gè)誤區(qū)，都以為膚色是靠父母遺傳的。其實(shí)，這并不一定正確哦。各位女性朋友，千萬不要以為膚色都是天生的。我們一定要了解影響膚色一些外在因素。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中很多的后天因素都會(huì)影響膚色，這些小小的因素也可以讓你的膚色不好，尤其是飲食方面的諸多因素。不健康的飲食習(xí)慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號(hào)大敵。
臺(tái)灣的美容大王大S徐熙媛就是一個(gè)很好的例子。她天生就是一個(gè)人們經(jīng)常說的“黑肉底”，比較不容易變白，但是她自從立志要變白變美女的那一刻起，就開始努力美白，因?yàn)樵趤喼蓿貏e是在中國(guó)可是普遍流行著“一白遮三丑”的說法。當(dāng)然，她除了用各種不同的美白保養(yǎng)品、打美白針以及盡量避免曬到陽光之外，還會(huì)注意飲食上面的搭配，盡量避免攝取一些會(huì)產(chǎn)生較多黑色素或者會(huì)加速黑色素沉淀的食物，比如過量的食鹽。經(jīng)過努力后，她可是被臺(tái)灣人成為“美容大王”哦。
下面，就用幾種食物因素為例，教你分析自己的臉色的可能性成因，希望能夠幫助各位女性朋友揚(yáng)“長(zhǎng)”避“短”，使自己的皮膚變得更亮更白更水嫩。
我們都希望自己的臉色紅潤(rùn)，但是有些女性的臉孔不是粉嫩粉嫩的紅，而是整天紅紅的，這就需要注意了。其實(shí)，小編查過資料，說是有關(guān)研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中有一個(gè)很重要的原因是攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多。所以各位“嗜肉族”的美女們可要注意了，在食肉的同時(shí)，記得要適量哦。
如果想使自己的皮膚白皙粉嫩啊，就不妨多吃些富含維生素C的食物(維生素C可是女性的福因呢)，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等水果中就含有豐富的維生素C。
相信很多女性朋友都知道，維生素C除了能夠使皮膚減少黑色素的沉淀之外，還可以淡化除皮膚的黑斑和雀斑以至有效祛呢。所以，想要加快皮膚的還原變白的朋友，就要注意多吃點(diǎn)維生素C含量豐富的水果了。
有一種女性，她們的臉色看上去既黑又黃。這是什么原因造成的呢?那是因?yàn)槭雏}過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是會(huì)進(jìn)一步變本加厲，所以，愛美的女性要注意了，每天不要攝取過量的鹽分哦。
有一些女性朋友呢，她們的臉不僅是油性肌膚，而且膚色較黑。這其中的緣由何在呢?可能她們喜歡煎炸類或者是亮油油的菜，覺得那樣的菜看起來很有光澤，顏色也漂亮，令人食指大動(dòng)。雖然這樣是胃口好了，但是小編也要提醒各位愛美的女性碰偶遇哦，過量食用動(dòng)物油和植物油，不僅會(huì)增加脂肪的囤積，容易造成消化系統(tǒng)油膩之外，還容易使您的臉蛋油油的，而且皮膚變黑哦。
有一類型的女性朋友，她們比較喜歡抱怨自己臉上長(zhǎng)有較多雀斑，或者是一曬太陽容易長(zhǎng)雀斑的人。小編的的身邊就有一位這樣的朋友哦。這也可能是食鹽的影響呢。攝取的鹽分如果過多，不但可以使得您的面色黑黃，而且有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。與此同時(shí)，如果您攝入的動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。所以千萬不要以為自己是無肉不歡的女子就每餐大魚大肉哦。
還有呢，小編也知道很多女性都喜歡咖啡那股醇香的味道，也習(xí)慣了用咖啡提神，特別是工作繁忙的白領(lǐng)一族們，在加班熬夜的時(shí)候特別喜歡喝過量的咖啡或者是濃度較高的咖啡。但是這可是不可取的哦，因?yàn)檫^量飲用咖啡或太濃的咖啡的話，我們的皮膚也容易變黑哦。所以，為了做一個(gè)白皙美人可是要注意這一點(diǎn)哦。
醋是我們家庭日常生活中必不可少的調(diào)味品。醋可以開胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積；醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病等作用。然而在日常生活中，大多數(shù)人只是把醋用來當(dāng)做調(diào)味品，卻不知道醋的無時(shí)不在的妙用，趕快來看一下吧，生活中少了它，你真的事虧大了！
1、睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝后可助眠。
2、打嗝時(shí)飲醋一小杯，一口氣喝下去，即可消除。
醋的妙用 不了解就虧大了
3、便秘者每日酌量喝白水加醋，可潤(rùn)腸道。
4、用醋涂抹蚊蟲叮咬處，可減輕癢痛。
5、在溫?zé)岬南丛杷?，加少許醋，洗浴后會(huì)感覺格外涼爽、舒適。
6、將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
7、洗滌綢緞等絲織品時(shí)，在水里加些醋，有利于保持原有的光澤。
8、毛料褲子經(jīng)常摩擦的部分，會(huì)變白發(fā)亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。
醋的妙用 不了解就虧大了
9、衣服上沾染了顏色或水果汁污跡，用幾滴醋輕搓幾下，就能去掉。
10、在清水中加一湯匙醋，可把玻璃和家具擦洗得更為潔凈。
11、用舊了的銅器、鋁器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易擦掉污垢。
12、熱開水中加醋煮雞鴨，幾分鐘后取出，很容易煺毛。
13、一定比例的醋和面，蒸出的饅頭特別白。
14、夏天，淡醋水灑在魚身上，魚肉隔日不會(huì)變壞。
醋的妙用 不了解就虧大了
15、燒醋開水熏屋子，預(yù)防流感等上呼吸道疾病。
16、醋加白糖沖開水，涼后喝下可解暑。
17、牙膏上滴兩滴醋刷牙，持之以恒牙變白。
18、溫開水加醋，喝下解酒。
19、洗衣服時(shí)，加少量醋漂洗，能除去衣物上的異味。
20、涂指甲油前先涂層醋，醋干后再涂指甲油則不易脫落。
21、煮面條時(shí)加醋，可使面條變白，還能除去面條的堿味。
醋的妙用 不了解就虧大了
22、炒菜時(shí)鹽放多了，可放少許醋補(bǔ)救。
23、去皮的土豆泡在醋水里，土豆不變色。
24、洗木耳時(shí)放少許醋，再搓洗，方便去除沙土。
25、將雞、鴨蛋洗凈，再用醋泡兩分鐘，然后將蛋放入鹽水里，腌一周后就變咸。
26、在蛋清中加一小匙醋，可以很快把蛋清打得發(fā)泡。
27、加醋煮牛肉、海帶、土豆等，很容易煮爛。
醋的妙用 不了解就虧大了
28、炒苦瓜時(shí)加少許醋，可減輕苦味。
29、收拾魚時(shí)，在魚身上涂醋，魚不容易滑出去。魚鱗容易刮凈。
30、洗發(fā)后，用白醋涂于頭發(fā)上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發(fā)會(huì)變得柔軟黑亮、防止脫發(fā)。洗發(fā)時(shí)常加醋去頭皮屑。
31、在調(diào)制植物殺蟲水劑時(shí)，加入少許醋，便能使殺蟲劑的藥力發(fā)揮更大的效果。
32、處理過肉類的砧板容易滋生細(xì)菌，可用醋清洗殺菌。
33、在煮蛋時(shí)水中放醋，不容易煮破，好剝殼。
醋的妙用 不了解就虧大了
34、將新絲襪浸于加醋的水中，既可除臭又可防止絲襪脫線。
35、食欲不振時(shí)喝點(diǎn)醋可開胃。
36、淤血膿毒時(shí)，可飲用醋化淤。
37、頭暈時(shí)喝醋緩解頭痛。
38、血壓高時(shí)喝醋降血壓、血脂，軟化血管。
39、擦皮鞋時(shí)加上一、二滴醋，可使鞋面更鮮亮持久。
40、魚骨梗喉，吞幾口醋，可使骨刺變酥軟，順利咽下。
醋的妙用 不了解就虧大了
41、洗滌有色布料時(shí)，在水中加一點(diǎn)醋，不易掉色。
42、濃醋熱水泡腳治療腳氣。
43、在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、海蜇時(shí)，先用1%的醋液浸泡一小時(shí)，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。
44、加姜末和醋拌松花蛋可除松花蛋異味。
45、如大米存放時(shí)間較長(zhǎng)，蒸飯時(shí)只要加入點(diǎn)醋，蒸出來的米飯就會(huì)白、粘、香。
46、在洗蔬菜的水中加一點(diǎn)醋，可以清除附在葉子上的小蟲。
47、在烹調(diào)蔬菜時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)醋，可以減少維生素C的損失。
醋的妙用 不了解就虧大了
48、炒茄子時(shí)加點(diǎn)醋，茄子不易變黑。
49、玻璃上的油漆，用醋浸軟后一擦就掉。
50、絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新。
51、如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好后無斑痕。
52、在飯館或公共場(chǎng)所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以預(yù)防腸道傳染病。
53、將沖淡的醋液搽在臉上后，皺紋會(huì)逐漸消失，還可以美白。
醋的妙用 不了解就虧大了
54、煮甜粥時(shí)加點(diǎn)醋，可使甜粥更甜。
55、燒水時(shí)加醋，可去除壺里的水堿。
56、醋水擦洗水龍頭可除水漬。
57、醋水擦玻璃鏡子，非常干凈。
58、剪指甲前先用溫醋水泡手腳，甲皮易于修剪，甲縫中的污垢也容易清除。
59、白術(shù)浸于白醋中，密封7天后取白術(shù)，擦雀斑和黑斑部位，堅(jiān)持每天涂，雀斑和黑斑會(huì)變淺而消退。
60、新鐵鍋燒熱，倒進(jìn)幾兩醋刷鍋后洗干凈，以后炒菜，就沒有黑色和鐵銹味了。
醋的妙用 不了解就虧大了
61、尿布洗干凈后用醋水泡幾分鐘再洗凈，尿布可變?nèi)彳洝?/p>
62、新餐具放入10%的醋水內(nèi)煮上兩三小時(shí)后再用，可除去新瓷器所含的微量鋁。
63、陳醋與冷開水以1∶8的比例混合，用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔，一般擦后即可通氣。
64、喝醋水治療嘔吐。
65、在烤網(wǎng)上涂些醋，然后烤魚、烤肉，不會(huì)烤焦。
醋的妙用 不了解就虧大了
66、醋鹽水熱敷酸痛部位，可減輕疼痛。
當(dāng)然，錯(cuò)的妙用很可能還不止這些，期待你的更多發(fā)現(xiàn)。生活處處有驚喜，醋的妙用，會(huì)給你和家人帶來意想不到的驚喜。如果你還在被以上問題所困擾，趕緊嘗試一下吧。
人類頭頂上的太陽正在大動(dòng)肝火。天文學(xué)家說，現(xiàn)在太陽已進(jìn)入每11年一輪的活動(dòng)高峰期。太陽的劇烈活動(dòng)，將給人們的生活帶來不可忽視的影響。近年來，太陽表面黑子活動(dòng)比較明顯，已出現(xiàn)兩個(gè)巨大的黑子群，每個(gè)黑子群的面積都已超過地球，人們用肉眼都能觀看到。
我們將這種結(jié)構(gòu)基團(tuán)稱為發(fā)色團(tuán)。由于其中的雙鍵TI電子易吸收光輻射而激發(fā)，所以，一個(gè)化合物若具有多個(gè)易激發(fā)躍遷電子的發(fā)色團(tuán)，就可能對(duì)一個(gè)寬波長(zhǎng)譜帶內(nèi)的光輻射均具有高效能的光吸收作用。
經(jīng)典化學(xué)防曬劑常指那些可吸收不低于85%的UVB但允許透過UVA的物質(zhì)，所以使用這種類型的防曬劑能起到讓皮膚曬黑但不會(huì)曬傷的效應(yīng)。有些化學(xué)防曬劑可吸收的波長(zhǎng)范圍可能超過UVB范圍，有些可能只對(duì)UVB范圍內(nèi)的特定區(qū)域有選擇性吸收。
人類皮膚對(duì)296.7納米紫外線最敏感，而可輻射到地球表面且對(duì)人體曬傷作用強(qiáng)烈的光在310納米左右。所以，能對(duì)這兩個(gè)波長(zhǎng)紫外線均有吸收作用的防B西劑，它的防曬作用最強(qiáng)。
對(duì)氧苯甲酸類的吸收范圍一般在290?320納米范圍內(nèi)，其中，對(duì)氨苯甲酸的最大吸收為290納米，對(duì)氨苯甲酸甘油酯的最大吸收為295納米，其他對(duì)氨苯甲酸類的最大吸收在310納米處。
二苯甲酮類的吸收區(qū)間在250?360納米范圍，在280?290納米有最大吸收。
肉桂酸類的吸收在280?320納米區(qū)間，肉桂酸的最大吸收在310納米處，對(duì)甲氧基肉桂酸二乙醇胺的最大吸收在290納米處。
水楊酸類的最大吸收為300?305納米；其他化學(xué)防曬劑的吸收波長(zhǎng)范圍為270?320納米。
一個(gè)防曬劑的防曬效能除了具備上述紫外線特征吸收外，還取決于防曬劑可吸收光輻射能的量，即防曬劑的摩爾吸收度。這個(gè)值越大，UVB達(dá)到皮膚的光輻射能就越小，防曬效能就越好。一個(gè)防曬劑的濃度越高、或者這個(gè)防曬劑在皮膚上保留時(shí)間越長(zhǎng)，它的摩爾吸收度也就越大。
一些摩爾吸收度小的物質(zhì)可通過增大它的濃度或添加其他防曬劑而加強(qiáng)其防曬效能。調(diào)整防曬劑的酸堿度或改換不同的藥物賦形劑也可以增大它的吸光防曬性能。
面包是不少人的早餐選擇，很多朋友都有早餐吃面包的飲食習(xí)慣。健康飲食專家發(fā)現(xiàn)，人們吃的面包，大多數(shù)都是去超市購(gòu)買的成品，可這些面包里會(huì)有一些健康隱患。接下來，跟小編聽聽專家詳細(xì)解讀面包里的健康隱患和健康陷阱。
陷阱一：蓬松面包用改良劑
面包改良劑能讓面包更柔軟、彈性更高，并有效延緩面包老化發(fā)干的時(shí)間，更重要的是體積比傳統(tǒng)做法大，賣相更好。
同樣大的面團(tuán)，傳統(tǒng)做法制成面包后會(huì)增大1.5-2倍，而使用了改良劑的面包，則會(huì)增大2-3倍，如果改良劑加得多，膨發(fā)倍數(shù)還會(huì)更大。
這樣一來，起碼面粉用得少了，降低成本的辦法，當(dāng)然有人喜歡用。
近來發(fā)現(xiàn)，有的商家在面包改良劑中添加違禁的溴酸鉀，雖然能增白、強(qiáng)筋、增加彈性的作用，但可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。
要怎樣辨別面包中是否加入了過量的改良劑呢？不要貪圖太過松軟的口感，這樣的面包最好不要買。面包的體積在面團(tuán)的2倍以下是正常的，如果超過了就應(yīng)提高警惕。
陷阱二：全麥面包用色素染
全麥面包富含膳食纖維、B族維生素含量更多、蛋白質(zhì)也更豐富，還有減肥瘦身的效果健康風(fēng)潮越來越盛，全麥面包也更加受人們的歡迎。
全麥面包的價(jià)格往往比普通的白面包貴一倍左右。但全麥面包并不都是用全麥粉做的，而是全麥粉加部分小麥粉。
國(guó)外的全麥面包是有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，但我國(guó)還沒有制定標(biāo)準(zhǔn)，所以全麥粉只有5%的也叫全麥面包。
可是如果全麥粉實(shí)在太少，就表現(xiàn)不出全麥的樣子來。因此，就有面包房往面包中加入黑色或褐色的色素來蒙混過關(guān)。
怎樣才能選到真正的全麥面包？
首先，全麥面包都比較粗糙。反之，則組織過于細(xì)膩，或面包中有大量的天然麩皮。其次，全麥面包應(yīng)該呈天然的褐色，而且褐色不那么均勻。如果面包顏色太深，已經(jīng)接近黑色就可能有假。
再次，全麥面包較柔韌，口感不會(huì)那么蓬松。最后，憑粗糙的口感就能完全辨別。
或許你沒聽說過自由基這個(gè)詞，或許你還不了解自由基，也不知道自由基與人體健康有什么關(guān)系，看了下面的介紹，也許你會(huì)對(duì)自由基略知一二。
自由基是一類化學(xué)結(jié)構(gòu)上電子未配對(duì)的原子或基團(tuán)，我們所稱的自由基實(shí)質(zhì)是這一大類化學(xué)物的統(tǒng)稱。其中，一部分是由氧形成的自由基，稱為活化氧或氧自由基，它對(duì)人體危害最大，也最受人們關(guān)注。在一般情況下，自由基是人體正常的產(chǎn)物。人體正因?yàn)橛辛俗杂苫拍軌驅(qū)⑹澄镛D(zhuǎn)換為細(xì)胞所需的能量，幫助身體對(duì)抗外來的感染，并且使激素在體內(nèi)保持傳遞信息的能力。大量的研究證實(shí)，自由基對(duì)人體健康有正負(fù)兩方面的作用，即自由基能在體內(nèi)增加白細(xì)胞的吞噬功能，促進(jìn)前列腺素的合成，參與脂肪加氧酶及膠原蛋白、凝血酶原的合成，參與肝臟的解毒作用等。這些功能是維持人體健康不可缺少的，因此，它是人體生命活動(dòng)中生化反應(yīng)必然產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。但它又能損傷機(jī)體組織細(xì)胞。自由基有很大的自由能力和很強(qiáng)的氧化能力，它能通過氧化作用攻擊任何分子，使人體大分子物質(zhì)氧化變性、交聯(lián)或斷裂，導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)結(jié)構(gòu)和功能破壞。例如能損害核酸、破壞DNA堿基而產(chǎn)生遺傳突變，嚴(yán)重?fù)p傷的DNA不能被修復(fù)而使細(xì)胞死亡；改變酶蛋白的化學(xué)結(jié)構(gòu)而導(dǎo)致酶生物活性喪失；破壞細(xì)胞膜上的多糖，影響細(xì)胞免疫功能的發(fā)揮；損害生物膜上磷脂，引起膜通透性改變，使細(xì)胞失去正常功能等。體內(nèi)存在過多自由基與人體衰老、癌癥、白內(nèi)障、肺氣腫、糖尿病、動(dòng)脈硬化等的發(fā)生密切相關(guān)。
人體往往有過于多的自由基產(chǎn)生，由于這些自由基找不到正常應(yīng)當(dāng)配對(duì)的電子，這些自由基便會(huì)到處去“竊取”其他分子的電子，增長(zhǎng)了其他分子的長(zhǎng)度。十分不幸的是，在多余的自由基“竊取”電子的過程中，又會(huì)發(fā)生新的自由基，這就會(huì)產(chǎn)生危害身體的結(jié)果。于是，老化就會(huì)加速，這種老化的特點(diǎn)是人體獲得了過于多的自由基，并且無法受到正確的控制。
自由基可在使用抗菌素、抗癌藥、麻醉劑等藥物及香煙煙霧等環(huán)境污染作用下產(chǎn)生，吃變質(zhì)、晻臘、煙熏及受污染的食品會(huì)比良好飲食產(chǎn)生更多自由基；過度疲勞也是體內(nèi)自由基增加的原因之一。值得一提的是，辦公室過多的電器設(shè)備會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，過多地使用手機(jī)，也會(huì)造成自由基的危害。
自由基主要來源于我們生存的基本活動(dòng)，第一項(xiàng)就是呼吸。人時(shí)時(shí)刻刻要進(jìn)行呼吸，一天24小時(shí)我們每天要要吸入約2500升空氣，其中有500升是氧氣，但在這500升氧氣中約有12%的氧帶有氧自由基，這是人體自由基最大的來源，也是我們無法回避的來源。
其次是我們的飲食。人體將所攝入食物轉(zhuǎn)換為體內(nèi)能量的過程中，身體也同時(shí)制造出大量的自由基。吃的食物越多，制造的自由基也就越多。
另一個(gè)自由基產(chǎn)生的途徑就是人體的免疫系統(tǒng)。身體中有一種殺死入侵微生物的很好方式，那就是制造大量的自由基來殲滅它們。免疫力是維持生命的重要支柱，但同時(shí)也產(chǎn)生了大量的自由基。
如再進(jìn)一步探索老化的自由基原因，目標(biāo)便集中到細(xì)胞的“發(fā)電機(jī)”，也就是細(xì)胞中的線粒體。細(xì)胞中的線粒體的作用是無法用任何東西來替代的，它能生成細(xì)胞活動(dòng)所需要的能量。但是，它不像細(xì)胞核內(nèi)的遺傳基因，不具有修補(bǔ)系統(tǒng)，因此無法置換受損害的部分。當(dāng)線粒體被損壞時(shí)，細(xì)胞也將隨之死亡。因此，當(dāng)年紀(jì)老了之后，線粒體制造能量便變少了，顯得沒有活力。更多的自由基便從線粒體跑出來，對(duì)細(xì)胞造成傷害，進(jìn)一步使得細(xì)胞制造的能量更少，加重老化的現(xiàn)象。線粒體在延緩衰老中的重要性在于：如果能限制熱量的攝取，就可降低線粒體自由基的產(chǎn)生。因此，線粒體的穩(wěn)定性可能就是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
細(xì)胞的遺傳基因來自于父親及母親，但線粒體遺傳基因卻只來自于母親。根據(jù)這個(gè)推論，最高壽命比較著重在于其母親方面。
人類生存的環(huán)境中充斥著不計(jì)其數(shù)的自由基，我們無時(shí)無刻不暴露在自由基的包圍和進(jìn)攻中。離我們生活最近的，如炒菜時(shí)產(chǎn)生的油煙，其中就有自由基。這種油煙中的自由基使經(jīng)常在廚房勞作的家庭婦女、廚師患肺部疾病和腫瘤的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。此外，還有吸煙，吸煙直接產(chǎn)生自由基。吸煙的過程是一個(gè)十分復(fù)雜的化學(xué)過程，吸食一支香煙的時(shí)候就像開起了一座小化工廠，它產(chǎn)生了數(shù)以千計(jì)的化合物，其中除了已被認(rèn)知的焦油和煙堿外，還存在大量難以控制的自由基。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，吸煙對(duì)人體的損害來自煙堿（尼古丁），然而，最新研究表明，吸煙中自由基的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于煙堿（尼古?。?。吸煙產(chǎn)生的自由基，有的是可以被過濾嘴清除的，但還有很多種自由基不能被傳統(tǒng)的過濾方法清除掉，必須采取更多的科技手段來對(duì)其進(jìn)行清除和降低。自由基的存活時(shí)間僅僅為10秒，但吸入人體后，就會(huì)直接或間接損傷細(xì)胞膜或直接與基因結(jié)合導(dǎo)致細(xì)胞轉(zhuǎn)化，從而引起肺氣腫、肺癌、肺間質(zhì)纖維化等一系列與吸煙有關(guān)的疾病。
通過呼吸系統(tǒng)吸入的自由基絕不僅僅來自炒菜和吸煙，汽車尾氣、工業(yè)廢氣等等環(huán)境污染產(chǎn)生的大量自由基也會(huì)在人們?nèi)粘Ｉ钪斜粺o防備地吸入?；瘖y品中的自由基散布在空氣中還會(huì)直接攻擊人的皮膚，從表皮細(xì)胞中搶奪電子，使皮膚失去彈性，粗糙老化產(chǎn)生皺紋。
在我國(guó)科學(xué)院生物物理研究所的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，科研人員觀察到，與生活在潔凈新鮮空氣中的小白鼠相比，處于吸煙煙霧中的小白鼠的細(xì)胞死亡率明顯增高。其原因在于，吸煙煙氣中的自由基進(jìn)入小白鼠體內(nèi)后，一方面可以使細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸過度氧化，從而使細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)被破壞；另一方面，還可以生成新的脂類自由基，而自由基的連鎖反應(yīng)，會(huì)使各種損傷逐步積累和放大。
如何才能知道人體內(nèi)的自由基時(shí)候過多呢，現(xiàn)常用的方法是采用一滴血檢測(cè)。當(dāng)氧自由基損害人體細(xì)胞嚴(yán)重時(shí)，“反應(yīng)性氧的有毒性種類”就增多，反之就減少。當(dāng)體內(nèi)氧自由基明顯增多時(shí)，血液的凝固會(huì)顯出明顯的不同，產(chǎn)出白色半透明的血纖維蛋白。
【導(dǎo)讀】你所不知的葡萄好處，葡萄是人們喜愛的水果之一，吃葡萄有好的一面，也有不好的一面，一起來了解下你所不知的葡萄好處。
你所不知的葡萄好處
1、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為植物奶.
2、開胃消食。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。在炎炎夏日食欲不佳時(shí)，吃葡萄有助開胃。
3、補(bǔ)充糖分，易吸收。葡萄的含糖量很高，約10%-25%,在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
4、舒筋活血，補(bǔ)鐵補(bǔ)血。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。
5、安神，舒緩疲勞。經(jīng)常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者都有益處。
6、滋補(bǔ)佳品。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。
