提醒：冬季進(jìn)補(bǔ)吃動物頸脖肉致上火
冬季吃什么肉養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“提醒：冬季進(jìn)補(bǔ)吃動物頸脖肉致上火”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：冬至的時候很多人都想到去吃羊肉、狗肉，在寒氣來臨時給身體儲備點(diǎn)能量，可是要記住一點(diǎn)，動物頸脖肉別亂吃。冬季進(jìn)補(bǔ)，肉類是進(jìn)……
冬至的時候很多人都想到去吃羊肉、狗肉，在寒氣來臨時給身體儲備點(diǎn)能量，可是要記住一點(diǎn)，動物頸脖肉別亂吃。冬季進(jìn)補(bǔ)，肉類是進(jìn)補(bǔ)的首要食材。不過，日前一條禁食肉部位名單在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳，該名單列舉了7類不能吃的肉，如果不小心吃了，會損害健康。這份禁食肉名單靠譜嗎?如何才能健康吃肉，放心進(jìn)補(bǔ)呢?
動物頸脖肉要少吃
網(wǎng)絡(luò)上列舉了七大類不能吃的肉，分別是羊懸筋、雞頭、豬脖子里的肉疙瘩、雞鴨鵝的翅尖、禽類脖子、魚肚子里的黑衣、畜類的三腺。
食品與營養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒介紹，這份禁食肉部位名單有個特點(diǎn)，就是都不是質(zhì)量較好的肉，提到的部分內(nèi)容也有一定道理，因?yàn)樗鼈兓径挤狭顺匀鈺r的一個基本原則：淋巴不吃，腺體不吃。
在動物頸脖處，含有大量淋巴結(jié)、脂肪瘤和甲狀腺等。淋巴結(jié)可以過濾、殺滅、吞噬病原微生物和病毒等，但同時積存了很多的病菌和病毒，需要600℃才能加熱將其殺滅。在初加工中，禽畜的脖子可能有的沒有處理干凈，淋巴很容易殘留，建議要少吃。翅尖也富含淋巴，建議少吃。
禽畜的腺體包括甲狀腺、腎上腺這樣和內(nèi)分泌相關(guān)的腺體，也包括淋巴腺這類免疫系統(tǒng)相關(guān)組織，人體攝入后確實(shí)可能對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)帶來不利影響，不建議食用。大家平時吃肉也應(yīng)該盡量少吃雞屁股、鴨屁股，因?yàn)橄袤w也很多。
魚肚子里的黑皮是魚腹中的保護(hù)層，一方面起著保護(hù)腹腔內(nèi)壁不受腹內(nèi)各種器官的摩擦，另一方面又能起到隔離作用，防止內(nèi)臟器官分泌的有害物質(zhì)通過腸壁滲透到肌肉中去。魚的這層黑膜是魚腹中各種有害物質(zhì)的沉積層。建議人們剖魚洗魚時清除黑膜。
此外，雞頭容易富集重金屬，但這與雞鴨的年齡有密切關(guān)系?，F(xiàn)在市面上的肉雞生長周期很快，偶爾食用一兩個也無需過分擔(dān)心。羊懸筋是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種組織，建議不吃。
每天攝入瘦肉75克
當(dāng)然，其實(shí)對于絕大多數(shù)人來說，我們每日吃的還是那些普通的雞鴨魚肉。專家表示，冬日進(jìn)補(bǔ)不是大口吃肉，更要注意每日吃肉的量。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們身邊都有不少肉食動物，無肉不歡。從營養(yǎng)角度來說，很多人肉吃多了。肉吃多容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖、肥胖癥等疾病的發(fā)生。
肉中的蛋白質(zhì)可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質(zhì)，是無法用蔬菜水果來替代的。因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉。膳食平衡寶塔中明確指出，一個人每天宜攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。
肉類有紅肉、白肉之分。紅肉指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳動物的肉都屬于此類。白肉則是指肌肉纖維細(xì)膩、脂肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，包括鳥類(雞、鴨、鵝、火雞等)、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物(蝦、蟹等)或雙殼類動物(牡蠣、蛤蜊等)。
專家表示，從營養(yǎng)學(xué)上來說，紅肉與白肉最大的差別是在鐵、不飽和脂肪酸及飽和脂肪酸的含量上，而在蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物含量上沒太大區(qū)別。飲食要講究均衡搭配，不管是紅肉還是白肉，都應(yīng)該適量攝取。白肉在飽和脂肪酸和鐵的含量上比紅肉低，過量的飽和脂肪酸和鐵有害健康，在控制總量的前提下，白肉可以比紅肉多吃一些。
看完以上內(nèi)容，你是否有點(diǎn)心得呢？記住冬季進(jìn)補(bǔ)別亂吃，當(dāng)心適得其反。
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冬季進(jìn)補(bǔ)的重要性，已經(jīng)不需要我們再羅嗦了，但如何進(jìn)補(bǔ)，卻是個長久的話題。一些新食材的出現(xiàn)，一些新觀點(diǎn)的出現(xiàn)，都逼著我們打破舊黃歷，建設(shè)新食界。
寒冬已經(jīng)來到，進(jìn)補(bǔ)刻不容緩，讓我們拎起菜藍(lán)，燒旺爐火，按照專家的指點(diǎn)，為家人烹制最有營養(yǎng)的美味，一起做個冬季健康美食家。
冬季進(jìn)補(bǔ)更易見效
很多人對冬季補(bǔ)益，春天打虎的說法并不陌生，于是每到冬天，羊肉、狗肉一頓狂補(bǔ)，結(jié)果可能并不理想，甚至越補(bǔ)問題越多。
西安市第五醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師職利琴不但是一位醫(yī)術(shù)精湛的醫(yī)生，更是一位懂得飲食養(yǎng)生的專家，她認(rèn)為，很多人并沒有把握住滋陰助陽這一原則，因此住往事倍功半。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季是收藏季節(jié)，此季節(jié)補(bǔ)益易為人體所吸收。另外，冬季氣候寒冷，而中藥補(bǔ)品一般溫性較多，在冬季易為人體所接受。同時由于冬季人體各種活動相對減少，新陳代謝相對緩慢，這種情況下補(bǔ)益更易見到效果。
一般來說，冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然，以滋陰為主，同時適當(dāng)助陽。冬季陽消陰長，人們要順應(yīng)自然界陽氣開始收藏的特性來調(diào)養(yǎng)身心，而冬季養(yǎng)陰又不致于過于滋膩，因此，飲食養(yǎng)生應(yīng)把養(yǎng)陰作為首要任務(wù)來完成。但是在進(jìn)行飲食養(yǎng)生時首先應(yīng)辨別體質(zhì)，結(jié)合自身的體質(zhì)情況進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)養(yǎng)。
將中醫(yī)與飲食完美結(jié)合的陜西養(yǎng)生協(xié)會副會長、西安洞庭湖餐飲有限公司董事長候新勤對于飲食養(yǎng)生也有自己的獨(dú)特見解。他認(rèn)為，安全衛(wèi)生是前提前件，營養(yǎng)健康是最終目的，當(dāng)下評價食物有七字標(biāo)準(zhǔn)，即色、香、味、形、器、意、養(yǎng)，然而吃的最高境界卻是養(yǎng)生健康，無論什么樣的感官滿足，都要服務(wù)于營養(yǎng)健康這個根本。因此在挑選食材時，安全是第一守則，最保守的往往是最健康的，一些不起眼的食物，營養(yǎng)的功效卻不能小看。
尋常食物巧搭配
也能吃到高營養(yǎng)
提起飲食養(yǎng)生，人參、鮑翅似乎當(dāng)屬主角，真的是這樣嗎？西洋參是最好的養(yǎng)陰佳品，而價格不貴的麥冬、百合，梨皮、大米、小米等食物滋陰效果也非常好。職院長認(rèn)為，其實(shí)日常生活不必太過追求燕窩等所謂上品，真假難辨不說，做法失當(dāng)還不一定被人體吸收。其實(shí)只要花些心思選擇一些冬季應(yīng)季的尋常食物，稍加改善和搭配，就可以做到花小錢也能吃得健康營養(yǎng)的功效。職院長介紹說，冬季我最常買的就是白蘿卜、胡蘿卜、佛手瓜，再搭配一些山藥，就能很好的兼顧家人的飲食營養(yǎng)和健康。
候新勤董事長對尋常食物也情有獨(dú)鐘，他介紹說，溫家寶總理到基層視察的時候，對飯菜質(zhì)量的要求很簡單：清清淡淡，湯湯水水，熱熱乎乎。這十二個字雖然簡單、但從飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)角度來講很有科學(xué)道理。候新勤董事長如是說。 清者可以減輕臟器及身心壓力，淡者滲濕，可排體內(nèi)代謝產(chǎn)物，也符合中醫(yī)腸以通為補(bǔ)的觀點(diǎn)；湯水有滋潤易吸收之意；熱乎可益后天脾胃之本，促消化吸收不致障礙，使脾胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而保持機(jī)體健康。
就像我們的開發(fā)的菠蘆山芝這一菜品雖然用料并不復(fù)雜，但卻具有滋脾養(yǎng)胃、生津養(yǎng)血、清熱排毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等食效，而自磨山泉豆腐不但天然美味，而且開胃益脾、補(bǔ)鈣益智。
巧花心思 全家健康
飲食養(yǎng)生的前提是辨別體質(zhì)，如果能根據(jù)家人的體質(zhì)進(jìn)行針對性的改善，就能起到事半功倍的效果。此外，選用合適的補(bǔ)益方法，對于補(bǔ)益的效果也關(guān)系密切。食物補(bǔ)益可制成各種藥膳，最常見的是熬制成各種藥粥或湯。
◆根據(jù)胖瘦不同。人的胖瘦不同，補(bǔ)益的方法也不相同。對沒有明顯疾病而體型較瘦的人應(yīng)采用滋陰補(bǔ)血的方法。常選用沙參、玉竹、牛奶、鴨肉、龜肉、鱉肉、豬肉等，燉服以滋陰降火，應(yīng)忌食辛辣燥熱之品，以免耗損津液，加重病情。肥胖者應(yīng)采用益氣健脾的補(bǔ)益方法?？蛇x用黨參、白術(shù)、薏苡仁、菱角、豬肉、茯苓等以及四君子湯、參苓白術(shù)散等方劑。也可用補(bǔ)氣利水的藥物與粳米等煮粥服用。注意節(jié)制飲食，避免過食膏粱厚味之品，增加蔬菜等食物的攝入。
◆腦力勞動者。如家里有腦力勞動者，對他們的補(bǔ)益要注意補(bǔ)養(yǎng)心、脾、腎三臟。癥狀較輕者，可選用粥養(yǎng)的形式。在粥內(nèi)加人養(yǎng)心、補(bǔ)脾、益腎的食物和藥物，既可以有利于吸收，又可以起到三臟同補(bǔ)的作用。腦力勞動者補(bǔ)益時需注意：1、補(bǔ)充必要的脂肪酸；2、維持血液的微堿性；3、碳水化合物的攝入；4、注意優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充；5、攝入一定量的膳食纖維。如：大豆及豆制品、蜂蜜和蜂王漿、芝麻與核桃、龍眼與紅棗等。
◆中年人。多屬干陽上亢型體質(zhì)，由于工作、生活節(jié)奏快、壓力大，他們多心情郁悶，此時應(yīng)遵循平肝潛陽的原則進(jìn)行補(bǔ)益?？蛇x用珍珠母打粉喝、決明子、羅布麻泡水喝等方法，以使陽氣不至過于亢勝。
◆兒童。兒童陽長有余、陰氣不足，很愛出汗，因此冬季更應(yīng)注意滋陰?？蛇x用龜板鱉甲燉湯喝。
◆老人。老人多屬氣血雙虧型，如果沒有明顯的癥狀表現(xiàn)，一般的補(bǔ)益食物都較為適宜，但心腦血管病人則不適過于補(bǔ)益；冠心病人可多食黑木耳、佛手瓜、紅蘿卜等，平時可用藏紅花泡水喝，都可起到活血的作用。對于脾虛容易腹瀉的人，平時可多用羊肉加山藥再配合一些薏米燉湯喝。
天冷防寒，人們首先想到的就是多穿點(diǎn)，吃熱乎點(diǎn)。可僅僅這樣還不夠，因?yàn)槿绻涣私馐澄锏暮疅崽匦?，不小心吃進(jìn)了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因?yàn)槭軟隼鸲亲印?/p>
專家指出，秋冬進(jìn)補(bǔ)要有所講究，特別是體質(zhì)本身就寒的人，尤其不能食用過多的性寒食物，否則容易導(dǎo)致肚子痛。這是因?yàn)椋救说纳眢w處于封藏狀態(tài)，需要養(yǎng)陰，而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態(tài)，需要調(diào)動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲，而一旦寒涼沒及時化解出去，囤積在胃里，就容易導(dǎo)致腹痛。較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋(性微寒)、皮蛋等。
冬季雖然不應(yīng)吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應(yīng)多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質(zhì)的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點(diǎn)紅棗，效果會更好。
專家說，如果不小心吃多了寒涼食物，可以通過內(nèi)外結(jié)合共同驅(qū)寒。內(nèi)即內(nèi)服紅糖生姜水，紅糖溫?zé)幔獪匚干⒑?，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽；外即用熱水泡腳，可刺激腳上的穴位和反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到驅(qū)寒的效果。此外，在泡腳的同時按揉足三里穴位，效果將會更好?；疱佊形甯?多吃易傷身
冬季吃肉類比較多，吃肉同時又怕上火怎么辦？不用愁小編為你支招，在肉類加入一些蓮藕，這樣可以清熱防止上火，今天這道----海苔卷肉，它的做法簡單，海苔的鮮味，吃起來脆脆的，有口感，適合全家人在冬季食用哦。
【冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉】
主料：豬肉300g、即食紫菜1張、蓮藕50g 、
輔料：油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少許、生抽2湯匙、生粉2茶匙、蠔油1茶匙、小蔥2根、姜5g、
步驟：
1.豬肉剁成末，加入鹽，糖，生抽，胡椒粉，生粉等調(diào)味料，朝著一個方向攪打上勁。
2.加入蔥花，姜末，蓮藕碎。
3.攪拌均勻。
4.搓成一個個欖形肉球。
冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉
5.熱鍋涼油，把肉球放入鍋中煎制，注意煎的時候，要轉(zhuǎn)成中小火慢煎。
6.煎至成熟，并且略帶金黃后，取出放在吸油紙上面吸干油份。
7.把海苔剪成合適的長度與寬度，并卷在肉球上。
8.用少許清水，生抽，糖，蠔油，生粉，燒一個芡汁，最后澆在肉球上即可享用。
冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉
小貼士
1.豬肉最好是選用3肥7瘦的，口感較好。
2.蓮藕碎的加入可增加肉球的口感與質(zhì)感，如果沒有，可以放其他食材，或直接選擇不放也是可以的。
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
3.改善腸胃
冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
我們都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)的最好的時節(jié)。如何進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)是大家需要注意的問題，怎么進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)呢？下面小編給大家介紹幾款進(jìn)補(bǔ)食物。
一、栗子核桃蓮藕湯
材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。
做法：先將以上原料洗干凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯，然后往鍋中放入適量清水，加入陳皮，等到水開后，放入所有原料，先以大火大概煮20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，繼續(xù)煮大概1個小時即可。
二、脆柿子雞湯
材料：1顆脆柿子、2只雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。
做法：先將柿子洗干凈，切成片狀，雞腿切成塊，用水川燙過血水，然后將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等到電鍋跳起，加入鹽以及九層塔調(diào)味即可。
三、皇宮菜肉絲湯
材料：50克皇宮菜、10克肉絲、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙鹽、1/8茶匙胡椒粉、數(shù)滴麻油。
做法：先將姜洗干凈切成絲，皇宮菜洗干凈切成段，肉絲洗干凈，加入1/4茶匙鹽及太白粉抓拌，等到水開后放入姜絲以及皇宮菜，煮開后放入肉絲，最后加入1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調(diào)味即可。
四、菌菇蔬菜湯
材料：玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、芹菜葉。
做法：1:玉米洗凈切段菇類鹽水浸泡清水沖洗干凈芹菜留葉洗凈
2:香菇去根蒂切塊
3:煮鍋燒水放入玉米金針菇香菇滑子菇小火煮20分鐘放鹽芹菜葉即可
注：提倡少油少鹽少糖健康飲食，此湯無油無糖降脂佳選。
五、番茄木耳豆腐湯
材料：番茄320克、木耳（干）13克、豆腐（南）100克、姜3克、鹽2克、胡椒粉2克。
做法：1.番茄洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起。
2.下油一湯匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上湯4杯煮開，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調(diào)味煮開即成。
六、黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿卜少許、鹽1/2茶匙（3克）、油1茶匙（5ml）。
做法：1.黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中
2.將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用
3.鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片
4.水再次開后，倒入打散的雞蛋
5.最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可。
6.盛出裝在碗中就可以吃。
七、竹蓀銀耳湯
材料：竹蓀1克、銀耳10克、雞蛋、精鹽、味精適量。
做法：竹蓀加工洗凈，銀耳用水泡發(fā)洗凈去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中加水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹蓀、銀耳，用文火燒10分鐘，加細(xì)鹽味精調(diào)味，佐餐食用。
女人就要對自己好一點(diǎn)，在寒冷的天氣，人的抵抗力下降，保持日常飲食均衡就會顯得非常重要。如何既滿足自己胃口，又保持一個健康的體魄呢？上面就是小編為你推薦的7款冬季養(yǎng)生湯食譜，大家有時間的時候可以自己下廚為自己煲一款美味美容的靚湯哦。
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在所有的荷爾蒙當(dāng)中，對于女性影響最大就是女性荷爾蒙。女性荷爾蒙濃度決定女性的青春，當(dāng)某女最近談熱戀中，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)她整個人都會變得比平時更有魅力。以下四種食物會使女性荷爾蒙失調(diào)，一定要格外注意哦。
糖
2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。
酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
咖啡因
咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個小時。
導(dǎo)讀：你是習(xí)慣用單邊牙齒咀嚼食物，還是兩邊換著用呢?據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分的人都習(xí)慣用一側(cè)牙齒咀嚼食物，長期如此就會致另一側(cè)牙齒閑出了尷尬口臭。下面就來詳細(xì)了解一下吧。
單邊牙齒咀嚼食物易口臭
形成單側(cè)咀嚼習(xí)慣的原因很多。比如一側(cè)有壞牙，一吃東西就痛;或者一側(cè)牙與牙之間縫隙大，一吃東西就塞牙;一側(cè)牙齒排列不整齊，人們也會不知不覺用另一側(cè)咀嚼
吃食物時，應(yīng)該兩側(cè)均衡地咀嚼，這樣兩側(cè)牙床才能均勻地受到功能刺激，有利于牙齒、頜骨，以及相應(yīng)肌肉的正常發(fā)育。如果長期單側(cè)咀嚼，另一側(cè)則顯得萎縮，影響面容美觀。長期不咀嚼的一側(cè)，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉積于牙齒周圍，引起牙周支持骨的改變，出現(xiàn)牙齦出血、口臭等癥狀。長期一側(cè)受力，左右力量不平衡，還容易誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，最常見的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)里面有彈響聲音、關(guān)節(jié)痛或張口受限等。
所以，有單側(cè)咀嚼習(xí)慣的人，要及時糾正，最好讓家人監(jiān)督自己。如果缺牙應(yīng)采取相應(yīng)措施或鑲假牙。如果面部不對稱尚不嚴(yán)重，而且年齡不大，畸形會逐漸消失。
看完有關(guān)用單邊牙齒咀嚼食物易口臭的介紹，希望有這種習(xí)慣的你能趕緊糾正，以免給自己帶來不必要的尷尬。
導(dǎo)讀：適量的飲酒有益健康，幫助腸胃消化、消除疲勞等等。但是長期過量飲酒反而會損害健康，男性跟女性是不同的，女性過量飲酒造成的后……
適量的飲酒有益健康，幫助腸胃消化、消除疲勞等等。但是長期過量飲酒反而會損害健康，男性跟女性是不同的，女性過量飲酒造成的后果比男性更嚴(yán)重，那么女性過量飲酒有何危害呢?小編告訴你。
1、啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、過量喝酒會使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大。心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速。
3、萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炀频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
4、啤酒產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚，從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
5、大量飲酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
6、飲酒過量還會降低人體反應(yīng)能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要高3倍。
7、酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)，老年易致老年性癡呆癥。
8、因?yàn)榕泽w內(nèi)含水比男性少，酒精被血液吸收后會帶走細(xì)胞中的水分，由于女性體內(nèi)的含水量低于男性，在喝了相同數(shù)量的酒后，她們體內(nèi)以及肝臟中的酒精濃度顯然也更高。所以女性飲酒不僅比男性更容易醉，而且更容易因此患上肝臟疾病。
9、酒是皮膚大敵，因?yàn)榫茖儆诖碳ば缘娘嬈?。長期且過量飲酒，皮膚會變粗糙，還可能長粉刺，或出現(xiàn)其他皮膚病。若是原來就有皮膚病那飲酒會使病情加重，象白癜風(fēng)，痤瘡。
10、因?yàn)榫祁悷崃勘容^高，女人喝酒容易使脂肪堆積，引發(fā)肥胖癥。
11、女人每天飲兩次酒肝硬化就回變得非常明顯，而男人每天飲6杯酒后，肝硬化才會明顯。
12、一天喝一盎司的酒就有可能導(dǎo)致骨骼破裂，中度、深度飲酒可能導(dǎo)致腸炎并且使從暢中吸收鈣元素的能力減弱。中年婦女喝酒容易患骨質(zhì)疏松，鈣流失。
13、研究表明中度到深度飲酒可能增加血液的雌性激素，雌性激素增高的狀態(tài)太多的話可能增加乳腺癌的得病機(jī)會，而大量飲酒即一天喝三到四杯，可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)乳腺癌的機(jī)會就像家族中有這種病而產(chǎn)生的機(jī)會一樣多。
14、在最近的調(diào)查中，飲酒的女人的血液中出現(xiàn)的強(qiáng)力求偶素要比沒有喝酒的人高很多。
15、喝酒可能導(dǎo)致口腔癌，咽癌，喉癌，食道癌、肝臟癌這些疾病的發(fā)生，女性喝酒發(fā)病率更大。老年女人喝酒的話患癌癥的機(jī)率就更高了。
16、女人比男人更容易嗜酒如命，有很大一部分女性都是死于、酒相關(guān)的疾病，暴力自殺，這個比例比男人要大得多。
17、在懷孕期間喝酒會對胚胎、新生兒造成不好的影響，造成胎兒畸形、孩子反映遲鈍，很多畸形新生兒就是因?yàn)樵袐D酒精中毒。
看完上述內(nèi)容，相信各位女性同胞對過量飲酒的危害有一定認(rèn)識。小編提醒：請勿過量飲酒，危害自身健康。
導(dǎo)讀：注意口腔衛(wèi)生是預(yù)防口腔疾病的關(guān)鍵，那是否就應(yīng)該飯后立即刷牙呢?專家指出，飯后立刻刷牙，其實(shí)牙齒也挺傷不起的。牙齒中富含鈣……
注意口腔衛(wèi)生是預(yù)防口腔疾病的關(guān)鍵，那是否就應(yīng)該飯后立即刷牙呢?專家指出，飯后立刻刷牙，其實(shí)牙齒也挺傷不起的。牙齒中富含鈣質(zhì)，平時如果吃酸的吃多了，牙齒就會或多或少地遭受腐蝕，變得脆弱易斷。
剛吃完飯以后，牙齒上的琺瑯質(zhì)被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質(zhì)，這時候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)給刷掉。剛吃完東西的時候，大家都會覺得嘴里難受，牙齒上像敷著一層?xùn)|西，嘴巴里的味道也不甚清新，令人難受。飯后的口腔清潔，未必一定要用牙刷，飯后用清水漱口不但能夠沖洗掉大部分附著于牙縫和牙齦上的食物殘?jiān)?，減少牙齦中滋生細(xì)菌的可能，進(jìn)而能夠預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
當(dāng)然，如果有人喜歡用茶水來漱口，也是不錯的，因?yàn)椴枞~中含有消炎抑菌的成分，同時有助口腔清新，預(yù)防口臭，減少飯后飯菜味道帶來的尷尬。有一部分人特別喜歡使用漱口水，也不是不行，有研究認(rèn)為，過度使用漱口水可能致癌，所以如果使用漱口水，一定不能用得太多太頻繁。
吃完飯馬上刷牙，并不是一件聰明的事，最好是先漱漱口，然后休息兩個小時以后再去刷牙，這樣不但能夠保持口腔的清潔，也不容易讓牙齒上的琺瑯質(zhì)損失，導(dǎo)致牙齒脆弱易損。
炎炎夏日，人們受到天氣的影響，在飲食方面不注意，很容易上火，如何健康飲食才不容易上火呢?那么，我們要吃什么肉才不容易上火呢?下面就跟著小編來看一下夏天吃哪些肉才不易上火吧。
夏天最適合吃哪4種肉？
1、鴨肉
首選涼性肉。中醫(yī)講究熱者寒之，寒者熱之。夏天首選性質(zhì)偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%，太油膩，夏天不宜食用。
最好選用比較瘦的湖鴨、青頭鴨(頭上的羽毛是青綠色的)，一來油少，二來利水化濕作用強(qiáng)。
蘿卜燒湖鴨的做法
主料：鴨肉1500克，白蘿卜500克
調(diào)料：豆瓣醬50克，料酒50克，大蔥50克，姜50克，醬油30克，鹽3克，味精1克，植物油50克。
2、兔肉性涼，具有健脾補(bǔ)中，涼血解毒的功效，也適合夏天食用。
3、牛肉性平，具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣力的作用，夏天吃些黃牛肉可以補(bǔ)氣。
4、豬肉具有滋陰潤燥、益氣的作用，豬肉性平，夏天食用也無妨。
女性朋友，冬季干燥，適宜食補(bǔ)可以排毒養(yǎng)顏。但在冬季進(jìn)補(bǔ)過程中，女性朋友們要注意禁忌。
一忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會因在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。
二忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補(bǔ)法。
1.氣虛癥，常見癥候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。
2.是血虛癥，常見癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力等。血虛當(dāng)補(bǔ)血，此癥可選用補(bǔ)血露、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。
3.是陰虛癥，常見癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。陰虛當(dāng)滋陰，此癥可選用大補(bǔ)陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。
4.是陽虛癥，常見癥候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。陽虛當(dāng)壯陽，此癥?？蛇x用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。服用補(bǔ)藥還須注意脾胃運(yùn)化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運(yùn)。
另外，若患者有表邪在身，一般宜先清后補(bǔ)，以免助邪或留邪為害。
