夏季清潔排毒需要注意的四個(gè)點(diǎn)
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季清潔排毒需要注意的四個(gè)點(diǎn)》，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：夏天天氣炎熱，細(xì)菌繁殖迅速，這個(gè)時(shí)候人們都會(huì)注意自身的清潔和排毒。但是有一句話叫過之則不及，……
夏天天氣炎熱，細(xì)菌繁殖迅速，這個(gè)時(shí)候人們都會(huì)注意自身的清潔和排毒。但是有一句話叫過之則不及，有時(shí)候太講究衛(wèi)生，或者說清潔消毒的方式不對，反而對人體造成的傷害更大。如果你平時(shí)也有在夏天清潔排毒的習(xí)慣的話，快來看看你做的到底對不對。
提示一：清洗肚臍不當(dāng)容易造成感染
有些人在洗澡時(shí)，會(huì)特意洗一洗肚臍，因?yàn)楦杏X肚臍很容易藏污納垢，但卻常常有人因?yàn)橄炊悄毑划?dāng)，而造成感染。自從我有次洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)肚臍很臟后，每次洗澡時(shí)都會(huì)專門洗洗肚臍。一位到鄭州市中醫(yī)院就醫(yī)的患者告訴醫(yī)生，他在一次洗澡時(shí)，從肚臍里掏出不少污垢，但洗完肚臍后，就感覺肚子脹氣，當(dāng)時(shí)并不嚴(yán)重，可前幾天我發(fā)現(xiàn)肚臍開始往外流膿水了。
該院皮膚科副主任醫(yī)師王曉麗檢查后發(fā)現(xiàn)，患者的肚臍已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的感染和濕疹，是因?yàn)槟闱逑吹姆椒ú划?dāng)造成的。
王曉麗介紹，肚臍是人體相當(dāng)脆弱的一個(gè)部分，皮膚非常薄。如果洗澡時(shí)過度清洗，或者直接用手去挖、摳肚臍眼，極易造成肚臍皮膚的破裂。而且，隱藏著的肚臍長期比較濕潤，皮膚破裂之后，易誘發(fā)感染或者濕疹。
另外，肚臍極其敏感，受到刺激也會(huì)引起腸胃等不適。其實(shí)平時(shí)洗澡時(shí)稍微用清水沖洗一下肚臍就行了。王曉麗提醒，千萬不要用手去摳、挖肚臍，如果肚臍較深，可以用棉簽蘸水輕輕擦洗就足夠了。
提示二：夏季再熱，也不要涼水沖腳
夏季天氣炎熱，不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，既涼快又方便。然而，鄭州市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任王建平提醒，夏天經(jīng)常用涼水洗腳，會(huì)有損身體健康。
據(jù)王建平介紹，中醫(yī)有足三陰、足三陽的說法，由此可見，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，腳上的每一條經(jīng)絡(luò)又都和全身的臟器相通，涼水洗腳會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而影響臟腑的功能。王建平說，尤其是腎為先天之本、脾為后天之本，如果傷及腎經(jīng)和脾經(jīng)，對人體更不利。從生理角度講，腳離心臟較遠(yuǎn)，是血管分支的最末梢部位，腳底皮膚溫度偏低。王建平說，夏天如果經(jīng)常用涼水洗腳，會(huì)使腳部進(jìn)一步受涼遇寒，腳的感受神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，引發(fā)一系列疾病如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等。
夏天再熱，也不宜用涼水洗腳。每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳。
提示三：暑期打球一族：手指挫傷咋應(yīng)對
暑假開始沒幾天，到醫(yī)院看手指挫傷的年輕人和學(xué)生多了起來。這些喜歡運(yùn)動(dòng)的年輕人平時(shí)忙于功課，到假期才有機(jī)會(huì)好好玩。專家提醒，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦受傷，要掌握正確的處理方法。昨天上午打籃球時(shí)，剛開場沒十分鐘，接球時(shí)就受傷了。6月27日，在鄭州市骨科醫(yī)院，一位十四五歲的小伙子伸出紅腫的右手手指，當(dāng)時(shí)覺得很痛，但也沒太在意，就到藥店買了片膏藥貼上了，可沒想到會(huì)越來越痛，一覺睡醒，關(guān)節(jié)都腫了。最后，經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)小伙子的右手食指出現(xiàn)了肌腱斷裂，需要立即手術(shù)縫合。這種挫傷在籃球接球、排球傳球等運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)中十分常見。該院上肢骨科副主任醫(yī)師何映山介紹，挫傷最輕的是軟組織挫傷，嚴(yán)重的則有可能是骨折或肌腱斷裂。
何映山介紹，如果出現(xiàn)的是軟組織挫傷，馬上用冷水或冰塊對傷處進(jìn)行半小時(shí)左右冷敷，這樣可使毛細(xì)血管收縮，減輕水腫。每隔一段時(shí)間就冷敷一次，等24小時(shí)以后，可以用一些活血化淤的藥物擦拭患處并輕輕揉搓，需要提醒的是，急癥期內(nèi)不可用此類藥物揉搓患處，因?yàn)檫@樣會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腫脹加劇。
提示四：有錢難買六月瀉不足信
有錢難買六月瀉，是在一些老百姓當(dāng)中流傳的說法，意思是夏季暑濕較重，適當(dāng)?shù)乩亲?，排排腸道熱毒，對人體有益。
但專家卻說，這種說法不科學(xué)，因?yàn)榛忌细篂a卻不治療，會(huì)造成脫水、酸中毒、電解質(zhì)紊亂、休克甚至危及生命，對身體毫無好處。
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大家在日常生活中需要注意夏季的到來在夏季的時(shí)候很多人都會(huì)感覺到炎熱，這是大家會(huì)感覺到的通病，很多的人，平時(shí)不注意自己的身體調(diào)養(yǎng)，這樣容易造成體內(nèi)濕氣增加，嚴(yán)重的危害到了生活，所以大家需要注意多喝湯，那么夏季來臨要注意喝湯排毒。
米湯滋補(bǔ)增食欲
人的食欲在夏季會(huì)相對降低，米湯可以促進(jìn)消化液分泌，增加食欲。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時(shí)喝一些谷物類為原料的米湯，能夠達(dá)到滋補(bǔ)潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補(bǔ)流汗帶來的損失。
推薦：紅棗薏米湯
紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血；薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱，兩者都有一定的美顏功效，非常適合女性夏天喝。
菜湯補(bǔ)充礦物質(zhì)
綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，并且能夠補(bǔ)充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)。因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時(shí)，只需一點(diǎn)點(diǎn)香油或橄欖油，即可做成清淡的咸味湯。
推薦：菠菜雞蛋湯
菠菜中富含維生素、胡蘿卜素，以及鐵、鈣、磷等微量元素，其中的維生素K能夠促進(jìn)鈣吸收。其烹飪后軟滑易消化，特別適合女性。但菠菜中含有大量草酸，烹調(diào)前先將其用沸水焯一下。
豆湯消暑助排毒
多數(shù)豆類都有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充從汗液里流失的營養(yǎng)物質(zhì)。
推薦：綠豆湯
從中醫(yī)角度說，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨(dú)飲用，此時(shí)綠豆湯呈碧綠色，溶出物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
大家需要注意這些喝湯的方法，而且，多喝湯對身體有好處多喝米湯可以增補(bǔ)食欲，而且，還可以有效的緩解心肺功能，補(bǔ)充人體所需水分，大家需要注意夏季的調(diào)理方法，而且要注意鈣的吸收，全面的綜合進(jìn)行保健，對人體有很好的功效，希望大家注意夏季的飲食，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
進(jìn)入到炎炎夏日，大家肯定都會(huì)感覺到天氣過于炎熱，甚至在夜晚的時(shí)候會(huì)不著，因此無論是在辦公室還是在家中都會(huì)呆在空調(diào)房里，但是在一冷一熱的情況下，就造成了夏季感冒多發(fā)的情況，下面小編就為大家介紹一下，夏季吹空調(diào)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。
夏季使用空調(diào)的4大注意事項(xiàng)
1、定時(shí)通風(fēng)換氣
一般情況下，我們在開空調(diào)的時(shí)候都是把門窗緊閉，這樣是為了防止冷氣外漏，實(shí)際上長時(shí)間這樣的情況下，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o法流通變得渾濁，加上空調(diào)會(huì)使室內(nèi)的濕度降低，長時(shí)間在這樣的環(huán)境中就會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。，建議大家盡量在早晚比較涼爽的時(shí)候給室內(nèi)換氣，這樣可以保證室內(nèi)外的空氣流通，防止出現(xiàn)大量的細(xì)菌。
2、出汗后不要馬上吹空調(diào)
很多人喜歡在室外大汗淋漓的時(shí)候跑進(jìn)屋子就開空調(diào)，這樣的做法并不正確，因?yàn)樵诔龊沟臅r(shí)候全身的毛孔都是處于開放的狀態(tài)，在突然接觸到?jīng)鲲L(fēng)的時(shí)候，因?yàn)槊撞荒芗皶r(shí)的收縮，就會(huì)出現(xiàn)病邪入侵的情況，進(jìn)而就會(huì)很容易造成感冒的情況，建議在從室外進(jìn)入到室內(nèi)以后，最好過十分鐘左右再開空調(diào)。
3、適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”
長期在辦公室的女性建議可以準(zhǔn)備長袖和長褲，這樣是為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)和足部，并且在一段時(shí)間后就要起身活動(dòng)活動(dòng)，這樣是為了增加末梢血液循環(huán)。并且在有機(jī)會(huì)的情況下到室外走一走，呼吸一些新鮮的空氣，這樣可以保證皮膚有流汗的機(jī)會(huì)，并且促進(jìn)新陳代謝。
4、晚上最好不要開空調(diào)入睡
在夜間開空調(diào)的時(shí)候一定要在低溫的情況下調(diào)整空調(diào)的問題，并且用毛巾等蓋住腹部等容易著涼的部位，因?yàn)樵谒X時(shí)人的新陳代謝是非常慢的，更容易被病菌侵襲，通常，冷空氣進(jìn)入到身體后會(huì)出現(xiàn)口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了夏季開空調(diào)時(shí)需要注意的問題，希望大家平時(shí)不要做這樣的事情，否則會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的影響。最后，小編這里提醒大家，在夏季應(yīng)該多增加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能保證身體正常的新陳代謝。
女性比男性更容易患骨質(zhì)疏松。因?yàn)榕怨羌芗肮琴|(zhì)量本來就少于男性，而且增加的機(jī)會(huì)少男性的活動(dòng)量比女性大，降低的機(jī)會(huì)多懷孕生產(chǎn)需要耗用大量的鈣質(zhì)、30歲以后幫助減緩鈣質(zhì)流失速度的雌激素也開始流失了。
女人有四個(gè)鈣饑荒期，所以女人的骨骼比男人更容易疏松。
減肥期服用導(dǎo)致長期腹瀉的減肥藥勢必影響到腸道的吸收功能，導(dǎo)致鈣的吸收減少。要想在不影響骨骼的情況下減肥，可以選擇低碳水化合物的飲食。對人體而言，這種膳食結(jié)構(gòu)不會(huì)引發(fā)因鈣流失而致使骨骼變脆的情況。
懷孕期懷孕期間，肚子里的寶寶從你骨骼中征收的稅款與你對他的愛一樣多。如果準(zhǔn)媽媽沒有服用足夠的鈣，那么寶寶和自己都可能會(huì)缺鈣。所以，孕婦每天的補(bǔ)鈣量要稍微高于普通人。
避孕期避孕、尤其是使用皮埋避孕的方法，會(huì)降低體內(nèi)能保護(hù)骨骼的雌激素水平，使骨質(zhì)流失速度增加。放棄皮埋避孕30個(gè)月后，骨質(zhì)便能基本恢復(fù)到正常水平。
更年期造骨細(xì)胞負(fù)責(zé)從血液中抓取鈣質(zhì)修補(bǔ)骨骼，破骨細(xì)胞則從骨骼中吸取鈣供應(yīng)心臟的跳動(dòng)和肌肉收縮。一旦進(jìn)入更年期，雌性激素減少，骨骼中造骨細(xì)胞的工作能力就會(huì)大大小于破骨細(xì)胞，骨骼會(huì)處于入不敷出的境地。
在這四個(gè)鈣質(zhì)容易流失的時(shí)期，女人尤其需要注意補(bǔ)鈣，多食用牛奶、豆類、海帶、動(dòng)物骨頭等，或者選用富含碳酸鈣和維生素D 的組合鈣制劑進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，有利于鈣質(zhì)的吸收，并且降低胃腸道的損害。
孩子是在一定程度上是維系整個(gè)家庭成員的重要連接，因此孩子在整個(gè)家庭中的重要性是十分明顯的。很多人新婚夫妻都會(huì)選擇在婚后的幾年內(nèi)有一個(gè)自己的寶寶，但是為了孩子的健康，夫妻雙方一定要注意一些問題才可以生出健康的孩子，下面我們就為那些準(zhǔn)備要孩子的父母介紹一下在懷孕期間需要注意的一些問題。
1、警惕吃薯片胎兒致畸。由于現(xiàn)在的很多薯片都是使用食入發(fā)芽的土豆制作而成的，而這種土豆會(huì)產(chǎn)生一種叫做龍葵素的有毒物質(zhì)。雖然做成了薯片，但是這種有毒物質(zhì)并不會(huì)消除。有的孕婦喜歡吃市場上出售的薯片，雖然它們接受過高溫處理，龍葵素的含量會(huì)相應(yīng)減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會(huì)引起肥胖，還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，所以也不能貪吃。
2、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活。因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。
3、從生活休息細(xì)節(jié)處幫助優(yōu)生優(yōu)育。孕婦在孕期因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產(chǎn)難易度。并且在孕期我們最好避免孕婦出現(xiàn)情緒過于波動(dòng)、緊張的情況，因?yàn)檫@些都是對孩子不利的。并且孕期最好以休息為主，不要做那些重的體力活。
4、孕期出現(xiàn)一些惡心、嘔吐的狀況都是正常的，所以不要太擔(dān)心。但是如果孕婦感覺自己身體不適，或者孩子有意外情況的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，不要耽誤時(shí)間。
上面我們給大家簡單的介紹了一下孕期應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，希望夫妻雙方都可以提起自己的警惕性，為了優(yōu)生優(yōu)育，生下健康的孩子做出自己的努力。另外，在懷孕期間，孕婦會(huì)出現(xiàn)一些與平常不一樣的生理狀況，這時(shí)候不要太過擔(dān)心，有些是很正常的，但是如果不放心的話，可以去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查的咨詢。
搜索睡眠都不是很好，對于這種情況是需要自己引起重視的，因?yàn)樗卟缓玫挠绊懯欠浅４蟮?，?huì)直接影響到自己的身體健康，因此在生活中調(diào)整好自己的睡眠是最關(guān)鍵的，接下來，小編將為大家講解調(diào)整睡眠需要注意的五點(diǎn)，希望能給各位提供一些參考和幫助。
1.來點(diǎn)富含色胺酸的食物
在臨睡前喝一杯熱牛奶是非常有益健康的，牛奶營養(yǎng)豐富，富含色胺酸，這種物質(zhì)有助于睡眠。不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適癥狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅(jiān)果、芝麻、蜂蜜、高纖餅干，和動(dòng)物性食物(牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等)。需注意的是，肉類是高蛋白質(zhì)的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。
2.補(bǔ)充碳水化合物
睡眠不好要適量吃一些碳水化合物也是有幫助的。乳制品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助于睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點(diǎn)餓，想吃點(diǎn)宵夜，可試試一碗加了牛奶、優(yōu)格、餅干的麥片，或面包和起司。但記得要避開也含高糖份的淀粉類點(diǎn)心，以免血糖變化影響睡眠。
3.餓得話，睡前吃點(diǎn)小點(diǎn)心
如果餓著肚子上床會(huì)干擾睡眠，因?yàn)轲囸I的感覺會(huì)讓人睡不著，有些研究甚至認(rèn)為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來。如果你為失眠所苦，吃點(diǎn)東西可能有助于入睡。不過，只能吃些小點(diǎn)心，吃太豐盛會(huì)對腸胃系統(tǒng)造成壓力，上床時(shí)反而不舒服，難以入睡。
4.少吃點(diǎn)脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好，因此飲食還是要清淡一些比較好。
5.注意少喝含有咖啡因的飲料
明明已經(jīng)戒掉晚上喝咖啡的習(xí)慣，為什么還睡不好?事實(shí)上，即使一些咖啡因濃度也會(huì)干擾睡眠，例如巧克力、可樂、茶還有低卡咖啡。
想要睡得好，中午過后還是少碰含咖啡因的食物為妙。另外，有些成藥或處方藥也含有咖啡因，例如止痛藥、減肥藥、感冒藥、利尿劑等。這些藥物含的咖啡因可能和一杯咖啡一樣多，甚至更多。用藥時(shí)，記得看仿單上有沒有注明藥物會(huì)影響睡眠，或造成失眠的提醒，必要時(shí)，跟醫(yī)生討論是否換藥或停藥。
以上介紹的關(guān)于調(diào)整睡眠的這些飲食方法，希望大家能夠得到重視，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，時(shí)刻要以自己的健康為重，要明白睡眠不好，很大一部分原因都是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此在平時(shí)生活中注重保養(yǎng)，和飲食是至關(guān)重要的。
淋巴排毒要注意什么
1、淋巴排毒要注意什么
在洗澡或做排毒按摩前,最好先喝點(diǎn)薄荷茶或姜茶,以增加體液的含量,白水也是不錯(cuò)的選擇。
淋巴按摩最好選在沐浴后,按摩油可用基礎(chǔ)油和精油調(diào)配(淋巴引流中,有精油調(diào)配的介紹),也可根據(jù)需要挑選已配好的復(fù)方按摩精油。
想要纖體瘦身,最好選專業(yè)的纖體產(chǎn)品,然后按照淋巴引流的手法進(jìn)行按摩。
2、淋巴排毒適合人群有哪些
淋巴排毒只適用于以下人群:長期生活在工作緊張、壓力大、生活不規(guī)律、飲食不合理、睡眠不足的狀況中而導(dǎo)致血液循環(huán)、淋巴液循環(huán)不良,使體內(nèi)毒素、廢物過多,身體機(jī)能下降。這些人群具有身體肥胖、臉部多肉,皮膚晦暗缺乏光澤、毛孔阻塞、起斑、缺水、干燥起皺、面部生暗瘡,易失眠、驚醒,血液循環(huán)不佳、手腳冰涼、便秘、月經(jīng)不正常等癥狀。
3、哪些人不宜進(jìn)行淋巴排毒
專業(yè)人士提醒說,淋巴排毒并不適用于所有的人。油性或是有暗瘡的皮膚接觸了精油反而會(huì)變得更油,更不好處理;精油有很強(qiáng)的滲透性,因此女性在生理期、懷孕或哺乳期不適合;由于一些不容易透過毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán),因此被醫(yī)生判定為癌癥、感冒等患者不適合;另外由于淋巴排毒是通過淋巴結(jié)等方式排毒,對于淋巴結(jié)被取掉的人群也不適合。
如何促進(jìn)淋巴系統(tǒng)排毒
1、注意飲食和生活作息
促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒很重要的一點(diǎn)就是注意飲食和生活作息習(xí)慣。在美食面前需要有所節(jié)制,少吃紅肉類,注意控制脂肪和熱量,可以多吃白肉類;飲食要清淡,不要吃太多的鹽和辣椒,糖也要少吃,要多吃五谷粗糧類的食物、膳食纖維較多的蔬菜和水果。還要多喝水,最后還要要給自己充足的睡眠,適量的運(yùn)動(dòng)。
2、每周一次泡澡
泡澡對于促進(jìn)淋巴系統(tǒng)排毒有很大的幫助。由于平時(shí)毛細(xì)孔被污垢阻塞,因此泡澡就能打開毛細(xì)孔,讓毒素能夠正常排出。而且泡澡還能讓血液循環(huán)加速,泡澡時(shí)排出大量的汗促使淋巴系統(tǒng)的循環(huán)加速,這樣能讓毒素更加徹底的排出體外,可以促進(jìn)皮膚功能的代謝,排毒養(yǎng)顏。
3、做適量的按摩
淋巴系統(tǒng)遍布全身,因此可以通過穴位的按摩來促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒?？梢杂檬种笍念~頭的發(fā)際線處向下輕壓至脖子兩側(cè),多重復(fù)幾次,因?yàn)榘茨υ黾恿似つw的血液循環(huán)速度,這樣就能幫助臉上的毒素順著淋巴系統(tǒng)排出體外了。
淋巴排毒有什么好處
1、疏通人體循環(huán)系統(tǒng)
淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用,疏通人體循環(huán)系統(tǒng),達(dá)到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。
2、增強(qiáng)免疫力
細(xì)胞通過攝取營養(yǎng)及氧氣來制造能量時(shí),將廢棄物雨水一起排出。淋巴便會(huì)吸納那些額外的廢棄物,代替靜脈將一起運(yùn)走。在凈化的同時(shí),再一次回流至靜脈。淋巴管好像是交通堵塞時(shí)的岔道。淋巴的另一個(gè)重要機(jī)能是去除雜菌預(yù)防疾病。淋巴結(jié)具有過濾作用,濾取老化廢棄物,殺死在全身活動(dòng)的細(xì)菌,防止感冒,預(yù)防疾病。
3、排毒養(yǎng)顏
它能促使新陳代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體外,同時(shí)供給皮膚養(yǎng)分,從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。
【導(dǎo)讀】女性飲食需要注意的4點(diǎn)，在生活中，用食療的方法來達(dá)到保健的目的是很方便且還有效的，不少的女性很喜歡用水果等食材來達(dá)到美容和保健的目的，不過，有些我們認(rèn)為很營養(yǎng)的食材其實(shí)并不可以大量食用，一起來了解下女性飲食需要注意的4點(diǎn)。
女性飲食需要注意的4點(diǎn)
海鮮要食有節(jié)制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。
水果并非越多越好
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成宮寒,出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。
綠茶飲用要有度
同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
冷飲要敬而遠(yuǎn)之
到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。
上面的這些食物應(yīng)該是很多女性的最愛，不過，今天看過此文，了解了日常生活中的這些飲食注意，希望女性朋友們在食用它們的量上能有所掌握，同時(shí)也能更多的學(xué)習(xí)一些對女性健康有幫助的保健小常識(shí)。
