警惕震動減肥機 專家稱震動減肥危害大
養(yǎng)生減肥。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“警惕震動減肥機 專家稱震動減肥危害大”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導讀：相信你在看電視購物時一定看到過震動減肥機吧，這樣的機器被主持人夸得效果驚人，瞬間化身減肥神器，但是事實是否真的這么有效呢……
相信你在看電視購物時一定看到過震動減肥機吧，這樣的機器被主持人夸得效果驚人，瞬間化身減肥神器，但是事實是否真的這么有效呢，專家建議大家還是要警惕為好，下面就來給大家講講震動減肥機的危害吧。
震動減肥儀有效嗎?
被動運動消耗不了能量，只有主動運動、體內(nèi)做功促進新陳代謝后，脂肪才會分解消耗能量。振動搖擺機的抖動減肥是沒有減肥科學依據(jù)的，因為人的永久性脂肪細胞在出生之后就相對穩(wěn)定，個數(shù)相對恒定，只是細胞的大小會有變化，細胞間的空隙一般比較大。甩脂機的減肥原理通常是縮小了脂肪細胞的大小和之間的空隙，因此給人的感覺是減肥了，其實并沒有減掉脂肪細胞總量。在吸收大量營養(yǎng)物質(zhì)后，脂肪細胞還有可能恢復到原來的狀態(tài)。
這種類似運動的方法，的確給人一種類似運動后的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會反彈，更何況很多時候達不到減肥效果。
建議大家還是以實際有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又可以健身，最主要的是這樣方式的減肥反彈率低。
震動減肥儀有什么害處?
根據(jù)嘗試過震動減肥儀的朋友反映，這款減肥振動機并非那么神奇。踏上踏板，做10分鐘的振動運動，但運動結束后，雖然感覺身體略微發(fā)熱，但并沒有如跑步、游泳后的運動快感，反而有無力感，而且頭部眩暈，腳下走路也不穩(wěn)。據(jù)了解，也有一些消費者在使用此類振動技術的甩脂機后并未感受到減肥效果，甚至感到頭暈、乏力、心慌、尿頻等不良后果。
科學家也表明，利用震顫產(chǎn)生減脂效果的產(chǎn)品，由于其磁頻的振蕩程度不同，使用時間過長反而會對身體造成傷害。據(jù)了解，這種因處于高頻震動中，對大腦神經(jīng)及內(nèi)臟器官帶來的損傷，被稱作震動病。
對于一個平時不怎么運動的使用者，身體在沒有得到充分活動情況下，劇烈的全身震動可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成關節(jié)性的損傷甚至影響內(nèi)臟功能。如果是采取坐姿，還可導致脊柱肌肉勞損。另外，在震動下椎管也有可能發(fā)生水腫現(xiàn)象，誘發(fā)間椎盤脫出癥。
溫馨提醒：減肥的方式有很多種，小編最提倡的還是通過飲食調(diào)理、適當運動的方式來減肥最好、最健康，大家在購買市場上的一些減肥藥或者減肥器材時一定要謹慎考慮。
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肥胖問題是現(xiàn)代生活比較常見的現(xiàn)象，而肥胖導致人們的形體發(fā)生變化，最典型的表現(xiàn)就是造成肚子贅肉增加，讓身材大打折扣。而減肥有很大的原因就是需要減掉肚子上的贅肉，讓身體恢復本來的身材，但是，肚子上面的脂肪很難去除，下面就來看看震動肚子能減肥嗎？
從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是通過體內(nèi)的有氧氧化，轉化為能量。這是一個內(nèi)部代謝的過程，正常的運動如跑步、游泳等，能夠促進有氧轉化。在體外施加震動等外力，并不能達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產(chǎn)生能量，不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。
振動肚子可以減肥，但是得高頻振動，必須是自己振動，機器振動是無效的，而且效果不是很明顯。建議還是多進行有氧運動，控制好飲食。
振動肚子也是一種運動，脂肪唯一正確的消耗方式是通過運動轉化為能量。只有運動才能消耗能量，只有將能量消耗掉體重才能鍵下去，在這過程還要控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食物。
擴展資料：
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。
由于人的眼睛是決定人臉部的是否有精神狀態(tài)的一個重要器官，并且由于眼部周圍的皮膚十分的脆弱，所以眼睛周圍皮膚出現(xiàn)老化的速度，要比其他周圍快一些。因此不少有意識的女性都會使用一些眼部保養(yǎng)品來專門保養(yǎng)眼部皮膚，其中眼部按摩儀就是一個經(jīng)常被大家選擇的保養(yǎng)儀器?？墒茄鄄堪茨x在震動的時候，會對眼睛產(chǎn)生怎樣的危害?
1、眼部按摩器有用嗎
1.1、眼部按摩器有用嗎
眼部按摩器是根據(jù)中醫(yī)上的傳統(tǒng)經(jīng)脈學和一些美容方法,結合了現(xiàn)代科學中的生物磁學而生的。首先,中醫(yī)上一直都認為我們的身體是由眾多的經(jīng)絡而組成的,眼部也不例外。
所以結合這個原理,利用脈沖磁場傳達震動給我們眼角四周的一些比較大的穴位,讓我們的的眼睛因受到刺激而使我們的眼睛得到舒緩。使用完眼部按摩器以后,會使我們的眼部周圍的脈絡得到疏通,新陳代謝也會加快,特別是在眼睛感覺到疲勞的時候用有更大的效果。
2、眼部按摩器都有哪些作用
2.1、預防近視、美容眼部
每天三次、每次三至五分鐘使用眼部按摩器,能有效改善眼組織的微循環(huán),提高睫狀肌的調(diào)節(jié)能力,激活眼部細胞組織,增氧通絡,有效改善視力,預防近視,美容眼部、明目凝神。
2.2、消除眼疲勞,緩解眼睛和大腦疲勞,預防“電腦眼病”
每次閉目戴眼部按摩器三至五分鐘,可使眼球與眼肌充分放松,降低眼內(nèi)壓,迅速消除用眼過度的酸脹、腫痛、干澀、怕光及視物模糊等癥狀。
2.3、消除黑眼圈、眼袋,減少眼部細紋
每天堅持使用眼部按摩器五至十分鐘,即可幫助消除由于睡眠不足和血液循環(huán)不暢形成的眼袋及黑眼圈,加強眼部細胞的新陳代謝。撫平眼角皺紋,使眼角的肌膚更加光澤富有彈性。
2.4、抑制神經(jīng)衰弱,改善睡眠
眼部按摩器的磁場有良好的鎮(zhèn)靜作用,每晚睡前戴用五至十分鐘,充分松弛腦神經(jīng),易于進入深度睡眠,消除用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,并可縮短入睡時間。
3、吃什么對保護眼睛好
要想保護眼睛,生活中要多吃水果。首先可以多吃香蕉,因為它含有豐富的鉀元素和胡蘿卜素,能夠稀釋人們攝入的鹽分,避免眼睛出現(xiàn)水腫癥狀;其次,藍莓對眼睛也有保護作用,它含有的花青素不僅能緩解眼睛疲勞,同時還能預防近視的出現(xiàn);除此以外,還可以吃黑枸杞,它可以直接青少年假性近視,對于經(jīng)常用電子產(chǎn)品的人群來說,還可以用枸杞泡水喝。
耳朵是人必不可少的五官之一。聽覺是由耳、聽神經(jīng)和聽覺中樞的共同活動來完成的。耳是聽覺和味覺的外周感覺器官。有些年輕的同志因為經(jīng)常帶耳機的原因而引起耳鳴的現(xiàn)象，感覺耳朵里的骨膜在震動。更有甚者老年人也有那種現(xiàn)象，年邁體弱，病情多而原因不唯一。下面給大家介紹耳朵里感覺鼓膜震動的原因。
耳朵有刺耳的聲音這叫耳嗚,耳嗚也只是一個單一的臨床表現(xiàn)而引起耳嗚的原因很多,各種耳病都可能引起耳嗚,如耵聹栓塞,咽鼓管阻塞鼓室積液及耳硬化癥.此外高血壓,低血壓,貧血,白血病,腎病,神經(jīng)官能癥,耳毒性藥物,伴變態(tài)反應的組織胺血癥,顱內(nèi)腫廇等也可影響聽器官而至耳嗚.查明產(chǎn)生耳嗚的病因。
針對病因治療.耳鳴對癥治療方法包括：
①藥物治療：常用血管擴張劑改善內(nèi)耳血循環(huán),如低分子右旋糖酐,丹參片等；或改善內(nèi)耳組織能量代謝的藥物,有ATp,輔酶A等；抗驚厥藥,如卡馬西平,西比靈,利多卡因等能抑制聽覺系統(tǒng)的異常興奮活動.
②掩蔽療法：用耳鳴掩蔽器治療耳鳴,是利用外界的聲刺激來抑制內(nèi)耳或聽神經(jīng)的自發(fā)性興奮,也可用助聽器代替掩蔽器.
③心理治療,如生物反饋療法：是利用不同的生物反饋信號訓練患者進入松弛狀態(tài),恢復體內(nèi)相對平衡,以達到治療耳鳴的目的.總之,耳鳴一般對健康危害不大,但卻令人煩惱不安.目前治療亦存在一定困難.有耳鳴癥狀餓著,應積極到醫(yī)院作相應的檢查與處理,以免延誤某些重要疾病的診治.如確無特殊疾病,則不必緊張,應保持心情愉快,轉移注意力,耳鳴或可減輕.你可以試試服用中成藥耳嗚耳聾丸。
耳由外耳、中耳構成的傳音器和內(nèi)耳感音、平衡器所組成。外耳露于體表，中耳和內(nèi)耳埋藏在顳骨巖部內(nèi)，外耳和中耳是聲波的傳導器官，內(nèi)耳有感受聲音和位覺的感受器，是聽、位覺器官的主要部分。聲波通過外耳道、鼓膜和聽小骨傳到內(nèi)耳，使內(nèi)耳的感音器官（柯蒂氏器官）發(fā)生興奮，將聲能轉變?yōu)樯窠?jīng)沖動，再經(jīng)過聽神經(jīng)傳入中樞，產(chǎn)生聽覺。
鼓膜的振動再引起三塊聽小骨的同樣頻率的振動。振動傳導到聽小骨以后，由于聽骨鏈的作用，大大加強了振動力量，起到了擴音的作用。聽骨鏈的振動引起耳蝸內(nèi)淋巴的振動，刺激內(nèi)耳的聽覺感受器，聽覺感受器興奮后所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動沿位聽神經(jīng)中的耳蝸神經(jīng)傳到大腦皮層的聽覺中樞，產(chǎn)生聽覺。位聽神經(jīng)由內(nèi)耳中的前庭神經(jīng)和耳蝸神經(jīng)組成。
檢查患震動病工人的血液時發(fā)現(xiàn)，其血液中白蛋白下降、球蛋白增加、白蛋白/球蛋白比例下降。脫離震動作業(yè)1?2年后，血液指標R復正常。震動所引起的血清蛋白質(zhì)含量異常，常與中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、血管壁對蛋白質(zhì)通透性增加有關。
因此，對震動病的預防措施，首先應調(diào)節(jié)高級神經(jīng)活動和自主神經(jīng)活動，改善血管通透性，提高血管抗力和調(diào)整代謝，應改善肝功能和網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能。補充維生素pp、B6及三磷酸腺苷有較好作用。
有人調(diào)查，從事鋼筋混凝土制品或軋壓機生產(chǎn)的工人，承受全身震動時，血、尿中維生素C、維生素Bl、維生素B2、維生素pp的含量均下降，震動頻率和震幅越大，維生素代謝紊舌漉度也越大。補充上述維生素，對預防震動損傷有益。
動物實驗證明，震動頻率為10?12赫茲/秒，震幅為0.08毫米，噪聲78分貝，每日受震動4?8小時，連續(xù)受震動18曰后，動物力中、膽固醇、脂蛋白含量均增高，體重增長減慢。若每日每公斤體重補充維生素pp800微克和B180微克，則有一定的預防作用。
據(jù)此，震動作業(yè)者按極重體力勞動者供給能量，每日總熱能16740千焦(4000千卡）、蛋白質(zhì)110克、脂肪80克、維生素素Bl、維生素B2各2毫克，維生素pp20毫克，維生素C60毫克?100毫克為宜。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，對防止震動損傷有利。
動物實驗表明，震動能使大白鼠生長受阻、攝入食物量減少、尿氮排出量增加、血紅蛋白含量下降、血清白蛋白減少和出現(xiàn)負氮平衡。以上各種改變，在供給動物性酪蛋白組比供給大豆蛋白組為輕，供給高蛋白組比低蛋白組為輕。
動物實驗還表明，如膳食中熱量、蛋白質(zhì)食量和質(zhì)量不同時，對受震大白鼠生長和代謝的影響也各異。高蛋白組大白鼠體重增加較其他組，特別是高蛋白、高脂肪組生長最快，未見代謝方面的不正常現(xiàn)象。
由此證明，膳食中蛋白質(zhì)量足、質(zhì)優(yōu)者可減輕震動對大白鼠的損害。膳食中高質(zhì)量蛋白質(zhì)能提高動物對震動、光照、寒冷三因素聯(lián)合作用的耐受性。
在兩組大白鼠飼料中，應用蛋白質(zhì)含量均為25%,而第一組為動物性蛋白質(zhì)，第二組為植物性蛋白質(zhì)，喂養(yǎng)18周后，給動物性蛋白質(zhì)的大白鼠表現(xiàn)正常，給楦物性蛋白質(zhì)組的動物表現(xiàn)生長速率、氮平衡、氮利用率、血紅蛋白和血清蛋白質(zhì)含量下降。
由此推薦，震動作業(yè)者每日膳食中含蛋白質(zhì)應為110克，動物性蛋白質(zhì)應占2/3以上；脂肪為80克左右，總熱能應在16740千焦以上。
很多減肥的人都會遇到同一種情況，那就是減肥了一階段之后無論怎么持續(xù)就是不掉稱，這讓減肥的人很容易喪失信心。其實持續(xù)減肥不掉稱是有原因的，可能減肥進入了平臺期，也有可能是外界因素的影響導致的。下面給大家說下減肥不掉稱的十大原因，想減肥的朋友們可以閱讀以下內(nèi)容進行了解。
1.心情不好，心煩氣躁，不掉稱心情不好時，氣血運行不暢，經(jīng)絡容易受阻，使體內(nèi)熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。
2.吃太飽，
因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內(nèi)轉變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。
3.吃咸多不掉秤。吃咸多就會造成高血壓，吃咸多就會喝水多，是因為身體處于干渴狀態(tài)，而無法起到排毒作用，咸的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。
4.便秘不掉稱。排除體內(nèi)毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內(nèi)毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。
5.喝酒、喝飲料不掉秤。酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。
6.經(jīng)期前不掉稱。經(jīng)期前是身體內(nèi)水儲留的一個時期，一般來月經(jīng)時，只會漲稱不會掉秤。
7.不吃不喝不掉秤。我們的宗旨是不節(jié)食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。
8.在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱因為減肥期間是疏通經(jīng)絡，促進氣血運行的，若減肥期間做其他項目，會使體內(nèi)經(jīng)絡混亂循環(huán)不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。
9.拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤。拉肚子腸胃運行異常，影響新陳代謝不穩(wěn)定。
10.脂肪平衡期不掉稱。脂肪減到約5到10斤時，在沒有出現(xiàn)任何違規(guī)的情況下不掉稱就是出現(xiàn)了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。
（1）人參1克，防風6克，豬腎1對，粳米160克，蔥白2根。豬腎剖開，切去筋膜洗凈切片，與各味一起煮成稀稠粥。每曰1劑，分2次服食，有益氣補腎通陽功能，用于虛證者。
（2）葛根、川芎、續(xù)斷、柴胡各15克，藕粉50克?100克。前四味水煎取汁，藥汁煮沸后調(diào)藕粉即成。每曰1劑，可連用20曰為1個療程，有清肝瀉火功能，用于肝膽熱實者。
（3）芡實粉200克，帶肉羊脊骨1副，姜汁10毫升。羊脊骨洗凈切碎，煎熬取汁，加芡實粉調(diào)制成羹。每日2次，早、晚空腹服用，每次加姜汁5克調(diào)勻食用，有益精氣強身體、利耳目功能，用于身體虛弱者。
（4）蓮子肉30克，粳米200克?300克。蓮子去皮、心煮爛熟搗細，與粳米一起煮成稀稠粥。每曰1劑，分2次食用，有益腎固澀、養(yǎng)心安神功能，用于腎虧者。
（5）枸杞子15克?20克，糯米50克?100克，白糖適量。入鍋加水500毫升，煮成稀稠粥。每曰1劑，分早晚2次溫服，常用有養(yǎng)陰補血、益精明目功能，用于肝腎虧損、精血不足者。
（6）生魚肉150克，水豆腐300克，鹽橄欖4個，共煮熟。每日1劑，分1?2次食用，有清熱瀉火功能，用于肝膽有實熱者。
（7）鮮桑葚2000克（洗凈搗汁），糯米500克?1000克，酒曲適量。前二味共煮成干飯，放涼待用；酒曲打碎，加入冷卻米飯中拌勻,裝入瓷盆內(nèi)力嗑封好，旋轉發(fā)酵數(shù)曰，即成酒釀。每日2次，每次沖服50克，有補血益腎、聰耳明目功能，用于陰血不足耳籍。
（8）狗肉300克（切塊），黑豆60克，共加水煮爛熟服用，每日1劑，有補腎功能，用于腎虧者。
（9）炒核桃仁、栗子肉（熟）等量，共搗爛后加白糖調(diào)味即成。每日2次，每次用20克?30克，常服有補腎氣、健脾胃功能，用于脾腎虛者。
很多的女生都是非常愛美的，往往很多的女生都會感覺到自己很胖，于是身體比較胖的女生就會嘗試各種的減肥方法。在眾多是減肥方法中催吐減肥法就被很女生所青睞，催吐減肥就是人為的把吃到胃里面的東西再吐出來，這樣既吃了東西滿足了口感還達到了減肥的目的，但是這種減肥的方法對身體健康有著比較大的危害。
食道灼傷
一些女孩子對身材都有比較高的要求，雖看起來已經(jīng)很瘦了，她們還是不滿意，非得再瘦不可。近來景氣不好，她們生活壓力大增，卻不知如何因應，只好透過暴飲暴食來解決，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手間用手挖喉嚨，把才吃下肚的食物全都吐出來。 醫(yī)生說，催吐時會把胃里的食物及胃酸全都吐出來，屬強酸的胃酸通過食道，會灼傷食道；通過聲帶，也會帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流，情況更糟。催吐時，食道、胃部的食物被迫翻出來，食道會承受很大壓力而受傷。比較輕微的會少量出血，經(jīng)治療后，1、2天即可痊癒；一旦傷得嚴重而大量出血，得掛急診立即以內(nèi)視鏡來止血。
爛牙
催吐減肥方法在網(wǎng)上一直流行傳至今，據(jù)說不少明星就是用這個方法快速減肥的。于是有些人就學電視女明星的做法，以催吐來達到減肥目的。長久下來，不僅聲帶受損，還滿嘴爛牙，有人還因長期催吐而有憂郁或躁郁的不穩(wěn)定情緒。
憂郁
會選擇以催吐來快速減肥的女孩子，通常都有異于常人的精神狀態(tài)，她們對身材形象的認知也趨于扭曲變形，明明已瘦得像竹竿了，還覺得太胖，非得把自己搞得像國外模特兒那種如紙片人般的模樣才行。
催吐減肥的其他副作用
1、催吐減肥時，有人會用手摳，還有人會用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨，可能會導致喉嚨受傷出血，而且時間長了，喉嚨在異物刺激下會變得越來越不敏感，還會出現(xiàn)嗓子疼，聲音變沙啞這樣的現(xiàn)象。
2、催吐時，一般都會低頭用力來使食物吐出來，但是長期低頭用力可能會使得顱壓升高，造成唾液腺腫大和臉上毛細血管破裂，臉變大變方，臉上皮膚毛孔增大，并帶有大面積的皮下出血一樣的紅斑點。
3、催吐時是會造成體液波動的，體液中的電解質(zhì)對于維持肌肉功能是非常重要的，長期催吐來減肥，可能會引發(fā)低鉀血癥、心律不齊，嚴重時可能致死。
4、另外因為有人是用手來摳喉嚨催吐，牙齒會不自覺地磕到手，可能會留下永久性手部傷疤，還會有閉經(jīng)、唾液腺腫大、胃病等問題。
