泡腳最補(bǔ)腎 時(shí)間有講究
泡腳養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“泡腳最補(bǔ)腎 時(shí)間有講究”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、補(bǔ)腎的誤區(qū)三、補(bǔ)腎的小技巧泡腳最補(bǔ)腎 時(shí)間有講究
1、什么時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎
晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕,僅進(jìn)行1次即可,或者僅進(jìn)行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
2、用什么泡腳最補(bǔ)腎
鹽水泡腳:促進(jìn)血液循環(huán),就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟,從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣,同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話,可提高效果,促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至增強(qiáng)記憶力,使頭腦感到放松。
姜汁泡腳:可以將生姜清洗干凈之后拍碎,然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用,特別是對于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效,同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
3、哪些人不能泡腳補(bǔ)腎
患有各種嚴(yán)重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,在進(jìn)行足底按摩時(shí),可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
妊娠及月經(jīng)期中的婦女,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙碳さ綃D女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。
腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化。
正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因?yàn)榭赡軙O誤治療最佳時(shí)機(jī)。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
腎虛有腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別,壯陽只能解決腎陽虛,如果盲目壯陽,對于腎陰虛的患者,不但不會有所好轉(zhuǎn),反而火上澆油,越補(bǔ)越虛。
男人“不舉”或者早泄等,大部分可能是腎虛,尤其是老年人,這是腎氣衰退的生理過程。年輕人則可能更多的是情緒問題或勞累,當(dāng)然也有一部分年輕人是腎虛所致。
女性如果性冷淡,不一定就是腎虛。女性性冷淡,有一部分是腎虛,但更多的是情緒、心理以及夫妻關(guān)系的影響。
杜仲燉豬腰、枸杞淮山燉豬腰對腎虛的人有一定的幫助,主要是其中的中藥材在起作用,豬腰如果換成烏雞等也可能有效。對于尿酸高的人腎虛患者,吃豬腰就不適宜,因?yàn)閯游飪?nèi)臟含嘌呤較高。
補(bǔ)腎的小技巧
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽,進(jìn)而改善性功能,特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動,常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時(shí),最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動,可使下肢血液回流順暢。
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小寒節(jié)氣就要到了，小寒時(shí)節(jié)冷空氣活動頻繁，是一年中最寒冷的時(shí)期，陰冷潮濕、寒意逼人，所以在小寒時(shí)節(jié)我們要做要保暖養(yǎng)生的工作。今天小編就帶你了解一下小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生。
小寒節(jié)氣
為什么要泡腳
第一，促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。
同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話：富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
泡腳對身體健康有益，不過小寒養(yǎng)生你知道些什么呢？下文主要介紹了小寒養(yǎng)生，大家一起來看一下吧!
小寒養(yǎng)生
寒即寒冷的意思，表明已經(jīng)進(jìn)入一年中的寒冷季節(jié)，此時(shí)冷氣積久而寒，但還沒有達(dá)到最冷的程度，因而稱小寒。其實(shí)，從歷史氣象記錄來看，小寒卻比大寒冷，是全年中最冷的節(jié)氣，常有冷在三九的說法。三九多在1月9日～17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。而小寒時(shí)節(jié)之所以寒冷，是因?yàn)?月上旬強(qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁。
在小寒時(shí)節(jié)，如何做到御寒保暖、祛病強(qiáng)身的目的?專家提示說，除了要加強(qiáng)自身體育鍛煉外，更要注意暖頭、暖足和暖背。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲介紹說，在應(yīng)對嚴(yán)寒的時(shí)候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實(shí)，人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。民間有冬天戴棉帽、如同穿棉襖的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
腳離心臟最遠(yuǎn)，供血少，所以腳的溫度很低，腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此，小寒時(shí)節(jié)一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心。
人背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處。倘若背部保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊病復(fù)發(fā)加重。對氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風(fēng)濕病、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背暖尤為重要。冬日曬太陽，應(yīng)多曬背部;或穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背都大有好處。
小寒吃什么好
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時(shí)，食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人群。
羊腎紅參粥
鹿腎(或羊腎)1只，紅參3克，大米100克，調(diào)料少許。將羊腎切開，剔去內(nèi)部白筋，切為碎末，紅參打?yàn)樗槟?，大米洗凈，加入適量水及調(diào)料，煮1小時(shí)食用。有益氣壯陽、填精補(bǔ)髓的作用，適用于虛弱無力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人群。
胡桃仁餅
胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少許，將胡桃仁打?yàn)樗槟c面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補(bǔ)腎御寒、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等肺腎兩虛的人群。
另外，小寒節(jié)氣正處于三九寒天，是一年中氣候最冷的時(shí)段。此時(shí)正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。但要根據(jù)個(gè)人的身體情況，切不可盲目，即使身體強(qiáng)健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法。
素炒三絲
配料：干冬菇1.5兩，青椒2個(gè)，胡蘿卜1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水淀粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發(fā)洗凈，擠干水分，切成細(xì)條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內(nèi)放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內(nèi)即可。
功效：健脾化滯，潤燥。
飲食禁忌：狗肉忌與綠豆，杏仁，菱角同食。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于小寒節(jié)氣泡腳養(yǎng)生補(bǔ)腎有所了解了吧，那么在小寒節(jié)氣里，我們不妨多泡泡腳吧，小編希望本文的知識能夠幫助你健康溫暖的度過小寒。
目錄：
第一章：小寒泡腳驅(qū)寒 補(bǔ)腎通經(jīng)健康全年
第二章：泡腳的6大禁忌 哪些人不宜泡腳
第三章：冬季泡腳 對癥藥方
泡腳一直是備受人們喜愛的養(yǎng)生方法之一，它簡單易行，在家中就可以操作。到了冬天很多人都有體寒的癥狀，此時(shí)泡一泡腳更能起到驅(qū)寒的作用，那么泡腳是所有人都能泡的嗎？不同的癥狀都有哪些泡腳藥方呢？
小寒泡腳驅(qū)寒 補(bǔ)腎通經(jīng)健康全年
小寒剛過，而小寒到大寒的這段時(shí)間是一年最冷的時(shí)候，此時(shí)人體陽氣最弱，御寒保暖成養(yǎng)生重點(diǎn)。而泡腳正是驅(qū)寒保暖的好方式，科學(xué)泡腳還能祛病強(qiáng)身、補(bǔ)腎、通經(jīng)絡(luò)。那如何泡腳才算科學(xué)呢？
我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼的記載。
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
泡腳最佳時(shí)長：泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
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泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動。
為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳？
第一，促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。
同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話：富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。
還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來?？傊靼琢说览?，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
如何正確泡腳
第一，要選對泡腳桶
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。
第二，要選擇加熱設(shè)備
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會是比較麻煩。所以在泡腳的時(shí)候，準(zhǔn)備一壺開水，適時(shí)添加。
第三，泡腳水中是否要加中藥
很多做過足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對于是否要放中藥，大家可視情況而定。
如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。
加中藥的目的，主要是活血驅(qū)寒。
第四，如何確認(rèn)泡腳效果
那怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，因?yàn)楹篂樾闹?，出汗太多會傷心的?/p>
只要出微汗就可以了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。
當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時(shí)間，對身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強(qiáng)。
泡腳的6大禁忌 哪些人不宜泡腳
1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉h(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳
5、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科王澤民主任醫(yī)師并不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是純陽之體，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。
特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
用溫水洗腳家長要掌握好時(shí)間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。
冬季泡腳 對癥藥方
風(fēng)寒感冒
艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。風(fēng)寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、惡心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復(fù)。
風(fēng)熱感冒
桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風(fēng)10、薄荷10。風(fēng)熱感冒的人往往發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。免疫力低下，經(jīng)常感冒者：北芪50、防風(fēng)10、白術(shù)20、黨參30、五爪龍30。
過敏性鼻炎、鼻塞
辛夷花20、蒼耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細(xì)辛10。
痛經(jīng)
艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。
風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛
秦艽、獨(dú)活、雞血藤、絡(luò)石藤、千斤拔、赤芍、姜活、細(xì)辛各30。
失眠
夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
氣血循環(huán)不良，體虛倦怠
丹參20、赤芍15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。
胃腸功能不佳，消化不良
黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。
腎陽虛弱
巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清長、夜眠不安，他們往往內(nèi)服溫陽的藥物后容易上火，虛不受補(bǔ)，可以通過沐足來溫陽通絡(luò)。
結(jié)語：現(xiàn)在正是三九天，大家晚上回家不妨多泡泡腳吧，保證來年都有一個(gè)健康的身體哦~
現(xiàn)在人們生活條件越來越好了，那么對身體的養(yǎng)生保健工作問題也就需要格外的注重了，因?yàn)橹挥形覀冏⒅剡@些問題，那么才可以有效地幫助自己，預(yù)防更多疾病的影響和危害，而現(xiàn)在生活當(dāng)中我們會發(fā)現(xiàn)，有些人會使用醋泡腳的方式，幫助自己解決一些疾病，所以下面我們就具體去了解一下醋泡腳的效果。
每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽。長期堅(jiān)持，可明顯改善睡眠質(zhì)量，可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)。
醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、 強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。此外，用醋泡腳還有增強(qiáng)皮膚彈性，以及祛除風(fēng)濕等功效。 要注意的是必須選用優(yōu)質(zhì)釀造醋。具體方法為：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關(guān)節(jié)。每次浸泡20分鐘即可. 灰指甲可以泡。
利用醋泡腳可以有效的調(diào)節(jié)我們緊張的情緒，緩解睡眠質(zhì)量問題，同時(shí)它還能夠更好地增加身體的血液循環(huán)，對幫助排出身體的毒素也有很好的功效，有灰指甲或者是腳氣的朋友，也可以通過這樣的方法，進(jìn)行治療輕松就能夠解決。
丹參泡腳
俗話說：熱水泡腳，賽吃人參。腳部的穴位較多，用溫水泡腳的時(shí)候能刺激到各種器官對應(yīng)的反射區(qū)，就好比按壓較低中間部位，如果感覺到痛就代表腎虛，腳低中間部位跟腎息息相關(guān)。用熱水泡腳，能刺激腳步加快微循環(huán)，中藥的成分會快速被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，因此丹參泡腳是好處多多的。
將丹參切碎放入熱水中浸泡一段時(shí)間，就可以開始泡腳了，水溫不要太高，一般38°～43°比較好，或者先將水溫調(diào)低，然后慢慢加入熱水使溫度升高到43℃左右。水的量要淹過踝部。丹參泡腳的時(shí)候最好搓動腳部，水的溫度已經(jīng)慢慢下降到比較涼的時(shí)候就可以抽出腳部，擦干，有條件的還可以在泡完腳之后做做腳底按摩。
丹參泡腳的好處
丹參泡腳，能起到活血化瘀的功效，因?yàn)榈⑹且环N理血止痛的藥物，能夠改善由于淤血積聚導(dǎo)致的痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)。對于平時(shí)經(jīng)常站著或者運(yùn)動量大的人可以用丹參泡腳，能改善血液循環(huán)，增加腳部血流量，有益健康。丹參泡腳的好處在于即使在特殊時(shí)期也可以泡腳，女性在經(jīng)期是不能食用丹參的，但用丹參泡腳卻十分的合適。
泡腳的時(shí)候如果覺得無聊，可以按摩腳底，堅(jiān)持20分鐘左右，藥效可從腳底穴位吸收，從而起到活血化瘀的功效。平時(shí)經(jīng)常坐著不運(yùn)動的人有可能會出現(xiàn)血液循環(huán)不良，而用丹參泡水能起到不錯(cuò)的效果，睡前泡一泡腳，會有較安穩(wěn)的睡眠。
無論是用丹參泡腳還是單純的用熱水泡腳，都十分有好處。因?yàn)槿说碾p腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，起得防病治病的保健效果。
丹參泡腳什么時(shí)候泡
丹參泡腳主要有兩大好處，活血化瘀以及促進(jìn)血液循環(huán)。淤血堆積會引起各種健康問題，例如女性，由于體內(nèi)有淤血因此可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者每次來月經(jīng)都痛到內(nèi)傷。淤血同了，血液循環(huán)才會通暢，而腳部又成為人體的第二心臟，因此如果足部血液循環(huán)通暢了，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
丹參泡腳什么時(shí)候泡好？
冬天很多人都喜歡在睡前泡一泡腳，泡一泡腳步溫暖了，人的身體也頓時(shí)暖和了不少，睡覺也更踏實(shí)了。但是用丹參泡腳是否也能在臨睡前泡呢？什么時(shí)候泡腳好？晚上九點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。這這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是腎比較虛弱的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候泡腳能增加身體熱量，令體內(nèi)血管擴(kuò)張，起到活血的效果，加上丹參本身具有活血化瘀的功效，能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
丹參泡腳不僅能令血液得到循環(huán)，泡腳的同時(shí)也是放松和調(diào)節(jié)的時(shí)刻，勞累了一天也改好好放松一下自己，盡情享受泡腳的舒適時(shí)間。
丹參泡腳要泡多久
很多人泡腳可能都有習(xí)慣泡到水都涼了就抽起腳，有些人覺得泡腳泡得好開心想繼續(xù)享受，就加點(diǎn)熱水繼續(xù)泡，結(jié)果一泡就泡到腳都脫皮了。水涼就不泡了，其實(shí)也是很自然而言的一件事情，但是這樣的做法是否對呢，用丹參泡腳要泡多久才是最好的呢？
丹參泡腳的好處就是促進(jìn)血液循環(huán)以及活血化瘀，對于肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘疾病能起到緩解或者改善的效果。最重要的是泡腳的時(shí)候感覺很舒適，不過還是得注意泡腳的時(shí)間，長時(shí)間用丹參泡腳其實(shí)也不是一件好事。丹參泡腳最適宜的時(shí)間為30—45分鐘，每天泡一次或者隔一兩天泡一次比較好。
丹參泡腳最好先將丹參煎煮后，再放入熱水中泡腳，水一定要淹沒腳踝。對于老人家，尤其是糖尿病人來說，水溫一定要控制好，不要太熱，糖尿病人在泡腳的時(shí)候需要有人在旁邊照顧。老人家如果泡腳泡太久了，容易出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。建議老人家在臨前用丹參泡腳20分鐘。
丹參泡腳能經(jīng)常泡嗎
丹參，能治療高血壓、高血脂以及動脈硬化等疾病，中醫(yī)認(rèn)為，丹參具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛以及養(yǎng)心除煩的功效。丹參泡腳主要起到活血化瘀的功效，泡腳的時(shí)候先將擔(dān)心煎煮，然后放入38°～43°的溫水中，就可以開始泡腳了。不過能經(jīng)常用丹參泡腳嗎？會不會有什么副作用？
丹參泡腳沒什么副作用，可以經(jīng)常泡，主要起到促進(jìn)足部血液循環(huán)以及活血化瘀的功效。如果很長一段時(shí)間連續(xù)每晚泡腳也不科學(xué)，應(yīng)該間隔幾天之后泡腳比較好，不要長期連續(xù)泡腳。泡腳的時(shí)間一般在30-40分鐘，老人家泡20分鐘就足夠了。
家里的長輩泡腳的時(shí)候，最好有人照看，尤其是患有糖尿病的人老人，他們對溫度的敏感性較差，如果溫度過高，或者不小心泡久了，有可能會引起并發(fā)癥。此外，敏感皮膚的人也要注意水的溫度，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
泡腳的時(shí)候最好搓動雙腳，泡完腳后做足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，最好隔數(shù)幾分鐘就睡覺，能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果哦。
丹參泡腳的注意事項(xiàng)
丹參泡腳的時(shí)候最好不要在饑餓或者剛吃飽飯的時(shí)候泡，因?yàn)榕菽_會令血液循環(huán)加快，太餓或者太飽泡腳會出現(xiàn)頭暈的情況。最好在睡前泡腳，能起到養(yǎng)腎的功效，飯后半小時(shí)不適宜泡腳。有心臟病或者低血壓的人泡腳的時(shí)候尤其要注意水溫和浸泡的時(shí)間。
丹參對于糖尿病有一定的治療效果，因此糖尿病人不僅能食用丹參，也可以用丹參泡腳，但是泡腳的時(shí)候要留意水溫，否則很容易被燙傷，或者浸泡時(shí)間過長會引起十分嚴(yán)重的后果，例如截肢。
腳氣病的人用丹參泡腳要小心，因?yàn)檫@樣熱水泡腳容易引起傷口感染。健康的人可以泡30-40分鐘，老人家最好泡20分鐘為宜。年輕人可以在睡前泡腳，但是老人家最好在睡前20分鐘泡。
不要給新生兒泡腳，大家都知道在大冬天和小孩子睡覺很溫暖，因?yàn)樗麄儠菀装l(fā)熱，加上丹參對小孩子不利，而泡腳又容易令他們出汗，因此他們是不合適也不需要泡腳的。
艾蒿泡腳
艾蒿性溫味苦，有理氣血、驅(qū)寒的良好功效。對于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛等癥狀都有很好的作用，是一種婦科良藥。而用艾蒿泡腳，則可以較好的發(fā)揮艾蒿的功效，同時(shí)其實(shí)踐起來也并不困難，所以也被很多人嘗試。下面就為大家介紹一下艾蒿泡腳。
艾蒿泡腳的具體做法是先取50—100克干艾蒿葉，用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，也可以用熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳。泡腳水的溫度最好控制在40到50攝氏度，同時(shí)最好用浴巾把木桶覆蓋住，從而達(dá)到保溫效果。在泡腳過程中，不能向內(nèi)添加涼水。
泡腳最好選用木桶，泡腳時(shí)間不宜過長，以20分鐘到30分鐘為佳。同時(shí)應(yīng)該保證泡腳是在飯后一小時(shí)之后進(jìn)行，最好在睡前泡。泡腳地點(diǎn)則不能選在寬敞通風(fēng)的地方。
在食用方面，泡腳的前后最后喝一杯水來促進(jìn)新陳代謝并適當(dāng)補(bǔ)充體液，且必須停吃所有寒涼的食物。
而艾蒿泡腳也有著較好的功效，可以有效的祛虛火、寒火，對治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病也有較好的作用。
但是需要注意的是，并不是所有人都適合用艾蒿泡腳。發(fā)燒、高血壓、糖尿病等患者是不適合使用艾蒿泡腳這種方法的。此外，過敏患者也最好不要嘗試。
艾蒿泡腳的作用
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，如果受寒會使血液運(yùn)行發(fā)生障礙，從而誘發(fā)多種疾病。而泡腳則可以較好的解決這一問題。還可以起到解乏、利于睡眠的作用。雖然人們對養(yǎng)生的關(guān)注日益提高，往往也會在泡腳水中加入一些中藥，艾蒿就是其中的一種。下面就讓我們來了解一下艾蒿泡腳的作用。
一般來說，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝的良好作用，可以使人們達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。而艾蒿具有理氣行血、逐寒調(diào)經(jīng)、祛風(fēng)除濕、消腫止血的良好功效。將艾蒿放進(jìn)洗腳水中，可以很好的發(fā)揮艾蒿的良好的功效。
首先，艾蒿泡腳可以有效的祛虛火、寒火，對治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病也有較好的作用。身體較寒的人用艾蒿泡腳，可以起到一定的驅(qū)寒作用。
這是因?yàn)榘锞哂徐铒L(fēng)除濕的作用，同時(shí)還有通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽的功效，加上熱水泡腳也有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效。二者相配而來。
同時(shí)，在生活中我們也可以根據(jù)自己的具體癥狀將艾蒿和姜、紅花、鹽、胡椒等物質(zhì)自行搭配，從而解決自己的癥狀。
艾蒿泡腳的注意事項(xiàng)
艾蒿是一種很好的藥材，它有理氣血、通經(jīng)脈的良好功效，在泡腳中也可以起到較好的作用。但是光有艾蒿還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更重要的是我們要掌握正確的方法來發(fā)揮艾蒿的作用。這時(shí)了解艾蒿泡腳的注意事項(xiàng)就很重要了。下面就讓我們來了解一下艾蒿泡腳的注意事項(xiàng)。
一般來說，艾蒿泡腳主要有以下幾種注意事項(xiàng)。
1、泡腳時(shí)長。一般來說泡腳時(shí)間不宜過長，20分鐘到30分鐘就可以了。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了后心潮濕、額頭出汗的情況，也可以適當(dāng)?shù)目s短一些時(shí)間。如果沒有出汗也不應(yīng)該泡太久，以免身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
2、泡腳時(shí)間。應(yīng)該保證泡腳是在飯后一小時(shí)之后進(jìn)行，同時(shí)最好在睡前泡。
3、泡腳溫度。一般來說泡腳水的溫度最好控制在40到50攝氏度，同時(shí)最好用浴巾把木桶覆蓋住，從而達(dá)到保溫效果。在泡腳過程中，不能向內(nèi)添加涼水。
4、泡腳地點(diǎn)。泡腳的地方不能選在寬敞通風(fēng)的地方，這是需要注意的。
5、食用禁忌。在泡腳的前后最后喝一杯水來促進(jìn)新陳代謝并適當(dāng)補(bǔ)充體液，且必須停吃所有寒涼的食物。
艾蒿泡腳有什么禁忌
由于艾蒿泡腳有較好的效果和較強(qiáng)的作用，所以生活中不少人都會經(jīng)常用艾蒿泡腳，在日常里起到驅(qū)寒和滋補(bǔ)身體的作用。但艾蒿泡腳其實(shí)也存在著一些禁忌。如果不加注意，很有可能會危害自身安全。下面就讓我們來了解一下艾蒿泡腳的禁忌。
由于艾蒿泡腳主要發(fā)揮的是祛濕驅(qū)寒的作用，所以用艾葉水泡腳的同時(shí)必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水。如果在艾蒿泡腳的同時(shí)食用寒性食物，則會導(dǎo)致艾蒿發(fā)揮不出其作用，會事倍功半。
同時(shí)，艾蒿泡腳的過程中要反復(fù)用熱水泡，并且泡腳的地方不能選在寬敞通風(fēng)的地方，過程中也不能加涼水。否則也很可能會影響艾蒿發(fā)揮作用。
過量的使用艾蒿泡腳，會使身體出現(xiàn)虧虛，還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛干澀、人乏力以及情緒低落等癥狀，重者還會出現(xiàn)咳喘。所以使用一定要適度。
同時(shí)，需要注意的是，發(fā)燒、高血壓、糖尿病等患者是不適合使用艾蒿泡腳這種方法的。
泡腳也有很多我們不知道的學(xué)問很多的女性在冬天的時(shí)候可能會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，那么就讓我們來試一試生姜泡腳，泡腳主要是通過溫度和藥物，利用皮膚一些特殊的功能，能夠很好地促進(jìn)局部的肌肉皮膚光潔，同時(shí)可以改善身體的代謝以及強(qiáng)化它的功能，那么生姜紅花泡腳到底有什么效果？
1、生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、艾草溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30—50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
3、桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
相信大家在平時(shí)的時(shí)候覺得雙腳是最疲勞的，尤其是天氣比較熱的時(shí)候，人的身體非常的疲倦，這個(gè)時(shí)候用來泡腳不光能夠解困，更是可以幫助身體去掉一些濕氣和毒氣，生姜泡腳是有一定好處的，價(jià)格實(shí)惠，而且有功效，還能夠預(yù)防夏天的濕氣和感冒。
生姜泡腳有多種好處，可以祛風(fēng)驅(qū)寒、治療感冒，減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的癥狀，并且有助于改善睡眠，是冬季養(yǎng)生保健最簡易、最方便、最省錢的保健絕招。
生姜性溫，其特有的“姜辣素”能夠使血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個(gè)把多余的熱量帶走，同時(shí)還能將體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。因此，生姜泡腳能夠使泡腳的功效增加數(shù)倍。下面列出生姜泡腳的具體功效。
方法/步驟
生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
菊花茶是有很好的效果的，很多的人都喜歡和菊花茶。但是對于一些需要注意的事項(xiàng)和泡茶的講究很多的人卻不知道，其實(shí)從古代到現(xiàn)在對于泡茶都是有很大的講究的，愛好喝茶的就可以了解下。那么，泡菊花茶的水溫有哪些講究？
要訣兩個(gè)字：沸水
本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證實(shí)，菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀也有較好的療效。同時(shí)，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
浙江桐鄉(xiāng)縣和湖州市的杭白菊，黃山之巔的黃山貢菊采摘下來，經(jīng)過蒸氣殺青之后，曬干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時(shí)，便可備用。還有產(chǎn)于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產(chǎn)于四川中江的川菊和產(chǎn)于浙江德清的德菊都有很高的藥效。
在這我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現(xiàn)代人來說，具有更高的飲用價(jià)值。
泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開水飲用。每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
不過，味苦的野菊花最好不要飲用。有過敏體質(zhì)的人如果想喝菊花茶，應(yīng)先泡一兩朵試試，如果沒問題再多泡，但也不應(yīng)過量飲用。此外，由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。
喝菊花茶時(shí)，人們往往還喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。專家認(rèn)為，菊花茶加冰糖是可以的，但是對于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖，應(yīng)單喝菊花。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖，因?yàn)檫^甜的茶會導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液多。所以，不明確自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。
泡菊花茶的水溫有哪些講究？關(guān)于這個(gè)問題，上文中也介紹了一下。同時(shí)也給大家介紹了一下關(guān)于菊花分類的一些問題，如果你很喜歡喝茶就可以對于上文的內(nèi)容多了解下，相信對于你的生活還是有很大的幫助的。
孕婦艾葉泡腳可以嗎
艾葉泡腳對人體有很好的保健功效，那么對孕婦是不是也一樣呢？孕婦可以用艾葉泡腳嗎？答案是可以，孕婦也可以用艾葉泡腳。
艾葉本身具有調(diào)理氣血的作用，如果孕婦腳部皮膚沒有破損的話是可以用艾葉泡腳來調(diào)理身體的。但是也有醫(yī)生告訴我們，雖然孕婦可以用艾葉泡腳，但是不建議孕早期用艾葉泡腳，中期和后期可以。
總的來說，孕婦可以用艾葉泡腳，但是注意孕早期盡可能不要這樣做，到了孕中期和孕后期的時(shí)候，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕婦艾葉泡腳的好處
孕婦用艾葉泡腳最大的好處，就是能夠調(diào)理氣血，使得全身的氣血都暢通，促進(jìn)血液循環(huán)和身體的新陳代謝，有助于母體健康和胎兒的發(fā)育。
當(dāng)孕婦有胎動不安時(shí)，也可以借助艾葉泡腳來緩解。要知道，艾葉在我國中醫(yī)學(xué)中具有很高的藥用價(jià)值，可用于治療多種病癥，胎動便是其中之一。
在藥典的記載中，艾葉有糾正胎位和預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)的作用，這對于孕婦來說，無疑是好上加好的事情，由此我們也可以斷定，孕婦用艾葉泡腳是很有好處的。
孕婦艾葉泡腳的方法
孕婦艾葉泡腳的方法是，取適量的艾葉，與冷水一同煮沸，然后倒入盆（桶）中，晾至可以接受的溫度，就可以開始泡腳了，一般是泡30分鐘左右即可。
這里需要注意，煮好的艾葉水一定不能用冷水兌，會稀釋其中的有效成分，起不到應(yīng)有的保健效果。
在用艾葉泡腳的時(shí)候，可以用一塊毛巾蓋在盆（桶）上，保持水溫，并且使小腿部分也得以預(yù)熱，提高腿部溫度。
孕婦艾葉泡腳注意事項(xiàng)
孕婦艾葉泡腳需要注意泡腳時(shí)間不能太長，避免腦部供血不足引起身體不適；更要注意水溫，避免燙傷。
還需要注意的是，孕早期不要用艾葉泡腳，到孕中期和孕后期才可以。
另外，孕媽媽們在用艾葉泡腳的時(shí)候，身體不是寒濕很重的情況下沒有必要加生姜。
值得一提的是，在泡完腳之后，不要受涼和吃冷飲，要注意保暖。
孕婦可以天天用艾葉泡腳嗎
即便是健康體質(zhì)的人都不能夠天天用艾葉泡腳，孕婦就更不能天天用艾葉泡腳了。
天天用艾葉泡腳，如意導(dǎo)致身體氣血虧損，長此以往，是不利于身體健康的。因此，不建議孕婦天天用艾葉泡腳。
孕婦如果需要用艾葉泡腳，頻次一般是每周1-2次，如果要增加頻次，最好是先咨詢醫(yī)生。
艾葉花椒泡腳
熱水泡腳，賽吃人參。大冬天的對于手腳冰冷的人簡直是煎熬，用溫水泡腳能解決這一令人憂傷的難題。溫水泡腳的時(shí)候能刺激到各種器官對應(yīng)的反射區(qū)，而且能刺激腳步加快微循環(huán)，不過單單用溫水泡腳就浪費(fèi)了這個(gè)美妙的夜晚，在其中加入艾葉和花椒能起到不錯(cuò)的祛寒效果。
在38°～43°水溫中，伸入冰冷的雙腳，隨即感覺一陣溫暖的感覺從腳底開始蔓延到全身。用艾葉和花椒泡腳會出汗喲，不過不要令自己出太多汗了，否則很容易著涼，也會影響功效。艾葉和花椒算是完美的搭檔，用在一起泡腳的話能起到雙重祛寒效果。
在泡腳之前，得先準(zhǔn)備好艾葉以及花椒，之后將它們放入鍋中煮熟，一定要放入足夠的清水喲，這些熬出來的水呆會就會用來泡腳。如果忘記煮艾葉和花椒，那就它們放入熱水中浸泡一段時(shí)間，10-15分鐘左右，令它們的藥效都溢出，這樣泡腳才溫暖身心手腳喲。
艾葉花椒泡腳的好處
艾葉和花椒都是生活中比較常見的食材，很多川菜中都會出現(xiàn)花椒的身影，煮各種肉類的時(shí)候也少不了花椒調(diào)味。艾葉生活在誠實(shí)中的人可能比較少見，每到清明節(jié)，某些地區(qū)會將艾葉制成艾餅，掃墓后就可以甜美的食用了，味道很特別。雖然花椒和艾葉都是不那么起眼的食材，卻不能少看它們，其實(shí)它們都能發(fā)揮超級祛寒效果，花椒這么辣是有道理的喲。
溫度是越降越低，對于沒有暖氣的南方人來說，晚上暖和手腳最直接的方法就是泡腳，用艾葉以及花椒一起泡腳，能起到雙重的祛寒效果喲，艾葉還能幫助去寒火、虛火，堅(jiān)持用艾葉花椒泡一段時(shí)間之后能明顯感覺自己不會那么容易上火了，身體的素質(zhì)在蹭蹭漲喲。
艾葉花椒泡腳后會出汗呢，但是千萬不要讓自己出太多汗，否則會影響功效，而且還會還容易引起感冒，出輕微的汗要及時(shí)擦干哦。泡腳的時(shí)候水溫不要太高，一般38°～43°比較合適。
艾葉花椒泡腳什么時(shí)候泡
了解了艾葉和花椒之后，是否有一股想要馬上泡腳的欲望呢，特別是對于那些“老寒腿”來說，久睡但是手腳還是冰冷冰冷的，漫漫長夜，真的無心睡眠呢。怕冷的人在臨睡前睡覺或者臨睡前泡腳，能讓身體“保溫”喲，雖然是洗過澡了但是還需要泡一泡腳，泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人真正的得到放松，十分有好處，當(dāng)然如果是用浴缸洗澡的就不需要再泡多一次腳了。
所以說臨睡前用艾葉和花椒泡腳是最好的咯，也不是。其實(shí)最佳的泡腳時(shí)間在晚上9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)刻泡腳還能補(bǔ)腎喲，趕緊讓老公或者男票泡泡腳，好處你懂的。晚上9點(diǎn)的時(shí)候泡腳能增加身體熱量，令體內(nèi)血管擴(kuò)張，起到活血的效果，能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
艾葉花椒泡腳，泡到微微出汗，就是最好的祛寒方法。對于忙綠了一整天的人而言，用艾葉和花椒泡腳結(jié)束疲憊忙綠的一天算是給自己一個(gè)交待，無論今天過得幸福、開心與否，也要告訴自己明天爭取要快樂。用花椒艾葉泡腳就是幸福極了，當(dāng)然有人幫忙洗腳就最完美啦。
艾葉花椒泡腳要泡多久
終于到了這個(gè)激動人心的時(shí)刻，準(zhǔn)備將冰冷的雙腳放入裝有艾葉和花椒的熱水中了，感受這個(gè)世界滿滿的暖意，用艾葉花椒泡腳比穿秋褲還要溫暖。不過要泡多久呢？很多人習(xí)慣是泡到水涼快之后才抽出雙腳，但這樣好嘛？有些人還是泡到一半水變涼之后接著加入熱水泡，一直泡到不想泡為止。泡太久自然是不好的，但太久是多久呢？
一般來說，用艾葉花椒泡腳泡30-45分鐘比較合適，這不是在逗人吧？30-45分鐘之后水都不熱了吧？如果一直不加熱水水自然會涼，其實(shí)用艾葉和花椒泡腳的時(shí)候可以一邊泡腳一邊加入熱水喲，盡情享用溫暖的時(shí)刻吧，即使忙綠了一整天，最后有個(gè)30分鐘的happyending也是不錯(cuò)的了，就該對自己那么好，尤其是單身的漢紙們。
艾葉和花椒煮好后水的溫度會很高呢，泡腳之前先用手把握一下溫度，避免水太熱燙著了。一般人用艾葉和花椒泡腳可以泡久一點(diǎn)，但是老人家泡腳的話一般泡20分鐘就ok，不要太久，因?yàn)樗麄兣菽_泡太久了，容易出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。
艾葉花椒泡腳能經(jīng)常泡嗎
這冬天來了就不會那么快走的了，人生似乎一直生活在冬天和夏天交替的季節(jié)中，秋天似乎沒有，春天似乎又是夏天。冬天怕冷的人傷不起呀，尤其是那些睡了大半夜腳還不暖和的人，如果不是被子太薄了，那就是身體寒氣積聚呀，這可是病。寒氣纏身，用艾葉花椒泡腳吧，它們都具有祛寒的功效，泡一泡腳，能趕走寒氣，身體從此棒棒噠。不過艾葉花椒能經(jīng)常用來泡腳嗎？
當(dāng)然沒問題，不過長期連續(xù)泡腳也不好，有時(shí)間隔開比較妥當(dāng)，一般隔開3-5天泡一次比較合適。如果覺得晚上睡覺腳已經(jīng)暖和了不少，可以單獨(dú)用艾葉或者花椒泡腳，不需要兩者一起泡。泡腳的時(shí)候最好搓動雙腳，泡完腳后做足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，最好隔數(shù)幾分鐘就睡覺，能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果哦。
如果家里有糖尿病的爺爺或者奶奶，他們在泡腳的時(shí)候一定要幫他們試水溫，因?yàn)樗麄儗τ跍囟炔幻舾?，而且不要讓他們泡太久喲。如果泡腳的水溫度過高，或者不小心泡久了，有可能會引起并發(fā)癥。此外，敏感皮膚的人也要注意水的溫度，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
艾葉花椒泡腳的注意事項(xiàng)
艾葉花椒泡腳是可以經(jīng)常泡的，一般用43℃的水溫泡腳較為合適，邊泡邊加熱水也是可以的，但是建議泡腳一般不要超過40分鐘，鎖定在30分鐘內(nèi)比較好，如果是老人家的話泡20分鐘就ok。艾葉花椒泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)刻泡腳最能補(bǔ)腎，不過在臨睡前也很合適，但是老人家的話需要在臨睡前20分鐘泡腳，和年輕人泡腳還是有點(diǎn)差別的喲。
泡腳的時(shí)候不要在飯后或者饑腸轆轆的情況下泡，因?yàn)榕菽_會令血液循環(huán)加快，太餓或者太飽泡腳會出現(xiàn)頭暈的情況。飯后半小時(shí)不適宜泡腳。有心臟病或者低血壓的人泡腳的時(shí)候尤其要注意水溫和浸泡的時(shí)間。糖尿病人泡腳時(shí)需要身邊有人照顧喲，因?yàn)樗麄儗τ跍囟群懿幻舾?，很燙或者很涼也感覺不出來，這樣就有可能燙傷或者長時(shí)間泡腳了，這樣都他們是極其不利的。
同樣不要給新生兒泡腳，抹一抹身體就好了，因?yàn)樗麄儠菀装l(fā)熱，泡腳又容易令他們出汗，因此他們是不合適也不需要泡腳的。
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