小心紋身彩貼讓你染上“時(shí)髦病”
讓你養(yǎng)生是為什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小心紋身彩貼讓你染上“時(shí)髦病”》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：你見過花兒開在人的肌膚上嗎?一到夏天，紋身彩貼便讓你見到這些以前沒有或很少見過的花兒開在人的肌膚上嗎?一到夏天，紋身彩貼便讓你見到這些以前沒有或很少見過的風(fēng)景。所謂紋身彩貼，就是一種貼在身上的粘紙，有各種各樣的圖案，彩色紛呈，頗得青春期愛趕時(shí)髦的少男少女的青睞。
這些彩貼大都貼在前胸、手臂、手腕、肚臍等裸露的肌膚上，有時(shí)是一朵美麗的小花，有時(shí)是一只七彩的蝴蝶，還有紅紅的草莓、紫色的葡萄、可愛的卡通小動(dòng)物等等。男生則會(huì)不失時(shí)機(jī)地扮酷，盡選擇一些怪誕、威猛的圖案：什么張著血盆大口的虎豹，張牙舞爪的惡龍，兇猛強(qiáng)悍的圣斗士這些紋身彩貼確實(shí)給靚麗的少男少女們?cè)鎏砹瞬簧亠L(fēng)采，所以很受少男少女們的青睞。尤其是現(xiàn)在一些明星也頻頻貼著紋身貼紙出現(xiàn)在報(bào)紙、銀幕、舞臺(tái)上，這更讓城市的追星一族們趨之若鶩，紛紛效仿。
愛時(shí)尚的小李也正處于青春萌動(dòng)期，對(duì)什么都好奇，模仿的能力也極強(qiáng)，看到同伴們一個(gè)個(gè)都貼著紋身貼紙，就趕時(shí)髦也貼上了。一天和同伴們出去逛商店，時(shí)值中午，天氣很熱，當(dāng)他們正興高采烈地說說笑笑，小李突然昏倒在路邊。同伴們被這突如其來的事情驚呆了，大家都愣在那里不知該怎么辦，全都沒了主意，后來在路人的指點(diǎn)下，驚慌失措的同伴才把小李送到附近醫(yī)院急救。
醫(yī)生檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，小李的右肩膀上貼著一個(gè)杯口大小的紋身圖案，圖案四周的皮膚出現(xiàn)了點(diǎn)點(diǎn)紅斑。經(jīng)初步診斷證實(shí)，小李屬過敏體質(zhì)，所貼的紋身圖案內(nèi)含有甲醛成分，導(dǎo)致了過敏性休克。醫(yī)生還說，經(jīng)常在門診遇上由于貼紋身貼紙導(dǎo)致皮膚過敏的病人，如果晚一點(diǎn)可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。
靚麗的風(fēng)景原來有這樣大的殺傷力?
如果你去看一看這些產(chǎn)品，就不難發(fā)現(xiàn)，這些每張僅售3至10元的紋身彩貼大多是三無產(chǎn)品，不僅包裝簡易，還常常找不到使用方法和注意事項(xiàng)。
我們從衛(wèi)生監(jiān)督部門了解到，目前各城市幾乎還沒有紋身貼紙的質(zhì)量檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)此類貼紙使用不當(dāng)會(huì)引起皮膚病變，危害健康。為此專家們呼吁，青少年在愛美的同時(shí)應(yīng)多長些心眼兒，盡量少用或不用這類紋身貼紙。
并且這種紋身紙內(nèi)含有有毒成分甲醛，不僅能使過敏性體質(zhì)的人休克，甚至還會(huì)威脅生命。對(duì)那些非過敏性體質(zhì)的人來說，這種紋身紙也會(huì)對(duì)皮膚造成一定損害，誘發(fā)一些別的疾病。
形形色色的紋身貼紙均使用了多種顏料，雖然說皮膚是人體的天然屏障，若具有害成分超標(biāo)，會(huì)引發(fā)皮膚的一系列過敏反應(yīng)，出現(xiàn)諸如斑點(diǎn)、紅腫、瘙癢甚至糜爛的癥狀。若在戶外經(jīng)陽光長時(shí)間照射，顏料中不穩(wěn)定的化學(xué)成分就會(huì)分解，產(chǎn)生對(duì)皮膚更有害的物質(zhì)，同時(shí)，皮膚經(jīng)陽光持續(xù)照射，本身的保護(hù)和免疫能力已有所下降，就更給有害物質(zhì)以可乘之機(jī)了。除此以外，有些劣質(zhì)貼紙中還含有有毒的金屬成分如貢，這些物質(zhì)吸收入身體后，對(duì)人體的腎、肝功能會(huì)造成成嚴(yán)重的影響。
有關(guān)皮膚醫(yī)療保健專家也說，紋身彩貼的顏料成分十分復(fù)雜，色素染料對(duì)皮膚的接觸刺激，會(huì)衍生出毒性和免疫過敏反應(yīng)，導(dǎo)致過敏性接觸性皮炎。在紋身彩貼的顏料中，用得最多的是紅色，其中含有朱砂即汞，而黃色染料中多含鎘，這些物質(zhì)均有可能使皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng)而出現(xiàn)紅腫瘙癢的現(xiàn)象。
此外，紋身彩貼多貼于人體的裸露部位，在烈日下，紋身彩貼能像聚光鏡一般吸收紫外線，從而灼傷皮膚。彩貼圖案的色彩越鮮艷、越濃墨重彩，就越能令局部皮膚吸收更多的紫外線輻射，灼傷的也就更厲害。
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現(xiàn)在人們都是非常愛美的，總是想要自己的外觀看起來更加的美觀一些的，這樣的話就會(huì)想辦法去改善的，特別是對(duì)于紋身來說是非常流行的，如果是這樣的話就可能會(huì)使用到紋身貼的，但是這種東西對(duì)于自己本身的皮膚來說還是會(huì)有非常嚴(yán)重的傷害，所以說最好還是不要去使用紋身貼的。
首先，人體彩繪的顏料成分十分復(fù)雜，因而人的皮膚對(duì)其并不具有親和性，且皮膚對(duì)色素染料的接觸刺激還會(huì)衍生出一種毒性和免疫過敏反應(yīng)，即過敏性接觸性皮膚炎。在紋身彩貼的顏料中用得最多的是紅色染料，其中含有朱砂即汞，而黃色染料中多含鎘，黑色染料多含碳或氧化鐵等，這些物質(zhì)均能使皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng)而出現(xiàn)紅腫瘙癢的現(xiàn)象。不過，過敏反應(yīng)決定于人的體質(zhì)，有的人貼了紋身彩貼安然無恙，有的人卻會(huì)因皮膚較易過敏而產(chǎn)生皮膚炎。
此外，紋身彩貼多位于人體的裸露部位，否則便如同錦衣夜行般無趣了。但是在炎炎烈日下，紋身彩貼能像聚光鏡一般吸收紫外線而灼傷皮膚卻是令許多人始料不及的。少男少女們大多將彩繪貼在前胸、手臂、手腕、肚臍等部位，這些迎著陽光的部位本就容易被曬傷。而在陽光下，彩貼圖案的色彩越鮮艷、越濃墨重彩，就越是會(huì)令局部皮膚吸收更多的紫外線輻射，對(duì)皮膚的灼傷也更厲害。
除了彩貼部位紅腫、燒灼感、刺痛外，周圍的皮膚也會(huì)顏色加深并伴脫皮。如搔抓過度還會(huì)引發(fā)感染，導(dǎo)致皮膚結(jié)痂、落疤。如果出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，皮膚紅腫較嚴(yán)重的，應(yīng)趕緊用六七層厚的紗布浸3%的硼酸水濕敷，不太嚴(yán)重的也應(yīng)用爐甘石洗劑外搽。
有紋身貼紙?jiān)谂_(tái)灣地區(qū)被抽檢出塑化劑超標(biāo)。紋身貼紙為了方便黏附在皮膚上，多半含有塑料劑致黏性的成分，但過量的塑化劑將對(duì)使用者的皮膚有損害 ，尤其是小朋友的皮膚，甚至?xí)掳?/p>
專家建議，盡量不要讓孩子使用這類貼紙，如要使用，時(shí)間不能過長，而且在使用后應(yīng)當(dāng)馬上進(jìn)行徹底清潔，可用少量酒精或者油涂在文身上，數(shù)秒過后用軟布沾水來回擦拭，再用清水進(jìn)行沖洗。同時(shí)，市民盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的貼紙，也避免讓3歲以下兒童使用，使用之后若發(fā)生紅腫、過敏現(xiàn)象，就應(yīng)該趕緊取下，嚴(yán)重者應(yīng)前往皮膚科就醫(yī)。
紋身是現(xiàn)在很流行的一種身體刺繪，但這種東西在中國很長一段時(shí)間里都受到了很大的偏見。紋身很簡單，年輕人喜歡在身上紋一些特殊的圖案，不過一旦選擇紋身，想要去掉難度就很高了。一種折中的方法就是采用紋身貼替代，就這去除也讓很多人頭痛，可以嘗試去除紋身貼日常小妙招。
方法一：擦拭法
1、首先在紋身處涂上少許嬰兒油。因?yàn)榇蠖鄶?shù)紋身貼紙都有防水，抗皂性，所以用油擦拭是個(gè)不錯(cuò)的選擇。用化妝棉沾外用酒精擦拭也是個(gè)好法子，只是可能會(huì)有些許刺痛感。如果家里沒有嬰兒油，可以用橄欖油代替。
2、讓油在紋身處停留一分鐘，待其充分滲入，會(huì)更容易將紋身擦拭干凈。
3、用毛巾用力擦拭。紋身貼紙會(huì)逐漸起皺并剝落。請(qǐng)持續(xù)擦拭至紋身全部脫落為止。
可以用紙巾代替毛巾。
4、用溫水和洗手液將殘余的油脂清洗干凈。然后用干毛巾擦拭干凈即可。
方法二：膠帶沾除法
1、準(zhǔn)備數(shù)片干凈的膠帶。注意，透明膠比紙膠帶清除力更強(qiáng)。可以將切好的膠帶黏在桌子邊緣備用。
2、將膠帶緊緊貼在紋身處，然后用手指沿著膠帶輕輕地來回摩擦。
3、撕掉膠帶。紋身貼紙也會(huì)隨著膠帶脫落。如果貼紙面積較大，則需要多試幾次，直到徹底清除為止。
4、待紋身清除后，可以用一小塊冰塊兒敷在皮膚上，以減輕摩擦造成的紅腫。
方法三：雪花膏清除法
1、在紋身處涂抹上一層厚厚的雪花膏。
2、讓雪花膏在皮膚上停留約一個(gè)小時(shí)，才能充分發(fā)揮它的清潔效果。
3、用毛巾將雪花膏和紋身一起擦拭掉。再用溫水和洗手液將殘留物清洗干凈即可。
據(jù)《中國婦女報(bào)》報(bào)道，臨床調(diào)查表明，長期坐辦公室的工作人員容易罹患多種職業(yè)病，西方學(xué)者將這類職業(yè)病統(tǒng)稱為白領(lǐng)綜合癥。
1.壓力并發(fā)癥此病以電腦使用者受害最深，其發(fā)病原因是由于手腕部位的神經(jīng)因承受過多重復(fù)性工作而遭損害，使手部疼痛劇烈，甚至影響握筆和刷牙。
2.低頭綜合癥表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木。為防止此病的發(fā)生，工作期間每隔半小時(shí)應(yīng)抬抬頭，站起來伸伸脖子，做幾下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
3.肌肉饑餓癥該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低，肌肉纖維軟弱，加上血管壁彈力差，血液供應(yīng)不足造成的。有效的防范措施是增強(qiáng)活動(dòng)機(jī)會(huì)。
4.高樓綜合癥置身在現(xiàn)代化封閉式大樓里工作的人，常常出現(xiàn)頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。這是由于室內(nèi)氣體中往往含有種種有害物質(zhì)，所以改善通風(fēng)設(shè)備是防止此病的關(guān)鍵。
5.疲勞綜合癥人到中年，家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)加重，致使體力、精力都處于高度緊張狀態(tài)，從而發(fā)生頭暈、失眠、精神緊張、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等癥狀。應(yīng)合理安排工作與休息，不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
醫(yī)學(xué)專家指出，白領(lǐng)綜合癥是21世紀(jì)時(shí)髦病，對(duì)人體健康的危害往往表現(xiàn)在心理和生理兩個(gè)方面。一般來說，防范的措施除了從改變態(tài)度、激發(fā)動(dòng)機(jī)等心理糾正辦法外，還可以參加一些反常規(guī)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)預(yù)防和治療白領(lǐng)綜合癥很有益處。
1.水中跑步長期堅(jiān)持水中跑步，可以強(qiáng)有力地促進(jìn)新陳代謝，消耗能量，引起體內(nèi)糖分大量分解，減少脂肪存積，從而控制體重，尤其是對(duì)體重不足、體質(zhì)較虛弱者；又可增進(jìn)食欲，改善消化吸收，對(duì)增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)也有良好的作用。
2.赤腳行走祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的五臟六腑在腳趾上都有相應(yīng)的循環(huán)路線，脫去鞋襪，赤腳行走，使腳部敏感區(qū)受到的刺激信號(hào)傳入相應(yīng)的內(nèi)臟器官及與這相關(guān)的大腦皮層，調(diào)節(jié)人體全身功能，促進(jìn)人體腎氣充足，使人精力充沛。
3.退步行走經(jīng)常鍛煉退步行走，可使腰部肌肉有規(guī)則地收縮與松弛，從而改善腰部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)功能性腰痛具有良好的治療效果。
1、屏幕臉
典型癥狀：皮膚粗糙、眼神木訥
長時(shí)間面對(duì)電腦，導(dǎo)致臉色發(fā)白、皮膚干燥，嚴(yán)峻的還有痤瘡等，一些人還會(huì)出現(xiàn)面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的癥狀就是--屏幕臉。
防控寶典：用完電腦快洗臉
遠(yuǎn)離顯示屏是應(yīng)付屏幕臉最有用的方法。平時(shí)減少用電腦的時(shí)間，即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少于70厘米的距離。
此外，還可以調(diào)整室內(nèi)光線，防止光線直射屏幕，每看電腦60分鐘左右要活動(dòng)10分鐘。在飲食上還要注重多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補(bǔ)充，多喝水。用完電腦要及時(shí)清潔皮膚，使用比較暖和的護(hù)膚品，多給皮膚保濕，盡量不化濃妝。
2、耳機(jī)耳
典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼
因長時(shí)間佩戴耳機(jī)導(dǎo)致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀，被專家們形象地稱為--耳機(jī)耳。
防控寶典：耳機(jī)音量能小則小
使用耳機(jī)時(shí)，音量最好操縱在聽歌時(shí)還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時(shí)間一定不能過長，每聽半小時(shí)，最好就能取下耳機(jī)休息一會(huì)兒。青少年最好不用耳機(jī)，假如一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī)，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對(duì)較好。
此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)峻時(shí)才上醫(yī)院，耽誤了最佳治療時(shí)間。年幼的孩子不會(huì)說，但當(dāng)他們經(jīng)常充耳不聞,難以集中注重力，反應(yīng)比較遲鈍時(shí)，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫(yī)院做個(gè)聽力篩查，及早發(fā)現(xiàn)。
3、鼠標(biāo)手
典型癥狀：手指麻木、疼痛無力
長時(shí)間或不當(dāng)使用鼠標(biāo)，手部肌肉長期處于疲憊狀態(tài)，導(dǎo)致手、腕、肘等關(guān)節(jié)，甚至肩關(guān)節(jié)而產(chǎn)生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥候群俗稱鼠標(biāo)手。
防控寶典：抓完鼠標(biāo)泡泡手腕
鼠標(biāo)手完全可以預(yù)防。當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒適的時(shí)候，應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。同時(shí)，在選擇鼠標(biāo)時(shí)以手感舒適最好，還可以選擇一個(gè)帶托腕的鼠標(biāo)墊。每次使用鼠標(biāo)40分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運(yùn)動(dòng)，也可對(duì)手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
假如已經(jīng)出現(xiàn)手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標(biāo)手的癥狀，可以試著天天晚上用熱水浸泡手或腕關(guān)節(jié)。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的松弛，同時(shí)減輕腕管局部組織的水腫，達(dá)到減輕癥狀的目的。當(dāng)然，假如癥狀持續(xù)不緩解，就應(yīng)該到正規(guī)的?？漆t(yī)院治療。
4、焦躁心
典型癥狀：莫名焦慮、易發(fā)火
布滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，卻沒有一個(gè)明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來越焦躁。
現(xiàn)代人普通心理承受能力相對(duì)較差，每個(gè)人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過于急迫了。
防控寶典：心平氣和要害要慢
如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢？專家認(rèn)為，慢字是要害。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來重新梳理一下過去的事情，多反思。
多看書，多聽音樂，多交流，也是很好的心理調(diào)整方法，多讀書，讀好書，能提升修養(yǎng)，引導(dǎo)心理素養(yǎng)的提高。多聽音樂，輕快、愉快的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有用放松。
5、玻璃胃
典型癥狀：經(jīng)常胃疼、胃脹等
吃臟點(diǎn)就胃疼，吃油點(diǎn)就胃脹，不到40就得胃癌，現(xiàn)代人的胃越來越脆弱了，成了玻璃胃,不堪一擊。造成現(xiàn)代人玻璃胃的主要原因是我們不按時(shí)飲食和不合理飲食。
防控寶典：到點(diǎn)就吃飯
飲食要注重時(shí)間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時(shí)間比較長，其余的時(shí)候隔4~5個(gè)小時(shí)就可以。
在食品方面，要盡量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達(dá)到平衡就可以了，可以自己根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)。
6、沙發(fā)臀
典型癥狀：臀部扁平、脊椎受損
只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發(fā)上，一窩就是好幾個(gè)小時(shí)。臀不離沙發(fā)，成了名副其實(shí)的沙發(fā)臀.
沙發(fā)大多比較柔軟，長時(shí)間坐沙發(fā)，不僅會(huì)讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還輕易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢，還有可能導(dǎo)致男性前列腺疾病。
防控寶典：坐立不安是好事
精神緊張的人經(jīng)常坐立不安，坐著也不是，站著也不是，就會(huì)往返活動(dòng)。沙發(fā)臀一族就應(yīng)該坐立不安.一方面，要對(duì)久坐傷身的道理緊張起來，明白其重要性；另一方面，連續(xù)坐沙發(fā)的時(shí)間，最好不要超過半個(gè)小時(shí)，而且要勤換姿勢。坐一會(huì)兒沙發(fā)，不妨起來活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。
7、經(jīng)濟(jì)艙腿
典型癥狀：腿腫、腿疼
長時(shí)間坐著不動(dòng)，雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱經(jīng)濟(jì)艙腿.
經(jīng)濟(jì)艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動(dòng)，血液循環(huán)變慢，就輕易形成深靜脈血栓，血栓假如移到肺里，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。
防控寶典：從靜脈曲張開始防
預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙腿，說到底還是要多動(dòng)，最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動(dòng)就動(dòng)。靜脈曲張屬于常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長途飛機(jī)的靜脈曲張患者，最好進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)艙腿。
刮宮能染上什么婦科病
1、刮宮能染上什么婦科病
子宮頸或內(nèi)膜粘黏:在進(jìn)行子宮擴(kuò)刮術(shù)時(shí),如果刮得太粗魯,導(dǎo)致子宮頸或內(nèi)膜受傷、發(fā)炎,就有可能產(chǎn)生術(shù)后的子宮頸或內(nèi)膜粘黏、并會(huì)引起月經(jīng)異常,如無月經(jīng)或月經(jīng)量過少。嚴(yán)重者會(huì)在以后產(chǎn)生不育癥的情況。
不完全流產(chǎn):如果手術(shù)施行不完全,少量胎兒組織殘留于子宮內(nèi),可能影響子宮收縮而造成持續(xù)出血或造成粘黏、感染等情況。
細(xì)菌感染:如果器械消毒不完全,或是手術(shù)者本身未注意無菌過程,即可能造成子宮內(nèi)感染,甚至繼續(xù)往上傳染侵犯輸卵管及骨盆腔,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成以后容易宮外孕或不孕的后果。
2、刮宮后的注意事項(xiàng)
注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng)。刮宮術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天,以后可下床活動(dòng),逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在刮宮術(shù)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng),避免接觸冷水。刮宮術(shù)后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。
保持外陰清潔衛(wèi)生,禁止同房。刮宮術(shù)后子宮口還沒有閉合,子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程,在這段時(shí)間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴,以免不潔水進(jìn)入陰道,導(dǎo)致細(xì)菌侵襲,引起感染。刮宮后一月內(nèi)切忌同房。
觀察出血情況,嚴(yán)防病情加重。刮宮術(shù)后陰道流血超過一周以上,以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。
注意避孕,以免再孕。刮宮術(shù)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù),卵巢按期排卵。
3、刮宮與人流的區(qū)別
刮宮：它是婦產(chǎn)科常做的小手術(shù),是指刮取子宮內(nèi)膜或?qū)m腔內(nèi)容物的手術(shù)。分診斷性及治療性兩類。一般診刮,適用于內(nèi)分泌異常需了解子宮內(nèi)膜變化及對(duì)性激素的反應(yīng)、有無排卵、有無結(jié)核等癥。治療性刮宮有吸刮及鉗刮之分。
無痛人流：它是指將在孕10周以內(nèi)的妊娠用人工的方法加上靜脈麻醉終止妊娠的手術(shù)流產(chǎn)。無痛人流最大優(yōu)點(diǎn)是管腔直徑較小,無需擴(kuò)張宮頸,而且損傷小,出血量小,術(shù)后恢復(fù)快,可使終止妊娠時(shí)間較傳統(tǒng)方法提前1-2周。
診斷性刮宮術(shù)的治療目的
診斷性刮宮術(shù)簡稱診刮,為婦科常用 小手術(shù),主要目的是為刮取子宮內(nèi)膜,作病理檢查,明確診斷以指導(dǎo)治療。
診斷性刮宮的適應(yīng)癥是:
子宮異常出血,須證實(shí)或排除子宮內(nèi)膜癌、頸管癌或其他病變者。
月經(jīng)失調(diào)如功能失調(diào)性子宮出血或閉經(jīng),須了解子宮內(nèi)膜的變化及其對(duì)性激素的反應(yīng)等。
不孕癥須了解有無排卵者。
疑有子宮內(nèi)膜結(jié)核者。
對(duì)不孕癥患者應(yīng)選在月經(jīng)臨來前或來潮12小時(shí)內(nèi)進(jìn)行診刮,以便判斷卵巢功能。診刮的操作要經(jīng)過陰道,因此在診刮前要檢查白帶內(nèi)沒有霉菌、滴蟲等病原體,方可以診刮,否則應(yīng)于治療痊愈后再診刮。
不孕癥患者檢查步驟,一般應(yīng)先診刮,做子宮內(nèi)膜活檢,然后再做輸卵管通暢檢查,這樣可避免子宮內(nèi)膜結(jié)核的擴(kuò)散,如活檢發(fā)現(xiàn)子宮內(nèi)膜結(jié)核,應(yīng)先進(jìn)行抗結(jié)核治療,然后再考慮做輸卵管通暢檢查。
診斷性刮宮術(shù)操作方法
一般不需麻醉。對(duì)宮頸內(nèi)口較緊者,酌情給鎮(zhèn)痛劑、局麻或靜脈麻醉。
排尿后,受檢者取膀胱截石位醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|搜集整理,查明子宮大小及位置。
常規(guī)消毒外陰,鋪孔巾(按陰道手術(shù)前消毒鋪單操作)。陰道窺器暴露宮頸,碘伏消毒宮頸及宮頸外口。
以宮頸鉗夾持宮頸前唇或后唇,用探針測量宮頸管及宮腔深度,若宮頸內(nèi)口過緊,可用宮頸擴(kuò)張器擴(kuò)張至小刮匙能進(jìn)人為止。
使用刮匙取適量子宮內(nèi)膜送檢。將刮匙送達(dá)宮底部,自上而下沿宮壁刮取, 直至有粗糙感。查看無活動(dòng)性出血,夾出組織,置于無菌紗布上,再取另一條。
術(shù)畢,取下宮頸鉗,收集全部組織固定10%甲醛中送檢。交待術(shù)后注意事項(xiàng)(禁忌性生活一月,抗生素預(yù)防感染)。
俗話說“樹老怕經(jīng)風(fēng)，人老怕生氣”，意即生氣是長壽的天敵。3月10日，美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究就表明，人發(fā)脾氣可能誘發(fā)腦溢血、狹心病、心肌梗死等疾病，對(duì)身體本來就不太好的老人來說尤其危險(xiǎn)。與此同時(shí)，另一研究又指出，生悶氣也是 “折壽”的一大禍根，它對(duì)身體的損傷甚至大過發(fā)脾氣。美國科學(xué)家說，那些不愿意宣泄不滿或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會(huì)產(chǎn)生變化，所以那些怒不形于色的人很難長壽。
“其實(shí)，發(fā)脾氣和生悶氣都對(duì)身心無益?！痹诮邮堋渡鼤r(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，北京安定醫(yī)院心理科醫(yī)師西英俊說，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌癥。
“中國老人更傾向于生悶氣?！蔽饔⒖”硎?。老人容易被消極情緒影響，孤獨(dú)、自卑這些負(fù)面情感更多，再加上他們寧愿“自己受苦也為后代著想”的意識(shí)非常強(qiáng)烈，導(dǎo)致他們經(jīng)常壓抑不良情緒。
憤怒就像洪水一樣，堵不如疏?！白优倜σ惨槌鰰r(shí)間來噓寒問暖，關(guān)心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂?！蔽饔⒖〗ㄗh，“老人也要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，憤怒時(shí)要尋找渠道適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。”比如，可以多參加社區(qū)活動(dòng)，發(fā)展興趣愛好，防止壞心情找上門。其次，遇到問題應(yīng)及時(shí)溝通，把怒火扼殺在搖籃里。再則，若真到了氣頭上無法遏制時(shí)，可以采用“幽默發(fā)脾氣法”，比如老人幫子女操勞家務(wù)，而子女吃完飯就走人了，老人心里肯定不舒服。這時(shí)候老人可以說上一句“領(lǐng)導(dǎo)，我這個(gè)服務(wù)員今天病了，是不是可以請(qǐng)個(gè)假呀？”這樣，既把自己的不滿傳遞出去，讓兒女意識(shí)到不對(duì)，又沒有傷害到他們。
創(chuàng)可貼幾乎是每個(gè)家庭必備的急救品之一，去年，這個(gè)萬能貼卻闖了大禍。據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》報(bào)道，蘇州一名4歲女童，因家長在其手指受傷時(shí)錯(cuò)誤地使用了創(chuàng)可貼，最終導(dǎo)致女童手指壞死，需要進(jìn)行截肢手術(shù)。臨床上，骨科、急診科經(jīng)常會(huì)收治一些因錯(cuò)誤使用創(chuàng)可貼而導(dǎo)致傷口感染的病例，雖然沒有到截肢的地步，但其中不乏傷口遷延不愈、潰爛的病人。遺憾的是，對(duì)于創(chuàng)可貼的認(rèn)識(shí)和使用誤區(qū)，一直沒有引起人們的重視。
創(chuàng)可貼幾乎每個(gè)家庭的藥箱里都有，是居家常備的用品，每個(gè)人都用過，但卻不是每個(gè)人都會(huì)用，為了避免類似的悲劇發(fā)生，我在這里有必要普及一下創(chuàng)可貼的正確用法。
創(chuàng)可貼的正確使用
在創(chuàng)可貼的說明書上，我們可以看到這樣的字樣用于小創(chuàng)傷，擦傷等患處，有助于防止細(xì)菌和異物侵入，保持傷口衛(wèi)生，預(yù)防傷口感染；特有防水阻菌功能，能有效防止水中細(xì)菌侵入傷口引起的感染，加速傷口愈合。?？梢?，創(chuàng)可貼不是萬能膠布，它只是起到防水、防菌、防異物的傷口保護(hù)作用，只適用于小傷口，而且這里的小傷口必須是傷口整齊、出血不多而又不需要縫合的淺表傷口，不能是深部的大傷口。另外，使用創(chuàng)可貼之前必須用潔凈的水或者生理鹽水充分沖洗傷口，傷口沖洗干凈并用碘伏消毒后再貼創(chuàng)可貼才能有效防止感染。
創(chuàng)可貼不適用于貓、狗等寵物的抓傷，貓狗的抓傷要暴露傷口，不能包扎，及時(shí)充分用皂液清洗之后去醫(yī)院接種狂犬疫苗。創(chuàng)可貼也不適用于生銹的針刺、鐵釘扎等深部傷口，此類傷口也應(yīng)該暴露著到醫(yī)院進(jìn)行深部清洗，并打破傷風(fēng)疫苗預(yù)防破傷風(fēng)。另外，如果傷口超過24小時(shí)，傷口有流膿流水等分泌物時(shí)，也不適合使用創(chuàng)可貼，而是需要在傷口涂抹抗菌藥膏后使用無菌透氣紗布進(jìn)行包扎，否則會(huì)因創(chuàng)可貼的包裹造成引流不暢而加重傷口感染。
創(chuàng)可貼的使用時(shí)間不能過長，通常需要每日更換，最長不要超過兩天。在更換時(shí)要注意觀察創(chuàng)面，一旦出現(xiàn)傷口紅腫化膿就必須停止使用，并及時(shí)就醫(yī)。創(chuàng)可貼使用時(shí)不能纏得太緊，太緊容易造成文章開頭新聞中指端皮膚肌肉壞死的悲劇。為了防止創(chuàng)可貼脫落，手指部位創(chuàng)可貼的貼法也有講究，看圖說話，我就不多說了。如果雯雯奶奶按照這樣貼，就不需要皮筋去固定，悲劇也就能避免了。
創(chuàng)可貼的正確使用
最后特別提醒：由于嬰幼兒的皮膚肌肉嬌嫩，因此不建議兩歲以下的兒童使用創(chuàng)可貼。
盡管醫(yī)生表示，病因并不是出在創(chuàng)可貼上，而是在使用不當(dāng)上。但我們還是要問：到底哪些傷口適合使用創(chuàng)可貼？創(chuàng)可貼的正確用法是什么？
小而淺的傷口用創(chuàng)可貼
一般情況下，創(chuàng)可貼主要用于一些小而淺的傷口，尤其適用于切口整齊、清潔、出血不多而又不需要縫合的切割傷，如刀切傷、割傷、玻璃劃傷等。但是，遇到以下7種情況則不能使用創(chuàng)可貼。
小而深的傷口
小而深的傷口貼創(chuàng)可貼，不利于傷口內(nèi)的分泌物和膿液排出。容易使細(xì)菌生長繁殖，引發(fā)或加重感染，尤其容易感染破傷風(fēng)桿菌等厭氧菌。
燙傷
燙傷后出現(xiàn)的皮膚破潰、流水均不能用創(chuàng)可貼，否則分泌物會(huì)促發(fā)感染。
傷口有異物
傷口內(nèi)有異物時(shí)，不能馬上貼創(chuàng)可貼，而是應(yīng)到醫(yī)院清創(chuàng)或取出異物后再包扎處理。有些傷口污染較重，甚至已經(jīng)發(fā)生感染，就更不能使用創(chuàng)可貼來覆蓋創(chuàng)面，否則將會(huì)引發(fā)或加重感染。
創(chuàng)可貼的正確使用
被鐵釘扎傷
如果是被鐵釘、刀片誤傷手指、腳趾，尤其是鐵釘、刀片上面有鐵銹時(shí)，不能用創(chuàng)可貼簡單包扎了事。一定要先清潔，然后保持傷口暴露，以防感染，并且盡快到醫(yī)院注射破傷風(fēng)疫苗。
動(dòng)物抓傷咬傷
被動(dòng)物抓傷和咬傷的傷口，如果用了創(chuàng)可貼，會(huì)導(dǎo)致病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴(kuò)散。所以，無論是被家里的寵物還是外面的小動(dòng)物咬傷或抓傷，都應(yīng)先用肥皂水多沖洗幾次，然后用碘伏消毒，讓傷口暴露，并到醫(yī)院注射狂犬疫苗。
各種皮膚癤腫
創(chuàng)可貼不利于膿液的吸收和引流，反而有利于細(xì)菌的生長繁殖，因此，癤腫不能使用創(chuàng)可貼。
對(duì)膠布過敏者
有膠布過敏史的人在臨床上并不少見，具體表現(xiàn)為貼膠布處皮膚瘙癢、發(fā)紅，起很多小水泡。因此，有創(chuàng)可貼或膠布過敏史的人，應(yīng)該選擇其他止血方法，或者選擇專門防過敏的膠布。
創(chuàng)可貼的正確使用
如何正確使用創(chuàng)可貼
1.貼前要簡單消毒。
很多人受傷后第一想法就是傷口不能沾水，因此不對(duì)傷口做任何處理，直接貼創(chuàng)可貼，認(rèn)為創(chuàng)可貼內(nèi)層的藥物可以起到消毒的作用。
事實(shí)上，使用創(chuàng)可貼前，首先要檢查一下傷口內(nèi)是否留有污物，如有不潔物，須用消毒的生理鹽水先將傷口清洗干凈，然后再貼上創(chuàng)可貼。若傷口是被鐵釘?shù)任锎唐魄冶容^深，則應(yīng)立即去醫(yī)院處理，同時(shí)需要注射破傷風(fēng)抗毒素。
2.創(chuàng)可貼每天至少換一次。
打開創(chuàng)可貼包裝后，應(yīng)避免污染藥面。敷貼時(shí)，藥面一定要對(duì)準(zhǔn)傷口，貼好后在傷口的兩側(cè)稍微加壓。使用創(chuàng)可貼時(shí)要注意：
一是隨時(shí)觀察傷口變化，如果傷口處自覺有類似脈搏跳動(dòng)的搏動(dòng)性疼痛，或有分泌物溢出，要及時(shí)打開觀察傷口周圍有無紅腫熱痛的情況。若有，說明傷口已經(jīng)發(fā)生感染，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生處理。
二是要保護(hù)傷口，不要經(jīng)常用手捏壓傷口，傷口局部盡可能少活動(dòng)，防止碰撞，以免傷口裂開。
創(chuàng)可貼的正確使用
三是創(chuàng)可貼的使用時(shí)間不宜過長，至少一天一換。
3.手指不要繞圈貼。
很多人手指受傷后習(xí)慣將創(chuàng)可貼繞著手指貼一圈。事實(shí)上，在手指、腳趾上用創(chuàng)可貼進(jìn)行環(huán)狀包扎，存在一定危險(xiǎn)。如果包扎太緊，容易造成手指和腳趾的血流不暢，傷口痊愈速度減慢。蘇州4歲女童就屬于這種情況，創(chuàng)可貼外的布條、牛皮筋影響了血流循環(huán)。
4. 用帶藥的創(chuàng)可貼，小心過敏。
一般來說，帶藥和不帶藥的創(chuàng)可貼作用差不多，帶藥的反而會(huì)引起過敏。貼上創(chuàng)可貼以后，如有燒灼感，要馬上停用。
5.有效期3年。
使用前看一下外包裝，超過3年的創(chuàng)可貼不能保證無菌，一旦過期盡快扔掉。
6.紗布比創(chuàng)可貼更靠譜。
若非應(yīng)急，應(yīng)該選擇使用紗布而不是創(chuàng)可貼處理傷口。相較于創(chuàng)可貼，紗布更透氣、吸收滲液，不易導(dǎo)致局部的濕潤而感染。一般是取比傷口稍微大1~2厘米的紗布就可以了，涂藥后覆蓋在傷口上，再用透氣防過敏膠布包扎。
盡量保持傷口處于清潔干燥的狀態(tài)，如果包扎傷口的紗布被污染或浸水要及時(shí)更換，消毒傷口后重新包扎，如果有紅腫疼痛滲出等現(xiàn)象，則說明已有感染，要到醫(yī)院處理。
創(chuàng)可貼的正確使用
只需一把剪刀，巧粘創(chuàng)可貼
相信很多人在使用創(chuàng)可貼時(shí)，都遇到過這樣的煩惱：貼在有弧度的身體部位上的創(chuàng)可貼，沒一會(huì)兒就掉了;如果貼在關(guān)節(jié)處還妨礙活動(dòng)，沒動(dòng)幾下很容易脫落。怎樣才能讓創(chuàng)可貼粘得牢固呢？下面生命君教你一個(gè)方法。
圖解： 首先，將創(chuàng)可貼兩端的膠黏處按圖1所示，沿中線剪開，如果患處活動(dòng)范圍大，可在中間剪出一個(gè)三角形豁口。如果需要貼在關(guān)節(jié)處，可按圖2箭頭所示，先將左上方的膠黏條向右上方貼，右上方的膠黏條向左上方貼，左下方的向右下方貼，右下方的向左下方貼即可。如果是貼在非關(guān)節(jié)處，可按圖3箭頭所示，左上方膠黏條向右下方貼，右上方膠黏條向左下方貼，再把下面兩個(gè)膠黏條平行貼好即可。
秋天一般都會(huì)長肉肉，那么秋天怎么吃不長秋膘？秋天天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，在瘦身的同時(shí)要注意飲食的攝入，防止秋膘的形成，下面小編將詳細(xì)告訴您在秋季應(yīng)該怎么吃，才能吃不胖。
有沒有無論吃多少都不會(huì)長胖的食物？有！21種零卡路里的食物，讓你怎么吃都不胖，還越吃越瘦哦！還在為減肥強(qiáng)忍美食的MM們趕緊看一看吧。
一、飲料：加速新陳代謝
1、水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%.
2、奶制品：每日飲用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內(nèi)脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時(shí)，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
3、綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還能提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
21種減肥食物讓你遠(yuǎn)離貼秋膘
二、蔬菜：能促進(jìn)血液循環(huán)
4、菠菜：能促進(jìn)血液循環(huán)，令距離心臟較遠(yuǎn)的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
5、西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。
6、西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
7、甘藍(lán)：含大量的鈣和維他命C,能提高代謝速度。
三、水果：減肥時(shí)的理想食品
8、蘋果：一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時(shí)還能美容，真是一舉兩得。
9、木瓜：有獨(dú)特的蛋白分解酶素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
10、西瓜：它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少身體中的多余水分。
11、西柚：卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。
12、奇異果：除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
21種減肥食物讓你遠(yuǎn)離貼秋膘
四、蛋、肉制品：蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪
13、蛋：維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
14、瘦火雞肉：含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
15、海魚：經(jīng)常吃海魚，對(duì)降脂減肥十分有益，每星期可以吃3-4次。
五、谷物：令新陳代謝效果更好
16、芝麻：它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝效果更好。
17、紅豆：所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘。
18、燕麥：它被稱為燃脂斗士,能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
19、紫菜：可以幫助排走身體內(nèi)的廢物和積聚的水分。除了含有豐富的維他命A、B2及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)的廢物和積聚的水分。
20、蒟蒻：完全不含脂肪又美味，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部出現(xiàn)橘皮組織。
21種減肥食物讓你遠(yuǎn)離貼秋膘
21、辣椒：食物中加入辣椒，會(huì)提高身體的新陳代謝率，還能使人餐后不容易感覺饑餓。
8種薏米減肥粥推薦
紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖。
做法：準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆泡兩至三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)，大米洗干凈后，泡半個(gè)小時(shí)，備用；在沸水中加入紅豆，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水；等紅豆煮開花后，放入大米和薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味即可。
溫馨提示：紅豆糖水大家喝得多了，有沒有試過紅豆加薏米呢？在功效上說，紅豆健脾止瀉，利水消腫，和薏米一起煮，有助消化，排毒養(yǎng)顏。此前，香港更是出了一種紅豆減肥法，有興趣的MM們可以試試。具體做法如下：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了， 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用， 至少吃兩個(gè)星期。不過這種方法僅供參考，小編認(rèn)為，紅豆加上薏米一起煮，瘦身效果會(huì)更加顯著哦。
紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈；將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
溫馨提示：這款紫糯薏米粥，就連肯德基的早餐中也有出售，大家試過嗎？其實(shí)，紫糯也就是我們平常說的黑糯米，有黑珍珠美譽(yù)哦。它可不是浪得虛名的，因?yàn)楹谂疵椎臓I養(yǎng)價(jià)值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，補(bǔ)血養(yǎng)氣，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色！
薏米蓮子百合粥
1、材料：薏米50g,大米100g,蓮子50g,干百合50g,蜂蜜適量。
2、做法：薏米洗凈泡發(fā)一晚，干百合洗凈泡發(fā)，大米洗凈浸泡，蓮子洗凈；鍋中加入適量水、薏米，加入大米；水開后加入蓮子和百合，大火燒開轉(zhuǎn)小火燒30分鐘左右；稍微冷卻后加入紅糖或蜂蜜即可。
Tips:和小麥水稻一樣，薏仁算是谷物的一種，用水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收。還值得注意的是，薏苡仁可以一直骨骼肌的收縮，所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的人，可以試著多吃。而蓮子百合甘涼清潤，防癌抗癌，還有寧心安神的作用，在中醫(yī)上用于深思恍惚，失眠多夢。所以說愛美而又注重身心健康的MM一定不能錯(cuò)過薏米蓮子百合這個(gè)絕佳的組合啊。
瘦身祛痘薏米粥
材料：薏米50克，大米50克。
做法：將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)；鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。
溫馨提示：薏米又叫薏苡仁，它的營養(yǎng)價(jià)值很早就被人們發(fā)現(xiàn)了，就連古籍中都有記載，薏苡仁是極佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養(yǎng)顏功效，尤其是它所含的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化。薏苡仁的神奇之處還不止這個(gè)，它還富含維生素E呢，眾所周知，維生素e具有抗氧化的作用，是保持年輕的肌膚不可或缺的重要元素哦。看，薏米除了瘦身，常食還可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，趕走臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。實(shí)在是一舉兩得！
消暑冬瓜薏米湯
材料：冬瓜一塊，薏米一兩，姜片適量，蔥花少許。
做法：鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鐘，之后加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調(diào)入精鹽，雞精和少許胡椒粉，并撒上蔥花即可。
溫馨提示：在初秋，冬瓜可謂是價(jià)廉物美，用它來減肥，性價(jià)比可高了！為什么這么說？因?yàn)?，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而且冬瓜本身就不含脂肪，熱量也不高，這一點(diǎn)對(duì)于正在減肥，或者想要繼續(xù)保持傲人身材的你來說，是不是眼前一亮了呢？另外，薏米和冬瓜一樣，也有清熱利尿之效，所以冬瓜搭配薏米，對(duì)消除水腫十分有利，容易虛胖和水腫的mm怎么能不試一試呢。在這里小編還要提醒各位，冬瓜連皮一起煮湯，營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高哦。
老南瓜薏米湯
材料：老南瓜1節(jié)，雞骨半串，帶肉豬扇骨1斤，薏米1把，無漂染蜜棗2粒，水1500毫升，鹽。
做法：材料清洗整理干凈，雞骨架、扇骨先飛水，除老南瓜外的其余材料并水大火燒開，然后小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分鐘，放鹽調(diào)味即可飲用。
溫馨提示：不是經(jīng)常買菜做飯的mm們也許會(huì)不知道怎么挑選老南瓜。下面這個(gè)方法，大家不妨試一試：用指甲掐南瓜的外皮，越掐不出痕跡的越老，有的好像掐在石頭上或什么硬物上，那樣的就是老南瓜。用中醫(yī)的角度說，南瓜性溫，有利尿通便等作用。而薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用。促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于要減肥的你來說，是絕對(duì)不能忽視的，如果想要有效的瘦身，而不用盲目地節(jié)食，那么，就要好好考慮怎么利用這個(gè)南瓜和薏米的搭配啦。
木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g,薏米50g,銀耳5g.
做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)；干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滾刀塊；將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛；然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
溫馨提示：木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素d,能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。重點(diǎn)是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收！所以這款木瓜銀耳薏米羹對(duì)于想要減肥的你，怎么能不嘗試呢？
山藥薏米羹
材料：薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g.
2、做法：提前將薏米用清水泡2個(gè)小時(shí)，將枸杞用清水泡10分鐘；將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內(nèi)做水將薏米煮開后，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖；放入燕麥片關(guān)火，最后放入泡好的枸杞即可。
溫馨提示：雖然薏米的功效不容小覷，但是有些地方大家還是要注意，減肥也要做到科學(xué)有道。因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制是不適宜長期服用的，但因?yàn)樯剿幨且晃镀窖a(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用，所以達(dá)到了一定的中和作用。但小編在此還要提醒各位，在制作山藥薏米羹時(shí)，不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物，因?yàn)樯剿幹械木S生素c分解酶會(huì)破壞其中的營養(yǎng)，平常也不可將它們一同食用。
薏米粥潤腸道助于消化，是一款不錯(cuò)的減肥食物。
我們知道很多人都會(huì)對(duì)一些特定的食物過敏，那么哪些食物會(huì)讓你過敏，甚至休克呢?
俗話說“民以食為天”，誰會(huì)跟果腹的東西有仇呢?可有人的體質(zhì)偏偏跟某種特定的食物“犯沖”，一旦吃了，輕的嘴麻、嗓子癢，重的能導(dǎo)致休克，頃刻之間奪人性命。北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科李宏副教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，在過敏性疾病越來越高發(fā)的今天，食物過敏的嚴(yán)重性也逐漸浮出水面。
“任何食物都有可能成為過敏原?！崩詈陱?qiáng)調(diào)。
過去我們對(duì)“病從口入”的理解多停留在食物中毒層面，比如吃了不潔凈的食物，會(huì)上吐下瀉，然而食物過敏與之不同，它是跟自身免疫有關(guān)的疾病，會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。李宏介紹說，食物過敏主要引起皮膚、消化道、呼吸道及心血管系統(tǒng)的不適。比如有的人吃了蘋果就感覺嘴麻、嗓子癢，這是最輕的表現(xiàn);再重一點(diǎn)的就是渾身起包、皮膚腫脹;最厲害的是引起過敏性休克、急性哮喘、喉頭水腫等能置人于死地的反應(yīng)。
據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳教授介紹，西方國家過敏性休克的發(fā)病率正迅速升高。北美、歐洲和澳大利亞的調(diào)查證實(shí)，過敏性休克的發(fā)生率約為0.05%—2%。美國2002—2003年對(duì)普通人群的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過敏性休克已經(jīng)影響到1.21%美國人的生活，有1100萬人曾和危及生命的過敏性休克“過招”。英國一項(xiàng)研究顯示，死于過敏性休克的患者有一半是藥物誘發(fā)的，而食物是過敏性休克的另一主要原因。目前，食物過敏在西方國家兒童中的發(fā)病率為2%—8%，成人是1%—2%。在美國，花生等堅(jiān)果是致死性過敏性休克的主要“元兇”。有的人，甚至在跟剛吃完花生的男友接吻以后就丟掉了性命。我國目前還沒有這樣的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但臨床上發(fā)現(xiàn)食物過敏的病例越來越多了。
小王平時(shí)常常無來由地起皮疹、渾身腫、喉頭發(fā)緊，還暈厥過幾次，父母帶著他看過很多醫(yī)院，而且在很多科室轉(zhuǎn)了一遍，醫(yī)生都說不清他是什么問題。最終，北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科的醫(yī)生經(jīng)過仔細(xì)詢問病史，發(fā)現(xiàn)每次出事前他都會(huì)吃蕎麥，再結(jié)合試驗(yàn)結(jié)果，告訴他，“你是對(duì)蕎麥過敏?！崩詈瓯硎荆骸斑@樣的病人很多，因?yàn)樯鐣?huì)普遍對(duì)過敏性疾病缺乏了解，在確診之前很多病人走了彎路。”
李宏介紹，要診斷食物過敏，病史描述和試驗(yàn)結(jié)果同等重要，病人必須把每次犯病時(shí)的環(huán)境、情景、就診情況等一一描述，這樣醫(yī)生才能把嫌疑指向數(shù)量有限的某幾種食物，有的放矢地做進(jìn)一步檢查。目前的試驗(yàn)方法有兩種，一種是點(diǎn)刺試驗(yàn)，就是把懷疑的過敏原取微量扎到患者皮下，看皮膚的反應(yīng);另一種是抽血化驗(yàn)，進(jìn)行特定抗體檢測?！安贿^，前者是有風(fēng)險(xiǎn)的?！崩詈陱?qiáng)調(diào)，有的人即使接觸極微量的過敏原都會(huì)產(chǎn)生劇烈的反應(yīng)，因此施行要慎重。
“遺憾的是，食物過敏目前無法進(jìn)行脫敏治療。但是，這不等于查過敏原就無意義了?！崩詈暾f。查過敏原的目的首先是讓患者知道該避開哪些食物，這是防止過敏性休克的最主要方法。另外，目前發(fā)現(xiàn)，花粉和水果過敏有交叉現(xiàn)象，比如對(duì)樺樹花粉過敏的人可能對(duì)蘋果等過敏，對(duì)蒿草過敏的人有可能對(duì)桃子或其他水果過敏。找到一個(gè)過敏原，可以幫助患者避開別的危險(xiǎn)。此外，食物過敏原之間也會(huì)存在交叉過敏現(xiàn)象，比如對(duì)食物甲過敏的人一段時(shí)間后會(huì)轉(zhuǎn)到對(duì)食物乙過敏。有些食物過敏經(jīng)過一段時(shí)間后可會(huì)好轉(zhuǎn)，因此，非但確診時(shí)要查過敏原，確診后每1—2年還要復(fù)查，就是看看過敏原有沒有變化，以指導(dǎo)患者更好地回避生活中的風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)我們吃肉時(shí)，有時(shí)會(huì)塞牙，這是正常的，只需用牙簽或牙線處理一下即可。但如果經(jīng)常塞牙，那可能預(yù)示染上了牙病。
為什么總是塞牙？
1. 牙周炎。牙周炎是一種常見牙齒疾病，它的典型癥狀就是引起牙齒移位、松動(dòng)，使牙齒之間的縫隙逐漸變大，這樣在吃飯的時(shí)候就會(huì)在這些縫隙中殘存食物殘?jiān)?，牙周炎還會(huì)引起牙齦萎縮，這樣會(huì)增大牙齒之間的縫隙，增多食物殘?jiān)亩诜e，會(huì)導(dǎo)致口臭。
2. 牙齒磨損。牙齒會(huì)隨著人年齡的增加而損耗，當(dāng)損耗到一定程度后，牙冠會(huì)磨損的較為嚴(yán)重，這就是為什么老年人更容易塞牙的原因。
3. 牙齒缺失。當(dāng)我們由于某種原因缺失了一顆牙齒，如果不及時(shí)做假牙的話，會(huì)引起兩側(cè)牙齒的松動(dòng)和移位，這樣會(huì)很容易引起塞牙。
4. 蛀牙。蛀牙會(huì)引起牙齒上出現(xiàn)小洞，這種情況的塞牙更難以清理。
5. 阻生的智齒。智齒的生長大部分都不太正常，畸形的智齒與原來的牙齒排列不整齊緊湊，很容易引起塞牙，并且不易清理。
6. 牙齒長得不齊。在醫(yī)學(xué)上這種情況稱為牙列不齊，牙齒的參差不齊也是塞牙的一個(gè)重要原因。
二、正確的剔牙的方法
大部分人在塞牙后的第一個(gè)做法就是用舌頭舔，或者用手指挖，這種辦法對(duì)于塞得不是那么嚴(yán)重的情況還是有效的，但是我們不提倡用手指挖，因?yàn)槭稚蠑y帶細(xì)菌不利于口腔衛(wèi)生。
正確的處理方法應(yīng)該是這樣的--使用牙簽。
牙簽確實(shí)是一種有效的工具，它可以清理塞進(jìn)牙縫深處的食物殘?jiān)?，可是牙簽非常?jiān)硬并且鋒利，稍有不慎就會(huì)很容易損傷到牙齦，所以使用時(shí)務(wù)必小心，尤其是未成年人更需要注意。
其實(shí)我們不要等到牙齒塞牙非常嚴(yán)重了再去重視，當(dāng)牙齒出現(xiàn)輕微的塞牙癥狀，我們就應(yīng)該去看牙醫(yī)，治療牙齒疾病，那么塞牙的狀況也就不存在了。另外我們?cè)谏钪锌梢圆扇∶刻焖⒀纼纱?、使用牙線、牙縫刷等方式，可以有效的將塞在牙縫里的食物清理出來，這樣既可以減少塞牙的痛苦，又能保持清新的口氣和健康的口腔環(huán)境。
另外對(duì)于牙齒缺失的朋友，建議您盡快的借助鑲假牙或者植牙，這樣不僅美觀，還可以讓您吃嘛嘛香，再也不受塞牙的困擾。還有有牙洞的朋友，可以讓牙科醫(yī)生幫助您堵上牙洞，讓食物殘?jiān)鼰o處藏身，使您的牙齒也恢復(fù)健康。
運(yùn)動(dòng)療法好處多
糖尿病要運(yùn)動(dòng)，你不動(dòng)它就動(dòng)。湖北鄂州的何先生說。他是2型糖尿病患者，通過飲食控制和藥物治療，空腹血糖、血脂有所下降，但還是高于正常值。他堅(jiān)持晨練打太極拳，四肢無力逐漸消失了，肩周炎疼痛也緩解了。5個(gè)月后，他的血糖和血脂都正常了，在完全停藥的情況下，血糖維持正常已兩年多。
哪些糖尿病患者適合運(yùn)動(dòng)鍛煉?據(jù)王蘇蘇介紹，有三類糖尿病患者運(yùn)動(dòng)治療效果最好。第一類是輕度和中度的2型糖尿病患者，尤其是肥胖型患者;第二類是經(jīng)飲食控制和藥物治療后，病情好轉(zhuǎn)的1型糖尿病患者;第三類是有輕度血管病變、高血壓、冠心病等糖尿病合并癥者。
糖尿病患者應(yīng)做有氧運(yùn)動(dòng)，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運(yùn)動(dòng)后微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。
餐后1～2小時(shí)血糖為高峰期，最適宜運(yùn)動(dòng)，有助于血糖迅速轉(zhuǎn)化。運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定?；颊呖蓪⑦\(yùn)動(dòng)鍛煉與日常工作、生活相結(jié)合，如徒步或騎車上班。
持之以恒最重要
王蘇蘇說：糖尿病患者和糖耐量減低者的運(yùn)動(dòng)鍛煉原則是：因人而異、量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。運(yùn)動(dòng)鍛煉不在于一次做多少、活動(dòng)多么劇烈，而持之以恒最重要。
她舉例介紹了以下幾種運(yùn)動(dòng)方法：
步行 先快走5分鐘，然后慢走5分鐘，然后再快走，這樣輪換進(jìn)行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步;不太肥胖者，快走可每分鐘110～115步。而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，每天半小時(shí)即可，以后逐漸加大到每天1小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。
跳繩 飯后1小時(shí)跳繩，開始跳5分鐘，根據(jù)個(gè)人的耐受情況逐漸增加，一般15～30分鐘即可。
蹲下起立 開始每次做15～20次，以后可逐漸增加至100次。
仰臥起坐 開始每次做5次，以后逐漸增加至20～50次。
運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
王蘇蘇說：糖尿病患者在開始采用運(yùn)動(dòng)療法前，應(yīng)向醫(yī)生咨詢，并進(jìn)行全面體檢，包括檢測血糖、血脂、血尿素氮、血肌酐以及心電圖等，以排除禁忌癥。然后，結(jié)合自已的生活習(xí)慣、工作情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂適宜的運(yùn)動(dòng)方案。她還告誡糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1.防低血糖危險(xiǎn) 糖尿病患者不要在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)。早運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝一杯牛奶或吃幾塊餅干。運(yùn)動(dòng)鍛煉以餐后1小時(shí)開始為宜，還應(yīng)避開藥物作用的高峰期。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身帶些糖果，發(fā)生低血糖反應(yīng)時(shí)即進(jìn)食。外出活動(dòng)時(shí)，應(yīng)攜帶注明姓名、年齡、住址、電話以及現(xiàn)用的胰島素和降糖藥物的保健卡，便于發(fā)生意外時(shí)別人及時(shí)救治。
2.防運(yùn)動(dòng)損傷 穿著鞋襪要柔軟、舒適。有末梢神經(jīng)炎的糖尿病患者足部感覺不敏感，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免局部碰傷。
3.防飲食干擾運(yùn)動(dòng)效果 不能控制飲食的糖尿病患者，單用運(yùn)動(dòng)療法效果不好。所以必須在控制飲食的同時(shí)，采用運(yùn)動(dòng)療法才能收到治療效果。采用運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，應(yīng)用胰島素者，1型糖尿病患者可增加進(jìn)食量，2型糖尿病患者可減少胰島素用量。
4.防適應(yīng)不良 運(yùn)動(dòng)應(yīng)定時(shí)、定量，因糖尿病患者胰島素缺乏，不能如常人那樣隨生活情況變化相應(yīng)地分泌胰島素調(diào)節(jié)血糖，故飲食起居、用藥、運(yùn)動(dòng)等，都應(yīng)定時(shí)定量，使自己時(shí)刻處于平衡狀態(tài)之中。
5.防并發(fā)癥加重 運(yùn)動(dòng)中，患者出現(xiàn)氣促、心悸應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。伴有心功能不全、冠狀動(dòng)脈供血不足、活動(dòng)后心律紊亂加重、嚴(yán)重高血壓(血壓高于180/105毫米汞柱)者要慎做運(yùn)動(dòng)。伴有高血壓及缺血性心臟病的老年性糖尿病患者，要限制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。病情較輕的糖尿病合并微血管病變患者，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，最大心率應(yīng)限制在正常人最大心率的80%～85%，活動(dòng)方式應(yīng)以步行等輕體力活動(dòng)為宜。
6.防胰島素大量進(jìn)入體內(nèi) 如果病人正在應(yīng)用胰島素治療，注射胰島素的部位要避開運(yùn)動(dòng)的肢體。因四肢運(yùn)動(dòng)會(huì)加速胰島素進(jìn)入血液，加速細(xì)胞對(duì)血糖的吸收利用，導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。
什么人不適宜運(yùn)動(dòng)
一是血糖高于16毫摩爾/升或伴有急性感染、酮癥酸中毒、心肌梗死者應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng);有嚴(yán)重的糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變或伴有肺結(jié)核病、肝病者禁用運(yùn)動(dòng)療法。
二是重型糖尿病，且病情控制不佳者，在清晨沒有注射胰島素時(shí)，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)活動(dòng)多了容易發(fā)生酮癥酸中毒。
三是在胰島素作用最強(qiáng)的時(shí)間，如上午11點(diǎn)不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng);在注射胰島素后吃飯以前也要避免運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生低血糖。
四是有妊娠、腹瀉、嘔吐、不能進(jìn)食情況者以及血糖太高、胰島素用量太大、病情易波動(dòng)者均不宜采用運(yùn)動(dòng)療法。
