健康生活站如松坐如鐘走路一陣風(fēng)
女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“健康生活站如松坐如鐘走路一陣風(fēng)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：有首歌里有段歌詞是站如松、坐如鐘、走路一陣風(fēng)這形容練武之人的挺拔強(qiáng)勁姿勢，這句話也適用在我們……
有首歌里有段歌詞是站如松、坐如鐘、走路一陣風(fēng)這形容練武之人的挺拔強(qiáng)勁姿勢，這句話也適用在我們的健康養(yǎng)生中，良好的姿勢習(xí)慣對于身體的氣息及經(jīng)絡(luò)通暢有很大的益處。
所以坐不歪頭，就是在坐著的時(shí)候應(yīng)要保持頭部的正真，克制將頭歪于一邊的不好習(xí)慣。坐姿本是一種很好的休息姿勢，如將頭歪著而坐，反而會(huì)對肌肉及韌帶造成傷害，長期這樣將會(huì)導(dǎo)致頸椎等病癥。
睡不蒙頭，說的是在睡覺時(shí)應(yīng)要將頭露于被子外。蒙頭睡覺是很不好的習(xí)慣，其最主要的因素是被子里的空氣往往少而不新鮮。中醫(yī)講葉故納新，而蒙頭睡吸入大量二氧化炭，對于身心健康不利。蒙頭睡還會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，會(huì)讓人難以入眠，還會(huì)做惡夢，并且在第二天醒來后感到頭暈、乏力等不適癥狀。
走不低頭指是的走路時(shí)頭療應(yīng)要保持正視前方，不要低頭或是左顧右盼，這樣有利于頸椎及腰椎保持正直，對頸椎、腰椎才能有保健作用。長時(shí)間低頭走路不僅會(huì)導(dǎo)致彎腰駝背，還會(huì)使腰椎變形。
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的習(xí)慣成自然，你不妨將這些民間的養(yǎng)生諺語記錄，以時(shí)刻提醒自己要有正確的姿勢，這樣做往往會(huì)健康非常有利。
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諾如病毒是一種很常見的病毒，有許多人的身體里面都有諾如病毒，諾如病毒對人體的危害焦點(diǎn)，會(huì)造成疾病，那么請問諾如病毒傳播途徑是什么?諾如病毒吃什么食物?諾如病毒怎么預(yù)防?下面小編為大家講解。
諾如病毒傳播途徑是什么
感染者糞便和嘔吐物中可以發(fā)現(xiàn)諾如病毒，可以通過幾種方式感染諾如病毒：食用諾如病毒污染的食物或飲用諾如病毒污染的飲料; 接觸諾如病毒污染的物體或表面，然后手接觸到口;
直接接觸到感染者(如照顧病人，與病人同餐或使用相同的餐具)。
食物和飲料很容易被諾如病毒污染，因?yàn)椴《竞苄?，而且攝入不到100個(gè)病毒就能使人發(fā)病。食物可以被污染的手、嘔吐物或糞便污染的物體表面直接污染，或者通過附近嘔吐物細(xì)小飛沫污染。盡管病毒在人體外很難繁殖，但是一旦存在食品或水中，就能引起疾病。
有些食品在送至飯店或商店前可能被污染。一些暴發(fā)是由于食用從污染的水中捕獲的牡蠣。其它產(chǎn)品如色拉和冰凍水果也可能在來源地被污染。
諾如病毒吃什么食物
1、主食
有了諾如病毒之后就應(yīng)該吃一些主食，可以吃的主食主要就是小米、黑米、姿迷、蕎麥等等，這些食物對胃部很好，能夠更好的抑制諾如病毒。
2、肉、蛋、奶類
諾如病毒還應(yīng)該吃一些肉、蛋、奶類食品，例如牛奶、牛肉、牛肚、豬肚、雞肉、黑魚、甲魚等就是很好的選擇，能夠使大家的身體更加健康。
3、蔬菜
諾如病毒可以多吃一些蔬菜，蔬菜大家都知道營養(yǎng)非常豐富，例如胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、蘿卜、平菇、藕、萵筍、木耳等蔬菜可以多吃一些。
4、水果
紅棗、桃、杏、蘋果、山楂、梨等。飲食禁忌忌食辛辣發(fā)熱的食物;忌食過于油膩的食物，忌煙、酒、咖啡等刺激性食物。
得了諾如病毒不能吃什么
不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，減少到校外的餐廳就餐，特別是無牌無證的街邊小店。
一則諾如病毒的新聞，資料說諾如病毒附著在貝類的腮和腸道中，無法用水洗干凈，唯一方法是徹底煮熟。一般情況下，細(xì)菌、病毒等微生物在70℃以上幾分鐘就能被殺滅。
除了貝類外，草莓等伏地生長的水果、蔬菜被污染率也較高，主要原因是以糞便施肥或污水灌溉時(shí)被病毒污染。草莓徹底清洗，可以減少附著在上面的病毒;而葉綠蔬菜徹底煮熟即可。
對于諾如病毒傳播的預(yù)防，基本是老生常談，就是盡量不要吃生冷食物，一定要徹底煮熟;注意個(gè)人衛(wèi)生等等。
尖銳濕疣是一種非常常見的疾病，有許多人都得過尖銳濕疣，尖銳濕疣會(huì)對點(diǎn)解啊的身體造成一定的危害，所以要及時(shí)治療，那么請問尖銳濕疣病毒存活多久?尖銳濕疣吃什么好?治療尖銳濕疣的偏方是什么?下面小編為大家講解。
尖銳濕疣病毒存活多久
人是HpV唯一的宿主，在人體是有可能長期存活的，一般表現(xiàn)出來再3周到8個(gè)月，有的人可能長達(dá)一年。男性由于沒有分泌物，一般都是攜帶，可能不表現(xiàn)出來，但是可能通過性生活傳染給伴侶。
尖銳濕疣吃什么好
尖銳濕疣飲食1
得了尖銳濕疣之后許多人的身體里面都會(huì)缺少營養(yǎng)，所以要補(bǔ)充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)就是其中之一，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品，并同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉。
尖銳濕疣飲食2
少吃海鮮類食品。像龍蝦,螃蟹,淡水里的鯉魚等都是不能吃的。
尖銳濕疣飲食3
得了尖銳濕疣之后應(yīng)該戒煙戒酒。香煙會(huì)讓人損失維生素C，而維生素C可以增強(qiáng)免疫力。此外，酒、辣椒、蔥蒜、韭菜、生姜、香菜、狗肉、羊肉也是不能吃的。
尖銳濕疣飲食4
堅(jiān)持服用蜂蜜或蜂王漿，增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。尖銳濕疣的復(fù)發(fā)往往都是在抵抗力低下時(shí)發(fā)生的。
尖銳濕疣飲食5
得了尖銳濕疣之后應(yīng)該多吃可以抗病毒活性的食物，如蘋果、大麥、生姜、葡萄、草菇、洋蔥、茶、桃子、花椰菜、蘆筍、銀耳、苦瓜、胡蘿卜、菠菜、番薯、水生貝類等能提高尖銳濕疣患者的免疫功能。
尖銳濕疣飲食6
多飲食一些可以增強(qiáng)免疫功能的食物，如香菇、新鮮蘿卜、人參、蜂王漿、玉米、西紅柿、白薯、杏、獼猴桃等食物均含有極為豐富的維生素，有利于防止尖銳濕疣在治療之后會(huì)復(fù)發(fā)。
尖銳濕疣飲食7
多飲食酸牛奶、大蒜、蘑菇，因?yàn)樗鼈兗染哂锌共《咀饔糜帜艽碳っ庖吖δ堋Ｋ崤Ｄ棠茉鰪?qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，促進(jìn)人體對病毒的殺傷力。從而幫助尖銳濕疣患者，減少治療之后復(fù)發(fā)的可能性。
諾如病毒怎么預(yù)防
1、切斷傳播途徑
病毒性腹瀉的主要傳播途徑為“糞-口”傳播，傳染源多為輕型病人或無癥狀攜帶者，故主要預(yù)防措施是做好食品和飲水工作，加強(qiáng)病人、密切接觸者及其直接接觸環(huán)境的管理等工作，積極切斷疾病的傳染途徑。
2、控制傳染源
已經(jīng)發(fā)病的學(xué)生要隔離治療，暫停上課，應(yīng)該在家休息，直到癥狀消失3天后才回校，以免將疾病傳染給同學(xué)。對病人、疑似病人的吐瀉物和污染過的物品、廁所等進(jìn)行消毒。
3、避免病從口入
不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食貝類等水產(chǎn)品;對一些放置時(shí)間較久的冷菜最好少吃或不吃，飲用水煮開才喝，不要喝生水。
4、抓好飲食衛(wèi)生
嚴(yán)格執(zhí)行《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》，特別要加強(qiáng)對飲食行業(yè)(包括餐廳、個(gè)體飲食店、學(xué)校周邊飲食攤檔等)、農(nóng)貿(mào)集市、集體食堂等的衛(wèi)生管理。食物加工者要嚴(yán)格注意個(gè)人衛(wèi)生，一旦發(fā)病立即調(diào)離工作崗位。
5、徹底煮熟食物
避免進(jìn)食未經(jīng)徹底煮熟的食物。在超過攝氏80℃ 高溫環(huán)境達(dá)30秒，諾如病毒便會(huì)死亡。因此，注意徹底煮熟食物，尤其是海產(chǎn)和貝殼類食物，便可預(yù)防。
6、健康教育
加強(qiáng)以預(yù)防腸道傳染病為重點(diǎn)的宣傳教育，提倡喝開水，不吃生的半生的食物，尤其是禁止生食貝類等水產(chǎn)品，生吃瓜果要洗凈，飯前便后要洗手、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
諾如病毒吃什么藥
治療諾如病毒，前尚無特效的抗病毒藥物，感染這種病毒的患者需要多補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，然后接受對癥或支持治療。如果護(hù)理得當(dāng)，一般1-3天內(nèi)可自行痊愈。有的媽媽會(huì)給感染諾如病毒的寶寶使用抗菌素，這是萬萬使不得的，因?yàn)榭咕貙Σ《拘愿篂a幾乎不起作用，所以抗菌素不能濫用。
需要注意的是，感染諾如病毒的寶寶出現(xiàn)脫水癥狀比較普遍，此時(shí)應(yīng)及時(shí)輸液或口服補(bǔ)液，以糾正脫水、酸中毒及電解質(zhì)紊亂。
諾如病毒在世界范圍內(nèi)均有流行，而且一年中的任何時(shí)候均有可能發(fā)生感染，尤其是寒冷季節(jié)呈現(xiàn)高發(fā)，確切來說，每年的10月至次年3月是諾如病毒的高發(fā)期，易感人群特別需要做好防范。
與輪轉(zhuǎn)病毒主要感染嬰幼兒所不同，諾如病毒的易感染群集中在兒童群體，尤其是5歲以下的兒童，這也是為什么托兒所、幼兒園等地成為諾如病毒的流行地。當(dāng)然，成年人也可能感染諾如病毒，但成年人抵抗力較強(qiáng)，感染疾病后自愈較快。所以，平時(shí)應(yīng)讓寶寶加強(qiáng)身體鍛煉，提高對病毒的抵抗力，才能在社會(huì)性生活中擁有健康體魄。
結(jié)語：諾如病毒，又稱諾瓦克病毒是人類杯狀病毒科中諾如病毒屬的一種病毒，上文詳細(xì)的講訴了諾如病毒傳播途徑是什么，諾如病毒吃什么食物以及諾如病毒怎么預(yù)防，希望大家能夠注意。
征服癌癥的最佳方法
“認(rèn)識生活價(jià)值療法”，是征服癌癥的最佳方法。此法是日本著名醫(yī)學(xué)家伊丹提出來的。這種對付不治之癥的新辦法，是鼓勵(lì)病人每天以建設(shè)性的積極態(tài)度生活，以達(dá)到治愈癌癥的目的。它的關(guān)鍵在于調(diào)動(dòng)病人體內(nèi)潛藏的抵御疾病的能力。讓病人認(rèn)識自己的病情，并采取積極的態(tài)度對抗疾病，大腦皮層就會(huì)產(chǎn)生良好的興奮。這種興奮能刺激丘腦下部和同激素分泌有關(guān)的腦下垂體興奮，使機(jī)體免疫能力增強(qiáng)。經(jīng)過試驗(yàn)了，“認(rèn)識生活價(jià)值療法”奇跡般地使一些癌癥患者不治自愈。有報(bào)道說，這種方法不但對癌癥等不治之癥有防治作用，而且對風(fēng)濕病、胃潰瘍等疾病也有很高的療效。
預(yù)防“生活方式癌”
多吃包菜科的蔬菜。包菜、芥菜、菜心和芥藍(lán)菜，能預(yù)防肺癌、胃癌和結(jié)腸癌。多吃高纖維索的食物。水果、蔬菜、糙米、全麥面包、谷類食物都含豐富纖維素，能防結(jié)腸癌。
多吃含有維生素A的食物。蛋黃、肝、牛奶和乳酪都含有維生素A，能預(yù)防食道癌、喉癌和肺癌。
多吃含有維生素C的食物。新鮮水果和所有綠葉蔬菜都含有天然的維生素能預(yù)防胃癌。
控制體重。
少抽煙。吸煙是年致肺癌的主因。
少飲酒。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝癌、口腔癌和食道癌。
減少核取脂肪。乳癌、結(jié)楊癌和高脂肪食物有關(guān)。應(yīng)多吃瘦溝，魚和低脂乳制品。
少吃腌制和熏制的食物。這些食物容易導(dǎo)致食道癌和胃癌。
少曬太陽。過度曬太陽易患皮膚癌。
細(xì)嚼慢咽。老年人癌癥發(fā)病率較其他人群高。據(jù)調(diào)查，除其他因素外，與老年人牙齒脫落不整，咀嚼能力差，唾液分泌不足，成分不全，解毒功能下降有關(guān)。正是由于唾液具有神奇的解毒功能，有些學(xué)者把它譽(yù)為“天然防癌劑”。
想要健康的生活，必須要有一個(gè)健康的生活的環(huán)境，緩解和健康有著很大的關(guān)系，我們生活的環(huán)境很多的地方都存在著隱患，比如說廁所啊，廚房啊，臥室等等都會(huì)有很多的細(xì)菌出現(xiàn)，影響著健康，那么都是哪些地方會(huì)出現(xiàn)隱患呢，下面我們就來詳細(xì)的了解一下。
抹布
抹布因接觸污物而積累大量細(xì)菌，如果不消毒的話很容易讓擦過的地方更臟的哦，所以抹布也要定時(shí)的去曬一下，這樣可以消滅大部分的細(xì)菌，同時(shí)也要注意更換。
枕芯
夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方。要經(jīng)常拿出去曬一下，特別是晾曬以后的枕芯，不但松軟，而且沒有異味，這樣睡起來也比較舒服哦，而且也可以提高睡眠的質(zhì)量，對健康有好處。
盆、桶
衛(wèi)生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會(huì)積累污垢，因此盆、桶也應(yīng)經(jīng)常曬曬。很多人一年都不洗一次衛(wèi)生間，所以很容易在墻角出現(xiàn)很多的細(xì)菌，時(shí)間長了對健康是不利的，而且拖鞋也要及時(shí)的更好或者是拿出去曬一曬，這樣對健康是有好處的。
毛巾
毛巾一般都放在衛(wèi)生間里，由于空氣不夠流通，很難干徹底，這樣很容易出現(xiàn)病菌的繁殖，造成皮膚的隱患，毛巾一定要放在干凈通風(fēng)的地方晾曬，不要在浴室放著，最好在室外做個(gè)徹底的陽光消毒。
關(guān)于居家的一些小常識，上面小編介紹了幾點(diǎn)，相信大家也有了一定的認(rèn)識和了解了吧，生活中需要我們做的和了解的東西有很多，重要的是我們要知道哪些事情是需要我們經(jīng)常去注意和了解的，這樣才能讓健康伴隨著我們，才能減少對身體的傷害。
生活是一門學(xué)問，如果你懂一些生活小竅門，不僅可以讓你偷偷懶，也可以讓你更健康生活更充滿樂趣。以下的12個(gè)健康生活小常識，就可以讓你更輕松更快樂。
1、葡萄酒的妙用
大大的一個(gè)圓火腿，這頓飯絕對用不完，如果放到冰箱里保存的話，被切開的接觸到空氣的那部分總是會(huì)變得干干的，往往在下次使用時(shí)會(huì)被切下丟棄。
您可以在火腿放入冰箱之前，在用刀切過的火腿面上涂些紅葡萄酒，然后包好后放入冰箱，不僅便于存放，被切開裸露在外的部分還可保持原有風(fēng)味呢。
2、切洋蔥有竅門想用洋蔥來擺盤，可是它被切開的時(shí)候總是會(huì)一片片散開，這樣一來美感可就大大降低了。
要解決很簡單，切洋蔥的時(shí)候先用牙簽插住洋蔥（想要切成幾份就插幾根），然后從牙簽與牙簽的空隙中切下，這樣一來，切好的洋蔥便有牙簽固定住，自然不會(huì)散開。而且還剛好可以一份份地排在盤子上，既方便又衛(wèi)生。
3、除去瓷磚接縫黑垢小竅門
潔白的瓷磚會(huì)讓浴室和廚房顯得又干凈又明亮，可是時(shí)間長了，污垢和油漬粘在瓷磚的縫隙里，很難用抹布清理干凈。
在抹布或刷子上擠適量的牙膏，然后直接刷洗瓷磚的接縫處，在擦干凈之后把蠟燭抹在瓷磚接縫處，以后再清洗時(shí)輕輕一擦就干凈了。
4、包包里的新筆盒
女士的包包里，除了女性用品，總是會(huì)有一個(gè)小小的筆記本和幾支常用的筆，可是當(dāng)筆帽在包中被其他物品蹭掉，黑黑藍(lán)藍(lán)的筆水把包弄臟的時(shí)候，可就太讓人郁悶了。
下次在出門前，您可以把筆和常用的文具都放在一個(gè)塑料筆盒里，既漂亮又實(shí)用。
人們每天早上要如何營養(yǎng)健康吃早餐，大家都知道吃早餐一日三餐中要最營養(yǎng)，如果長期吃不健康早餐，會(huì)對你的身體健康有著很大危害，那么，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下早餐營養(yǎng)充足，健康生活。
早餐攝入的營養(yǎng)量占全天營養(yǎng)量攝入的30%-35%。經(jīng)過一夜睡眠，人的身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐，對身體健康有嚴(yán)重的危害。
據(jù)介紹，人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸。如果不吃早餐，胃酸沒有食物去中和，就會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖和蛋白質(zhì)。久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
據(jù)記者了解，海口市民中，一般成年人的早餐習(xí)慣吃包子、油條、豆?jié){、稀飯或粉湯，有的老年人還喜歡吃煎餅，只有少部分人早餐吃雞蛋、牛奶，大部分人只給家里的孩子吃雞蛋、喝牛奶。此外，幾乎沒有人在早餐中吃蔬菜和水果。
這樣的早餐雖然吃得飽，但質(zhì)量不高，食物營養(yǎng)組合不到位。一般每個(gè)人進(jìn)食的早餐，按照膳食金字塔的分類方法，分為谷類、蔬菜水果、動(dòng)物性食物和奶類。如果食用了兩類或者少于兩類就算早餐質(zhì)量差，食用了其中3類則為早餐質(zhì)量較好，如果能食用夠這4類，則為早餐營養(yǎng)充足。
黎藝認(rèn)為，其實(shí)現(xiàn)在市面上的早餐品種很多，只要在吃的時(shí)候稍加注意，做好搭配并吃夠份量，就是一份營養(yǎng)的早餐了。比如許多海南人愛吃粉湯，其中谷類的份量已經(jīng)足夠，但就是肉類的動(dòng)物性食物及蔬菜這兩類的份量一般不能滿足要求，市民在吃時(shí)可要求經(jīng)營者各按50克的份量加足。
專家還特別建議，蛋黃、煎炸類高脂肪食物不宜多吃。因?yàn)閿z入淀粉、糖、脂肪和膽固醇過多，消化時(shí)間長，易使血液過久地沉積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，腦細(xì)胞缺氧，使人整個(gè)上午昏昏沉沉，思維遲鈍。
導(dǎo)讀：養(yǎng)生的方法多種多樣，而今天要談的是走出來的。一談到養(yǎng)生，海歸專家王理偉就想到自己在美……
養(yǎng)生的方法多種多樣，而今天要談的是走出來的。一談到養(yǎng)生，海歸專家王理偉就想到自己在美國的生活，每個(gè)周末，我都要開車到郊外人少的地方去呼吸新鮮空氣，瘋玩上一兩天，再開車返回市中心繼續(xù)工作在他看來，這是一段難忘的人生經(jīng)歷。能夠長期堅(jiān)持下來，對自身健康意義重大。除了周末出去走，中午外面走、傍晚散步去都是王教授別樣的養(yǎng)生方略。
走得越多人越健康
跟美國每周出去走的習(xí)慣相比，回國以后，因?yàn)楣ぷ魇聞?wù)的繁多，王教授只能做到半個(gè)月出去走一遭。每次他都貪婪地呼吸著那里的空氣，嗅花香、聽鳥鳴、觀魚游，將整個(gè)身心與大自然沉浸在一起。歸來之后，他感覺輕松了不少，第二天上班也分外有精神。
同樣，在單位里每天午休的時(shí)候，王教授也要出去步行兜風(fēng)，空調(diào)房里的空氣比較污濁，人呆的時(shí)間一長，會(huì)覺得頭昏腦漲。他認(rèn)為，浦東的綠化多空氣質(zhì)量高，醫(yī)院周邊轉(zhuǎn)上一圈，會(huì)感覺神清氣爽不少。
晚上的走基本上就圈定在小區(qū)內(nèi)了，心血來潮的時(shí)候也會(huì)到離家最近的公園漫步一圈，順帶連第二天的工作計(jì)劃也在大腦中制訂好了，誰還敢說這種走是浪費(fèi)時(shí)間？
營養(yǎng)均衡多喝綠茶
從自己的專業(yè)角度來講，王教授認(rèn)為現(xiàn)今消化道疾病的猖獗與以往有不同原因，以前人之所以得胃癌等消化系統(tǒng)腫瘤，多是源于營養(yǎng)缺乏和吃滾燙食物等緣故，而現(xiàn)在人們飲食種類豐富，多是由于營養(yǎng)不均衡引起。因此要均衡營養(yǎng)首先要多吃蔬菜水果等含維生素食品，不要暴飲暴食，減少脂肪的攝入。
從王教授自身經(jīng)驗(yàn)來談，他覺得多喝點(diǎn)綠茶是種很好的保健。綠茶中的有效成分可以抑制癌細(xì)胞生長所必需的尿激酶，這已經(jīng)得到國外科學(xué)家的驗(yàn)證。不過，很多人卻不懂得怎樣正確泡綠茶。正確做法應(yīng)該是：用80度熱水沖泡茶葉，這樣既能保持茶香味道，也不會(huì)破壞茶葉中的營養(yǎng)。
名醫(yī)忠告：走出健康！
【導(dǎo)讀】春節(jié)假期轉(zhuǎn)眼已結(jié)束，很多人節(jié)后歸來徒增了一身贅肉，而且春節(jié)間的暴飲暴食給腸胃帶來了極大的負(fù)擔(dān)。回歸上班族之后，作息也跟著恢復(fù)正常，但春節(jié)留下的腸胃疾病該如何治理？回歸健康生活的方法是什么呢？小編教你回歸健康生活的方法。
回歸健康生活的方法
春節(jié)過后 腸胃高血壓疾病頻發(fā)
春節(jié)是中國人最喜慶的節(jié)日，但春節(jié)過后往往是醫(yī)院急診最繁忙的時(shí)間段，無論是疾病突發(fā)、老病復(fù)發(fā)的幾率都相當(dāng)高。很多人就是因?yàn)榇汗?jié)期間生活突然失去規(guī)律，飲食、休息習(xí)慣急劇變化，家人團(tuán)聚、走親訪友，情緒也一直處于亢奮狀態(tài)，從而放松了警惕，令急病趁虛而入。
按照某醫(yī)院的總監(jiān)分析，春節(jié)期間常見的病癥可分三類吃病、喝病和玩病.春節(jié)期間，我們反復(fù)食用高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，使腸胃不堪重負(fù)，常出現(xiàn)腸胃炎、嘔吐、拉肚子的癥狀，這便是所謂的吃病';而大量飲酒可能會(huì)誘使胃病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)賁門撕裂、消化道出血的問題；樂病是指那些本身就有心血管問題的人，在春節(jié)期間情緒波動(dòng)大，導(dǎo)致高血壓、冠心病等問題復(fù)發(fā)。
春節(jié)吃喝不節(jié)制 嚴(yán)重者或致命
以往春節(jié)期間的急診室，接待的病例大多是因暴食暴飲引發(fā)的問題，所以相對玩樂病,這吃喝病的罪孽就更加深重了，有的人吃得特別油，本身又患有膽囊疾病，比如膽結(jié)石，可能會(huì)誘發(fā)膽囊炎；還有些人因?yàn)楸╋嫳┦?，?dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)過重，引發(fā)急性胰腺炎，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)。據(jù)醫(yī)生分析，春節(jié)高發(fā)的心血管疾病，不僅與情緒波動(dòng)有關(guān)，大吃大喝也脫不開責(zé)任，腸胃消費(fèi)負(fù)擔(dān)過重，血液會(huì)主要集中在消化道，造成心臟暫時(shí)性、相對性缺血。
回歸健康生活的方法
暴飲暴食取不得 少食保健康
暴飲暴食的問題不僅在春節(jié)存在，有些人失戀的時(shí)候也會(huì)以大量飲食克服消極情緒，據(jù)醫(yī)生介紹，甚至有一些抑郁癥患者，也有暴飲暴食的傾向。飲食，特別是甜食，往往可以刺激腦垂體分泌多巴胺，這種戀愛時(shí)才會(huì)自然分泌的激素，會(huì)使我們神經(jīng)傳遞加速，情緒處于興奮狀態(tài)。為了追求這種戀愛般的感覺，有些人暴飲暴食成了習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重拖垮自己的健康狀況。長期腸胃負(fù)擔(dān)過重，也是胃腸癌的誘因之一。
電視上常見有大胃王的比賽，從醫(yī)學(xué)的角度來看，醫(yī)生并不贊同這種營銷方式，我曾經(jīng)接觸過幾例病人，就是因?yàn)閰⒓舆@種比賽，而突發(fā)疾病被送往醫(yī)院的。此外，長期暴飲暴食的直接結(jié)果就是肥胖，從而引發(fā)心血管問題，同時(shí)腸胃長期負(fù)擔(dān)過重，也是胃腸癌的誘因之一。相反的，在人類追求更長壽命的歷史長河中，唯一得到科學(xué)驗(yàn)證的方法，竟然是少吃，就像喬布斯說的那樣，保持饑餓感.
導(dǎo)讀：核心提示：生活是一門大學(xué)問，生活妙招就是其中的一個(gè)章節(jié)。下面這些生活妙招看似簡單，卻也凝聚了人們對生活的熱愛。熟記這些生……
核心提示：生活是一門大學(xué)問，生活妙招就是其中的一個(gè)章節(jié)。下面這些生活妙招看似簡單，卻也凝聚了人們對生活的熱愛。熟記這些生活妙招，很可能給你的生活帶來大用處。
生活妙招1、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
生活妙招2、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。
生活妙招3、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
生活妙招4、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。
生活妙招5、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
生活妙招6、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
生活妙招7、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
生活妙招8、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。
生活妙招9、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。
生活妙招10、米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。
生活妙招11、煮餃子時(shí)要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。
生活妙招12、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時(shí)，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。
生活妙招13、如何使用砂鍋:從火上端下砂鍋時(shí)，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
生活妙招14、燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓S生素有保護(hù)作用
生活妙招15、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮;殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。
編后語：健康生活妙招好，幸福生活少不了，日常生活需熟記，沒有困難沒事擾。生活妙招雖小，但真正遇到問題的時(shí)候，它們還真能幫上不少忙。有沒有興趣嘗試一下?
