枕頭衛(wèi)生 別讓枕頭誘發(fā)疾病
疾病養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“枕頭衛(wèi)生 別讓枕頭誘發(fā)疾病”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：你關(guān)注過(guò)你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時(shí)候也會(huì)讓……
你關(guān)注過(guò)你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時(shí)候也會(huì)讓我們徹夜難眠，甚至?xí)l(fā)各種疾病哦!今天小編要為大家揭曉枕頭中的奧秘。
枕頭中最常見的曲霉菌最有可能引發(fā)疾病。曲霉菌是導(dǎo)致白血病和骨髓移植病人死亡的一個(gè)主要的傳染因素。而且對(duì)于患有哮喘病的成年人來(lái)說(shuō)，這種真菌也會(huì)使他們的病情惡化。研究人員對(duì)枕頭里的材料取樣研究后發(fā)現(xiàn)，在人們使用的枕頭里含有大量的真菌，每一克枕頭材料里就有幾千個(gè)真菌孢子，平均每只枕頭里含有100萬(wàn)個(gè)以上的真菌孢子。
研究人員在每個(gè)枕頭里都發(fā)現(xiàn)了大量真菌孢子，每個(gè)樣品里的孢子又分為4到16個(gè)不同的種類。尤其是在化纖枕頭中，研究人員發(fā)現(xiàn)了更多的真菌。在顯微鏡下，化纖枕頭里的菌類尤其明顯。這些不同種類的真菌通常是在潮濕的墻壁或淋浴間里被發(fā)現(xiàn)。
曲霉菌
曲霉菌是一種很常見的菌類，它們隨空氣游走，在地窖、家庭花盆、肥料、電腦等也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)。曲霉菌引發(fā)的曲霉病主要出現(xiàn)在肺和竇道處，但也可能擴(kuò)散到大腦等其他器官，而且在其他的病人中傳染越來(lái)越普遍。
免疫功能下降的病人，例如做了移植手術(shù)的病人，艾滋病人和接受類固醇治療的病人也會(huì)感染這種危及生命的曲霉菌肺炎和鼻竇炎。所幸的是，歐洲國(guó)家醫(yī)院里的枕頭用塑料膜包裹，所以不可能在醫(yī)院出現(xiàn)感染的情況，但是，病人出院后，家里的枕頭可能是舊的，并且感染了真菌，那么病人就有感染的危險(xiǎn)。
曲霉菌也能導(dǎo)致哮喘病惡化，特別是患哮喘病多年的成年病人，并能引起有過(guò)敏傾向病人的過(guò)敏性鼻竇炎。在床上經(jīng)常接觸真菌可能會(huì)給自己帶來(lái)麻煩，真菌可進(jìn)入肺結(jié)核造成的肺洞中，讓你體質(zhì)下降和肺出血。它也會(huì)引發(fā)一系列的動(dòng)植物疾病。
有專家說(shuō)：新發(fā)現(xiàn)對(duì)于人們有著潛在的重要意義：它對(duì)于肺部患過(guò)敏性疾病和免疫系統(tǒng)遭到破壞的人，特別是對(duì)于那些出院回家的人尤為重要。
還有專家補(bǔ)充說(shuō)：既然病人三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，并且他們的呼吸系統(tǒng)近距離接觸滋生大量真菌的枕頭，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于患有呼吸道疾病的病人有著重要的意義，尤其是對(duì)哮喘病人和鼻竇炎病人更加重要。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
躺在軟軟的枕頭里睡覺是最舒服的事，可是，你知道嗎?在枕頭里面的細(xì)菌，有好幾千種，有的可能會(huì)引發(fā)哮喘病!人類離不開睡眠，而睡眠又離不開枕頭，枕頭可以說(shuō)是相伴時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴。
選擇一個(gè)合適的符合人體生理特征的枕頭，不僅對(duì)頸椎、對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，而且能夠保障高質(zhì)量睡眠，關(guān)乎人生其他2/3的生活時(shí)間質(zhì)量;反之，不僅睡眠品質(zhì)大打折扣，而且也會(huì)影響心理健康。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家測(cè)定，一般人的頭發(fā)中存在幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。我們?cè)谒X時(shí)，頭發(fā)中的灰塵和細(xì)菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生螨蟲的沃土。
仰臥也好，側(cè)臥也好，都會(huì)將枕巾上的灰塵或細(xì)菌吸入鼻口，直接危害了人們的健康。另外，在睡覺的時(shí)候我們不經(jīng)意留出的口水、分泌的汗液等都會(huì)滲透到枕頭里面，滋生細(xì)菌，引發(fā)皮膚過(guò)敏與身體疾病，所以按照衛(wèi)生的需要，每3-6個(gè)月就需要清洗一次枕頭。
很多人可能三四年才換一次枕頭，其實(shí)又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病，損害身體健康。
枕頭的形狀、大小、材質(zhì)、高低、硬度及睡眠的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生很大的影響。因此，挑選一個(gè)適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤為重要?？傊?，只有選對(duì)枕頭，用對(duì)枕頭，正確保養(yǎng)枕頭，才能保證有一個(gè)舒適的睡眠，真正安枕無(wú)憂。
人們往往定期清洗枕套，卻少有清洗枕頭的習(xí)慣。因?yàn)榇蟛糠秩硕颊J(rèn)為枕套足以保護(hù)枕頭，只要按時(shí)清洗，就可以確保枕頭的干凈衛(wèi)生。其實(shí)這是一個(gè)多么錯(cuò)誤的觀念!因?yàn)閮H僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標(biāo)不治本，枕心內(nèi)的污穢氣味是不能除掉的。
有些枕頭外表干干凈凈，枕上卻隱隱傳來(lái)難聞的氣味，這就是沒有經(jīng)常晾曬枕心的緣故。一些用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些蟲子會(huì)將蟲卵產(chǎn)在有汗液污漬的枕頭中，它們都利用細(xì)菌、病毒的滋生繁殖，并給一些傳染病提供了傳播途徑。
專家指出霉菌的生長(zhǎng)周期是兩周，為了防止霉菌在枕頭上安家，枕心每?jī)芍鼙褚淮?。這樣不但能促進(jìn)健康，還能提高睡眠質(zhì)量。
除此之外，經(jīng)常保持枕巾的清潔，對(duì)于保護(hù)自己，惠及他人都是非常重要的。常洗頭，是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是要做到經(jīng)常換洗我們的枕巾，沒必要天天洗，一周洗兩次還是可以做到的吧。
核心提示：你關(guān)注過(guò)你的枕頭的衛(wèi)生嗎？枕頭是我們每日的睡眠“必需品”，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時(shí)候也會(huì)讓我們徹夜難眠，甚至?xí)l(fā)各種疾病哦!今天小編要為大家揭曉枕頭中的奧秘。
枕頭中最常見的曲霉菌最有可能引發(fā)疾病。曲霉菌是導(dǎo)致白血病和骨髓移植病人死亡的一個(gè)主要的傳染因素。而且對(duì)于患有哮喘病的成年人來(lái)說(shuō)，這種真菌也會(huì)使他們的病情惡化。研究人員對(duì)枕頭里的材料取樣研究后發(fā)現(xiàn)，在人們使用的枕頭里含有大量的真菌，每一克枕頭材料里就有幾千個(gè)真菌孢子，平均每只枕頭里含有100萬(wàn)個(gè)以上的真菌孢子。
研究人員在每個(gè)枕頭里都發(fā)現(xiàn)了大量真菌孢子，每個(gè)樣品里的孢子又分為4到16個(gè)不同的種類。尤其是在化纖枕頭中，研究人員發(fā)現(xiàn)了更多的真菌。在顯微鏡下，化纖枕頭里的菌類尤其明顯。這些不同種類的真菌通常是在潮濕的墻壁或淋浴間里被發(fā)現(xiàn)。
曲霉菌
曲霉菌是一種很常見的菌類，它們隨空氣游走，在地窖、家庭花盆、肥料、電腦等也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)。曲霉菌引發(fā)的曲霉病主要出現(xiàn)在肺和竇道處，但也可能擴(kuò)散到大腦等其他器官，而且在其他的病人中傳染越來(lái)越普遍。
免疫功能下降的病人，例如做了移植手術(shù)的病人，艾滋病人和接受類固醇治療的病人也會(huì)感染這種危及生命的曲霉菌肺炎和鼻竇炎。所幸的是，歐洲國(guó)家醫(yī)院里的枕頭用塑料膜包裹，所以不可能在醫(yī)院出現(xiàn)感染的情況，但是，病人出院后，家里的枕頭可能是舊的，并且感染了真菌，那么病人就有感染的危險(xiǎn)。
曲霉菌也能導(dǎo)致哮喘病惡化，特別是患哮喘病多年的成年病人，并能引起有過(guò)敏傾向病人的過(guò)敏性鼻竇炎。在床上經(jīng)常接觸真菌可能會(huì)給自己帶來(lái)麻煩，真菌可進(jìn)入肺結(jié)核造成的肺洞中，讓你體質(zhì)下降和肺出血。它也會(huì)引發(fā)一系列的動(dòng)植物疾病。
有專家說(shuō)：“新發(fā)現(xiàn)對(duì)于人們有著潛在的重要意義：它對(duì)于肺部患過(guò)敏性疾病和免疫系統(tǒng)遭到破壞的人，特別是對(duì)于那些出院回家的人尤為重要。”
還有專家補(bǔ)充說(shuō)：“既然病人三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，并且他們的呼吸系統(tǒng)近距離接觸滋生大量真菌的枕頭，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)于患有呼吸道疾病的病人有著重要的意義，尤其是對(duì)哮喘病人和鼻竇炎病人更加重要?！?/p>
延伸閱讀：什么樣的枕頭易提高睡眠質(zhì)量
如果枕頭太低，同樣會(huì)使頸椎部位處于不利狀態(tài)，導(dǎo)致胸鎖乳突肌緊張，達(dá)不到應(yīng)有的消除疲勞的目的。
如果枕頭太硬，會(huì)使頭部肌肉緊張，并嚴(yán)重影響全身肌肉的放松。
如果枕頭太軟，會(huì)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，頸部的過(guò)度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。
溫馨提示：人睡覺時(shí)理想的枕頭高度，成人一般以6-8厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩寬的尺寸。枕頭的枕心材料要有柔軟感和富有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。蕎麥皮、羽毛和羽絨的混合材料、木棉等等，都是較好的用料，棉和草藥也可。
生活當(dāng)中，有些人喜歡睡高枕頭，有些人喜歡睡矮枕頭。所以很多的人就認(rèn)為高枕頭好，而另一部分人卻認(rèn)為矮枕頭好。其實(shí)大家睡覺使用枕頭的高度，都是習(xí)慣導(dǎo)致的。如果大家想要對(duì)身體好的話，那么枕頭的高度就有很多的講究了。今天我們看一下專家怎么說(shuō)枕頭的高度。
專家認(rèn)為：人正常的脊柱彎曲的。頸的生理曲度是前曲，胸是后曲，腰也是前曲。如果頸的生理曲度變直了，是不正常的。正常人睡高枕，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，會(huì)使頸部壓力過(guò)大。時(shí)間久以后，就會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，產(chǎn)生麻痛或頭暈、惡心、頭痛、視力下降、聽力減退，甚至造成腦部供血不足，急性心力衰竭等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
有的朋友就說(shuō)我不睡高枕，我睡低枕頭;又有的朋友說(shuō)我根本就不睡枕頭!枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度，頸部與肩部在一覺醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛;同時(shí)，還很容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，會(huì)影響呼吸。
一般來(lái)說(shuō)，枕頭不宜太高也不宜太低，在通常情況下以平肩為宜，這樣的枕頭不但會(huì)使你舒適安睡，迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果一個(gè)人習(xí)慣仰臥頸椎應(yīng)是向上方呈現(xiàn)自然的生理彎曲，枕頭大概是一個(gè)拳頭的高度8-13厘米;而側(cè)臥時(shí)，頸椎和腰椎應(yīng)該是一條水平線枕頭高度大約和肩膀?qū)挾认嗟仍?3~16厘米左右，可以依照你平時(shí)的睡姿而做出選擇枕頭的高低。
人在睡覺的時(shí)候都需要枕頭這一種床上用品，因?yàn)檎眍^的高度可以契合人的頭部和頸椎，達(dá)到放松頸椎的效果。所以一個(gè)人的枕頭的高度選擇也是非常重要的，但是由于每個(gè)人生活習(xí)慣的不同，一些人喜歡睡低枕頭，一些人喜歡睡高枕頭。那么枕頭究竟需要多高才是對(duì)人體最合適的呢？
高枕容易引起頸椎病：古人云，高枕無(wú)憂。然而，醫(yī)學(xué)臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡：專家認(rèn)為枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。
枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應(yīng)選擇透氣性好，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過(guò)于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的。
要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單。那么，枕頭究竟該多高才合適呢?枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
睡覺時(shí)，若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過(guò)大；過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
若枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人立起來(lái)的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。
現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應(yīng)選擇透氣性好，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm-15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過(guò)于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的。
枕頭是我們每天睡眠時(shí)的必需品。如何選購(gòu)一個(gè)適合自己的枕頭至關(guān)重要。而枕頭的使用也直接影響到我們的睡眠和精神狀態(tài)。
如何選擇枕頭的高度：
我們的后枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進(jìn)去一只手，所以我們?cè)谶x擇枕頭的時(shí)候，經(jīng)過(guò)頭部重量壓迫以后枕頭的高度正好是一只手的高度就行，一般來(lái)說(shuō)，成人以15厘米為宜。
如何選擇枕頭的硬度：
過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。
選購(gòu)及應(yīng)用貼士
1. 市面上某些枕頭會(huì)于枕內(nèi)加入磁石、草本植物等，聲稱有助入睡，但應(yīng)注意部份人或會(huì)對(duì)植物敏感，而在枕內(nèi)放置磁石，也需要留心入睡時(shí)會(huì)否觸碰到這些硬物。
2. 部份人用枕頭時(shí)，會(huì)誤將其置于過(guò)高位置，只顧承托頭部，忽略了對(duì)頸部的承托，其實(shí)枕頭最重要的功用是保護(hù)頸椎，以維持其弧度。
3. 選擇枕頭時(shí)，應(yīng)先用手壓下去測(cè)試其軟硬度，避免過(guò)硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時(shí)，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。
4. 部份人在睡覺時(shí)，會(huì)覺得不使用枕頭更為舒適，這很可能代表其頸椎已出現(xiàn)病變或移位，因此使用枕頭時(shí)反較難以承托，建議如有此情況應(yīng)立即求醫(yī)檢查。
5. 仰睡時(shí)頸椎易于維持自然弧度，乃最佳睡姿，側(cè)睡時(shí)因頸椎負(fù)擔(dān)會(huì)加重，故為次選，而俯睡時(shí)因頭部必定會(huì)側(cè)向一旁，最易令頸椎出現(xiàn)錯(cuò)位和肩膊肌肉勞損。
6. 入睡時(shí)避免將手臂高舉過(guò)頭，因這動(dòng)作會(huì)令手臂部份的神經(jīng)網(wǎng)狀組織受到拉扯，并同時(shí)壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運(yùn)作。
大家晚上睡覺的時(shí)候都需要枕頭，枕頭可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保證人們?cè)谒邥r(shí)間血液也可以通暢。枕頭的種類是非常多的，根據(jù)枕頭里面填充的東西不一樣，枕頭也被分為不同的類型。有些枕頭不僅枕起來(lái)非常舒服，而且還具有一定的治病的功效，經(jīng)常枕的話也可以提高大家的睡眠質(zhì)量。那么，枕頭的種類都有哪些呢？
1、蕎麥枕：存在自有道理
是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來(lái)，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來(lái)十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽(yáng)下照射。
2、化纖枕：便宜但不實(shí)用
這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購(gòu)枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。
3、乳膠枕：除了價(jià)格都好
乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說(shuō)，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵、纖維等過(guò)敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。
4、羽絨枕：好用但不便清洗
好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗。
5、保健枕：效果如何聽自己的
一般的保健枕是將中國(guó)傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。
睡覺時(shí)我們都習(xí)慣在頭下面放一個(gè)枕頭，這樣可以更快速的讓我們?nèi)朊摺Ｕ眍^是我們睡眠的時(shí)候必須的東西，枕頭里面不同的含有物可以讓枕頭有不同的舒適感。傳說(shuō)中的降血壓枕頭據(jù)說(shuō)可以降低患者的血壓，改善患者的睡眠情況，有助于患者入眠。那么降血壓枕頭對(duì)血壓的調(diào)理真的有用嗎？
1、蕎麥枕
蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，能幫助改善睡眠。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對(duì)頭部和臉部有一定的按摩作用，老少皆宜。蕎麥殼比較滑潤(rùn)，有種“流動(dòng)”感，枕頭的形狀會(huì)隨著頭的移動(dòng)而改變，睡上去很舒服。蕎麥枕冬暖夏涼，有清熱毒、降血壓的作用，對(duì)失眠、多夢(mèng)、頭暈、耳鳴、偏頭痛、頸椎病等都有一定的療效。
2、茶葉枕
收集喝剩的茶葉渣（綠茶、苦丁茶最佳），曬干，制成藥枕。此枕有平肝降火、清腦明目的作用，適合肝陽(yáng)上亢型高血壓。
3、薰衣草枕
薰衣草枕屬于藥枕的一種，散發(fā)特殊氣味，有安神、調(diào)節(jié)睡眠的功效，適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群。尤其適合春季使用，因?yàn)榇杭臼巧l(fā)季節(jié)，肝陽(yáng)上亢，該枕有平肝祛風(fēng)的功效。如果用后常打噴嚏或皮膚紅癢，就別用了。
4、菊花枕
將曬干后的白菊花（杭白菊最佳）制成藥枕，有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用，適合肝陽(yáng)上亢型高血壓兼有頭痛者。可以白天喝菊花茶，然后將喝剩的白菊花充分曬干再做藥枕，物盡其用。
決明子枕頭好用嗎？今天小編給就和大家分享下這個(gè)內(nèi)容哦。
決明子是一味中藥，為豆科一年生草本植物決明的成熟種子。經(jīng)常使用決明子枕頭，有清肝明目、降壓和降低血清膽固醇的作用。
一般做枕頭會(huì)用生決明子3-4公斤，用布袋裝好做成枕芯。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
另外決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)涼頭熱腳的基本理療理論。
決明子枕頭的使用注意事項(xiàng)：
一、藥枕里所放的多是藥材，遇潮后有可能發(fā)霉變質(zhì)。因此，在使用藥枕時(shí)要注意保持干燥，經(jīng)常將藥枕在太陽(yáng)光下曬一曬，不要讓藥枕成了 導(dǎo)致疾病的根源；
二、藥枕的作用是通過(guò)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)的，在使用時(shí)，最好是能夠?qū)ΠY用枕,根據(jù)自己身體的具體情況來(lái)選擇合適的藥枕。
三、決明子特有的夏涼特點(diǎn)，夏天利用決明子做枕頭尤其舒適。但是這里要提醒大家注意：決明子枕頭對(duì)于成人是最好的，決明子陰性重，屬于較涼的中藥，所以單獨(dú)用 決明子給孩子并不好。
全部應(yīng)用決明子灌裝枕頭對(duì)嬰兒尤其是新生兒并不好。給新生兒枕頭最好不全部用決明子，不是不可以用，而是用一部分，要用夾層用棉的特 制面料，最好用加棉雙面結(jié)構(gòu)的造型，最好和蕎麥殼蠶沙等混雜填充，由于蕎麥殼的彈性更好，讓孩子更舒適安全。
決明子枕頭的清洗：
1、用紗布做一個(gè)袋子（窗紗也可以））。
2、把枕頭中的決明子裝入紗布袋子中。
3、放入水龍頭中清洗，當(dāng)然也可以在盆中手洗。
4、洗好后曬干。
決明子枕頭的功效和作用
決明子枕頭的功效和對(duì)人體有什么作用？草決明子的明目、潤(rùn)腸通便功效，特別是決明子枕頭，決明子是一味中藥，為豆科一年生草本植物決明的成熟種子。甘、苦、微寒、入肝經(jīng)。有清肝明目、降壓和降低血清膽固醇的作用。
外用做枕頭用生決明子3-4公斤，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
決明子，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光。決明子具有清肝養(yǎng)目的功效，主治肝熱目赤，風(fēng)熱目赤及肝腎陰虛，目暗不明，還具有潤(rùn)腸通便的功效。
相傳，古時(shí)候有位老道，雖年已過(guò)百，但身體健康、耳聰目明。于是人們競(jìng)相拜求延年仙術(shù)，老人卻說(shuō)并無(wú)仙術(shù)，只是常食決明子罷了。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，決明子所含的有效成分具有調(diào)節(jié)免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調(diào)節(jié)血脂及明目通便等作用。對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用；
通過(guò)作用于迷走神經(jīng)，從而起到降壓的效果，可與傳統(tǒng)降壓藥利血平相媲美；通過(guò)導(dǎo)瀉可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并能反饋調(diào)節(jié)低密度脂蛋白的代謝；能防治近視眼及老年性白內(nèi)障等眼科疾病。
保健枕使用注意事項(xiàng)： 一、藥枕里所放的多是藥材，遇潮后有可能發(fā)霉變質(zhì)。因此，在使用藥枕時(shí)要注意保持干燥，經(jīng)常將藥枕在太陽(yáng)光下曬一曬，不要讓藥枕成了導(dǎo)致疾病的根源； 二是藥枕的作用是通過(guò)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)的，在使用時(shí)，最好是能夠?qū)ΠY用枕,根據(jù)自己身體的具體情況來(lái)選擇合適的藥枕。
●決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效。醫(yī)學(xué)證明：決明子含決明素、維生素A等，具有保護(hù)視神經(jīng)、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)免疫功能等作用。
●決明子枕以聚脂纖維棉為原料，加以干燥決明子顆糕點(diǎn)填充物，精心灌制而成。
●枕芯可兩面使用，使用無(wú)決明子袋一面，滿足不同的需求。
●可抽取決明子袋，晾曬，洗滌方便。工藝流程：選購(gòu)篩選水洗曬干滅菌配料熏蒸烘干填充成品，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的生產(chǎn)流程產(chǎn)生的芯料，加上擁有專利技術(shù)的枕芯制作和B型設(shè)計(jì)，其養(yǎng)生枕不僅是名副其實(shí)的天然綠色產(chǎn)品。
而且給人體大腦、心臟、心血管、頸椎等部位進(jìn)行健康修復(fù)按摩的療法，使人體康復(fù)，經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)氣血循環(huán)，降壓降溫，從而改善五臟六腑的功能。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。
決明子天然理療用途較多，同時(shí)廣泛應(yīng)用于降壓、通便、減肥等領(lǐng)域。另外決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)涼頭熱腳的基本理療理論。
嬰兒決明子枕頭注意問題： 一般認(rèn)為決明子枕頭是很好的但是對(duì)于新生兒以及嬰兒？決明子枕頭好嗎？ 1、嬰兒用決明子舒適嗎？不會(huì)很硬嗎？ 決明子是很硬的顆粒，枕著有點(diǎn)硬，因此做枕頭布料用單層是不行的，最好在面料內(nèi)部上面加上一層棉花貼上去一層棉。
這樣子軟，也舒適些，不過(guò)家庭里不好做到的，最好還是去枕頭網(wǎng)看看推薦的專業(yè)的孩子枕頭，自己做做多層布料也行！ 2、買決明子來(lái)需要經(jīng)過(guò)什么處理嗎？ 決明子做枕頭要用生的決明子，很多藥房都是炒熟的，從藥店買的決明子為什么一股怪味？
因?yàn)槭浅词斓?。買決明子來(lái)需要經(jīng)過(guò)什么處理嗎？最好洗滌干凈再應(yīng)用，給孩子用的決明子要干凈。
3、嬰兒用決明子夏天好嗎？專家告誡：可能太涼！ 決明子特有的夏涼特點(diǎn)，夏天利用決明子做枕頭尤其舒適，尤其符合枕頭網(wǎng)上面介紹的中醫(yī)涼頭熱腳基礎(chǔ)理療理論。但是一般專家會(huì)告訴您：
結(jié)語(yǔ)：
在我們的生活里，有很多的煩惱，所以才要更好的去呵護(hù)自己的身心，那么就用明決子枕頭吧。
凝膠枕頭近些年來(lái)比較流行，它對(duì)身體是有一定好處的，具有促進(jìn)睡眠的作用，一般情況下凝膠枕頭對(duì)身體不會(huì)造成危害，但是現(xiàn)在一些不良的廠家往往生產(chǎn)的劣質(zhì)的凝膠枕頭，里面含有一些對(duì)身體健康有危害的化學(xué)物質(zhì)，如果使用了這種劣質(zhì)的凝膠枕頭，對(duì)健康會(huì)造成不良的影響。
凝膠枕頭危害
1、由于人在睡眠的時(shí)候睡姿都會(huì)有不同的喜好，而凝膠枕頭的軟硬度是比較軟的，它可能沒有合適的高度，這樣就會(huì)影響到他們的睡姿，所以使用凝膠枕頭是需要時(shí)間適應(yīng)的。2、剛剛開始使用凝膠枕頭可能會(huì)有一些不良?xì)馕?，這個(gè)問題也是使用者所常見的投訴之一。3、聚纖維材料填充的枕頭可能會(huì)滋生塵螨，最終可能會(huì)導(dǎo)致一些過(guò)敏原，會(huì)影響一個(gè)人的睡眠。這些過(guò)敏原，使你在睡眠中打噴嚏，所以最好能在凝膠枕頭上加上防過(guò)敏性的枕頭套。
凝膠枕頭如何保養(yǎng)
傳統(tǒng)的枕頭保養(yǎng)的方法不多做介紹，因?yàn)槠浣Y(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)不符合人性設(shè)計(jì)，長(zhǎng)期使用，只會(huì)對(duì)人們的頸椎造成傷害，其主要的保養(yǎng)方法也就是常常清洗枕頭外套，經(jīng)常將枕頭暴露于陽(yáng)光下晾曬;對(duì)于現(xiàn)代人們使用的頸椎保健枕或是記憶保健枕，也是當(dāng)下最符合人性化設(shè)計(jì)的一種常見的枕頭，為了區(qū)分其不同，我還是決定將其材質(zhì)給寫明，以防止不同類型的保健枕頭也用這樣的方法，對(duì)于不同類型的保健枕可能保養(yǎng)方法都很相似，供朋友們參考使用。
凝膠枕頭枕頭材質(zhì)：溫感記憶棉、慢回彈記憶棉、太空記枕;凝膠枕頭保養(yǎng)方法：每個(gè)月左右用吸塵器清理枕芯落塵或用手輕輕拍打枕芯即可;
凝膠枕頭清洗方法：將枕套和內(nèi)套取下清洗，枕芯不可洗;注意事宜：凝膠枕頭枕芯不可像普通枕頭一樣暴曬在陽(yáng)光下或置入洗衣機(jī)中清洗，日曬或水洗都會(huì)破壞天然乳膠枕、記憶棉的結(jié)構(gòu)，使其使用壽命大大縮短。暴曬使記憶棉材質(zhì)老化并且會(huì)發(fā)黃，水洗使得記憶棉吸水變得十分沉重，枕芯內(nèi)的水無(wú)法漏干。凝膠枕頭的保養(yǎng)主要是枕芯和枕套的保養(yǎng)，因?yàn)槟z枕頭和普通的枕頭有著本質(zhì)的區(qū)別，所以不能用常規(guī)的保養(yǎng)方式。在選購(gòu)枕頭的時(shí)候一定要注意枕芯的材質(zhì)，這樣才可以保證枕頭的質(zhì)量。市場(chǎng)上銷售的凝膠枕頭是比較多的，建議大家要選擇品牌的產(chǎn)品，品牌的凝膠枕頭危害是相對(duì)較小的，而且其優(yōu)點(diǎn)也是比較多的，是消費(fèi)者可以放心購(gòu)買的。
海南乳膠枕頭是一種非常有名的乳膠枕。乳膠枕的原材料來(lái)自于橡樹，是提取橡樹的汁液凝練而成的。一般來(lái)說(shuō)，乳膠枕當(dāng)中的乳膠含量雖然并不是百分之百，但也都在百分之八十以上。乳膠枕對(duì)于人體是有很多好處的，最大的功效就是可以提高人體的睡眠質(zhì)量。那么，乳膠枕的功效到底都有哪些呢？
1、什么是乳膠枕
乳膠枕是由橡膠樹的汁液做的，目前還無(wú)法做到100%純?nèi)槟z做成的乳膠枕，一般市面上的乳膠枕的乳膠含量只有80%-90%，因?yàn)榧內(nèi)槟z是無(wú)法達(dá)到凝固和蓬松的效果的，需要人工添加安全材料發(fā)酵而成的。
2、乳膠枕頭好壞識(shí)別方法
聞：天然乳膠枕散發(fā)乳香的味道。
看：乳膠枕頭有幾千個(gè)蜂巢式氣孔，比其它纖維容納更多的空氣。這些孔可以排出人體排出的余熱及潮氣，可促進(jìn)天然通風(fēng),提供最佳的天然空調(diào)系統(tǒng)，使枕頭里面的空氣保持新鮮和健康。每個(gè)季節(jié)都能保持舒適感覺。夏季使用更能深切體會(huì)到它的清爽舒適感。防螨抗菌，防止過(guò)敏，乳膠本身具有防菌、防塵之功效，可防止細(xì)菌滋生，而且防止皮膚、鼻過(guò)敏。
摸：手感舒適，猶如嬰兒皮膚般嫩滑；汗手接觸乳膠枕頭會(huì)使乳膠變黃，這是正常現(xiàn)象。
壓：乳膠枕頭用手壓下去會(huì)迅速的反彈。 關(guān)于瑕疵：由于乳膠枕采用物理發(fā)泡制作工藝，所以在出模時(shí)會(huì)有細(xì)微毛刺或洞洞，但不屬質(zhì)量問題，不影響使用的。
3、乳膠枕頭的好處
乳膠寢具能有效改善預(yù)防頸椎、肩椎、腰椎等疾病，引領(lǐng)健康睡眠新風(fēng)尚。無(wú)論是枕頭還是床墊，對(duì)肩頸和身體均形成全方位較好呵護(hù)。天然乳膠枕顆粒狀的凸起設(shè)計(jì)能促進(jìn)血液流動(dòng)循環(huán)，曲面設(shè)計(jì)給予肩頸最大支撐;在身體接觸乳膠床墊的七個(gè)區(qū)域，通過(guò)大小不一的孔位設(shè)計(jì)調(diào)節(jié)支撐力度，合理調(diào)適身體各部位的不同重量以及睡眠位置。
我們?nèi)粘Ｃ刻焖X的時(shí)候需要用到枕頭，人在睡覺的時(shí)候枕頭是跟我們的頭部緊貼的，這樣的話我們一定要選擇質(zhì)量好的枕頭，否則不但影響睡眠，還會(huì)影響人體的健康。很多人在挑選枕頭的時(shí)候不知道怎么選好，不知道用哪種枕頭對(duì)人體好，哪種枕頭好？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.乳膠枕
由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對(duì)人體頸椎的支撐力也相對(duì)提高。乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長(zhǎng)，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對(duì)較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，168個(gè)小時(shí)才能產(chǎn)生一個(gè)，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價(jià)格有點(diǎn)貴。建議賣太低價(jià)格的商家就要考慮真?zhèn)瘟恕?/p>
二.化纖枕
這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購(gòu)枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。
三.羽絨枕
好用但不便清洗，羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會(huì)對(duì)羽絨過(guò)敏。羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時(shí)可依枕頭上之說(shuō)明作種類之選擇，如果喜歡睡起來(lái)有一點(diǎn)高度，建議購(gòu)買2個(gè)軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度，舒適但是容易滋生螨蟲細(xì)菌等。
四.蕎麥枕
用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會(huì)對(duì)預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗、太硬最好定期在太陽(yáng)下晾曬。容易滋生細(xì)菌，彈性太差。
五.記憶枕
記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無(wú)壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時(shí)頭部完全放松，無(wú)論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。慢回彈難起到很好的支持作用。這塊也是記憶枕的弱點(diǎn)。
六.決明子保健枕頭
外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子太硬容易傷著頸椎，硫化過(guò)程破壞了天然。
七.注意事項(xiàng)
枕頭的種類很多，什么樣的枕頭好根據(jù)自己的需求選擇，還有提醒大家，剛換其他種類的枕頭的時(shí)候，可能會(huì)造成失眠。有條件建議給家人和自己備一個(gè)乳膠枕，好的睡眠真的很重要。
鵝毛枕頭是非常軟的，對(duì)于大人來(lái)說(shuō)有助于睡眠，軟軟的會(huì)讓整個(gè)人都很放松，會(huì)使人的整個(gè)睡眠質(zhì)量都提高很多。而且因?yàn)轾Z毛的透氣性比較好所以在睡眠的時(shí)候可以很好的呼吸，但是鵝毛枕頭并不推薦小朋友用，因?yàn)樾∨笥训念i椎比較軟枕鵝毛枕頭并不好，要選用兒童專用的枕頭。
鵝毛枕頭的柔軟性很好，使用起來(lái)非常舒適，里面可以儲(chǔ)存很多空氣而且吸水性很強(qiáng)，透氣性很好，可以讓你在睡眠過(guò)程里面保持良好呼吸，鵝毛枕頭的蓬松度很高，又有良好的支撐力，這樣枕頭使用起來(lái)的壽命更長(zhǎng)。
鵝毛枕頭對(duì)身體健康也是非常好的，非常保暖舒適，如果是上等的鵝毛枕，那么蓬松和持久度更高，鵝毛枕頭的透氣性也非常強(qiáng)，有很好的吸濕作用，還可以排汗，可以吸收并且排掉身體在睡覺時(shí)候所出現(xiàn)的汗水，讓我們的身體變得更加舒適和健康，所以大家可以選擇使用鵝毛枕頭。
使用鵝毛枕頭還可以促進(jìn)睡眠，有失眠問題的人就非常適合，能夠讓你擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，這樣身體健康也可以變得更好，鵝毛枕頭里面含有比較細(xì)小的毛孔，溫暖性也很好，一年四季都可以使用，用手觸摸非常柔軟，可以保護(hù)我們的皮膚，用鵝毛做為原材料的枕頭彈性也很不錯(cuò)，可以很好支撐我們的身
體。
近年來(lái)，市面上很流行羽毛枕頭，而且軟硬度完美。羽毛枕頭是人們很喜歡的一種枕頭，羽毛枕頭很輕，而且很柔軟，受到很多女生的喜愛。可是經(jīng)常使用羽毛枕頭可能會(huì)導(dǎo)致脊柱不能承受過(guò)多的壓力，造成我們頭痛頭暈的情況。那么，我們應(yīng)該如何選擇枕頭呢?使用羽毛枕頭好嗎?
羽毛枕頭好不好，可能只有我們親身體驗(yàn)過(guò)才能知道。相比傳統(tǒng)的枕頭，羽毛枕柔軟而有質(zhì)感，就這一點(diǎn)，被很多人喜歡。但相比傳統(tǒng)的枕頭，羽毛枕的承托力差，枕頭重要的是枕脖子，睡眠時(shí)不能讓頸椎保持自然彎曲，否則就很容易造成頸椎疲勞，所以患有頸椎病的人是不能使用羽毛枕的。
使用羽毛枕要注意哪些方面。使用羽毛枕是要看個(gè)人的體質(zhì)和喜好來(lái)選擇的。一是符合自身生理的需要，在平躺時(shí)，枕頭能保持自己頸部的弧度，枕頭的邊緣也要保持它相應(yīng)的弧度不能傾斜，仰臥時(shí)，枕頭的高度應(yīng)該是人的一拳左右，這時(shí)枕的寬度應(yīng)該是人的兩拳左右。二是高度，就現(xiàn)在市面上的枕頭來(lái)說(shuō)，枕頭要稍低自己肩到同側(cè)的距離最為合適，枕頭的高度是根據(jù)我們?nèi)梭w頸部的七個(gè)的生理構(gòu)造來(lái)確定的，只有符合了這一生理構(gòu)造才能讓我們處于放松的狀態(tài)，枕頭太高或者太低，都不利于我們?nèi)梭w的健康。三是枕頭的硬度，選購(gòu)的枕頭要以軟硬適中為最好，當(dāng)然稍微有點(diǎn)彈性是最適合的，枕頭如果太軟，則難以維持正常的高度，我們的頭部和頸部得不到一定的支撐，而造成疲勞，如果枕頭的彈性太大，那么我們頭部不斷受到彈力的沖擊，就容易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷。
羽毛枕的維護(hù)保養(yǎng)。每次使用完羽毛枕后，把它拿起來(lái)輕輕拍打，使之恢復(fù)蓬松，每次使用半年之后都需要晾曬讓它保持干燥蓬松。羽毛枕要定期清潔，然后把它烘干，不能讓其潮濕，否則會(huì)導(dǎo)致枕頭的霉變或腐爛。
總之，羽毛枕是根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)選定的，如果你適合使用，那么它會(huì)是一個(gè)好的選擇，如果不適合自己，那我們就不能強(qiáng)行去使用。我們要有良好的心態(tài)，不要為了刻意去追求物質(zhì)，而讓自己的身體遭受損害，要理性消費(fèi)。
落枕怎么辦?落枕是冬天一種常見的疾病，很多時(shí)候落枕是因?yàn)檎眍^選得不對(duì)，人有三分之一的時(shí)間都在睡覺，而選不好枕頭，不僅休息不好，還使得頸部疼痛。要選好枕頭，要從外形、材質(zhì)等多個(gè)角度考慮。
伴侶不好，脖子很傷
頸部是人體最狹窄的部位，卻又是人體最關(guān)鍵的通道之一。如果把人體比喻成一個(gè)瓶體的話，頸部稱為瓶頸甚是確切。頸部上撐頭顱，下連軀干，功能特殊。它能在最小的范圍內(nèi)，承上啟下，集中通過(guò)人體的重要血管和主干神經(jīng)，并傳遞各種信息。因此，保護(hù)好頸部至關(guān)重要。
在日常生活中，人們總是低頭屈頸的時(shí)候多，脖子后面的韌帶、肌肉總是被拉緊，時(shí)間一長(zhǎng)，就容易感到疲勞。
睡眠是讓頸椎在生理彎曲的自然狀態(tài)下放松的好時(shí)機(jī)。人一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，枕頭是我們睡覺時(shí)最親密的伴侶，選好這個(gè)伴侶至關(guān)重要。若枕頭選擇或使用不當(dāng)，如過(guò)高過(guò)低、質(zhì)地過(guò)軟過(guò)硬，不但使睡眠質(zhì)量下降，而且可能損傷頸部組織，導(dǎo)致頸肩痛。
選好伴侶，安睡無(wú)憂
如何選擇適合自己的枕頭，這里有幾點(diǎn)建議。
1.枕頭高度
健康睡眠應(yīng)以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，枕頭置于頸后下，保持頭部輕度后仰的姿勢(shì);側(cè)臥時(shí)則枕頭宜與肩同高，這樣可使頸肩部肌肉形成放松狀態(tài)。
具體的枕頭高度須根據(jù)個(gè)人生理弧度、睡眠姿勢(shì)和年齡而定。一般來(lái)說(shuō)，3～6歲枕高為3～6厘米，7～11歲為7～10厘米，14～15歲為9～12厘米，成人一般為12～15厘米。枕頭的長(zhǎng)度一般以超過(guò)自己肩寬10～16厘米為宜。
長(zhǎng)期不用枕頭、枕頭過(guò)低或過(guò)高，都會(huì)對(duì)頸部肌肉、韌帶、脊髓、神經(jīng)根等造成不利影響，而正確地使用和選好枕頭，則有利于脊椎保健，提高睡眠質(zhì)量。
2.枕頭形狀
理想的枕頭形狀是中間低、周邊高或前高后低，可維持頸椎的正常生理曲線，起到放松、調(diào)養(yǎng)、保護(hù)頸椎等作用。目前，市場(chǎng)上所銷售的枕頭種類繁多，形狀往往是扁平的，這樣的枕頭雖然外形美觀，卻不符合頸椎的生理曲度。
3.枕頭硬度
枕芯不要太硬，也不要太軟，以舒適為度。過(guò)硬的枕頭，與頭接觸的面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠。因此，枕頭應(yīng)選稍柔軟而不失一定硬度的。
此外，倘若枕頭彈性過(guò)強(qiáng)，如用彈簧枕時(shí)，頭部可能會(huì)受到外加的彈力作用，而產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，故不宜長(zhǎng)時(shí)間選用。蕎麥皮枕芯較好，便于調(diào)節(jié)高度，彈性也適中，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4.藥枕選擇
我國(guó)使用藥枕歷史悠長(zhǎng)。目前，市場(chǎng)上藥枕種類繁多，選擇時(shí)須慎重，如果使用不當(dāng)，非但起不到應(yīng)有的作用，反而會(huì)加重原來(lái)的病情。
一般來(lái)說(shuō)，綠豆枕、菊花枕、茶葉枕、五葉枕、白礬枕等，有清熱解毒、降火醒腦等作用，在酷熱的季節(jié)使用較好，尤其適用于陰虛內(nèi)火旺的人。決明枕、磁石枕、活血枕等，適用于高血壓、頸椎病、記憶力下降者，血壓低的人則不適宜使用。應(yīng)該提醒的是，處在月經(jīng)期、孕期的女性，最好不要使用藥枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免枕出麻煩來(lái)。
什么時(shí)候該更換枕頭
枕頭應(yīng)該是每1~3年更換一次。因?yàn)橛峙K又舊的枕頭容易滋生螨蟲、霉菌等，引發(fā)過(guò)敏或呼吸道疾病。是否應(yīng)更換枕頭的自查標(biāo)準(zhǔn)如下。
1.在未有相關(guān)身體疾病的情況下，起床后常常覺得頸部麻木、酸脹。
2.枕頭已失去彈性，拍打、調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
3.枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有發(fā)霉等異味。
