枕高枕頭好還是低枕頭好
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)好還是靜好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“枕高枕頭好還是低枕頭好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
通常來說，枕頭對(duì)于一個(gè)想睡美容覺的人來說自然是非常重要的，因?yàn)檫m合自己的枕頭無論是枕頭的形狀、硬度、材質(zhì)亦或是手感都是經(jīng)過精心挑選的?？墒浅@些因素以外，還有一點(diǎn)更為重要，那就是枕頭的高度，它對(duì)于睡眠質(zhì)量的影響很大，那么大家就會(huì)有疑問了，在我們的睡眠過程中，是枕高枕頭好還是低枕頭好呢？接下來我們大家一起來看看吧。
一般來說，西醫(yī)提醒大家，高枕并非無憂，并且枕頭過高或者過低都對(duì)頸椎不利。因?yàn)檎眍^的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過大；過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。
同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為低枕易引起供血不足。高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
總得來說，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，減去一天的疲勞，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。那么有困惑的朋友們，在看完上面中西醫(yī)對(duì)于枕頭高低的選擇問題的看法，相信大家也有了一定的認(rèn)識(shí)，在碰到身邊的朋友困惑到底是枕高枕頭好還是低枕頭好時(shí)，我們都能給出比較中肯的建議。
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啤酒度數(shù)到底是高還是低好，這也沒有一個(gè)統(tǒng)一的答案，一般來說，不同的種類的啤酒度數(shù)會(huì)有一定的區(qū)別，尤其是有些國(guó)外的啤酒度數(shù)相對(duì)高一些，我們平時(shí)喝的啤酒的度數(shù)一般都是比較低的，他們之間主要的區(qū)別就是麥芽使用的問題，所以說有些啤酒度數(shù)相對(duì)高一些的，會(huì)使口感喝起來更加純正。
啤酒度數(shù)高好還是低好
這個(gè)問題沒有絕對(duì)的答案。因?yàn)橛行┤讼矚g喝白酒，有些人喝啤酒。而且和原料工藝說明的都有區(qū)別。理論上是啤酒度數(shù)越高，說明麥芽使用的越多，口感純正一點(diǎn)。
喝啤酒會(huì)胖嗎
只喝啤酒會(huì)胖嗎?一瓶350ml的啤酒內(nèi)含143千卡的卡路里，等同于一個(gè)切片面包的卡路里。酒精被身體吸收后會(huì)被分解為水及二氧化碳，提供能量，不會(huì)儲(chǔ)存在身體，所以啤酒不會(huì)直接引發(fā)肥胖癥的。一瓶啤酒所含的熱量大概是180，1杯紅酒的熱量為160左右，而一杯白酒的熱量則是150了。
因而，只喝啤酒是不會(huì)發(fā)胖的，而且還有很多好處。首先啤酒由天然原料制作，屬于純天然飲料?？梢越饪省Ｆ【朴?0以上都是水分，可以清火潤(rùn)喉。提神。啤酒內(nèi)的有機(jī)酸可以清新、提神。適量飲用啤酒可以緩解興奮及緊張，促進(jìn)肌肉放松。
啤酒可以助消化。啤酒由大麥、醇類、酒花及多酚物質(zhì)組成，可以促進(jìn)胃液分泌，加強(qiáng)胃功能，增強(qiáng)消化吸收。利尿，啤酒中的鈉、酒精及核酸可以豐富血液供給，擴(kuò)張動(dòng)脈，加快身體的代謝活動(dòng)。
啤酒更有利于減肥，由于啤酒內(nèi)含的鈉、蛋白質(zhì)及鈣都非常少，而且不含脂肪及膽固醇，可以有效抑制體重增長(zhǎng)。護(hù)眼，啤酒內(nèi)的維生素B族，比如維生素B12和維生素B2可以抵抗貧血，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。維生素B2還可以保護(hù)視力。
古人云：抽刀斷水更流，舉杯消愁愁更愁。人們?cè)谟X得心情不好的時(shí)候，通常會(huì)用酒精來麻痹自己的神經(jīng)，讓自己暫時(shí)忘掉不好的事情。所以酒精度數(shù)高的酒喝上一點(diǎn)就可以讓人醉意朦朧，盡管白酒對(duì)人的身體比較好，但是喝多了還是依舊傷身體。那么白酒的度數(shù)要高一點(diǎn)好，還是低一點(diǎn)好呢？
白酒度數(shù)一般是指的酒精合量。按照白酒的酒精含量多少劃分可以將白酒分為兩類：一類是高度白酒，另一類是低度白酒。
1、高度白酒這是我國(guó)傳統(tǒng)生產(chǎn)方法所形成的白酒，酒度在41度以上，多在55度以上 ，一般不超過65度。
2、低度白酒采用了降度工藝，酒度一般在38度，也有的20多度。
另外還有一種分類：分為三種：高度酒、降度酒、低度酒。
1、高度酒：一般不超過65度；
2、降度酒：主要指五十四度左右的酒；
3、低度酒：采用了降度工藝，酒度一般在38度。也有的20多度。（主要指三十九度、三十八度一檔的酒）；
不過，大眾談的主要指的是第一種分類方法，用的比較普便。
那么什么度數(shù)的白酒才好喝呢？中國(guó)最高度數(shù)的白酒是多少度？白酒界的定義是不宜超過68°，否則將不適合飲用，這也是大部分白酒不會(huì)超過這個(gè)界限的原因。而我們?nèi)粘Ｓ脕硐镜木凭?，純度也只?5%。所以中國(guó)白酒最高度數(shù)也只能是一個(gè)傳說，高度酒和好酒是沒有必然聯(lián)系的。
傳說中世界最高度數(shù)酒
Spirytus(Rektyfikowany)波蘭精餾伏特加SpirytusRektyfikowany，原產(chǎn)地波蘭的伏特加，西方人稱之為「生命之水」，是世界上已知度數(shù)最高的酒。經(jīng)過了反復(fù)70回以上的蒸餾，達(dá)到了96%的酒精度數(shù)?？胺Q世界上最高純度的烈酒了。主要原料是谷物和薯類。"由于比醫(yī)院等用的一般消毒用乙醇度數(shù)還要高，緊急時(shí)刻可以作為消毒藥用。同時(shí)，著火點(diǎn)很低，非常易燃，喝酒的時(shí)候不能吸煙，要禁火。
說到枕頭的時(shí)候大家是非常熟悉的，我們每天都會(huì)用到枕頭的，枕頭的舒服程度會(huì)影響到我們的睡眠的好壞。現(xiàn)在枕頭的種類有很多，只要選擇了適合自己的枕頭就會(huì)對(duì)我們的睡眠有幫助，在生活當(dāng)中很多人會(huì)選擇用野核桃制作的枕頭，在使用這樣枕頭的時(shí)候有很好的透氣作用，還能低頭部有按摩的功效。
野桃核枕頭的好處
1.夏天用桃核枕頭，感覺很涼快，通風(fēng)好，特別是愛出汗的男生用了脖子不漚汗，不長(zhǎng)痱子。能起到一定的活血化瘀功效，可在一定程度上預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生，對(duì)頸椎有好處，不容易落枕，只是一開始枕的話翻身會(huì)產(chǎn)生響聲會(huì)不習(xí)慣。
2.桃核做枕頭可以起到按摩腦部神經(jīng)血管和按摩小腦的作用。
3.桃核做枕頭能起到一定的活血化瘀功效，可在一定程度上預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。
怎么樣選擇枕頭
支撐頸部的基本造型
凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你最理想的睡姿。枕頭5類基本造型都包括5個(gè)部位，(前后左右側(cè)位和中間部位)，適度的支撐頸部。每個(gè)部分都能保證你最理想的姿勢(shì)。頸部單元：溫和支撐頸部 中間部分: 比周圍更低，為了支撐頭部。兩側(cè)相對(duì)較厚，睡眠時(shí)側(cè)翻身可以自動(dòng)適應(yīng)人體側(cè)參考睡高度。
合適的高度
個(gè)人認(rèn)為可以從5種基本高度，10多種調(diào)節(jié)高度的枕頭中選擇。人體睡眠實(shí)際上和站立姿勢(shì)一樣的時(shí)候最為舒適，也就是睡眠時(shí)候人體也需要大約有個(gè)5度的角度。如果不睡枕頭， 至少?zèng)]有承托頭部!使得您的頸部椎體逐漸容易變形!不睡枕頭或者枕頭太低問題都不小?！肚鄭u枕頭記》中還介紹說，枕頭高了，即便您睡眠和休息時(shí)間很長(zhǎng)，也休息不好!這也許就是您睡眠時(shí)間長(zhǎng)但是老感覺身體困乏的重要原因!
良好的填充材料
充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質(zhì)比較流行，木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如中國(guó)香、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。可以選擇10多種不同基本填料和40多種復(fù)合填充料，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果,讓顧客任意選擇適合的一種。還可以根據(jù)填充材料不同將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類，方便顧客選擇，另外枕頭多采用軟硬雙面等結(jié)構(gòu)，顧客可根據(jù)自己的喜好任意選擇軟硬面以便快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
牛奶是我們大家經(jīng)常接觸的食物，很多朋友都喜歡喝，可是對(duì)于牛奶的成分大家可能不太清楚，比如到底是全脂牛奶好，還是低脂牛奶好，那么下面小編就為大家解答，一起來看！
全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近純牛奶。而脫脂（低脂）的就是加工后過濾去脂肪的，特濃的就是為了口感好打碎并加入脂肪的。脫脂牛奶的脫脂流程不僅除去了牛奶中很多營(yíng)養(yǎng)成分，其過程中可能還導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)成分的變性。另外脫脂牛奶有可能加入其他不良添加劑，都對(duì)人體健康不利。
全脂，半脫脂，脫脂奶分別適合哪些人群：全脂牛奶，好喝，熱量高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶，鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，適合大眾尤其是中年人飲用。脫脂奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。
脂肪不是越低越好。很多人擔(dān)心喝了牛奶會(huì)發(fā)胖，因此總是選擇脂肪含量低的脫脂牛奶。其實(shí)牛奶中的脂肪不會(huì)直接轉(zhuǎn)化為人的脂肪。這些牛奶中的脂肪有利于脂溶性維生素的吸收，所以，消費(fèi)者應(yīng)盡量選擇全脂牛奶。
含鈣量不是越高越好。所有牛奶的含鈣量差別并不大。含鈣量高的牛奶很可能是人為的在牛奶中加入了化學(xué)鈣，這樣的鈣不僅不會(huì)被人體吸收，時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)在人體內(nèi)沉淀下來，還可能會(huì)造成結(jié)石。 你看看就知道。
通過小編上面的分享，你對(duì)于全脂牛奶好，還是低脂牛奶好是不是有了一個(gè)全面的了解，那么在我們的平時(shí)的生活中，如果你需要喝牛奶的時(shí)候，不妨多多參考小編的分享吧！
現(xiàn)在我們的生活中牛奶的種類日新月異，我們的購(gòu)買速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上牛奶的換代，新口味的推出速度。大家現(xiàn)在都特別注重健康的飲食習(xí)慣，都希望每天的營(yíng)養(yǎng)能夠平衡。所以，就最基礎(chǔ)的問題，全脂牛奶和低脂牛奶，我今天就來教大家啊如何選擇適合自己的牛奶種類。
全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0~1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。
也就是說，如果每天飲用一袋250克(243毫升)的全脂牛奶，攝入的脂肪為7.5克。對(duì)于絕大多數(shù)小康家庭的消費(fèi)者來說，每天從日常飲食中攝入的脂肪達(dá)75克以上，牛奶中脂肪在一日當(dāng)中所占比例僅為10%，并不算高。
如果把全脂牛奶換成低脂牛奶，會(huì)有多大效果呢?僅比全脂牛奶減少脂肪攝入3.75~5.0克，即便換成全脫脂奶，也只能減少6.25克。
然而，牛奶的脂肪部分還有不少好東西。
首先，香氣成分全部存在于乳脂當(dāng)中，脫脂奶是沒有什么香味的。
其次，牛奶中的維生素A、D、E、K都在脂肪部分，它們對(duì)健康防病作用很大。
另外，牛奶脂肪中含有多種抗癌物質(zhì)，特別是共軛亞油酸。
所以，如果完全脫除牛奶的脂肪，會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、口感風(fēng)味和保健作用。因此，如果沒有高血脂、肥胖等疾病，兒童少年和中青年人不一定要飲用脫脂牛奶。
這里建議：如果給老人選牛奶，不妨選半脫脂奶;如果給孩子選牛奶，就一定要選全脂奶。
其實(shí)所有的牛奶，只要對(duì)我們主動(dòng)去吸收，對(duì)我們的身體都很好。但是作為年輕人，我們的選擇很多，對(duì)于中老年人，我們身為子女就應(yīng)該慎重選擇。因?yàn)橹欣夏耆说牡男玛惔x會(huì)變慢，很多牛奶必須要保證低脂，才不會(huì)對(duì)他們的腸胃有負(fù)擔(dān)。
隨著生活水平日漸提高，人們對(duì)自己的生活要求也越來越高，要求生活用品的質(zhì)量也越來越高。枕頭是每個(gè)人睡覺必備的用品，枕頭的好壞可能會(huì)直接一個(gè)人的睡眠質(zhì)量。有些人在枕完現(xiàn)在的真空枕頭后還是覺得黃豆枕頭用的舒服，下面給大家說下黃豆枕頭的做法，大家想用的話可以學(xué)著做。
一、合格的黃豆枕頭制作方法
很多朋友做的黃豆枕頭，各不相同。如何做一個(gè)合格的黃豆枕頭，大家看看方法：
1、買 3~4斤干燥的黃豆。如果黃豆不干燥，可以曬一下，也可以把黃豆在鍋里炒熱，然后自然晾涼，這樣可以避免蟲蛀和發(fā)芽。
2、找一塊布，然后反面對(duì)折成為一個(gè)長(zhǎng)度約為
50 厘米、寬度約 20 厘米的布袋。封好以后，再反轉(zhuǎn)到正面，這樣不會(huì)漏豆子。
3、把一端用繩子扎緊，然后把放涼以后的黃豆放進(jìn)去，留一些空間，讓黃豆更加緊實(shí)。
4、再把另外一段也同樣扎緊，整個(gè)枕頭就會(huì)呈現(xiàn)出枕頭體的圓柱形。
二、提示
完成以后就像是一個(gè)大白兔奶糖的形狀，這樣的枕頭就做好了，可以每天把枕頭放到頸椎下面來按摩頸椎。
黃豆枕頭的軟硬度，跟所裝的豆子多少都是有關(guān)系的。做一個(gè)合格的黃豆枕頭，大概是需要兩公斤的豆子，主要是枕上以后感覺到舒適為準(zhǔn)的。
三、黃豆枕頭真有這么好嗎？
黃豆灌在枕頭里面的好處主要有三方面：
1、不需要?jiǎng)?，整夜自?dòng)有效按摩，預(yù)防頸椎病保護(hù)腦血管
枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，并且黃豆自己會(huì)堆成一個(gè)適合頸椎枕的一個(gè)高度。這能讓頸椎放松下來，并且享受按摩治療，效果是很不錯(cuò)的。
2、與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病
黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對(duì)頸椎的生理曲度有支撐作用。加上黃豆的滾動(dòng)，可對(duì)頸部小關(guān)節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。
3、造價(jià)低重復(fù)使用，按摩+促眠，一氣呵成
黃豆多少錢一斤，請(qǐng)人按摩多少錢一次？自己一塊布就可以做這個(gè)枕頭了，壓根不需要找專人來按摩。睡著覺就可以按摩頸部，在夜里保護(hù)我們的腦血管，而且直接有助于睡眠。
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