高枕頭好還是矮枕頭好
養(yǎng)生運動好還是靜好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“高枕頭好還是矮枕頭好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
生活當中，有些人喜歡睡高枕頭，有些人喜歡睡矮枕頭。所以很多的人就認為高枕頭好，而另一部分人卻認為矮枕頭好。其實大家睡覺使用枕頭的高度，都是習慣導致的。如果大家想要對身體好的話，那么枕頭的高度就有很多的講究了。今天我們看一下專家怎么說枕頭的高度。
專家認為：人正常的脊柱彎曲的。頸的生理曲度是前曲，胸是后曲，腰也是前曲。如果頸的生理曲度變直了，是不正常的。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀態(tài)改變，會使頸部壓力過大。時間久以后，就會出現(xiàn)頸部肌肉勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，產(chǎn)生麻痛或頭暈、惡心、頭痛、視力下降、聽力減退，甚至造成腦部供血不足，急性心力衰竭等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
有的朋友就說我不睡高枕，我睡低枕頭;又有的朋友說我根本就不睡枕頭!枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度，頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛;同時，還很容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，會影響呼吸。ys630.cOm
一般來說，枕頭不宜太高也不宜太低，在通常情況下以平肩為宜，這樣的枕頭不但會使你舒適安睡，迅速進入夢鄉(xiāng)。如果一個人習慣仰臥頸椎應是向上方呈現(xiàn)自然的生理彎曲，枕頭大概是一個拳頭的高度8-13厘米;而側(cè)臥時，頸椎和腰椎應該是一條水平線枕頭高度大約和肩膀?qū)挾认嗟仍?3~16厘米左右，可以依照你平時的睡姿而做出選擇枕頭的高低。
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我們?nèi)粘Ｃ刻焖X的時候需要用到枕頭，人在睡覺的時候枕頭是跟我們的頭部緊貼的，這樣的話我們一定要選擇質(zhì)量好的枕頭，否則不但影響睡眠，還會影響人體的健康。很多人在挑選枕頭的時候不知道怎么選好，不知道用哪種枕頭對人體好，哪種枕頭好？接下來我們來看看吧。
一.乳膠枕
由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，168個小時才能產(chǎn)生一個，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價格有點貴。建議賣太低價格的商家就要考慮真?zhèn)瘟恕?/p>
二.化纖枕
這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。
三.羽絨枕
好用但不便清洗，羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度，舒適但是容易滋生螨蟲細菌等。
四.蕎麥枕
用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗、太硬最好定期在太陽下晾曬。容易滋生細菌，彈性太差。
五.記憶枕
記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。慢回彈難起到很好的支持作用。這塊也是記憶枕的弱點。
六.決明子保健枕頭
外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子太硬容易傷著頸椎，硫化過程破壞了天然。
七.注意事項
枕頭的種類很多，什么樣的枕頭好根據(jù)自己的需求選擇，還有提醒大家，剛換其他種類的枕頭的時候，可能會造成失眠。有條件建議給家人和自己備一個乳膠枕，好的睡眠真的很重要。
很多人在睡覺的時候?qū)τ谡眍^的使用情況可能都是有著自己不一樣的習慣的，有的人在睡覺的時候可能并不習慣與使用枕頭，但是有的人就會對枕頭比較情有獨鐘，有的人可能會選擇使用一些高枕頭這樣才能更好的幫助促進睡眠，但是有的人的話就會習慣于使用一些低的枕頭，這樣對自身的睡眠才能有著更好的促進的功效的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中枕高的枕頭的話會不會對我們的頸椎造成一定的壓力，以及在平時生活中使用高枕頭的時候又應該注意些什么?我們一起來看看吧。
枕高枕頭對頸椎好嗎
枕高的枕頭的話會對我們的頸椎造成一定的不利的壓力的，因為很多高的枕頭的使用的話會導致我們的頸椎出現(xiàn)前屈的情況發(fā)生，長期的這樣的話就會造成我們的頸椎部位的肌肉出現(xiàn)肌緊張的情況發(fā)生，所以在平時生活中的話是不建議枕太高的枕頭睡覺的，以免會造成我們的頸椎受到一定的不利的傷害，尤其是一些本身就患有頸椎病的人群更是需要注意不建議去使用一些較高的枕頭，在生活中一些患有頸椎病的人群在使用枕頭的時候可以選擇一些適合自己的，而且較高的枕頭的話會導致自身的頸部出現(xiàn)過分椎動脈、神經(jīng)根等部位的受到一定的擠壓的危險出現(xiàn)，這些情況都是對我們的頸椎的情況極為的不利的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
不建議使用較高的枕頭的，因為枕頭的使用如果較高的話會導致自身的身體健康受到一定的不利的影響，在平時生活中我們使用的較高的枕頭如果較高的話容易造成我們的頸椎受到一定的壓力，尤其是一些本身就患有頸椎病的人群更是需要注意，以免會對自己的身體健康造成一定的不利影響，在平時生活中選擇枕頭的時候可以選擇一些適合自己的枕頭，這樣對自己的頸椎才會有著更好的保護的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
導讀：喝酒后我們往往由于酒精的作用而昏昏欲睡，很多人也將睡前喝點酒作為解決失眠的方法之一。但您有注意到嗎?酒后入睡很沉，我們在……
喝酒后我們往往由于酒精的作用而昏昏欲睡，很多人也將睡前喝點酒作為解決失眠的方法之一。但您有注意到嗎?酒后入睡很沉，我們在使用平常枕頭的高度的同時，會發(fā)出厚重的打鼾聲，這就是我們身體發(fā)出的信號，酒后的睡眠、睡姿等我們都要加倍的小心，以免發(fā)生其它意外。
酒后入睡時酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時候原來就狹窄的上氣道就會發(fā)生反復的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現(xiàn)頻繁的睡眠窒息現(xiàn)象。
此時，如果還枕和以前一樣高度的枕頭，或者比平時的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾甚至窒息。
因此，在喝酒以后，為保持呼吸道的暢通，最好是選擇一個矮枕頭，比平時矮一半更加適宜，平躺可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些，減小窒息的危險。
值得一提的是，很多人回家后喜歡在沙發(fā)上窩著睡覺，這樣是很危險的一種方式，身體深陷沙發(fā)內(nèi)，則最容易引起窒息的情況發(fā)生。
很多的家長會發(fā)現(xiàn)，自己平時沒有什么問題身體都很健康，可是寶寶在出生后總是會生病，健康的父母應該生下健康的孩子，對于這種體質(zhì)比較弱的孩子，在平時也要小心呵護才是，寶寶在夏天睡覺的時候因為天氣很熱，所以經(jīng)常會容易出汗，所以夏天給孩子在選擇枕頭的時候，最好是選擇一些比較清涼的，能防止出汗和起痱子的。
蕎麥殼
天氣漸熱，不少家長準備給寶寶換一個涼快的枕頭，可市場上五花八門的枕頭又令人挑花了眼。對于處在發(fā)育期的嬰幼兒和兒童，挑選一個合適的枕頭至關(guān)重要。
嬰兒夏天用什么枕頭好呢？
老一輩給孩子用的枕頭多數(shù)都是自己動手做的，綠豆殼枕頭、米枕頭、蕎麥枕頭等等，特別適合在夏天用。
蠶砂枕母嬰用品能祛風除濕、涼爽止汗，符合“頭要涼，腳要暖”的原則。枕套為全棉天鵝絨面料，吸汗透氣。嬰兒睡蠶沙枕，不但清涼降火，冬暖夏涼，還能吸虛汗，防吐奶，幼兒可以防起疹，同時促進大腦發(fā)育成型。《本草綱目》中記載，蠶沙有祛風降濕、明目降壓等功效。
茶葉枕，枕芯由經(jīng)過消毒、加工泡制而成的茶葉作為填充物。茶葉枕有健腦、祛火、清熱解毒等功能。比較適合小嬰兒使用。
蕎麥枕，枕套由全棉布制成，枕芯為蕎麥纖維棉。這種母嬰用品枕頭軟硬適中，冬暖夏涼，透氣性好，有利于頭部的血液循環(huán)。由于蕎麥殼的特點，使其具有一定的流動性，可隨著孩子睡覺時姿勢的變換而改變形狀，從而對孩子的頭部和頸部骨骼可以起到均勻承托的作用，而且蕎麥殼枕透氣性好，各個季節(jié)均使用適合，由于小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，因此，孩子的枕頭最好準備兩個，以便換著用，隔兩天還應該曬一曬。
綠豆殼枕。綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱，柔軟、解暑又涼爽?！侗静菥V目》中記載：綠豆皮，解熱毒，退目翳。它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可幫助睡眠以促進血液循環(huán)，并降低頭部溫度，能安定情緒，幫助入睡，尤其適合炎熱的夏天。
決明子枕，有的媽媽會給孩子用決明子枕頭。因為決明子枕頭明目助眠，祛風除濕，健腦止汗。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。它具有夏涼特點，夏天利用決明子做枕頭睡著尤其舒適，符合中醫(yī)所提倡的“涼頭熱腳”理論。但是家長要注意，給新生兒用的枕頭最好不要全部用決明子，因其陰性重，屬于較涼的中藥。只能用一部分，最好和蕎麥殼、蠶沙等混雜填充，還要用夾棉的特制面料，寶寶睡得才更舒適安全。
枕頭，其實我們大家都不陌生。因為每天睡覺的時候，我們都需要使用枕頭。在市場當中，我們可以購買到很多材質(zhì)的枕頭。但是大家知道嗎，不同的枕頭類型當中，有一種很少人使用的枕頭，那就是木枕頭。很多的人就奇怪了，木枕頭有什么優(yōu)勢嗎，制作木枕頭用什么木頭好呢?
我們的一生離不開睡眠，人生有三分之一的時間會用在睡眠上面，好的睡眠帶給我們好的身體和心情，迎接每一天的生活。隨著時代的發(fā)展，人們越來越注重與睡眠息息相關(guān)的枕頭的挑選，枕頭可以幫助我們在睡眠的時候維持正常的生理彎曲和生理活動，枕頭的種類是很多的，不過大的分類就是普通枕頭和保健枕頭以及治療性的枕頭，我們在購買的時候根據(jù)自己的喜好和情況購買就可以了。現(xiàn)在還有人在使用木質(zhì)枕頭，今天我們就來看看木枕頭好嗎，以及木枕頭的作用還有尺寸。要知道木枕頭好嗎，我們先來看看木枕頭是一種什么樣的枕頭吧，它有些什么樣的作用呢，木枕頭一般是用松木或者椴木制作而成，表面經(jīng)過清漆的處理，使得枕頭光滑細膩，木枕頭一般被制作成長條狀。這種枕頭對患有高血壓，神經(jīng)衰弱以及失眠多夢，肩周炎的人有一定的好處，對年邁體衰，頭昏眼花的老人也有一定的緩解不適癥狀的作用，它同時具有保健和收藏的價值，可以作為送禮的佳品，作為禮物它會顯得健康，尊貴，典雅，是禮物的不二選擇。木枕頭好嗎，答案是肯定的。我們知道了木枕頭作為一種可以保健的枕頭受到了很多人的青睞，那么，你是否知道木枕頭是怎么對人體進行保健的，是怎么作用于人體的呢。我們知道正常人的健康的頸椎是圓弧形狀的，而患了頸椎病的人的頸椎就是因為發(fā)生了病變而成為了直形的了，頸椎病人在仰臥的時候，可以將頸椎保健木枕頭擱置在脖子下面，通過頭部和脖子自身的重力，可以對已經(jīng)變形的頸椎起到一個很好的恢復矯正的作用，從而達到預期的預防和治療頸椎病的作用。
我們了解了木枕頭是如何作用于人體的頸椎的，那么，木枕頭好嗎，我們來欣賞亮兩款好看的木枕頭吧。你看到的，是粗獷不羈的我，然而棉麗柔情才是真正的我，就像歌中唱的那樣，恰似你的溫柔。源自于自然的恩賜，更是融合了人類的智慧，出自老工匠的精心制作，你的所見即所得，帶給您最舒適最安心的睡眠。使用的時候采用仰臥的體位休息，不要使用軟床，沒=每晚休息的時候，將木枕頭放在脖子下面，時間大約為10-20分鐘，滿滿的適應，一定可以減輕不舒適的癥狀。這款木枕頭的尺寸為600*280mm。患有頸椎病的患者都是因為長期保持一個姿勢不動導致的，所以平時一定要注意對頸椎部分的保護，長期保持一個姿勢之后，適當?shù)幕顒右幌骂i椎，會緩解頸椎的壓力。平時睡覺的時候也要注意枕頭的高度，枕頭過高或過低都會影響到頸椎。下面來看看頸椎病適合什么樣的枕頭。
一、頸椎犯病不是枕頭的錯，而是姿勢有問題。
很多人都有玩手機的習慣，長時間的埋頭看手機會給頸椎帶來很大的壓力。為什么會這樣?因為我們在低頭做事的時候，頸椎相當于是彎曲的，這樣就會造成頭部的重力增加很多倍，從而給頸椎帶來更大的壓迫，久而久之就會對頸椎的正常解剖構(gòu)成危害，比如使得頸椎與頸椎之間的組織受壓變形等。當這些組織長時間受壓變形之后，頸椎周圍的血管就會慢慢被這些松軟的組織給壓迫，所以才會有后來的頭暈、目眩等不適。如此一來，我們認為礙事的枕頭倒成了罪證，其實很多頸椎病跟枕頭沒有太大的關(guān)系，而是與我們生活的姿勢有很大關(guān)系。
二、頸椎病可使用枕頭睡覺，而且還是硬枕頭。
人躺著睡眠的時候，全身的血液會回流入心臟，然后隨著心臟的泵血功能而將血液又推送至全身各處。我們的頭部需要時刻有新鮮的血液供應著，所以睡眠的時候姿勢也很重要。一般來說，睡覺墊枕頭對于保證睡眠質(zhì)量有很大的好處，而且選擇正確的枕頭將會使睡眠質(zhì)量大大提升。
那么，頸椎病該選擇什么樣的枕頭呢?
硬枕頭才是最好的選擇，而且枕頭的厚度最好不要使頭部太高超過20度，這樣對于頸椎才能起著保護的作用。如果枕頭太高，則會壓迫我們的氣道而影響正常呼吸，枕頭太軟則會造成睡眠的時候，頭部陷入枕頭而影響頸部的血液流動，所以最好的以硬枕頭去墊高頭部，而且不要將頭部墊的過高，這樣對于頸椎病是有很大幫助的，因為它技能保證血液、腦脊液的循環(huán)，又不影響休息，可謂是一舉兼得!
現(xiàn)在大部分人們由于經(jīng)常玩手機都會出現(xiàn)頸椎不好的毛病，因為看手機的時候脖子長期保持一個姿勢這樣就會導致頸椎受到損傷，還有很多人在睡覺的時候枕頭過高或者過低都會傷害到頸椎，所以選擇合適的枕頭對于有頸椎病的人來說也是非常重要的。那么頸椎不好枕什么枕頭呢?
我們一生大約有1/3的時間是在床上度過的，所以睡眠姿勢、枕頭是否合適，對我們?nèi)梭w的頸椎有很大的影響。那頸椎病患者睡覺到底該不該沾枕頭呢?其實，睡覺不枕枕頭，我們的頭部位置就會比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部的血液循環(huán)，可能就會導致人體出現(xiàn)醒來后頭暈或睡眠不佳的問題。
而且睡覺不枕枕頭，頭到后頸枕部會形成支點，導致頸部架空，這樣可能會造成頸椎曲度減少變直，甚至會造成椎間后關(guān)節(jié)錯縫，進而就會加速頸椎的退變，所以說不枕枕頭，不僅不能有效緩解頸椎病，反而會加大對頸椎的危害。
那么什么樣的枕頭，適合頸椎病患者呢?
那頸椎病患者，應該選擇什么樣的枕頭呢?其實枕頭過高或過低，對頸椎都是不好的。
如果枕頭過高，無論選擇什么睡姿，睡覺都不能保持頸椎正常的前凸弧度，這會加重頸椎的負擔，可能會造成落枕。所以當睡覺時出現(xiàn)手麻腳麻，或醒來后出現(xiàn)頸部酸痛、頭暈、失眠等癥狀時，就可能是因為你的枕頭太高了。
而枕頭過低，會使我們的頭部充血，造成我們的眼瞼和臉出現(xiàn)浮腫，并且下顎也會向上抬，容易睡覺時張口呼吸，造成打鼾癥狀，所以如果早上醒來，脛部和肩部出現(xiàn)酸痛，那就可能是枕頭太低或太軟造成的。
那么，應該如何選擇合適的枕頭呢?
首先我們要說一下，如何正確的選擇睡姿。睡覺時，我們一般采用仰臥和側(cè)臥會比較好，而俯臥睡姿，會使我們的頭頸部長時間處于一側(cè)，極度扭轉(zhuǎn)的體位，會使頸部的肌肉緊張，造成我們的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題。而且，睡覺時不要把胳膊墊在頭下當枕頭，回應行頸部和上肢的血液循環(huán)。
所以選擇枕頭時，應該選擇松軟適中的，枕頭壓縮后，最好高于自己的拳高，大約6-8厘米，枕頭的位置放在頸間的結(jié)合部，能有效襯托景區(qū)，使頸部在睡覺時能得到有效支撐，這樣也能使頸部的肌肉得到放松和休息。
枕頭用得久了，其中都有什么？
塵螨、油脂和皮屑，當這些污垢匯集到一處的時候你是否感到惡心？如果你還每天陪伴跟它們親密接觸超過8小時以上呢？估計看到這里你會忍不住反胃了。但這是真的，這些污垢都存在于你的枕頭上，每天都陪著你入睡，想想簡直比貞子還可怕。
這個結(jié)果不是空穴來風，因為據(jù)一項調(diào)查顯示，有70%的受訪者表示明確的知道枕頭跟睡眠質(zhì)量的關(guān)系，但幾乎沒有一個人知道到底多久該換一次他們的枕頭，其中的“佼佼者”甚至3年都沒有換過枕頭，這是讓人覺得不可思議的！為何如此呢？因為他們認為枕頭并沒有臟，為何要更換呢？
正是這個誤區(qū)讓人們模糊了枕頭的使用年限。有關(guān)專家告訴我們，一個超過2年沒換的枕頭中就藏有數(shù)百萬只的塵螨和塵螨尸體，還有數(shù)百萬的真菌孢子，比如曲霉菌。
如果你不是過敏體質(zhì)，那么這樣的枕頭就會造成痤瘡，如果你是過敏體質(zhì)，那么患上哮喘是非常正常的事情。其實很多老人舍不得換枕頭都是因為覺得還能用，而且還經(jīng)常把枕頭拿出來曬曬太陽，就覺得很干凈了，但這樣是完全不夠的。
有條件的可以使用低溫干燥機來對枕頭進行清洗，可以有效的殺死塵螨，而且清除污垢和塵螨尸體。然而這樣的專業(yè)設備一般家庭是沒有的，所以更換一個新的枕頭就應該被列入家庭的必要開支里。
對于多久換一個新的枕頭，美國睡眠生活研究所的羅伯特主任認為根據(jù)塵螨的生存期為2-3個月來計算，六個月更換一次枕頭是比較正常的頻次。
他還另外提到，床墊也不是說可以一直用到“壽終正寢”。一般床墊宣傳時會標明說可以用20年，但是為了健康著想，最好10年左右換一次，而且在平日的使用中，經(jīng)常換面可以有效減少過敏原。
如果你的枕頭已經(jīng)超過六個月沒有更換了，那么很不幸的告訴你，每天有超過百萬的塵螨正在美美的看著你優(yōu)雅的睡姿，而你的臉部和頭發(fā)都將成為它們的棲息地。所以別再猶豫了，趕緊把枕頭換了吧！
人們習慣認為，睡覺必須要有枕頭，才能睡的舒坦、香甜。于是，許多初為人母(父)都給嬰兒墊一個小小的枕頭，其實這種作法往往對孩子的腦部發(fā)育是不利的，因此給嬰兒選擇合適的枕頭尤為重要。
1歲以內(nèi)，是小兒頭部發(fā)育最快，最重要時期，適宜的枕頭，有利于頭部血液循環(huán)，可幫助孩子盡快進入夢鄉(xiāng)。并促進腦部生長發(fā)育。選擇不當，不僅影響頭頸部生理功能，還可引發(fā)某些部位發(fā)育畸形。因此，要求父母根據(jù)小孩的不同階段選擇適宜的枕頭：
新生的嬰兒，脊柱子直，平躺時，背和后腦勺在同一平面上，頸、背部肌肉自然松馳、舒適，而且新生兒頭大且?guī)缀跬鐚挘剿?、?cè)睡都很自然。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒脖頸變彎曲，有時還會引起呼吸困難，以致影響新生兒的正常生長發(fā)育。如果怕孩子吐奶，可以把上半身適當墊高一點，倒是有利于防止孩子的吐奶。
孩子長到4~5個月時，脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲。因此，為了維持睡眠的生理彎曲，保持頭部舒適，這時可用全棉毛巾對折或同折墊于嬰兒頭下當枕頭供睡覺用。寶寶如果穿得不厚，可將毛巾疊的低一些;如果是冬季，寶寶穿了棉衣，就應將頭部相應墊高。
嬰兒長到6個月后，開始能坐，脊柱胸段出現(xiàn)向后的重量彎曲，給嬰兒選擇枕頭高度以3~4厘米為宜，可根據(jù)嬰兒發(fā)育狀況，逐漸增高枕芯高度;長度與嬰兒肩同寬最合適。枕頭過高、過低都不利于孩子睡眠和身體的正常發(fā)育。過低不利于呼吸，過高容易形成駝背。
枕芯質(zhì)地要柔軟、輕便，透氣、吸濕性好。不要給寶寶使用過硬的枕頭，因為寶寶顱骨較軟，囟門和顱骨縫還未完全閉合，枕頭過硬會造成頭顱變形。此外，寶寶新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，汗液和頭皮屑混合容易使致病微生物粘附在枕面上，易誘發(fā)面部濕疹及頭皮感染。因此，寶寶的枕芯要常曬，枕套要常洗常換，保持清潔。
給嬰兒選擇合適的枕頭，不僅利于孩子的生長發(fā)育，對孩子長大后的外形美觀也尤為重要。希望家長們能引起重視，給寶寶選擇合適的枕頭。
導讀：你關(guān)注過你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時候也會讓……
你關(guān)注過你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時候也會讓我們徹夜難眠，甚至會引發(fā)各種疾病哦!今天小編要為大家揭曉枕頭中的奧秘。
枕頭中最常見的曲霉菌最有可能引發(fā)疾病。曲霉菌是導致白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要的傳染因素。而且對于患有哮喘病的成年人來說，這種真菌也會使他們的病情惡化。研究人員對枕頭里的材料取樣研究后發(fā)現(xiàn)，在人們使用的枕頭里含有大量的真菌，每一克枕頭材料里就有幾千個真菌孢子，平均每只枕頭里含有100萬個以上的真菌孢子。
研究人員在每個枕頭里都發(fā)現(xiàn)了大量真菌孢子，每個樣品里的孢子又分為4到16個不同的種類。尤其是在化纖枕頭中，研究人員發(fā)現(xiàn)了更多的真菌。在顯微鏡下，化纖枕頭里的菌類尤其明顯。這些不同種類的真菌通常是在潮濕的墻壁或淋浴間里被發(fā)現(xiàn)。
曲霉菌
曲霉菌是一種很常見的菌類，它們隨空氣游走，在地窖、家庭花盆、肥料、電腦等也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)。曲霉菌引發(fā)的曲霉病主要出現(xiàn)在肺和竇道處，但也可能擴散到大腦等其他器官，而且在其他的病人中傳染越來越普遍。
免疫功能下降的病人，例如做了移植手術(shù)的病人，艾滋病人和接受類固醇治療的病人也會感染這種危及生命的曲霉菌肺炎和鼻竇炎。所幸的是，歐洲國家醫(yī)院里的枕頭用塑料膜包裹，所以不可能在醫(yī)院出現(xiàn)感染的情況，但是，病人出院后，家里的枕頭可能是舊的，并且感染了真菌，那么病人就有感染的危險。
曲霉菌也能導致哮喘病惡化，特別是患哮喘病多年的成年病人，并能引起有過敏傾向病人的過敏性鼻竇炎。在床上經(jīng)常接觸真菌可能會給自己帶來麻煩，真菌可進入肺結(jié)核造成的肺洞中，讓你體質(zhì)下降和肺出血。它也會引發(fā)一系列的動植物疾病。
有專家說：新發(fā)現(xiàn)對于人們有著潛在的重要意義：它對于肺部患過敏性疾病和免疫系統(tǒng)遭到破壞的人，特別是對于那些出院回家的人尤為重要。
還有專家補充說：既然病人三分之一的時間是在睡眠中度過，并且他們的呼吸系統(tǒng)近距離接觸滋生大量真菌的枕頭，這些發(fā)現(xiàn)對于患有呼吸道疾病的病人有著重要的意義，尤其是對哮喘病人和鼻竇炎病人更加重要。
